ตอนหลับนี่แหละ

2/1 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลายครั้งที่เวลานอนกลายเป็นช่วงเวลาที่ทำให้เราคิดถึงแฟนมากที่สุด เพราะเมื่อตอนหลับเราจะไม่มีอะไรต้องกังวล และสมองก็ปล่อยให้ความรู้สึกไหลลื่นอย่างอิสระ ในครั้งที่ผมคิดถึงแฟนตอนหลับ ผมมักจะฝันถึงช่วงเวลาที่เราอยู่ด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นการนั่งคุยกันเงียบๆ การเดินเล่นยามเย็น หรือแค่การได้เห็นรอยยิ้มของเขา สิ่งเหล่านี้ช่วยให้ความคิดถึงรู้สึกอบอุ่นและเต็มไปด้วยความหวัง การคิดถึงกันในเวลาหลับยังเป็นเหมือนการสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งขึ้น เพราะหัวใจได้สื่อสารผ่านความฝัน และบางครั้งก็ทำให้เราตื่นมาพร้อมกับความรู้สึกสดชื่นและมีพลังในการใช้ชีวิตต่อไป ถ้าคุณกำลังคิดถึงใครสักคน ลองเขียนบันทึกความรู้สึกก่อนนอน หรือส่งข้อความถึงเค้าก่อนหลับ อาจทำให้ความคิดถึงนั้นไม่เป็นเพียงความเหงา แต่กลายเป็นแรงผลักดันให้เราดูแลความสัมพันธ์นั้นอย่างดีที่สุด ตอนหลับนี่แหละ ไม่ใช่แค่การพักผ่อนของร่างกาย แต่ยังเป็นเวลาที่หัวใจได้พูดคุยกับคนรักอย่างจริงใจที่สุด

ค้นหา ·
การนอนหลับ

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ ชอบชา บ้านนา
ชอบชา บ้านนา

ไปหาเขาคับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

นี่แหละสิ่งที่เรียกวาบุพการีก็ดูแลลูกเขาแบบนี้แหละ
ความถูก ต่องมาก่อนเสมอ

ความถูก ต่องมาก่อนเสมอ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตอนที่ 15
กริ๊ดดดด เราเข้าใจผิดเองจริง ๆ #พี่เขาแอบเปิดเกมก่อนต่างหาก 😏 จุ๊บเบา ๆ ตอนยัยมู่มู่หลับ เงียบมาก นุ่มมาก แต่ใจพี่ไม่เบาเลย น้องไม่รู้… #แต่คนดูรู้หมดแล้วค่ะ 😳🔥 นี่แหละค่ะ #สายสุภาพภายนอก แต่ภายในคือ ตั้งใจมาก พี่เปิดก่อนแบบนี้ #ต่อไปอย่าหาว่าน้องรุกนะ 😌✨ ซีรีส์เรื่อง #ทาง
ติดซีรีส์

ติดซีรีส์

ถูกใจ 196 ครั้ง

​นี่ไม่ใช่แค่เรื่องราวของแฟนเก่าธรรมดาๆ แต่เป็นเกมจิตวิทยาของ "เมโจ"
เรื่องราวและปมลึกในใจ ​ย้อนกลับไปตอนปี 1 คุณ กับ เมโจ เคยคบกัน ช่วงนั้นเขาคือผู้ชายที่อบอุ่นและดีพร้อม แต่ความรักของเขามัน "ล้น" จนกลายเป็นความอึดอัด ทั้งสายตาที่เหมือนจะกลืนกินคุณเข้าไป และการตามติดทุกฝีก้าวทำให้คุณเลือกที่จะบอกเลิกเขาไป ​หลังจากหายหน้าไปวางแผน เมโจกลายร่างเป็น "
บ้านซิกฟริดส์

บ้านซิกฟริดส์

ถูกใจ 1 ครั้ง

เนื้อคู่ในอนาคตทำอะไรอยู่ตอนนี้
มังกร พฤษภ กันย์ จากหน้าไพ่มองว่าตอนนี้เค้ากำลังมีแฟน แล้วเด่นในเรื่องของการเรียนแล้วก็การงานมากๆ ความ รักก็ไปได้ดีสุดๆ ถึงเราจะยังไม่ได้เจอกันแต่ก็เออ..ก็เจ็บเนอะแม่!! และตัวเค้าเองอาจจะเพิ่งเริ่มต้นเรียนเกี่ยวกับคณะวิทยาศาสตร์หรือเพิ่งจะค้นหาตัวเองเจอว่าอยากเรียนเกี่ยวกับด้าน วิทยาศาสตร์ฟิสิกส์ด
RED_FLAME_TAROT

RED_FLAME_TAROT

ถูกใจ 2 ครั้ง

#บ้านผีเมืองเก่าตอนที่3
หลังจากตาตายไปแล้ว ... เหมือนมนต์บางอย่างมันเสื่อมไป นอกจากเสียงจอบที่ขุดให้ได้ยินกันทุกคืน เหมือนพวกเขาก็แสดงความมีอยู่กันหนักขึ้นเรื่อยๆ ที่ขุดก็ขุดไป ที่เดิน ก็เดินกันจนเรือนสั่น และบางครั้งก็ไม่ได้เดินเสียด้วยซ้ำไป เรียกว่า วิ่งสวนกัน จนแก้วชามในตู้โชว์ชนกันดังกริ๊งๆ แล้วที่สำคัญ ทุ
F A H M U I °S

F A H M U I °S

ถูกใจ 1 ครั้ง

เนียนกว่าพื้นถนน ก็สกิลการแกล้งหลับของแมวบ้านนี้นี่แหละ! 🐱💤😋😋
#แมวแสบ #สกิลการแสดง #เนียนกริ๊บ #ตลกๆ #ติดเทรนด์
Varn Junear

Varn Junear

ถูกใจ 31 ครั้ง

ทำไมอ้วuปล้ว ถึงนอนหลับไม่สนิท
ตามนั้น👩🏻สภาพผิว:
Deluxelongevity

Deluxelongevity

ถูกใจ 0 ครั้ง

🚨 “ตื่นมาแล้วปวดหัวทุกวัน… นี่ไม่ใช่เรื่องปกติ!”
🚨 “ตื่นมาแล้วปวดหัวทุกวัน… นี่ไม่ใช่เรื่องปกติ!” #ปวดหัวตอนเช้า #สุขภาพต้องรู้ #สัญญาณเตือนร่างกาย #อย่ามองข้าม #ดูแลสุขภาพ #รักตัวเอง #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #ความรู้สุขภาพ #ชีวิตดีขึ้น
สุขภาพดีที่นี่🫀

สุขภาพดีที่นี่🫀

ถูกใจ 55 ครั้ง

น้ำคร่ำแตกตอน 36+6
คืนที่มันควรจะเป็นคืนปกติอีกวัน… หลังจากซัดข้าวเย็นเสร็จ ประมาณสองทุ่มได้มั้ง อีแม่ก็เดินตุ้บป่องเข้าห้องไปนั่งสไลด์โทรศัพท์ชิวๆ ไม่มีลางสังหรณ์อะไรสักนิดว่าจะมีเรื่องใหญ่รออยู่ อยู่ดีๆ ท้องมันแข็ง แข็งแบบ…เอ๊ะ รู้สึกแปลกกว่าทุกที ตอนแรกก็ไม่คิดไรมาก ลูบท้อง คุยเล่นกับลูก แล้วไถมือถือต่อ ป
อยากเป็นนักรีวิว

อยากเป็นนักรีวิว

ถูกใจ 2 ครั้ง

🍌ข้านี่แหละองค์หญิงสาม🍊
“พระเอกน่ะ มีไว้สำหรับนางเอก แต่พระรอง มีไว้สำหรับทุกคน” #ข้านี่แหละองค์หญิงสาม #theromanceoftigerandrose #ซีรีย์จีน
iito_onii

iito_onii

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงศีรษะคนที่มีสมองเป็นเขาวงกตเรืองแสง พร้อมหัวข้อ Glymphatic System การล้างสมองตอนหลับ ที่เน้นว่าการพลาดช่วงนี้ทำให้สมองแก่ไว
ข้อความอธิบายว่า Glymphatic System คือระบบล้างของเสียในสมองที่ทำงานเฉพาะช่วงหลับลึก เปรียบเสมือนการล้างขยะทางประสาท
ข้อความอธิบายว่า Beta-Amyloid คือของเสียที่สมองสะสมเมื่อตื่น ซึ่งหากมีมากเกินไปจะส่งผลต่อความจำและภาวะสมองเสื่อม โดย Glymphatic ช่วยกำจัดออก
การล้างสมองตอนหลับ
ระบบ Glymphatic ถูกระบุครั้งแรกโดย Maiken Nedergaard’s group ซึ่งแสดงให้เห็นว่าระบบประสาทส่วนกลางมีกลไกกำจัดของเสียเฉพาะตัวที่ทำงานเด่นชัดในช่วง หลับลึก (Slow-Wave Sleep) Iliff et al. (2012), Science Translational Medicine ค้นพบว่าน้ำไขสันหลัง (CSF) ไหลเวียนผ่านช่องว่างระหว่างเซลล์ประสาท เพื่
Manixlife

Manixlife

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพประกอบผู้ใหญ่หลายคนที่มีเด็กตัวเล็กๆ เศร้าอยู่ข้างใน พร้อมข้อความว่า 'เชื่อไหมว่า..? เราดีขึ้นจากเมื่อก่อนเยอะมาก ด้วยการรักษา 'เด็กที่อยู่ในข้างใน' Inner Child Healing'
ภาพข้อความอธิบายความหมายของ Inner Child Healing คือการดูแลตัวเองตอนเป็นเด็กที่ยังเจ็บปวด พร้อมตัวอย่างการซื้อโดนัท และภาพประกอบคนตัว�เล็กนั่งขดตัวอยู่ภายในเงาร่างใหญ่
ภาพแสดงวิธีเยียวยา Inner Child ของผู้เขียน ได้แก่ พูดกับตัวเอง ทำสิ่งที่เด็กอยากทำ เปลี่ยนเสียงในหัว และฝึกสติ พร้อมภาพประกอบผู้หญิงผมแดงกำลังโอบกอดดอกไม้และผีเสื้อท่ามกลางแสงสว่าง
💛 เคยกลับไปกอดตัวเอง ตอนที่เราอายุ 6 ขวบกันมั้ย 🧸👶🏻
"จุดเริ่มต้นของการมีพลังงานดีๆ ✨ และ Positive Mindset 🌈 ของตี๋ในวันนี้" ไม่ใช่เพราะชีวิตตี๋ไม่เคยมีเรื่องเครียด แต่เพราะตี๋ “ลองย้อนกลับไปกอดตัวเองตอนเป็นเด็ก” มาแล้ว🤍 👧🏻 วัยเด็กของเรามีเรื่องที่อยากจำ และอยากลืม มีทั้งช่วงเวลาดีๆ กับแผลลึกๆ ที่เราแอบไว้เงียบๆ เพราะไม่อยากย้อนนึกถึง
Soft Power. Strong Soul.

Soft Power. Strong Soul.

ถูกใจ 10 ครั้ง

✅นอนไม่หลับ หิวตอนดึก เมนูนี้แหละที่ต้องการ
#หิว #ส้มตํา #ตำแซลมอน #lemon8ไดอารี่ #dogsoflemon8
Saymai905

Saymai905

ถูกใจ 2 ครั้ง

หากตอนนี่คุณกำลังรู้สึกโดดเดี่ยว..ฟังคลิปนี้
#healing #therapy #คิดบวก #นั่งสมาธิ #จิตวิญญาณ
ครูเอลลี่-จิตวิญญาณเนรมิตชีวิต

ครูเอลลี่-จิตวิญญาณเนรมิตชีวิต

ถูกใจ 2 ครั้ง

แน่ใจแล้วหรือว่านี่คือความสุขของชีวิต
แน่ใจแล้วหรือว่านี่คือความสุขของชีวิต คืนหนึ่งหลังเลิกงานตอนสี่ทุ่ม รถติดอยู่บนทางด่วนบางนา-ตราด แอร์ในรถเย็นจนปลายนิ้วชา มือถือเด้งว่าโบนัสเข้าแล้ว เรากดดูยอดเงิน ยิ้มออกมานิดหนึ่งแล้วก็เงียบ คำถามหนึ่งลอยขึ้นมาโดยไม่มีใครเชิญ แน่ใจแล้วหรือว่านี่คือความสุขของชีวิต ไม่ใช่คำถามจากหนังสือปรัชญาเล่มห
Nikhom Chanthar

Nikhom Chanthar

ถูกใจ 1 ครั้ง

😳🤙🏻 ถ้านี่ไม่ใช่เกมพิกเซลที่สนุกที่สุดในตอนนี้ ก็ไม่รู้จะว่ายังไงแล้วล่ะ!
สำหรับใครที่กำลังมองหาเกมแก้เบื่อที่เล่นง่ายแต่ไม่ธรรมดา ต้องมาลองเกมจากค่ายนี้เล๊ย! เพราะเขามีเกมหลากหลายแนวให้เลือกเล่น ตั้งแต่เกมต่อสู้สุดมันส์ บริหารจัดการเมืองที่ต้องใช้แผนคิดวางกลยุทธ์ รวมถึงเกมทำอาหารน่ารัก ๆ ที่ช่วยฝึกความเร็วและความแม่นยำด้วย บอกเลยว่าเกมนี้เหมาะกับทุกคน ไม่ว่าจะผู้ชายห
เดียมีแมวชื่อชิคเก้น

เดียมีแมวชื่อชิคเก้น

ถูกใจ 457 ครั้ง

ตอนหลับ…สมองกำลัง ‘ล้างตัวเอง’ อยู่จริง!
ตอนหลับลึก สมองจะเข้าสู่โหมดพิเศษที่เรียกว่า Glymphatic System เป็นเหมือนเครื่องซักผ้าที่เปิดเฉพาะตอนเราหลับเท่านั้น 📌 ทำไมต้องล้าง? เพราะตลอดทั้งวัน สมองสร้างของเสียจำนวนมาก ถ้าไม่กำจัด → สมองจะล้า ความจำจะช้า อารมณ์ไม่ดีโดยไม่รู้ตัว 📌 ถ้าล้างไม่หมดจะเกิดอะไร? – ตื่นมาหนักหัว – หน้าล้า
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 3 ครั้ง

3 สัญญาณอันตราย เช็คก่อนหลับไม่ตื่น 😱
ตอนที่คุณหลับ ร่างกายมีระบบเตือนภัยคอยดูแลคุณ ถ้ามันส่งสัญญาณ 3 อย่างนี้ แปลว่าร่างกายกำลังทำงานผิดปกติ คลิปนี้จะพาคุณเข้าไปดูข้างใน ว่ามันเกิดอะไรขึ้นจริง ๆ #อวัยวะขยับ #นอนหลับ #สัญญาณร่างกาย
อวัยวะขยับ

อวัยวะขยับ

ถูกใจ 1068 ครั้ง

นี่คือการ "ชำแหละ 5 สัญญาณเตือน"** ที่บอกว่าใจของคุณกำลังเริ่มดิ่ง
เมื่อสารเคมีในสมองหรือมรสุมชีวิตเริ่มก่อตัว ร่างกายและจิตใจของเรามักจะส่งสัญญาณเตือนล่วงหน้า (Early Warning Signs) ออกมาก่อนเสมอ เปรียบเสมือนท้องฟ้าที่เริ่มมืดครึ้มก่อนที่พายุฝนจะกระหน่ำลงมา เพื่อให้คุณไหวตัวทันและกางร่มรับมือก่อนที่มันจะล่วงลึกจนยากจะควบคุม . 1. The Sleep Disruption | วงจรการนอน
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 0 ครั้ง

ได้ยินเสียงคนเรียกตอนจะหลับ…สมองกำลัง “หลอน” หรือแค่กำลังงง!?
Podcast : เคยสงสัยไหมคะว่าทำไมบางคนทำงานหนักแต่ดูไม่เหนื่อยเลย? ในขณะที่เราแค่เริ่มต้นก็อยากถอนหายใจแล้ว... ในทางประสาทวิทยา การวิ่งตามความสำเร็จของคนอื่นเปรียบเสมือนการกระตุ้น Hypothalamus ให้ทำงานในโหมดเครียดโดยไม่รู้ตัวค่ะ แต่ถ้าเรามีเข็มทิศของตัวเอง สมองจะหลั่ง Dopamine จาก Nucleus Accumbens อ
AomtheBrainEng

AomtheBrainEng

ถูกใจ 0 ครั้ง

กฎการเดินทางกลับบ้านตอนกลางคืน (CREEPYPASTA)
ชื่อเรื่อง: กฎการเดินทางกลับบ้านตอนกลางคืน 📍 สถานที่: ชานพักบันไดบ้านเรือนไทย ท้ายหมู่บ้านดงพญา 🕒 เวลา: 17:45 น. (ตะวันกำลังจะตกดิน) "เร็วๆ เข้าพี่ท็อป! เดี๋ยวจองที่เสื่อหน้าจอไม่ทัน!" เสียงของ จุก น้องเล็กตะโกนเร่งยิกๆ อยู่ที่ลานดินหน้าบ้าน ผมกำลังกุลีกุจอผูกเชือกรองเท้า โดยมี กล้า กับ
Pakornkrit168

Pakornkrit168

ถูกใจ 5 ครั้ง

หลับแบบผู้ดี
กินอิ่มนอนหลับ นี่แหละกล้วยหอม #หลับฝันดี #เมว กรุงเทพมหานคร
กล้วยหอมจอมซน

กล้วยหอมจอมซน

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพแกะสีขาวขนปุยกำลังจ้องมองมา พร้อมข้อความว่า 'สงสัยมั้ย ทำไมนับแกะแล้วไม่หลับ' โดยมีแกะตัวอื่น ๆ อยู่ในฉากหลังที่เบลอ
สงสัยมั้ย⁉️ ทำไมนับแกะแล้วไม่หลับ🥱
หลายคนคงเคยได้ยิน "ถ้าไม่หลับให้ลองนับแกะสิ"🐑 ถึงขั้นมีประโยคหนึ่งในภาษาอังกฤษกล่าวว่า “ Count sheep to fall asleep” แต่นับไปนับมาก็ยังไม่หลับ ใครเป็นเหมือนกันบ้าง ⁉️ 🐑 ทำไมต้อง Sheep (แกะ) เท่านั้นเรื่องนี้มีเหตุผล ผู้คิดค้นเทคนิคนี้ ได้ให้คำอธิบายเพิ่มเติมไว้ว่า ‘Sheep’ (ชี
MINIMOOD

MINIMOOD

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม