My pre-workout essentials 🤍

ไปเล่น XFormer กันค่ะ 🫶🏻

ช่วงนี้บีมอินกับ C E Ferulic จาก SkinCeuticals ทาทุกวันก่อนไปออกกำลังกายเเหมือนลยค่ะ 🤍

##SkinCeuticalsTH##CEFerulic

5/12 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์โดยตรงที่ได้ใช้ C E Ferulic ของ SkinCeuticals ก่อนออกกำลังกายกับ XFormer บีมพบว่าเซรั่มนี้ช่วยปกป้องผิวจากความเครียดและความร้อนที่เกิดจากการออกแรงหนัก รวมถึงช่วยเสริมเกราะป้องกันผิวจากมลภาวะและแสงแดดในชีวิตประจำวัน ด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนท์ที่มีประสิทธิภาพสูง ทำให้ผิวรู้สึกสะอาด สดชื่น และชุ่มชื้นขึ้นอย่างเห็นได้ชัด หลายครั้งที่เราคิดว่าออกกำลังกายแล้วไม่จำเป็นต้องบำรุงผิว แต่จริงๆ แล้วระหว่างที่เหงื่อออกและมีแรงเสียดสีบนผิว ผิวของเรากำลังเผชิญกับความเครียดจากภายนอกมากขึ้น การใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยฟื้นฟูและป้องกันแบบ C E Ferulic จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้ผิวไม่โทรมและดูสดใสอยู่เสมอ นอกจากนี้การใช้อย่างต่อเนื่องยังช่วยเพิ่มความสม่ำเสมอของการดูแลผิว และทำให้ผลลัพธ์ดีขึ้นกว่าเดิม การที่ผลิตภัณฑ์นี้มีความน่าเชื่อถือจากรีวิวของแพทย์ผิวหนังจากต่างประเทศ และเป็นแบรนด์ Medical Aesthetic ที่เน้นวิจัยสารแอนตี้ออกซิแดนท์มายาวนาน ยิ่งทำให้มั่นใจได้ในคุณภาพ ถ้าคุณกำลังมองหาไอเท็มบำรุงผิวที่เหมาะกับคนที่ออกกำลังกายหนักๆ แนะนำให้ลองให้ C E Ferulic เป็นหนึ่งในขั้นตอนก่อนออกจากบ้าน เพราะนอกจากจะช่วยบำรุงผิวแล้ว ยังทำให้รู้สึกมั่นใจว่าได้ดูแลผิวอย่างครบถ้วน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แจกสูตร Pre-Workout 671 kcal | โปรตีนเน้นๆ 51g ทำง่ายใน 2 นาที! 🏋️‍♂️✨
สายเล่นเวทแต่ไม่อยากจุกท้องตอนซ้อม ต้องลองเมนูนี้เลยครับ! เป็นสูตรที่ผมกินประจำ พลังงานถึง สารอาหารครบ แถมเตรียมง่ายมากกก 🥣 วัตถุดิบที่ใช้: • ข้าวโอ๊ต (Instant Oats) 50g • โปรตีนผงรส Matcha 1 สกู๊ป (พระเอกความอร่อย!) • นม Fat 0% 250ml • ถั่วลิสงอบ 40g (ไขมันดี ราคาเป็นมิตร) 👩‍🍳 วิธีทำง่ายๆ:
Topp Siwakorn

Topp Siwakorn

ถูกใจ 88 ครั้ง

แชร์ 5 คลิป สำหรับมือใหม่ฝึกออกกำลังกาย 💪
การ warm up ก่อนออกกำลังกายก็สำคัญมากๆนะครับทุกคน เพราะมันจะช่วยให้เราไม่ได้รับการบาดเจ็บขณะออกกำลังกายครับวันนี้เราเลยมาทำมัดรวม5คลิป อบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกาย สำหรับมือใหม่ฝึกออกกำลังกาย ทำตามง่ายๆ สุดท้ายเราเป็นกำลังใจให้กับทุกคนที่พึ่งเริ่มออกกำลังกายนะครับ หวังว่าโพสต์นี้จะช่วยเป็นแนวทางสำห
Kunson Lee

Kunson Lee

ถูกใจ 35 ครั้ง

textbooks I used in med school- a recommendation 🫀
ในโพสต์นี้เราจะมารีวิวหนังสือเรียนแพทย์ที่เราใช้แล้วชอบมาก~ ใครมีหนังสือเล่มอื่นๆ สามารถแนะนำในคอมเมนต์ได้เลย 😍 🧫 Atlas of Histology - เป็นเล่มที่มีทั้ง labeled diagrams และรูป histology slides ที่ชัดมากๆ เราใช้เล่มนี้ในการอ่าน histology บ่อยสุดแล้ว อ่านเข้าใจง่าย 💪🏻 Grant’s Dissector - ควรอ่
studyowl08

studyowl08

ถูกใจ 1286 ครั้ง

ผู้หญิงยืนเซลฟี่ในยิม แสดงภาพรวมกิจกรรมประจำวัน รวมถึงเพลย์ลิสต์ แซนวิชโฮมเมดสำหรับ Pre-workout และดาร์กช็อกโกแลตเป็น Snack
ภาพส่วนผสมและแซนวิชโฮมเมดที่ทำจากไข่ต้ม ขนมปังโฮลวีท และน้ำพริกกอรสคลีนปลาแซลมอน ซึ่งเป็นเมนู Pre-workout ที่เน้นโปรตีนและไม่มีน้ำตาลหรือผงชูรส
ภาพแสดงท่าออกกำลังกายหน้าท้อง 2 ท่าสำหรับทำที่บ้าน: ท่าพับตัวเข้า-ออก และท่าสลับขาขึ้น-ลง โดยมีภาพประกอบแสดงส่วนที่โดนบริหาร
แชร์ home workout routine ง่ายๆ แต่เบิร์นหนักมาก 🔥
วันนี้มีท่า #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน มาแนะนำค่ะ~ ส่วนมากเป็นท่าบริหาร core หรือหน้าท้องนะคะ 👉🏻เมนู pre workout Sandwich homemade คลีน (โปรตีน ~20 กรัม) ใช้วัตถุดิบแค่ 3 อย่าง -ไข่ต้ม 2 ฟอง - ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น - น้ำพริกคลีนกอรส ( 1 กระปุกให้โปรตีนถึง 29 กรัม! 🍣 ) 👉🏻ทำเมนูได้ทั้
muimui♡

muimui♡

ถูกใจ 76 ครั้ง

ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่ในชุดออกกำลังกายในห้องแต่งตัว พร้อมข้อความ "Glow up tips before 2026 (สวยก่อนสิ้นปียังทัน!)" เพื่อแนะนำเคล็ดลับการดูแลตัวเอง
ภาพอาหารเพื่อสุขภาพประกอบด้วยข้าวสีดำ เนื้อสัตว์บด ไข่ต้ม และซุป พร้อมข้อความแนะนำการกินอาหารเน้นโปรตีน ลดของแปรรูป/หวาน/ทอด
ภาพมือถือวิตามินหลายเม็ดและกล่องยา พร้อมข้อความแนะนำการทานอาหารเสริม เช่น วิตามินดี ซิงค์ และแมกนีเซียม หลังอาหารเช้าและก่อนนอน
Glow up tips before 2026
ส่วนตัวทำแล้ว work จิงๆ ทั้งหุ่น ผิว mental state ดีขึ้น เหลืออีกไม่กี่เดือนลุยเลยค่ะอย่าหยุดสวย #ฉันจะสวยก่อนปีใหม่ #glowupwithme
Cake Liyuan

Cake Liyuan

ถูกใจ 942 ครั้ง

ภาพปกบทความสอนภาษาเยอรมันเรื่องรูปกาล (Zeitformen) แสดงผู้หญิงยิ้มแย้ม มีข้อความสีเขียวว่า 'เรียนเยอรมัน ทำความเข้าใจ รูปกาล(Zeitformen)' พร้อมธงชาติเยอรมัน และโลโก้ Lemon8
รูปกาล( Zeitformen) ของภาษาเยอรมัน
🔵 Präsens = ตอนนี้ / ทุกวัน 🟠 Präteritum = เล่าเรื่องอดีต 🟢 Perfekt = ทำเสร็จแล้ว 🔴 Futur = จะทำในอนาคต 🔰Zeitform – รูปกาลภาษาเยอรมัน (Poster Summary)🔰 🔰ตัวอย่างภาษาเยอรมัน🔰 แปลไทย Präsens ปัจจุบัน / เหตุการณ์ทั่วไป กริยาช่องปกติ Ich lerne Deutsch. 🇩🇪 ฉันเรียนภาษาเยอรมัน 🇹🇭 Präter
Ich lerne Deutsch 🇩🇪❤

Ich lerne Deutsch 🇩🇪❤

ถูกใจ 10 ครั้ง

#ฝึกภาษาอังกฤษด้วยตัวเอง จากนิยายเรื่องโปรด สำหรับมือใหม่
#ฝึกภาษาอังกฤษ #นิยายภาษาอังกฤษ #แนะนำช่อง #Lemon8ฮาว ทูฝึกภาษา ฝึกฟังพูดอ่านเขียน ติดเสียงช่องนี้มาก คำศัพท์ น้ำเสียง เหมาะสำหรับ คนเริ่มฝึกภาษา ฟังง่าย เปิดแล้วหลับเลย555
tiffie_love_tanyarat

tiffie_love_tanyarat

ถูกใจ 202 ครั้ง

ตัวอย่างจดหมาย DTZ B1🇩🇪
ตัวอย่างจดหมายลืมของแบบที่ 1 🇩🇪 #ภาษาเยอรมัน #เรียนภาษาเยอรมัน
Ich lerne Deutsch 🇩🇪❤

Ich lerne Deutsch 🇩🇪❤

ถูกใจ 84 ครั้ง

ชายหนุ่มถ่ายเซลฟี่ในลิฟต์ สวมเสื้อเชิ้ตสีเทา หูฟัง และสะพายเป้ ถือแก้วเครื่องดื่ม มีข้อความ 'Pre-Workout ก่อนออกกำลังกาย' และไอคอนดัมเบลประกอบ
Pre-Workout ก่อนออกกำลังกาย/เวท 💪🏻✨
“Pre-workout” คืออาหารหรือเครื่องดื่มที่กินก่อนออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายมีพลังและโฟกัสดีขึ้นระหว่างการเล่น จุดประสงค์ของการกิน Pre-Workout หลักๆก็แบบ 3 ส่วน 1. เพิ่มพลัง (Energy Boost) – เพื่อให้ไม่รู้สึกล้าในเซตท้าย ๆ 2.โฟกัสดีขึ้น (Focus & Mindset) – ช่วยให้สมองตื่นตัวพร้อมออกแรง 3.
BAKEE

BAKEE

ถูกใจ 210 ครั้ง

What l eat a day workout 🏋🏻 แชร์เมนู Lean 1900 Kcal ฉบับคนขี้เกียจปรุงเองแต่อยากหุ่นดี 🏃‍♂️💨
ใครเป็นสายฟิตเนสที่ "ขี้เกียจปรุงอาหาร" แบบผมบ้าง? วันนี้ผมมาแชร์ว่าใน 1 วันผมกินอะไรบ้างช่วง Cut ไขมัน โดยเน้นของที่หาซื้อง่ายและเตรียมไม่ยาก แต่สารอาหารยังเป๊ะปังอยู่! 1. ซอสกะเพราสำเร็จรูป: ตัวช่วยชีวิตคนทำกับข้าวไม่เก่ง แค่ใส่ไก่สับ เทซอส จบ! อร่อยเฉย สารอาหารคำนวณง่ายด้วย 2.&#x
Topp Siwakorn

Topp Siwakorn

ถูกใจ 33 ครั้ง

ภาพคู่รักชายหญิงกำลังยิ้มและจับมือกันเดินเล่นกลางแจ้ง พร้อมข้อความ “zu zweit” ใช้ยังไง? คำวิเศษณ์ (Adverb) ในภาษาเยอรมัน และธงชาติเยอรมัน ภาพนี้สื่อถึงการใช้คำว่า “zu zweit” ที่หมายถึง “ด้วยกันสองคน”
“zu zweit” ใช้ยังไง?
อธิบายการใช้ “zu zweit” ให้เข้าใจในโพสต์นี้ “zu zweit” = ด้วยกันสองคน / เป็นคู่ เป็นโครงสร้างที่ใช้บอกจำนวนคนที่ทำกิจกรรมร่วมกัน 1️⃣ เป็นคำวิเศษณ์ (Adverb) ใช้วางในประโยคเพื่อบอกว่า “ทำด้วยกันสองคน” ตัวอย่าง: Wir arbeiten zu zweit. Sie reisen zu zweit. ตำแหน่งมักอยู่กลางประโยค หลัง verb หรื
Ich lerne Deutsch 🇩🇪❤

Ich lerne Deutsch 🇩🇪❤

ถูกใจ 28 ครั้ง

ภาพมีตัวการ์ตูนเพนกวิน 3 ตัว แสดงสีหน้าสับสน พร้อมคำว่า "Necessary" ที่สะกดถูกและผิด ("Neccesary", "Necesary") ลอยอยู่เหนือหัว สื่อถึงความพยายามนึกการสะกดคำที่ถูกต้อง โดยมีโลโก้ PREP และ Lemon8 @ieltsbyprep
รวมคำศัพท์ภาษาอังกฤษที่นักเรียนเขียนผิดบ่อยที่สุด! 💯
✅ Necessary /ˈnesəsəri/ – จำเป็น ❌ neccesary / necesary / necsesary → มักสลับตำแหน่งตัวอักษรซ้ำ เขียนผิดบ้างเป็น “c” 2 ตัว บ้างเป็น “s” ตัวเดียว ตัวอย่างที่ถูก: It is necessary to control all external variables. ✅ Accommodation /əˌkɒməˈdeɪʃən/ – ที่พัก ❌ accomodation / acomodation → คำนี
IELTSbyPREP

IELTSbyPREP

ถูกใจ 8 ครั้ง

ชายหนุ่มถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความว่าอินทผลัมช่วยเพิ่มแรงยกเวทได้ มีภาพอินทผลัมและถุงอินทผลัม Fruit Mania ประกอบ
ภาพอินทผลัมในชามพร้อมข้อมูลโภชนาการต่อ 100 กรัม เช่น พลังงาน 277 kcal, คาร์โบไฮเดรต 75 กรัม, โปรตีน 2 กรัม, ใยอาหาร 7 กรัม และแมกนีเซียม 54 มก.
ชายหนุ่มถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความอธิบายประโยชน์ของอินทผลัม เช่น ให้พลังงานสูง ดูดซึมเร็ว มีไฟเบอร์ โพแทสเซียม และน้ำตาลธรรมชาติ ช่วยฟื้นตัวหลังเวท
รู้ป่าว!! อินทผลัมช่วยเพิ่มแรงยกเวท เป็น Pre-Workout ได้ดี
อินทผาลัม (dates) ถือเป็น แหล่งคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวที่ดูดซึมเร็ว เหมาะมากถ้าจะกินก่อนเล่นเวท โดยเฉพาะถ้าต้องการพลังงานแบบทันใจครับ ทำไมอินทผาลัมเหมาะก่อนเวท 🍬 น้ำตาลธรรมชาติ (กลูโคส ฟรุกโทส ซูโครส) → ร่างกายดูดซึมง่าย เติมพลังให้กล้ามเนื้อ ⚡ ดัชนีน้ำตาลค่อนข้างสูง → ช่วยให้มีแรงออกกำลังทันที
BAKEE

BAKEE

ถูกใจ 15 ครั้ง

บรรยายภาพภาษาเยอรมันB1🇩🇪
#เยอรมัน #ติดเทรนด์ #ภาษาเยอรมัน Auf dem Bild sehe ich ein Foto von einem Mann und einer Frau auf einem Markt. Das Hauptmotiv ist ein Paar, das frisches Gemüse kauft. Im Vordergrund stehen der Mann und die Frau vor einem Gemüsestand. Der Mann steht links und hält Tomaten und eine Paprika i
Ich lerne Deutsch 🇩🇪❤

Ich lerne Deutsch 🇩🇪❤

ถูกใจ 10 ครั้ง

Pre Workout หาง่าย
แชร์ 4 ไอเทม Pre-Workout ตัวโปรด หาง่ายๆ เติมพลังก่อนไปยิม! 💪🔥 ​ใครไปถึงยิมแล้วหมดแรง ลองหาของกินง่ายๆ พวกนี้รองท้องดูครับ ส่วนตัวลองแล้วเวิร์กมาก เลยอยากมาแชร์ต่อ! ​🍞 1. ขนมปังขาว + น้ำผึ้ง + เกลือป่น คาร์บจากขนมปังและน้ำผึ้งดูดซึมไว ให้พลังงานทันที ส่วนเกลือป่นช่วยกันตะคริวแถมทำให้กล้ามเนื
TheBas

TheBas

ถูกใจ 52 ครั้ง

แจกสูตรสูมทตี้ Pre-Workout ดื่มก่อนไปยิม อร่อย แรงพุ่งไม่ตก
​ฮัลโหลสายเฮลตี้! ✨ ใครเคยเป็นบ้าง? ไปยิมแล้วหมดแรงกลางทาง หรือตอนเช้าเร่งรีบจนไม่มีเวลาเตรียมอาหาร วันนี้เอาเคล็ดลับ Smoothie Prep มาฝากค่ะ ทำง่าย อิ่มนาน แถมแรงดีไม่มีตก! ​🥣 ส่วนผสมหลัก: ​🥬 ผักเคล/แตงกวา: เพิ่มไฟเบอร์และความสดชื่น ​🍌 กล้วย/สับปะรด: แหล่งพลังงานชั้นดี (Natural Sugar) ​💪 เวย์
modernweenshome

modernweenshome

ถูกใจ 40 ครั้ง

Die Blume ist mega schön.
✅ „mega“ คืออะไร? 👉 „mega“ เป็น ภาษาพูด (Umgangssprache) ไม่ใช่ภาษาเป็นทางการ (Hochdeutsch) 📌 ใช้บ่อยมากในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะ: วัยรุ่น คนทั่วไป การพูดแบบกันเอง ✅ ถ้าแปลเป็นภาษาไทย „mega“ หมายถึงอะไร? โดยความหมายใกล้เคียงกับ: มากๆ สุดๆ โคตร (ภาษาพูด) ดีมาก / เจ๋งมาก 📍 ใช่ค่ะ → เหมือน
Ich lerne Deutsch 🇩🇪❤

Ich lerne Deutsch 🇩🇪❤

ถูกใจ 15 ครั้ง

โครงหน้าแบบนี้ อยากได้หน้าแบบนี้ ต้องทำอะไร?
💝ความสวย: 10/10 [หน้าCinematic Look] 🤗ไหนใครทีมเเนนโน๊ะบ้างค่ะ 💬ความคิดเห็น: ถอดรหัสความสวยของ แบ็คกี้ แนนโน๊ะ นักแสดงสาวในซีรีส์ "Girl From Nowhere" ✨ อยากสวยโครงหน้าชัดแบบแนนโนะต้องทำอะไร?ลองฟังกันค่ะ
ESSEN CLINIC

ESSEN CLINIC

ถูกใจ 0 ครั้ง

มารยาทภาษาเยอรมัน🇩🇪
🔰1️⃣ Höflichkeit (ความสุภาพ / มารยาททั่วไป)🔰 1.Höflichkeit ist mir im Alltag sehr wichtig. ความสุภาพสำคัญสำหรับฉันมากในชีวิตประจำวัน 2.Mit Höflichkeit kann man viele Konflikte vermeiden. ความสุภาพช่วยหลีกเลี่ยงความขัดแย้งได้มาก 3.Ein freundliches Lächeln zeigt Höflichkeit. รอยยิ้มที่เป็
Ich lerne Deutsch 🇩🇪❤

Ich lerne Deutsch 🇩🇪❤

ถูกใจ 4 ครั้ง

นี้เป็นทริคในการเลือก Pre workout ให้เหมาะกับโปรแกรม
นี้เป็นทริคในการเลือก Pre workout ให้เหมาะกับโปรแกรม ทำแบบนี้แล้วเวิร์คมากทุกคน โฟกัสดีขึ้น แค่ชงมัทฉะคู่กับนมพิสตาชิโอ🍃 #คว้าSUNKISTไม่ต้องคิด #นมพิสตาชิโอต้องซันคิสท์เท่านั้น #ซันคิสท์ดื่มแล้วรักเลย #SunkistPistachioMilk #นมพิสตาชิโอ
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 47 ครั้ง

ภาพแสดงมือถือและบัตรของขวัญ พร้อมข้อความ 'เทคนิค ลงคลิปไวรัล ใน lemon8' และแฮชแท็ก #คลิปนี้ต้องแชร์ อ่านเลย - มีรางวัลแจก
ภาพอธิบาย 2 เคล็ดลับทำคลิปไวรัลบน Lemon8: ปกต้องเด่น (เลือกเฟรม, ใส่ข้อความ) และเขียนไตเติ้ล พร้อมตัวอย่างฟีด Lemon8 ที่แสดงผลแบบ 2 ช่อง
ภาพตัวอย่างปกคลิป Lemon8 ที่เน้นการโชว์ผลลัพธ์ ใช้ได้ทุกหัวข้อ เช่น ไอเดียมัดผม, ถักเสื้อตาข่าย, แต่งหน้า, และอาหาร
เซฟด่วน❗️แจกความลับลงคลิปไวรัลใน Lemon8 🤩
2 เทคนิคสำคัญ 1️⃣ หน้าปก 2️⃣ ไตเติ้ล เพราะฟีต Lemon8 เป็นแบบ 2 ช่อง ใครที่คิดไม่ออก จะเลือกเฟรมไหน ทำปกยังไง ? เรารวมมาให้แล้ว ⬆️ เลื่อนอ่านเลย อ่านแล้ว ลงคลิปด่วน 💥 ติด #คลิปนี้ต้องแชร์ มีแจกรางวัล🏆 🏆 Central 5,000 บาท 🏆 Shopee 1,000 บาท 🏆 Lemon8 Box [ถุงผ้า(คละสี),เสื้อยืด,ที่จั
Lemon8 Video

Lemon8 Video

ถูกใจ 457 ครั้ง

ภาพคู่รักชายหญิงกำลังยิ้มและช่วยกันเตรียมอาหารในครัว ผู้หญิงกำลังหั่นพริกหยวกสีแดง ส่วนผู้ชายกำลังหั่นแตงกวา มีผักสดหลากหลายชนิดวางอยู่บนโต๊ะ เช่น มะเขือเทศ แครอท และบรอกโคลี ภาพมีข้อความ “Bildbeschreibung” และ “บรรยายภาพ DTZ” พร้อมธงชาติเยอรมัน
Bildbeschreibung
#เรื่องรักๆ ✅ Verbesserte Bildbeschreibung (DTZ-Niveau A2/B1) Auf dem Bild sehe ich eine Frau und einen Mann. Sie sind in der Küche. Vielleicht sind sie ein Ehepaar oder ein Paar. Beide schneiden gerade Gemüse. Die Frau schneidet Paprika und der Mann schneidet Gurken. Im Vordergrund sehe ich v
Ich lerne Deutsch 🇩🇪❤

Ich lerne Deutsch 🇩🇪❤

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพจานอาหารบนโต๊ะไม้ มีข้าวผัดกุ้ง สลัดผัก แตงกวา และน้ำจิ้ม พร้อมข้อความ 'ภาษาเยอรมันเกี่ยวกับอาหาร' และธงชาติเยอรมัน เป็นภาพประกอบสำหรับบทเรียนคำศัพท์เกี่ยวกับอาหารในภาษาเยอรมัน
ภาษาเยอรมัน🇩🇪เกี่ยวกับอาหาร
🍽️ Essen das Brot – Ich esse morgens frisches Brot. der Reis – Zum Mittagessen gibt es Reis. die Nudeln – Ich koche Nudeln mit Tomatensoße. das Fleisch – Er isst kein Fleisch. der Fisch – Der Fisch schmeckt sehr gut. das Gemüse – Gemüse ist gesund. der Salat – Ich bestelle einen Salat. der
Ich lerne Deutsch 🇩🇪❤

Ich lerne Deutsch 🇩🇪❤

ถูกใจ 19 ครั้ง

Day 284 | ลดน้ำหนักสายประหยัด ลงลิฟต์ 9 ชั้นแบบไม่อด
ช่วงนี้กระแสปักตะกร้ามารัวๆ แต่เรามันสายประหยัด เลยลดแบบค่อยเป็นค่อยไป ลงลิฟต์ไปแล้ว 9 ชั้น แบบไม่อด แถมกินแซ่บ กินอิ่มทุกมื้อ🥹 #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนักแบบไม่เครียด #คุมอาหารสายกลาง #lemon8ไดอารี่
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 183 ครั้ง

ซ้ำไม่ซ้ำสกินแคร์ครึ่งปีหลัง(2026ver.)
ผ่านมาครึ่งปีถึงเวลาเปิดกรุสกินแคร์ที่ซื้อเองใช้เองว่าซ้ำไม่ซ้ำ (สภาพผิวมี่เป็นคนผิวมันและผิวแพ้ง่าย) การเลือกสกินแคร์เลยจะเป็นปัจจัยสำคัญมาก พอเจอตัวที่ถูกใจก็จะอยู่ยาวววเลย(บางตัว2ปี+) เฮลตี้รีเลชั่นชิพมาก55555 แต่ก็มีเปิดใจลองตัวใหม่ๆบ้างเลยแวะมาป้ายยาของดีบอกต่อให้พสเลม่อนกัน #รีวิวครึ่งปี
เรมี่เรมมี่🌟

เรมี่เรมมี่🌟

ถูกใจ 41 ครั้ง

Pre-workout ก่อนออกกำลังกายง่ายๆ 🍵🍒💪🏻
วันนี้มาแจกไอเดียมื้อก่อนไปออกกำลังกายที่ทำง่าย และประหยัดเวลาอีกด้วย เติมแรงก่อนไปออกกำลังกายเป็นเรื่องสำคัญมากกก ขอแนะนำเป็น แพนเค้กกล้วย+ไข่ คู่กับ มัทฉะมะพร้าว การดื่มมัทฉะก่อนไปออกกำลังกายส่วนตัวรู้สึกว่าทำให้ร่างกายตื่นตัวและมีสมาธิได้ดีมากค่ะ แนะนำให้ดื่มก่อนประมาณ 30-60 นาทีก่อนไปยิมกำลัง
merriemooon🌙

merriemooon🌙

ถูกใจ 18 ครั้ง

เปิดบัญชีที่แคนาดา🇨🇦
แนะนำเปิดบัญชีธนาคารที่แคนาดา ฟรีค่าธรรมเนียม แถมได้เงินรางวัลด้วยค่า🎉 #เรียนต่อแคนาดา #แวนคูเวอร์ #คนไทยในแคนาดา
เรียนต่อแคนาดานึกถึงโอปอ🇨🇦

เรียนต่อแคนาดานึกถึงโอปอ🇨🇦

ถูกใจ 6 ครั้ง

Leg workout ✨🏋🏻‍♀️🦵
#shakeup #โปรตีน #เวทเทรนนิ่งผู้หญิง #สร้างกล้ามเนื้อ
mayriii

mayriii

ถูกใจ 2 ครั้ง

Pre-workout - เมนูก่อนออกกำลังกายสุด Healthy
มาแนะนำเมนูสุด Healthy แถมโปรตีนแน่น อิ่มสบายท้อง พร้อมออกกำลังกายกัน 🍞 ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น ≈ 6–8 g 🥜 เนยถั่ว (อัลมอนด์ + พิสตาชิโอ้ ≈ 5–6 g 🍌 กล้วย ≈ 0.5–1 g 🍎 แอปเปิล ≈ 0.5 g โปรตีนรวมทั้งจาน ≈ 13–16 g แปะพิกัดเนยถั่ว —- Adaily.factory 💚เนยถั่วพิสตาชิโอ้ 🧡เนยถั่วอัลมอนด์รสออริจินัล ✨ไม
Kwangtung

Kwangtung

ถูกใจ 6 ครั้ง

Day 2 | บันทึกลดน้ำหนัก 83 days out 🥵🔥
วันที่ 2 ก็ได้คลอดออกมาสักที ไม่หลุดเลย คุม 100% กินอิ่มนอนหลับบบ ภูมิใจจจ ✨💖 มันยากมากนะเทอออ #บันทึกลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่
โตเกียว

โตเกียว

ถูกใจ 2 ครั้ง

Dior Backstage Eye Palette #002 Smoky Essentials🛍
เพิ่งได้พาเลตนี้มาสด ๆ ร้อน ๆ เลย! ตอนแรกแค่แวะดูเฉย ๆ แต่พอได้ลองสวอชเท่านั้นแหละ… ก็เลยจัดมาเลยหนึ่งตลับ!! 😍เพราะมันเป็น โทนสีที่ยังไม่เคยมีมาก่อนในคอลเลกชันของเราเลย 🫶🏻 🌫️ โทนสีโดยรวม: โทน Smoky Neutral ที่ดูแพงมาก มีทั้งแมตต์ ชิมเมอร์ และเมทัลลิกครบในตลับเดียว แต่งได้ตั้งแต่ลุคเบา ๆ every d
Ppploies

Ppploies

ถูกใจ 80 ครั้ง

👀🪸 น้ำตบที่ใช้แล้วชอบ 2024 ✨
⸺ 🍁 ส่วนตัวเป็นคนผิวผสม จะมันระหว่าง T-zone เล็กน้อย สามารถเลือกช้อปตามได้น้าาา แนะนำๆๆ💖 สลับกันใช้ได้ตามผิวหน้าในแต่ละวันเลยงั้บ 💫 📍พิกัดร้าน : ทั้ง 4 ยี่ห้อ หาซื้อได้ตาม Watson ทั่วไปค่าา #hadalabopremium #ฮาดะลาโบะ #ของใช้ดีบอกต่อ #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8Box
ธิ🦭

ธิ🦭

ถูกใจ 2709 ครั้ง

Pre workout
#preworkout #fitposhy #รูปร่างที่ดี #กาแฟดำ #fastedtraining
Fit ง่ายๆ

Fit ง่ายๆ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ชีวิตดี เริ่มจากบ้านสวย + เมนู Pre-Workout
วันนี้นี้เรามาแชร์เมนู Pre-Workout ง่าย ๆ จากนมข้าวโอ๊ต GoodMate 🍶 ช่วยให้ร่างกายพร้อม สมองแจ่มใส พร้อมออกกำลังกาย 💪 ใครอยากได้ไอเดียเช้า ๆ แบบเรา ลองทำตามกันได้เลย ✨ #Goodmate #นมข้าวโอ๊ต #นมข้าวโอ๊ตgoodmate #matcha #เมนูก่อนออกกำลังกาย
modernweenshome

modernweenshome

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม