ถ้าเรามัวแต่คิดว่าเราจะวิ่งไหวไหมนะเราก็ได้แค่คิด ลองมาวิ่งเลยเราจะได้รู้ว่าร่างกายมนุษย์มันสามารถพัฒนาได้ ลงมือทำเลยค่ะ 10kแรงเหลือๆค่อยๆไปค่ะ✌️ #40บวกไม่สะดวกแก่ #นักวิ่ง #run #runner #วิ่ง

สดชื่นนนนมาก ออกมาวิ่งกันค่ะ #วิ่ง #run #runner #ออกกําลังกาย #ความสุขของฉัน

วินัยไม่เคยทำร้ายใคร ไม่เก่งแต่ไม่หยุด💪 #วิ่ง #run # #hiit #weightraining #ออกกําลังกาย

ออกไปวิ่งกันค่ะ สดชื่นนนน🥰 #run #runner #วิ่ง #ออกกําลังกาย #วิ่งไหนดี

แม่ลูก2ที่วิ่งได้นิดหน่อย🥰 #วิ่งไหนดี #วิ่ง #run #runner #มนุษย์แม่

ถ้าใครชอบโยคะวันละท่าwithแม่บี ช่วยกดlikeหน่อยค่ะ ไว้จะมาลงท่าโยคะและประโยชน์ของแต่ละท่าให้ค่ะ ส่วนท่านี้คือ ท่าอูฐ(Camel pose)🐪 🐪ประโยชน์ -ช่วยยืด คอ บ่า ไหล่ หลังค่อม ยืดหลัง ท้อง ขาด้านหน้า 🧘‍♀️ข้อแนะนำ -ควรคลายหลังด้วยท่าเด็ก (Child pise) -ผู้ที่มีปัญหากระดูกสันหลังควรปรึกษาแพทย์ก่อนฝึ

แนะนำที่วิ่งจ.น่าน วิวสวยๆ🥰 1รอบ=2.5km #วิ่งไหนดี #น่าน #run #runner #วิ่ง

เป็นพยาบาลที่สอนออกกำลังกายได้นิดหน่อยค่ะ🥰 #พยาบาล #ออกกําลังกาย #พิลาทิส #โยคะ #exercise