กระเจี๊ยบเขียวปลูกง่ายๆได้กินแล้ว

กระเจี๊ยบเขียว มีไฟเบอร์สูง ช่วยในระบบขับถ่าย เมือกของกระเจี๊ยบช่วยเคลือบกระเพาะสำหรับคนเป็นกรดไหลย้อน โรคกระเพาะ ช่วยควบคุมน้ำตาลและโคเลสเตอรอล สามารถนำมาทำอาหารได้หลากหลายเมนู หรือแช่น้ำดื่มก็ได้

2025/12/24 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

กระเจี๊ยบเขียว กินต่างกันให้ผลลัพธ์ต่างกัน✅✅
🌿 กระเจี๊ยบเขียว 3 แบบ กินต่างกัน ผลลัพธ์ก็ต่างกันนะคะ หลายคนกินกระเจี๊ยบเขียวเพราะดีต่อสุขภาพ แต่รู้ไหมว่า วิธีเตรียมต่างกัน ประโยชน์ก็เน้นต่างกัน 🥬 1. กระเจี๊ยบเขียวลวก (1–2 นาที) ได้ทั้ง ใยอาหาร + เมือกธรรมชาติ ✔ ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด ✔ ลดคอเลสเตอรอล ✔ ช่วยระบบขับถ่าย ✔ ดีต่อจุลินท
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 98 ครั้ง

ปลูกกระเจี๊ยบเขียว ตั้งแต่เริ่มจนจบ✅✨
#กระเจี๊ยบเขียว #กระเจี๊ยบ #ปลูกกระเจี๊ยบ #ปลูกผักในกระถาง #ปลูกผักกินเอง
สวนผัก บ้านจอย

สวนผัก บ้านจอย

ถูกใจ 491 ครั้ง

ยำกระเจี๊ยบเขียว ทานแซ่บแบบเฮลตี้ 🌶️🔥
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูคลีน #คลิปนี้ต้องฟีด
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 1388 ครั้ง

กระเจี๊ยบเขียว​ กินสดหรือลวกดีกว่ากัน
กระเจี๊ยบเขียว กินแบบสดได้ประโยชน์กว่าใช่ไหม? หรือจริงๆ ต้องลวกก่อนถึงจะเวิร์ก? เดี๋ยววันนี้เราจะมาบอก #กระเจี๊ยบเขียว #เมนูกระเจี๊ยบเขียว #ผักเพื่อสุขภาพ #ไฟเบอร์สูง #ประโยชน์ดีมีทุกวัน
aornida

aornida

ถูกใจ 150 ครั้ง

ภาพรวมเมนูกระเจี๊ยบเขียวเพื่อสุขภาพ 7 อย่าง ได้แก่ กระเจี๊ยบเขียวลวกจิ้มน้ำพริก, ยำกระเจี๊ยบเขียวใส่ไข่ต้ม, ต้มจืดกระเจี๊ยบเขียวใส่เต้าหู้และเห็ดหอม, แกงเลียงกระเจี๊ยบเขียว, สลัดกระเจี๊ยบเขียวอกไก่ต้ม, กระเจี๊ยบเขียวผัดน้ำมันมะกอกใส่กระเทียม และน้ำกระเจี๊ยบเขียวปั่นไม่ใส่น้ำตาล
7 เมนูกระเจี๊ยบเขียวเพื่อสุขภาพ
กระเจี๊ยบเขียว (Okra) เป็นผักที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามินซี โฟเลต และสารเมือกธรรมชาติที่ช่วยเคลือบกระเพาะและลำไส้ 💚 สามารถทำได้หลายเมนูที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพมากค่ะ เช่น👇 --- 🥗 7 เมนูกระเจี๊ยบเขียวเพื่อสุขภาพ 1. กระเจี๊ยบเขียวลวกจิ้มน้ำพริก → เมนูเรียบง่ายแต่ได้ไฟเบอร์สูง ช่วยลดน้ำตาลและค
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 2178 ครั้ง

กระเจี๊ยบเขียวผักที่จอยชอบ
จอยชอบทานกระเจี๊ยบเขียวมากค่ะ เพราะช่วยเรื่องขับถ่ายดีมาก ๆ แล้วก็เป็นผักที่แคลต่ำ แต่ไฟเบอร์สูง เวลาทำสวนเองแล้วได้เก็บผักสด ๆ มาทำอาหาร มันรู้สึกดีต่อสุขภาพจริง ๆ ค่ะ ถ้าพูดถึงผักที่ทั้งเรียบง่ายแต่คุณประโยชน์แน่น ๆ “กระเจี๊ยบเขียว” คือหนึ่งในนั้นเลยค่ะ 🌱 1. ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย กระเจี๊ยบเขีย
joyrinlanee

joyrinlanee

ถูกใจ 842 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 6 ขั้นตอนการปลูกขิงในกระถางสำหรับบ้านไทย เริ่มจากการหั่นแง่งขิงที่มีตาหน่อ แช่น้ำเพื่อกระตุ้นราก ฝังดินโดยหงายตาขึ้น รดน้ำให้ชุ่มชื้น รอขิงแตกรากและแทงยอดใหม่ และเก็บเกี่ยวเมื่อใบเหลืองแห้ง
🪴 ปลูก "ขิง" กินเองง่ายๆ พื้นที่น้อยก็ทำได้! ✨
สายเข้าครัวต้องเซฟ! 🙋‍♀️ ใครชอบใช้ขิงทำอาหาร บัวลอยน้ำขิง หรือไก่ผัดขิง ไม่ต้องซื้อบ่อยๆ แล้วน้าา วันนี้มาแชร์วิธี "ปลูกขิงในกระถาง" ฉบับมือใหม่ ง่ายนิดเดียว มีขิงสดๆ ไว้ใช้ตลอดปีไปเลย! 🫚💖 มาเริ่มกันเลย! 6 ขั้นตอนง่ายๆ 👇 1. เตรียมท่อนพันธุ์ 🔪 หั่นแง่งขิงสดเป็นชิ้นๆ เคล็ดลับ: ต้
ตั้ม นวลทอง ฟาร

ตั้ม นวลทอง ฟาร

ถูกใจ 304 ครั้ง

เลิฟกระเจี๊ยบเขียวมากก
รู้สึกใช้ระเบียงคุ้มมาก รอกินไม่ไหวเเล้ว☺️ #ปลูกกระเจี๊ยบ #เมนูกระเจี๊ยบเขียว #ปลูกง่าย #ปลูกผักสวนครัว #ปลูกผักกินเอง
Earn ฮีลใจ🌻

Earn ฮีลใจ🌻

ถูกใจ 155 ครั้ง

ภาพแสดงกระเจี๊ยบเขียวหั่นแว่นแช่อยู่ในแก้วน้ำใส พร้อมฝักกระเจี๊ยบเขียวสดวางอยู่ข้างๆ บนพื้นไม้ มีดอกไม้สีเหลืองเล็กๆ ประดับอยู่ ข้อความบนภาพระบุ “รู้งี้กินตั้งนานแล้ว” และ “ชะลอวัยกับแอนนี่” สื่อถึงประโยชน์ของน้ำกระเจี๊ยบเขียว
ประโยชน์ของกระเจี๊ยบเขียวแช่น้ำ
การกินกระเจี๊ยบเขียวแช่น้ำ (Okra Water) ถือว่าเป็นวิธีที่หลายคนใช้เพื่อดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะในผู้ที่ต้องการควบคุมระดับน้ำตาลและไขมันในเลือด 📌 วิธีทำกระเจี๊ยบเขียวแช่น้ำ 1. ล้างกระเจี๊ยบเขียวให้สะอาด (เลือกฝักสด เขียว ไม่เหี่ยว) 2. หั่นเป็นแว่นๆ หรือผ่าครึ่ง 3–4 ฝัก 3. แช่ในน้ำสะอาด 1 แก้ว ทิ้
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 2101 ครั้ง

ยำกระเจี๊ยบเขียวแบบแซ่บๆ 🌶️🔥
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูทำขาย #เมนูคลีน
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 1499 ครั้ง

กระเจี๊ยบเขียว: ผักที่คนเข้าใจผิดแต่ประโยชน์สุดปัง
ทุกคนเคยสงสัยไหมว่าเจ้าผักเมือก ๆ หน้าตาแปลก ๆ อย่าง กระเจี๊ยบเขียว มีดีอะไร? โบว์เองก็เคยคิดว่ามันต้องขมแน่ ๆ เลยไม่เคยกล้าลองเลยค่ะ! แต่พอได้ลองแล้วต้องบอกเลยว่ามันไม่ได้ขมเลยนะ แค่มีความลื่น ๆ เมือก ๆ ที่ตอนแรกอาจจะแปลกนิดหน่อย แต่เมื่อเทียบกับประโยชน์ที่ได้คือคุ้มสุด ๆ! เปิดสรรพคุณกระเจี๊ยบเขี
หมอยา อยากเล่า

หมอยา อยากเล่า

ถูกใจ 99 ครั้ง

ภาพขวดน้ำพลาสติกสองขวดบรรจุน้ำและกระเจี๊ยบเขียวหั่นแว่น พร้อมข้อความ “40+ ต้องลอง ลดบวม คุมอาหาร ผิวสวย” สื่อถึงชาเลนจ์ดื่มน้ำกระเจี๊ยบเขียวเพื่อสุขภาพที่ดี
ชาเลนจ์น้ำกระเจี๊ยบเขียว 7 วัน
1️⃣ ทำไมถึงดื่ม? รู้สึกหิวทุกชั่วโมง กินบ่อยกินจุกจิก แต่ก็ยังหิวอยู่… พอได้ยินว่าน้ำกระเจี๊ยบเขียวช่วยปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด เลยอยากลองค่ะ 2️⃣ ความรู้สึกที่ได้ ✅ ตื่นเช้ามาเข้าห้องน้ำได้ปกติ โล่ง ไม่อืดท้องเลย ✅ ตั้งแต่วันที่ 5 เป็นต้นไป ความอยากอาหารหายไป ไม่เผลอหยิบขนมเหมือนก่อน กินมื้อปกต
mamadailylife

mamadailylife

ถูกใจ 1321 ครั้ง

ต้นกล้ากระเจี๊ยบเขียว
กระเจี๊ยบเขียว เพาะง่าย ปลูกง่าย ดูแลง่าย แต่ประโยชน์เยอะ #เกษตร #ปลูกผัก #กระเจี๊ยบเขียว
sukanya maneekarn

sukanya maneekarn

ถูกใจ 25 ครั้ง

7 วัน 7 เมนูกระเจี๊ยบเขียว
ปกติเพื่อนๆ เอา "กระเจี๊ยบเขียว" ไปทำอะไรกินกันบ้างคะ? 🤔 นอกจากลวกจิ้มน้ำพริกแล้ว แอนนี่ว่ามันเอาไปทำอะไรได้ตั้งหลายอย่างเลยนะ แอนนี่รวมมาให้ 7 ไอเดีย ตั้งแต่ผัด ยำ แกง ทอด ยันสลัดสไตล์ญี่ปุ่น 🟢 จันทร์ - อาทิตย์ เมนูไหนน่าลองที่สุดสำหรับเพื่อนๆ คะ? ส่วนตัวแอนนี่ชอบ "กระเจี๊ยบเขียว
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 186 ครั้ง

มือถือฝักกระเจี๊ยบเขียวสดหลายฝักในไร่ พร้อมข้อความว่า "ถ้ารักตัวเอง อย่าลืมกินกระเจี๊ยบเขียว"
ต้นกระเจี๊ยบเขียวมีฝักอ่อนและใบเขียวสดในไร่ พร้อมข้อความว่า "ป้องกันมะเร็ง"
ต้นกระเจี๊ยบเขียวมีฝักอ่อนและดอกตูมในไร่ พร้อมข้อความว่า "รักษาเบาหวาน"
รักตัวเอง ต้องกินกระเจี๊ยบเขียวนะคะ 💚
#ผักสวนครัว #เกษตรกร #ปลูกผักกินเอง #ความสุขของฉัน #รักตัวเอง
จ๊ะเอ๋คนสวน

จ๊ะเอ๋คนสวน

ถูกใจ 927 ครั้ง

กระเจี๊ยบเขียวของดีอย่ามองข้าม
#ปลูกกระเจี๊ยบ #กระเจี๊ยบเขียว #ติดเทรนด์
ปุ้ยลุยเกษตร

ปุ้ยลุยเกษตร

ถูกใจ 981 ครั้ง

ภาพกระเจี๊ยบเขียวที่กำลังออกดอกสีเหลืองอ่อนและมีฝักดกสมบูรณ์ พร้อมข้อความ "4 วิธีปลูก 'กระเจี๊ยบเขียว' ให้ฝักดก" แสดงถึงเทคนิคการปลูกเพื่อให้ได้ผลผลิตดี
4 วิธีปลูก "กระเจี๊ยบเขียว" ให้ฝักดก ไม่มีหนอนเจาะ
และเก็บกินได้นาน กระเจี๊ยบเขียว (Okra) เป็นพืชที่ปลูกง่าย ทนแล้ง และให้ผลผลิตได้อย่างต่อเนื่องตลอดฤดูปลูก แต่เกษตรกรหลายคนมักเจอปัญหาฝักไม่ดก และถูกหนอนเจาะฝักตั้งแต่ยังเล็ก ลองใช้ 3 เทคนิคสำคัญนี้เพื่อปลูกกระเจี๊ยบเขียวให้ได้ผลผลิตสูงสุดครับ 🌱 4 เทคนิคปลูกและดูแลกระเจี๊ยบเขียวให้ได้ผลดี 1
นุซีอาร์ พาเพลิน

นุซีอาร์ พาเพลิน

ถูกใจ 40 ครั้ง

กระเจี๊ยบเขียว
กระเจี๊ยบเขียวปลูกง่ายโตไวมีประโยชน์ลดน้ำตาลในเลือดเหมาะสำหรับคนเป็นเบาหวานแนะนำหามาปลูกไว้กินกันค่ะ😊👍
Kangy Ion Ngaton

Kangy Ion Ngaton

ถูกใจ 73 ครั้ง

เมนูใหม่ ยำกระเจี๊ยบเขียว ไข่ต้ม🫛🍳
เมนูใหม่ ทำง่ายใน 10 นาที “ยำกระเจี๊ยบเขียวไข่ต้ม” 🫛🥚 เตรียมอาหารสุขภาพง่าย ๆ สำหรับทุกคนในครอบครัว ด้วย Haier ES901 หม้อนึ่งไฟฟ้า ✅ นึ่ง ต้ม ตุ๋น เคี่ยว พร้อมกันได้ทั้งชั้นบน-ล่าง ไม่ปนกลิ่น ✅ ไอน้ำร้อนพร้อมใช้ใน 3 นาที ด้วยเทคโนโลยี 1000W ✅ ตั้งเวลาได้ 60 นาที ทำอาหารง่าย ✅ อเนกประสงค์ นึ
แม่ตูน

แม่ตูน

ถูกใจ 105 ครั้ง

ยำกระเจี๊ยบเขียวเห็ดเข็มทอง
#กระเจี๊ยบเขียว #เมนูกระเจี๊ยบเขียว #ยำกระเจี๊ยบเขียว #เมนูง่ายๆ
janeji(เจนจิ)

janeji(เจนจิ)

ถูกใจ 142 ครั้ง

ย้ายกล้ากระเจี๊ยบเขียวจนโต✨✅
2 ต้นนี้ เพาะจากฝักแก่ #ปลูกกระเจี๊ยบ #กระเจี๊ยบเขียว #ปลูกผักสวนครัว #ปลูกผักกินเอง #ผักปลอดสารพิษ
สวนผ��ัก บ้านจอย

สวนผัก บ้านจอย

ถูกใจ 73 ครั้ง

เป็นคนใจร้อนที่มือเย็นมากปลูกอะไรก็งามไปหมด🥬
กระเจี๊ยบเขียวปลูกง่ายมาก
สลัดคำเดลิเวอรี

สลัดคำเดลิเวอรี

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมเมนูกระเจี๊ยบเขียวที่ดีต่อสุขภาพ ประกอบด้วย ต้มจืดกระเจี๊ยบเขียวเห็ดหอม, สลัดกระเจี๊ยบเขียวญี่ปุ่น, กระเจี๊ยบเขียวผัดน้ำมันมะกอกกระเทียม, แกงส้มปลาใส่กระเจี๊ยบเขียว และน้ำแช่กระเจี๊ยบเขียว
เมนูกระเจี๊ยบเขียวที่ดีต่อสุขภาพ✅
กระเจี๊ยบเขียว (Okra) อุดมด้วยใยอาหาร วิตามินซี ฟลาโวนอยด์ และมีสารเมือกที่ช่วยเคลือบกระเพาะ ลำไส้ ดีต่อระบบย่อยอาหารและการควบคุมน้ำตาลในเลือด 🥗 ตัวอย่างเมนูสุขภาพจากกระเจี๊ยบเขียว: 1. ต้มจืดกระเจี๊ยบเขียวเห็ดหอม น้ำซุปใส ใส่เห็ดหอม เต้าหู้ และกระเจี๊ยบเขียวหั่นท่อน ให้โปรตีน + ใยอาหาร
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 810 ครั้ง

ภาพรวมของผักสวนครัวที่เก็บเกี่ยวแล้วในตะกร้าสีน้ำเงินสองใบ ประกอบด้วยถั่วฝักยาว แตงกวา กระเจี๊ยบเขียว และผักกาดหอม แสดงถึงการปลูกทุกอย่างที่กินในฤดูหนาว
แตงกวาสีเขียวสดจำนวนมากถูกเก็บไว้ในตะกร้าสาน แสดงถึงผลผลิตจากสวนครัวที่ปลูกเอง
กระเจี๊ยบเขียวสีเขียวสดจำนวนมากถูกเก็บไว้ในตะกร้าสาน แสดงถึงผลผลิตจากสวนครัวที่ปลูกเอง
ปลูกทุกอย่างที่กิน
#เกษตรกร #เกษตรอินทรีย์ #เกษตรกรไทย #ความสุขของฉัน #ผักสวนครัว
จ๊ะเอ๋คนสวน

จ๊ะเอ๋คนสวน

ถูกใจ 36 ครั้ง

กระเจี๊ยบเขียวยัดไส้
#กระเจี๊ยบเขียว #กระเจี๊ยบ #เมนูง่ายๆ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
ปู8995💰🌱🌞

ปู8995💰🌱🌞

ถูกใจ 3 ครั้ง

ปลูกกระเจี๊ยบเขียวกัน
#กระเจี๊ยบเขียว ที่ตากไว้หลายเดือนแล้ว เย็นนี้ลงปลูกกัน #ติดบ้าน #ปลูกเองกินเอง #ติดบ้านชอบปลูกผักกินเอง #ติดบ้านชอบทำอาหารกินเอง
มี๊มดติดบ้าน

มี๊มดติดบ้าน

ถูกใจ 18 ครั้ง

📌แจกสูตรแป้ง ทอดง่ายกินอร่อย กรอบ ๆ หยิบจิ้มเพลินมาก~😍
🙋🏻‍♀️ขอเดบิ้วเข้าวงการกระเจี๊ยบ ด้วยเมนูเทมปุระกระเจี๊ยบ ทำง่ายกินอร่อย กรอบ ๆ หยิบจิ้มเพลินมาก~😍 ยีนใช้น้ำมันมะพร้าว 100% หยก เอ็กซ์ตร้า✨ทอดแล้วกรอบนาน สีสวย กลิ่นหอมตั้งแต่ตอนทอดเลยค่ะ ✅พิกัดหาซื้อได้ทั้งออนไลน์ และห้างสรรพสินค้าชั้นนำทั่วไป 🥣วัตถุดิบ - น้ำมันมะพร้าว 100% หยก เอ็กซ์ตร้า -
friyeah

friyeah

ถูกใจ 88 ครั้ง

ปลูกกระเจี๊ยบเขียวในกระถาง ✨✅
ปลูกง่าย โตไว ใช้กระถางไซส์15 นิ้ว นะคะ #ปลูกกระเจี๊ยบ #กระเจี๊ยบเขียว #ผักสวนครัว #ปลูกผักกินเอง #ปลูกในกระถาง
สวนผัก บ้านจอย

สวนผัก บ้านจอย

ถูกใจ 78 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม