ยำกระเจี๊ยบเขียวเห็ดเข็มทอง

2025/12/8 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าใครเสิร์ชหายำกระเจี๊ยบเขียว/ยำเห็ดเข็มทองแบบญี่ปุ่น แล้วอยากได้แนวทำง่ายๆ ที่รสออก “เปรี้ยวหวานเค็มกลมๆ” ฉันทำวิธีนี้บ่อยมาก เพราะใช้ของในครัวไม่เยอะ แถมได้ความกรุบลื่นของกระเจี๊ยบเขียวกับความนุ่มของเห็ดเข็มทองในคำเดียว วัตถุดิบหลัก - กระเจี๊ยบเขียวสด 1 กำ (เลือกฝักอ่อนจะกรุบและไม่เหนียว) - เห็ดเข็มทอง 1 ห่อ - หอมใหญ่ซอย/ต้นหอม/พริกซอย ตามชอบ - งาขาวคั่วเล็กน้อย (ช่วยให้ฟีลญี่ปุ่นขึ้น) เคล็ดลับสำคัญ: ลวกยังไงไม่เมือก/ไม่เละ 1) ล้างกระเจี๊ยบแล้วตัดขั้วออกนิดเดียวพอ (อย่าตัดเยอะ เมือกจะออกมาก) 2) ต้มน้ำให้เดือด ใส่เกลือนิดหนึ่ง แล้วลวกกระเจี๊ยบ 30–60 วินาทีพอให้สีเขียวสด 3) รีบช็อกในน้ำเย็น/น้ำแข็ง แล้วสะเด็ดน้ำ วิธีนี้ช่วยให้กรุบและลดความลื่นเมือก 4) เห็ดเข็มทองลวกแยก 20–30 วินาทีพอ แล้วสะเด็ดให้แห้งที่สุด น้ำจะไม่เจือจางตอนคลุก น้ำยำสไตล์ญี่ปุ่น (ทำง่ายมาก) - โชยุ 1.5 ช้อนโต๊ะ - น้ำส้มสายชูข้าว/น้ำส้ม 1 ช้อนโต๊ะ - มิรินหรือน้ำตาล 1–2 ช้อนชา (ปรับตามชอบ) - น้ำมันงา 1 ช้อนชา - พริกป่น/พริกซอย (ถ้าชอบเผ็ด) ถ้ามี “น้ำเลมอน” ใส่นิดหน่อยจะหอมสดขึ้น แต่ไม่ใส่ก็อร่อย วิธีคลุกให้เข้าเส้น หั่นกระเจี๊ยบเป็นท่อนพอดีคำ จากนั้นคลุกเห็ดเข็มทองกับน้ำยำก่อน 1 รอบ แล้วค่อยใส่กระเจี๊ยบตาม คลุกเบามือเพื่อให้กระเจี๊ยบไม่ช้ำ ปิดท้ายโรยงาขาวคั่ว จะได้กลิ่นหอมๆ แบบยำกระเจี๊ยบเขียวแบบญี่ปุ่นจริงๆ ทริคแก้ปัญหาที่เจอบ่อย - น้ำยำจืด/จาง: มักเกิดจากเห็ดกับกระเจี๊ยบมีน้ำติดอยู่ ให้สะเด็ดแห้งก่อนคลุก - กระเจี๊ยบเหนียว: ลวกนานไป ลองลดเวลาและต้องช็อกน้ำเย็นทันที - อยากให้รสจัดขึ้น: เพิ่มน้ำส้ม/พริก และตัดหวานลงนิดหนึ่ง รสจะคมขึ้น เสิร์ฟยังไงให้น่ากิน ฉันชอบกินเป็นจานเรียกน้ำย่อย หรือทำเป็นกับแกล้มเบาๆ คู่กับข้าวญี่ปุ่น/ข้าวสวยก็เข้ากันมาก ใครกำลังหาเมนูยำกระเจี๊ยบเขียวเห็ดเข็มทองที่ทำไวและได้ฟีลญี่ปุ่น ลองสูตรนี้แล้วปรับรสตามบ้านได้เลยค่ะ

ค้นหา ·
ยำเห็ดเข็ม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ยำกระเจี๊ยบเขียว ทานแซ่บแบบเฮลตี้ 🌶️🔥
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูคลีน #คลิปนี้ต้องฟีด
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 1549 ครั้ง

กระเจี๊ยบเขียวทอดพริกแกง อร่อยมันส์กินเพลิน
#กระเจี๊ยบเขียวทอด #เชฟปิง
เชฟปิง

เชฟปิง

ถูกใจ 11.5K ครั้ง

ยำกระเจี๊ยบเขียวแบบแซ่บๆ 🌶️🔥
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูทำขาย #เมนูคลีน
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 1665 ครั้ง

🍚🥢#กระเจี๊ยบเขียวยัดไส้หมูสับ
ด้วยซอสขวดเดียว มาดูกันค่า ทำง่าย กินเล่นก็ได้ กินกับข้าวก็ดี Shopee: https://th.shp.ee/iqi2wki?smtt=0.0.9 #KITCHI #KITCHISauce #คิชชี่ซอส #ซอสปรุงรส #ซอสปรุงรสอเนกประสงค์ #ซอสผัด #ซอสหมัก #ซอสนึ่ง #น้ำจิ้ม #ครัวอชิ👩🏻‍🍳
ครัวอชิ👩🏻‍🍳

ครัวอชิ👩🏻‍🍳

ถูกใจ 33 ครั้ง

กระเจี๊ยบเขียวคลุกไข่เค็ม..กรอบมันอร่อย
#เมนูกระเจี๊ยบเขียว #เชฟปิง
เชฟปิง

เชฟปิง

ถูกใจ 7489 ครั้ง

💚ยำผัก 3 สีเกาหลีสไตล์ 🍄🥬🥕 เมนูผักง่ายๆ
#แพลนต์เบสต์ #แพลนต์เบส #Plantbased #มังสวิรัติ #PinToPlant
Pin to Plant

Pin to Plant

ถูกใจ 1675 ครั้ง

ยำเส้นแก้ว ทำเองได้ที่บ้าน🌶️
🥢 วิธีทำยำวุ้นเส้นแก้วแซ่บๆ 1. แช่วุ้นเส้นแก้วให้นิ่ม แล้วลวกประมาณ 2-3 นาที 2. ลวกกุ้ง ไก่ สับ เห็ดเข็มทอง เตรียมไว้ 3. ทำน้ำยำ : พริก + ผงนัว + น้ำปลา + น้ำมะนาว + น้ำตาล คนให้เข้ากัน 4. ใส่วุ้นเส้นและเครื่องทั้งหมด คลุกให้เข้ากัน 5. ใส่มะเขือเทศ หอมแดง ขึ้นฉ่าย เพิ่มความหอม 6. ตักเสิร์ฟ โร
คุณโชระหว่างบรรทัด · 𓂃

คุณโชระหว่างบรรทัด · 𓂃

ถูกใจ 74 ครั้ง

ภาพขวดน้ำพลาสติกสองขวดบรรจุน้ำและกระเจี๊ยบเขียวหั่นแว่น พร้อมข้อความ “40+ ต้องลอง ลดบวม คุมอาหาร ผิวสวย” สื่อถึงชาเลนจ์ดื่มน้ำกระเจี๊ยบเขียวเพื่อสุขภาพที่ดี
ชาเลนจ์น้ำกระเจี๊ยบเขียว 7 วัน
1️⃣ ทำไมถึงดื่ม? รู้สึกหิวทุกชั่วโมง กินบ่อยกินจุกจิก แต่ก็ยังหิวอยู่… พอได้ยินว่าน้ำกระเจี๊ยบเขียวช่วยปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด เลยอยากลองค่ะ 2️⃣ ความรู้สึกที่ได้ ✅ ตื่นเช้ามาเข้าห้องน้ำได้ปกติ โล่ง ไม่อืดท้องเลย ✅ ตั้งแต่วันที่ 5 เป็นต้นไป ความอยากอาหารหายไป ไม่เผลอหยิบขนมเหมือนก่อน กินมื้อปกต
mamadailylife

mamadailylife

ถูกใจ 1476 ครั้ง

ยำอกไก่คลุกเห็ดเข็มทอง
"กินยำยังไงให้พุงไม่ยื่น? 😋 จัดไปกับ 'ยำอกไก่คลุกเห็ดเข็มทอง' จานนี้แค่ 180 kcal เท่านั้น! อิ่มนาน โปรตีนสูง เคี้ยวกรุบจากเห็ดเข็มทอง แซ่บแบบไม่รู้สึกผิด ใครกำลังลดน้ำหนักเซฟสูตรด่วน! 🔥✨ ​👨‍🍳 สรุปวิธีทำ ​วัตถุดิบที่ต้องเตรียม ​อกไก่ (100g): ต้มสุกแล้วฉีดเป็นเส้น [110 kcal]
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 110 ครั้ง

🥗 รวม 7 เมนูยำแคลต่ำ กินอร่อยแบบไม่รู้สึกผิด!
ใครกำลังลดน้ำหนัก คุมแคล หรืออยากกินอาหารรสจัดแบบเฮลท์ตี้ บอกเลยว่า "เมนูยำ" เป็นตัวเลือกที่ดีมากค่ะ 🌶️✨ เพราะให้รสชาติครบทั้งเปรี้ยว หวาน เค็ม เผ็ด แถมถ้าเลือกวัตถุดิบดีๆ ก็สามารถเป็นเมนูแคลอรีต่ำที่อิ่มนานได้อีกด้วย วันนี้รวม 7 เมนูยำแคลต่ำที่ทำง่าย กินแล้วสบายใจมาฝากกัน 💖 🥇 1. ยำสาหร่า
ชอบกินชีส'ส

ชอบกินชีส'ส

ถูกใจ 7 ครั้ง

💚 กระเจี๊ยบเขียว เต้าเจี้ยวหลน 🥬✨ น้ำพริกนัวๆ ไฟเบอร์แน่นๆ
#แพลนต์เบสต์ #แพลนต์เบส #Plantbased #wellness #healthylifestyle #PinToPlant
Pin to Plant

Pin to Plant

ถูกใจ 40 ครั้ง

ยำเห็ดเข็มทองหม่าล่าเนยถั่ว🌶️🥜
🥦วัตถุดิบ: 1. เห็ดเข็มทอง 2. ผักชี 3. ต้นหอม 4. กระเทียม 🧂ส่วนผสม: 1. พริกหม่าล่า 2. พริกเหล่ากังมา 3. เนยถั่ว 4. เกลือ 🍳ขั้นตอนการทำ: 1. ต้มน้ำให้เดือด ใส่เห็ดเข็มทองลงไป สุกแล้วตักพักไว้ 2. ใส่พริกหม่าล่า,พริกเหล่ากังมา เนยถั่วและเกลือเล็กน้อย 3. คนส่วนผสมให้เข้ากัน จากนั้นใส่เห็
Meow_wnp

Meow_wnp

ถูกใจ 7 ครั้ง

ต้มยำเพิ่มความแซ่บ🌶️
รู้สึกว่าเห็ดนางฟ้าตอนนี้หาซื้อยากแล้ว เวลาไปห้างจะเจอแต่ พวกเห็ดชิเมจิ เห็ดเข็มทอง เห็ดชิเมจิ แต่ในใจนังคิดว่า ถ้าเป็นต้มยำต้องเห็ดฟางและเห็ดนางฟ้าเท่านั้น ทำต้มยำง่ายๆ แบบต้มยำปากรอเลย เครื่องไม่ต้องเยอะ #ต้มยำ #ต้มยำกุ้ง #เมนูแซ่บ
อาหารจานเล็กๆ

อาหารจานเล็กๆ

ถูกใจ 59 ครั้ง

ภาพรวมแสดงส่วนผสมหลักสำหรับยำเห็ดเข็มทองเนยถั่วและน้ำมันพริกจีน ได้แก่ เห็ดเข็มทอง เนยถั่ว น้ำมันพริกจีน ต้นหอม และผักชี พร้อมภาพเห็ดเข็มทองก่อนและหลังคลุกเคล้ากับน้ำยำ.
ภาพแสดงส่วนผสมที่เตรียมไว้บนเขียง ได้แก่ เห็ดเข็มทอง ต้นหอมซอย ผักชีซอย พร้อมขวดเนยถั่วและน้ำมันพริกจีน โดยมีข้อคว�ามระบุรายการส่วนผสมหลัก.
ภาพระยะใกล้ของส่วนผสมในชาม ประกอบด้วยเนยถั่ว น้ำมันพริกจีน และต้นหอมซอย พร้อมช้อนสำหรับคลุกเคล้า โดยมีข้อความกำกับว่า "ผสมทุกอย่างลงไป".
ยำเห็ดเข็มทองเนยถั่ว น้ำมันพริกจีน
เมนูตาม ตต อีกแล้วววว 🥣 ยำเห็ดเข็มทองเนยถั่ว อร่อยมากกกกกกกก ทำซ้ำไปหลายรอบแล้ว ส่วนผสมที่มี ไม่ได้มีการชั่ง ตวง วัดอะไรเลย ใส่ตามใจสั่งมา 😂 #ยำเห็ดเข็มทอง #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #อร่อยจนต้องรีวิว #ลองชิม
FANG🍀✨

FANG🍀✨

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพแสดงสูตรกระเจี๊ยบเขียวลวกราดซอสน้ำมันหอยกระเทียมเจียว โดยมีจานกระเจี๊ยบเขียวราดซอสอยู่ตรงกลาง ล้อมรอบด้วยส่วนผสมต่างๆ เช่น กระเจี๊ยบเขียวสด เกลือ กระเทียมสับ น้ำมันพืช น้ำมันหอย น้ำตาลทราย ซีอิ๊วขาว น้ำเปล่า และน้ำมันงา พร้อมขั้นตอนการทำ
กระเจี๊ยบเขียวลวกราดซอสน้ำมันหอยกระเทียมเจียว
#สูตรทำอาหาร #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ อำเภอบางพลี
พี่ขุน。◕‿◕。

พี่ขุน。◕‿◕。

ถูกใจ 32 ครั้ง

เมนู : กินเห็ดเข็มทองแบบไม่ติดฟันแล้ว 🍋😋
เห็ดเข็มทองชุปแป้งทอดกรอบกินกับน้ำยำอร่อยแซ่บไม่ติดฟันแน่นอนคร่า 😋🥬🤣 วัตถุดิบ / เครื่องปรุง 📌 - เห็ดเข็มทอง - แป้งทอดกรอบ - ผงปรุงรส - น้ำเย็นจัด - น้ำมัน - หมูบด - กะทิ - น้ำปลา - พริกเผา - น้ำมะนาว - น้ำตาลทราย - พริกจินดา - ถั่วลิสงบด - หอมเจียว * วิธีทำตามคริปด้านบนได้เลย
Newday.cooking 🥕😋

Newday.cooking 🥕😋

ถูกใจ 43 ครั้ง

กระเจี๊ยบเขียวต้มกะทิ
กระเจี๊ยบเขียวต้มกะทิ สรรพคุณกระเจี๊ยบเขียว “ช่วยเคลือบกระเพาะอาหารและลำไส้ เหมาะกับผู้เป็นโรคกระเพาะอาหาร,ลดการอักเสบของลำไส้,เหมาะกับผู้สูงอายุหรือเด็กที่ขับถ่ายยาก” ขอบคุณเมนูจาก @เชฟอิน กำลังอิน #สมุนไพร #กระเจี๊ยบเขียว #เมนูกระเจี๊ยบเขียว #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
ตั้ม สดจากสวน

ตั้ม สดจากสวน

ถูกใจ 72 ครั้ง

ภาพแสดงกระเจี๊ยบเขียวหั่นแว่นแช่อยู่ในแก้วน้ำใส พร้อมฝักกระเจี๊ยบเขียวสดวางอยู่ข้างๆ บนพื้นไม้ มีดอกไม้สีเหลืองเล็กๆ ประดับอยู่ ข้อความบนภาพระบุ “รู้งี้กินตั้งนานแล้ว” และ “ชะลอวัยกับแอนนี่” สื่อถึงประโยชน์ของน้ำกระเจี๊ยบเขียว
ประโยชน์ของกระเจี๊ยบเขียวแช่น้ำ
การกินกระเจี๊ยบเขียวแช่น้ำ (Okra Water) ถือว่าเป็นวิธีที่หลายคนใช้เพื่อดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะในผู้ที่ต้องการควบคุมระดับน้ำตาลและไขมันในเลือด 📌 วิธีทำกระเจี๊ยบเขียวแช่น้ำ 1. ล้างกระเจี๊ยบเขียวให้สะอาด (เลือกฝักสด เขียว ไม่เหี่ยว) 2. หั่นเป็นแว่นๆ หรือผ่าครึ่ง 3–4 ฝัก 3. แช่ในน้ำสะอาด 1 แก้ว ทิ้
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 2084 ครั้ง

เมนูแซ่บ ยำกระเจี๊ยบเขียวหมูสับกุ้งสด🍤🌶️
วันนี้ชวนเข้าครัวทำเมนูยำแบบรักสุขภาพกันค่ะ ได้ความเหนียวนุ่มของกระเจี๊ยบเขียวลวก ตัดกับน้ำยำแซ่บๆ และกุ้งเนื้อเด้ง บอกเลยว่าจานนี้คือดีต่อใจมาก! วัตถุดิบหลัก กระเจี๊ยบเขียว (ลวกแล้วน็อคน้ำแข็ง) กุ้งสด & หมูสับ หอมแดง, มะเขือเทศ, ผักชี พริกขี้หนูสวน + น้ำยำรสแซ่บ ใครกำลังหาไอเดียเมนูเย็
S.o.c.h.i.c

S.o.c.h.i.c

ถูกใจ 499 ครั้ง

ผักสดประกอบด้วยผักกาดหอม กระเจี๊ยบเขียว และแตงกวา วางอยู่บนจานสีขาว พร้อมน้ำสลัดงาคั่วหนึ่งขวด มีข้อความ "ลองเอากระเจี๊ยบเขียว มาทำสลัดกัน for beginners 01 DAY"
ผักสดประกอบด้วยผักกาดหอม กระเจี๊ยบเขียว และแตงกวา วางอยู่บนจานสีขาว โดยมีมือถือขวดน้ำสลัดงาคั่วอยู่ข้างๆ
สลัดผักกาดหอม กระเจี๊ยบเขียวหั่น และแตงกวาหั่น ราดด้วยน้ำสลัดงาคั่ว จัดวางบนจานลายสีฟ้าขาว
สลัดกระเจี๊ยบเขียว
ลองนำสลัดที่ทานประจำอยู่แล้ว -กระเจี๊ยบเขียวมาหั่นใส่ กินเพลินๆอร่อยไปอีกแบบ แถมมดีต่อลำไส้ด้วยค่ะ #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #สลัดกระเจี๊ยบเขียว #สลัดกระเจี๊ยบ #กระเจี๊ยบเขียว
Ju

Ju

ถูกใจ 3 ครั้ง

เมนูใหม่ ยำกระเจี๊ยบเขียว ไข่ต้ม🫛🍳
เมนูใหม่ ทำง่ายใน 10 นาที “ยำกระเจี๊ยบเขียวไข่ต้ม” 🫛🥚 เตรียมอาหารสุขภาพง่าย ๆ สำหรับทุกคนในครอบครัว ด้วย Haier ES901 หม้อนึ่งไฟฟ้า ✅ นึ่ง ต้ม ตุ๋น เคี่ยว พร้อมกันได้ทั้งชั้นบน-ล่าง ไม่ปนกลิ่น ✅ ไอน้ำร้อนพร้อมใช้ใน 3 นาที ด้วยเทคโนโลยี 1000W ✅ ตั้งเวลาได้ 60 นาที ทำอาหารง่าย ✅ อเนกประสงค์ นึ
แม่ตูน

แม่ตูน

ถูกใจ 113 ครั้ง

แจกสูตร “ยำวุ้นเส้น” เครื่องแน่น แซ่บนัว ทำง่ายไม่ต้องปรุงเยอะ! 🦐✨
วันนี้มาแจกสูตร ยำวุ้นเส้นหมูยอกุ้งสดใส่เห็ดเข็มทอง ทำกินเองได้ง่าย ๆ ที่บ้าน เครื่องแน่นจุใจ แถมรสชาติโคตรแซ่บ นัวมากก เพราะเรามีตัวช่วยเด็ดคือผงน้ำยำสำเร็จรูป (สูตรน้ำยำปลาร้า) ใครทำอาหารไม่เก่งก็ทำให้อร่อยได้สบายมาก เซฟโพสต์แล้วไปทำตามกันเลย! 🤤👇 🛒 วัตถุดิบที่ต้องเตรียม • วุ้นเส้น • กุ้งสด
◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

ถูกใจ 28 ครั้ง

ผัดกระเจี๊ยบเขียวแบบไม่มียาง มือใหม่ก็ทำได้!!
ใครที่ไม่ชอบยางยืด ๆ ของกระเจี๊ยบเขียว ต้องถูกใจสิ่งนี้!! เราไปเจอคลิปนึงเค้าบอกให้เอากระเจี๊ยบเขียวไปคลุกกับไข่ก่อนแล้วค่อยผัด ยางมันจะถูกดูดเข้าไปในไข่ เราลองทำแล้วไม่มียางยืด ๆ จริง ๆ ด้วยค่ะ ลองทำตามกันดูนะคะ #กระเจี๊ยบเขียว #ทริคแม่บ้าน #เมนูง่ายๆสไตล์เด็กหอ #lifehacksง่ายๆ
Simplate

Simplate

ถูกใจ 25 ครั้ง

ยำกระเจี๊ยบเขียว จานนี้กรุบสดชื่นมาก!
#ยำกระเจี๊ยบเขียว ​ #เมนูสุขภาพ ​ #กระเจี๊ยบเขียว ​ #ของอร่อยบอกต่อ #เข้าครัวกับLemon8 ยำกระเจี๊ยบเขียว 🧂 วัตถุดิบ กระเจี๊ยบเขียว 15 ฝัก หอมแขกซอย 1 หัว พริกจินดาซอย 10 เม็ด (ปรับตามชอบเผ็ด) มะเขือเทศราชินี 10 ลูก ขึ้นฉ่าย 2 ต้น กุ้ง 7 ตัว หมูบด 200 กรัม 🥣 น้ำยำ น้ำปลา 3 ช้อนโต
เชฟฝนก้นครัว

เชฟฝนก้นครัว

ถูกใจ 49 ครั้ง

ภาพระยะใกล้ของยำเห็ดเข็มทองใส่หมูสับและปูอัดในชามสีขาว ประกอบด้วยเห็ดเข็มทอง หมูสับ ปูอัด หอมแดง คื่นช่าย และมะเขือเทศ คลุกเคล้าในน้ำยำรสจัดจ้าน
ยำเห็ดเข็มทองใส่หมูสับ &ปูอัด
อุ๊อิจัง🪷

อุ๊อิจัง🪷

ถูกใจ 74 ครั้ง

ยำเห็ดเข็มทองน้ำจิ้มถั่ว
ยำเห็ดเข็มทองน้ำจิ้มถั่ว #แฟนผมเป็นสาวhealthy #เห็ดเข็มทอง #ยำเห็ดเข็มทอง #น้ำจิ้มถั่ว
☕️🥗แฟนผมเป็นสาว Healthy🥗☕️

☕️🥗แฟนผมเป็นสาว Healthy🥗☕️

ถูกใจ 9 ครั้ง

ยำวุ้นเส้นเห็ดเข็มทองคีโต แซ่บๆ🍄‍🟫🥙
#ยําวุ้นเส้นแซ่บๆ #ยําเห็ดรวม #คีโต #ketodiet #เมนูคลีน
Pang

Pang

ถูกใจ 6 ครั้ง

ประโยชน์จากกระเจี๊ยบเขียวแช่น้ำ
⭐ ประโยชน์กระเจี๊ยบเขียวแช่น้ำ 🫶🏻 1) ช่วยลดน้ำตาลในเลือด เมือกในกระเจี๊ยบช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล ลดระดับน้ำตาลหลังอาหาร เหมาะกับคนที่ควบคุมน้ำตาลหรือมีภาวะเสี่ยงเบาหวาน 2) ทำให้ขับถ่ายดีขึ้น มีไฟเบอร์สูง โดยเฉพาะเมือก (Mucilage) ช่วยหล่อลื่นลำไส้ ลดอาการท้องผูก 3) ช่วยลดกรดไหลย้อน / เคลื
Jasmine Kanchan

Jasmine Kanchan

ถูกใจ 11 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม