ใครตะบ้าตื่นเช้าไปวิ่ง 🤪

5/24 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับใครที่ชอบตื่นเช้ามาวิ่งรับอากาศบริสุทธิ์ แนะนำให้ลองมาวิ่งที่อ่างเก็บน้ำห้วยปรือ จังหวัดนครนายกในช่วงหน้าฝนนี้ เพราะบรรยากาศที่นี่สดชื่นมาก ด้วยต้นไม้เขียวชอุ่มและวิวทิวทัศน์ที่สวยงาม ช่วยสร้างแรงบันดาลใจและความสดชื่นให้กับร่างกายอย่างแท้จริง ครั้งหนึ่งได้ไปวิ่งที่นี่ตอนเช้า ฟ้าโปร่งและอากาศเย็นสบาย วิ่งไปตามเส้นทางรอบอ่างเก็บน้ำ พบว่ามีมวลน้ำเยอะและสะท้อนภาพท้องฟ้าและเมฆสวยๆ ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและมีสมาธิในการวิ่งมากขึ้น นอกจากจะได้ออกกำลังกายแล้ว ยังได้ดื่มด่ำกับธรรมชาติแบบใกล้ชิด ทำให้ใจสงบและลดความเครียดได้ดีมาก นอกจากนี้บริเวณรอบๆ ยังมีร้านกาแฟบรรยากาศดีๆ ให้คุณได้เติมพลังหลังวิ่งอีกด้วย ถ้าคุณกำลังมองหาสถานที่วิ่งเช้าในบรรยากาศธรรมชาติเขียวขจีที่ตอบโจทย์ทั้งเรื่องสุขภาพและการพักผ่อน แนะนำที่นี่เลย อ่างเก็บน้ำห้วยปรือ นครนายก ช่วงหน้าฝนนี้เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการมาสัมผัสความสวยงามและพลังบวกจากธรรมชาติ

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Exit ForYou
Exit ForYou

😊😊😊😊

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพปกแสดงผู้หญิงกำลังมาสก์หน้าและถ่ายเซลฟี่ในห้องน้ำ พร้อมข้อความ 'Howto จากคนนอนดึก เป็นคนตื่นเช้า รีเซ็ตวินัยการนอน' เพื่อแนะนำการปรับพฤติกรรมการนอน
ภาพผู้หญิงสวมผ้าปิดตานอนอยู่บนเตียง พร้อมคำแนะนำ 'อย่าหักดิบ นอนเร็วขึ้นทีละ 15-30 นาที' เพื่อให้ร่างก�ายปรับตัวได้ง่ายขึ้น
ภาพผู้หญิงกำลังใช้แล็ปท็อปบนเตียง พร้อมคำแนะนำ 'ปิดไฟ + ปิดจอ ก่อนนอน 1 ชม.' และวิธีลดการใช้มือถือก่อนนอน เช่น วางมือถือไกลเตียง
🛌How to เปลี่ยนจากคนนอนดึก เป็นคนตื่นเช้า ไม่ทรมาน
💬เราเคยเป็นคนนอนตี 1–2 แล้วตื่นแบบงัวเงียทุกวัน พอเห็นคนตื่นตี 5 แล้วไปวิ่งก็รู้สึกว่าตัวเองไม่มีวินัย 🌟แต่ความจริงคือ การตื่นเช้าไม่ใช่เรื่องของความเก่ง มันคือเรื่องของ “การค่อย ๆ รีเซ็ตระบบ”💪🏻 ✅ถ้าอยากเปลี่ยนจากคนนอนดึก มาเป็นคนตื่นเช้าแบบยั่งยืน ลองทำตามขั้นตอนนี้ดู 📌อย่าหักดิบ นอ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 99 ครั้ง

50 ประโยคภาษาอังกฤษสำหรับคนตื่นเช้า 🌅
พูดบ่อยๆจะเก่งขึ้น #ภาษาอังกฤษในชีวิตประจําวัน #ประโยคภาษาอังกฤษ #คําคมภาศาอังกฤษ #ภาษาอังกฤษวันละคำ
Nattanann.

Nattanann.

ถูกใจ 164 ครั้ง

เข้าใจแล้วว่าทำไมหลายคนติดการตื่นเช้า
first day trying to get back into working out 🏃🏻‍♀️🌊 #afterworkout #Prooveclub #โปรตีนซีเรียล #ออกกำลังกาย #วิ่ง
บีมIBeam

บีมIBeam

ถูกใจ 1 ครั้ง

ตื่นเช้าไปวิ่งกัน!!!
"ภารกิจชนะใจตัวเองเตียงนอน: สำเร็จ! 🏆 ชนะใจตัวเองตื่นมาเดินสวนหลวงตอนเช้าได้แล้ว ส่วนขากลับจะแวะกินติ่มซำไหม... ให้คุกกี้ทำนายกัน 🥟😂 #ตื่นเช้ามันดี #ออกกำลังกายเพื่อกิน #คลิปนี้ต้องเเชร์ #วิ่งตอนเช้า #Lemon8ฮาวทู
อยากรีวิว

อยากรีวิว

ถูกใจ 1 ครั้ง

10 ข้อดีของการตื่นเช้า
เราเป็นคนหนึ่งที่มักจะตื่นเช้า บางวันอยากตื่นสาย แต่นาฬิกากายมันไม่ยอม หรืออาจจะเป็นเพราะอายุคะ 😊😊🌺🌸
Grow@50+อายุเพิ่มความสุขเพิ่ม

Grow@50+อายุเพิ่มความสุขเพิ่ม

ถูกใจ 1 ครั้ง

First Time ตื่นเช้ามาออกกำลังกาย🔥👀
Hi ๆ 👋🏻 วันนี้มาแชร์ความรู้สึกหลังแหกขี้ตาตื่นไปออกกำลังตอนเช้า หลังจากนี้พี่ ๆ อาจจะเห็นผมทำอะไรครั้งแรกเยอะหน่อย ( แพลนไว้ๆ ) อยู่ในช่วงเบียวพัฒนาตัวเอง🤏🏻 วันนี้ตื่นเร็วมาก แอบงง ตื่นตั้งหกโมงแหนะ แต่กว่าจะออกก็ปาไปหกครึ่ง แต่งตัวนานเพราะแอบติดเก๋ กว่าจะปั่นจักรยานไปถึงสวน คือฟ้าสว่างละ 🥹 แต่อา
จิปาถะ🤏🏻🌟

จิปาถะ🤏🏻🌟

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทริคตื่นเช้าไปวิ่ง
“วันนี้ทำได้แล้ว! วิ่งครบ 5km เป็นครั้งแรก ก้าวเล็กๆ แต่วันนี้สำเร็จ รู้สึกเหมือนบินได้ 💪🏃‍♀️💨✨” ทริคที่จะช่วยให้ตื่นไปวิ่งตอนเช้าได้ง่ายขึ้นค่ะ@ 1. นอนเร็ว – ถ้าไม่ได้นอนพอ ตื่นเช้าไม่มีทางเวิร์ค 2. เตรียมชุดไว้ข้างเตียง – ตื่นมาจะได้ใส่เลย ไม่ต้องคิดเยอะ 3. ตั้งนาฬิกาปลุกไกลเตียง – จะได้
Thawika

Thawika

ถูกใจ 8 ครั้ง

เหตุผลที่ยอมตื่นเช้า
ฉันยอมตื่นเช้าในวันหยุด และนอนตื่นสายในวันที่ไปทำงาน #วิ่งตอนเช้า #ออกกําลังกาย #วิ่งเสร็จถ่ายรูปได้ สวนเบญจกิติ
Supin T

Supin T

ถูกใจ 12 ครั้ง

พลังของการตื่นเช้า
พลังของการตื่นเช้า การตื่นเช้าไม่ใช่การ "อดนอน" แต่คือการ "ซื้อเวลา" ที่มีคุณภาพที่สุดของวัน... ชั่วโมงแรกหลังตื่นนอนคือ 'ชั่วโมงทองคำ' (Golden Hour) ที่โลกยังเงียบสงบและสมองของคุณปลอดโปร่งที่สุด การชนะสงครามกับปุ่ม Snooze คือการชนะครั้งแรกและครั้งที่สำคัญที่สุดของวัน #ตื่นร
notenaokireview

notenaokireview

ถูกใจ 7 ครั้ง

How to ตื่นเช้าไปวิ่งได้อะไรบ้าง 🏃🌊
สถานที่📍: หาดชลาทัศน์ #วิ่งตอนเช้า #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #หาดชลาทัศน์ 🌊
Spoy39

Spoy39

ถูกใจ 3 ครั้ง

จุดตะลัยแล้ว วิ่งๆ
Dj🎧พล

Dj🎧พล

ถูกใจ 3 ครั้ง

ตื่นเช้าไปวิ่งกัน❤️
#วิ่งตอนเช้า #วิ่งไปด้วยกัน #บึงหนองบอน #ติดเทรนด์ #วิ่งช้าแต่วิ่งนะ
Honeycherryofficial

Honeycherryofficial

ถูกใจ 1 ครั้ง

ตื่นเช้าไปสวน ได้อะไรบ้าง ? 🌳@Benjakitti park
ไปสวนตอนเช้าได้อะไร? ที่ “สวนเบญจกิติ” คำตอบมากกว่าที่คิด ใครที่ยังติดชีวิตแบบเดิม นอนดึก ตื่นสาย และใช้ชีวิตในห้องสี่เหลี่ยมทุกวัน อาจไม่เคยรู้ว่าเพียงแค่ “ก้าวออกจากห้อง” ตั้งแต่นาฬิกายังบอกว่าเวลาเช้า เราจะได้พบกับพลังงานดี ๆ ที่รออยู่ข้างนอก สถานที่📍: สวนเบญจกิติ 🚅 วิธีการเดินทาง: MRT ศู
feangg.finds ݁˖ 𐙚

feangg.finds ݁˖ 𐙚

ถูกใจ 37 ครั้ง

"ตื่นเช้ามา = วิ่งเข้าห้องน้ำทุกวัน 💧 ถ่ายเหลวแบบนี้ ไม่ใช่ “ระบบดี
"ตื่นเช้ามา = วิ่งเข้าห้องน้ำทุกวัน 💧 ถ่ายเหลวแบบนี้ ไม่ใช่ “ระบบดี” แต่คือ “ระบบรวน” #ถ่ายเหลวตอนเช้า #ลำไส้รวน #ขับถ่ายผิดปกติ #สายสุขภาพต้องรู้ #BodyBalanceClinic "
ฝังเข็ม กัวซา

ฝังเข็ม กัวซา

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตื่นเช้าไปวิ่ง ทำไงไม่ให้อ่อม ; Blackmores
วันนี้จะมาบอกเคล็ดลับในวัย 30 ที่ทั้งทำงานประจำ ทำงานเสริม แต่ก็ยังต้องดูแลตัวเอง🩵 Blackmores Probiotics+ Daily Balance 🩵ก็ต้องยอมรับว่าเราไม่ได้ทานอาหารดีทุกมื้อแถมผักใบเขียวก็ทานน้อยมากกก แทบไม่ทานเลยแต่โชคดีที่มี Blackmores โพรไบโอติกส์มาทานแค่วันละ 1 แคปซูล ก็ช่วยเพิ่มสารอาหารให้กับลำไส้ทำให้กา
aispdiary

aispdiary

ถูกใจ 2 ครั้ง

ตื่นเช้า = ชีวิตเปลี่ยน ✅
คุณเคยสงสัยไหมว่าทำไมคนประสบความสำเร็จหลายคนถึงชอบตื่นเช้า? จากงานวิจัยและหนังสือดังอย่าง The 5 AM Club และ The Miracle Morning พบว่าช่วงเช้าไม่ใช่แค่เวลาตื่น แต่เป็น “โอกาสทอง” ของการสร้างศักยภาพสูงสุดของคุณ 1. ชั่วโมงแห่งชัยชนะ (Victory Hour) - ก่อนพระอาทิตย์ขึ้น คือช่วงที่สมองปลอดโปร่งที่สุ
Auyai

Auyai

ถูกใจ 6 ครั้ง

ข้อดีของการตื่นเช้า ☀️🌧️🩵🏃‍♀️
วันหยุดจะเป็นวันที่พักผ่อน เราจะตื่นเช้าเพื่อมาวิ่ง (จริงๆตื่นเข้าทุกวัน)ให้เจอพระอาทิตย์ขึ้น เพราะพระอาทิตย์ขึ้นไวสำหรับเราวิ่งตอนเช้าสดชื่นและดีมากๆ ส่วนวันทำงานก็จะวิ่งได้ไม่เยอะ แต่เน้นตื่นเช้าเพื่อให้ทันไปส่งลูกไปโรงเรียน และไปทำงาน☀️🏃‍♀️👌🏻 #วิ่ง #ออกกำลังกาย #วิ่งตอนเช้า #ติดเทรนด์
PLOY •_•

PLOY •_•

ถูกใจ 1 ครั้ง

พลังของ Morning Run (สายตื่นเช้า)
"การออกมาวิ่งรับแสงแดดตอนเช้า ช่วยกระตุ้นการหลั่ง Serotonin (ฮอร์โมนแห่งความสุข) และช่วยจัดระเบียบนาฬิกาชีวิต ทำให้นอนหลับง่ายขึ้นในตอนกลางคืนด้วยนะ" #วิ่งตอนเช้า #zone2running
ทิพย์🌸

ทิพย์🌸

ถูกใจ 0 ครั้ง

เหตุผลที่ยอมตื่นเช้าไปวิ่ง...
ไม่ใช่คนขยัน... แต่เป็นคนติดบรรยากาศ ตอนเช้า อากาศดีเหมือนได้ชาร์จแบตให้ตัวเองก่อนเริ่มต้นวันใหม่ ฟิลกู้ดดด #morningruns #วิ่งตอนเช้า #lifestyle #ออกกําลังกาย #workout สวนวชิรเบญจทัศ
Hi.PopDiary

Hi.PopDiary

ถูกใจ 0 ครั้ง

ครั้งแรก “Citi run” ตื่นเช้ามาวิ่งกัน🏃‍♀️‍➡️🏃‍♀️‍➡️
#run #running #ออกกําลังกาย #Lemon8
🤗🤗ตัวเล็กตัวน้อย🤗🤗

🤗🤗ตัวเล็กตัวน้อย🤗🤗

ถูกใจ 1 ครั้ง

ชายหนุ่มในชุดวิ่งสีดำยืนมองโทรศัพท์ริมทะเลสาบในสวนสาธารณะยามเช้า มีตึกสูงและผู้คนขี่มอเตอร์ไซค์เป็นฉากหลัง พร้อมข้อความ "morning run"
ชายหนุ่มในชุดวิ่งสีดำถือแก้วกาแฟ ยืนอยู่บนถนนเก่าแก่ข้างตู้ไปรษณีย์สีแดงและกระจกโค้ง สะท้อนบรรยากาศย่านชุมชน
ชายหนุ่มในชุดวิ่งสีดำกำลังพิงกำแพงปูน มองออกไปด้านข้าง โดยมีอาคารเก่าแก่สไตล์จีนและต้นไม้เป็นฉากหลัง
ตื่นเช้าวิ่งแล้วได้อะไร
✅ได้ถ่ายรูป ✅ได้เที่ยวชิวแบบน้ำไม่อาบ ✅ได้กลับมานอนกลิ้งบนที่นอนต่อแบบยาวๆ
SPYYYYY

SPYYYYY

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตื่นเช้ามาวิ่งแลกของฟรีกัน🏃🏻‍♀️‍➡️
ตื่นมาวิ่งตอนเช้าดีแบบนี้นี่เอง แค่วิ่งครบ 5 KM แล้วโชว์แอปวิ่งกับปู้ฉะ @boocha_th ❤️รับฟรีเครื่องดื่มสูตรพิเศษ 1 แก้ว (เฉพาะสาขาบรรทัดทอง จำกัด 100 สิทธิ์แรก) 💙 หรือจะเลือกรับส่วนลด 20.- ก็ได้เหมือนกัน 👀 ไปที่สาขาตามนี้เลย • บรรทัดทอง • อารีย์ • ทาวน์อินทาวน์ • All Season • วังหลั
Ping

Ping

ถูกใจ 7 ครั้ง

คู่รักกำลังถือเครื่องดื่มและถุงอาหารเช้า ยิ้มให้กล้องในสวนสาธารณะ พร้อมข้อความว่า 'จากคนไม่เคยออกกำลังกาย ดูสิว่าใครทำให้ตื่นมาวิ่งตอนเช้าได้?'
ผู้หญิงกำลังเดินหันหลังมองยิ้มในสวนสาธารณะที่มีต้นปาล์ม พร้อมข้อความว่า 'สารภาพเลยว่าเป็นคนตื่นสายและขี้เกียจมาก'
ภาพตัดต่อด้านบนเป็นผู้ชายยิ้มถือถุงอาหาร ด้านล่างเป็นคู่รักยิ้มถือเครื่องดื่มในสวนสาธารณะ แสดงถึงการที่ความขี้เกียจแพ้ความใส่ใจ
ตื่นเช้าไปวิ่งด้วยก็ด้ายยยย 🙈🌈🌧️
#พัฒนาตัวเอง #couple #healthylifestyle #running #growth
Jinych

Jinych

ถูกใจ 0 ครั้ง

แค่ตื่นเช้าไปวิ่ง…ทำไมชีวิตดีขึ้นแบบงง ๆ ?
☀️ ตื่นไปวิ่งตอนเช้า ได้อะไรบ้าง? (ฉบับมือใหม่เริ่มได้เลย!) ช่วงนี้หลายคนเริ่มหันมาดูแลตัวเองมากขึ้น เราก็เป็นหนึ่งในนั้น 🙋‍♀️ จากคนที่ไม่เคยคิดจะตื่นเช้า… ตอนนี้กลายเป็นคนผูกเชือกรองเท้าออกไปวิ่งตอนพระอาทิตย์ขึ้น 🌅 แล้วมันดีจริงไหม? สำหรับมือใหม่ นี่คือสิ่งที่ได้แบบชัด ๆ 👇 1️⃣ สมองปลอดโป
elleyy

elleyy

ถูกใจ 0 ครั้ง

Morning Run | ตื่นเช้าไปวิ่งที่บางแสนกัน~ 🏃🏻‍♀️🧡
บางแสนช่วงเช้ามู้ดดีมากๆ เราตื่นเช้า 6 โมงออกมาวิ่งริมทะเล บอกเลยว่าฟีลดีสุดๆ ลมเย็นสบาย แดดอ่อนๆ วิวทะเลน้ำใสสวยจนอยากหยุดถ่ายรูปทุกก้าว เราวิ่งจากศาลเจ้าพ่อแสนถึงแหลมแท่น ไป - กลับ ประมาณ 3 กิโลกว่าค่ะ ถ้าใครอยากวิ่งเยอะๆ 10 กิโลก็สามารถไปต่อเขาสามมุขได้เลย🏃🏻‍♀️💨 หลังวิ่งเสร็จก็ยังนั่งชิลจิ
Ploytaemmm

Ploytaemmm

ถูกใจ 3 ครั้ง

"เลิกเป็นมนุษย์ตื่นสาย กลายเป็นมนุษย์ตื่นเช้า"
คุณเป็นมนุษย์แบบไหนกันบ้าง? ตื่นเช้า หรือ ตื่นสาย ฉันเป็นมนุษย์ตื่นเช้านะ แต่ทำไมการตื่นเช้าของฉัน ยังรู้สึกเพลีย เหนื่อย ยังไงไม่รู้ หรือฉันตื่นเช้าเพราะนอนไม่หลับ มีความกังวลอยู่ และด้วยความอยากรู้ว่า ข้อดีของการตื่นเช้ามันดีอย่างไร? ฉันจึงต้องไปหาคำตอบในหนังสือกันเล่มนี้ แต่ด้วยท
Papaisong - พาไปส่อง

Papaisong - พาไปส่อง

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มถอดเสื้อถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในห้องแต่งตัว ยืนเกร็งกล้ามแขนซ้าย มีข้อความ “Routine ออกกำลังกาย ฉบับคนตื่นเช้า” บนภาพ แสดงถึงการเตรียมพร้อมสำหรับตารางออกกำลังกายประจำวัน
ออกกำลังกายฉบับคนตื่นเช้า
💪 My Weekly Workout Routine เราจะออกกำลังกายทุกวันโดยจะเริ่มต้องแต่ 6.00 - 7.30 ทำทั้ง weight training และ cardio ⸻ 🗓 รูทีนรายวัน จันทร์ • ขา (Legs Day) – Squat, Lunge, RDL • เดินชัน Zone 2 – 45 นาที อังคาร • อก + ไหล่ + แขน – Bench, Shoulder Press, Bicep/Tricep • เดินชัน Zone 2 –
ก็อยากไป

ก็อยากไป

ถูกใจ 10 ครั้ง

นกที่ตื่นเช้าไปวิ่ง
นกที่ตื่นไปวิ่งตอนเช้าคือนกที่ตัวดำ 😂🌤️
May Wimonrat Rise

May Wimonrat Rise

ถูกใจ 0 ครั้ง

บางทีแบบทดสอบการตื่นเช้าก็มาในรูปแบบ
ออกไปเที่ยวหรือลงงานวิ่งไว้ ตื่นเช้าเว่อ ตื่นเต้นทุกครั้งที่ได้ออกเดินทาง
Satik Veerapong

Satik Veerapong

ถูกใจ 0 ครั้ง

หญิงสาวในชุดวิ่งสีชมพูและกางเกงขาสั้นสีส้มกำลังโพสท่าริมน้ำพร้อมวิวตึกสูงของฮ่องกง มีข้อความว่า "Start moving Hong Kong"
หญิงสาวในชุดวิ่งสีชมพูและกางเกงขาสั้นสีส้มยืนอยู่หน้าผนังสีดำ มีข้อความว่า "ลง MTR จิมซาจุ่ย ทางออก P1"
ภาพถนนในฮ่องกง มีตึกตกแต่งด้วยโคมไฟสีแดง รถบัสสองชั้น และแท็กซี่สีแดง มีข้อความว่า "เดินข้ามถนนอีกนิดก็ถึงหมุดหมาย"
Start moving ลองตื่นเช้ามา City Run Hong Kong
เป็นสิ่งที่อยากทำมานานแล้ว คือ การตื่นเช้ามาวิ่งที่ตปท. เอาจริงๆ แค่ตื่นเช้ามาวิ่งที่ไทยก็ยากแล้ว สู้กับเสียงในหัวหนักมาก 55555 สุดท้าย ฮึบจ้า ได้ออกมาทำอะไรดีๆ เพื่อตัวเอง รับอากาศตอนเช้ามันดีมากเลยนะ วิ่งไป 4 โล แบบแวะถ่ายรูปตลอดเส้นทาง แถมมีอาม่ามาถามทางพูดจีนใส่อีก นี่ฉันหมวยขนาดนั้นเลยหรอ 😁
แอนพันธ์ดีที่ชอบกิน ชอบเที่ยว

แอนพันธ์ดีที่ชอบกิน ชอบเที่ยว

ถูกใจ 1 ครั้ง

รางวัลของคนตื่นเช้ามาวิ่ง🌥️⛅️🌤️☀️
#วิ่ง #สวนหลวงร.9 #ท้องฟ้า สวนหลวง ร.9
KLIM-MILK

KLIM-MILK

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม