1/31 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวในการใช้โปรตีนไข่ขาว Biokey ผมพบว่ามันเป็นทางเลือกที่ดีมากสำหรับคนที่ต้องการโปรตีนบริสุทธิ์และคุณภาพสูงโดยไม่ต้องกังวลเรื่องรสชาติที่คาวเหมือนไข่ขาวสดทั่วไป ความพิเศษของ Biokey คือการใช้โปรตีนจากไข่ขาวและพืชออร์แกนิกที่ครบถ้วนด้วยกรดอะมิโนจำเป็น 9 ชนิดและ BCAAs ซึ่งช่วยในการฟื้นฟูและเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ สิ่งที่ผมชอบมากคือมันไม่มีนมและถั่วเหลือง ซึ่งเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่แพ้และย่อยยาก อีกทั้งยังใช้สารให้ความหวานจากธรรมชาติที่ไม่กระตุ้นอินซูลิน จึงไม่ต้องกลัวน้ำตาลขึ้นสูง นอกจากนี้ยังปราศจากกลูเตนและแลคโตส ทำให้ทานได้อย่างปลอดภัยสำหรับคนที่มีอาการแพ้อาหารต่างๆ ผมใช้โปรตีนนี้หลังออกกำลังกายและในวันที่ต้องการฟื้นฟูร่างกายอย่างเต็มที่ รู้สึกว่าร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนและยังช่วยให้พลังงานดีขึ้น ไม่ท้องอืดหรือไม่สบายท้องเหมือนโปรตีนบางชนิดที่เคยลองมา อีกทั้งรสชาติไม่คาว ทำให้รู้สึกติดใจและยังอยากทานต่อเนื่องในระยะยาว นอกจากประโยชน์ด้านกล้ามเนื้อและการฟื้นฟูแล้ว ยังดีต่อการรักษาสมดุลของร่างกายเพราะมีวิตามินและแร่ธาตุจากธัญพืชออร์แกนิก ช่วยเสริมระบบต่างๆ ในร่างกายอย่างครบถ้วน หากคุณกำลังมองหาโปรตีนเพื่อสุขภาพที่ได้ทั้งความอร่อยและคุณภาพจริงๆ Biokey โปรตีนไข่ขาวคือคำตอบที่ไม่ควรพลาด

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🥚 รีวิวใช้จริง | Eggy โปรตีนไข่ขาว รสมิกซ์เบอร์รี่ 🍓
ตอนแรกไม่คิดว่าจะชอบ เพราะเคยลองโปรตีนไข่ขาวยี่ห้ออื่นแล้วคาวมาก 😅 แต่ตัวนี้ของ Eggy กลิ่น Mixberry คือดีเกินคาด! หอมฟรุตตี้เบาๆ ไม่มีกลิ่นคาวเลย กินง่ายมาก กดผสมกับน้ำเย็นแล้วเขย่า คือละลายไว ไม่เป็นก้อนด้วย 💧 ส่วนตัวเอาไว้กินหลังออกกำลังกาย ช่วยให้อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิกระหว่างวัน 💪 รู้สึกพลัง
คีรินคัดของคิ้วท์ๆ🎀

คีรินคัดของคิ้วท์ๆ🎀

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพโจ๊กไข่ขาวในชามสีขาว ราดด้วยหมูสับปรุงรสและผงโรยหน้า มีมือถือขวดไข่ขาวเหลว CP และไข่ไก่ด้านหลัง พร้อมข้อความว่า 'โจ๊กไข่ขาว! เมนูเพิ่มกล้ามเนื้อ'
ภาพหมูสับผัดในกระทะสีดำกับซอสปรุงรส มีข้อความระบุส่วนผสมคือ ซอสหอย ซีอิ๊วขาว น้ำตาล และซีอิ๊วดำ
ภาพโจ๊กไข่ขาวเนื้อเนียนละเอียดสีอ่อนในชามสีขาว มีช้อนตักขึ้นมาแสดงเนื้อสัมผัส พร้อมข้อความว่า 'ไข่ขาวเนื้อเนียนๆ เหมือนโจ๊กมาก!'
เมนูเพิ่มกล้าม โปรตีน 1000000%
📌ตอนต้มโจ๊กไข่ขาวอัตราส่วน 1:1 นะคะ #เมนูสุขภาพ #ลดน้ําหนัก #โจ๊กไข่ขาว #โปรตีน
.n i n g ⛅️

.n i n g ⛅️

ถูกใจ 1407 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์โปรตีนไข่ขาว eggy by MANA รสชาไทยและโกโก้ พร้อมเครื่องดื่มโปรตีนไข่ขาวที่ผสมแล้ว โดยมีข้อความระบุว่าเป็นรีวิวโปรตีนสำหรับคนแพ้นมวัวและถั่วเหลือง
รีวิว แก้ปัญหาท้องอืดด้วย ‘โปรตีนไข่ขาว’
ใครที่แพ้นม แพ้ถั่วเหลืองเหมือนเรา คงเข้าใจดีว่าหาโปรตีนเสริมที่ดื่มแล้วไม่พุงอืด ไม่ผื่นขึ้น มันยากจริง ๆ … จนมาเจอโปรตีนไข่ขาวตัวนี้ เลยอยากมาแชร์ค่ะ 🥚🍳ทำไมเลือก “โปรตีนไข่ขาว” • ไม่มีแลคโตส → ไม่ปวดท้อง ไม่อืด • ไม่มีถั่วเหลือง → ปลอดภัย ไม่แพ้ • โปรตีนดูดซึมง่า
Lalichat

Lalichat

ถูกใจ 2 ครั้ง

อยากลดหุ่นต้องเริ่มยังไง
กินโปรตีนแบบนี้… ใช้เวลาย่อยกี่ชั่วโมง? ⏰ . 🥚ไข่ขาว (0.5 - 1 ชม.) เร็วสุด! ดูดซึมไว เหมาะกับการเติมโปรตีนหลังออกกำลังกาย หรือมื้อที่ต้องการแคลอรี่ต่ำมาก ๆ 🥚 ไข่ทั้งฟอง (1.5 - 2 ชม.) นานขึ้นเพราะมี "ไขมัน" จากไข่แดง ช่วยให้เริ่มรู้สึกอิ่มนานขึ้น ไม่หิวไว 🍗 อกไก่ (1.5 - 2 ชม.) โป
Poypoy

Poypoy

ถูกใจ 3258 ครั้ง

เมนูเพิ่มกล้าม โปรตีน 1000000% 💪🏻🥚✨ 📌ตอนต้มโจ๊กไข่ขาวอัตราส่วน 1:1 นะคะ น้ำ 1 ส่วน
ไข่ขาว 1 ส่วน #เมนูสุขภาพ #ลดน้ําหนัก #โจ๊กไข่ขาว #โปรตีน
.n i n g ⛅️

.n i n g ⛅️

ถูกใจ 2938 ครั้ง

ภาพแสดงการจัดอันดับโปรตีนที่ดีที่สุดและลีนที่สุดต่อ 100 กรัม โดยมีอกไก่ (32g) เป็นอันดับ 1 ตามด้วยปลาเนื้อขาว (20g), ไข่ขาว 3 ฟอง (11g), ปลาทูน่า (25g), เนื้อวัวไม่ติดมัน (22g), กุ้งขาว (21g), ไข่ต้ม 2 ฟอง (13g) และเต้าหู้ขาว (8g) พร้อมภาพประกอบอาหารแต่ละชนิด
🍗 จัดลำดับโปรตีนที่ดีที่สุด (ต่อ100กรัม)
โพสต์นี้ทำมาให้สายฟิต/สายคลีนแบบจริงจัง 💪 เทียบทุกเมนู “น้ำหนักเท่ากัน 100 กรัม” ดีที่สุดของซิน โพสต์นี้คือ “ลีนที่สุด” ค่ะ ใครกำลังอยู่ในช่วง Cutting หรือลดน้ำหนักจริงจัง นำไปต่อยอดเมนูอาหารของตัวเองได้ค่า💛 ลีนอันดับ 1️⃣ อกไก่ โปรตีนสูงสุด ลีน เมนูยอดฮิตติดตู้ของเรา ลีนอันดับ 2️⃣ ปลาเนื้อขาว
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 2342 ครั้ง

May

May

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมแสดงเมนูอาหารและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพหลากหลายชนิดจากร้านสะดวกซื้อ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก โดยมีตัวเลือกโปรตีนสูง ไฟเบอร์ และคาร์บดี
ภาพแสดงเมนูอาหารลดน้ำหนัก เช่น ไข่ตุ๋น อกไก่นุ่ม ไข่ต้ม ชุดผักรวม และแอปเปิลแดง พร้อมข้อมูลพลังงานและขนาด
ภาพแสดงเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ธัญพืชรวม ขนมปังโฮลวีต สลัดทูน่า แซลมอนย่างเกลือ และข้าวโพดหวาน พร้อมข้อมูลพลังงานและขนาด
✏️รวมเมนูลดน้ำหนักใน 7-11 | ฉบับบอกแคล + ปริมาณ🥦🍎
รวมเมนู “กินง่าย หาซื้อง่าย” พร้อมบอกแคลอรี่ + ปริมาณ + ราคาแบบชัดๆมาให้แล้ว 🏋🏻‍♀️💖 สายคลีน สายโปรตีนสูง และสายกินจริงจังแต่ยังคุมหุ่นได้ 🍗🥚🥬 เหมาะมากสำหรับคนไม่มีเวลา แต่อยากคุมอาหารง่ายๆกับเมนูต่างๆใน 7-11 💡ทริคการเลือกกินลดนน.ใน 7-11 🥗 1. เลือก “โปรตีน” เป็นหลักก่อน : เลือกทาน เช่น อกไก
SeaSky ꕀ🪿

SeaSky ꕀ🪿

ถูกใจ 4887 ครั้ง

May

May

ถูกใจ 0 ครั้ง

🍓 ป้ายยา! โปรตีนไข่ขาว Eggy S รสมิกซ์เบอร์รี่ 💪💜
สายฟิตสายเฮลท์ตี้ต้องลอง! ให้โปรตีนสูง ไขมันต่ำ ช่วยเสริมกล้าม ฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกาย 🏋️‍♀️ รสมิกซ์เบอร์รี่ หอมหวาน ดื่มง่าย ไม่คาวเลย! 🍇🍒 จะชงกับน้ำหรือใส่สมูทตี้ก็อร่อยฟีลกู๊ดสุดๆ 😋 #EggyS #โปรตีนไข่ขาว #มิกซ์เบอร์รี่ฟีลกู๊ด #สายฟิตห้ามพลาด #ของมันต้องมี
คีรินคัดของคิ้วท์ๆ🎀

คีรินคัดของคิ้วท์ๆ🎀

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพไข่ต้มหั่นครึ่งโรยพริกไทยดำในชาม พร้อมข้อความถามว่าคนวัย 40+ ควรกินไข่ต้มตอนไหนให้พุงหายเร็วที่สุด เพื่อลดน้ำหนักและสุขภาพดี
🥚 เคล็ดลับลดพุง กิน “ไข่ต้ม” ให้ถูกเวลา ผอมได้ไม่พัง!
💛 เช้า: กินไข่ต้ม 2 ฟองทุกเช้าเป็นประจำ หลังตื่นนอน พร้อมดื่มน้ำอุ่นผสมเลมอน 🍋 ช่วยปลุกระบบเผาผลาญ ให้ร่างกายตื่นตัว อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิกระหว่างวัน 🌿 กลางวัน: เพิ่มไข่ต้มในมื้ออาหารสัก 1 ฟอง โปรตีนดีจากไข่ช่วยคุมหิว ลดระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้ไม่ง่วงหลังอาหาร และช่วยลดการอยากของหวาน 🌙 เย็น
Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

ถูกใจ 439 ครั้ง

🍓 ป้ายยา! Eggy Protein รสมิกซ์เบอร์รี่ 💪💜
สายฟิตต้องลอง โปรตีนไข่ขาวเน้น ๆ ดื่มง่ายไม่คาว 🥚 ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวหลังออกกำลังกายได้ดีขึ้น 🏋️‍♀️ รสหวานหอมเบอร์รี่แบบสดชื่น ดื่มแล้วอร่อยเหมือนน้ำผลไม้ 🍇 สุขภาพดีแบบอร่อย ๆ กระปุกเดียวจบ! 💖 #ป้ายยา #EggyProtein #โปรตีนไข่ขาว #สายฟิตสายเฮลท์ตี้ #ดื่มง่ายไม่คาว
คีรินคัดของคิ้วท์ๆ🎀

คีรินคัดของคิ้วท์ๆ🎀

ถูกใจ 1 ครั้ง

เมนูช่วงลดน้ำหนักกินอะไรบ้าง ✨🍏🍎 (ใช้เวาน1เดือนนิดๆ)
มีมากกว่านี้ เดี๋ยวมาลงเรื่องๆน๊า ✨💪🏻 📍 โพสหน้าจะลงเกี่ยวกับการออกกำลังกาย #ลดน้ำหนักกินอะไร #แชร์เมนูลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ไดอารี่ของฉัน
บอ.นอ ⋆˚.🎀⋆

บอ.นอ ⋆˚.🎀⋆

ถูกใจ 192 ครั้ง

Eggy Egg White โปรตีนไข่ขาว สนยุกต์ เพิ่มกล้ามเนื้อ ดูแลสุขภาพ โปรตีนสูง โซเดี่ยมต่ำ ดีต่อไต
Eggy Egg White โปรตีนไข่ขาว สนยุกต์ เพิ่มกล้ามเนื้อ ดูแลสุขภาพ โปรตีนสูง โซเดี่ยมต่ำ ดีต่อไต ราคา ฿4xx.- Shopee 🧡 https://s.shopee.co.th/7plbSrDKy2 หรือ ถ้ากดลิ้งค์ไม่ได้ ให้เข้าShopee กดค้นหารหัสสินค้าตามนี้ค่ะ👇 CAX-FCK-WZQ Lazada 💙 https://s.lazada.co.th/s.ZZAPjs?cc TikT
ลูกชะนีรีวิว

ลูกชะนีรีวิว

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงแหล่งโปรตีนหลัก 4 ชนิด ได้แก่ อกไก่ ไข่ไก่ หมูไม่ติดมัน และปลา พร้อมข้อความหัวเรื่องว่า "กินโปรตีนยังไง ช่วยให้พุงยุบ" เพื่อแนะนำอาหารโปรตีนสูงที่ช่วยในการลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ
ภาพอกไก่ดิบในถาดพร้อมข้อมูลโภชนาการและประโยชน์ของอกไก่ไม่ติดหนัง เช่น โปรตีนสูง ไขมันต่ำ มีวิตามินบี เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ
ภาพแพ็กไข่ไก่บนชั้นวางสินค้าพร้อมข้อมูลโภชนาการและประโยชน์ของไข่ไก่ทั้งฟอง เช่น โปรตีนสูง มีวิตามินและโคลีนบำรุงสมอง เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัยที่ต้องการสารอาหารครบถ้วน
✨กินโปรตีนยังไง ช่วยให้พุงยุบ✨
มอนิ่งงงค้าบบบทุกโค้นนน~~ หนุ่มๆสาวๆชาว Lemon8🍋✨ วันนี้โค้ชมีสาระดีๆมาฝากกันอีกแล้วว 💕 เรื่อง โปรตีนดีๆ ที่ควรมีในทุกๆมื้อ สำหรับทุกคนที่อยากพุงยุบ อยากฟิต หุ่นเป๊ะ กล้ามชัดดด 💪🔥 1️⃣ อกไก่ 🍗 • โปรตีนสูงมากกก (~30g/100g) • ไขมันต่ำ กินแล้วไม่อ้วนง่าย 2️⃣ ไข่ไก่ 🥚 • โปรตีนครบถ้วน + ไขมันด
ซีดานพาปั้นหุ่น

ซีดานพาปั้นหุ่น

ถูกใจ 2797 ครั้ง

ข้าวซอยไก่เส้นโปรตีน🥰✨
มาทำข้าวซอยไก่ทานกันค่ะ 🍜 เราเปลี่ยนมาใช้เป็น เส้นโปรตีนสูงผสมใยอาหารรวม ของ @eggyday.official ที่มีโปรตีนสูงถึง 16 กรัม หรือเทียบเท่าไข่ขาว 5 ฟองเลย 🥚🥚 แถมยังมีใยอาหาร 11 กรัม ด้วย 🥰 นอกจากจะได้ประโยชน์แล้วยังอร่อยด้วยน้าา ถ้าใครสายสุขภาพเราขอแนะนำเลยค่ะ 😍 #eggyday #eggydayเส้นโปรตีนไ
Pnr.Tw

Pnr.Tw

ถูกใจ 84 ครั้ง

เค้กไข่ขาว ทำง่าน อร่อยด้วย
#เค้กไข่ขาว #เค้กทำง่าย #healthy
รีวิวติดดาว

รีวิวติดดาว

ถูกใจ 2640 ครั้ง

โปรตีนไข่ขาว luciaka
โปรตีนไข่ขาว ใครเบื่อไข่ขาวแนะนำตัวนี้เลยค่ะประโยชน์เยอะ ชงง่ายละลายไว #โปรตีนไข่ขาว #ติดเทรนด์ #โปรตีนจากไข่ขาว #โปรตีน #โปรตีนไข่
เราชื่ิอแม่แตงไทย

เราชื่ิอแม่แตงไทย

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมเมนูโปรตีนสูงจาก 7-11 สำหรับลดน้ำหนัก ประกอบด้วยข้าวปั้นแซลมอน ไข่ตุ๋น เครื่องดื่มโปรตีน ไข่ลวก และอกไก่นุ่มกระเทียมพริกไทย พร้อมระบุปริมาณโปรตีนแต่ละรายการ
ภาพรวมเครื่องดื่มโปรตีนสูงหลากหลายชนิดจาก 7-11 เช่น นมโปรตีนและเครื่องดื่มโปรตีนรสชาติต่างๆ พร้อมระบุปริมาณโปรตีนของแต่ละขวดที่�แสดงในภาพ
ภาพเมนูโปรตีนสูงประเภทอกไก่นุ่มรสกระเทียมพริกไทยและรสกะเพรา สลัดแซลมอนย่าง และสลัดอกไก่ย่าง พร้อมระบุปริมาณโปรตีนของแต่ละรายการที่แสดงในภาพ
รวมเมนูลดน้ำหนัก โปรตีนสูง | ปี 2026 นี้เราจะผอม!! 🏃🏻‍♀️🥛🍗🥬
ปีนี้ใครที่กำลังลดน้ำหนักหรือปั้นหุ่น แต่ตารางชีวิตวุ่นวายจนไม่มีเวลาเตรียมอาหาร วันนี้รวมลิสต์ "เมนูโปรตีนสูง" จาก 7-11 มาให้แล้ว คัดมาแล้วว่าทานง่าย พกพาสะดวก แถมโปรตีนเน้นๆ ทุกรายการ! 🛒 เปิดโพยรายการโปรตีนสูง ! —————————- 🍙 โอนิกิริแซลมอน: คาร์บกำลังดี โปรตีนเบาๆ 4-6 g (เหมาะเป็นม
◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

ถูกใจ 5886 ครั้ง

อยากผอมฉบับคนขี้เกียจแบบเรา😄
7 วิธีหลอกร่างกายให้ดึงไขมันเก่ามาใช้ x2 ✘ ไม่กินคลีนจ๋า ✘ ไม่ออกหนัก ✘ ไม่พึ่งยาลด ⸻ ① #หลอกร่างกายให้คิดว่ากินพอดี 🍚 ꚰ ลดพลังงานเล็กน้อย แต่ไม่ให้ร่างกายรู้ว่าลด ⊛ หลอกโดย: ↳ ลดข้าวจาก ½ ทัพพี → 1/3 ทัพพี แบบเนียน ↳ ลดน้ำมันลงครึ่ง แต่รสชาติยังเหมือนเดิม ↳ เปลี่ยนของหวานเป็นแคลต่ำ = ร
Poypoy

Poypoy

ถูกใจ 2912 ครั้ง

ภาพอาหารลดน้ำหนักประกอบด้วยบร็อคโคลี่ กุ้ง และไข่ต้มหั่นซีก คลุกเคล้ากับซอสสีส้มแดงโรยงาขาวในชามสีขาว มีข้อความว่า "เมนูลดน้ำหนัก ลดไขมัน ทำตาม พส. จีน"
ภาพสี่ช่องแสดงขั้นตอนการทำอาหารลดน้ำหนัก: ปรุงซอส, ต้มบร็อคโคลี่ กุ้ง และไข่, ใส่วัตถุดิบทั้งหมดลงในชาม, และราดซอสคลุกเคล้าให้เข้าก�ัน
ภาพระยะใกล้ของกุ้งต้มที่เคลือบด้วยซอสสีส้มแดง ถูกคีบด้วยตะเกียบไม้ โดยมีอาหารในชามเป็นฉากหลังที่เบลอ
กินตามพสจีน🇨🇳
🌈 วิธีทำ: ตามภาพเลย~ 🌈 น้ำซอส: ต้นหอมซอย + พริกป่น + งาขาว ราดน้ำมันร้อนเล็กน้อย, จากนั้นเติมซีอิ๊ว 2 ช้อน + น้ำส้มสายชู 1 ช้อน + น้ำมันหอย 1 ช้อน คลุกเคล้าให้เข้ากันก็เสร็จแล้ว! นะคะ ⸻ ✅ ปริมาณโดยประมาณ (1 จาน) - บร็อคโคลี่ 200 กรัม → ~70 kcal - ไข่ต้ม 2 ฟอง (ไข่ไก่เบอร์กลาง) → ~140
Yellowlemonpie

Yellowlemonpie

ถูกใจ 1843 ครั้ง

กินเมนูนี้ 20 วันลด 5 โล
กินเมนูนี้ 20 วันลด 5 โล : ไข่ตุ๋นอกไก่ผักรวม ทำง่ายแค่ 10 นาที ด้วยไมโครเวฟ อิ่ม อร่อย โปรตีนสูง #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #if #เข้าครัว #เมนูง่ายๆ #fypシ
ARRON

ARRON

ถูกใจ 4406 ครั้ง

🍓 ป้ายยา! โปรตีนไข่ขาว Eggy S 💪💜
สายฟิตสายเฮลท์ตี้ต้องลอง! โปรตีนสูง ไขมันต่ำสุด 🥛 ช่วยเสริมกล้าม ฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกายได้ดีมาก 🏋️‍♀️ รสมิกซ์เบอร์รี่ หอม หวานกำลังดี ดื่มง่ายไม่คาว 🍇 สุขภาพดี เริ่มได้จากขวดนี้เลย! 💚 #ป้ายยา #EggyS #โปรตีนไข่ขาว #สายเฮลท์ตี้ #สายฟิตต้องมี #GutsToExploreChallenge
คีรินคัดของคิ้วท์ๆ🎀

คีรินคัดของคิ้วท์ๆ🎀

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก โดยมีข้อความระบุว่า "เอว28->26 ยากที่สุด กับของกินที่เหมือนจะเฮลตี้" แสดงให้เห็นถึงความท้าทายในการลดเอว.
ชามกราโนล่าผสมโยเกิร์ตและผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ พร้อมข้อความเตือนว่า "กราโนล่า เหมือนจะเฮลตี้แต่กินไม่หยุด calเกินง่ายมาก".
ไข่ต้มหลายฟองที่ถูกผ่าครึ่ง แสดงไข่แดงและไข่ขาว พร้อมคำแนะนำให้ "จำกัดไข่แดง กินแค่ไข่ขาว" เนื่องจากแคลอรี่ไม่น้อย.
เอว28->26ยากสุด
ของกินที่เหมือนจะHealthyแต่พลาดมาเยอะ #ติดเทรนด์
แพรวา

แพรวา

ถูกใจ 700 ครั้ง

ภาพซุปซีอิ๊วไข่ลาวาในถ้วย มีไข่สองฟองและต้นหอมซอยลอยอยู่บนน้ำซุปสีเข้ม พร้อมข้อความว่า "แจกสูตร! ซุปซีอิ๊วไข่ลาวา ทำง่ายโปรตีนสูง"
ภาพขั้นตอนการทำไข่ลาวา เริ่มจากใส่ไข่ในถ้วยที่มีน้ำอุ่นเล็กน้อย นำไปนึ่งบนน้ำเดือด ปิดฝาอบ 3 นาที และต้มต่ออีก 1 นาที จนได้ไข่ลวกที่สุกกำลังดี
ภาพขั้นตอนการเตรียมน้ำซุป เริ่มจากเตรียมต้นหอมซอย ปรุงรสด้วยเกลือ ผงปรุงรส ซีอิ๊วขาว ซีอิ๊วดำหวาน และน้ำมันงาเล็กน้อย จากนั้นคนส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน
“ซุปซีอิ๊วไข่ลาวา” ทำง่ายโปรตีนสูง
🥣 ตื่นเช้ากี่วันก็ยอม…เพื่อซุปไข่ถ้วยนี้ ไข่นุ่มมาก น้ำซุปหอมละมุน อร่อยเบาๆ สบายท้อง เมนูง่ายๆ ใช้ไข่แค่ 1 ฟอง ไม่ใช้น้ำมัน ผัดทอดไม่มี ❌ แคลต่ำ แต่อิ่มจริง 😋 🔥 ประมาณ 85–95 kcal / ถ้วย (ถ้าไม่ใส่น้ำมันงา เหลือราว 75–80 kcal) เหมาะมากกับสายคุมแคล / ลดน้ำหนัก / มื้อเช้าเบาๆ 💕 ใครยังไม
Babbee

Babbee

ถูกใจ 2211 ครั้ง

ภาพรวมเมนูโปรตีนสูง 20 เมนู ประมาณ 300 แคลอรี่ต่อจาน แสดงอาหารหลากหลาย เช่น อกไก่ย่าง ไข่ตุ๋น แซลมอนย่าง และไข่คน เพื่อการลดน้ำหนักแบบไม่จำเจ
ภาพแสดงเมนูอาหารโปรตีนสูงหลากหลาย เช่น ข้าวหน้าไก่ไข่ญี่ปุ่น ผัดไก่สับกับผัก ไข่ต้มพร้อมซุป และคิมบับไข่ม้วน
ภาพแสดงเมนูอาหารโปรตีนสูง เช่น ต้มมะระอกไก่ก้อน ไข่คนอกไก่สับ อกไก่ย่างสลัด และซุปผักพร้อมเกี๊ยว
🍳 20 เมนูโปรตีนสูง ไม่เกิน 300 แคลอรี่
🍳 20 เมนูโปรตีนสูง ไม่เกิน 300 แคลอรี่ 1. อกไก่ย่างสมุนไพร • 150 g อกไก่ไม่ติดหนัง • Prot. 32 g | 280 kcal 2. ไข่ต้ม 3 ฟอง (เอาไข่แดงออก 1) • Prot. 19 g | 240 kcal 3. แซลมอนย่างเกลือ 100 g • Prot. 22 g | 250 kcal 4. ทูน
Amyamp_Healthy

Amyamp_Healthy

ถูกใจ 926 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม