クリーンな食事をせずにヘルティメニューを共有してください。 🥗🍳
私は非常に頻繁にキッチンに行くので、ほぼ毎週繰り返されるメニューがあります😂作りやすく、美味しくて長く満腹感があります。
自分の世話をしたいと思っている人は、毎食ゆでた鶏胸肉と野菜を食べなければならないと言ったのは誰ですか?
私たちはおいしいものを食べるのが好きな人たちなので、100%クリーンではなくバランスのために食べる方法を選びます。なぜなら、私たちは苦しんでいると感じないからです。
🥩ビーフステーキ+ガーリックライス肉料理メニュー
毎回、柔らかい肉、香ばしいご飯、そしてディッピングソースが最高です。
🐟サーモン+ゆで卵+野菜。あなたは何日に食べたいですか?
しかし、それはいっぱいです。このメニューは、タンパク質と野菜で最も問題に答えます。
🌶️パパイヤサラダ+ローストチキン。何度も食べる退屈な解決策メニューは決して退屈しません。
天気が暑いときに食べるほど
🥗ポークラボ+新鮮な野菜、ホームメニュー、簡単に作ることができ、多くの原材料を使用しない、おいしい食べ物、温かいご飯と一緒に食べる、それを知らずに料理がなくなる。
実は、私は料理が苦手ですが、自分で料理をしたり、自分で原材料を選んだりするのは楽しいと感じます。きれいに食べることも、自分で食べることもできます。🫶
最後に。。。 自分自身の世話をすることは、クリーンという言葉を強調する必要はありません。バランスの取れた食事を選び、それを続けることは非常に良いことです。
一番多いのは何ですか?新しいメニューを試してみようと思ったときのために共有しましょう。🍽️🤍
การดูแลตัวเองด้วยอาหารที่สมดุลและอร่อยจริงๆ นั้นเป็นเรื่องที่สำคัญมากสำหรับทุกคนที่อยากมีสุขภาพดีโดยไม่ต้องเคร่งเครียดเรื่องกินคลีนแบบเคร่งครัด จากประสบการณ์ส่วนตัว เวลาเลือกทำเมนูเฮลตี้ ผมมักชอบเลือกเมนูที่ทำง่ายและใช้วัตถุดิบที่หาไม่ยาก อย่างเช่น สเต๊กเนื้อนุ่มทานคู่กับข้าวกระเทียมหอมๆ น้ำจิ้มเด็ดๆ ที่กำลังเป็นที่ชื่นชอบ รวมถึงแซลมอนย่างพร้อมไข่ต้มและผักต้มที่ได้ทั้งโปรตีนและวิตามินครบ มื้อพวกนี้ทำให้รู้สึกว่าได้กินอาหารดีและอิ่มท้องจริงๆ ยิ่งเมนูส้มตำไก่ย่างที่ทั้งแซ่บและสดชื่น เหมาะกับอากาศร้อนๆ บ้านเรามากๆ เลยทีเดียว ไม่ต้องลดรสชาติที่ชอบให้น้อยลงจนรู้สึกเบื่อหรือทรมาน แต่เน้นเรื่องการเลือกวัตถุดิบสดใหม่ รวมถึงลาบหมูผักสดที่ช่วยเพิ่มความหลากหลายของสารอาหารได้ดี สิ่งที่แนะนำสำหรับคนที่อยากดูแลสุขภาพแต่ไม่อยากกินคลีนแบบเคร่งครัด คือการตั้งเป้าหมายให้อยู่ในความสมดุล เช่น กินโปรตีนคุณภาพดี ควบคู่กับผัก ผลไม้ และข้าวหรือแป้งในปริมาณที่เหมาะสม เลือกปรุงที่ช่วยลดน้ำมันและน้ำตาลเกินความจำเป็น แล้วใช้วิธีปรุงรสให้อร่อยด้วยเครื่องเทศหรือน้ำจิ้มที่ดีต่อสุขภาพ เทคนิคนี้จะช่วยให้กินได้อย่างเพลิดเพลินและรักษาสุขภาพได้ไปพร้อมกัน สุดท้ายการทำกับข้าวเองบ่อยๆ นั้นมีข้อดีตรงที่เราสามารถใส่ใจเรื่องความสะอาด ปริมาณวัตถุดิบ และรสชาติที่เราชอบ ซึ่งช่วยให้การกินเฮลตี้เป็นเรื่องง่ายและไม่เครียด อยากชวนทุกคนมาแชร์เมนูที่ทำซ้ำบ่อย หรือเมนูสุขภาพแบบกินอร่อย ที่ทำเองได้ง่ายๆ เพื่อแลกเปลี่ยนไอเดียดีๆ กันค่ะ
