วิ่งมาได้ไม่ถึงครึ่งปี แต่ต้องมาจัดงานวิ่ง!! 😱

2/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลังจากที่เริ่มเข้าสู่วงการวิ่งได้ไม่ถึงครึ่งปี แล้วต้องก้าวมาจัดงานวิ่งเอง มันเป็นประสบการณ์ที่ท้าทายและแตกต่างอย่างมากสำหรับผมและทีมงาน จุดเริ่มต้นมาจากการที่บริษัทเราอยู่ในธุรกิจสตรีทแวร์มานานกว่า 15 ปี และเพิ่งจริงจังกับตลาดวิ่งเมื่อกลางปีที่แล้ว พอเริ่มออกบูธได้ไม่นาน รุ่นพี่จาก Sports Mall โทรชวนไปออกบูธที่ Emquartier ซึ่งแค่คิดตอนแรกก็รู้สึกกังวล เพราะแบรนด์เรายังเล็กและไม่มีประสบการณ์จัดงานใหญ่แบบนี้มาก่อน เมื่อตัดสินใจรับคำท้า ก็เริ่มตั้งคำถามกับตัวเองอยู่เสมอว่า "ถ้าเราเป็นนักวิ่ง เราอยากให้งานวิ่งเป็นแบบไหน" ซึ่งช่วยให้เราโฟกัสและออกแบบงานอย่างมีเป้าหมาย แม้ว่าจะมีความกลัวว่าจะขายสินค้าได้หรือเปล่า หรือแบรนด์อื่นๆ จะตอบรับเราหรือไม่ แต่การได้พูดคุยกับแบรนด์ใหญ่ๆ เช่น Asics, Mizuno, RUNNR และแบรนด์ชั้นนำอื่นๆ ทำให้เรารู้สึกมั่นใจขึ้นมาก การจัดงานวิ่งขนาด 200 ตารางเมตร บนชั้น 5 ของ Emquartier โซน Helix นอกจากจะเป็นการแสดงศักยภาพของแบรนด์เราแล้ว ยังเป็นโอกาสดีในการสร้างเครือข่ายและเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ จากคนในตลาดวิ่งอีกด้วย งานนี้ไม่ใช่แค่เรื่องขายสินค้าเท่านั้น แต่ยังเป็นการสร้างชุมชนคนรักการวิ่ง และเปิดโอกาสให้ผู้คนได้มาร่วมแบ่งปันประสบการณ์กัน จากประสบการณ์นี้ ผมอยากบอกว่า แม้จะเริ่มช้า แต่อย่าให้ความกลัวมาหยุดคุณในการลงมือทำ เพราะบางครั้งโอกาสดีๆ อาจจะมาแบบไม่ทันตั้งตัว และการยอมเปิดใจรับมือกับความท้าทายจะทำให้เราเติบโตอย่างรวดเร็วมากขึ้นกว่าที่คาดคิด

ค้นหา ·
วิ่ง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เลิกวิ่ง
ตั้งแต่รู้จักการเดินเร็ว เดินชัน ก็ขยันออกกำลังกายมากขึ้น ไม่เหนื่อยมาก ไม่เครียด เดินได้เรื่อยๆ แต่ยากตรงที่ต้องคุมให้อยู่ในโซน 2 ซึ่งเป็นโซนของการเผาผลาญไขมัน (เดินเพลินๆ ชอบเกินอยู่เรื่อย😅) ทดลองเดินชัน 14 ,ความเร็ว 4.5-5 ,เวลา 60 นาที ผ่านมาครึ่งเดือนเซลลูไลท์เริ่มหายแล้ว (เย้ๆ🎉) ที่สำคัญ ไม่ปว
เจนจิราพาเพลิน

เจนจิราพาเพลิน

ถูกใจ 796 ครั้ง

🏃‍♂️ งานวิจัยใหม่: แค่วิ่งสัปดาห์ละ 75 นาที… ชะลออายุเซลล์ได้ถึง 1
🏃‍♂️ งานวิจัยใหม่: แค่วิ่งสัปดาห์ละ 75 นาที… ชะลออายุเซลล์ได้ถึง 12 ปี ถ้ามี “เซรั่มย้อนวัย” ตัวจริงในชีวิตมนุษย์… มันอาจไม่ใช่ครีม แต่คือ การวิ่ง งานวิจัยล่าสุดพบว่า 👉 แค่วิ่งหรือจ๊อกกิ้ง 75 นาทีต่อสัปดาห์ (เฉลี่ยวันละ 10 นาที) สามารถลด อายุชีวภาพ (Biological age) ได้มากสุดถึง 12 ปี คือร่
Twofairy

Twofairy

ถูกใจ 4 ครั้ง

วิ่งมา3ปีไม่เคยลงทุนกับรองเท้า จนกระทั่ง..‼️
"วิ่งตามมีตามเกิด" สู่การลงทุนที่คุ้มค่าที่สุดในรอบ 3 ปีกับ ASICS Nimbus 27✨ สารภาพตรงนี้เลยว่าตลอด 3 ปีที่ผ่านมาที่เริ่มวิ่ง เราแทบไม่เคยลงทุนกับอุปกรณ์เลย เสื้อยืดสบายๆ กางเกงขาสั้น รองเท้าผ้าใบที่มีติดบ้านก็เอามาใส่วิ่ง เพราะตอนเริ่มเราแค่ต้องการลดน้ำหนักกับอยากหายป่วย ไม่รู้ด้วยซ้ำว่
❀อลินรักดอกไม้❀

❀อลินรักดอกไม้❀

ถูกใจ 2 ครั้ง

เมื่อลองให้Ai จัดรูปแบบการวิ่ง ฉบับมือใหม่
🏃‍♂️ แผนวิ่ง 30 วัน (ไม่เจ็บเข่า + วิ่งได้ยาวขึ้น) 🎯 เป้าหมาย • วิ่งต่อเนื่อง 20–30 นาที • ไม่ปวดเข่า • ร่างกายเริ่ม “ติดวิ่ง” ⸻ 🔰 สัปดาห์ที่ 1 (ฟื้นตัว + ตั้งระบบร่างกาย) คีย์เวิร์ด: เบา / ช้า / สลับเดิน • Day 1: วิ่ง 1 นาที / เดิน 2 นาที (20 นาท
ปลูกผักกับนายจ๊ะ

ปลูกผักกับนายจ๊ะ

ถูกใจ 186 ครั้ง

ภาพโปสเตอร์ปีมะเมีย 2569 แสดงม้าการ์ตูนในชุดจีนโบราณ ถุงทองคำสองใบพร้อมอักษรจีน '福' และซินแสเป็นหนึ่ง พร้อมข้อความ 'มะเมีย เพลียใจ เตรียมไฟให้พร้อม 69' และ 'เสริมให้คุณก้าวไวกว่าใครในปีแห่งความเคลื่อนไหว'
ภาพโปสเตอร์ปีมะเมีย 2569 พร้อมข้อความอธิบายว่าปีมะเมียเป็นปีแห่งไฟและการเคลื่อนไหว ��มีพลังแข่งขันสูง ค้าขายยากขึ้น แต่ผู้ที่ขยันสู้ไม่ถอยยังมีโอกาสรอดและเติบโตได้
ภาพโปสเตอร์ปีมะเมีย 2569 แสดงเคล็ดลับเสริมดวงปีม้าด้วยการเสริมธาตุน้ำและธรรมชาติสีเขียว เช่น น้ำพุ รูปม้า หรือพรมสีเขียว เพื่อดึงพลังความอุดมสมบูรณ์และทรัพย์น้ำ
มะเมีย เพลียใจ เตรียมไฟให้พร้อม ครึ่งปี69🔥
มะเมีย เพลียใจ เตรียมไฟให้พร้อม ครึ่งปี69🔥 ปีแห่งไฟและการเคลื่อนไหว ปีมะเมีย 2569 คือปีแห่งการกลับมาคึกคัก คึกคะนอง เต็มไปด้วยพลังแข่งขันและอารมณ์ร้อนแรง พ่อค้าแม่ขายเต็มเมืองแต่กลับค้าขายยากขึ้น ภาวะเงินเฟ้อและหนี้ครัวเรือนชัดเจน ใครหยุดนิ่งจะถูกทิ้ง แต่คนที่ขยันสู้ไม่ถอยยังมีโอกาสรอดและเติบโตได้
ซินแสเป็นหนึ่ง วงษ์ภูดร

ซินแสเป็นหนึ่ง วงษ์ภูดร

ถูกใจ 24 ครั้ง

ตอนนี้วิ่งได้แล้วค้าบ 😂
#แมว #lemon8pets #ดูแลแมว #ทาสแมว #Lemon8ฮาวทู
เตยเอง 🍪

เตยเอง 🍪

ถูกใจ 23 ครั้ง

รีแคปงานวิ่งมาราธอนครั้งแรกกกกก🏃🏻‍♀️‍➡️
งานวิ่งมินิมาราธอนครั้งแรก บ่นง่วงไม่เท่าไหร่ ตอนวิ่งดันติดใจซะงั้น🙂‍↕️ ใครยังไม่เคยไปงานวิ่ง มาอ่านรีแคปเราได้ ส่วนใครอยากมาชวนกันวิ่ง ก็ทักมาชวนได้เลย! เพราะติดใจมากกกกก รักตัวเองเหนื่อยมาก แต่สนุกสุดๆ🏃🏻‍♀️‍➡️ #วิ่งมาราธอน #งานวิ่งมาราธอน #รักสุขภาพรักตัวเอง #ออกกําลังกาย
lifesAomstyle

lifesAomstyle

ถูกใจ 0 ครั้ง

นาฬิกาออกกำลังกาย garmin fenix 5 แบตหมดเร็ววิ่ง...
นาฬิกาออกกำลังกาย garmin fenix 5 แบตหมดเร็ว วิ่งได้ไม่ถึงครึ่งทาง #garmin #garminwatch #นาฬิกา #yukicenter #viral https://maps.app.goo.gl/BwDvVL2kcuXpK84A7
YukiCenter.com

YukiCenter.com

ถูกใจ 3 ครั้ง

รองเท้าวิ่งที่สบายและราคาดี มีอยู่จริง
ห่างหายกันไปนานกับการ #unbox วันนี้เรามาพรีวิว Anta PG7 2S รองเท้าวิ่งที่ราคาเหมาะแก่คนเพิ่งเริ่มหัดวิ่ง ใครอยากรู้ว่าฟีลมันประมาณไหน กดเข้าไปฟังกันได้เลย #bobvacsneakers #antathailand
Bob V.A.C.

Bob V.A.C.

ถูกใจ 57 ครั้ง

ชีวิตเปลี่ยนไปยังไงบ้าง หลังออกกำลังกายมาครึ่งปี🏃🏻‍♀️💨
ช่วงกลางปีที่แล้วเป็นช่วงที่ออมเริ่มออกกำลังกายเพื่อดูแลตัวเอง ออมเป็นคนออกไม่หนัก ไม่ได้ไปฟิตเนส ส่วนใหญ่จะออกแบบตามคลิปและวิ่งตามสวน เน้นขยับตัวเยอะ ๆ เป็นส่วนใหญ่🏋🏼‍♀️ มาดูกันดีกว่าว่าชีวิตออมเปลี่ยนไปยังไงบ้าง✨ 🌟หุ่นที่เปลี่ยนไป : หุ่นออมเปลี่ยนไปเยอะมากหลังออกกำลังกาย (แต่ออมทำควบคู่กับการเ
ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ถูกใจ 26 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเหรียญรางวัล, ผู้เข้าร่วมถือเหรียญ, และป้ายเส้นชัย พร้อมข้อความ "วิ่งครั้งแรก ณ เชียงใหม่ FUN RUN 5 KM" สรุปประสบการณ์วิ่งครั้งแรก.
ป้ายสถานีรถไฟเชียงใหม่สีเขียวขนาดใหญ่ ประดับด้วยธงชาติไทยและธงสีเหลือง พร้อมข้อความ "ณ เชียงใหม่" บ่งบอกถึงสถานที่จัดกิจกรรม.
เสื้อวิ่งสีขาวพิมพ์ลาย "Rajavej X Mövenpick Charity Run 2024" พร้อม BIB หมายเลข 435 วางอยู่บนพื้น แสดงถึงอุปกรณ์สำหรับงานวิ่งครั้งแรก.
เชียงใหม่ EP.1 วิ่งครั้งแรก (Fun Run 5KM)
สวัสดีครับเพื่อนๆ Lemon8 🍋 วันนี้ผมอยากมาเล่าประสบการณ์ช่วงต้นปี 2567 ที่ทำให้ผมได้ก้าวเข้าสู่ “โลกของการวิ่ง” ครั้งแรกในชีวิตแบบไม่ทันตั้งตัวเลยครับ ☁️✨ ตอนนั้นผมทำงานอยู่โรงพยาบาลเอกชนในกรุงเทพฯ และมีโรงพยาบาลเครือที่เชียงใหม่ ซึ่งกำลังจัดกิจกรรมวิ่ง รณรงค์ลด PM2.5 และส่งเสริมสุขภาพพนักงาน 🏃🏻‍
พับพี 🧸 PUBP

พับพี 🧸 PUBP

ถูกใจ 5 ครั้ง

โดด10 นาทีเเคลเท่ากับวิ่งครึ่งชั่วโมง
การโดดเชือก (Jump Rope) เป็นการออกกำลังกายที่มีประโยชน์หลายด้าน ทั้งในเรื่องของร่างกายและจิตใจ เหมาะกับคนที่มีเวลาน้อยแต่ต้องการผลลัพธ์ดี ๆ อย่างรวดเร็ว โดยประโยชน์หลักของการโดดเชือก ได้แก่: ✅ ประโยชน์ทางร่างกาย เผาผลาญแคลอรีสูง โดดเชือกเพียง 10 นาที เทียบเท่ากับการวิ่ง 30 นาที ช่วยลดน้
เเพรวศรีสตอรี่

เเพรวศรีสตอรี่

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงสูตรไล่เม็ด PCX 160 สำหรับเน้นอัตราเร่ง โดยใช้ลูกกลิ้ง 13 กรัม 3 เม็ด และ 15 กรัม 3 เม็ด วางสลับกัน เพื่อการออกตัวที่พุ่งและมุดง่ายในเมือง แต่ความเร็วปลายอาจลดลงเล็กน้อย
PCX 160 "สายซิ่ง วิ่งงาน" 🛵💨เน้นต้นจัดๆ ออกไฟแดงไ
PCX 160 "สายซิ่ง วิ่งงาน" 🛵💨 เน้นต้นจัดๆ ออกไฟแดงไม่ต้องรอรอบ ด้วยสูตรผสม 13g + 15g (อย่างละ 3 เม็ด) วางสลับกัน หายอืดแน่นอน! เหมาะมากสำหรับใครที่ต้องมุดในเมือง ทำเวลา ⚠️ ปลายอาจตึ๊บๆ หน่อยนะ แลกกับต้นที่จี๊ดจ๊าด ใครสายนี้จัดเลย! 👇 #MotorIndy #PCX160 #สูตรไล่เม็ด #สายงาน #ทริ
มอเตอร์อินดี้

มอเตอร์อินดี้

ถูกใจ 193 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยิ้มถือป้ายเบอร์วิ่ง 25510 ในกรอบโทรศัพท์มือถือ พร้อมข้อความ 'รวมงานวิ่ง ยอดฮิต!' และฉากหลังงาน World Capital Marathon Expo สื่อถึงการเข้าร่วมงานวิ่งยอดนิยม
🥇ปีหน้าวิ่งงานไหนดี 🤔🏃🏼‍♀️✨
งานส่วนใหญ่ที่จัดทุกปี 👍🏼 🐤Pocari Sweat Run - งานจัดดีมากๆ (ปิดรับสมัครแล้ว) 🐤Burirum Marathon - งานสเกลใหญ่มาก (ปิดรับสมัครแล้ว) 🐤Khaoyai Marathon - อากาศดีมาก! 🐤Amino Vital - (ปิดรับสมัคร) คนรีวิวว่าของแจกเยอะ 🐤BangSaen Series (ถ้าไม่ใช่นักวิ่งเก่าจะต้องสุ่มLotte) - BS10 (10KM.) - BS21 (H
sandysiney

sandysiney

ถูกใจ 2 ครั้ง

Sub 1 แตกกก!!! งานวิ่งแรกของปี🙀
#งานวิ่ง #ออกกำลังกาย #fypシ #ติดเทรนด์ #Lemon8
Mai Sirima

Mai Sirima

ถูกใจ 2 ครั้ง

“มาวิ่งด้วยกันนะ”
มีโปรเจคเล็กๆที่ทรายอยากทำและคิดว่าทำได้😊 อยากชวนเพื่อนๆมาวิ่งรูทที่บ้านกับทรายระยะทางประมาณ7.5k ง่ายๆไม่มีอะไรซับซ้อน มาวิ่งด้วยกันวิ่งเสร็จแม่ทำกับข้าวเลี้ยงเพื่อนๆอารมณ์เหมือนชวนเพื่อนมาเที่ยวบ้าน รูทวิ่งก็ที่เห็นตามในคลิปทรายเลยเป็นธรรมชาติ ทุ่งนา มีน้องหมาน่ารักๆที่เราจะได้เจอระหว่างทาง
Framsookleklek

Framsookleklek

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังวิ่งบนลู่วิ่งสีแดง มีข้อความว่า "รวมงานวิ่ง 2025 อกหักแล้วแล้วมาวิ่ง ครึ่งปีแรก ฉบับเริ่มวิ่งได้ 1 ปี ฉบับซ้อมจริงจัง เวลาดีขึ้นจริงไหม" และมีนักวิ่งชายอยู่ด้านหลัง
ภาพคอลลาจแสดงหญิงสาวกำลังวิ่งและโพสท่าในงานวิ่ง "เดิน-วิ่งเพื่อน้องหน่อง" พร้อมข้อมูลระยะทาง 5.01 กม. เวลา 36:45 นาที ��และเพซ 7:21/กม. รวมถึงข้อความว่าชอบฟังเพลงตอนวิ่ง
ภาพคอลลาจหญิงสาววิ่งในงาน "วิ่งศาลหลักเมือง" ที่อุบลราชธานี ถือเหรียญรางวัล และแสดงนาฬิกาวิ่ง พร้อมข้อความว่าเวลาเริ่มดีขึ้นและเริ่มมีอุปกรณ์วิ่งจริงจัง
รวมรายการวิ่ง ฉบับมือใหม่หัดซิ่ง ครึ่งปีแรก 🏃🏻‍♀️‍➡️
#งานวิ่งครั้งแรก #running #มินิมาราธอน #Gymgirl
Cl' Pimpim

Cl' Pimpim

ถูกใจ 3 ครั้ง

ชาเลนจ์ครึ่งปีหลัง
#ครึ่งปีหลัง #ออกกําลังกาย #ทะเล #วิ่ง #ติดเทรนด์
Duangkamon Auts

Duangkamon Auts

ถูกใจ 1 ครั้ง

galaxy watch 6 แบตหมดไวไม่ถึงครึ่งวันซ่อมได้
galaxy watch 6 แบตหมดไวไม่ถึงครึ่งวันซ่อมได้ #samsung #yukicenter #watch6 #นาฬิกา https://maps.app.goo.gl/BwDvVL2kcuXpK84A7
YukiCenter.com

YukiCenter.com

ถูกใจ 2 ครั้ง

Q&Aถ้า “ตัวอสุจิไม่ค่อยวิ่ง” ต้องกินชุดไหนครับ
#อสุจิเคลื่อนไหวต่ำ #motilityต่ำ #การเคลื่อนไหวของอสุจิ #สเปิร์มอ่อนแรง #สเปิร์มน้อย สอบถาม/สั่งซื้อสินค้าได้ทางINBOX หรือคอมเมนท์ใต้โพสต์ได้เลยค่ะ 💌 หรือสั่งซื้อทางแพลตฟอร์มออนไลน์ รวบรวมวิตามินเตรียมมีบุตร Tiktok : https://vt.tiktok.com/ZSBrBJHxt/ Shopee : https://s.shopee
inositol pcos

inositol pcos

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพมุมสูงของนักวิ่งหญิงสวมสปอร์ตบราสีดำ กางเกงขาสั้นสีเขียวนีออน หมวกแก๊ปสีดำ และรองเท้าวิ่งสีขาว ถือกระบอกน้ำ พร้อมข้อความเกี่ยวกับการเตรียมตัววิ่ง
มือถือกล่องแก้วบรรจุกรีกโยเกิร์ต กล้วย กราโนล่า และน้ำผึ้ง พร้อมช้อนไม้ ข้อความระบุว่าเป็นอาหารเติมพลังก่อนวิ่ง
ขาของนักวิ่งหญิงสวมรองเท้าวิ่งสีขาวและถุงเท้าครึ่งน่องสีขาว ยืนอยู่บนพื้นหญ้า ข้อความเน้นย้ำถึงความสำคัญของรองเท้าวิ่งและถุงเท้าที่เหมาะสม
เพิ่งหัดวิ่งแบบเราพกอะไรไปบ้าง??
✅ Checklist สิ่งที่แนทพกไปวิ่ง (คือรอบที่แล้วของขาด หิว ขาดน้ำ เลยพกไปเหมือนไปปิคนิคเลย 😅) 1. ขอเติมพลังเบา ๆ ก่อนวิ่ง แนทกินกรีกโยเกิร์ต 🍶 ใส่กล้วย 🍌 กราโนล่า และราดน้ำผึ้ง 🍯 ก่อนออกวิ่ง ทำให้อิ่มกำลังดี ไม่หนักท้อง 2. รองเท้าวิ่ง & ถุงเท้า เคยพลาดใส่รองเท้าปกติแล้วเท้าระบมมาก 😭 รอบนี้ใ
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 185 ครั้ง

"ใครวิ่งอยู่ข้างหน้า"
🏚💀👻 สวัสดีครับพี่ ขอใช้ชื่อสมมติว่า "บอล" นะครับ เรื่องนี้เกิดขึ้นตอนผมอายุยี่สิบ เรียนปีสองที่มหาลัยแห่งหนึ่งในภาคอีสาน ช่วงนั้นหอในเต็ม เลยต้องย้ายออกมาอยู่หอนอก และมันก็กลายเป็นช่วงที่แปลกที่สุดในชีวิตของผม หอที่ว่าเป็นตึกสองชั้น สร้างมานานแล้ว ตั้งอยู่เกือบท้ายหมู่บ้าน ด้านหลังติดทุ่
Ghostfriend I โกสเฟรน

Ghostfriend I โกสเฟรน

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพนักวิ่งหญิงในชุดสีดำ มีข้อมูลสถิติการวิ่งจาก Strava ซ้อนทับ แสดงการพัฒนาจาก Pace 10 สู่ Pace 7 พร้อมตัวเลขระยะทางและเวลาวิ่งต่างๆ
ภาพหน้าจอ Strava แสดงข้อมูลการวิ่ง "Tiktok Shop Run 2026" ระยะทาง 10.55 กม. Pace 7:33/กม. เวลา 1 ชม. 19 นาที พร้อมแผนที่เส้นทางในกรุงเทพฯ
ภาพนักวิ่งหญิงสวมชุดสีขาวกำลังวิ่งในงาน "Lazada Run 2025" ซึ่งเป็นการลงงานวิ่งครั้งแรกที่ได้บัตรฟรีจากการแลกแต้ม BTS
เริ่มวิ่ง Pace10 สู่ Pace7 ใน 6 เดือน (ไม่เคยออกกำลังกายเลย)
เริ่มวิ่ง Pace10 สู่ Pace7 ใน 6 เดือน จากผู้ที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนเลย!! สวัสดีค่า🙏🏻✨ เราจะทำ Lemon8 🍋 แอคเคาท์นี้เป็นไดอารี่ของเราเอง! เราชื่อปูนนะคะ💖 เริ่มต้นเลย เหตุเกิดจากที่ทำงานพ่อปูนจัดงานวิ่งสำหรับลูก ๆ คนที่ทำงาน เราเลยรีบลง เพราะกำลังอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง ปกติเป็นคนนั่งบนเก้าอี้ท
punnawish.j

punnawish.j

ถูกใจ 1 ครั้ง

🗓️เริ่มวิ่งแค่ 1 เดือนครึ่ง…ได้อะไรบ้าง❓ | Day 1 vs Day 45 🏃‍♀️🌟
เริ่มวิ่งแค่ 1 เดือนครึ่ง…ได้อะไรบ้าง? Day 1 vs Day 45 ต่างกันมากกว่าที่คิด จากคนนอนดึก → หลับง่ายขึ้น จากไม่มีแรง → มีพลังทั้งวัน จากเครียดง่าย → ใจนิ่งขึ้นแบบไม่รู้ตัว มันไม่ใช่แค่เรื่องหุ่นหรือความฟิต แต่มันคือการค่อย ๆ กลับมาดูแลตัวเองอีกครั้ง 45 วันสั้น ๆ แต่เปลี่ยนชีวิตได้จริง 🏃‍♀️
nada.m

nada.m

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพรวมรองเท้าวิ่งยอดนิยมปี 2025 ที่นักวิ่งแนะนำ จัดหมวดหมู่ตามระยะทางและสไตล์การวิ่ง เช่น มาราธอน, วิ่งเพื่อสุขภาพ, Tempo Run และ Easy Run โดยมีตัวอย่างรองเท้าจากแบรนด์ต่างๆ พร้อมข้อมูลรุ่น
🏃‍♂️ รวมรองเท้าวิ่งปี 2025 สำหรับสายวิ่งทุกแบบ!
ช่วงนี้กระแสการวิ่งกำลังมาแรงมากๆ มือใหม่หลายๆ คนคงกำลังมองหารองเท้าวิ่งดีๆ สักคู่กันใช่มั้ยล่ะ? ออฟฟิศฮิตอะไรเลยขอรวมรองเท้าวิ่งตัวฮิตตัวดัง ที่นักวิ่งมือโปรต่างแนะนำมาให้เพื่อนๆ ให้เลือกกันตามแนวการวิ่งทั้ง . * สายมาราธอน 21-42KM ✅ * สายวิ่งเพื่อสุขภาพ 5-10KM ✅ * สาย Tempo / วิ่งชิวๆ ✅ . ชอ
ออฟฟิศฮิตอะไร

ออฟฟิศฮิตอะไร

ถูกใจ 1322 ครั้ง

๒๔๔ ปี กรุงรัตนโกสินทร์ สิ่งที่อาจต้องเจอในเมืองในปี 2569ถึง 21 เมษายน ปี 2570 และทายไปล่วงหน้า
สวัสดีครับ วันนี้ก็ 23 เมษายน พ.ศ. 2569 นะครับ ในวันที่ 27 เมษายนนี้ เวลา 12:16 นาที ดวงอาทิตย์จะตั้งฉากเหนือศีรษะ ณ กรุงเทพมหานคร ครั้งที่ 1 และ ครั้งที่ 2 ในวันที่ 16 สิงหาคม เวลา 12:22 นาที ครับ บอกแล้ว เราก็มีสาระนะฮะ 555555555 มาเข้าเรื่องกัน เดี๋ยวโดน เม้าส์ว่า มัวแต่สนใจประเทศอื่น อยู่
aom_sinsanguan

aom_sinsanguan

ถูกใจ 1 ครั้ง

เลิกวิ่งตาม แล้วให้เขาเป็นฝ่ายรักษาเธอไว้เอง 🌷
วันนี้ฉันอยากแชร์เรื่อง “วิธีเปลี่ยนจากคนที่จิตใจยึดติดกังวล ...เปลี่ยนให้เขาเป็นฝ่ายไล่ตาม” 🎧✨ ก่อนอื่น…ทำไมเราถึงมี Anxious Attachment? (ความสัมพันธ์แบบยึดติดกังวล) เพราะครั้งหนึ่งในวัยเด็ก แหล่งความปลอดภัยของเรา (ส่วนใหญ่คือแม่/ผู้ดูแล) ไม่ได้ “ตอบสนองมั่นคง” ต่อเราเสมอไป—อาจต้องฝากเนิร์สเซอ
Dearheart.daily

Dearheart.daily

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพคอลลาจแก้วกาแฟอเมริกาโน่เย็นหลากหลายแบบ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นคู่มือแนะนำร้านกาแฟที่ควรลอง และคำถามเกี่ยวกับรสชาติ ขม เปรี้ยว หอม หรือไม่.
มือถือแก้วกาแฟอเมริกาโน่เย็นพร้อมปลอกกระดาษมีโลโก้แบรนด์ ข้อความระบุคะแนนสูงสำหรับรสชาติเข้มข้นและราคาที่คุ้มค่าเมื่อใช้โปรโมชั่น.
แก้วกาแฟดำเย็นพร้อมปลอกกระดาษมีโลโก้แบรนด์วางอยู่บนที่รองแก้ว ข้อความระบุคะแนนต่ำเนื่องจากรสชาติขมไหม้มาก และราคาพร้อมส่วนลดเมื่อนำแก้วมาเอง.
กดเซฟแล้ววิ่งไปซื้อ! อเมริกาโน่ที่จริงใจ มีอยู่จริง👀✨
สรุปง่าย ๆ ไม่ต้องลองเอง! ใครดี ใครบ้ง ดูตรงนี้เลย👉🏻 🌈 ☕️ list 9ร้านในโพสนี้ 1. Punthai coffee 2. Cafe amazon 3. One to two coffee 4. Seek coffee สะพานควาย 5. High coffee งามวงศ์วาน 6. Anan cafe สะพานควาย 7. Laze สะพานควาย 8. Sol Coffee🌟 9. NesCafe เราสั่ง ”อเมกาโน่ ไม่หวานเลย“ ทุกร้า
จุนจุน ෆ¨̮

จุนจุน ෆ¨̮

ถูกใจ 7 ครั้ง

วิ่งมาราธอนครั้งแรก🏃🏻‍♀️
ต้องบอกก่อนว่า อิ๋มไม่เคยคิดอยากวิ่งเลย👄 แต่พี่สาวอิ๋มชวนเข้าวงการวิ่ง โดยให้ไปวิ่งเป็นเพื่อน อิ๋มซ้อมบ้าง ไม่ซ้อมบ้าง จนมีโอกาสได้สมัครวิ่ง สนามนี้เป็นสนามแรกของอิ๋มเลย ตื่นเต้นมาก เดินทางจากกรุงเทพ - บุรีรัมย์ เพื่อมาวิ่ง🤩 . อิ๋มวิ่งวันนี้เป็น FUN RUN 4.554 KM. วิ่งง่าย จบไว💐 เริ่มวิ่งตอนเ
aiimpsch

aiimpsch

ถูกใจ 2 ครั้ง

ฮาวทู“ลดไขมันบนลู่” วิ่ง?
“วันนี้แนทเอาสูตรลดไขมันบนลู่ 2 แบบมาฝากค่ะ 💪🏻 เหมาะทั้งมือใหม่ และคนที่เริ่มฟิตระดับกลางแล้ว อยากเบิร์นพุงให้ยุบแบบไม่ต้องกระโดดเลย🔥 🏃🏼‍♀️แบบแรก ‘เดินชัน’ (Incline Fat Burn) ⏰ใช้เวลาประมาณ 35 นาที ความเร็วอยู่ที่ 7–8 ความชันประมาณ 6% ให้หัวใจเต้นอยู่ในโซน 60–70% ของ Max HR ❤️(คำนวณง่าย
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 116 ครั้ง

เมื่อรายได้วิ่งไม่ทันเงินเฟ้อ เราก็ต้อง ”รอด“ ด้วยวิธีนี้! 🌿🍜
เห็นราคาอาหารสมัยนี้แล้วเพลีย... ลองคิดเล่นๆ นะคะ 📍 20 ปีที่แล้ว: ข้าวจานละ 30.- 📍 ตอนนี้: ข้าวจานละ 60.- เท่ากับราคาของกิน พุ่งขึ้น 100% เต็มๆ ภายใน 20 ปี! 📈💸 ของแพงขึ้นเท่าตัว ในยุคที่น้ำมันแพง เศรษฐกิจพัง แต่รายได้เราเท่าเดิม 😭 การปรับตัวคือทางออกที่ดีที่สุดค่ะ!! วันนี้จัดเมนู ”มาม่า
แม่แซ๊กพาเซฟ Allianz AYUDHYA

แม่แซ๊กพาเซฟ Allianz AYUDHYA

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพมุมสูงของมอเตอร์เวย์ M81 บางใหญ่-กาญจนบุรี ที่เพิ่งเปิดใหม่ มีถนนกว้างขวางตัดผ่านทุ่งนาสีเขียวขจีและพื้นที่ชนบท แสดงถึงความสะดวกสบายและทิวทัศน์ระหว่างการเดินทาง
อินโฟกราฟิกแสดงค่าผ่านทางสูงสุดของมอเตอร์เวย์ M81 บางใหญ่-กาญจนบุรี สำหรับรถยนต์ 4 ล้อ (150 บาท), 6 ล้อ (240 บาท) และมากกว่า 6 ล้อ (350 บาท) พร้อมแผน�ที่เส้นทางและจุดขึ้นลง
ตารางค่าผ่านทางมอเตอร์เวย์ M81 สายบางใหญ่-กาญจนบุรี โดยละเอียด แสดงอัตราค่าแรกเข้าและค่าต่อกิโลเมตรสำหรับรถยนต์แต่ละประเภท รวมถึงค่าผ่านทางจากจุดขึ้นลงต่างๆ
อัปเดตล่าสุด! 📍ลองวิ่งมอเตอร์เวย์ใหม่ M81 ไปกาญจน์
อัปเดตล่าสุด! 📍ลองวิ่งมอเตอร์เวย์ใหม่ M81 ไปกาญจน์ฯ ชั่วโมงเดียวถึง! ชีวิตดีขึ้น 300% 🚗💨 สวัสดีค่าเพื่อนๆ ชาว Lemon8 🍋 ใครเป็นทีม #เที่ยวกาญจนบุรี แต่แอบท้อใจกับรถติดเส้นบรมฯ หรือนครปฐมบ้างคะ? 🙋🏻‍♀️ บอกเลยว่าเราคือหนึ่งในนั้น! แต่ทริปล่าสุดคือชีวิตเปลี่ยนไปเลย เพราะในที่สุดเราก็ได้ลองใช้เส้นท
august2584

august2584

ถูกใจ 1 ครั้ง

💡ใครจะเริ่มวิ่ง แนะนำให้ใส่ถุงเท้าหนาๆ🏃🏻‍♀️
ใครจะเริ่มวิ่ง แนะนำให้ใส่ถุงเท้าหนาๆ จะได้ไม่แสบฝ่าเท้า🏃🏻‍♀️💨 📍พิกัด : สวนเบญจกิติ #ถุงเท้าออกกำลังกาย #ถุงเท้าsoujisock #ถุงเท้าวิ่ง #ถุงเท้าข้อยาว
กู๊ด เดย์ชูว์ รีวิว✨

กู๊ด เดย์ชูว์ รีวิว✨

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรีวิวรองเท้าวิ่ง XTEP One Piece 3.0 สีขาวตัดเขียวมิ้นท์ โดยมีข้อความว่า "รีวิวรองเท้าวิ่ง งบ 1,xxx บาท" แสดงรองเท้าหนึ่งข้างในกล่องและอีกข้างถูกถืออยู่
รองเท้าวิ่ง XTEP One Piece 3.0 สีขาวตัดเขียวมิ้นท์ ถูกถืออยู่ในมือ แสดงให้เห็นดีไซน์และพื้นรองเท้าที่หนา อีกข้างวางอยู่ในกล่อง
รองเท้าวิ่ง XTEP One Piece 3.0 สีขาวตัดเขียวมิ้นท์ ถูกถืออยู่ในมือ แสดงด้านข้างของรองเท้าและพื้นรองเท้าที่หนานุ่ม อีกข้างวางอยู่ในกล่อง
ป้ายยา XTEP One Piece 3.0 🏃🏻‍♂️ รองเท้าวิ่งตัวคุ้ม สวยตะโกน
วันนี้น้องมาถึงมือแล้วครับ กับเจ้า XTEP One Piece 3.0 เห็นรีวิวกันเยอะว่า "รองเท้าแบรนด์จีน" เดี๋ยวนี้ทำถึงมาก เลยจัดมาลองเทสระบบดูสักหน่อย ว่าจะสมคำร่ำลือไหม? 🤔 ความรู้สึกแรก แกะกล่องมาคือชอบดีไซน์ของตัวรองเท้ามาก สีขาวตัดเขียวมิ้นท์ ดูคลีนๆ วัสดุดีและที่สำคัญคือเบามากกก งานประกอบ ขอบรอยต
Golf.nutta

Golf.nutta

ถูกใจ 80 ครั้ง

ภาพแสดงผู้หญิงสองคนกำลังวิ่งกลางแจ้ง สวมชุดออกกำลังกายและรองเท้าวิ่ง Adidas Response 2 KJ1763 สีชมพู มีข้อความโปรโมชั่น Super BrandDay ลดราคาจากปกติ เหลือ 1,890 บาท ถึงวันที่ 24 ก.พ. 2569
🏃🏻🏃🏻‍♀️💨จะเริ่มวิ่งวันไหน 👟 จัดเต็มกับรองเท้าวิ่งตัวท็อปจาก Adidas
ทั้งรุ่น Response 2 และ Galaxy ที่ออกแบบมาเพื่อซัพพอร์ตเท้าให้นุ่มสบายทุกก้าว ใครมองหารองเท้าคู่ใจใส่ไปวิ่งสวนตอนเย็น ต้องรีบจัดแล้ว‼️🏁 🗓️ 24 ก.พ. 2569 วันสุดท้าย🚨 🛒 ช้อปด่วน 🛍️ Response 2 (KJ1763) ⚡️ลดเหลือ 1,890.- จากราคาปกติ 2,700.- 🧡👉🏻 https://s.shopee.co.th/9pZ6w9ttZp 🩵👉🏻 https://s.
Share พิกัดของใช้

Share พิกัดของใช้

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพบุคคลใช้ฟิลเตอร์รูปสุนัข ถือป้ายหมายเลขวิ่ง มีข้อความว่า "5 ทริคที่มือใหม่พลาดบ่อย ในงานวิ่ง" ซึ่งเป็นหัวข้อของบทความ
นักวิ่งชายสวมเสื้อสีแดง หมายเลข 1497 กำลังวิ่งบนถนน มีข้อความแนะนำว่า "ดื่มพอดี ดีกว่าเต็มขวด" เกี่ยวกับการดื่มน้ำในการแข่งขัน
นักวิ่งชายยิ้มแย้ม สวมเสื้อสีสันสดใส หมายเลข 320 ชี้ไปที่ตัวเอง มีข้อความว่า "เริ่มช้าไว้ก่อน จบสวยแน่" ซึ่งเป็นคำแนะนำในการวิ่ง
“5 ทริคที่มือใหม่พลาดบ่อยในงานวิ่ง”
ช่วงนี้เริ่มมีงานวิ่งเยอะขึ้นใช่ไหมครับ เห็นหลายคนตื่นเต้นกับ“งานวิ่งแรก“ของตัวเอง ผมเลยอยากแชร์5ทริคเล็กๆ ที่มือใหม่พลาดกันบ่อย เผื่อจะช่วยให้เพื่อนๆได้มีfirst impressionที่ดีกับงานวิ่งครับ 🥤1.ดื่มน้ำเยอะเกิน/น้อยเกินก่อนสตาร์ต หลายคนกลัวร่างกายขาดน้ำเลยดื่มแบบจัดเต็ม อาจทำให้ต้องเข้าห้องน้
วิ่งดิวุ้ด!

วิ่งดิวุ้ด!

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม