วิ่งมาได้ไม่ถึงครึ่งปี แต่ต้องมาจัดงานวิ่ง!! 😱

2/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลังจากที่เริ่มเข้าสู่วงการวิ่งได้ไม่ถึงครึ่งปี แล้วต้องก้าวมาจัดงานวิ่งเอง มันเป็นประสบการณ์ที่ท้าทายและแตกต่างอย่างมากสำหรับผมและทีมงาน จุดเริ่มต้นมาจากการที่บริษัทเราอยู่ในธุรกิจสตรีทแวร์มานานกว่า 15 ปี และเพิ่งจริงจังกับตลาดวิ่งเมื่อกลางปีที่แล้ว พอเริ่มออกบูธได้ไม่นาน รุ่นพี่จาก Sports Mall โทรชวนไปออกบูธที่ Emquartier ซึ่งแค่คิดตอนแรกก็รู้สึกกังวล เพราะแบรนด์เรายังเล็กและไม่มีประสบการณ์จัดงานใหญ่แบบนี้มาก่อน เมื่อตัดสินใจรับคำท้า ก็เริ่มตั้งคำถามกับตัวเองอยู่เสมอว่า "ถ้าเราเป็นนักวิ่ง เราอยากให้งานวิ่งเป็นแบบไหน" ซึ่งช่วยให้เราโฟกัสและออกแบบงานอย่างมีเป้าหมาย แม้ว่าจะมีความกลัวว่าจะขายสินค้าได้หรือเปล่า หรือแบรนด์อื่นๆ จะตอบรับเราหรือไม่ แต่การได้พูดคุยกับแบรนด์ใหญ่ๆ เช่น Asics, Mizuno, RUNNR และแบรนด์ชั้นนำอื่นๆ ทำให้เรารู้สึกมั่นใจขึ้นมาก การจัดงานวิ่งขนาด 200 ตารางเมตร บนชั้น 5 ของ Emquartier โซน Helix นอกจากจะเป็นการแสดงศักยภาพของแบรนด์เราแล้ว ยังเป็นโอกาสดีในการสร้างเครือข่ายและเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ จากคนในตลาดวิ่งอีกด้วย งานนี้ไม่ใช่แค่เรื่องขายสินค้าเท่านั้น แต่ยังเป็นการสร้างชุมชนคนรักการวิ่ง และเปิดโอกาสให้ผู้คนได้มาร่วมแบ่งปันประสบการณ์กัน จากประสบการณ์นี้ ผมอยากบอกว่า แม้จะเริ่มช้า แต่อย่าให้ความกลัวมาหยุดคุณในการลงมือทำ เพราะบางครั้งโอกาสดีๆ อาจจะมาแบบไม่ทันตั้งตัว และการยอมเปิดใจรับมือกับความท้าทายจะทำให้เราเติบโตอย่างรวดเร็วมากขึ้นกว่าที่คาดคิด

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ไม่วิ่งตามใครแล้ว เราอ้วน เราเหนื่อย 🐷
คำสั่ง:🌻 สร้างภาพถ่ายให้ฉันหน้าเดิมตามไฟล์แนบ 100% ไม่เปลี่ยนแปลง ลักษณะตัวนางแบบ : ผิวขาวมากใสกริ๊งฉ่ำวาว ขาวซีด มีหน้าอกใหญโต หุ่นดูอวบอึ๋ม ผมตรงยาวถึงระดับหน้าอกสีน้ำตาลเทา ทรงผมทรงสไลด์เลเยอร์ มีหน้าม้าชีทรูบางๆ ปล่อยปอยหวานปิดแก้ม มีเส้นผมปลิวตามลม แต่งหน้า : แต่งหน้าสไตล์เกาหลี ปัดแก้มสีช
N Nuengruethai

N Nuengruethai

ถูกใจ 290 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์ วิ่งมาครึ่งปีได้อะไรบ้าง 🏃🏻💨
เราเริ่มวิ่งจริงจังมาตอนต้นปี 2026 เป็นการวิ่งที่วิ่งได้ผิดๆถูกๆมากกก แต่เราก็ยังรู้สึกสนุกกับมันอยู่ ซึ่งจากประสบการณ์การวิ่งในครั้งนี้ของเรา ทำได้เราได้เรียนรู้เยอะมากแถมได้เริ่มต้นทำสิ่งใหม่ๆอีกด้วย ถ้าตอนนี้ใครลังเลอยากจะเริ่มวิ่ง เราแนะนำให้เริ่มเลยสนุกแน่นอน มาวิ่งด้วยกันเยอะๆน้า 🙌🏻 #รีวิวค
paifontonnow

paifontonnow

ถูกใจ 83 ครั้ง

เช็คลิสต์ 4 ข้อ เปลี่ยนไซส์จาก 75 KG สู่ 47 KG ในปีครึ่ง! 🥑✨
ใครว่าลดน้ำหนักต้องอด? มาดูทริคปรับพฤติกรรมง่ายๆ ที่ทำตามได้จริงกันค่ะ 🥗 1. กินได้ถ้าเลือกกิน เน้นกินให้ครบมื้อ เลือกกินผักและโปรตีน วันไหนอยากกินขนมก็หันมาทำขนมคลีนกินเองแทน 🌶️ 2. เพิ่มรสชาติด้วยของคลีน ลดน้ำหนักก็แซ่บได้! เราใช้ น้ำพริกเผาปลาแซลมอน กอรส (Clean & Keto 100%) มาช่วยเพิ่มรสชา
Minnie Mild

Minnie Mild

ถูกใจ 196 ครั้ง

เลิกวิ่ง
ตั้งแต่รู้จักการเดินเร็ว เดินชัน ก็ขยันออกกำลังกายมากขึ้น ไม่เหนื่อยมาก ไม่เครียด เดินได้เรื่อยๆ แต่ยากตรงที่ต้องคุมให้อยู่ในโซน 2 ซึ่งเป็นโซนของการเผาผลาญไขมัน (เดินเพลินๆ ชอบเกินอยู่เรื่อย😅) ทดลองเดินชัน 14 ,ความเร็ว 4.5-5 ,เวลา 60 นาที ผ่านมาครึ่งเดือนเซลลูไลท์เริ่มหายแล้ว (เย้ๆ🎉) ที่สำคัญ ไม่ปว
เจนจิราพาเพลิน

เจนจิราพาเพลิน

ถูกใจ 1171 ครั้ง

เปิดดวง 7 วันเกิด ครึ่งปีหลังปังเรื่องไหน🥳...
ดูดวงส่วนตัว กดลิงก์ที่หน้า bio ได้เลยนะคะ🔮 . พลอยแจก ’ดูดวงฟรี เดือนละ 30 ท่าน ทุกวันที่ 16 ของทุกเดือน เพียงกดติดตาม Ig และเพิ่มเพื่อนใน Line ไว้ พร้อมแจ้งแอดมิน “ขอลงทะเบียนดูดวงฟรี” แจ้งรายชื่อผู้ได้รับสิทธิ์ทางหน้า Ig นะคะ 🥰 . 💘แจกฟรี‼️ วอลเปเปอร์สายมู พระแม่ลักษมี” ตามวันเกิด ใครอยากดวงขึ
PloyladaTarot

PloyladaTarot

ถูกใจ 1 ครั้ง

ปิดหนี้เสียหายเกินครึ่ง ใน 1 ปี !!
คือมันมีช่วงที่เราลาออก เพราะมีปัญหาทางบ้าน และหนี้ปกติที่เคยจ่ายได้ กลายเป็นหนี้เสีย โดนโทรทุกวัน วันละ 10 กว่าสาย แต่คือ คนไม่มีงาน ไม่มีเงิน คือเราเริ่มใหม่หมดเลย ตอนนั้นคือ ไม่มีทุน ก็มีไม่กี่พัน เอาวะ เราเคยทำขนมขายมาก่อน ก็เริ่มใหม่ หาสูตรต่างๆ เปิดออเดอร์ ไปส่งตามบ้าน แต่ทุกคน ขายข
Duckkim Jrv

Duckkim Jrv

ถูกใจ 170 ครั้ง

วัยเรียน 🫪 พักเครียดมาวิ่ง!! รีวิววิ่ง 3 km 30 วัน ฉบับคนไม่ชอบการวิ่งแบบสุด 🏃‍♀️💨
ขอบอกก่อนว่าอันนี้รีวิวจากใจล้วนๆ จากความรู้สึกเราเองทั้งนั้น คือวัยเรียน วัยสะรุ่นก็ใช่ว่าฟิตค่ะฮืออคือเราเป็นคนไม่ออกกำลังกายมาก่อนด้วย ปกติคนอื่นเค้าอาจจะฟิต แต่เราอาจจะยัง 🥹🫠 ขอเกริ่นก่อนว่า ช่วงแรกเราวิ่งไม่ได้เลย แบบไม่ได้ ไม่ได้เลยแม่! แถมยังไม่ชอบแบบเข้าไส้สุดๆ คือเราวิ่งไปประมาณ 300 เมต
momoo_n

momoo_n

ถูกใจ 15 ครั้ง

รีวิวครึ่งปีเปลี่ยนแปลงตัวเองแต่งบน้อยมาทางนี้!!
เราค่อนข้างไม่มีงบมาทำหน้า หรือศัลเยอะเพราะฉะนั้น สิ่งที่เราทำได้คือ 🌸เริ่มได้ตั้งแต่ผม ผมอ่อนผมเสียทำให้หน้าหมองดูโทรม เราจะไม่ย้อมดำ เพราะเราหน้าดุ ย้อมสีน้ำตาลสีธรรมชาติแทน ใช้farger หรือโลแลนเชื่อมแกนผม แนะนำหมักผมก่อน สลับกับใช้น้ำมันมะพร้าว แล้วใช้ผ้าอุ่นๆฟีลอบไอน้ำ (พี่ร้านทำผมแนะนำ) เสร็จ
รีวิวไปเรื่อย

รีวิวไปเรื่อย

ถูกใจ 162 ครั้ง

📆Mid-Year Reset 2026 จัดระเบียบชีวิตให้ครึ่งปีหลังปังกว่าเดิม⚡️
ผ่านไปครึ่งปีแล้ว ไวมากๆ! ใครรู้สึกว่าเอเนอร์จี้เริ่มลดลง หรือเป้าหมายที่ตั้งไว้ตอนต้นปียังไปไม่ถึงไหน วันนี้ฟรังชวนทุกคนมาทำ Mid-Year Reset ไปด้วยกันค่ะ! 💖 มาเคลียร์สมอง จัดห้อง จัดใจ เพื่อเตรียมพร้อมลุยครึ่งปีหลังกันแบบสวยๆ ลุยยยย! 👇 #พัฒนาตัวเอง #midyearreset #จัดระเบียบชีวิต #ทริ
Frung

Frung

ถูกใจ 202 ครั้ง

ครึ่งปี ทำอะไรสำเร็จไปบ้างงง !? ฉบับเด็กอ้วน🐽🏅♡
เค้าหายไปน้านนานวันนี้ขอมารีแคปชีวิตยุ่งๆที่ผ่านมาครึ่งปี ยุ่งมากแต่ว่าเป็นปีที่รู้สึกใช้ชีวิตได้ดีขึ้นมากเลย เลยอยากมาแชร์สิ่งที่ภูมิใจในปีนี้ที่ได้ทำ เผื่อจะเป็นแรงบันดาลใจให้คนอื่นต่อได้อีกน้าาา ใครมีอะไรที่ทำแล้วภูมิใจในปีนี้ลองมาแชร์ให้ฟังกันใต้เม้นได้นะงับ ! ค่อยๆเติบโตไปวันละนิดด้วยกันนน ૮ ・
tiny.ploy

tiny.ploy

ถูกใจ 333 ครั้ง

ภาพมุมสูงของนักวิ่งหญิงสวมสปอร์ตบราสีดำ กางเกงขาสั้นสีเขียวนีออน หมวกแก๊ปสีดำ และรองเท้าวิ่งสีขาว ถือกระบอกน้ำ พร้อมข้อความเกี่ยวกับการเตรียมตัววิ่ง
มือถือกล่องแก้วบรรจุกรีกโยเกิร์ต กล้วย กราโนล่า และน้ำผึ้ง พร้อมช้อนไม้ ข้อความระบุว่าเป็นอาหารเติมพลังก่อนวิ่ง
ขาของนักวิ่งหญิงสวมรองเท้าวิ่งสีขาวและถุงเท้าครึ่งน่องสีขาว ยืนอยู่บนพื้นหญ้า ข้อความเน้นย้ำถึงความสำคัญของรองเท้าวิ่งและถุงเท้าที่เหมาะสม
เพิ่งหัดวิ่งแบบเราพกอะไรไปบ้าง??
✅ Checklist สิ่งที่แนทพกไปวิ่ง (คือรอบที่แล้วของขาด หิว ขาดน้ำ เลยพกไปเหมือนไปปิคนิคเลย 😅) 1. ขอเติมพลังเบา ๆ ก่อนวิ่ง แนทกินกรีกโยเกิร์ต 🍶 ใส่กล้วย 🍌 กราโนล่า และราดน้ำผึ้ง 🍯 ก่อนออกวิ่ง ทำให้อิ่มกำลังดี ไม่หนักท้อง 2. รองเท้าวิ่ง & ถุงเท้า เคยพลาดใส่รองเท้าปกติแล้วเท้าระบมมาก 😭 รอบนี้ใ
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 203 ครั้ง

ภาพโปสเตอร์ปีมะเมีย 2569 แสดงม้าการ์ตูนในชุดจีนโบราณ ถุงทองคำสองใบพร้อมอักษรจีน '福' และซินแสเป็นหนึ่ง พร้อมข้อความ 'มะเมีย เพลียใจ เตรียมไฟให้พร้อม 69' และ 'เสริมให้คุณก้าวไวกว่าใครในปีแห่งความเคลื่อนไหว'
ภาพโปสเตอร์ปีมะเมีย 2569 พร้อมข้อความอธิบายว่าปีมะเมียเป็นปีแห่งไฟและการเคลื่อน��ไหว มีพลังแข่งขันสูง ค้าขายยากขึ้น แต่ผู้ที่ขยันสู้ไม่ถอยยังมีโอกาสรอดและเติบโตได้
ภาพโปสเตอร์ปีมะเมีย 2569 แสดงเคล็ดลับเสริมดวงปีม้าด้วยการเสริมธาตุน้ำและธรรมชาติสีเขียว เช่น น้ำพุ รูปม้า หรือพรมสีเขียว เพื่อดึงพลังความอุดมสมบูรณ์และทรัพย์น้ำ
มะเมีย เพลียใจ เตรียมไฟให้พร้อม ครึ่งปี69🔥
มะเมีย เพลียใจ เตรียมไฟให้พร้อม ครึ่งปี69🔥 ปีแห่งไฟและการเคลื่อนไหว ปีมะเมีย 2569 คือปีแห่งการกลับมาคึกคัก คึกคะนอง เต็มไปด้วยพลังแข่งขันและอารมณ์ร้อนแรง พ่อค้าแม่ขายเต็มเมืองแต่กลับค้าขายยากขึ้น ภาวะเงินเฟ้อและหนี้ครัวเรือนชัดเจน ใครหยุดนิ่งจะถูกทิ้ง แต่คนที่ขยันสู้ไม่ถอยยังมีโอกาสรอดและเติบโตได้
ซินแสเป็นหนึ่ง วงษ์ภูดร

ซินแสเป็นหนึ่ง วงษ์ภูดร

ถูกใจ 24 ครั้ง

รองเท้าวิ่ง Nike Vomero Plus สีขาวเชือกชมพูวางอยู่บนกล่องสีส้ม มีถุง Nike อยู่ด้านหลัง แสดงถึงรองเท้าวิ่งสายซัพพอร์ตที่น่ารักมาก
รองเท้าวิ่ง Nike Vomero Plus สีขาวเชือกชมพูวางบนกล่องสีส้ม เน้นคุณสมบัติพื้น ZoomX ที่นุ่มเด้งและซับแรงกระแทกได้ดีเยี่ยม
รองเท้าวิ่ง Nike Vomero Plus สีขาวเชือกชมพูและพื้นรองเท้าสีน้ำเงินเข้มฟ้าอ่อน เหมาะสำหรับ Recovery Run, Easy Run และ Long Run รวมถึงใส่เดินลำลองได้
💗👟 Nike Vomero Plus รองเท้าวิ่งสายซัพพอร์ตที่ใส่แล้วอยากวิ่งทุกวัน แถมดีไซน์สวยมากก🏃🏻‍♀️✨
. 💚 เทรนด์รักสุขภาพกำลังมาา ช่วงนี้ใครๆ ก็ออกไปวิ่งกัน ใครที่กำลังมองหารองเท้าวิ่งคู่ใหม่ที่ใส่สบาย ซัพพอร์ตดี และวิ่งได้ทั้งออกกำลังกายและใช้ในชีวิตประจำวัน Nike Vomero Plus ก็เป็นคู่ที่แนะนำให้ไปลอง บอกเลยว่าประทับใจตั้งแต่ลองใส่ครั้งแรก . 👟 ความรู้สึกหลังลองใส่ 🤍 สิ่งแรกที่สัมผัสได้คือความนุ
bebenjawans

bebenjawans

ถูกใจ 115 ครั้ง

เลิกวิ่งตาม แล้วให้เขาเป็นฝ่ายรักษาเธอไว้เอง 🌷
วันนี้ฉันอยากแชร์เรื่อง “วิธีเปลี่ยนจากคนที่จิตใจยึดติดกังวล ...เปลี่ยนให้เขาเป็นฝ่ายไล่ตาม” 🎧✨ ก่อนอื่น…ทำไมเราถึงมี Anxious Attachment? (ความสัมพันธ์แบบยึดติดกังวล) เพราะครั้งหนึ่งในวัยเด็ก แหล่งความปลอดภัยของเรา (ส่วนใหญ่คือแม่/ผู้ดูแล) ไม่ได้ “ตอบสนองมั่นคง” ต่อเราเสมอไป—อาจต้องฝากเนิร์สเซอ
Dearheart.daily

Dearheart.daily

ถูกใจ 15 ครั้ง

เริ่มลงทุนในวัย 20 ระยะเวลาไม่ถึงครึ่งปี
สำหรับมือใหม่ ไม่ต้องรีบ ไม่ต้องเทหมดหน้าตัก ค่อยๆ ลง ค่อยๆ เรียนรู้จากพอร์ตตัวเอง บางวันเขียว บางวันแดง เป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าเรายังถือของดี สุดท้ายกราฟมันจะค่อยๆ ไต่ขึ้นให้เรา การลงทุนสำหรับวัย 20 แบบเรา มันไม่ใช่เรื่องของการรวยเร็ว แต่เป็นเรื่องของการ “วางอนาคตให้ตัวเองตั้งแต่วันนี้” หลา
ฟาง

ฟาง

ถูกใจ 280 ครั้ง

ผู้หญิงสวมชุดวิ่งสีชมพูและกางเกงขาสั้นสีม่วง ยิ้มให้กล้อง พร้อมข้อความว่าวิ่งมา 3 ปีแต่ไม่เคยลงทุนกับรองเท้าวิ่งจนกระทั่ง...
ผู้หญิงยืนโพสท่าริมทะเลสาบ สวมเสื้อยืดสีขาวและกางเกงขาสั้นสีดำ พร้อมข้อความว่าใส่รองเท้าผ้าใบมาตลอด 3 ปี มีสลับใช้รองเท้าอีกแบบบ้าง
ผู้หญิงสวมเสื้อวิ่งสีเหลืองติดเบอร์ 8071 ชี้ไปที่เบอร์ พร้อมข้อความว่าตอนไปแข่งวิ่งก็ใส่รองเท้าผ้าใบไป
วิ่งมา3ปีไม่เคยลงทุนกับรองเท้า จนกระทั่ง..‼️
"วิ่งตามมีตามเกิด" สู่การลงทุนที่คุ้มค่าที่สุดในรอบ 3 ปีกับ ASICS Nimbus 27✨ สารภาพตรงนี้เลยว่าตลอด 3 ปีที่ผ่านมาที่เริ่มวิ่ง เราแทบไม่เคยลงทุนกับอุปกรณ์เลย เสื้อยืดสบายๆ กางเกงขาสั้น รองเท้าผ้าใบที่มีติดบ้านก็เอามาใส่วิ่ง เพราะตอนเริ่มเราแค่ต้องการลดน้ำหนักกับอยากหายป่วย ไม่รู้ด้วยซ้ำว่
❀อลินรักดอกไม้❀

❀อลินรักดอกไม้❀

ถูกใจ 9 ครั้ง

รีวิวตื่นมาวิ่งตอนเช้าได้อะไรบ้าง🏃🏻‍♀️☺️🍃🤍
🌳 รีวิวประสบการณ์ตื่นเช้าตั้งแต่ตี 5 เพื่อไปวิ่งไม่ใช่เรื่องยากแต่ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายค่ะ😂 แต่ถ้าเราตั้งใจแล้วว่าเราจะต้องตื่นไปวิ่งแล้วเรารักษาสัญญากับตัวเองได้ก็ภูมิใจในตัวเองแล้วค่ะ ซึ่งการได้ใช้เวลาในช่วงเช้ามันดีมากๆ . . ✨ ข้อดีของการตื่นไปวิ่งตอนเช้าเหมือนเป็นช่วงเวลาที่ได้อยู่กับตัวเองจริงๆ
bebenjawans

bebenjawans

ถูกใจ 13 ครั้ง

ลองยัง! รูทวิ่งย่านพระนคร 🏃🏻‍♀️💨💨
📍เส้นทางวิ่งย่านพระนคร มู้ดดี อยาดให้ลอง 🍃🏃🏻‍♀️💨 . เริ่มจาก วันกัลยาณมิตร เปิด6โมง วิ่งเรียบแม่น้ำ ขึ้นสะพานลอยฟ้าเจ้าพระยา วิ่งตรง> เจอหาหุรัด > วิ่งตรงมา สามยอด เจอ เสาชิงชา > วิ่งเลี้ยวซ้ายมาตรงกระทรวงมหาดไทย และจะเจอ กลาโหม > วิ่งรอบวัดพระแก้ว 1 รอบครึ่ง จะเจอ ท่าเตียน 🛕 >
toon.

toon.

ถูกใจ 3 ครั้ง

โดด10 นาทีเเคลเท่ากับวิ่งครึ่งชั่วโมง
การโดดเชือก (Jump Rope) เป็นการออกกำลังกายที่มีประโยชน์หลายด้าน ทั้งในเรื่องของร่างกายและจิตใจ เหมาะกับคนที่มีเวลาน้อยแต่ต้องการผลลัพธ์ดี ๆ อย่างรวดเร็ว โดยประโยชน์หลักของการโดดเชือก ได้แก่: ✅ ประโยชน์ทางร่างกาย เผาผลาญแคลอรีสูง โดดเชือกเพียง 10 นาที เทียบเท่ากับการวิ่ง 30 นาที ช่วยลดน้
เเพรวศรีสตอรี่

เเพรวศรีสตอรี่

ถูกใจ 8 ครั้ง

รีวิวครึ่งปีหลังเริ่มออกกำลังกาย ได้อะไร 🏃🏻‍♀️🧘🏻‍♀️
การดูแลและบังคับตัวเองให้ออกกำลังมันยากใช่ไหมล่ะ แต่ผลที่มันคุ้มมากๆๆน้าา ผ่านมาครึ่งปีแล้ว ✌🏻✌🏻✌🏻 แรกๆฝืนหน่อย แต่ท่องไว้ ฉันต้องสวย ฉันต้องหุ่นดี ฉันต้องมีสุขภาพดี แล้วเราจะเริ่มเห็นผลอื่นๆตามมาอย่างไม่น่าเชื่อเลยล่ะ 🥒ผิวดี เผาผลาญดีขึ้น ระบบขับถ่ายดี 🧘🏻‍♀️กระฉับกระเฉงไม่ง่วงซึม 🏃🏻‍♀️ เ
Tonggii

Tonggii

ถูกใจ 1 ครั้ง

🏃🏻วิ่งหนีเงามึด สลัดมันให้ออก ก้าวต่อก้าวเพื่อเอาชนะซึมเศร้า ถึงจะยังสลัดไม่ออกก็ตาม 😭
วิ่งหนีเงามึด ; ก้าวต่อก้าวเพื่อเอาชนะซึมเศร้า กู้ร่างใหม่ ดวงจิตวิญญาณเดิม;วิ่งเพื่อรีเซ็ตสมองและอารมณ์ เมื่อใจแปรปรวน ขาต้องก้าว; วันที่ดีและไม่ดี ; วิ่งประคับประคอง; ลมหายใจ กาย และดวงจิตวิญญาณในร่างนี้ สมองตื้อ ความจำไม่ดี หรืออารมณ์ดิ่ง แปรปรวน ยอมรับมันว่า "วันนี้เป็นวันที่จัดการอ
โลกใบที่สอง

โลกใบที่สอง

ถูกใจ 1 ครั้ง

🏃‍♂️ งานวิจัยใหม่: แค่วิ่งสัปดาห์ละ 75 นาที… ชะลออายุเซลล์ได้ถึง 1
🏃‍♂️ งานวิจัยใหม่: แค่วิ่งสัปดาห์ละ 75 นาที… ชะลออายุเซลล์ได้ถึง 12 ปี ถ้ามี “เซรั่มย้อนวัย” ตัวจริงในชีวิตมนุษย์… มันอาจไม่ใช่ครีม แต่คือ การวิ่ง งานวิจัยล่าสุดพบว่า 👉 แค่วิ่งหรือจ๊อกกิ้ง 75 นาทีต่อสัปดาห์ (เฉลี่ยวันละ 10 นาที) สามารถลด อายุชีวภาพ (Biological age) ได้มากสุดถึง 12 ปี คือร่
Twofairy

Twofairy

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมเสื้อแจ็คเก็ตสีชมพู กางเกงเลกกิ้งสีน้ำตาล และหูฟัง ยืนหันหลังในลานกิจกรรม มีข้อความสรุปผลลัพธ์หลังออกกำลังกาย 6 เดือน เช่น น้ำหนักลด เอวลด ประหยัดเงิน และรักตัวเองมากขึ้น.
ภาพเปรียบเทียบรูปร่างของผู้หญิง "Before" และ "After" แสดงให้เห็นเอวที่เล็กลงและหน้าท้องที่กระชับขึ้น พร้อมข้อมูลน้ำหนักลด 14 กก. เอวลดจาก 29-30 นิ้ว เหลือ 23.5 นิ้ว และต้นขาเล็กลง.
ภาพแขนที่สวมสมาร์ทวอทช์แสดงสรุปการวิ่ง 10.25 กม. ในเวลา 1 ชั่วโมง 12 นาที 16 วินาที พร้อมข้อความเน้นย้ำว่าร่างกายแข็งแรงขึ้น วิ่งได้ไกลขึ้น และไม่เหนื่อยง่าย.
ชีวิตเปลี่ยนไปยังไงบ้าง หลังออกกำลังกายมาครึ่งปี🏃🏻‍♀️💨
ช่วงกลางปีที่แล้วเป็นช่วงที่ออมเริ่มออกกำลังกายเพื่อดูแลตัวเอง ออมเป็นคนออกไม่หนัก ไม่ได้ไปฟิตเนส ส่วนใหญ่จะออกแบบตามคลิปและวิ่งตามสวน เน้นขยับตัวเยอะ ๆ เป็นส่วนใหญ่🏋🏼‍♀️ มาดูกันดีกว่าว่าชีวิตออมเปลี่ยนไปยังไงบ้าง✨ 🌟หุ่นที่เปลี่ยนไป : หุ่นออมเปลี่ยนไปเยอะมากหลังออกกำลังกาย (แต่ออมทำควบคู่กับการเ
ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ถูกใจ 28 ครั้ง

ภาพแสดงการเปรียบเทียบก่อนและหลังการลดน้ำหนักของผู้หญิงคนหนึ่ง โดยภาพซ้ายบนคือ 'ก่อน' น้ำหนัก 65-66 กก. (1/10/68) และภาพขวาล่างคือ 'หลัง' น้ำหนัก 57 กก. (15/12/68) พร้อมข้อความ 'How to ลดน้ำหนัก ใช้เวลา 2 เดือนครึ่ง (ลดมา 8-9โล)' แสดงผลลัพธ์การลดน้ำหนัก 8-9 กก. ใน 2 เดือนครึ่ง
📍How to ลด8-9 kg ใน 2เดือนครึ่ง ~~✨✨
💝 หุ่นดีก่อนปีใหม่ กันนนนนน~~~~ แยกเป็น2หมวด —> อาหาร 🥗 —> ออกกำลังกาย 1. อาหาร 🍲✨ ** 🥇 เราทำ if 18/6 บางวัน 20/4 • เรางด ทอด/มัน/หวาน (จากคนติดหวานแบบ 100++) งดไม่ได้ให้ลด ✨มันดีมากๆ • 🍚ไม่กลัวแป้ง เราสามารถกินแป้งได้ (แค่ลดปริมาณ จากปกติกิน 3-4 ทัพพี ลดเหลือ 1-2 ทัพพี)
บอ.นอ ⋆˚.🎀⋆

บอ.นอ ⋆˚.🎀⋆

ถูกใจ 465 ครั้ง

90% ของนักวิ่งมือใหม่พลาดเรื่องนี้ จนพัฒนาไม่ถึงไหน!
หลายคนเริ่มต้นวิ่งด้วยความตั้งใจอยากสุขภาพดี ลดน้ำหนัก หรือท้าทายตัวเอง แต่ระหว่างทางก็มักเจอกับความเชื่อที่ส่งต่อกันมาจนกลายเป็นความเข้าใจผิด ซึ่งบางครั้งอาจทำให้เหนื่อยเกินจำเป็น บาดเจ็บ หรือหมดกำลังใจได้ ❌ วิ่งทุกวันยิ่งดี ✅ ร่างกายต้องการวันพักเพื่อฟื้นฟู ❌ วิ่งเร็ว = วิ่งเก่ง ✅ สร้างคว
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 20 ครั้ง

OOTD แจกทริคไปวิ่งมาราธอน 10.5 กม. ต้องเตรียมตัวยังไง? 🏃🏻‍♀️✨
แจกทริคไปวิ่งมาราธอน 10.5 กม. ต้องเตรียมตัวยังไง? มือใหม่กดเซฟด่วน!☺️💪🏻 สวัสดีค่า วันนี้มาแชร์ประสบการณ์การไปวิ่งมาราธอน 10.5 กม. ว่าควรแต่งตัวยังไง และต้องพกอะไรไปบ้าง บอกเลยว่าเตรียมดี = วิ่งสบายขึ้นเยอะมาก 💖 ก่อนวันวิ่ง สิ่งสำคัญที่สุดคือ “การเตรียมร่างกาย” ควรนอนให้ครบประมาณ 8 ชั่วโมง เพื
Valve

Valve

ถูกใจ 3 ครั้ง

🔮 ตื่น!! เช็คด่วนดวงครึ่งเดือนหลัง (16-30 มิ.ย. 69) ราศีไหนรุ่ง ราศีไหนร่วง 'คุณหนูหมอ' ขอแฉ! 🔮
🔮 ตื่น!! เช็คด่วนดวงครึ่งเดือนหลัง (16-30 มิ.ย. 69) ราศีไหนรุ่ง ราศีไหนร่วง 'คุณหนูหมอ' ขอแฉ! 🔮 ผ่านมาครึ่งปีแล้ว ชีวิตเป็นไงกันบ้าง? ใครรวยแล้วก็ดีใจด้วย ใครยังสู้ชีวิตแต่ชีวิตสู้กลับ มาทางนี้! วันนี้ "คุณหนูหมอ" เพื่อนซี้สายมู จะมาแฉ เอ้ย! เปิดดวงครึ่งเดือนหลังให้ดูกันแบบเน้นๆ โบ
OFFAVThing

OFFAVThing

ถูกใจ 4 ครั้ง

ฉากวิ่งหนีกำแพงปิดคือที่สุดของความกดดัน 👏🏻
#themazerunner #รีวิวหนัง #fyp #ติดเทรนด์
1 ปีดูหนังไปกี่เรื่อง

1 ปีดูหนังไปกี่เรื่อง

ถูกใจ 1 ครั้ง

“ยิ่งวิ่งไล่ป้อน… ลูกยิ่งไม่กิน” 😭🍚
หลายบ้านเหนื่อยมาก ต้องเดินป้อนรอบบ้าน เปิดการ์ตูน หลอกเล่น กว่าจะกินหมด 1 มื้อ แต่รู้ไหมคะ… บางพฤติกรรมที่พ่อแม่ทำ “เพราะรัก” กลับทำให้ลูก “ต่อต้านการกิน” มากขึ้นโดยไม่รู้ตัว 🥺 📌 5 สิ่งที่พ่อแม่ทำบ่อย จนลูกยิ่งไม่กิน ❌ 1. วิ่งไล่ป้อน ลูกจะไม่เรียนรู้ “ความหิว-อิ่ม” ของตัวเอง และเริ่มรู้สึก
แม่อ้อยว่าดี🍋

แม่อ้อยว่าดี🍋

ถูกใจ 5 ครั้ง

เหนื่อยไหมที่ต้องวิ่งตาม? ลองวางใจจังหวะชีวิต ⏳
เคยกำหนดเป้าหมายให้ตัวเองแบบนี้ไหม? “อายุขนาดนี้แล้ว ต้องมีเงินเก็บขนาดนี้” หรือ “ต้องประสบความสำเร็จให้ได้ก่อนอายุ 30” เราอยู่ในสังคมที่ทุกคนดูเหมือนกำลังแข่งวิ่งกัน และมักได้ยินเสียงบอกให้เราเร่งรีบไปสู่เส้นชัย แต่ยิ่งรีบ กลับยิ่งเหนื่อย ยิ่งพยายามควบคุมทุกอย่าง กลับยิ่งรู้สึกว่างเปล่า เมื่อผล
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 36 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความบนพื้นหลังสีดำเข้ม มีข้อความสีขาวว่า "Strides ไม่ใช่ Sprint ทำไมวิ่งเร่งสั้น ๆ แล้วไม่ควรกดสุด" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @jayrunsth ที่มุมซ้ายล่าง และโลโก้ JAY RUNS ที่ด้านล่างตรงกลาง
Strides ไม่ใช่ Sprint: ทำไมวิ่งเร่งสั้น ๆ แล้วไม่ควรกดสุด
Strides ไม่ใช่ Sprint: ทำไมวิ่งเร่งสั้น ๆ แล้วไม่ควรกดสุด หลายคนพอเห็นคำว่า Strides ก็เข้าใจว่ามันคือการ sprint ให้สุดแรง พอจบ easy run ก็จัด 4–6 รอบ กดเต็มไปเลย เต็มที่ แล้วคิดว่านี่คือการซ้อมความเร็ว แต่จริงๆ แล้ว Strides ไม่ใช่ Sprint และถ้าเราทำ Strides แบบกดสุดทุกครั้ง มันอาจไ
JAY RUNS

JAY RUNS

ถูกใจ 0 ครั้ง

อีกครึ่งปียังไม่สาย! 5 วิธีหลอกสมอง ให้อยากออกกำลังกาย 🏋🏻
หมดครึ่งปีแรกไปแบบงงๆ ใครที่แพลนจะฟิตหุ่นไว้แล้วยังไม่ได้เริ่มบ้าง? 🙋‍♀️ วันนี้เราอยากมาแชร์ทริคที่เราใช้แล้วทำสำเร็จจริงในครึ่งปีแรกที่ผ่านมาค่ะ! จนตอนนี้มีแต่คนทักว่า "ผอมลงเยอะมากกก!" 💖 (แอบกระซิบว่าจริงๆ เราก็เป็นคนขี้เกียจคนหนึ่งเหมือนกัน 🤫) การที่คนขี้เกียจแบบเราจะมีวินัยลุกขึ้น
Nidnoi Kuma 🐰🎀

Nidnoi Kuma 🐰🎀

ถูกใจ 4 ครั้ง

หญิงสาวมองขึ้นไปในร้านหนังสือที่มีชั้นหนังสือสูงใหญ่ พร้อมข้อความ "วัยใกล้ 30! ครึ่งปี RECAP 2026 สอนอะไรเราบ้าง" ซึ่งเป็นหัวข้อของการทบทวนชีวิต.
ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมหลากหลาย เช่น การฝังเข็ม ลองทำ TikTok ออกกำลังกายแบบใหม่ และตัดผม สื่อถึงการกล้าทำในสิ่งที่อยากทำมากขึ้น.
ภาพเปรียบเทียบการซื้อของ โดยก่อนหน้านี้ซื้อตุ๊กตาหลายตัว แต่ตอนนี้จะคิดเยอะขึ้นและเก็บเงินก่อนซื้อ แสดงถึงการซื้อของน้อยลง.
วัยใกล้ 30! Recap ครึ่งปี 2026 สอนอะไรเราบ้าง 📝👀💢
เผลอแป๊บเดียวก็ผ่านมาครึ่งปีแล้ว เลยลองนั่งทบทวนตัวเองดูว่าช่วง 6 เดือนที่ผ่านมา เราเปลี่ยนไปยังไงบ้าง! 📌ครึ่งปีแรกของวัยใกล้ 30 ! ไม่ได้เก่งขึ้นแบบก้าวกระโดด แต่ใช้ชีวิตเป็นมากขึ้น กล้าทำในสิ่งที่ชอบ วางแผนการเงินดีขึ้น และเลิกวิ่งตามทุกอย่างเหมือนเมื่อก่อน 🤍✨ จริงๆ ชีวิตไม่ได้ดีพร้อมไปทุกอย
Butter

Butter

ถูกใจ 46 ครั้ง

หญิงสาวในชุดยูนิฟอร์มสีม่วงของสายการบินไทย ยืนถ่ายรูปในอาคารผู้โดยสารสนามบิน พร้อมข้อความ “รีวิวทำงาน Ground staff ป้าม่วงมาครึ่งปี” แสดงถึงการทำงานในตำแหน่งกราวด์สตาฟ.
ภาพเซลฟี่ในกระจกของหญิงสาวในชุดยูนิฟอร์มสีดำ ถือกระเป๋า ยืนอยู่ในบริเวณที่มีล็อกเกอร์พนักงาน พร้อมข้อความ “สมัยอป” ซึ่งอาจหมายถึงชุดยูนิฟอร์มแบบเก่า.
ภาพเซลฟี่ในกระจกของหญิงสาวในชุดยูนิฟอร์มสีดำ ทำท่าชูสองนิ้วและยิ้มแย้ม ในบริเวณที่มีล็อกเกอร์พนักงาน พร้อมข้อความ “น้องชุดดำ”.
เป็นGround staffมาครึ่งปี ชีวิตเป็นไง? EP.1
หลังจากที่ได้ลงวิธีการเป็นกราวด์ป้าม่วงไปแล้ว และได้ใช้ชีวิตมาครึ่งปี วันนี้จะมาอัพเดตชีวิตการเป็นกราวด์กันนะคะทุกค้นนนน🥹 เชื่อว่าทุกคนคงอยากรู้ว่าGround Staffทำงานอะไรบ้าง วันนี้จะมาบอกเท่าที่จะสามารถบอกได้ เพราะบางอย่างก็เสี่ยงเหลือเกิน🥹เริ่มม แน่นอนว่า Ground staff คือหน่วยงานดูแลผู้โดยสารภา
tynisamin

tynisamin

ถูกใจ 388 ครั้ง

✨ดวงปีหน้าจากเลขวันเกิด ครึ่งปีแรก 2569🥰
✨ดวงปีหน้าจากเลขวันเกิด ครึ่งปีแรก 2569🥰 #เช็กดวง #ดวง #ดูดวง #พี่หมอไอซ์
พี่หมอไอซ์-icediry(ช่องจริง!)

พี่หมอไอซ์-icediry(ช่องจริง!)

ถูกใจ 183 ครั้ง

ภาพมุมสูงของมอเตอร์เวย์ M81 บางใหญ่-กาญจนบุรี ที่เพิ่งเปิดใหม่ มีถนนกว้างขวางตัดผ่านทุ่งนาสีเขียวขจีและพื้นที่ชนบท แสดงถึงความสะดวกสบายและทิวทัศน์ระหว่างการเดินทาง
อินโฟกราฟิกแสดงค่าผ่านทางสูงสุดของมอเตอร์เวย์ M81 บางใหญ่-กาญจนบุรี สำหรับรถยนต์ 4 ล้อ (150 บาท), 6 ล้อ (240 บาท) และมากกว่า 6 ล้อ (350 บาท) พ��ร้อมแผนที่เส้นทางและจุดขึ้นลง
ตารางค่าผ่านทางมอเตอร์เวย์ M81 สายบางใหญ่-กาญจนบุรี โดยละเอียด แสดงอัตราค่าแรกเข้าและค่าต่อกิโลเมตรสำหรับรถยนต์แต่ละประเภท รวมถึงค่าผ่านทางจากจุดขึ้นลงต่างๆ
อัปเดตล่าสุด! 📍ลองวิ่งมอเตอร์เวย์ใหม่ M81 ไปกาญจน์
อัปเดตล่าสุด! 📍ลองวิ่งมอเตอร์เวย์ใหม่ M81 ไปกาญจน์ฯ ชั่วโมงเดียวถึง! ชีวิตดีขึ้น 300% 🚗💨 สวัสดีค่าเพื่อนๆ ชาว Lemon8 🍋 ใครเป็นทีม #เที่ยวกาญจนบุรี แต่แอบท้อใจกับรถติดเส้นบรมฯ หรือนครปฐมบ้างคะ? 🙋🏻‍♀️ บอกเลยว่าเราคือหนึ่งในนั้น! แต่ทริปล่าสุดคือชีวิตเปลี่ยนไปเลย เพราะในที่สุดเราก็ได้ลองใช้เส้นท
august2584

august2584

ถูกใจ 1 ครั้ง

เปิดวาร์ปไอเทมเด็ด Decathlon เซ็ตวิ่ง&ไลฟ์สไตล์ จ่ายหลักร้อย..แต่คุณภาพหลักพัน! 🏃‍♂️💨
เดินเข้า Decathlon ทีไร ไม่เคยรอดกลับมามือเปล่าจริงๆ รอบนี้ตั้งใจไปหาชุดวิ่งขำๆ แต่ดันได้ของดีมารวมกันเพียบ คัดมาแล้วว่าคุ้มจริง ฉบับ No Sponsor ครับ! 🩳 กางเกงวิ่ง Kuikma (159.-): ถูกจนต้องขยี้ตา ผ้าเบา ใส่สบาย แถมมีกระเป๋าใส่ของได้จริง ลองวิ่งแล้วไม่บาดผิวเลย เลิฟมาก 🎽 เสื้อกล้าม Kiprun: สีมิ้
โอริโอ้5บาท🍼

โอริโอ้5บาท🍼

ถูกใจ 1 ครั้ง

โบนัส+เงินเดือน ครึ่งแสนไม่เกินจริง 👏🏻
งานโรงแรมหลายคนบอกเหนื่อย !! แต่บอกเลยผลตอบรับโครตฮิวใจ สวัสดิการดี มีเงินเก็บ 🫶🏻✅ เข้าปีที่ 2 ที่ทำงานโรงแรมตั้งแต่จบมา งานด้านนี้อาจจะไม่ได้หยุดเที่ยวตามเทศกาล ไม่ค่อยได้อยู่กับครอบครัว แต่ข้อดีก็มีเช่นกัน 👍🏻 ข้อดี : ✨ เงินเดือนตามตำแหน่ง ✨ Service Charge ที่ได้ทุกเดือน ✨ สิทธิที่พักฟ
n.namm

n.namm

ถูกใจ 179 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเหรียญรางวัล, ผู้เข้าร่วมถือเหรียญ, และป้ายเส้นชัย พร้อมข้อความ "วิ่งครั้งแรก ณ เชียงใหม่ FUN RUN 5 KM" สรุปประสบการณ์วิ่งครั้งแรก.
ป้ายสถานีรถไฟเชียงใหม่สีเขียวขนาดใหญ่ ประดับด้วยธงชาติไทยและธงสีเหลือง พร้อมข้อความ "ณ เชียงใหม่" บ่งบอกถึงสถานที่จัดกิจกรรม.
เสื้อวิ่งสีขาวพิมพ์ลาย "Rajavej X Mövenpick Charity Run 2024" พร้อม BIB หมายเลข 435 วางอยู่บนพื้น แสดงถึงอุปกรณ์สำหรับงานวิ่งครั้งแรก.
เชียงใหม่ EP.1 วิ่งครั้งแรก (Fun Run 5KM)
สวัสดีครับเพื่อนๆ Lemon8 🍋 วันนี้ผมอยากมาเล่าประสบการณ์ช่วงต้นปี 2567 ที่ทำให้ผมได้ก้าวเข้าสู่ “โลกของการวิ่ง” ครั้งแรกในชีวิตแบบไม่ทันตั้งตัวเลยครับ ☁️✨ ตอนนั้นผมทำงานอยู่โรงพยาบาลเอกชนในกรุงเทพฯ และมีโรงพยาบาลเครือที่เชียงใหม่ ซึ่งกำลังจัดกิจกรรมวิ่ง รณรงค์ลด PM2.5 และส่งเสริมสุขภาพพนักงาน 🏃🏻‍
พับพี 🧸 PUBP

พับพี 🧸 PUBP

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพแสดงดวงครึ่งปีหลัง 2569 ของ 12 ลัคนา โดยดาวพฤหัสบดีเป็น "มหาอุจจ์" แบ่งเป็น 3 กลุ่ม: ดวงพุ่งทะยาน, นักขยายอาณาจักร, และซุ่มเงียบรวยลับๆ พร้อมคำแนะนำทั่วไปให้ใช้โอกาสนี้ยกระดับชีวิต.
ดวงครึ่งปีหลัง 2569 (31 พ.ค. 2569 เป็นต้นไป) ของทั้ง 12 ลัคนา 

ดวงครึ่งปีหลัง 2569 (31 พ.ค. 2569 เป็นต้นไป) ของทั้ง 12 ลัคนา จุดเปลี่ยนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในช่วงครึ่งปีหลัง คือการที่ ดาวพฤหัสบดี (๕) ดาวประธานฝ่ายศุภเคราะห์ผู้ให้คุณโชคลาภ จะโคจรเข้าสู่ราศีกรกฎ และได้มาตรฐานเป็น "มหาอุจจ์" (มีพลังอำนาจสูงสุดในรอบ 12 ปี) ปรากฏการณ์นี้จะพลิกหน้ากระดานด
วันละเรื่องสองเรื่อง

วันละเรื่องสองเรื่อง

ถูกใจ 51 ครั้ง

ตอนนี้วิ่งได้แล้วค้าบ 😂
#แมว #lemon8pets #ดูแลแมว #ทาสแมว #Lemon8ฮาวทู
เตยเอง 🍪

เตยเอง 🍪

ถูกใจ 24 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม