#ตื่นมาขออาหาร กินเสร็จก็ประมาณนี้❤️

"ไม่ได้ขี้เกียจนะ...กำลังฝึกสมาธิในท่านอนอยู่ 😹"

7/29 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในชีวิตประจำวันของคนที่เลี้ยงสัตว์เลี้ยงอย่างเช่นแมวหรือสุนัข สิ่งหนึ่งที่พบเจอและเป็นมุมน่ารักๆ ที่ทำให้เรายิ้มได้ก็คือช่วงเวลาที่สัตว์เลี้ยงตื่นขึ้นมาแล้วมาขออาหารอย่างนุ่มนวลหรือแสนรู้ ก่อนจะนอนพักผ่อนต่อ การที่เห็นพวกเขาอยู่ในท่าทางที่ผ่อนคลาย เช่น นอนหลับนิ่งๆ หรือแสดงท่าทางเสมือนกำลัง 'ฝึกสมาธิในท่านอน' อย่างในโพสต์นี้ เป็นสัญญาณที่ดีว่าพวกเขารู้สึกปลอดภัยและสบายใจในบ้าน เมื่อสัตว์เลี้ยงได้รับอาหารครบถ้วนและมีความสุขแล้ว พฤติกรรมตามมาคือการพักผ่อนอย่างเต็มที่ ซึ่งถือเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและพฤติกรรมทั่วไปของสัตว์ ช่วงเวลานี้เองที่เจ้าของควรเฝ้าดูแลเพื่อให้แน่ใจว่าอาหารที่ให้ไปมีคุณค่า ปริมาณเหมาะสม และไม่มีสิ่งใดตกค้างซึ่งอาจเป็นอันตราย สำหรับใครที่รักและเลี้ยงสัตว์เลี้ยง สิ่งที่ควรคำนึงถึงคือการสร้างบรรยากาศที่สงบอบอุ่น ทำให้สัตว์เลี้ยงรู้สึกปลอดภัยและได้พักผ่อนอย่างแท้จริง รวมทั้งยังเป็นการสร้างสายสัมพันธ์ที่ดีระหว่างเจ้าของกับสัตว์เลี้ยงอีกด้วย การมองเห็นและให้ความรักกับช่วงเวลาน่ารักเหล่านี้เป็นส่วนสำคัญที่ทำให้ชีวิตประจำวันมีความสุขและน่าจดจำมากขึ้น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ทริคหลับลึกตื่นมาอย่างเฟรช โตมาพึ่งจะรู้!
เคยไหม นอนครบ 7-8 ชั่วโมงแล้ว แต่ตื่นมายังง่วง เหมือนพักผ่อนไม่พอ? โตขึ้นจึงรู้ว่าจริงๆแล้ว “คุณภาพการนอน” สำคัญกว่า “จำนวนชั่วโมง” อีกนะ ลองปรับตามนี้ แล้วจะรู้เลยว่าการนอนดีๆ มันเปลี่ยนทั้งวันได้จริง 💤 🕰️ 1. นอนให้ตรงเวลา (สำคัญมาก!) ร่างกายเรามีนาฬิกาชีวิต ถ้านอนดึกบ้าง เร็วบ้าง สมองจะงง →
mirinella.

mirinella.

ถูกใจ 836 ครั้ง

ตื่นมาแทบช็อก คลิปนี้คนดูทะลุแสน 😳”
เปิดช่องใหม่ 💚 เล่าชีวิตไรเดอร์ Grab แบบเรียล ๆ 👇” 🎬 1. คอนเทนต์ยอดฮิต ขับแกร็บ ตั้งแต่………..ได้บาท ไปดู💰 🎥 2. แนวเล่าเรื่อง (คนชอบดูจนจบ) วันนี้เจอลูกค้าแบบนี้………. 🔔 เล่าเหตุการณ์ 1 เรื่อง 💚 3. แนวให้ความรู้ (สร้างคนติดตามระยะยาว) มือใหม่ควรเตรียมอะไรบ้าง…… วันหยุด หารายได้เสริม ….
Khun nut🛵

Khun nut🛵

ถูกใจ 70 ครั้ง

10 กฏ ของ ikigai ที่จะทำให้คุณอยากตื่นมาใช้ชีวิตในทุกวัน
Waxinwaxon

Waxinwaxon

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงเหยือกและแก้วน้ำดีท็อกซ์ที่มีแตงกวาหั่นแว่น มะนาว และใบสะระแหน่ลอยอยู่ พร้อมข้อความ “สูตร ลดบวม ไม่ต้องอดอาหาร” และโลโก้ Lemon8
วิธีตื่นมาแล้วดูผอม (โดยไม่ต้องอดอาหาร)
นี่คือ “วิธีตื่นมาแล้วดูผอม” โดยไม่ต้องอดอาหารเลย 💧✨ เป็นเทคนิคที่ช่วยให้ร่างกายไม่บวมน้ำ หน้าท้องไม่พอง และผิวดูเฟิร์มตั้งแต่ตอนเช้า 🌙 ก่อนนอน (คือช่วงสำคัญที่สุด) 1. ลดโซเดียมตอนเย็น • งดอาหารรสจัด ของหมักดอง หรือขนมขบเคี้ยวเค็ม ๆ 👉 เพราะโซเดียมทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำมากขึ
Kennocha_11

Kennocha_11

ถูกใจ 932 ครั้ง

ภาพผู้หญิงหน้าตาเหนื่อยล้ามีน้ำตาไหล พร้อมขาที่ยกขึ้น และโถส้วมกับพระจันทร์เสี้ยว สื่อถึงปัญหาการตื่นฉี่กลางดึกสำหรับคนวัย 50+ ที่สาเหตุมาจากขา
ภาพอธิบายว่าการตื่นฉี่กลางดึกไม่ได้มาจากไต แต่มาจากน้ำที่ค้างในน่องระหว่างวัน และไหลกลับเข้าสู่กระแสเลือดเมื่อนอนราบ ทำให้ไตทำงานหนักขึ้น��และกระเพาะปัสสาวะเต็มเร็ว
ภาพแสดงวิธีแก้ปัญหาด้วยการเขย่งปลายเท้า 30 ครั้งหลังมื้ออาหาร เพื่อปั๊มน้ำกลับขึ้นด้านบน และแนะนำให้จิบน้ำระหว่างวันกับหยุดดื่มน้ำ 2-3 ชั่วโมงก่อนนอน
50+ ตื่นมาฉี่กลางดึก
สาเหตุคือ ‘ขา’ ไม่ใช่กระเพาะปัสสาวะ!
🛌 ที่ต้องตื่นฉี่ตอนดึก ปัญหาไม่ได้อยู่ที่ไต… แต่อยู่ที่ น่อง! เคยไหม? หลับไปได้แป๊บเดียว ต้องลุกไปเข้าห้องน้ำ กลับมานอนต่อก็หลับไม่สนิทแล้ว รู้สึกนอนไม่พอ คุณหมอ (น.อ. นพ. พนิต จันทรภักดี) บอกว่า 👉 ระหว่างวัน น้ำจะถูกแรงโน้มถ่วงดึงไปค้างอยู่ที่ “น่อง” เหมือนมี “กระเพาะปัสสาวะใบที่สอง” อยู่
Angie‘s Closet

Angie‘s Closet

ถูกใจ 410 ครั้ง

ตื่นมาเอวเอส💃
5 เครื่องดื่มก่อนนอน บอกลาพุงป่อง ถ่ายไม่ออกมาหลายวัน! ใครที่รู้สึกตัวหนัก อึดอัดท้อง ลองจิบ 5 แก้วนี้ก่อนนอน ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย ดีท็อกซ์ลำไส้ ตื่นมาหน้าท้องแบนแบบสับ! 🍵 1. น้ำผึ้งผสมมะนาว (Warm Honey Lemon) สูตรคลาสสิกที่ได้ผลจริง! วิตามินซีในมะนาว ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ ส่
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 206 ครั้ง

ภาพคนนอนหลับอยู่ข้างนาฬิกาปลุก พร้อมข้อความว่า ตื่นมาแล้วตัวแข็ง กำมือไม่ได้ ซึ่งเป็นอาการที่ร่างกายแข็งและกำมือไม่ลงเมื่อตื่นนอน
ภาพอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น แฮมเบอร์เกอร์ น้ำอัดลม โดนัท และขนมขบเคี้ยว พร้อมข้อความว่า กินผิด = พลังงานอุดตัน อาการหนักขึ้น
ภาพคนกำลังวิ่งออกกำลังกายกลางแจ้งท่ามกลางแสงแดด พร้อมข้อความว่า ออกกำลังกายเจอแดด เลือดลมไหลดี ข้อดีขึ้น
ตื่นมาตัวแข็ง?
ตื่นมาแล้วร่างกายแข็งมาก กำมือไม่ได้ — ไม่ใช่เรื่องเล่นๆนะคะ หลายคนตื่นมาช่วงเช้าแล้วรู้สึกว่า • ร่างกายแข็ง • มือกำไม่ลง • นิ้วขยับยาก • ต้องรอประมาณ 3–5 นาทีถึงจะเริ่มขยับได้ ตามศาสตร์แพทย์แผนจีน อาการนี้ไม่ใช่ “ความแก่” หรือ “นอนทับแขน” อย่างที่หลายคนคิด แต่สะท้อนว่า พลังงาน (ชี่)
Nakan.herb

Nakan.herb

ถูกใจ 2 ครั้ง

นอนไปนานแต่ตื่นมาเหมือนไม่ได้นอน
ปัญหานี้เป็นสิ่งที่คนยุคนี้เจอเยอะมาก นอนตั้งแต่ 4 ทุ่ม ตื่น 6 โมงเช้า ครบ 8 ชั่วโมงเป๊ะ แต่ตื่นมาแล้วหัวมึน ร่างกายล้า เหมือนยังไม่ได้หลับนั่นเพราะ ปริมาณ ไม่ได้แปลว่า คุณภาพ เสมอไป หากคุณกำลังเจอปัญหาลองทำตามกันดู กฎ 90 นาที: ลองคำนวณเวลานอนให้ลงรอบ 90 นาที (เช่น นอน 6 ชม. , 7 ชม.ครึ่ง , ห
Kwangnoi reindeer

Kwangnoi reindeer

ถูกใจ 3 ครั้ง

ตื่นมาแล้วพุงยุบ ทำตาม 5 ข้อนี้กัน‼️
#พุงยุบในหนึ่งคืน #ลดไขมัน #ลดพุง #ฟิตหุ่น #weightloss
สาวพุงป่อง ❤️

สาวพุงป่อง ❤️

ถูกใจ 1 ครั้ง

อุทาหรณ์ ‼️ อยากบอกต่อคนกินแล้วนอน 😴 กับวัยเลข 2
วันนี้มาอธิบายเคสแบบละเอียดๆ อีกครั้ง … เคสนี้จะเป็นเคสที่แบ็ทเกิดจากแบ็ททำงานหนักทั้งวัน เครียด ไม่ได้กินข้าว เลิกงานดึก 4-5 ทุ่มบ้าง ถึงเที่ยงคืนบ้าง ดึกสุด 01.30 น. ได้กินข้าวตอนกลับบ้าน กินเสร็จ ต้องรีบอาบน้ำนอน เพราะต้องรีบตื่นไปทำงาน เป็นแบบนี้ติดต่อกันเป็นระยะเวลา 2-3 ปี ก็เริ่มมีอาการ “
ซาแบทเช็คอิน ‘

ซาแบทเช็คอิน ‘

ถูกใจ 248 ครั้ง

ภาพนาฬิกาแขวนผนังหน้าปัดสีอ่อน กรอบสีทอง เข็มนาฬิกาชี้เวลาประมาณ 3:45 น. มีข้อความสีชมพูและขาวทับอยู่ว่า "ร่างกายมันจำ นอนกี่ชั่วโมงก็จะตื่นมาตามนัด นอนไวก็ตื่นมา ประมาณนี้ นอนเที่ยงคืนก็ตีห้าตื่น" พร้อมอีโมจิ แสดงถึงการตื่นนอนตามเวลาที่ร่างกายคุ้นเคย
ร่างกายมันจำ นอนกี่ชั่วโมงก็จะตื่นมาตามนัดนอนไวก็ตื่นมา ประมาณนี้
เอ้อเนอะ เป๊ะเกิ้น กระบวนการทำงาน เหมือนเราใส่โปรแกรมอะไรไปมันก็จะทำงานตามนั้น ทำไม เหมือนหุ่นยนต์ 😅😂
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 2 ครั้ง

กฎเหล็กหลับลึก ตื่นมาสดชื่น✨
😴 Sleep Hygiene 101: 5 กฎเหล็กหลับลึก ตื่นมาสดชื่น! ☀️ 1. ⏰ ตรงเวลา: เข้านอนและตื่นเวลาเดิมทุกวัน (รวมวันหยุด) เพื่อเซ็ตนาฬิกากรณีร่างกาย 2. 📵 งดหน้าจอ: เลิกเล่นมือถือ/คอมฯ อย่างน้อย 30-60 นาทีมือก่อนนอน ลดแสงสีฟ้ากวนสมอง 3. ☕ เลี่ยงคาเฟอีน: งดกาแฟหรือชาหลังบ่ายโมง เพราะคาเฟอีนค้างในร่างกา
ผอมสักทีชาตินี้

ผอมสักทีชาตินี้

ถูกใจ 110 ครั้ง

กินเค็ม ตื่นมาหน้าบวม แก้ยังไง🧂😵‍💫
วิธีลดหน้าบวมเร่งด่วนตอนเช้า สายของเค็มต้องเซฟไว้📌 1️⃣ ดื่มน้ำทันที 1–2 แก้ว💧 ช่วยเจือจางและกระตุ้นการขับโซเดียมออกจากร่างกาย 2️⃣ ประคบเย็น 5–10 นาที 🧊 ใช้ผ้าเย็นหรือช้อนแช่เย็นประคบรอบดวงตาและแก้ม ช่วยให้หลอดเลือดหด ลดความบวมแบบเห็นผลทันที 3️⃣ นวดระบายน้ำเหลือง 💆‍♀️ นวดเบาๆ จากกลางห
ธรรมดา คลินิก ta-ma-da clinic

ธรรมดา คลินิก ta-ma-da clinic

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพรวมแสดง 5 อาหารและเครื่องดื่มที่ช่วยแก้แฮงค์หลังปาร์ตี้ ได้แก่ ขิง ขมิ้น มะนาว ส้ม กล้วย ขนมปังโฮลวีท และไข่ลวก พร้อมข้อความ "ตื่นมาแฮงค์ กินอะไรดี??" และ "5 อาหาร ปลุกพลังหลังปาร์ตี้"
ภาพไข่ลวกและไข่ไก่ แสดงสรรพคุณว่ามี Cysteine สูง ช่วยสร้าง Glutathione ล้างพิษตับ และมีวิตามิน B6, B12 ช่วยเผาผลาญพลังง�าน ลดอาการอ่อนเพลียหลังดื่ม
ภาพกล้วย แสดงสรรพคุณว่ามีโพแทสเซียมช่วยเติมเกลือแร่ ลดอาการขาดน้ำ และมีน้ำตาลธรรมชาติช่วยให้มีแรงขึ้น ลดอาการเวียนหัว หน้ามืด
ตื่นมาแฮงค์กินอะไรดี??
ตื่นมาแฮงค์กินอะไรดี?? อาหารปลุกพลังชีวิตหลังค่ำคืนอันหนักหน่วง!! เติมวิตามินให้ร่างกายก่อนไปดื่มก็สำคัญนะ เตรียมร่างกายก่อนไปดื่ม แค่ทาน VIBE 1 ซองก่อนดื่ม รับรองตื่นมา ไม่แฮงค์ หน้าไม่โทรม #ติดเทรนด์ #แก้แฮงค์ #กินอะไรดี #vibeแก้แฮงค์
VIBE ANTI-HANGOVER

VIBE ANTI-HANGOVER

ถูกใจ 25 ครั้ง

พันทิป ประมาณนี้น๊า เผื่อใครสนใจจ้า💸🥳🎉
#ทริค #แชร์ไอเดีย #การเขียนบทความสร้างรายได้ในพันทิป
DONNA RELAX

DONNA RELAX

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทำคลิปทิ้งไว้ ตื่นมาล้านวิว!
รายการ KRS Podcast EP.9 Part 3/4 ทางช่อง YouTube : นายเค-9K #9K #นายเค #โยชิ300 #ไวรัลข้ามคืน #จุดเริ่มต้นครีเอเตอร์
นายเค-9K

นายเค-9K

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตื่นมาก็ “รักตัวเอง” เลยล่ะ
พัฒนาการนอน ยากที่สุด แต่ก็จะ พยายาม✌🏻
SiiS

SiiS

ถูกใจ 0 ครั้ง

พี่ปี 4 ขอเตือน น้องปี 1 เพราะพลาดมาแล้ว ‼️
สวัสดีค่าาา วันนี้พลอยจะมาแชร์ประสบการณ์ในการเรียนมหาลัย ซึ่งตอนปี 1 พลอยแทบไม่จริงจรัง เรียกได้ว่าพลาดเลยก็ว่าได้ และเป็นบทเรียนใหญ่เลย พลอยเรียน คณะบริหาร สาขาการตลาด มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ นะคะ มาเดี๋ยวพลอยมาเล่าให้ฟังงงง 📍1 การเรียน การปรับตัว เรื่องนี้ถือว่าสำคัญมากๆๆๆๆ คือตอนปี 1 จะได้เรี
ploy.tp

ploy.tp

ถูกใจ 506 ครั้ง

🌙🥛 5 เครื่องดื่มที่เหมาะก่อนนอน หลับง่าย ตื่นมาสดชื่น!
🌙🥛 5 เครื่องดื่มที่เหมาะก่อนนอน หลับง่าย ตื่นมาสดชื่น! นอนหลับยาก ตื่นกลางดึก หรือหลับไม่สนิทบ่อยๆ อาจเกิดจากพฤติกรรมก่อนนอน รวมถึงเครื่องดื่มที่เลือกดื่มด้วยนะคะ 💖 หากอยากหลับสบาย หลับลึก และตื่นมาสดชื่น ลองเลือกเครื่องดื่มเหล่านี้ก่อนนอน ✨ 🥛 1. นมอุ่น นมอุ่นเป็นตัวช่วยยอดฮิตสำหรับคนที่นอนหลับ
ชอบกินชีส'ส

ชอบกินชีส'ส

ถูกใจ 1 ครั้ง

Elixir Sleeping Pack ตื่นมาหน้าฉ่ำไม่ไหว🩷
สายขี้เกียจมาทางนี้เลย เราไม่ค่อยชอบsheet mask ชอบแบบทาแล้วนอนเลยมากกว่า ลองมาหลายยี่ห้อก็ยังเฉยๆ มาเจออันนี้คือใช่เลย ชอบมากกกกก🤩 ทำไมเพิ่งมารู้จักเค้า แล้วได้มาราคาดีมากหลักร้อย ที่ไทย13-14ใบเทา😱 ตามหาทั้งโตเกียวไม่มีเลย มาเจออยู่สนามบิน เลยซื้อมาลอง ไม่ได้คาดหวังอะไรมาก แต่!!!...ไม่คิดว่าจะใช้ดี
ᴾᴬᴺᵀᵁᴹ©

ᴾᴬᴺᵀᵁᴹ©

ถูกใจ 349 ครั้ง

เป็นคนผมยาวมากประมาณเอว พอนอนตื่นมาคือผมรัดคอ บางวันคือนอนดิ้นมาก ผมพันกันสุดๆ แก้ยังไง ?
#ฟาร์มผมกับแพร #pearpeva #แพรพีว่า
Pear Peva

Pear Peva

ถูกใจ 14 ครั้ง

How to ตื่นมาสิวยุบ !!
💌แบรนด์: awamee ✨สไตล์: แผ่นแปะสิวขนาดใหญ่พิเศษ 💵 ราคา: 159 บาท ⭐️ความพอใจ: 1000/10 📍พิกัด: แอพส้ม แผ่นแปะสิว Awamee 🗣แนะนำเพิ่มเติม: แปะประมาณ 4-6 ชม.ขึ้นไป #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #แผ่นแปะสิว #สิวอักเสบ #แผ่นแปะสิวxl
Awamee.official

Awamee.official

ถูกใจ 80 ครั้ง

🫐🥣 เมนูนี้ทำก่อนนอน ตื่นมาก็พร้อมกินเลย✨
Chia Pudding 🥹💙 เตรียมแค่ไม่กี่นาที แต่ตื่นเช้ามามีอาหารเช้า พร้อมกินแบบฟีลคาเฟ่ เนื้อหนึบละมุน อิ่มนาน หวานน้อย ท็อปด้วยบลูเบอร์รี่สดคือเข้ากันสุดๆ 🫐🤍 ใครกำลังหาเมนูสุขภาพที่ทำง่าย เซฟสูตรนี้ไว้เลยน้า 📌✨ #ChiaPudding #อาหารเช้าเฮลตี้ #เมนูสุขภาพ #HealthyBreakfast #MealPrep
Foeifoei🌻

Foeifoei🌻

ถูกใจ 47 ครั้ง

ภาพหญิงสาวหน้าตาเศร้า มีผ้าประคบบนหน้าผาก พร้อมข้อความว่า "ถูกลูกค้าด่าว่า ไอ เ-ี้ย ซึมไปเลยหลายวัน" สื่อถึงความรู้สึกแย่หลังถูกลูกค้าต่อว่าอย่างรุนแรงขณะทำงานในโรงแรม
ถูกลูกค้าด่าว่า ไอ เ-ี้ย กลางร้านอาหาร โรงแรม
เรื่องมีอยู่ว่า วันนีัเราก็ทำงานในโรงแรม ปกติทุกวัน โดยตำแหน่งของเราในวันนี้คือทำเครื่องดื่มที่บาร์ และบริการแขก เก็บจาน เช็ดโต๊ะ เช็คบิล มีแขกคู่หนึ่งชายหนึ่งหญิงหนึ่งเดินเข้ามา เราก็ทักทายปกติ และพาไปนั่งที่โต๊ะ พร้อมกับยื่นเมนูให้ทั้งคู่ แขก คุณผู้ชาย เขาก็ออเดอร์ เป็นเบียร์สิงห์ on tap (เบี
Zero

Zero

ถูกใจ 271 ครั้ง

ตื่นมาแล้วแอบยิ้ม…แบบนี้ก็มีด้วยหรอ
เช้านี้ตื่นมาเช็คพอร์ตตามปกติค่ะ พอร์ตเซนที่ให้บอทช่วยเทรด กำไรประมาณ 194.35 อีกพอร์ตเป็นพอร์ตus อยู่ที่ประมาณ 154.25 มันไม่ได้แบบพุ่งแรงอะไรนะ แต่เป็นการ “ค่อยๆเพิ่มขึ้น” มากกว่า สิ่งที่เรารู้สึกโอเคคือ ไม่ต้องนั่งเฝ้ากราฟ ไม่ต้องเครียดทั้งวัน มีเวลาไปทำอย่างอื่นได้ เหมาะกับคนที่ อยากม
ชาวนา เงินล้าน

ชาวนา เงินล้าน

ถูกใจ 1 ครั้ง

เลิกฝืน! ตื่นมาดื่มเวย์ทันที จำเป็นจริงดิ?
ตื่นมางัวเงีย แต่ต้องรีบกระดกเวย์ข้นหนืดเข้าปากเพราะกลัวกล้ามหาย… ใครเคยเป็นแบบนี้บ้าง? 🫠 สายเวทหรือสายออกกำลังกายหลายคนน่าจะเคยได้ยิน "ตำราเก่า" ที่บอกว่า “ตื่นนอนปุ๊บ ต้องรีบกินเวย์โปรตีนทันทีภายใน 15 นาที เพื่อป้องกันร่างกายสลายกล้ามเนื้อ!” เพราะเราอดอาหารมาทั้งคืน บอกเลยว่าใครที่กำลัง
Qiew

Qiew

ถูกใจ 0 ครั้ง

😴 5 อาหาร ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้นใครนอนยาก ลองปรับจากสิ่งที่กินก่อน
😴 กล้วย 🍌 มีสารที่ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย และหลับสบายขึ้น นมอุ่น 🥛 ช่วยให้รู้สึกสบายตัว เหมาะดื่มก่อนนอน อัลมอนด์ 🌰 มีแมกนีเซียม ช่วยให้ร่างกายคลายตัว ข้าวโอ๊ต 🥣 ช่วยให้อิ่มสบาย และไม่หิวตอนดึก ชาคาโมมายล์ 🍵 ดื่มแล้วรู้สึกผ่อนคลาย เหมาะก่อนเข้านอน ✨ ทริคเล็ก ๆ กินก่อนนอนประมาณ 1–2 ชั่วโ
กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

ถูกใจ 0 ครั้ง

รู้ไหม?“ลดไขมันแค่ 1 กิโล”อาจช่วยลดการนอนกรนได้ประมาณ 5–10%
รู้ไหม? “ลดไขมันแค่ 1 กิโล” อาจช่วยลดการนอนกรนได้ประมาณ 5–10% เพราะไขมันรอบคอที่ลดลง ทำให้ทางเดินหายใจกว้างขึ้น ยิ่งพุงใหญ่ ไขมันเยอะ ยิ่งเพิ่มโอกาสกรนหนัก เหนื่อยง่าย หลับไม่ลึก ลดไขมันวันนี้ หัวใจและการนอนของคุณจะขอบคุณในอนาคต #การนอนมีผลต่อการลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาว
โค้ชบี_HappyHealthycafe

โค้ชบี_HappyHealthycafe

ถูกใจ 0 ครั้ง

ใคร ๆ ก็บอกว่าเด็กศิลปากร ทั้งติส ทั้งแปก ทั้งมอม เอ้า ยังดูโสกังอีก! ✧‧₊˚
𖧷 ถ้าหากพูดถึงมหาวิทยาลัยเกี่ยวกับศิลปะของประเทศไทย ทุกคนจะต้องนึกถึงศิลปากรแน่นอนใช่มั้ยล่ะ และใช่ค่ะ เฟยจบการศึกษาจาก “ศิลปากร” มหาลัยที่มีวิทยาเขตมากที่สุด อาทิ วิทยาเขตท่าพระ วิทยาเขตพระราชวังสนามจันทร์ วิทยาเขตเพชรบุรี และวิทยาเขตเมืองทองธานี ตลอดระยะเวลาที่เรียนอยู่ศิลปากร วิทยาเขตพระราช
R-fEi

R-fEi

ถูกใจ 123 ครั้ง

💦นอนยังไง?ให้ตื่นมาสดชื่น💦
how to นอนยังไง?? "ให้ตื่นมาสดชื่น"🌻🌞 เฟรชสุดๆ เหมือนได้ชาร์จพลัง😘🥰 1.คำนวณเวลาตื่นด้วยด้วยกฎ 90 นาที💕🕧 สมองคนเราหลับเป็นรอบ (Cycle) รอบละประมาณ 90 นาที หากเราถูกปลุกตอนที่กำลังหลับลึก เราจะตื่นมาแล้วรู้สึกมึนงง (Sleep Inertia) เทคนิค: พยายามนอนให้ครบ 5 หรือ 6 รอบ (ประมาณ 7.5 หรือ 9 ชั่
น้ำคนที่รักตัวเองอ่ะ

น้ำคนที่รักตัวเองอ่ะ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพมุมกว้างของคาเฟ่ตื่นมาชงริมคลองแสนแสบ ตัวร้านล้อมรอบด้วยต้นไม้เขียวขจี มีท้องฟ้าสีครามสดใส พร้อมโลโก้ร้านและข้อมูลเวลาทำการ
ภาพคอลลาจแสดงบรรยากาศริมคลองแสนแสบ มีเรือวิ่งผ่าน และทางเดินเลียบคลองที่นำไปสู่คาเฟ่ตื่นมาชง ซึ่งตั้งอยู่ท่ามกลางธรรมชาติและบ้านเรือน
ภาพคอลลาจแสดงบริเวณทางเข้าและโซนที่นั่งกลางแจ้งของคาเฟ่ตื่นมาชง มีประตูไม้ โต๊ะเก้าอี้ไม้ และป้ายเมนู พร้อมบรรยากาศร่มรื่นจากต้นไม้นานาชนิด
ตื่นมาชง TUEN MA CHONG🍨🍌🍞🍯🥘🍤 โฮมคาเฟ่ฮาลาล🧕🏻🍵🤤
🧕🏻🥯🍵 โฮมคาเฟ่ฮาลาลเล็ก ๆ ที่ย่านเสรีไทย24 รามคำแหง ตั้งอยู่ฝั่งตรงข้ามกับมัสยิดอัสสลามติดริมคลองแสนแสบ🕌🌉🚤🌊 ที่มีเรือวิ่งผ่านด้วยนะ เป็นอีกหนึ่งคาเฟ่ที่ไม่ได้มีดีแค่ทำเลที่ตั้ง วิวบรรยากาศร้านโฮมมี่ ๆ สวย ๆ ในยามเช้าและยามเย็น แต่ยังมีเครื่องดื่ม ขนมหวาน และอาหารอีกหลากหลายที่มีดีไม่แพ้กัน แอบอิ
taippl

taippl

ถูกใจ 13 ครั้ง

ตื่นมาตึงท้ายทอย มือเท้าชา วัย 70+ ดื่มสิ่งนี้ค่าน้ำตาลลดจนหมอชม 👵✨
อยากมาแชร์ให้ฟังค่ะ สำหรับบ้านไหนที่มีคุณพ่อคุณแม่หรือผู้สูงอายุอายุ 70 ขึ้นไป แล้วชอบบ่นว่าตอนเช้าตื่นมาชอบมึนหัว ตึงๆ ตรงท้ายทอย แถมบ่นมือชาเท้าชา หยิบจับอะไรก็ลำบาก แถมกลางคืนลุกเข้าห้องน้ำบ่อยจนนอนไม่อิ่ม ปัญหานี้คนแก่เป็นกันเยอะมากค่ะ ส่วนใหญ่มาจากค่าน้ำตาลกับไขมันในเลือดสูงทั้งนั้นเลย บ้านนี
Itim

Itim

ถูกใจ 18 ครั้ง

ฝันเห็นช้างใหญ่หลายตัว ตื่นมารีบเปิดตำราฝันทันที 😳
เมื่อคืนฝันเห็นช้างตัวใหญ่มากหลายตัวเลย 🐘 ตื่นมาสะดุ้งทันที เลยลองไปเปิดตำราฝันดู ปรากฏว่าฝันแบบนี้คนโบราณบอกว่า “มีลุ้นโชค” #เลขเด็ด #หวยงวดนี้ #หวย #หวย #การเงิน
antani🍒🍒🍒

antani🍒🍒🍒

ถูกใจ 21 ครั้ง

แจกสูตรลับหลับลึก! 😴 ปรับ Routine ระหว่างวัน + ก่อนนอน ตื่นมาเฟรช ไม่เพลีย
ใครที่เจอปัญหานอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ ตื่นมาเหมือนไม่ได้นอนบ้าง? 🙋‍♂️ จริงๆ แล้วการหลับลึกไม่ได้เริ่มที่เตียงนอนนะ แต่มันเริ่มตั้งแต่เราลืมตาตื่นเลย! วันนี้เรารวม 10 ทริคเด็ดที่ทำตามได้ง่ายๆ ทั้งระหว่างวันและก่อนนอนมาฝากครับ 👇 ☀️ Part 1: ระหว่างวัน (เตรียมร่างกายให้พร้อมนอน) 1. รับแสงแดดตอนเช้า ☀️
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 2 ครั้ง

ใครเคยกินบ้าง
ส่วนตัวกินแล้วรู้สึกดี ผมดี กระดูกดีขึ้น โดยเฉพาะตรงหัวเข่า เมื่อก่อนเวลาเดินขึ้นบันได้ดังก๊อกแก๊ก รู้สึกไม่อยากเดินขึ้นชั้นบนต่อ จนมาเห็นในตต เลยสั่งซื้อ มากินดู ผลที่ได้ ประมาณเดือนที่2ดีขึ้น เรากินทุกวันคอนเช้าเงลาท้องว่าง ตื่นมาอาบน้ำเสร็จชงพร้อมกัน 2 ซองเลย ดื่มง่ายมาก ให้ความสดชื่นพร้อมทำกิจก
วัยร้ายหน้าใส 2

วัยร้ายหน้าใส 2

ถูกใจ 2 ครั้ง

นอนแบบไหน ตื่นมาไม่เพลีย 😆
นอนแบบไหน ตื่นมาไม่เพลีย 😆 #สุขภาพ #นอนไม่หลับ #นอนหลับ #สุขภาพดีไม่มีขาย #เธรด
Gumponpst

Gumponpst

ถูกใจ 1 ครั้ง

💤 ทำไมหลับนานแค่ไหน... ตื่นมาก็ยังเพลีย?
ค้นหาคำตอบใน "เคล็ดลับฉบับหลับลึก" Deep Sleep หลายคนอาจจะยังเข้าใจผิดว่า... ขอแค่ได้นอนครบ 8 ชั่วโมงก็เพียงพอแล้ว แต่จริงๆ สิ่งที่สำคัญกว่าคือคุณภาพของการนอน โดยเฉพาะช่วง "Deep Sleep" หรือการหลับลึกครับ! ทำไมต้องหลับลึก? เพราะนี่คือช่วงเวลาทองที่ร่างกาย: ✅ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหร
Zenillow

Zenillow

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงวิตามิน 4 สูตร ได้แก่ สีดำสำหรับผิวชุ่มชื้น, สีชมพูสำหรับผิวกระจ่างใส, สีแดงสำหรับกันแก่และลุย, และสีเหลืองสำหรับกันเสื่อมลึก โดยมีมือถือวิตามินเหล่านี้อยู่
ภาพแสดงวิตามินสีดำและสีชมพู พร้อมข้อความแนะนำการรับประทานตอนกลางคืนหรือเช้าก่อนอาหาร โดยเน้นทานตอนท้องว่าง เพื่อผิวชุ่มช��ื้นและผิวกระจ่างใส
ภาพแสดงวิตามินสีแดงและสีเหลือง พร้อมข้อความแนะนำการรับประทานตอนเช้า กลางวัน หรือเย็น พร้อมมื้ออาหารที่มีไขมันดี เพื่อชะลอวัยและป้องกันการเสื่อม
🩷❤️🧡💛 รวมวิธีกินวิตามิน BIOACTIVE 4 สูตรกินไง !!!
สูตรไหนคุ้ม
🩷❤️🧡💛 รวมวิธีกินวิตามิน #bioactive 4 สูตรกินไง !!! สูตรไหนคุ้มเงินสำหรับเราสุด !!💸 ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂ บอกก่อนตอนแรกมันก็สนุกอยู่ กิน 1–2 อัน สบาย ๆ พอมา 4 หลอดต่อวัน เอาตรง ๆ มีใครรู้สึกถึงความหวานกันบ้าง หว๊านนน ประเด็นคือรสชาติมันไปคนละทิศคนละทาง 555 เหมือนแครอท เหมือนเบอร์รี่ เหมือนสับปะรด เหม
Erk-Erk

Erk-Erk

ถูกใจ 1777 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม