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抹茶がもっと美味しい!ミネラルウォーターを変えてみてください。 🍵

🍵ピューリストベースの抹茶(メディア)

比率👀✨

•抹茶3 g

•温かい水75度60 mlで打つ

•氷を入れた水90 ml

普通は「モンフルール」と一緒に食べてもいいです。何も思いつきませんでした。香ばしくて、あっさりしていて、少し苦味があります。今日、偶然ビッグCでミネラルウォーターを見つけたので、試してみたかったです。89バーツ、2リットルだったので、両方のミネラルウォーターを比べるために手に取りました。

🌟とても美味しい。ナッツの風味が増すなんて信じられない!🥜(星野ほどナッツではない)苦味が少ない!さらに、たくさんのノイズ。🥹👀✨🍵

とても良い。とても魅了されています。他の粉末で醸造してみてください。本当に美味しい。行って試してみてください。💗🍵🫧

BIGCで出会った📍座標、トップ。

#抹茶を淹れて、自分で食べる #抹茶 #ピュア抹茶 #マッチャローバー #レモンでドラッグサイン8

2025/9/7 編集済み

... もっと見るการใช้น้ำแร่แทนน้ำธรรมดาในการชงมัทฉะสามารถเปลี่ยนรสชาติและกลิ่นให้ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด โดยน้ำแร่ที่ใช้มีแร่ธาตุและความเป็นกลางที่ช่วยดึงรสชาติถั่วเขียวในมัทฉะออกมาได้มากขึ้น และลดความขมที่อาจเกิดจากการชงมัทฉะทั่วไป น้ำแร่ที่พบใน Big C และ Tops มีราคาประหยัดเพียง 89 บาทต่อ 2 ลิตร ซึ่งเหมาะมากสำหรับผู้ที่ต้องการชงมัทฉะเองที่บ้านโดยไม่ต้องลงทุนสูง การใช้น้ำแร่ในการชงยังช่วยให้มัทฉะมีความนัวและความสดชื่นเพิ่มมากขึ้น เหมาะกับคนที่ชอบชิมมัทฉะแบบใส่น้ำแข็ง สำหรับผู้ที่ชอบทดลองชงชา มัทฉะกับน้ำแร่ยังสามารถนำไปใช้กับผงมัทฉะชนิดอื่นๆ เพื่อเพิ่มความเข้มข้นและรสชาติที่นุ่มนวลขึ้นได้ นอกจากนี้ ควรลองปรับอุณหภูมิน้ำให้ไม่ร้อนเกินไปที่ประมาณ 75 องศาเซลเซียส และใช้ปริมาณน้ำที่เหมาะสมจะช่วยให้มัทฉะละลายและผสมกันได้ดี โดยสัดส่วนที่แนะนำในการชงคือมัทฉะ 3 กรัม ตีน้ำอุ่น 75 องศา ประมาณ 60 มิลลิลิตร และน้ำแร่เย็นอีก 90 มิลลิลิตรเพื่อให้อร่อยสดชื่น ถือเป็นสูตรเบื้องต้นที่ใครก็สามารถทำตามได้ง่ายๆ เพื่อเพิ่มอรรถรสในการดื่มมัทฉะที่บ้าน ผู้ที่สนใจแนะนำว่าให้ลองหาน้ำแร่จากซูเปอร์มาร์เก็ตใกล้บ้าน เช่น Big C หรือ Tops มาชงเทียบกับน้ำประปา เพื่อสัมผัสความแตกต่างของรสชาติและกลิ่นกันด้วยตัวเอง รับรองว่าจะติดใจและชงมัทฉะได้อร่อยขึ้นแน่นอน

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アルゼンチンのマテ茶習慣を紹介するイラスト。若い男女と年配の男性の3人が、温かいマテ茶を専用カップで回し飲みしながら談笑している様子が描かれており、テーブルにはマテ茶セットや軽食が置かれ、冬の温かい交流を表しています。
🇦🇷 アルゼンチン|マテ茶習慣

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🇦🇷 アルゼンチン|マテ茶習慣 アルゼンチンでは冬になると、 マテ茶を“1日中”飲むのが普通。 ⸻ ☕ マテ茶って? ・温かいお茶を少しずつ ・専用カップで回し飲み ・家族や友人と自然に会話 → 体も心も温まる習慣。 ⸻ 💡 マテ茶の効果 ✔ 体を温める ✔ リラックス ✔ 孤独感を防ぐ ✔ 冬のメンタルケア 冬は一人で頑張らない。 ⸻ ❄️ アルゼンチン流・冬の考え方 寒いからこそ 人とつながる時間を大切にする。 温かさ=温度+人。 ⸻ 📌 日本版マテ茶習慣 ・温かいお茶を飲む
zero@自己投資

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「タラグイ マテ茶ティーバッグ」が「半額」の398円で販売されている様子。メッシも愛飲し、ビタミン・ミネラルが豊富な健康茶であることが強調されています。
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どうも、ゆゆです♥️ SNSで話題の コスモスの抹茶ラテ👀✨ 残り1点だったの買えたよ🤭 ホント噂通り おうちで、スタバ並みの抹茶ラテが 簡単に作れちゃう💚 無駄だ添加物が入ってないから 安心して飲めるのも人気の ポイント💚🤍 ※砂糖、国産抹茶、てんさい糖のみ 甘くて美味し抹茶ラテが、飲みたいって時に オススメ💚🤍 見かけた試してみてね💚🤍 #ちょっと聞いて #好きといえばこれっしょ #簡単スイーツレシピ #うちのお金事情 438円 #あったか温活記録
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Tomorrow Water
おはようございます☀😃 最近は、アートな天然水Tomorro Water飲んでます ラベルに描かれた1枚の絵は障害を持つ作家さんが 書いた物です!! 普段のお水をTomorro Waterに変えてはいかがですか?とても美味しいですよ😋 #コメント大歓迎 #おいしい購入品 #これ知ってますか #しあわせは勝ち #ミネラルウォーター
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🌿\深呼吸したくなる/グリーン系香水🌿
--------❀--------❀--------❀--------❀-------- エリザベス アーデン グリーンティーオードトワレ ZARA WATERLILY TEA DRESS OSAJI オサジ オードトワレ for L'OCCITANE ヴァーベナ オードトワレ BAUM オーデコロン フォレスト エンブレイス Aesop タシット diptyque オードトワレ フィロシコス NISHANE ウーロンチャ|烏龍茶 --------❀--------❀--------❀--------❀------
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ゴンチャのウーロンミルクティーと抹茶ミルクティーが写っており、赤いストローが刺さっています。「商品レビュー」「ゴンチャ ミルクティー」「お得にGET★」という文字がオーバーレイされています。
ゴンチャ** 抹茶ミルクティーも美味しい記録お得にゲットする方法もご紹介🉐
見てくださってありがとうございます✨ 今回は、推しがアンバサダーのゴンチャ。ミルクティー をお得にゲットしたのでご紹介🍃 【注文した商品】 •ウーロンミルクティー •抹茶ミルクティー 初めて抹茶を頼んだんだけど、濃厚な抹茶の香りと深い茶葉の苦味、マイルドなミルクが絶妙に合わさって最高の味わいです🥰 ◎LINE公式アカウントの特典を利用! 初回友達登録時に「トッピング1点無料」クーポンのプレゼントや、雨の日限定クーポンの配信をチェック🎯 ◎モバイルオーダーポイントを溜める! 1点購入ごとにスタンプが貯まるポイントカード機能があり、スタンプ数に応じてフリードリ
Haru**|愛知•岐阜お出かけグルメ

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抹茶ラテの素✨この組み合わせもお得で美味しい👍️
#クリエイター成長ラボ #格安で飲める抹茶ラテ 先日の投稿での、お得に抹茶ラテをたっぷりと飲む方法。また別商品の素での美味しい組み合わせを見つけてしまいました✨ 今回は100均の店のWattsで売ってたネスレの抹茶ラテのポーションタイプのと、コンビニのセブンイレブンのPB商品の抹茶ラテの素でのハーフ&ハーフです❤️ セブンイレブンのはかなり前に数箱買い込んでいて(滅多に行かない店に置いてたので)買って大事に大事に飲んでたら今月が賞味期限に😅、本来はお湯で溶かして飲むタイプですが牛乳でも、もう片方と混ぜてシェイカーを使えばしっかり溶けました。 もしかする
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創業1860年の辻利ほうじ茶ラテの箱と個包装、そしてピンクのマグカップに入った完成品が写っています。温かい飲み物として楽しめる様子が伝わります。
辻利ほうじ茶ラテの個包装の拡大写真で、お湯で溶かす作り方と賞味期限2026年11月27日が記載されています。背景には箱とマグカップが見えます。
辻利ほうじ茶ラテの箱の正面写真です。「粉末タイプ 5袋入」と書かれており、赤とオレンジを基調とした和風のデザインが特徴です。
創業1860年辻利のほうじ茶ラテ☕️飲んだ事ある?😋
創業萬延元年 辻利はほうじ茶ラテ🤎 お湯まぜるだけで 美味しい間違いなし🤤 砂糖入りなので ほっこり甘いです✨ 抹茶チャイもあって @megggg✨️ ちゃんに貰って 以前飲んだ事あり😋⬇️ https://s.lemon8-app.com/s/GghbUjZfsr おすすめホットドリンク☕️ #おいしい購入品 #おいしいの見つけた #ハテナ投稿大会
sayaka♡

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笑顔の女性が「VITAS ソイプロテイン 焙煎抹茶風味」のパッケージを両手で持っています。テーブルには水と計量スプーンが置かれています。
笑顔の女性が「ULTORA ホエイプロテイン チョコレート風味」のパッケージを両手で持っています。テーブルには水と計量スプーンが置かれています。
笑顔の女性が「METABOLAID & CYSTEINE ビューティーサポートサプリメント」のボトルと箱を両手で持っています。テーブルには水とサプリメントが置かれています。
朝の一杯で整う☕️
今日のおすすめはこちら💁‍♀️ 忙しい毎日でもキレイを諦めないためのアイテムです。 気に入ったら、プロフィール上のリンクからチェックしてみてね👆💛 リンクは上にあるよ✨ 質問があればコメントで教えてね! #美容 #スキンケア #美容好きな人と繋がりたい #アンチエイジング #エイジングケア #毛穴ケア #透明感 #ツヤ肌 #おすすめコスメ #日本製 #国内製造 #Lemon8でものづくり #Lemon8美容部 #暮らしを楽しむ #買ってよかった #QOL爆上がり #暮らしの道具
ジーラーです

ジーラーです

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最強炭酸水
普通の炭酸じゃ物足りない人におすすめ🥤🔥 日本初の5.0GV強炭酸だから、一口飲んだ瞬間のガツンとくる刺激がクセになる✨ 今回私は天然シリカ55mg/L入りを選びました😊 さらに、糖類・甘味料・保存料・カフェイン不使用だから、毎日の水分補給にもぴったり! ストレート・シリカ・レモン・ミント・コーラ味などラインナップも豊富🍋🥤 ちなみに、ゴミ捨てがラクなラベルレスタイプも選べます🙌 今なら24本セットが1本あたり約78円、しかも送料無料📦✨ 商品はTikTokショップの商品紹介になります。 ご興味がございましたら、TikTokにて「ケンエリちゃんねる」を検索
ケンエリちゃんねる♡

ケンエリちゃんねる♡

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→レシピはこちら 【バナナアイス🍌】 休日作る冷凍ストックおやつ ˗ˋバナナアイス🍨ˊ˗ 子どもが大喜びなのに 市販のアイスより身体に優しい💕 色んな味のヨーグルトで作るとカラフルで 「どれにしよう~?」って選ぶ楽しみも✨ 週末作れば平日5日分のおやつが完成して おやつ時間がわくわくになるよ☺️💓 【🥣 材料 20個分】 ・バナナ 5本 ・ギリシャヨーグルト 400g (今回はパルテノを使用) ・チョコやフルーツ ヨーグルトの味付け 🟣→ブルーベリージャム (いちごジャムも可愛い) 🟤→ココア 🟢→抹茶 🟡→きなこ 【🔪 作り方
ゆいり

ゆいり

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\水ゼリーの抹茶ソース/
@ori_oyatsu 健やかライフを楽しむご自愛レシピはこちら👇 美味しそうと思ったら【❤】ってコメントしてね🫶 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ \水ゼリーの抹茶ソース/ これ、実は今話題の「水ゼリー」なんです😱 「え、ただの水でしょ?」って侮ることなかれ😄究極にシンプルだからこそ、この透明感と圧倒的な口溶けがたまらない…❗️ 暑くなってきた今の時期にぴったりな、最高にヘルシーで涼やかなおやつですよ👌 何を掛けるかでアレンジいろいろ😃 今回は抹茶ソースをご紹介しますね👍 ❮材料❯ 水ゼリー ・水…250㎖ ・粉ゼラチン…5g(森永クイックゼラチン使用
香織

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69件の「いいね」

公園にラテを持参して飲む日
公園行く日はお家でラテを 入れていくんだけど、、、、 サッカーした兄弟が一気に吸引🍹!しちゃうので、 結局スタバでもドリンクオーダー😂🤍 お家で美味しいラテが飲めるから、 スタバではもうラテ頼むことほぼ減って、 オーダーNo. 1はほうじ茶ティーラテかも🤝 今回はシンプルカスタムで ✔️ハチミツ追加🍯       昔はキャンプしたりもしてたけど、 引っ越してきてから出来てない🥺 そろそろお外でもコーヒー淹れてまったりしたいです〜☕*°         #賃貸暮らし #ピクニック #スタバ #スリコ購入品 #
ahka⌇好きに囲まれた暮らし🧸⸝⋆

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鍋を使わない\腸活抹茶水ようかん/
@ori_oyatsu 健やかライフを楽しむご自愛レシピはこちら👇 作ってみたいと思ったら【🍵】ってコメントしてね ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ \腸活抹茶水ようかん/ 暑い日に火を使うのはちょっと…という時でも大丈夫! レンジとフードプロセッサーで手軽に作れる、 体に優しいひんやり和スイーツをご紹介します🍵 お砂糖は使わず、さつまいもの優しい甘みと 蜂蜜のコクを引き立てました✌ 寒天を使っているので、食物繊維もバッチリ摂れて、脂質はほぼゼロなので、罪悪感なしの至福のおやつタイムが楽しめますよ🥰 ❮材料❯ ・水…300㎖ ・蒸したさつま芋…200g(焼き芋で
香織

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おやすみなさい😴💤🙏🤍🙏もう地震ないように
セリナ

セリナ

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レシピはコチラから🌱 無添加大好き、まぎ(@magi.mutenka)です☕️ このアカウントでは 忙しくてもマネするだけでOK✨自分や家族を思うレシピを発信しています🫶 我が家の娘たちも完食でした🍡🍵✨ かんたん!とろぷる! \🍬抹茶わらび餅🍬🍵/ ✿ 材料 ✿2〜3人分 ◯片栗粉 … 25g(大さじ3弱) ◯きび砂糖… 20g(大さじ2強) ◯水… 220mi ◯抹茶…小さじ2 まぶす抹茶きな粉 ◯きな粉…50g ◯抹茶…7g ◯きび砂糖…60g ✿ 作り方 ✿ ①◯材料をフライパンに入れ(抹茶は水220mlの水から少し使ってしっかり
まぎ|娘が沼る ゆる無添加おやつ

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ブリュレ風プリン
かんたん腸活レシピはこちらから👇✨ →(@chama_recipe)🧁🤎 ヘルシーなのに、びっくりするほど濃厚なめらか…🤤 牛乳・生クリームの代わりにオーツミルクの食物繊維で翌朝すっきり、てんさい糖のオリゴ糖で太りにくい腸に✨ さらに、卵1個のタンパク質で満足感も続く、お腹に優しいプリンです🍮 \recipe🥣/ ブリュレ風プリン ━【材料📝】━━━━━━━━━━━━━━ 🤎(100〜120mlプリンカップ2個分) 〈プリン〉 ・卵…1個 ・オーツミルク(砂糖不使用)…120ml ・てんさい糖…大さじ1.5 ・バニラエッセンス…4〜5滴 〈パリ
ちゃま ⁞ 栄養士のゆる痩せおやつ

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背の高いグラスに入ったアイス抹茶オレで、抹茶パウダーとクリームが山のように盛り付けられています。「TEA GARDEN」のロゴがあり、「これ絶対 食べてほしい!」という文字が重ねられています。
抹茶好きさんこれも必見!!掛川といえば??
#これ絶対食べてほしい 静岡にある掛川 掛川といえばお茶だそうです! 【頼んだもの】 抹茶オレICE 【感想】 クリームと抹茶オレがマッチして美味しいです 上に乗ってる粉気をつけてくださいね、、むせます😅 お茶も売ってるしプリンもあるしランチもできて近くに住んでたら、1日居座れそうなお店でした🤔 店内に入るとお茶の香りで幸せになれます🍵 #おでかけ派の休日 #ハテナ投稿大会 #静岡カフェ #抹茶スイーツ
チノ助

チノ助

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\至福のコーヒーホイップ/
@ori_oyatsu 健やかライフを楽しむご自愛レシピはこちら👇 美味しそうと思ったら【☕】てコメントしてね🫶 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ \至福のコーヒーホイップ/ 生クリームを食べたいと思っても脂質が多いから躊躇することはありませんか❓ そんな時に我慢するのではなくて、このホイップを食べるのが賢いで選択ですよ😄 今回は、牛乳・蜂蜜・ゼラチン・インスタントコーヒーで作る **「罪悪感ゼロのホイップクリーム」**をご紹介します👍 脂質を抑えて、甘味は「食べる美容液」ともいわれる蜂蜜でミネラル分も摂っちゃいます✌️ ふんわり軽い口溶けで、心もお肌も喜ぶスイーツタイム
香織

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お茶の薬膳的効果を示す表。紅茶、緑茶、ウーロン茶など種類別に、温/涼/平の性質と、精神不安、むくみ、消化不良などの有効とされる症状が記載されている。
「長寿羅漢茶」と書かれた赤いパッケージの健康茶。羅漢果を主成分とし、16種類の薬草がブレンドされた健康茶であることが示唆されている。
宮島弥山大本山「大聖院」の荘厳な山門と石段が緑豊かな木々に囲まれて写っている。大聖院の魅力として、お地蔵様や仏様の世界観が紹介されている。
お茶の薬膳的効果☝️参考にされて下さい🔆
#コメントチャレンジ #からだ健康チャレンジ #こころ健康チャレンジ #コメント大歓迎 #薬膳 1枚目のリストにはありませんが🙌2枚目の羅漢茶を☝️私は毎日飲んでいます🔆この「長寿羅漢茶」は、宮島弥山大本山 大聖院で売られていて、16種類の薬草がブレンドされた健康茶です🙌このお茶は、羅漢果(ラカンカ)を主成分とする羅漢果茶となります。ちなみに、羅漢果は「長寿の神果」や「不老長寿の秘薬」とも呼ばれる果物で、様々な健康効果が期待されているのですよ🙋‍♂️
こぶら

こぶら

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【スタバ再現】涼み抹茶ムースティー再現してみた🌱
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 こんにちわ👋 ジュニカフェ𓌉𓇋レシピでは 🍽️おうちで作れる今どきごはんと 🧁かんたんスイーツを発信中🩵 フォローしてね🥰 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 今回はスタバ再現!ですがフラペチーノじゃなくてティーです🫖🌱 涼み抹茶ムースティー、飲みましたか?😳 8/18からで今は終わっちゃったのか、もう一度飲みたくて行ったらなかったので作りました😂 甘すぎずさっぱりしたティーにふんわりクリームが美味しかったんです😍 ✎┈┈┈Recipe┈┈┈ 𓌉𓇋材料(1杯分) 《ホワイトモカフレーバームース》 ホワイトチョコ 5g 生クリーム 15g+35
ジュニカフェ𓌉𓇋レシピ

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至福の抹茶ホイップ
@ori_oyatsu 健やかライフを楽しむご自愛レシピはこちら👇 作ってみたいと思ったら【🍵】ってコメントしてね🫶 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ \至福の抹茶ホイップ/ 大好きなケーキの生クリームが、近ごろ少し重たく感じることはありませんか❓ 我慢するのではなく、今の自分に優しいものを賢く選び取る👍そんな「ご自愛」の積み重ねが、内側からの輝きに繋がりますよね😄 今回は、前回の牛乳ホイップにリクエストをいただき **「罪悪感ゼロの抹茶ホイップ」**を作ってみました🙌 脂質を抑えつつ、血糖値にも配慮した ふんわり軽い口溶けで、心もお肌も喜ぶスイーツタイムを楽しみましょう✨
香織

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抹茶ラテ
抹茶ラテの作り方はこちら⤵︎ 見た目も味もおいしいラテをご紹介😋✨ 抹茶パウダーをほうじ茶やココアに変えるのもおすすめです✨ 【材料】(⏰作業時間5分) 1人分 A 抹茶パウダー:小さじ2 A きび糖(砂糖でもOK):大さじ2 A お湯:大さじ1〜2 ◽️生クリーム:100ml ・お好きなミルク:適量 【作り方】 ① Aの材料を混ぜ、生クリームを2〜3回に分けて加えながら混ぜる。 もったりするまで泡立てる (混ぜすぎると固くなるので注意) ② お好きなミルクの上にかける 動画のようにコップに模様をつける場合は、コップの底に大さじ1/2程度
ぽの|ごきげん10分レシピ

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ミネラルウォーターのボトル2本が写っており、1本は青いラベル付き、もう1本はラベルなしです。背景には「姫織」と書かれた段ボール箱が見えます。
手が青いラベル付きのミネラルウォーターボトルを持っています。背景には「姫織」と書かれた段ボール箱の一部が見えます。
手がラ��ベルなしのミネラルウォーターボトルを持っています。背景には「姫織」と書かれた段ボール箱の一部が見えます。
姫織・ミネラルウォーター
姫織・ミネラルウォーター♡ 毎日暑いけどみんなはしっかり水分補給してる? 私はこの夏ミネラルウォーター姫織で水分補給してるよ! 渡良瀬渓流が育む関東平野奥深く、日本の地下天然水🩵 こだわりの非加熱殺菌、天然のミネラルそのままに! まろやかな口当たりで、すーっと飲めるの😌 冷やしても美味しいけど、常温でも美味しく飲めるようになってるのも嬉しいポイント♪ ラベルありとラベルレスの2種類あるよ! 賞味期限は製造から24ヶ月あるから、災害用備蓄にもおすすめ! 楽天市場で“ミネラルウォーター 姫織”で検索してみてね🔍 PR #今ここ神コスパ #夏の思い出
りぃさん

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材料4つ💚レンチンでとろっとろ生抹茶プリン
🧸レシピはこちら↓ もはや飲める🥹とろっとろの抹茶プリン💚 材料4つ混ぜてレンチンでできるから簡単だよ♡ 【材料】 ・豆乳(牛乳でも○) 150ml ・米粉 大さじ2 ・抹茶パウダー 小さじ2 ・はちみつ 大さじ1 【作り方】 ① 材料すべて混ぜてラップをせずに600Wで1分30秒温め、すばやくかき混ぜる ② さらに600Wで30秒加熱してよくかき混ぜる ③ 容器に入れて粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やして完成♡ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ その他のヘルシースイーツ🍪は (@ena_diet_sweets)←
エナ⌇罪悪感ゼロのゆる痩せスイーツ🍪

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妻の削らないかき氷が進化してたwww
お家でお店レベルのかき氷ができたよ🥹 #アレンジレシピ #かき氷   #夏スイーツ   #簡単レシピ   #真夏のヘルシー美活
ゆみみンゴTV

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抹茶チーズケーキ
レシピはこちら👇 @rei_recipe_bicho ヨーグルトアレンジ✨ 『抹茶チーズケーキ』 混ぜて焼くだけ、濃厚レシピ🥰 栄養満点だから、 ぜひ作ってみてね✨ \美味しそう/と思ったら、 ❤️をコメント欄に押してくれたら うれしいです☺️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ □材料 ・ギリシャヨーグルト 100g ・たまご       1個 ・抹茶パウダー    5g       ・はちみつ     大さじ1~1と1/2 □作り方 ① ボウルに材料をいれ、滑らかになるまでまぜる。 ② 耐熱容器にクッキングシートを敷き、①をいれる。 ③
れい~食べて整うご自愛おやつ

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