5/9 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเลือกชุดไปยิมสำหรับสาวอวบถือเป็นเรื่องสำคัญ เพราะต้องการความสบายในการเคลื่อนไหวและยังต้องดูดีในแบบที่ชอบ ผมเคยลองใช้เสื้อคลุมสไตล์ IBIZA BOHEMIA ที่มีดีไซน์เรียบเท่ แต่ยังคงความเป็นเอกลักษณ์ด้วยลวดลายและสีที่ดูมีชีวิตชีวา สามารถสวมทับชุดออกกำลังกายได้ง่าย ทำให้รู้สึกมั่นใจและมีสไตล์มากขึ้นเวลาที่ไปยิม นอกจากนี้เนื้อผ้ายังมีความนุ่มสบายและระบายอากาศได้ดี ซึ่งช่วยลดความอับชื้นระหว่างออกกำลังกาย สำหรับสาวอวบ แนะนำเลือกชุดที่เน้นทั้งความยืดหยุ่นและรองรับสรีระอย่างเหมาะสม การมีเสื้อคลุมช่วยให้การแต่งตัวดูครบถ้วนและยังให้ความรู้สึกมั่นใจเมื่อออกไปเจอคนอื่นหรือเวลาที่ต้องสลับระหว่างการออกกำลังกายกับการพักผ่อน นอกจากเสื้อคลุม IBIZA BOHEMIA แล้ว ยังสามารถแมทช์กับกางเกงเลกกิ้งหรือบราที่ช่วยซัพพอร์ตได้ดี เพื่อเสริมลุคที่ดูสุขภาพดี แต่ยังเน้นความสบายเป็นหลัก สำหรับผมเอง การแต่งตัวไปยิมที่มีสไตล์นั้นทำให้รู้สึกอยากออกกำลังกายมากขึ้น และยังเป็นการเพิ่มแรงบันดาลใจในการดูแลตัวเองด้วย ลองใช้เสื้อคลุมดีๆ สักตัวที่เข้ากับสไตล์ของตัวเองดูนะครับ รับรองว่าการออกกำลังกายจะสนุกขึ้นแน่นอน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

มัดรวม 5 ช่อง YouTube ปั้นหุ่นลีนที่บ้าน! ฉบับคนไม่ชอบเข้ายิม ✨
อยากหุ่นดีแต่ขี้เกียจแต่งตัวไปยิมใช่ไหม? หรือมีเวลาแค่นิดเดียวแต่อยากเบิร์นให้สุด? วันนี้มัดรวมมาให้แล้วกับ 5 ช่องตัวท็อปที่ทำตามได้ง่ายๆ ที่ห้อง! 🏠💪 • Pamela Reif: สายเบิร์นเน้นๆ เพลงมันส์ คลิปสั้นแต่หอบแฮก • Move With Nicole: สายพิลาทิส อยากหุ่นเพรียวลีนแบบนางแบบต้องคนนี้ • Chloe Ting: เจ้าแม่
จจ

จจ

ถูกใจ 256 ครั้ง

ภาพรวมของ Gym X ที่ BTS Visionary Park แสดงให้เห็นบรรยากาศยิมที่สวยงามทันสมัย มีเครื่องเล่นหลากหลาย โซนห้องน้ำพร้อมอุปกรณ์ และวิวเมืองที่สวยงาม เหมาะสำหรับการออกกำลังกาย
ภาพถ่ายเซลฟี่ของผู้หญิงในชุดออกกำลังกายจากมุมต่างๆ ของยิม แสดงให้เห็นบรรยากาศที่สวยงามและทันสมัยของ Gym X พร้อมวิวเมืองจากหน้าต่างบา��นใหญ่
ดัมเบลและแผ่นน้ำหนักหลากหลายขนาดที่มีโลโก้ GYMX จัดวางอย่างเป็นระเบียบ แสดงถึงอุปกรณ์ฟรีเวทที่ครบครันและมีจำนวนมากในยิม
รีวิวยิมเปิดใหม่ !!!!
Gym x at BTS Visionary Park ยิมเปิดใหม่เที่ยวไปทดลองเล่นฟรีโดยการลงทะเบียนผ่านแอพพลิเคชั่น classpass และทดลองเล่นฟรีได้หนึ่งครั้ง บอกเลยว่าประทับใจตั้งแต่ก้าวเข้าไปในยิม แกรมมากสวยมากและเครื่องเล่นเยอะมาก โซนห้องน้ำก็มีสิ่งของและอุปกรณ์ที่จำเป็นให้เราได้หยิบใช้ฟรี รู้สึกอยากย้ายยิมทันที เครื่องเล่น
Baimint.ttt19

Baimint.ttt19

ถูกใจ 36 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสามคนแสดงรูปร่างที่กระชับ พร้อมข้อความว่า "บอกหมด! ปั้นหุ่นฉบับไม่เข้ายิม ทำได้จริง!" และ "No sponsor!" โดยมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @nmimi.e
ภาพแสดงอุปกรณ์ที่แนะนำสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน ได้แก่ ดัมเบลปรับน้ำหนักได้และเสื่อโยคะ พร้อมข้อความ "อุปกรณ์ที่ควรมีติดบ้าน/ห้อง"
ภาพตารางออกกำลังกายประจำสัปดาห์ที่แนะนำสำหรับการปั้นหุ่น โดยระบุประเภทการออกกำลังกายในแต่ละวัน เช่น Full Body, Upper body, Cadio + Core, Glute, Leg day, โยคะ และพักเต็มวัน
บอกหมด! ปั้นหุ่นฉบับคนไม่ไปยิม ทำได้แน่นอน!✨🥦
(วิธีนี้เหมาะกับคนที่อยากปั้นหุ่นไม่ใช่การลดน้ำหนัก⚠️) วันนี้มาบอกฮาวทูที่ทำมาตลอดหลายๆปี แล้ววิธีนี้เวิร์คสุด ทำได้นานที่สุด เป็นธรรมชาติที่สุด ไม่กระทบชีวิตส่วนตัว ไม่ต้องเดินทาง เหมาะกับสายอินโทรเวิร์ตมากกก ตัวเราเองไม่เคยไปยิมเลยสักครั้ง อุปกรณ์หลักๆที่ใช้ก็มีแค่ดัมเบล เราใช้แบบที่สามาร
mimi-มิมี่

mimi-มิมี่

ถูกใจ 539 ครั้ง

สอนทุกเรื่องที่มีอยู่ในยิม E.P. 16
สอนทุกเรื่องที่มีอยู่ในยิม E.P. 16 #prgressyou #รับเทรนออนไลน์ #ฟิตเนส #ปั้นหุ่น
prgress

prgress

ถูกใจ 1867 ครั้ง

ไม่มีค่ายิม ก็มีหุ่นดีได้ (3 ไอเทมนี้พอ)
หลายคนคิดว่าถ้าอยากลีน ต้องสมัครฟิตเนสเดือนละหลายพัน แต่จริง ๆ ถ้าเป้าหมายคือ “ลดไขมัน + สร้างทรงหุ่น” แค่มีอุปกรณ์พื้นฐานไม่กี่อย่างก็เริ่มได้แล้ว ของที่ผมใช้ งบหลักร้อย 💪 ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง ช่วยเก็บแกนกลางลำตัว เล่นแล้วรู้เลยว่าโดนจริง 🔥 บอร์ดวิดพื้น ปรับเล่นได้หลายมุม โดนอ
Talatle

Talatle

ถูกใจ 113 ครั้ง

หุ่นนี้ดูแลยังไง?? ( ไม่เข้ายิม )💪🏽🧑🏼‍🩰
วันนี้เตยอยากมาแชร์ทริคการดูแลหุ่นแบบชิล ๆ ไม่เข้ายิมเผื่อบางคนไม่ได้มีเวลาในการไปยิม ก็ลองเอาทริคไปปรับใช้ได้นะค้า 💕 1. ทำIF / วิธีนี้เวิร์คกับเตยมาก ๆ เริ่มข้าวเช้าตอนประมาณ10:00-11:00โมง แล้วพยายามจบมื้อเย็นไม่เกิน18:00 แต่บางวันเตยก็IFเเตก 2-3ทุ่มปากยังไม่หยุดเคี้ยว555555 มีบ้างเนาะจะได้ไม่เคร
Phntoey🐰

Phntoey🐰

ถูกใจ 81 ครั้ง

ลุคไปยิม 💪
* Sweat now, shine later ✨ * ลุควันนี้เน้นฟิต หุ่นดีเป็นของแถม #แต่งตัวไปยิม #GymOutfit #GymGirl #FitnessGirl #GymLook
Party

Party

ถูกใจ 135 ครั้ง

อยากหุ่นดีแต่ไม่มีเวลาไปยิม?
จัดไปครับ 3 ส่วนเน้นๆ อก ขา ก้น ครบจบในโพสต์เดียว 💪✨ #อยากมีกล้าม #หุ่นดีได้ไม่ต้องออกกำลังกาย #เพิ่มกล้าม #สร้างกล้าม #fitknownledge
WH.question

WH.question

ถูกใจ 115 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงสองคนในชุดออกกำลังกายในยิม มีข้อความว่า "OOTD ไอเดียแต่งตัวไปยิมง่ายๆ ตามสาวๆ Pinterest" บนพื้นหลังของชั้นวางดัมเบล
ผู้หญิงในชุดเสื้อยืดโอเวอร์ไซส์สีขาวและกางเกงขาสั้นลายพราง ยืนถ่ายรูปในยิม มีภาพซ้อนของผู้หญิงอีกคนในชุดคล้ายกัน ข้อความระบุว่า "ลุคสบายๆ กับเสื้อโอเวอร์��ไซส์"
ผู้หญิงในชุดเสื้อครอปสีดำแขนยาวและกางเกงเลกกิ้งสีดำ ยืนถ่ายรูปในยิม มีภาพซ้อนของผู้หญิงอีกคนในชุดเสื้อครอปและเลกกิ้งสีดำ ข้อความระบุว่า "กางเกงที่คล่องตัว"
ไอเดียแต่งตัวไปยิมง่ายๆ ตาม Pinterest
วันนี้เรามาแชร์ไอเดียแต่งตัวไปยิมง่ายๆ ซึ่งบ่อยครั้งที่เราคิดไม่ออกก็ได้ Pinterest ที่เป็นตัวช่วย แต่ละลุคนที่เราแชร์วันนี้ง่ายมากๆ ทุกคนสามารถทำตามกันได้นะคะ หรือว่ามาแชร์สไตล์ที่ชอบกันก็ได้ แอบกระซิบว่าเราเป็นสายขี้เกียจมาก บางวันจับตัวไหนได้ก็ใส่ตัวนั้นเลย 😅 #แต่งตัวไปยิม #แต่งตัวไปฟิต
NamFon

NamFon

ถูกใจ 31 ครั้ง

น้ำหอมที่ฉีดไปยิม เเล้วคนต้องทัก!🤍
หอมแบบ Clean girl ละมุนเเบบไม่ฉุนไม่ตีกับกลิ่นเหงื่อ #รีวิวน้ําหอม #scentstudio #กลิ่นตัวหอม #น้ําหอมผู้หญิง #Lemon8Box
Jean

Jean

ถูกใจ 168 ครั้ง

แต่งตัวไปยิมยังไงให้คนมอง 55
💌แบรนด์: เสื้อแขนกุด เกงบอล 📍พิกัด: บางพระ ชลบุรี ตำบล บางพระ
Predator789

Predator789

ถูกใจ 186 ครั้ง

ทำยังไง? เมื่อโดนตัดสินการแต่งตัวในยิม 👙
วันนี้เราอยากมาแชร์ประสบการณ์จริง ที่ทำให้เกือบเลิกออกกำลังกายไปถาวรเลยค่ะ 💔 "แต่งตัวแบบนี้มายิมเหรอ?" "แรX..." "เอาให้สุดเลยนะ" เชื่อไหมคะว่าคำพูดพวกนี้มาจากเมมเบอร์ในยิมด้วยกัน... เพียงเพราะวันนั้นเราเลือกใส่เสื้อกล้ามสปอร์ตบรากับกางเกงกระโปรงทรงเทนนิส เพื่อไปเข้าคลา
Nidnoi Kuma 🐰🎀

Nidnoi Kuma 🐰🎀

ถูกใจ 97 ครั้ง

ไม่ต้องเข้ายิม! แค่ดัมเบลกับวินัย ก็เปลี่ยนหุ่นได้ ✨🏠
จากพุงป่อง สู่หน้าท้องแบนราบ ✨ หลายคนถามว่าเราออกกำลังกายอะไรบ้าง ส่วนใหญ่เราเล่นตามคลิปใน IG และเน้นท่าพื้นฐานที่ทำได้ทั้งที่บ้านและฟิตเนส แต่เน้นเล่นที่บ้านนะคะ วันละ 1 ชม.ขึ้นไป เต็มที่เลยคือ 1.30 ชม. ยกจนหมดแรงทำเป็น set 1 ท่า x 4 set x 12-15 ครั้ง แล้วแต่นน.ที่เราเลือกใช้ 📌ดัมเบล : 3-15kg
𝗠𝗮𝗿𝘀𝗯𝗼𝗸𝘁𝗼𝗿.

𝗠𝗮𝗿𝘀𝗯𝗼𝗸𝘁𝗼𝗿.

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยืนอยู่กลางแจ้ง พร้อมข้อความหัวข้อ 'Body weight แตกต่างยังไงกับ Weight Training' และคำถามสำหรับมือใหม่หรือคนน้ำหนักเยอะ พร้อมระบุการลดน้ำหนักจาก 100kg. เหลือ 84kg. เพื่อเชิญชวนให้อ่านต่อ
ภาพอุปกรณ์ออกกำลังกายในยิม พร้อมคำอธิบาย Bodyweight ว่าเป็นการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งที่ไม่ใช้อุปกรณ์ ใช้เพียงน้ำหนักตัวเป็นแรงต้าน และยกตัวอย่างท่าเช่น วิดพื้น แพลงก์ และสควอท
ภาพขาและเท้าของคนกำลังถือดัมเบลและเคตเทิลเบล พร้อมคำอธิบาย Weight Training ว่าเป็นการออกกำลังกายแบบมีแรงต้านที่ใช้อุปกรณ์หรือไม่ใช้ก็ได้ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อโดยใช้น้ำหนักเป็นแรงต้าน
สายขี้เกียจไปยิมต้องอ่าน! 🏠 บอดี้เวท vs เวทเทรนนิ่ง เลือกแบบไหนดี?
วันนี้มาไขข้อข้องใจเพื่อนๆ แบบภาษาบ้านๆ เลยว่า "บอดี้เวท" กับ "เวทเทรนนิ่ง" มันต่างกันยังไง? แล้วเราควรเริ่มที่ตรงไหนดี?🏃🏻‍♀️ เวทเทรนนิ่ง (Weight Training): คือการออกกำลังกายแบบ "ใช้แรงต้าน" จะใช้ ดัมเบล หรือ น้ำหนักตัว ก็ได้ 💪🏻✨ บอดี้เวท (Bodyweight): คือเวทเทรนนิ่ง
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 55 ครั้ง

เมื่อเราลองทำตัวเสร่อในยิม 🏋🏻💪🏻
#ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #fyp
Numxz17

Numxz17

ถูกใจ 50 ครั้ง

เล่นยิมแล้ว “ตัวใหญ่ขึ้น” จริงเหรอ?! ความจริงที่มือใหม่ต้องรู้
🏋️‍♀️ หลายคนเริ่มเข้ายิมแล้วตกใจ… ทำไมดูตัวใหญ่ขึ้น!? จริง ๆ แล้วมีได้หลายสาเหตุเลยค่ะ • กล้ามเนื้อเริ่มพัฒนา → ตัวดูแน่นขึ้น • ร่างกายกักเก็บน้ำช่วงฟื้นฟู → บวมชั่วคราว • หิวมากขึ้น กินเกินพลังงาน → น้ำหนักขึ้นได้ • ไขมันยังไม่ลด แต่กล้ามเพิ่ม → ดูใหญ่ขึ้นช่วงแรก ปกติใน 3–8 สัปดาห์แรก ร่า
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 17 ครั้ง

ไอเท็ม“สำหรับคนขี้เกียจ”ไปยิม มาแล้วจ้า
ใครเป็นแบบนี้บ้าง!! บางวันนะ…ก็มีฟีลแบบ ขี้เกียจไปยิมมากกก 🫠 คือไม่ได้ไม่อยากดูแลตัวเองนะ แต่บางทีมันเหนื่อย มันไม่มีเวลาอะ แล้วแนทก็เจอเครื่องนี้ 👉 เครื่องสั่นสะเทือน MERACH คือต้องบอกเลยว่ามันช่วยชีวิตวันขี้เกียจได้จริง ๆ 🤭 คือแบบ…แค่นั่งเฉย ๆ ก็รู้สึกเหมือนร่างกายมันเบิร์น มีความอุ่น ๆ ร้
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 47 ครั้ง

ลุคไปยิมแบบลูกคุณ ดูแพงแต่คล่องตัว🎀
✨สไตล์ลุค : Feminine Luxury / Pilates Girl 💡ทริคการแต่งตัว : เลือกชุดเซ็ตสีเดียวกัน ช่วยให้ลุคดูแพงและหุ่นดูสมส่วนมากขึ้น โทนชมพูอ่อนให้ฟีลหวานคลีน ดูละมุนเวลาถ่ายรูปในยิม 👚 Outfit Items • เสื้อครอปแขนยาวเข้ารูป สีชมพูอ่อน • กางเกงขาสั้นเอวสูง ช่วยเก็บทรง • ผมตรงยาว เพิ่มลุค clean girl • เค
Ploy_serein

Ploy_serein

ถูกใจ 11 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม