5/9 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเลือกชุดไปยิมสำหรับสาวอวบถือเป็นเรื่องสำคัญ เพราะต้องการความสบายในการเคลื่อนไหวและยังต้องดูดีในแบบที่ชอบ ผมเคยลองใช้เสื้อคลุมสไตล์ IBIZA BOHEMIA ที่มีดีไซน์เรียบเท่ แต่ยังคงความเป็นเอกลักษณ์ด้วยลวดลายและสีที่ดูมีชีวิตชีวา สามารถสวมทับชุดออกกำลังกายได้ง่าย ทำให้รู้สึกมั่นใจและมีสไตล์มากขึ้นเวลาที่ไปยิม นอกจากนี้เนื้อผ้ายังมีความนุ่มสบายและระบายอากาศได้ดี ซึ่งช่วยลดความอับชื้นระหว่างออกกำลังกาย สำหรับสาวอวบ แนะนำเลือกชุดที่เน้นทั้งความยืดหยุ่นและรองรับสรีระอย่างเหมาะสม การมีเสื้อคลุมช่วยให้การแต่งตัวดูครบถ้วนและยังให้ความรู้สึกมั่นใจเมื่อออกไปเจอคนอื่นหรือเวลาที่ต้องสลับระหว่างการออกกำลังกายกับการพักผ่อน นอกจากเสื้อคลุม IBIZA BOHEMIA แล้ว ยังสามารถแมทช์กับกางเกงเลกกิ้งหรือบราที่ช่วยซัพพอร์ตได้ดี เพื่อเสริมลุคที่ดูสุขภาพดี แต่ยังเน้นความสบายเป็นหลัก สำหรับผมเอง การแต่งตัวไปยิมที่มีสไตล์นั้นทำให้รู้สึกอยากออกกำลังกายมากขึ้น และยังเป็นการเพิ่มแรงบันดาลใจในการดูแลตัวเองด้วย ลองใช้เสื้อคลุมดีๆ สักตัวที่เข้ากับสไตล์ของตัวเองดูนะครับ รับรองว่าการออกกำลังกายจะสนุกขึ้นแน่นอน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหน้าปกแนะนำการออกกำลังกายในยิมสำหรับผู้เริ่มต้น มีชายหนุ่มยืนอยู่กลางยิมพร้อมข้อความ 'ตารางใหม่! HOW TO เข้ายิมแล้ว! เล่นอะไรดี??? EP1' และคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกาย
ภาพข้อความแนะนำการเล่นกล้ามเนื้ออก (Pectoralis Major และ Minor) ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่ช่วยให้รูปร่างสมส่ว��น พร้อมระบุ 'ท่าที่เล่นประจำ >>>'
ภาพประกอบท่า Incline Bench Press ด้วยบาร์เบลบนม้านั่งปรับเอียง เน้นกล้ามเนื้ออก พร้อมระบุ 8-10 ครั้ง/4 เซท และสามารถใช้ SMITH MACHINE ได้
เข้ายิมแล้ว เล่นอะไรดี? EP.1 🏋️ (รายระเอียดใต้คลิป)
แนะนำก่อนเล่นอก** 📌 วอร์มอัพให้พร้อมก่อนเซตหนัก(สำคัญที่สุด)** เริ่มด้วยน้ำหนักเบา ๆ 1-2 เซต ค่อยๆเพิ่มน้ำหนักจากน้อยไปมากทีละ 2 - 4 kg ตามความต้องการ ช่วยทำให้กล้ามเนื้อได้ยืด ทำความเคยชิน และป้องกันการบาดเจ็บ 👑วิธีเล่น Incline Bench Press : - ปรับเบาะให้เอียงประมาณ 30-45 องศา - มือจับ
นักดนตรีที่เล่นกล้ามได้นิดนึง

นักดนตรีที่เล่นกล้ามได้นิดนึง

ถูกใจ 102 ครั้ง

มัดรวม 5 ช่อง YouTube ปั้นหุ่นลีนที่บ้าน! ฉบับคนไม่ชอบเข้ายิม ✨
อยากหุ่นดีแต่ขี้เกียจแต่งตัวไปยิมใช่ไหม? หรือมีเวลาแค่นิดเดียวแต่อยากเบิร์นให้สุด? วันนี้มัดรวมมาให้แล้วกับ 5 ช่องตัวท็อปที่ทำตามได้ง่ายๆ ที่ห้อง! 🏠💪 • Pamela Reif: สายเบิร์นเน้นๆ เพลงมันส์ คลิปสั้นแต่หอบแฮก • Move With Nicole: สายพิลาทิส อยากหุ่นเพรียวลีนแบบนางแบบต้องคนนี้ • Chloe Ting: เจ้าแม่
จจ

จจ

ถูกใจ 293 ครั้ง

แจกตารางไปยิมวันนี้จ๊ะ
#ตารางออกกำลังกาย #แจกตารางออกกำลังกาย #แอมมี่ที่ชอบออกกำลังกาย
แอมมี่  Ceo Missrosee

แอมมี่ Ceo Missrosee

ถูกใจ 103 ครั้ง

ภาพรวมของ Gym X ที่ BTS Visionary Park แสดงให้เห็นบรรยากาศยิมที่สวยงามทันสมัย มีเครื่องเล่นหลากหลาย โซนห้องน้ำพร้อมอุปกรณ์ และวิวเมืองที่สวยงาม เหมาะสำหรับการออกกำลังกาย
ภาพถ่ายเซลฟี่ของผู้หญิงในชุดออกกำลังกายจากมุมต่างๆ ของยิม แสดงให้เห็นบรรยากาศที่สวยงามและทันสมัยของ Gym X พร้อมวิวเมืองจากหน้าต่า�งบานใหญ่
ดัมเบลและแผ่นน้ำหนักหลากหลายขนาดที่มีโลโก้ GYMX จัดวางอย่างเป็นระเบียบ แสดงถึงอุปกรณ์ฟรีเวทที่ครบครันและมีจำนวนมากในยิม
รีวิวยิมเปิดใหม่ !!!!
Gym x at BTS Visionary Park ยิมเปิดใหม่เที่ยวไปทดลองเล่นฟรีโดยการลงทะเบียนผ่านแอพพลิเคชั่น classpass และทดลองเล่นฟรีได้หนึ่งครั้ง บอกเลยว่าประทับใจตั้งแต่ก้าวเข้าไปในยิม แกรมมากสวยมากและเครื่องเล่นเยอะมาก โซนห้องน้ำก็มีสิ่งของและอุปกรณ์ที่จำเป็นให้เราได้หยิบใช้ฟรี รู้สึกอยากย้ายยิมทันที เครื่องเล่น
Baimint.ttt19

Baimint.ttt19

ถูกใจ 43 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสามคนแสดงรูปร่างที่กระชับ พร้อมข้อความว่า "บอกหมด! ปั้นหุ่นฉบับไม่เข้ายิม ทำได้จริง!" และ "No sponsor!" โดยมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @nmimi.e
ภาพแสดงอุปกรณ์ที่แนะนำสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน ได้แก่ ดัมเบลปรับน้ำหนักได้และเสื่อโยคะ พร้อมข้อความ "อุปกรณ์ที่ควรมีติดบ้าน/ห้อง"
ภาพตารางออกกำลังกายประจำสัปดาห์ที่แนะนำสำหรับการปั้นหุ่น โดยระบุประเภทการออกกำลังกายในแต่ละวัน เช่น Full Body, Upper body, Cadio + Core, Glute, Leg day, โยคะ และพักเต็มวัน
บอกหมด! ปั้นหุ่นฉบับคนไม่ไปยิม ทำได้แน่นอน!✨🥦
(วิธีนี้เหมาะกับคนที่อยากปั้นหุ่นไม่ใช่การลดน้ำหนัก⚠️) วันนี้มาบอกฮาวทูที่ทำมาตลอดหลายๆปี แล้ววิธีนี้เวิร์คสุด ทำได้นานที่สุด เป็นธรรมชาติที่สุด ไม่กระทบชีวิตส่วนตัว ไม่ต้องเดินทาง เหมาะกับสายอินโทรเวิร์ตมากกก ตัวเราเองไม่เคยไปยิมเลยสักครั้ง อุปกรณ์หลักๆที่ใช้ก็มีแค่ดัมเบล เราใช้แบบที่สามาร
mimi-มิมี่

mimi-มิมี่

ถูกใจ 552 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงสองคนในชุดออกกำลังกายในยิม มีข้อความว่า "OOTD ไอเดียแต่งตัวไปยิมง่ายๆ ตามสาวๆ Pinterest" บนพื้นหลังของชั้นวางดัมเบล
ผู้หญิงในชุดเสื้อยืดโอเวอร์ไซส์สีขาวและกางเกงขาสั้นลายพราง ยืนถ่ายรูปในยิม มีภาพซ้อนของผู้หญิงอีกคนในชุดคล้ายกัน ข้อความระบุว่า "ลุคสบายๆ กับเสื้อโอเวอร์ไซส์"
ผู้หญิงในชุดเสื้อครอปสีดำแขนยาวและกางเกงเลกกิ้งสีดำ ยืนถ่ายรูปในยิม มีภาพซ้อนของผู้หญิงอีกคนในชุดเสื้อครอปและเลกกิ้งสีดำ ข้อความระบุว่า "กางเกงที่คล่องตัว"
ไอเดียแต่งตัวไปยิมง่ายๆ ตาม Pinterest
วันนี้เรามาแชร์ไอเดียแต่งตัวไปยิมง่ายๆ ซึ่งบ่อยครั้งที่เราคิดไม่ออกก็ได้ Pinterest ที่เป็นตัวช่วย แต่ละลุคนที่เราแชร์วันนี้ง่ายมากๆ ทุกคนสามารถทำตามกันได้นะคะ หรือว่ามาแชร์สไตล์ที่ชอบกันก็ได้ แอบกระซิบว่าเราเป็นสายขี้เกียจมาก บางวันจับตัวไหนได้ก็ใส่ตัวนั้นเลย 😅 #แต่งตัวไปยิม #แต่งตัวไปฟิต
NamFon

NamFon

ถูกใจ 34 ครั้ง

ไม่ได้เข้ายิม แต่ขากระชับขึ้นจริงนะ👀♥️
มาแชร์คลิปออกกำลังกายขาที่เราทำแล้วรู้สึกว่าช่วยให้ขากระชับขึ้นจริง 🫶✨ คือมันไม่ได้เล็กลงแบบเห็นชัดในไม่กี่วันนะ แต่รู้สึกได้เลยว่าขาดูกระชับขึ้น ใส่กางเกงสวยขึ้น แต่ส่วนตัวคิดว่าไม่ได้มาจากออกกำลังกายอย่างเดียว 🤏🏻 เราเป็นคนเดินเยอะอยู่แล้ว แล้วก็คุมอาหารค่อนข้างดี ไม่ค่อยกินหวาน โดยเฉพาะพวกเบเกอ
Lanta

Lanta

ถูกใจ 666 ครั้ง

5 ท่าทำง่ายๆ บนเตียงก่อนนอน หรือตื่นนอนตอนเช้า ไม่ต้องไปยิมก็เฟิร์มได้ 🛌✨”
ขี้เกียจแค่ไหนพุงก็ต้องยุบ! รวมมาให้แล้ว 5 ท่าทำง่ายๆ บนเตียงก่อนนอน หรือตื่นนอนตอนเช้า ไม่ต้องไปยิมก็เฟิร์มได้ 🛌✨" 🏋️ 5 ท่าไม้ตาย (ทำท่าละ 45 วินาที พัก 15 วินาที): 1. Plank (ท่าแพลงก์): นิ่งๆ แต่ได้ทั้งหน้าท้อง แข็งใจไวแค่แป๊ปเดียว 2. Dead Bug (ท่านแมลงสาบหงายหลัง): นอนหงาย ยกแขนขา
BDaaaamn

BDaaaamn

ถูกใจ 2 ครั้ง

ไม่มีค่ายิม ก็มีหุ่นดีได้ (3 ไอเทมนี้พอ)
หลายคนคิดว่าถ้าอยากลีน ต้องสมัครฟิตเนสเดือนละหลายพัน แต่จริง ๆ ถ้าเป้าหมายคือ “ลดไขมัน + สร้างทรงหุ่น” แค่มีอุปกรณ์พื้นฐานไม่กี่อย่างก็เริ่มได้แล้ว ของที่ผมใช้ งบหลักร้อย 💪 ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง ช่วยเก็บแกนกลางลำตัว เล่นแล้วรู้เลยว่าโดนจริง 🔥 บอร์ดวิดพื้น ปรับเล่นได้หลายมุม โดนอ
Talatle

Talatle

ถูกใจ 133 ครั้ง

เวย์กินง่าย เหมาะกับสายยิมจริง ๆ แนะนำตัวนี้ Marwell 2 รสฮิต
✨เหมาะสำหรับ : สายออกกำลังกาย/ฟิตเนส/สุขภาพ 💌แบรนด์ : Marwell Soy Protein 💵 ราคา : 419 B. 📍พิกัด : ตะกร้าหน้าโปรไฟล์ผมได้เลย ช่วงนี้เข้ายิมหนักมาก กล้ามจะมาไม่มาอยู่ที่โปรตีนเลย… และตัวนี้คือช่วยชีวิตจริง! Marwell Soy Protein ชงง่าย ละลายไว ไม่เป็นเม็ด กินหลังออกกำลังกายคือฟื้นตัวเร็วขึ้นแบบรู
NAMNUEA | น้ำเหนือ

NAMNUEA | น้ำเหนือ

ถูกใจ 6 ครั้ง

🤍 Workout OOTD | ลุคออกกำลังที่ใส่แล้วอยากไปยิมทุกวัน
ช่วงนี้อินโทนครีม + ชมพูมาก ใส่แล้วดูคลีน สุขภาพดี แต่ยังมีความ feminine อยู่ 💕 ✨สไตล์: ชอบลุคนี้ตรงที่มันบาลานซ์พอดี • สปอร์ตบราเข้ารูป เก็บทรงสวย • เลกกิ้งเอวสูง ช่วยให้หุ่นดูยาว • คาร์ดิแกนบาง ๆ ใส่คลุมก่อน–หลังเวิร์กเอาท์ได้เลย วันไหนขี้เกียจแต่งตัว แค่หยิบเซตโทนละมุนแบบนี้ คือรอดทั้
Rita

Rita

ถูกใจ 71 ครั้ง

activewear ที่ใส่แล้วอยากเข้ายิม every day ✨
1.Sportbra Miya set 🛍แบรนด์: active girl รุ่นนี้เหมาะกับวันเล่นหลังมาก ✨ ดีไซน์เปิดหลังใส่แล้วเห็น back line ชัดขึ้น ดูหุ่นสวยเวลาถ่ายกระจกหรือถ่ายคลิปออกกำลังกาย 🖤 2.Wendy Shorts ของ 🛍แบรนด์: Gym Bestie ✨ เป็นกางเกงที่ใส่แล้วทรงสวยมากกก 🖤 ช่วยเก็บทรง + ดันสะโพกให้ดูมี shape ขึ้น ถึงคนที่
meimys

meimys

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผู้หญิงยืนในยิมพร้อมเสื่อโยคะและไอเทมจำเป็นสำหรับยิม ได้แก่ กระเป๋า Keds, AirPods, แก้วน้ำเก็บความเย็น, แฮนด์ครีม CeraVe, รองเท้าผ้าใบ และเสื่อโยคะที่จัดวางรอบตัวเธอ
รวมไอเทมที่ขาดไม่ได้เวลาไปยิม 🏋️💗✨
รวมไอเทมที่ขาดไม่ได้เวลาไปยิม👇🏻👇🏻 - กระเป๋า👜 ใช้สำหรับไปยิมโดยเฉพาะ เลือกใบที่ใหญ่สามารถใส่ของและหยิบจับได้สะดวก ที่สำคัญต้องสามารถซักได้บ่อย เพราะไปยิมค่อยข้างมีมลภาวะเยอะ จำเป็นต้องซักบ่อย มิ้วใช้ของ Keds ทรงดี ซักแล้วไม่หด - แอร์พอด 🎧 ไว้ใช้ฟังเพลงเพิ่มแรงฮึด บางทีก็ใช้ฟังคลิปอธิบายฟอร์มแต
มิ้วคาสะ

มิ้วคาสะ

ถูกใจ 42 ครั้ง

แจกพิกัดลุค All-Black ไปยิม 🕶️ + รูทีนปั้นหุ่นลีน อกแน่น แขนชัด! 🔥
สวัสดีครับทุกคน วันนี้เอาไอเดียแต่งตัว All-Black เท่ๆ ก่อนเข้ายิม พร้อมแชร์รูทีนที่ผมใช้ซ้อมปั้นหุ่นช่วงนี้มาฝากครับ เผื่อหนุ่มๆ คนไหนเบื่อเสื้อยืดข้วมๆ ลองเปลี่ยนมาแต่งตัวคุมโทนแนวสตรีทดูนะ ถ่ายรูปขึ้นกล้องและดูดีขึ้นมากครับ! 🙌 👕 Gym OOTD ดีเทลลุควันนี้: • เสื้อแจ็คเก็ต & ขาสั้น: Nike (เน้นค
DaddyGenZ

DaddyGenZ

ถูกใจ 13 ครั้ง

อยากหุ่นดีแต่ไม่มีเวลาไปยิม?
จัดไปครับ 3 ส่วนเน้นๆ อก ขา ก้น ครบจบในโพสต์เดียว 💪✨ #อยากมีกล้าม #หุ่นดีได้ไม่ต้องออกกำลังกาย #เพิ่มกล้าม #สร้างกล้าม #fitknownledge
WH.question

WH.question

ถูกใจ 118 ครั้ง

หุ่นนี้ดูแลยังไง?? ( ไม่เข้ายิม )💪🏽🧑🏼‍🩰
วันนี้เตยอยากมาแชร์ทริคการดูแลหุ่นแบบชิล ๆ ไม่เข้ายิมเผื่อบางคนไม่ได้มีเวลาในการไปยิม ก็ลองเอาทริคไปปรับใช้ได้นะค้า 💕 1. ทำIF / วิธีนี้เวิร์คกับเตยมาก ๆ เริ่มข้าวเช้าตอนประมาณ10:00-11:00โมง แล้วพยายามจบมื้อเย็นไม่เกิน18:00 แต่บางวันเตยก็IFเเตก 2-3ทุ่มปากยังไม่หยุดเคี้ยว555555 มีบ้างเนาะจะได้ไม่เคร
Phntoey🐰

Phntoey🐰

ถูกใจ 92 ครั้ง

แต่งตัวไปยิมยังไงให้คนมอง 55
💌แบรนด์: เสื้อแขนกุด เกงบอล 📍พิกัด: บางพระ ชลบุรี ตำบล บางพระ
Predator789

Predator789

ถูกใจ 186 ครั้ง

What's in my bag | มือใหม่เข้ายิม ควรพกอะไรไปบ้าง 👀
เราเชื่อว่าหลายคนที่กำลังจะเข้ายิมครั้งแรก น่าจะเคยเป็นเหมือนเรา 😂 สมัครสมาชิกเสร็จแล้วก็เริ่มคิด... "ต้องซื้ออะไรบ้าง?" , "ต้องพกของเยอะแค่ไหน?" , "ถ้าไม่มีของครบจะดูเป็นมือใหม่ไหม?" ตอนเราเริ่มเข้ายิมใหม่ๆ ก็แอบดูคนในยิมเหมือนกันค่ะว่าเขาพกอะไรมากันบ้าง จนสุดท้ายซื้อ
sudaratxme

sudaratxme

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม