ช่วยด้วย..! นางซ้อม 8 รอบละ นางยังเต้นไม่ได้เลย จะบร้าาา 😅🤭
2025/12/30 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
ใบหน้า พระ-นาง
ลองมาซ้อมวาดหน้าวพระ-นาง แบบลายไทย ซ้อมการใช้เส้นแบบง่ายๆกันดูครับ วาดบ่อยๆ แม้มันตะซ้ำ แต่ทำให้เกิดความชำนาญ และแม่นมากขึ้น.. ว่าแล้ว หยิบกระดาษ ดินสอ ปากกา ไกล้มือมาจัดกันเล๊ย..!
ถูกใจ 433 ครั้ง
อะไรจำเป็น VS ไม่จำเป็น สำหรับซ้อม Hyrox
#hyrox #hyroxthailand #gym
ถูกใจ 8 ครั้ง
🏃♀️ 5 เทคนิคซ้อมวิ่งให้มีประสิทธิภาพ
หลายคนวิ่งมาสักพักแล้ว แต่รู้สึกว ่า เหนื่อยเท่าเดิม / วิ่งไม่เร็วขึ้น / ระยะไม่เพิ่ม จริง ๆ แล้วอาจไม่ได้อยู่ที่ความขยัน แต่อยู่ที่ “วิธีซ้อม” มากกว่า วันนี้เลยมาแชร์เทคนิคง่าย ๆ ที่ช่วยให้การซ้อมวิ่งมีประสิทธิภาพขึ้นแบบเห็นผลจริงค่ะ 👇 1️⃣ วอร์มอัพก่อนวิ่งเสมอ เดินเร็ว + ขยับร่างกายก่อนวิ่ง
ถูกใจ 1433 ครั้ง
คู่มือปั้นตัวเองให้สวยเป๊ะแบบ “นางในวรรณคดี” chapter1 : ผิวนวลผ่อง
ถ้าอยากสวยแบบนางในวรรณคดี ใน chapter นี้ จะมาเน้นในเรื่องผิวพรรณ ซึ่งเราจะไม่ได้เน้นผิวที่ ‘ขาว’ แต่จะเป็นผิวที่ สะอาด เรียบเนียน สัมผัสแล้วนุ่ม เน้นความละมุนความนวล โดยคุณเพื่อนจะต้องโฟกัสที่ 4 ส่วน • ผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน • ผิวฉ่ำน้ำ อิ่มฟู • ลดการอักเสบ รอยคล้ำ • ปกป้องผิวจากแดดและก
ถูกใจ 29 ครั้ง
แจกตารางซ้อมวิ่ง (ฉบับมือใหม่) 🏃🏻♀️💨
ใครเพิ่งเข้าวงการพี่นักวิ่ง แล้วยังไม่รู้จะวิ่งยังไงดี ลองไปทำตามตารางในคบิปได้เลย ได้ทั้งหุ่น และสุขภาพ แถมไม่ทำให้ร่างพังด้วย 💗🫶🏻 #วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่งออกกำลังกาย #Lemon8ฮาวทู #สุขภาพดีกับlemon8 #ปั้นหุ่น
ถูกใจ 48 ครั้ง
“ตัวช่วยนักวิ่ง! บาล์มกันเสียดสีที่ช่วยให้ซ้อมยาวได้แบบไม่ทรมาน 🏃♀️✨
สวัสดีค่ะทุกคน! หลังจากอวดความสำเร็จฮาล์ฟมาราธอนแรกไปหมาดๆ ระหว่างซ้อมบอกเลยว่า อุปสรรคเพียบ! โดยเฉพาะ แผลเสียดสี จากการวิ่งยาวๆ ช่วงที่เราวิ่งนานๆ ผิวบางจุดอย่างตะเข็บกาง เกงหรือต้นขาด้านในจะโดนเสียดสีจนถลอกเลยค่ะ🥲 พอหาข้อมูลก็รู้ว่าเหล่านักวิ่งมืออาชีพเขามีตัวช่วยกันอยู่แล้ว ทั้งครีมลดการเสียด
ถูกใจ 545 ครั้ง
ซ้อมบ่อย ๆ ก็เบื่อ จะทำยังไงดี?
ถูกใจ 14 ครั้ง
ดอกว่านนางคุ้ม
🌿 ความหมายอันเป็นมงคลของ "ว่านนางคุ้ม" ว่านนางคุ้ม (หรือที่บางครั้งเรียกว่า ว่านผู้เฒ่าเฝ้าบ้าน) เป็นไม้ประดับมงคลที่คนไทยนิยมปลูกมาแต่โบราณ เนื่องจากมีความเชื่อว่ามีคุณในด้านการคุ้มครองป้องกันภัยต่างๆ 🛡️ คุ้มครองและป้องกันภัย เชื่อว่าว่านชนิดนี้มีอิทธิฤทธิ์ในการปกป้องคุ้มครองบ้านเรื
ถูกใจ 4 ครั้ง
ตำสะใบนางใส่ขนมจีน ปูนา มะกอกป่า
ตำสะใบนางใส่ขนมจีน ปูนา มะกอกป่า ตามภาพเลย 👇 ได้เลยจ้า 🌶️ แซบแบบบ้านๆ ถึงใจแน่นอน ตำสะใบนางใส่ขนมจีน ปูนา มะกอกป่า ตามภาพเลย 👇 🥗 วัตถุดิบ ใบนาง (ล้างสะอาด ซอยหยาบ) ขนมจีน (จับเป็นคำ) ปูนาดอง / ปูนาสดตำ (ตามชอบ) มะกอกป่า (ผ่าเอาเม็ดออก) มะเขือส้ม / มะเขือเปราะ กระเจี๊ยบเขียว มะเขือเทศ พริ
ถูกใจ 10 ครั้ง
ซ้อมระบำเทพบันเทิงฝั่งนางกันค่ะ
#รำไทย #สอนรำไทย #ครูไผ่ #บุษบานาฏศิลป์
ถูกใจ 5 ครั้ง
ที่วางพักช้อนซ้อมสุดคิ้วท์
ที่วางพักช้อนซ้อมสุดคิ้วท์ ปรับยืดหดได้ตามอ่างล้างจาน ใช้งานง่าย ล้างผักก็ได้ วางช้อนซ้อมก็สะดวก ช่วยให้เคาน์เตอร์ครัวดูเรียบ คลีน และเป็นระเบียบสุดๆ 🤍 ของดีที่แม่บ้านยุคนี้ต้องมีเลย! ✨ #ของใช้ในครัว #ที่วางพักช้อนซ้อม #ของใช้ในบ้านน่ารัก #ไ อเดียบ้านสวย #lemon8รีวิวบ้าน
ถูกใจ 235 ครั้ง
เคยสงสัยกันมั้ย...? ทำไมบางคนซ้อมไม่หนักเท่าเรา
เคยสงสัยกันมั้ย...? ทำไมบางคนซ้อมไม่หนักเท่าเรา ...แต่หุ่นเปลี่ยนไวกว่าเรา ‼️ ดูคลิปนี้ให้จบมีคำตอบให้ครับ ✅ #กานต์สร้างกล้าม #เทรนออนไลน์ #ออกกำลังกาย #ดูแลสุขภาพ #รีวิวเพียบ
ถูกใจ 8 ครั้ง
#แจกpromptฟรี #นางสางกรานต์ปี2569 #รากษสเทวี
สร้างภาพจากใบหน้าที่แนบไป100 % (ห้ามแก้ไข) ภาพพอร์ตเทรตสุดสมจริง ภาพมีความระเอียดสูงคมชัดแบบ 8K ดูสมจริง ธรรมชาติมากที่สุด ผิวขาวกระจ่างใสแบบ glass skin เปล่งประกายออร่าเรืองแสง ใช้แสงแฟลชแรงผสมกับแสงธรรมชาติเพื่อสร้างมิติของแสงสะท้อนและพื้นผิวผิวพอร์ซเลนที่เนียนละเอียด ดวงตาสีเทาเข้มขนาดใหญ่ ไฮ
ถูกใจ 42 ครั้ง
ตัวเล็กซ้อมชิลล์ๆ VS ตัวใหญ่เล่นได้ทั้งวง ต้องเลือกรุ่นไหนดี? | สมาร์ทแอมป์ JBL Bandbox Solo, Trio
ตัวเล็กซ้อมชิลล์ๆ VS ตัวใหญ่เล่นได้ทั้งวง ต้องเลือกรุ่นไหนดี? | รีวิว สมาร์ทแอมป์ JBL Bandbox Solo, Bandbox Trio | เต่าแดง . . เพื่อนๆ สามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Comment ด้านล่าง . . #เต่าแดง #รวมคำถามแอมป์กีต้าร์ไฟฟ้ากับพี่โจเต่าแดง #สมาร์ทแอมป์ #JBLBandBoxSolo #JBLBandBo
ถูกใจ 1 ครั้ง
อยากสวยแบบนางในวรรณคดี ต้องทำแบบนี้!!!
เน้นพื้นฐานที่ดี จะแต่งตัวแนวไหนก็ดีไปหมด ความสะอาด ความละมุน กลิ่นหอมแบบไทยๆ ดูแลตัวเองเป็นประจำตามคู่มือนี้ คุณเพื่อนก็สวยแบบนางในวรรณคดีได้แล้วค่ะ ใน Chapter 1 เป็นการดูแลผิวให้นวลผ่องไปแล้ว มาต่อที่เพื่อผมสลวย นุ่มลื่น ดูมีน้ำหนัก แลดูสุขภาพดี และที่สำคัญต้องมีกลิ่นหอมอ่อนๆติดผม นอกจา
ถูกใจ 339 ครั้ง
🧐 สายรัดหน้าเรียว Richell: ตัวช่วยหน้าวีเชฟ หรืออุปกรณ์ซ้อมเป็นซูเปอร์ฮีโร่?
ใครกำลังมองหาทางลัดหน้าเป๊ะแบบไม่ต้องพึ่งเข็ม วันนี้ขอป้ายยา (หรืออาจจะป้ายคำเตือน!) กับ Richell KIKACARE Facial Massage Belt สายรัดหน้าสุดล้ำจากญี่ปุ่นที่ดูผ่านๆ เหมือนหน้ากากสไปเดอร์แมนเวอร์ชันสีชมพูพาสเทล! ✨ มันคืออะไร? มันคือเข็มขัดนวดหน้าซิลิโคนที่มี "ตุ่มกดจุด" อยู่ด้านในครับ ออกแบบ
ถูกใจ 2 ครั้ง
"เสน่ห์นางกลางกรุง" (The Charm of City Lady)🌸🌿✨
"เสน่ห์นางกลางกรุง" (The Charm of City Lady)🌸🌿✨ 👗 สไตล ์การแต่งตัว (Fashion Style) สไตล์นี้เรียกว่า "Thai-Modern Fusion" หรือ "Thai Streetwear Aesthetic" ค่ะ ซึ่งมีความน่าสนใจดังนี้: Traditional x Casual: การนำ "สไบสีชมพู" ที่ดูเป็นทางการและอ่อนช้อย มาจับคู่กับ 
ถูกใจ 74 ครั้ง
ซ้อมผ่อนรถมาแล้ว ซ้อมผ่อนบ้านต่อเลยดีไหม 🤔
เรื่องของเรื่องคือ เราได้ออกรถมาเมื่อปลายปีที่แล้ว ตอนนี้ก็ผ่อนมาแล้ว 9 งวด จากทั้งหมด 48 งวด ชีวิตแฮปปี้มากก 😍 ทุกอย่างผ่านไปได้เรื่อยๆชิลๆไม่เครียดและ ไม่กดดัน ...และแล้วเรากับแฟนก็อยากมีลูก👶🏻🍼 (ตั้งใจไว้ตั้งแต่ก่อนแต่ง) เลยคิดเรื่องอยากมีบ้านก่อน🏠 ผ่อนรถใกล้หมดค่อยวางแผนเรื่องลูกกันใหม่ เรา
ถูกใจ 78 ครั้ง
🏃♂️แบกน้ำหนัก 100+ ไปวิ่ง 10K ยังไงไม่ให้พัง? (แจกทริคซ้อมฉบับคนไซส์ใหญ่!)
วันนี้ผมขอมาแชร์ "ทริคการซ้อมวิ่ง" ของผู้ชายหนัก 115 กิโลกรัม ที่สามารถจบระยะ 10K ได้แบบปลอดภัย ไม่พัง 100% ครับ! 1. เดินให้เก่งก่อนวิ่ง (Walk/Run Interval)🚶♂️ ช่วงแรกที่น้ำหนักเยอะมาก ผมไม่วิ่งเลยครับ แต่ใช้วิธี "เดินชัน" บนลู่วิ่ง หรือเดินเร็วสลับกับวิ่งเหยาะๆ สั้นๆ เพื่อให้ก
ถูกใจ 39 ครั้ง
อวลกลิ่นนาง
“หากมิได้แต่งกับนาง ชีวิตนี้กระผมก็จะมิแต่งกับผู้ใด“ #อวลกลิ่นนาง #ผิวแป้ง #วดีมีนิยาย #readingjournal #อ่านตามlemon8
ถูกใจ 26 ครั้ง
บำรงเส้นผมที่ใช้วนไป ✅คือนางดีย์,😍ดูปัจจัยด้วยนะ😅
ไอเท็มลูกรัก..เปลี่ยนจากผมบางเป็นฟาร์มผม ฟื้นฟูผมเเห้งเสีย ลดผมชี้ฟูให้กลับมาเงางาม และมีวอลลุ่ม คัดมาให้เเล้ว 7 ตัวโปรด ปล. ทริคการใช้เร่งด่วนเพื่อฟื้นฟูผม มาส์กก่อนสระผม 10-15 นาที เเละใส่ตอนหลังสระผมเสร็จผมหมาดๆก่อนเจอความร้อน รับรองผมเงาผมสวยขึ้นแน่นอน #ดูแลเส้นผม #ป้ายยากับlemon8 #Lemo
ถูกใจ 0 ครั้ง
เมื่อเช่ากล้อง Ricoh GRIII X มาถ่ายรูปวันซ้อมรับปริญญา 👩🏻🎓📸
ตอนครึ่งเช้าจ้างพี่ตากล้องมาถ่าย งบ5,000 บาท ตอนครึ่งบ่ายเลยเช่ากล้องมาถ่ายเอง งบ 700 สาเหตุที่เลือกเช่ากล้องมาถ่าย เพราะอยากประหยัดงบในการจ้างตากล้อง เลยให้แฟนมาช่วยถ่ายให้ ปรากฏว่าภาพที่ได้เกินคาดมาก ภาพสวยกว่าที่คิด โฟกัสไวดี เน้นถ่ายกับเพื่อนๆ บุคคลมากกว่า ถ้าจะเน้นภาพแคนดิต แนะนำจ้างพี่ตากล้อง
ถูกใจ 186 ครั้ง
ยิ่งซ้อมหนัก…กล้ามก็ยิ่งโต
วันไหน “ซ้อมขา” คือวันศักดิ์สิทธิ์ มันไม่เคยง ่าย โดยเฉพาะตอนที่ร่างกายยังล้า แต่ใครจะไปคิดว่า…เช้า 7 โมงครึ่ง ยังรู้สึกว่าต้องลุกไปซ้อม เพราะใจมันสั่งมา กล้ามขามันไม่หล่อในวันแรก แต่มันจะเปลี่ยนทั้งสรีระในอีกไม่กี่เดือน ใครเล่นฟิตเนสมาสักพัก จะรู้เลยว่า “วันขา” คือวันทดสอบใจจริง ๆ 💥🦵 ⸻ ทร
ถูกใจ 83 ครั้ง
นางรับ
🕯️ตะกรุดนางรับเครื่องรางที่เปี่ยมด้วยพลังแห่งความเมตตาและความสงบสุข หนุนดวงในหลายด้าน ช่วยดึงดูดผู้คนให้รักใคร่เอ็นดู เป็นที่ชื่นชอบแก่ผู้พบเห็น เปิดทางแห่งโอกาส รับทรัพย์ เสริมดวงด้านค้าขาย การลงทุน ธุรกิจ คัดกรองผู้คนและพลังงานด้านลบให้ออกห่างจากชีวิต ป้องกันภัยจากคนคิดร้าย ดังคำกล่าวที่ว่า นาง
ถูกใจ 1 ครั้ง
พิกัดช่างกล้องวันซ้อมใหญ่🎓
IG:tfoto.photographer พี่ต้าร์🫶🏻 ใดๆคือเจอเขายิงแอดเพราะโดนตา กล้องคนเก่าเท เจอพี่ต้าร์พอดี มัดจำเลย5555 ภาพสวย ช่วยจัดท่า เป็นกันเองเฟรนลี่มากชอบๆพอเห็นรูป คือดีใจมากๆคุ้มแน่นอน🫵🏻 อยากได้ฟิลไหนบอกเขาได้เลย คือสวยจริงๆฉันจิร้องไห้🥹 แปะพิกัดเรียบร้อยในปีถัดไปใครรับขอแนะนำพี่ต้าร์เลย อยากถ่ายอีกด้วย
ถูกใจ 2 ครั้ง
อัพสกิลภาษาอังกฤษด้วยตัวเอง 📖👩🏻💻
เราทำงานสาย Customer service ซึ่งต้องได้คุยกับลูก ค้าต่างชาติทุกวัน แล้วคือช่วงนี้พยายามฝึกพูดอังกฤษให้ลื่นขึ้น เพราะอยากอัพสกิลตัวเอง พยายามฝึกพูดมากขึ้น ฝึกฟังมากขึ้น จำคำศัพท์ใหม่ๆ ไปเจอหนังสือเล่มนี้ ถึงจะเป็นหนังสือสำหรับ cabin crew แต่เนื้อหาสามารถใช้กับสายงานเราได้จริงๆ เลยอยากแนะนำหนังสือเ
ถูกใจ 19 ครั้ง
Review สนามจำลองซ้อมลูกสั้นฟรี ⛳️💥 ที่ KBSC กบินทร์บุรี
📍สนามจำลองซ้อมลูกสั้น ⛳️ ✨สิ่งน่าสนใจ: การซ้อมลูกสั้นช่วยให้คุณ save แต้มรอบ กรีนได้ดีขึ้นแน่นอน! 👍🏻 ❤️🔥ข้อแนะนำ: เตรียมไม้กอล์ฟ & ลูกกอล์ฟมาเองนะ 🚅 วิธีการเดินทาง: เดินทางโดยรถส่วนตัว 🚘 สำหรับจุดซ้อมด้านในสามารถขับรถเข้าไปจอดด้านในได้เลยนะ 🥳 สนามกอล์ฟ กบินทร์บุรี สปอร์ตคลับ KBSC
ถูกใจ 27 ครั้ง
ม้าเสพนาง…ของสายเสน่ห์ที่คนโบราณย้ำเสมอว่า ‘ของแรง…แต่ต้องใช้ให้ถูกทาง
“ม้าเสพนาง…ของสายเสน่ห์ที่คนโบราณย้ำเสมอว่า ‘แรง…แต่ต้องใช้ให้ถูกทาง” ม้าเสพนาง เป็นหนึ่งในเครื่องรางสายมหาเสน่ห์ของภาคเหนือ โดยเฉพาะในสายล้านนา ที่มีเรื่องเล่าและความเชื่ อสืบทอดกันมาอย่างยาวนาน ชื่อของเครื่องรางชนิดนี้ อาจฟังดูแรงสำหรับคนรุ่นใหม่…แต่ในมุมของคนโบราณ มันคือ “สัญลักษณ์ของแรงดึง
ถูกใจ 231 ครั้ง
วันซ้อมใหญ่ ราชภัฏภูเก็ต
วันซ้อมใหญ่น้องโฟร์ท - - - - - - - - - - ✓ ถ่ายภาพไม่จำกัดจำนวน ✓ ปรับแต่งโทนภาพตามความเหมาะสมให้ทุกใบ ✓ ปรับผิวเนียนธรรมชาติทุกใบ ✓ ช่างภาพเป็นกันเอง เฟรนลี่ เหมือนถ่ายกับเพื่อน ✓ ช่วยคิดท่าโพสต์ให้ ดูมุมถ่ายให้ตลอดการถ่ายภาพ ✓ ถ่ายภาพได้ทั้งภาพเดี่ยว ภาพกับเพื่อนๆ และครอบครัว เก็บCandidใ
ถูกใจ 1 ครั้ง
นางเป็นแอมพลูแบบ Mist ค่ะ ไวรัลที่สุด โรเช่ แบล็คพิงค์ โพส
เลยอยากจะ แนะนำ แม่ๆ มีไว้ พกไว้ในกระเป๋า เผลอๆก็หยิบ ขึ้นมา ฟริบๆ หูย ผิวสวยโกลว์ เหมือนบำรุงกลางคืนเลยทีเดียว แต่บอกเลย เฟชรผิว ปรับปรุงผิว ฟื้นผิวได้อย่างรวดเร็ว ตอนนี้ราคาดี เหมาะสมมากค่า ถ้าต้นปี ตัวนี้ราคายังแรงอยู่เลยแม่ๆต้อง จัดนะ#blackpink #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 แบรน์พรีเซนว่
ถูกใจ 2 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม