อาหารที่ดูแลระบบย่อยอาหารและลำไส้

● อาหารที่เหมาะสมกับระบบย่อยอาหาร ได้แก่

1. ผักและผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง เช่น ผักใบเขียว แอปเปิ้ล และกล้วย

2. โปรตีนที่มีคุณภาพ เช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ปลา และไข่

3. ธัญพืชที่ไม่ผ่านการแปรรูป เช่น ข้าวกล้อง และข้าวโอ๊ต

4. อาหารที่มีโพรไบติก เช่น โยเกิร์ต และกิมจิ

5. อาหารที่มีไขมันดี เช่น น้ำมันมะกอก และปลาที่มีไขมันดี

ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีผลกระทบต่อระบบย่อยอาหาร เช่น

1. อาหารที่มีไขมันสูงและน้ำตาลสูง

2. อาหารที่มีเกลือสูง

3. อาหารแปรรูปและอาหารที่มีสารเคมี

การกินอาหารที่เหมาะสมจะช่วยดูแลระบบย่อยอาหารและสุขภาพโดยรวมของคุณ.

● การดูแลระบบย่อยอาหารสามารถทำได้ด้วยวิธีต่อไปนี้:

1. *กินอาหารที่มีไฟเบอร์สูง*: อาหารที่มีไฟเบอร์สูง เช่น ผัก ผลไม้ และธัญพืช จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น และช่วยป้องกันอาการท้องผูก

2. *ดื่มน้ำเพียงพอ*: การดื่มน้ำเพียงพอจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น และช่วยป้องกันอาการท้องผูก

3. *หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง*: อาหารที่มีไขมันสูงอาจทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนักขึ้น และอาจทำให้เกิดอาการท้องเสียหรือท้องอืดได้

4. *ออกกำลังกายเป็นประจำ*: การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น และช่วยป้องกันอาการท้องผูก

5. *หลีกเลี่ยงความเครียด*: ความเครียดอาจส่งผลกระทบต่อระบบย่อยอาหารได้ การทำกิจกรรมที่ช่วยลดความเครียด เช่น การทำสมาธิ หรือการฝึกหายใจลึก จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น

6. *กินอาหารที่มีโปรไบโอติกส์*: โปรไบโอติกส์เป็นแบคทีเรียที่ดีที่ช่วยสนับสนุนระบบย่อยอาหาร อาหารที่มีโปรไบโอติกส์ เช่น โยเกิร์ต หรืออาหารที่มีการหมัก จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น

7. *ไม่ควรกินอาหารที่ทำให้เกิดอาการแพ้*: อาหารที่ทำให้เกิดอาการแพ้อาจทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติได้ หากคุณมีอาการแพ้อาหาร ควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านั้น

การดูแลระบบย่อยอาหารที่ดีจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี และช่วยป้องกันอาการท้องผูกหรือท้องเสียได้

Cr. : Beta Ai Facebook

#ติดเทรนด์ #เทรนด์วันนี้

#อาหารช่วยระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น

#ดูแลลำไส้ด้วยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

#สุขภาพดีเริ่มที่ลำไส้

2025/9/29 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แผนภาพระบบย่อยอาหารของมนุษย์ แสดงลำดับการเดินทางของอาหารผ่านอวัยวะต่างๆ พร้อมคำอธิบายการย่อยเชิงกลและเคมีในแต่ละส่วน รวมถึงหน้าที่ของตับ ถุงน้ำดี ตับอ่อน และการดูดซึมสารอาหารในลำไส้เล็กและลำไส้ใหญ่ พร้อมข้อมูลพลังงานจากสารอาหารและธงโภชนาการ
ระบบย่อยอาหาร ระบบร่างกาย
#สอบเข้าม1 #สรุปวิทยาศาสตร์ #ย่อยอาหาร
วิทย์วันละนิด

วิทย์วันละนิด

ถูกใจ 71 ครั้ง

ภาพรวมระบบย่อยอาหาร แสดงอวัยวะหลักตั้งแต่ปากถึงทวารหนัก พร้อมหน้าที่โดยย่อของแต่ละส่วน เช่น ปากเคี้ยวและย่อยแป้ง, กระเพาะย่อยโปรตีน, ลำไส้เล็กดูดซึมสารอาหาร, และลำไส้ใหญ่ดูดซึมน้ำ.
ภาพแสดงรายละเอียดของปากและส่วนประกอบที่เกี่ยวข้องกับการย่อยอาหาร ได้แก่ ฟัน เหงือก ลิ้น เพดานปาก และต่อมน้��ำลาย พร้อมอธิบายหน้าที่ของแต่ละส่วนในการบดเคี้ยว รับรส และผลิตน้ำลายเพื่อช่วยย่อย.
ภาพแสดงหลอดอาหารที่เชื่อมคอหอยกับกระเพาะอาหาร อธิบายการลำเลียงอาหารด้วยการบีบตัวแบบเพอริสตัลซิส และระบุว่าเป็นท่อกล้ามเนื้อที่ไม่มีการย่อยอาหารเกิดขึ้น.
ระบบย่อยอาหาร
⛅ฝากกดติดตาม กดไลก์ กดแชร์ กดเม้นเป็นกำลังใจให้แอดด้วยนะคะ #สื่อการสอน #สื่อการสอนฟรี #วิทยาศาสตร์ #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #ใบงานน่ารักๆ #ใบงานอนุบาล #ใบงานแจกฟรี
ปันสื่อวิทย์

ปันสื่อวิทย์

ถูกใจ 36 ครั้ง

ระบบย่อยอาหาร
⛅ฝากกดติดตาม กดไลก์ กดแชร์ กดเม้นเป็นกำลังใจให้แอดด้วยนะคะ #สื่อการสอน #สื่อการสอนฟรี #วิทยาศาสตร์ #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #ใบงานน่ารักๆ #ใบงานอนุบาล #ใบงานแจกฟรี
ปันสื่อวิทย์

ปันสื่อวิทย์

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกสีสันสดใสแสดงระบบย่อยอาหารของมนุษย์ ตั้งแต่ปาก หลอดอาหาร กระเพาะอาหาร ตับ ตับอ่อน ลำไส้เล็ก ลำไส้ใหญ่ ไปจนถึงไส้ตรงและทวารหนัก พร้อมคำอธิบายหน้าที่ของแต่ละอวัยวะในการย่อยและดูดซึมสารอาหาร
ระบบย่อยอาหาร
⛅ฝากกดติดตาม กดไลก์ กดแชร์ กดเม้นเป็นกำลังใจให้แอดด้วยนะคะ #สื่อการสอน #สื่อการสอนฟรี #วิทยาศาสตร์ #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #ใบงานน่ารักๆ #ใบงานอนุบาล #ใบงานแจกฟรี
ปันสื่อวิทย์

ปันสื่อวิทย์

ถูกใจ 315 ครั้ง

4 พฤติกรรมหลังทานข้าว👉ทำลายระบบย่อยอาหาร
#ดูแลสุขภาพ #ความรู้ #สุขภาพ #ความรู้รอบตัว #สุขภาพดี
สุขภาพดี ไอซ์ใส่ใจ

สุขภาพดี ไอซ์ใส่ใจ

ถูกใจ 10 ครั้ง

4 อาหารธรรมชาติ บำรุงลำไส้ ไม่พึ่งอาหารเสริม
🧠 ลำไส้คือหนึ่งในอวัยวะที่เงียบที่สุด แต่มีผลต่อสุขภาพทั้งร่างกาย การดูแลลำไส้ไม่ใช่เรื่องซับซ้อน แค่เริ่มจากอาหารและพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน 🥗อาหารที่ช่วยสร้างสุขภาพลำไส้ 🥬 1. อาหารที่มีไฟเบอร์สูง (Prebiotic) เช่น ผักใบเขียว กล้วย ข้าวโอ๊ต ธัญพืชไม่ขัดสี ไฟเบอร์เป็นอาหารของแบคทีเรียดีในลำไส้
KinPenSuk

KinPenSuk

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพแสดงชาสมุนไพรสีเหลืองทองในแก้วใส พร้อมวัตถุดิบ ได้แก่ ขิง ตะไคร้ ใบมะกรูด และดอกกระเจี๊ยบแห้ง วางอยู่บนจานสีขาว ข้อความระบุว่าช่วยลดอาการพุงเยอะ อึดอัด ระบบย่อยแย่ ให้ต้มดื่มประจำ เช้า-ก่อนนอน
🌿 พุงเยอะ = อึดอัด ระบบย่อยพัง!
ลองต้มดื่มสูตรสมุนไพรนี้ ช่วยลดอาการแน่นพุง อุ่นท้อง สบายตัวขึ้นได้เลยค่ะ 🫖 ✨ วิธีต้มแบบง่ายๆ วัตถุดิบ • ตะไคร้ 2 ต้น (ทุบพอแตก) • ขิงแก่หั่นแว่น 5 แว่น • ใบมะกรูด 4–5 ใบ • ดอกกระเจี๊ยบแดงแห้ง 2–3 ดอก • น้ำ 1.5 ลิตร วิธีทำ 1. ใส่ท
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 591 ครั้ง

ชามซุปผักกาดขาวต้มสมุนไพรพร้อมขิงและผักกาดขาวหั่นชิ้น มีข้อความ “40+ ต้องลอง สูตรล้างลำไส้ พส.จีนแนะนำ” เน้นการดีท็อกซ์ลำไส้
ท้องอืด ขับถ่ายไม่คล่อง ต้องรีเซ็ตระบบลำไส้
🍲 สูตร: ผักกาดขาวต้มสมุนไพร วัตถุดิบ - ผักกาดขาว เครื่องปรุง (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้) - โป๊ยกั๊ก - พริกเสฉวน - ขิง - เกลือเล็กน้อย วิธีทำ 1. ล้างผักให้สะอาด หั่นชิ้นพอดีคำ 2. ต้มน้ำ ใส่ขิง + โป๊ยกั๊ก + พริกเสฉวน 3. ใส่กะหล่ำปลีจีน ต้มจนผักนิ่ม 4. ปร
mamadailylife

mamadailylife

ถูกใจ 1951 ครั้ง

ระบบย่อยอาหารของเราเชื่อมโยงกับสมอง 🧠✨
"รู้ไหมว่าระบบย่อยอาหารของเราเชื่อมโยงกับความเครียดและสมดุลร่างกายมากกว่าที่คิด? 🧠✨ . การเข้าใจกลไกของร่างกายจะช่วยให้เราแก้ปัญหาทางเดินอาหารได้อย่างยั่งยืน มาทำความเข้าใจ 'สมองที่สอง' ของเราให้มากขึ้นกัน" . #ปัญหาทางเดินอาหาร #สุขภาพลำไส้ #ดูแลตัวเอง #สุขภาพดีจากภายใน
Kwanniestory

Kwanniestory

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพรวมผลิตภัณฑ์ Swisse 3 สูตรสำหรับดูแลลำไส้ ได้แก่ Daily Active Probiotics, Probiotic+ Gummies และ Daily Balance Probiotic พร้อมระบุคุณประโยชน์หลัก เช่น ปรับสมดุลลำไส้ ดูแลสุขภาพน้องสาว และช่วยเรื่องการขับถ่าย
ผลิตภัณฑ์ Swisse Daily Active Probiotics ช่วยบำรุงสุขภาพน้องสาว เพิ่มจุลินทรีย์ดี เสริมภูมิคุ้มกัน ลดอาการอืดแก๊ส พะอืดพะอม มีจุลินทรีย์ 35,000 ล้าน CFU ทานวั��นละ 1 เม็ด
ผลิตภัณฑ์ Swisse Daily Balance Probiotic ช่วยปรับสมดุลแบคทีเรียในลำไส้ บรรเทาท้องผูกท้องเสีย ลดแก๊สในลำไส้ มี Lactobacillus plantarum (LP299V) ทานวันละ 1 เม็ด
💫รวม 3 สูตรช่วยดูแลลำไส้จาก SWISSE💫
1. Swisse Daily Active Probiotics * ช่วยปรับสมดุลลำไส้และสุขภาพของสาวๆ 🌸 * มีจุลินทรีย์ที่ดีช่วยให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้ดีขึ้น * ควบคุมการย่อยอาหารและลดอาการท้องผูก 2. Swisse Probiotic+ Gummies * ช่วยปรับสมดุลจุลินทรีย์ในระบบทางเดินอาหาร * รูปแบบกัมมี่ รสส้มทานง่าย สะดวกทุ
Swisse Thailand Official

Swisse Thailand Official

ถูกใจ 10 ครั้ง

🫛🥦 เรากินผัก แต่ยังดูแก่ เพราะระบบย่อยอาหารดูดไม่ได้!

🫛🥦 เรากินผัก แต่ยังดูแก่ เพราะระบบย่อยอาหารดูดไม่ได้! หลายคนหันมากินผักมากขึ้น เพราะอยากผิวใส หน้าเด็ก สุขภาพดี แต่รู้ไหมว่า… “แค่กินผัก ไม่ได้แปลว่าร่างกายจะได้สารอาหารครบ” หากระบบย่อยและดูดซึมของคุณพัง – กินดีแค่ไหน ร่างกายก็เอาไปใช้ไม่ได้อยู่ดี! ⛔️ สัญญาณว่า “ลำไส้ดูดซึมไม่ดี” • ก
Twofairy

Twofairy

ถูกใจ 14 ครั้ง

7 อาหารช่วยล้างลำไส้ ✨🥗
หลายคนมีปัญหา ท้องผูก ท้องอืด หรือขับถ่ายไม่ปกติ จนรู้สึกเหมือนลำไส้ทำงานไม่ดี 😖 จริง ๆ แล้วแค่เลือกกินอาหารที่เหมาะสม ก็ช่วยให้ลำไส้สะอาดและขับถ่ายดีขึ้นได้ โดยเฉพาะอาหารที่มีไฟเบอร์และ โพรไบโอติก ที่ช่วยปรับสมดุลลำไส้ มาดูกันว่า 7อาหารที่ช่วยล้างลำไส้และทำให้ถ่ายคล่อง มีอะไรบ้าง 🥗💚 #ลำไส้ดีส
ไฮไลท์สาระ

ไฮไลท์สาระ

ถูกใจ 68 ครั้ง

7 อาหารที่ลำไส้ชอบ แต่เราทานน้อยเกินไป
7 อาหารที่ลำไส้ชอบ แต่เราทานน้อยเกินไป #CoachYim # #สุขภาพดี #โภชนาการ #nutrition #วิตามิน
CoachYimChannel

CoachYimChannel

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพปกสรุปวิทย์เรื่องระบบย่อยอาหาร มีคำว่า "NOTES" และหัวข้อ "สรุปวิทย์ เรื่อง ระบบย่อยอาหาร" ตกแต่งด้วยรูปหัวใจและดอกไม้บนพื้นหลังลายเส้น
สรุปวิทย์ เรื่อง ระบบย่อยอาหาร
#ระบบย่อยอาหาร
เเตงกินไก่

เเตงกินไก่

ถูกใจ 8 ครั้ง

ลำไส้ไม่ได้เป็นเพียงเครื่องย่อยอาหาร
1. ลำไส้ของเราคือศูนย์กลางสุขภาพที่ถูกมองข้าม ลำไส้ไม่ได้เป็นเพียงเครื่องย่อยอาหาร แต่มันคือศูนย์บัญชาการที่เชื่อมโยงกับสุขภาพกายและใจ ทุกสิ่งที่เรากินไม่ได้ส่งผลแค่ที่กระเพาะอาหาร แต่ยังมีผลต่อภูมิคุ้มกัน อารมณ์ และพลังชีวิตของเราอีกด้วย การดูแลลำไส้จึงเป็นการดูแลสุขภาพโดยรวมที่สำคัญอย่างยิ่ง
Jittra Wiphanna

Jittra Wiphanna

ถูกใจ 115 ครั้ง

💥 8 อาหารที่กินแล้วย่อยง่าย ตัวเบาขึ้น!!!
ใครกินแล้วชอบ ท้องอืด พุงป่อง แน่นท้อง ต้องดู! เลือกอาหารถูก = สบายท้องทั้งวัน 💅 🥗 8 อาหารย่อยง่าย ลำไส้รักมาก 1️⃣ ข้าวต้ม 🍚 2️⃣ กล้วย 🍌 3️⃣ โยเกิร์ต 🥛 4️⃣ ไข่ต้ม 🥚 5️⃣ ปลา 🐟 6️⃣ ฟักทอง 🎃 7️⃣ ข้าวโอ๊ต 🥣 8️⃣ ซุปใส 🍲 💡 ทริคลดพุงป่อง ถ้าลำไส้ดี = ย่อยไว ไม่อืด 👉 โพรไบโ
Queeninsideout👸🏼🤍

Queeninsideout👸🏼🤍

ถูกใจ 1 ครั้ง

😍จุลินทรีย์ในลำไส้มีบทบาทกับหลายระบบในร่างกาย✅
👍ทั้งการย่อยอาหาร และสมดุลของร่างกาย การดูแลลำไส้ ❤️อาจเริ่มจากอาหารที่หลากหลายไฟเบอร์ และพฤติกรรมการใช้ชีวิต บางคนเลือกเสริมจุลินทรีย์ในรูปแบบต่าง ๆ เพื่อช่วยดูแลสมดุลลำไส้ ใครสนใจเรื่องการดูแลลำไส้ พิมพ์ สนใจ ไว้ได้เลยค่ะ #ลำไส้สุขภาพดี #GutHealth #สมดุลลำไส้ #สุขภาพดีเริ่มที่ลำ
kajongbetterhealth

kajongbetterhealth

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพแสดงการฝังเข็มลดน้ำหนักแบบแพทย์จีน ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ ปรับสมดุลร่างกาย ลดไขมันเฉพาะจุด ควบคุมความอยากอาหาร และลดอาการบวมน้ำ การรักษาประกอบด้วยฝังเข็ม เมล็ดผักกาดติดหู และยาสมุนไพรจีน เพื่อสุขภาพที่ดีจากภายใน
ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ ควบคุมความอยากอาหาร
การฝังเข็มลดน้ำหนักแบบแพทย์จีน เป็นการปรับสมดุลการทำงานของร่างกายจากภายใน ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ ควบคุมความอยากอาหาร และลดการสะสมของไขมันและน้ำส่วนเกิน เหมาะสำหรับผู้ที่น้ำหนักลดยาก ตัวบวม เหนื่อยง่าย หรือระบบย่อยทำงานไม่สมดุล ดูแลโดยแพทย์ พร้อมวางแผนการรักษาเฉพาะบุคคล เพื่อผลลัพธ์ที่ปลอดภ
ฝังเข็ม กัวซา

ฝังเข็ม กัวซา

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นแคปซูลสีฟ้าจำนวนมาก มีข้อความสีขาวว่า "ฟื้นลำไส้ให้แข็งแรง" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้
ภาพกิมจิสีแดงส้มถูกคีบขึ้นมา แสดงถึงผักดองเกาหลีรสเปรี้ยวเผ็ดที่มีจุลินทรีย์แลกโตบาซิลลัส
ภาพช้อนไม้กำลังตักโยเกิร์ตสีขาวข้นจากภาชนะ แสดงถึงโยเกิร์ตที่เป็นแหล่งโปรไบโอติกอันดับต้นๆ
🦠 อาหารไพรไบโอติก เติมจุลินทรีย์ดีให้ลำไส้ 💪
📌 ไพรไบโอติก (Probiotics) คือจุลินทรีย์ดีที่ช่วยรักษาสมดุลในระบบทางเดินอาหาร ช่วยย่อยอาหาร เสริมภูมิคุ้มกัน และลดการอักเสบในลำไส้! 🍽 7 อาหารที่อุดมไปด้วยไพรไบโอติก 1. 🥬 กิมจิ – ผักดองเกาหลี รสเปรี้ยวเผ็ด มีจุลินทรีย์แลกโตบาซิลัส 2. 🥣 โยเกิร์ต – แหล่งโปรไบโอติกอันดับต้น ๆ 3. 🍵 คอมบูฉะ (Kombuch
เกษตรแบบใด

เกษตรแบบใด

ถูกใจ 36 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์ Swisse Apple Cider Vinegar 1200mg ที่มี 'The Mother' พร้อมประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร, การปรับสมดุลจุลินทรีย์, การดูดซึมสารอาหาร, และเสริมภูมิคุ้มกัน โดยมีภาพคนและอาหารหลากหลายประกอบเพื่อสื่อถึงสุขภาพที่ดี.
เคล็ด(ไม่)ลับของคนที่อยากดูดีจากข้างใน สุขภาพดีจากระบบย่อย
สำหรับเราคือการบาลานซ์ทั้งอาหาร การพักผ่อนและตัวช่วยดีๆ ที่มาจากธรรมชาติ ช่วงนี้เริ่มทาน Swisse Apple Cider Vinegar ในทุกๆวัน มี The Mother มีส่วนช่วยเรื่องระบบย่อยอาหาร ช่วยให้ร่างกายชะลอการดูดซึมน้ำตาล แถมยังช่วยปรับสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ให้ทำงานดีขึ้นด้วย ❤️ #Swisse #สวิสเซแอปเปิ้ลไซเด
Itoeiitai

Itoeiitai

ถูกใจ 75 ครั้ง

5 วิธีดูแล “ม้าม” ให้ย่อยดี ไม่ท้องอืด
1️⃣ ไม่นอนดึก กลางคืนคือเวลาที่ร่างกายซ่อมแซมตัวเอง ถ้านอนดึก → ร่างกายใช้พลังงานหยางมากเกิน → ม้ามและกระเพาะอาหารไม่ได้พัก → อ่อนแอในระยะยาว 2️⃣ ไม่กินจนอิ่มเกิน กินแค่ประมาณ 80% ของความอิ่ม ช่วยให้ระบบย่อยทำงานพอดี ไม่หนักเกิน 3️⃣ ไม่เครียด ระบบย่อยอาหารมีความสัมพันธ์กับความเครียด ซึ่ง
จีนจีนแพทย์จีน

จีนจีนแพทย์จีน

ถูกใจ 1 ครั้ง

มือถือขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Swisse Apple Cider Vinegar 1200mg พร้อมข้อความว่า Apple cider ช่วยให้พุงยุบจริงไหม ??
เม็ดผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Swisse Apple Cider ในฝาขวด พร้อมข้อความระบุคุณประโยชน์ เช่น ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลและคอเลสเตอรอล ช่วยระบบย่อยอาหาร และดูดซึมสารอาหาร
ภาพระยะใกล้ของเม็ดผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Swisse Apple Cider สีขาวจำนวนมากในขวด พร้อมข้อความระบุว่ามีกรดอะซิติก 120 มก. ทานง่าย ไม่มีกลิ่นแรง ทำให้อิ่มไว อิ่มนาน
เห็นรีวิวมาเยอะ เลยอยากรู้ว่าช่วยระบบย่อยจริงไหม ??
เราเริ่มทาน Swisse Apple Cider 1,200 มก. มา 7 วันช่วงก่อนมื้อเช้า โดยเฉพาะหลังรับประทานอาหาร ทำให้รู้สึกอิ่มได้เร็ว และนานขึ้น ลดปริมาณอาหารที่ทานแต่ละมื้อ แถมยังขับถ่ายดีกว่าเมื่อก่อนทากก 🥹 จากที่มีพุงป่องๆหมาน้อย ตอนนี้คือพุงยุบขึ้น + เราบอดี้เวทคหน้าท้องด้วยนิดหน่อย เห็นเค้าบอกว่า Apple Cide
Chayaning

Chayaning

ถูกใจ 233 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม