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30歳の幸せ🍵🫖

2025/8/31 に編集しました

... もっと見るในช่วงวัย 30 ปี หลายคนเริ่มให้ความสำคัญกับเวลาที่ใช้ในการดูแลตัวเองและฟื้นฟูจิตใจ การสร้างมุมคาเฟ่หรือโฮมคาเฟเล็กๆ ในบ้านจึงเป็นหนึ่งในวิธีที่ช่วยนำความสุขเล็กๆ มาเติมเต็มวันธรรมดาได้ดีมาก การมีสถานที่สำหรับนั่งพัก พร้อมกับการชงเครื่องดื่มโปรดอย่างชา กาแฟ หรือเครื่องดื่มสมุนไพรธรรมชาตินั้น ช่วยให้หลายๆ คนได้ผ่อนคลายและคิดทบทวน ก่อนจะกลับไปเผชิญกับภาระหน้าที่ต่างๆ ในชีวิตประจำวัน มุมคาเฟ่ในวัย 30 จึงไม่ได้เป็นเพียงแค่สถานที่นั่งดื่มเท่านั้น แต่ยังเป็นพื้นที่ส่วนตัวที่ช่วยให้เราได้ใส่ใจในความสุขเล็กน้อย เช่น การตกแต่งด้วยต้นไม้เล็กๆ เพิ่มสีสันและความสดชื่นให้บ้าน หรือการเลือกใช้แก้วน้ำและอุปกรณ์ที่ชอบ เพื่อสร้างประสบการณ์ที่มีคุณค่าทุกครั้งที่ใช้เวลาอยู่ที่นั่น ยิ่งในยุคนี้ที่คนรักสุขภาพหันมาเลือกเครื่องดื่มที่ดีต่อร่างกาย การทำโฮมคาเฟยังช่วยให้สามารถควบคุมวัตถุดิบและคุณภาพของเครื่องดื่มได้เองอีกด้วย นอกจากนั้น การแบ่งปันภาพบรรยากาศหรือไอเดียมุมคาเฟ่ผ่านโซเชียลมีเดีย ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้ผู้คนได้แลกเปลี่ยนและได้รับแรงบันดาลใจใหม่ๆ ในการสร้างพื้นที่ส่วนตัว เติมเต็มความสุขในชีวิตวัยผู้ใหญ่ได้อย่างแท้จริง

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セロトニンを増やす10の行動がリスト化されており、バナナを食べる、散歩、ガムを噛む、日光浴、チーズ、牛乳、マッサージ、楽しい記憶、瞑想、今に集中する、といった具体的な方法がアイコンと共に示されている。
セロトニンを増やす食品15選がリスト化されており、バナナ、ゆでたまご、まぐろ、キウイフルーツ、チーズ、くるみ、高カカオチョコ、そば、アボカド、納豆、豆腐、ごま、かつお節、トマト、ヨーグルトといった具体的な食品が写真と共に紹介されている。
4つの幸せホルモン(セロトニン、ドーパミン、オキシトシン、エンドルフィン)を増やす24の習慣がイラストと共に紹介されている。日光浴、運動、マッサージ、笑うなど、各ホルモンに対応する具体的な行動が示されている。
幸せホルモンを増やして☝️元気安心向上心な秋を満喫しまょう🔆
#幸せ #自律神経 #コメントでつながろう #レッツ秋満喫 #今年こそ美容の秋 セロトニンは幸せホルモンとも呼ばれていて☝️精神状態を安定させる働きがあります🙌逆にこれが不足すると、酷い場合は自律神経失調症(鬱症状)になる可能性もあります💦秋って活発になる反面☝️どことなく心寂しい季節でもありますから🙌今の内から幸せホルモンで満たされておきましょうね🔆
こぶら

こぶら

987件の「いいね」

30歳からの自分軸を整える神習慣集10選のタイトル画像。目覚まし時計、歯ブラシ、スリッパ、クリームの瓶、タオルが写っており、日常生活とセルフケアを連想させる。
自分軸を整える習慣の1番目と2番目を紹介。ペンでノートに書き込む手が写っており、「違和感ノートをつける」「YESより先に5秒考える」という習慣が示されている。
自分軸を整える習慣の3番目と4番目を紹介。窓に向かって両手を広げる人物のシルエットが写っており、「やめてよかったことを記録する」「自分のご機嫌リストを作る」という習慣が示されている。
30歳からの自分軸を整える神習慣集10選
30歳って「過去の延長」で生きるか 「新しい軸」で生きるかの分かれ道。 私も20代はずっと人の目を 気にしてばっかで、自己否定のループ…🌀🥲💭 でも小さな習慣を変えたら 「私は私でいい」って思えるようになった。 この投稿では、私が実際にやっている “自分軸を整える10この習慣” をまとめました。 ✔ 人の顔色を気にしすぎる ✔ 周りと比べて落ち込む ✔ 自分の気持ちがわからなくなる そんな方に届いてほしいです💌💭 #習慣 #自分軸 #アラサー独身女子 #美意識 #自分時間 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 人生を
misa⌇ 生きるを学ぶ

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チーズなしでこの美味しさ💯 材料混ぜるだけ!卵小麦乳・チーズ不使用の1歳から食べれる苺チーズケーキ🍓
「はじめてのケーキは、体にやさしいものを食べさせたい」 「でも、準備が大変なのはムリ…!」 そんなママ・パパに贈る、材料混ぜるだけの超簡単レシピです😊     なんとこれ、卵・小麦・乳・チーズ・生クリーム・バターすべて不使用なんです👏     濃厚さの秘密は じっくり水切りした豆乳ヨーグルト😌 チーズなしでこの濃厚さは反則😂     添加物ゼロ 米粉を使ったグルテンフリーだから 1歳のお子さんと一緒に ダイエット中のママも「痩せケーキ」として楽しめちゃう🥹🤍     家族みんなで同じものを「おいしいね」って言い合える幸せを、ぜひ🕊️     【いち
ゆい|1歳からの米粉おやつ|アレルギー対応レシピ

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5歳の子ども爆食❣️バナナときなこで絶対アイス🍨
これ作ると危険🖐️❣️ おかわりが止まらなくなる😂 @anon.oyatsu 子どもってごはん前に 『お菓子食べたーい』って言うよね! スナック菓子ばっかりは罪悪感。 それならこれストックしとこ☝️💖 これなら ✔ バナナときなこでカラダに良いものだけ ✔パクッと食べられる一口サイズ ✔ 失敗しない簡単レシピ ✔一度にたくさん作れる 混ぜて型に入れて冷凍するだけだから まとめて作っておくとほんと助かるよ❣️ ママのおやつにもささっと食べれて ちょうどいいから最高❤️ 〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜 【レシピ】 ▼材料(1
anon.oyatsu

anon.oyatsu

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2006年当時の「キグルミ」メンバー志村玲那(右)と相方。赤い帽子をかぶり、右の志村が笑顔を見せている。元人気子役の妊娠発表を伝える記事の一部。
元人気子役の志村玲那が妊娠を発表したことを伝えるYahoo!ニュースの記事スクリーンショット。見出しには「電撃婚から5カ月...19年前に大ブレイク30歳元人気子役が妊娠を発表!」とある。
志村玲那の妊娠発表に関するニュース記事の続き。過去の活動やSNSでの祝福コメント、そして「キグルミ」時代の写真が再度掲載されている。
電撃婚から5カ月…30歳元人気子役が妊娠を発表‼️‼️‼️
▼CMに出演し一世風靡したあの子が…‼️  2006年に大ブレイクし、5月に結婚を報告した30歳元人気子役の〝妊娠ショット〟に注目が集まっています💁‍♀️  「またもや私事ではございますがっ」とインスタグラムに書き込み、お腹が見えるコーデで笑顔を見せる姿をインスタグラムで披露したのは志村玲那。✨  「じつは、、、お腹に赤ちゃんがおります」と妊娠していることを報告し、「現在は安定期に入っていて母子共に健康です」と近況を説明✨ 「出産することを考えると怖い事ばっかりですがとっても優しすぎる旦那がものすごーく不器用ながらも支えてくれているのがわかるので一緒に乗り越えていこう
ちったん

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5歳の子どもが爆食❣️ビジュ100%キウイレシピ🐢
冷凍キウイでビジュ爆発🐢 子どもうけ100%❣️ @anon.oyatsu 冷凍キウイって食べたことある? カチコチに凍らせて水に30秒つけると 皮がスルッと剥けて 栄養そのままシャリシャリアイスの完成👏✨ さらにその冷凍キウイを 可愛いカメさんに変身させたよ🐢💖 〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜 【レシピ】 ▼材料(カメ5個分) ●キウイ … 1個 ●ギリシャヨーグルト … 100g ●ぶどう ●チョコ ▼作り方 ①クッキングシートにヨーグルトをキウイより少し大きめに広げる ②ヨーグルトに棒を乗せる(食べやすくするため) ③キ
anon.oyatsu

anon.oyatsu

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5歳が爆食!濃厚黒ゴマアイス🍌
ビジュも味もやばい🖐️❣️ おかわりが止まらなくなる😂 @anon.oyatsu 子どもってごはん前に 『お菓子食べたーい』って言うよね! スナック菓子ばっかりは罪悪感。 それならこれストックしとこ☝️💖 これなら ✔お豆腐と黒ゴマで栄養たっぷり ✔パクッと食べられる一口サイズ ✔ 失敗しない簡単レシピ ✔一度にたくさん作れる 真っ黒だと子どもは『え!?』ってなっちゃうけど バナナでサンドすれば見た目可愛く 味も優しい甘さをプラス🙌🍌 ちなみにすりごまでも作ったんだけど どうしても粒感が残っちゃって 練りごまが圧勝だったよ🏆⭐️ マ
anon.oyatsu

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40歳過ぎて気づいた、大切なこと30
40歳を過ぎて、やっと気づいたことがある。 本当に大切なものって、案外シンプルで身近にあったんだよね。 ずっとどこかで探してたんだけどね。 若い頃は見えなかったもの、今なら分かる。 あなたの心に響くものがありますように。 #40代 #自己受容 #心が軽くなる言葉 #本当に大切なもの #コメントチャレンジ
はなさかちーちゃん🌸ボイスコラムニスト

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116件の「いいね」

幸せ探しに疲れたら読んで
◀︎今すぐ読みたい本はこれ@maiko_books 今年のやりたいことをイメージするのにぴったりな本だったので 楽しんでご覧くださいませ。 気に入った本があればコメントで教えてくださいね。 『欲望100個書いてみた』小田桐あさぎ 小学館 『60歳からの人生デザイン』秋田道夫 ワニブックス 『書いたら燃やせ』海と月社  『幸せになる勇気』岸見一郎 古賀史健 ダイヤモンド社 『少しよくばりぐらいがちょうどいい』小林照子 サンマーク出版 このアカウントは50代の本好き主婦が気軽に読めて元気になれる本をご紹介しています 他の投稿も是非こちらからご覧ください@maiko
まいこ@読書主婦

まいこ@読書主婦

93件の「いいね」

卵・小麦・乳・チョコ・砂糖不使用 1歳から食べられる 材料5つ混ぜるだけ簡単✨ チョコバナナパンケーキ🥞
これ、実はチョコも砂糖も入ってません。 1歳からでも食べられる 罪悪感ゼロのチョコバナナパンケーキ🍌✨ おやつ時間は、親子で同じものを🍀 そんな想いで作った体に優しいパンケーキです🥞(そしてちゃんと美味しい😋) 米粉で作るから、ふわもち食感で腹持ちバツグン😋 卵・小麦・乳も使わないので アレルギーっ子もみんなで一緒に「おいしいね」が言えるの、幸せ🥹 小さめに焼いたら、手づかみ食べにもぴったり✨ 冷凍ストックしておけば バタバタな朝ごはんや外出先のおやつにも大活躍だよ✨ 今のうちに【保存】して、週末にまとめて焼いちゃおう! ーーーーー
ゆい|1歳からの米粉おやつ|アレルギー対応レシピ

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30歳のお誕生日おめでとう💗
ジミンさん 생일축하해요🎂🥂 あなたがいるだけで毎日が少しあたたかくなる✨️ たくさんの幸せを届けてくれてありがとう💛 今日は世界中で一番穏やかで幸せな日を過ごしてね🍀𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎ #HappyJiminDay #30YearsOfKindness #CutieSexyLovelyJimin
nao1013829

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65件の「いいね」

「若葉荘の暮らし」という本の表紙が写っており、40歳以上女性限定のシェアハウスをテーマにした小説であることが示されています。表紙には、和風の家と庭、そして家に向かって歩く女性が描かれています。
「若葉荘の暮らし 畑野智美」と書かれた本の背表紙が写っています。下部には「Fハタ」というラベルが見え、本を手に持っている様子が捉えられています。
「若葉荘の暮らし」の挿絵で、ダイニングルームで食卓を囲む人々が描かれています。一人の女性が料理を運び、別の年配の女性が座っており、テーブルの下には少女が座っています。
自分の幸せは、他の誰でもない自分で叶える術を身につけていく主人公✨
📚若葉荘の暮らし 畑野 智美 ••••⭐︎ 🔖 「40歳以上、女性限定のシェアハウス『若葉荘』」 ⇨ この設定だけで、どんな物語が展開されるのか想像が膨らみますよね。 子供の寝た後は読書タイム。 話しかけずに好きにさせてくれる夫に感謝🙏 thanks♡ ••••★ 批判などはお断り 即ブロック⚠️ ============= #癒しのおうち時間 #コメントチャレンジ #lemon8で暇つぶしチャレンジ #いい夫婦の日 #癒しのおでかけ時間
ご機嫌でいるために⌇mai

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【0歳からのふれあい遊び】新生児からできる!自力で顔が上がる⤴️タミータイムのポイント
タミータイムで顔が上がる子と 上がらない子の差って知ってた?👇 実は肘の位置だけで めっちゃ変わる✨ 🌼やり方のポイント ・うつ伏せにしたら肘を内側に入れて床につける ・肘が開く時はそっとサポート ・顔が上がりにくい時はお尻を足の方向にやさしく押す タオルなしで新生児から毎日できるから ぜひ今日から試してみてね~ ⸻ 🌼このあそびで期待できること ① 首すわりが促される ② ズリバイ・ハイハイの土台づくり ③ 体幹・腕の力が育つ ④ タオルなしで手軽にできる ⑤ 親子のふれあい時間になる ⸻ ⚠️注意点 ・授乳・ミルクの後は30分はあける
かおる ✤ 0歳からのふれあい遊び

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25歳会社員が150円で作る簡単節約ワンパンワンパン辛ラーメンカルボナーラ
@komatsu_lifes ←会社員の簡単節約レシピ \ワンパン辛ラーメンカルボナーラ/  ⁡ 辛いのか熱いのか 全てがわからなくなるくらい 刺激的なパスタでした…!🍝 …………………………………………………………………… 【材料(1人分)】 計180円 •辛ラーメン 1パック 120円 •ベーコン 4枚 30円 •牛乳 300ml 無料 •スライスチーズ 1枚 28円 •万能ネギ 適量 •オリーブオイル 小さじ1 2円 【作り方】 ①フライパンにオリーブオイルをひいて、ベーコンにコショウをし、カリッと炒める ②牛乳を沸騰させ、麺を投入
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20歳の私に伝えたいこと10選
あの頃の私がこれに気づいていれば もっと違った人生になったであろう 後悔してもしょうがない10個をまとめました でも今からでも遅くはないですね。 10個目は載せきれなかったので ここに書いておきます。 ⑩ お金の仕組みを知らなければ一生お金のために働くことになる
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自分の幸せが恩返し
#自己啓発 #幸せ #習慣 #起業
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