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30歳の幸せ🍵🫖

2025/8/31 に編集しました

... もっと見るในช่วงวัย 30 ปี หลายคนเริ่มให้ความสำคัญกับเวลาที่ใช้ในการดูแลตัวเองและฟื้นฟูจิตใจ การสร้างมุมคาเฟ่หรือโฮมคาเฟเล็กๆ ในบ้านจึงเป็นหนึ่งในวิธีที่ช่วยนำความสุขเล็กๆ มาเติมเต็มวันธรรมดาได้ดีมาก การมีสถานที่สำหรับนั่งพัก พร้อมกับการชงเครื่องดื่มโปรดอย่างชา กาแฟ หรือเครื่องดื่มสมุนไพรธรรมชาตินั้น ช่วยให้หลายๆ คนได้ผ่อนคลายและคิดทบทวน ก่อนจะกลับไปเผชิญกับภาระหน้าที่ต่างๆ ในชีวิตประจำวัน มุมคาเฟ่ในวัย 30 จึงไม่ได้เป็นเพียงแค่สถานที่นั่งดื่มเท่านั้น แต่ยังเป็นพื้นที่ส่วนตัวที่ช่วยให้เราได้ใส่ใจในความสุขเล็กน้อย เช่น การตกแต่งด้วยต้นไม้เล็กๆ เพิ่มสีสันและความสดชื่นให้บ้าน หรือการเลือกใช้แก้วน้ำและอุปกรณ์ที่ชอบ เพื่อสร้างประสบการณ์ที่มีคุณค่าทุกครั้งที่ใช้เวลาอยู่ที่นั่น ยิ่งในยุคนี้ที่คนรักสุขภาพหันมาเลือกเครื่องดื่มที่ดีต่อร่างกาย การทำโฮมคาเฟยังช่วยให้สามารถควบคุมวัตถุดิบและคุณภาพของเครื่องดื่มได้เองอีกด้วย นอกจากนั้น การแบ่งปันภาพบรรยากาศหรือไอเดียมุมคาเฟ่ผ่านโซเชียลมีเดีย ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้ผู้คนได้แลกเปลี่ยนและได้รับแรงบันดาลใจใหม่ๆ ในการสร้างพื้นที่ส่วนตัว เติมเต็มความสุขในชีวิตวัยผู้ใหญ่ได้อย่างแท้จริง

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30歳からの自分軸を整える神習慣集10選のタイトル画像。目覚まし時計、歯ブラシ、スリッパ、クリームの瓶、タオルが写っており、日常生活とセルフケアを連想させる。
自分軸を整える習慣の1番目と2番目を紹介。ペンでノートに書き込む手が写っており、「違和感ノートをつける」「YESより先に5秒考える」という習慣が示されている。
自分軸を整える習慣の3番目と4番目を紹介。窓に向かって両手を広げる人物のシルエットが写っており、「やめてよかったことを記録する」「自分のご機嫌リストを作る」という習慣が示されている。
30歳からの自分軸を整える神習慣集10選
30歳って「過去の延長」で生きるか 「新しい軸」で生きるかの分かれ道。 私も20代はずっと人の目を 気にしてばっかで、自己否定のループ…🌀🥲💭 でも小さな習慣を変えたら 「私は私でいい」って思えるようになった。 この投稿では、私が実際にやっている “自分軸を整える10この習慣” をまとめました。 ✔ 人の顔色を気にしすぎる ✔ 周りと比べて落ち込む ✔ 自分の気持ちがわからなくなる そんな方に届いてほしいです💌💭 #習慣 #自分軸 #アラサー独身女子 #美意識 #自分時間 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 人生を
misa⌇ 生きるを学ぶ

misa⌇ 生きるを学ぶ

154件の「いいね」

5歳が爆食!濃厚黒ゴマアイス🍌
ビジュも味もやばい🖐️❣️ おかわりが止まらなくなる😂 @anon.oyatsu 子どもってごはん前に 『お菓子食べたーい』って言うよね! スナック菓子ばっかりは罪悪感。 それならこれストックしとこ☝️💖 これなら ✔お豆腐と黒ゴマで栄養たっぷり ✔パクッと食べられる一口サイズ ✔ 失敗しない簡単レシピ ✔一度にたくさん作れる 真っ黒だと子どもは『え!?』ってなっちゃうけど バナナでサンドすれば見た目可愛く 味も優しい甘さをプラス🙌🍌 ちなみにすりごまでも作ったんだけど どうしても粒感が残っちゃって 練りごまが圧勝だったよ🏆⭐️ マ
anon.oyatsu

anon.oyatsu

686件の「いいね」

セロトニンを増やす10の行動がリスト化されており、バナナを食べる、散歩、ガムを噛む、日光浴、チーズ、牛乳、マッサージ、楽しい記憶、瞑想、今に集中する、といった具体的な方法がアイコンと共に示されている。
セロトニンを増やす食品15選がリスト化されており、バナナ、ゆでたまご、まぐろ、キウイフルーツ、チーズ、くるみ、高カカオチョコ、そば、アボカド、納豆、豆腐、ごま、かつお節、トマト、ヨーグルトといった具体的な食品が写真と共に紹介されている。
4つの幸せホルモン(セロトニン、ドーパミン、オキシトシン、エンドルフィン)を増やす24の習慣がイラストと共に紹介されている。日光浴、運動、マッサージ、笑うなど、各ホルモンに対応する具体的な行動が示されている。
幸せホルモンを増やして☝️元気安心向上心な秋を満喫しまょう🔆
#幸せ #自律神経 #コメントでつながろう #レッツ秋満喫 #今年こそ美容の秋 セロトニンは幸せホルモンとも呼ばれていて☝️精神状態を安定させる働きがあります🙌逆にこれが不足すると、酷い場合は自律神経失調症(鬱症状)になる可能性もあります💦秋って活発になる反面☝️どことなく心寂しい季節でもありますから🙌今の内から幸せホルモンで満たされておきましょうね🔆
こぶら

こぶら

1026件の「いいね」

アイスコーヒーを持つ手が写っており、「届きますように 人生のどん底から幸せになった人が信じたこと」というテキストが表示されています。画面左下にはLemon8のロゴとユーザー名「@momo_pengram」があります。
アイスコーヒーを持つ手が写っており、「人生のどん底から幸せになった人が信じたこと20選」の1から10までの項目がリスト形式で表示されています。画面左下にはLemon8のロゴとユーザー名「@momo_pengram」があります。
アイスコーヒーを持つ手が写っており、「人生のどん底から幸せになった人が信じたこと20選」の11から20までの項目がリスト形式で表示されています。画面左下にはLemon8のロゴとユーザー名「@momo_pengram」があります。
人生のどん底から幸せになった人が信じたこと
【保存しておくといつでも見返せます】 こんにちは、モモです🍑 今日は、人生のどん底から 幸せになった人が信じたことについて🥺 ひとつでも必要な人の心に 届いたらうれしいです。 参考になったと思ったら【♡】おしてね。 ぜひ保存して幸せになりましょう🌸 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントは 溺愛マインドを身につけて愛されるために 知ってほしいことを発信しています◎ 次回の投稿も フォローして @モモペン お待ちください🌷 #恋愛 #幸せ #人生 #好き #コメントチャレンジ
モモペン

モモペン

176件の「いいね」

若さの秘訣幸せホルモン
これを1日20回すると自立神経が刺激され元気になる。 これを1日20回するとごりごりの肩がほぐれる。 これを1日20回すると股関節と太ももが鍛えられる。 これを1日20回すると足を鍛えながら、自律神経が整い、リズム感が身につくったいね。 指、手のひらはたくさんの神経が通ってるけん、刺激で一瞬で元気になるたい。 最近疲れ気味で元気がないお母さんとやってみりー。 肩も楽になって足も動かしやすくなるけん元気でるったいね。 保存して家族にシェアしとって。フォローして一緒に頑張ろう。 *手を叩くとハッピーホルモンが増えるよ
itsue

itsue

29件の「いいね」

卵・小麦・乳・チョコ・砂糖不使用 1歳から食べられる 材料5つ混ぜるだけ簡単✨ チョコバナナパンケーキ🥞
これ、実はチョコも砂糖も入ってません。 1歳からでも食べられる 罪悪感ゼロのチョコバナナパンケーキ🍌✨ おやつ時間は、親子で同じものを🍀 そんな想いで作った体に優しいパンケーキです🥞(そしてちゃんと美味しい😋) 米粉で作るから、ふわもち食感で腹持ちバツグン😋 卵・小麦・乳も使わないので アレルギーっ子もみんなで一緒に「おいしいね」が言えるの、幸せ🥹 小さめに焼いたら、手づかみ食べにもぴったり✨ 冷凍ストックしておけば バタバタな朝ごはんや外出先のおやつにも大活躍だよ✨ 今のうちに【保存】して、週末にまとめて焼いちゃおう! ーーーーー
ゆい|1歳からの米粉おやつ|アレルギー対応レシピ

ゆい|1歳からの米粉おやつ|アレルギー対応レシピ

74件の「いいね」

精神年齢30歳以上の特徴20選
私は15個以上当てはまっていて、AskSoulで診断したら精神年齢は33歳でした👀 #心理テスト #精神年齢診断 #あるある #大人女子 #保存版
mii🩵

mii🩵

0件の「いいね」

2006年当時の「キグルミ」メンバー志村玲那(右)と相方。赤い帽子をかぶり、右の志村が笑顔を見せている。元人気子役の妊娠発表を伝える記事の一部。
元人気子役の志村玲那が妊娠を発表したことを伝えるYahoo!ニュースの記事スクリーンショット。見出しには「電撃婚から5カ月...19年前に大ブレイク30歳元人気子役が妊娠を発表!」とある。
志村玲那の妊娠発表に関するニュース記事の続き。過去の活動やSNSでの祝福コメント、そして「キグルミ」時代の写真が再度掲載されている。
電撃婚から5カ月…30歳元人気子役が妊娠を発表‼️‼️‼️
▼CMに出演し一世風靡したあの子が…‼️  2006年に大ブレイクし、5月に結婚を報告した30歳元人気子役の〝妊娠ショット〟に注目が集まっています💁‍♀️  「またもや私事ではございますがっ」とインスタグラムに書き込み、お腹が見えるコーデで笑顔を見せる姿をインスタグラムで披露したのは志村玲那。✨  「じつは、、、お腹に赤ちゃんがおります」と妊娠していることを報告し、「現在は安定期に入っていて母子共に健康です」と近況を説明✨ 「出産することを考えると怖い事ばっかりですがとっても優しすぎる旦那がものすごーく不器用ながらも支えてくれているのがわかるので一緒に乗り越えていこう
ちったん

ちったん

251件の「いいね」

5歳の子ども爆食❣️バナナときなこで絶対アイス🍨
これ作ると危険🖐️❣️ おかわりが止まらなくなる😂 @anon.oyatsu 子どもってごはん前に 『お菓子食べたーい』って言うよね! スナック菓子ばっかりは罪悪感。 それならこれストックしとこ☝️💖 これなら ✔ バナナときなこでカラダに良いものだけ ✔パクッと食べられる一口サイズ ✔ 失敗しない簡単レシピ ✔一度にたくさん作れる 混ぜて型に入れて冷凍するだけだから まとめて作っておくとほんと助かるよ❣️ ママのおやつにもささっと食べれて ちょうどいいから最高❤️ 〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜 【レシピ】 ▼材料(1
anon.oyatsu

anon.oyatsu

3816件の「いいね」

幸せ探しに疲れたら読んで
◀︎今すぐ読みたい本はこれ@maiko_books 今年のやりたいことをイメージするのにぴったりな本だったので 楽しんでご覧くださいませ。 気に入った本があればコメントで教えてくださいね。 『欲望100個書いてみた』小田桐あさぎ 小学館 『60歳からの人生デザイン』秋田道夫 ワニブックス 『書いたら燃やせ』海と月社  『幸せになる勇気』岸見一郎 古賀史健 ダイヤモンド社 『少しよくばりぐらいがちょうどいい』小林照子 サンマーク出版 このアカウントは50代の本好き主婦が気軽に読めて元気になれる本をご紹介しています 他の投稿も是非こちらからご覧ください@maiko
まいこ@読書主婦

まいこ@読書主婦

96件の「いいね」

【0歳からのふれあい遊び】毎日快便!うんち体操5選
🌻@kaoru_ikuji🌻 👶0歳からのふれあい遊びを発信中! –⋆– –⋆ ⋆-⋆⋆ ⋆⋆ ⋆⋆-⋆⋆ ⋆⋆– 綿棒浣腸する前にこれ試して👇 ウンチまだ出てない… そんな時はこれで体をゆるめると 自然と出やすくなるの知ってた? しかも、そり返りも緩和されちゃう! 一石二鳥のふれあいあそびだよ~ ⸻ 🌼期待できる効果 ① 便秘が解消されやすくなる✨ ② 反り返りがやわらぐ ③ 股関節がやわらかくなる ④ 全身がゆるむ・リラックス ⑤ ベビがご機嫌になる😊 ⸻ 🧸ウンチ体操のやり方 ①股関節ほぐし 足をまっすぐ曲げ伸ばししたり
かおる ✤ 0歳からのふれあい遊び

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38件の「いいね」

20歳の私に言いたいこと10選
20歳の頃の自分へ。 「もっと早く知りたかった」って思うことは意外とシンプルだった。 無理して好かれなくていい。 比べすぎなくていい。 失敗は人生終了じゃない。 ちゃんと離れる勇気も必要。 お金より時間の方が大事な時もある。 大切な人との時間には終わりがある。 “今しかできない経験”は、本当に後から効いてくる。 遠回りに見えた道が、後で全部つながるから。 20歳の自分、もっと肩の力抜いて大丈夫。 #20歳の私に言いたいこと
ゆう

ゆう

8件の「いいね」

子なし主婦39歳の考え方
肩身が狭いなーって感じてる子なしさんがいたら、こんな考え方もあるよって知ってほしい。 みんなどんな境遇でも一生懸命生きている。 よそはよそうちはうち。 しっかり自分の幸せを見つめていこう! 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ #捨て活 #片付け #子なし #ふたりぐらし #急上昇クリエイター発掘プログラム
捨て活7年開運オタク♡のっぽ

捨て活7年開運オタク♡のっぽ

117件の「いいね」

40歳過ぎて気づいた、大切なこと30
40歳を過ぎて、やっと気づいたことがある。 本当に大切なものって、案外シンプルで身近にあったんだよね。 ずっとどこかで探してたんだけどね。 若い頃は見えなかったもの、今なら分かる。 あなたの心に響くものがありますように。 #40代 #自己受容 #心が軽くなる言葉 #本当に大切なもの #コメントチャレンジ
はなさかちーちゃん🌸ボイスコラムニスト

はなさかちーちゃん🌸ボイスコラムニスト

114件の「いいね」

5歳の子どもが爆食❣️ビジュ100%キウイレシピ🐢
冷凍キウイでビジュ爆発🐢 子どもうけ100%❣️ @anon.oyatsu 冷凍キウイって食べたことある? カチコチに凍らせて水に30秒つけると 皮がスルッと剥けて 栄養そのままシャリシャリアイスの完成👏✨ さらにその冷凍キウイを 可愛いカメさんに変身させたよ🐢💖 〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜 【レシピ】 ▼材料(カメ5個分) ●キウイ … 1個 ●ギリシャヨーグルト … 100g ●ぶどう ●チョコ ▼作り方 ①クッキングシートにヨーグルトをキウイより少し大きめに広げる ②ヨーグルトに棒を乗せる(食べやすくするため) ③キ
anon.oyatsu

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523件の「いいね」

【0歳からのふれあい遊び】新生児から★見て聞くだけ!ベビの能力爆伸び3選
見せるだけで 赤ちゃんの能力が伸びるって 知ってた?👀 ママが楽しんでる姿を 見せるのが大切🥰 ⸻ 🌼期待できる効果 ① 視力アップ ② まねっこ力アップ ③ 想像力アップ 視覚・聴覚・触覚を まとめて刺激できる 最強の手あそび歌✨ ⸻ ⚠️注意点 ・赤ちゃんの機嫌がいい時にやってみてね ・無理に見せようとしなくてOK ・嫌がる時はすぐに中止してね ・新生児さんは特に優しく触れてあげてね ・ママが楽しんでやるのが一番のポイント🥰 ⸻ 道具いらずで今日からできるよ✨ 見せるだけでいいから 毎日ちょこっとやってみてね👋
かおる ✤ 0歳からのふれあい遊び

かおる ✤ 0歳からのふれあい遊び

39件の「いいね」

「若葉荘の暮らし」という本の表紙が写っており、40歳以上女性限定のシェアハウスをテーマにした小説であることが示されています。表紙には、和風の家と庭、そして家に向かって歩く女性が描かれています。
「若葉荘の暮らし 畑野智美」と書かれた本の背表紙が写っています。下部には「Fハタ」というラベルが見え、本を手に持っている様子が捉えられています。
「若葉荘の暮らし」の挿絵で、ダイニングルームで食卓を囲む人々が描かれています。一人の女性が料理を運び、別の年配の女性が座っており、テーブルの下には少女が座っています。
自分の幸せは、他の誰でもない自分で叶える術を身につけていく主人公✨
📚若葉荘の暮らし 畑野 智美 ••••⭐︎ 🔖 「40歳以上、女性限定のシェアハウス『若葉荘』」 ⇨ この設定だけで、どんな物語が展開されるのか想像が膨らみますよね。 子供の寝た後は読書タイム。 話しかけずに好きにさせてくれる夫に感謝🙏 thanks♡ ••••★ 批判などはお断り 即ブロック⚠️ ============= #癒しのおうち時間 #コメントチャレンジ #lemon8で暇つぶしチャレンジ #いい夫婦の日 #癒しのおでかけ時間
ご機嫌でいるために⌇mai

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61件の「いいね」

0歳育児のリアル
0歳育児辛いのっていつ? 【@nicoco_mama】←3人目ベビー育児中のにこです♥ みんなは赤ちゃんとの生活辛いって思うことある? にこは、にこのすけが10ヶ月過ぎた頃からはいはい覚えて動くようになって テーブルに乗ったり観葉植物荒らしたりしたことだよ😇 初めての男の子というのもあって上の子2人とは違う力強さも感じだから尚更辛いって感じたのかも でも、正直3人目はかわいい♡しかなくて幸せな0歳育児だったよ☺️ 1人目の時は何もわからなくて不安が大きかったな その時々で大変なことはあるけど、かわいい我が子との時間 大変な時は周りを頼って無理せず
にここ_3児ママのベビ育児テク

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31件の「いいね」

【0歳からのふれあい遊び】新生児からできる!自力で顔が上がる⤴️タミータイムのポイント
タミータイムで顔が上がる子と 上がらない子の差って知ってた?👇 実は肘の位置だけで めっちゃ変わる✨ 🌼やり方のポイント ・うつ伏せにしたら肘を内側に入れて床につける ・肘が開く時はそっとサポート ・顔が上がりにくい時はお尻を足の方向にやさしく押す タオルなしで新生児から毎日できるから ぜひ今日から試してみてね~ ⸻ 🌼このあそびで期待できること ① 首すわりが促される ② ズリバイ・ハイハイの土台づくり ③ 体幹・腕の力が育つ ④ タオルなしで手軽にできる ⑤ 親子のふれあい時間になる ⸻ ⚠️注意点 ・授乳・ミルクの後は30分はあける
かおる ✤ 0歳からのふれあい遊び

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15件の「いいね」

25歳会社員が150円で作る簡単節約ワンパンワンパン辛ラーメンカルボナーラ
@komatsu_lifes ←会社員の簡単節約レシピ \ワンパン辛ラーメンカルボナーラ/  ⁡ 辛いのか熱いのか 全てがわからなくなるくらい 刺激的なパスタでした…!🍝 …………………………………………………………………… 【材料(1人分)】 計180円 •辛ラーメン 1パック 120円 •ベーコン 4枚 30円 •牛乳 300ml 無料 •スライスチーズ 1枚 28円 •万能ネギ 適量 •オリーブオイル 小さじ1 2円 【作り方】 ①フライパンにオリーブオイルをひいて、ベーコンにコショウをし、カリッと炒める ②牛乳を沸騰させ、麺を投入
こまつ|会社員の簡単節約レシピ

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41歳の誕生日祝福🎉41歳には見えない🫢
#芸能ニュース #クリスマスに夢中 #2025年のお気に入り #毎日開運コツ #ひとり上手 平愛梨さん、41歳になられたみたい🥺 おめでとうございます🎊 相変わらず可愛いです😍 41歳に見えませんよね?🫢 子供達可愛すぎます💕 幸せそうで良い写真です🤳
a.s

a.s

186件の「いいね」

【0歳からのふれあい遊び】首すわり後〜くるん遊び
こんなまわって大丈夫?って思うよね👇 これ実は最高の発達サポート✨ 【くるんあそび🎡】 くるんと回す動きが 体幹やバランス感覚を しっかり育ててくれるよ🍀 ⸻ 🌼期待できる効果 ① バランス感覚がUP🌀 ② ハイハイが安定する✨ ③ 歩き始めのバランスが整う ④ 将来の車酔いがしにくくなるかも◎ ⑤ 体の軸が整う ⸻ 🧸くるんあそびのやり方 ① 赤ちゃんを太ももの上に仰向けで寝かせる ② 骨盤のあたりをしっかり持つ ③ 自分の方にゆっくり引き寄せながら…せーのくるん🎡 ④ 足の上にゆっくり着地させてあげてね ⸻ ⚠️注意
かおる ✤ 0歳からのふれあい遊び

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30歳のお誕生日おめでとう💗
ジミンさん 생일축하해요🎂🥂 あなたがいるだけで毎日が少しあたたかくなる✨️ たくさんの幸せを届けてくれてありがとう💛 今日は世界中で一番穏やかで幸せな日を過ごしてね🍀𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎ #HappyJiminDay #30YearsOfKindness #CutieSexyLovelyJimin
nao1013829

nao1013829

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