5歳が爆食!濃厚黒ゴマアイス🍌

ビジュも味もやばい🖐️❣️

おかわりが止まらなくなる😂

@anon.oyatsu

子どもってごはん前に

『お菓子食べたーい』って言うよね!

スナック菓子ばっかりは罪悪感。

それならこれストックしとこ☝️💖

これなら

✔お豆腐と黒ゴマで栄養たっぷり

✔パクッと食べられる一口サイズ

✔ 失敗しない簡単レシピ

✔一度にたくさん作れる

真っ黒だと子どもは『え!?』ってなっちゃうけど

バナナでサンドすれば見た目可愛く

味も優しい甘さをプラス🙌🍌

ちなみにすりごまでも作ったんだけど

どうしても粒感が残っちゃって

練りごまが圧勝だったよ🏆⭐️

ママのおやつにもささっと食べれて

ちょうどいいから最高❤️

〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜

【レシピ】

▼材料(15個の製氷皿1つ分)

・バナナ … 1本

・絹豆腐 … 150g

●黒ゴマ … 40g

●きび砂糖 … 30g

●豆乳 … 20g

▼作り方

①お豆腐をなめらかになるまでまぜる

②●を加えてよく混ぜる

③バナナを薄く切って型に入れる

④②をバナナの上に流す

⑤バナナを上に乗せる

⑥固まるまで冷凍庫で冷やす

▼保存

・製氷皿のまま保存するかジップロックにうつして保存する

〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜

ごはん前のおやつ、

「ダメ!」って言うより

安心して出せる選択肢があると

ママも子どももラクになる☺️💛

🍪 市販のおやつを少し減らしたい

🍪おやつでも栄養とれたらうれしい

🍪冷凍でストックしてラクしたい!

そんなママに向けて

身体にやさしいおやつの冷凍ストックを

発信しています❄️

フォローして

おやつ時間をもっとラクに、もっと幸せに🫶

#子育てレシピ #

子どもおやつ

3/16 に編集しました

... もっと見るこの豆腐×黒ごまアイス、うちでは「作っても作ってもすぐなくなる」レベルで減ります。冷凍庫にあるだけで、ごはん前に欲しがったときも落ち着いて出せるのが本当に助かりました。 ■食物アレルギーが心配なときに私が意識していること このレシピは卵・小麦不使用で作れるので、アレルギーが気になる家庭でも候補にしやすいと思います(ただし個人差があるので要確認)。初めて食べる食材がある場合は、 ・黒ごま(ごま)を初めて食べるなら“ほんの少量”から ・体調が良い日・平日の昼など、様子を見やすいタイミングに ・原材料表示(練りごま、豆乳など)で「添加物や混入」の注意書きもチェック を意識しています。「食物アレルギーのひみつ」としては、“少量から・単体で・様子を見ながら”が基本だなと実感しています。 ■コレステロールが気になる人のおやつとしてのポイント 私は健康診断をきっかけに、普段のおやつを「揚げ菓子・生クリーム系」から、豆腐や果物ベースに寄せるようにしました。豆腐や黒ごまは、脂質の質を選びやすく、食物繊維やたんぱく質も足せるのがうれしいところ。甘さも、バナナの自然な甘さ+砂糖控えめにすると続けやすいです。物足りないときは、きび砂糖を一気に増やすより、 ・完熟バナナを使う ・練りごまをケチらず濃厚にする(粒感が苦手なら特に) の方が満足度が上がりました。 ■「胡麻豆腐 栄養」が気になる人へ:黒ごま×豆腐は相性◎ 胡麻豆腐の“ごまのコク”って満足感がありますよね。このアイスも同じで、黒ごまの風味がしっかりあると少量でも「食べた感」が出ます。ポイントは投稿にもある通り、すりごまより練りごま。なめらかさが出て、子どもが食べやすい食感になります。 ■失敗しにくい冷凍ストックのコツ(私のやり方) ・豆腐は水切り不要でもOKだけど、混ぜる前にキッチンペーパーで軽く水気を取ると固まりやすい ・製氷皿はシリコンだと取り出しやすい ・取り出したらジップ袋に移して“霜”を防ぐ(味落ちしにくい) ・食べる前に常温で1〜2分置くと、よりアイスっぽくなめらか 「ダメ!」より、安心して出せる選択肢を増やすと本当にラクになります。ごまの濃厚感が好きなら、ぜひ冷凍庫にストックしてみてください。

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ヘルシーゴマアイス

8件のコメント

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岩本 千春

とてもヘルシーでうまそう😋なオヤツですね🥰ぜひ試してみたいな。バナナ🍌が良い感じで、可愛い🩷手作りおやつ感心します👍

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FujimiYamashita

作ってみます👍

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