Lemon8Lifestyle community

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8

Open Lemon8

Open Lemon8

Not now

Not now

Not now

Category
App version

Help

Canada
Canada
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
New Zealand
UK

Official website Privacy Policy Terms of Service Cookies Policy

ซาลาเปาไส้ไหน แคลอรี่เยอะสุด!?

ซาลาเปาไส้ไหนแคลเยอะสุด?🥟✨ “ซาลาเปา” มักจะเป็นของรองทองช้อยส์แรกๆ ที่โผล่มาในหัวเสมอ เพราะทานง่าย อิ่มท้อง สะดวกสุดๆ แต่ในฐานะนักกำหนดอาหารเฟิร์นอยากให้ทุกคนสังเกตที่ไส้ด้านในที่กิน เพราะแคลอรี่จะมากหรือน้อยส่วนมากก็อยู่ที่ไส้นี่แหละค่ะ เมื่อเปรียบเทียบซาลาเปาแต่ละไส้ อ้างอิงปริมาณต่อ 1 ลูกก

8 likes

ปากกาลดน้ำหนัก ใช้แบบไหนปลอดภัยและถูกต้อง??

ช่วงนี้เห็นกระแสของปากกาลดน้ำหนักในกลุ่ม GLP-1 agonist มาแรงมากค่ะ หลายคนเห็นรีวิวแล้วเริ่มสนใจ เพราะได้ยินว่า “น้ำหนักลงไว” “คุมความหิวดี” “ช่วยให้กินได้น้อยลง” แต่สิ่งที่อยากชวนทุกคนหยุดอ่านก่อนตัดสินใจคือ… ปากกาลดน้ำหนัก = ยา ไม่ใช่อาหารเสริม และ ไม่ใช่ของที่ใครอยากผอมก็ซื้อมาใช้เองได้

1 like

อกไก่ปั่น โปรตีน60กรัม =อะไรบ้าง??

โปรตีน 60 กรัม…ไม่ใช่ตัวเลขเล็ก ๆ นะคะ 🧐 ช่วงนี้กระแส “โปรตีนสูงบนฉลาก” โดยเฉพาะอกไก่ปั่น กำลังถูกพูดถึงเยอะมาก เฟิร์นเลยอยากชวนทุกคนกลับมาดูแบบง่าย ๆ ว่า… ถ้าเราอยากได้ “โปรตีนประมาณ 60 กรัม” จริง ๆ แล้วเทียบได้กับอาหารธรรมชาติหลายอย่าง เช่น ✅ เนื้อสัตว์สุก เช่น อกไก่ / หมูไม่ติดมัน / ป

1 like

4อาหารไม่ควรแช่ตู้เย็น #นักกำหนดอาหาร #เมนูง่ายๆ #เมนูประจําวัน #สุขภาพดี #เมนูสุขภาพ

4 likes

รีวิวนมโอ๊ตมัทฉะ Oatside Matcha Latte สิงคโปร์ ต่างจากไทยยังไง?? #นักกำหนดอาหาร #นมโอ๊ต #มัทฉะ #มัทฉะลาเต้ #สุขภาพดี

0 likes

น้ำตาลแบบไหน หวานน้อยกว่า!? เอาค่าดัชนีน้ำตาลมาชนกันเลยค่ะ🤭 #นักกำหนดอาหาร #น้ําตาล #สุขภาพดี #เบาหวาน #สารให้ความหวานแทนน้ําตาล

0 likes

มันฝรั่ง vs เฟรนช์ฟรายส์ ต่างกัน5เท่า!!

🥔 “มันฝรั่งไม่ได้แย่…แต่เฟรนช์ฟรายส์ทำไมแคลอรีพุ่งขึ้นเกือบ 5 เท่า?” 🍟 หลายคนกลัวมันฝรั่ง เพราะคิดว่าเป็นอาหารที่ทำให้อ้วนง่าย แต่จริง ๆ แล้ว “มันฝรั่ง” กับ “เฟรนช์ฟรายส์” ไม่ใช่อาหารชนิดเดียวกันในแง่โภชนาการ เพราะสิ่งที่เปลี่ยนไป ไม่ใช่ตัวมันฝรั่ง แต่คือ วิธีการปรุง 📊 เทียบต่อ 100 กรัม

1 like

น้ำผึ้ง vs น้ำตาล ต่างกันไหม!? #นักกำหนดอาหาร #น้ําตาล #น้ําผึ้ง #สุขภาพดี #เบาหวาน

0 likes

“ถั่ว” แบบไหนเหมาะกับคุณ??

“ถั่วเหมือนกันหมด” จริงไหม? 🌰🫘 หลายคนซื้อถั่วเพราะคิดว่าได้ประโยชน์เหมือนกันหมด แต่จริง ๆ แล้ว ‘ถั่วแต่ละชนิด’ เด่นคนละด้านเลยค่ะ! ถ้าเลือกให้ตรงเป้าหมาย ไม่ว่าจะคุมหิว เพิ่มโปรตีน ดูแลหัวใจ หรือเพิ่มไขมันดี ก็ช่วยให้การกินฉลาดขึ้นได้มาก 👇 ✅ สายคาร์โบไฮเดรต เหมาะสำหรับคนที่ต้องการพลังงานระห

1 like

วุ้นเส้น vs เส้นหมี่ ต่างกันยังไง??

วุ้นเส้น vs เส้นหมี่ ต่างกันยังไง?? กินแบบไหนคุมแคลดีกว่า?? #นักกำหนดอาหาร #วุ้นเส้น #ก๋วยเตี๋ยว #อาหารสุขภาพ #สุขภาพดี

11 likes

ไขมันในอาหาร4ชนิด ใครคือผู้ร้ายตัวจริง!?

🚨 LDL สูง...อาจไม่ได้มาจาก "ไขมัน" ทุกชนิด! หลายคนพยายามเลี่ยงไขมันทุกอย่างแต่ความจริงคือ "ไขมันบางชนิด" ดีต่อหัวใจในขณะที่บางชนิดควรกินให้น้อยที่สุด มาดูกันว่าใครคือพระเอก และใครคือผู้ร้ายตัวจริง👇 🥥 ไขมันอิ่มตัว (Saturated Fat) 📍พบใน : หนังสัตว์ เนื้อสัตว์ติดมัน เนย ชีส ก

2 likes

ข้าวกล่องเซเว่น แต่ละสี ต่างกันยังไง??

ข้าวกล่องเซเว่น แต่ละสี ต่างกันยังไง?? บอกสุขภาพได้มากกว่าที่คิดนะคะ มีใครสังเกตบ้าง🤭 #นักกำหนดอาหาร #ข้าวกล่อง #เซเว่น #รีวิวเซเว่น #เมนูง่ายๆ

15 likes

Thaifex2026 เดิน2ชม.โดนตกไป18แบรนด์!!

Thaifex2026 เดิน2ชม.โดนตกไป18แบรนด์!! ใครมีอะไรเพิ่มป้ายยากันได้นะคะ เดินไม่ครบจริงๆ😅 พรุ่งนี้วันสุดท้ายแล้วน้า วันเปิดให้ช็อปค่ะ✨ #นักกําหนดอาหาร #thaifex #thaifex2026 #สุขภาพดี #อาหารสุขภาพ

1 like

อ่านฉลากโปรตีนใส เจ้าฮิตแต่ละแบรนด์ **no sponsorนะคะ #นักกําหนดอาหาร #โปรตีน #โปรตีนใส #clearprotein #สุขภาพดี

1 like

3ความเข้าใจผิด เกี่ยวกับนมวัว!? #นักกําหนดอาหาร #นม #นมวัว #สุขภาพดี #โปรตีน

1 like

ซื้อหญ้าหวานแต่ไม่ได้แค่หญ้าหวาน ไม่อยากโดยฉลากหลอก!! เรื่องสารให้ความหวานแทนน้ำตาล หรือน้ำตาลเทียม รวมมาให้แล้วค่ะ ดูคลิปเต็มได้ทางY❤️T ฉลาดกิน ใน “ฉลาดเลือก” นะคะ #นักกําหนดอาหาร #สารให้ความหวานแทนน้ําตาล #หญ้าหวาน #สุขภาพดี #เบาหวาน

0 likes

Thaifex2026 โดนตกอะไรบ้าง????

Thaifex Anuga Asia 2026 ปีนี้เฟิร์นมีเวลาเดินแค่ 2 ชม. แต่โดนตกของกินไปเยอะมากกกก😂 ปีนี้รู้สึกเลยว่า “Healthy food” แข่งกันจริงจังขึ้นมาก ไม่ใช่แค่โปรตีนสูงแล้วจบ แต่เริ่มเห็นทั้ง ✔️ Functional food ✔️ Plant-based ✔️ Fiber สูง ✔️ น้ำตาลน้อย ✔️ และสูตรที่ “อร่อยขึ้น” แบบกินได้จริงในชีวิตปร

13 likes

อ่านฉลากนมโปรตีนกล่องUHT บ้างค่ะ #นักกําหนดอาหาร #benefitprotein #นมโปรตีน #โปรตีน #สุขภาพดี

0 likes

แหนมหมู vs ส้มเนื้อวัว ??

“หน้าคล้ายกัน” ไม่ได้แปลว่า “เหมือนกัน” เสมอไป 👀 แหนมหมู VS ส้มเนื้อวัว ต่างก็เป็นอาหารหมักพื้นบ้านที่หลายคนชอบ แต่จริง ๆ แล้วมีความต่างทั้งเรื่องวัตถุดิบ วิธีหมัก และข้อควรระวังในการกิน 🍖🥩 ✨ แหนมหมู • ใช้เนื้อหมูเป็นหลัก • รสเปรี้ยวมาจากการหมักข้าวสุก • นิยมกินดิบในบางเมนู → ต้องระวังพยาธิแ

0 likes

ผลไม้แบบไหนโรคไตควรเลี่ยง!?

ผลไม้แบบไหนโรคไตควรเลี่ยง!? #นักกำหนดอาหาร #โรคไต #ผลไม้ #โรคไตกินอะไรดี #สุขภาพดี

0 likes

See more

11Following

24.2KFollowers

14.2KLikes and saves

Chaladgin by CEOFERN

chaladgin

chaladgin

chaladgin

Cancel

ไม่จำเป็นต้องกินคลีน แค่ฉลาดกิน ฉลาดเลือกให้ถูกก็อร่อยได้ทุกมื้อ ฉบับ นักกำหนดอาหาร💚Dietitian Style