OOTD วันนี้คืองดอาหารเย็น แต่จบที่ซัมยังตอน 2 ทุ่มครึ่ง! 😂

✨ มู้ดวันนี้ ขอเปลี่ยนจากสาวเลม่อน เป็นสาวซัมยัง1วัน ความสุขที่สร้างได้ด้วยงบหลักสิบ แต่น่ารักระดับ 100%!

ช่วงนี้งานยุ่งมากกก (แต่เรื่องกินห้ามพร่อง!) เปิดกล่องเสบียงมาเจอสมบัติล้ำค่า—ตระกูล Samyang ที่ตุนไว้ คืนนี้ใจมันเซเลยขอเทใจให้ "รสคาโบนาร่า" ซองชมพูในตำนาน 🌸

👩‍🍳 My Secret Recipe (สูตรลับฉบับสาวซัมยัง)

Step 1: ต้มเส้นให้หนึบกำลังดี 🍜

Step 2: คลุกซอสเผ็ดกับผงชีสนัวๆ แต่จะกินธรรมดาไม่ได้! ขอเพิ่มท็อปปิ้งเป็นไส้กรอก ไข่ดาวกรอบๆ และโรยงาขาวเพิ่มความลักชู 🍳✨

Step 3: จัดใส่ถ้วย Hello Kitty + เปิดอนิเมะคลอไปด้วยในไอแพด บอกเลยว่าฟินลืมเหนื่อย!

🌶️ รีวิวรสชาติ:

ความเผ็ดตัดกับความนัวของชีสและครีมมี่คือเข้ากันที่สุด เส้นหนึบสู้ฟันมาก ยิ่งกินในถ้วยน่ารักๆ แบบนี้ รู้สึกเหมือนความอร่อยเพิ่มขึ้นอีก 200% เอาไปเลย 9 ริกเตอร์🌋

📌 พิกัดความฟิน: CBG-CGB-NQT ( หรือจิ้มลิ้งได้นะ )

#ซัมยัง #ซัมยังบูลดัก #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ซัมยังมาม่าเกาหลี

5/20 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าจะพูดถึงบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปที่ฮิตสุดๆ ในช่วงนี้ คงไม่พ้นซัมยังบูลดักที่หลายคนหลงรัก ด้วยความเผ็ดจัดจ้านและรสชาติที่เฉพาะตัว สำหรับตัวผมเองเวลางานยุ่งจนแทบไม่มีเวลา กลับได้ซัมยังช่วยเติมเต็มความสุขได้แบบง่ายๆ ด้วยงบหลักสิบ จุดเด่นของรสคาโบนาร่าซองชมพูคือความบาลานซ์ของรสเผ็ดนิดๆ กับความนัวของชีสและความครีมเข้มข้นที่ต่างจากรสซัมยังบูลดักปกติ ตัวเส้นเล็กๆ หนึบสู้ฟันแบบที่หลายคนชอบ ผมชอบเพิ่มท็อปปิ้งเช่นไส้กรอกและไข่ดาวกรอบเพื่อสร้างรสสัมผัสหลากหลาย และใส่เมล็ดงาขาวเพิ่มความหอมกรุบกรอบ ทำให้มื้อเย็นธรรมดากลายเป็นมื้อสุดพิเศษ อีกหนึ่งเคล็ดลับคือการใช้ถ้วย Hello Kitty น่ารักๆ จัดเสิร์ฟ ทำให้เพิ่มความสนุกในการกินมากขึ้น และเปิดอนิเมะโปรดใน ipad คลอไปด้วยในเวลาพักผ่อน เป็นอีกวิธีที่ช่วยให้ผมผ่อนคลายและอิ่มเอมใจหลังเหน็ดเหนื่อยจากงาน ช่วงเวลาที่กินผมมักเลือกเวลาประมาณ 2 ทุ่มครึ่ง ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสำหรับการเติมพลังให้อิ่มท้องและพร้อมสำหรับกิจกรรมเย็นอื่นๆ คาโบนาร่าซองนี้เหมาะสำหรับคนที่ไม่อยากกินอาหารเย็นหนักๆ แต่ก็อยากมีความสุขกับรสชาติเผ็ดร้อนที่ช่วยปลุกความสดชื่นในร่างกาย สุดท้ายซัมยังคาโบนาร่าซองชมพูเป็นตัวเลือกที่ดีถ้าใครต้องการอาหารด่วน รสชาติดี ราคาไม่แพง และสามารถปรับแต่งได้ตามใจชอบด้วยท็อปปิ้งหลากหลาย แถมบรรจุในถ้วยน่ารักพร้อมกับคำว่า Hello Kitty ยิ่งทำให้มื้ออาหารดูมีความพิเศษมากขึ้น ใครที่ชอบซัมยังลองเพิ่มสูตรลับนี้ดูนะ รับรองว่าฟินไม่มีผิดหวังเลย!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🥣 กลืนลำบาก (Dysphagia) เรื่องเล็กที่อาจ “อันตรายถึงชีวิต”
🥣 กลืนลำบาก (Dysphagia) เรื่องเล็กที่อาจ “อันตรายถึงชีวิต” ภาวะกลืนลำบากไม่ใช่แค่ “กินติดคอ” แต่คือภาวะที่อาจนำไปสู่ สำลัก → ปอดอักเสบ → เสียชีวิตได้ พบบ่อยในผู้ป่วย: • Stroke • Parkinson’s • โรคระบบประสาท • มะเร็งศีรษะและลำคอ • ผู้สูงอายุระยะฟื้นฟู ⸻ 🚨 ถ้าละเลย จะเกิดอะไรขึ้
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 42 ครั้ง

ลด 3 กิโลลองทำ 3 สิ่งนี้คะ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #อยากผอม #ลดหุ่น #ลดเอว
นกฟิตปัง

นกฟิตปัง

ถูกใจ 11 ครั้ง

“หลังถอดซิลิโคนจมูกแล้วติดเชื้อ ดูเเลอย่างไร
หลังถอดซิลิโคนจมูกแล้วติดเชื้อ ดูเเลอย่างไร ต้องงดอาหารแสลง ต่อจนกว่าจะหายติดเชื้อ ถึงแม้จะไม่มีซิลิโคนที่เป็นแหล่งให้เชื้อโรคจับกินก็ตาม แต่ว่าเนื้อเยื่อตรงนั้นมีเชื้อโรคอยู่แล้ว การกินอาหารแสลงบางที ทำให้ภูมิทำงานหนักมากขึ้น ทำให้การติดเชื้อยาวนานและเรื้อรัง นั่นเอง หมอหลิว ว.44869 พญ.
หมอหลิว Dr.Liew

หมอหลิว Dr.Liew

ถูกใจ 2 ครั้ง

งดอาหารที่ไปกระตุ้นซีสต์และเนื้องอกโต
#งดอาหารที่ไปกระตุ้น #เนื้องอกในมดลูก #คลิปนี้ต้องแชร์ #ซีสต์รังไข่
เนื้องอกมดลูกหายแล้ว by รัตน์

เนื้องอกมดลูกหายแล้ว by รัตน์

ถูกใจ 6 ครั้ง

น้ำตาลสะสม 7.2กินยาเช้า-เย็นต้องทำอย่างไรดี
น้ำตาลสะสม 7.2 กินยาเช้า-เย็น ต้องทำอย่างไรดี ผมทำคลิปนี้มาแนะนำนะครับ #น้ำตาลสะสมสูง #ลดน้ำตาลสะสม #เบาหวาน #น้ำตาลในเลือดสูง #manopplife
ManoppLife

ManoppLife

ถูกใจ 23 ครั้ง

📚คำศัพท์งูๆ วันละคำ วันนี้เสนอคำว่า “งูเข้าคราบ” 🐍
🐍ระยะเวลา ‘เข้าคราบ‘ ของงู ประมาณ 7 วันค่ะ 1-2 วันแรก : จะเห็นว่าสีดรอปลง ท้องชมพู 3-5 วันต่อมา : ตาขุ่น ตัวเหี่ยว เก็บตัวในบ้าน 1-2 วันหลัง : ตาใสปิ๊ง สีตัวสดใส และจะลอกคราบในที่สุดค่ะ 🎉🎉 🥸การเตรียมตัวของพ่อๆแม่ๆ 1. จัดบ้านล่วงหน้าให้สะอาด (เพราะน้องต้องอยู่ยาวไป 7 8 วัน) 2. เตรียมอ่า
ไอ้ต้าวงู้ยยย

ไอ้ต้าวงู้ยยย

ถูกใจ 37 ครั้ง

กินตอนไหน ผอมไวที่สุด
กินตอนไหน ผอมไวที่สุด #พยาบาลเฟม #ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย #ลดความอ้วน #ผอม #ลดไขมัน
พยาบาลเฟม

พยาบาลเฟม

ถูกใจ 540 ครั้ง

วิธีช่วยลดกรดยูริคในเลือดที่ได้ผลจริง !
วิธีช่วยลดกรดยูริคในเลือดที่ได้ผลจริง ! #กรดยูริค #เก๊าท์ #ncds #ระบบเผาผลาญ #longevity
หมอเล้ง Doc Around The Block

หมอเล้ง Doc Around The Block

ถูกใจ 90 ครั้ง

สิ่งที่ได้ไปต่อในปี 2026 (การใช้ชีวิต) #ปุ๊กลุกฝนทิพย์ #ปุ๊กลุก #pooklook_fonthip #pooklookfonthip
POOKLOOKFONTHIP

POOKLOOKFONTHIP

ถูกใจ 18 ครั้ง

ถ้าไม่อยากพุงใหญ่ ลองงดอาหารเหล่านี้ดูนะ
ถ้าไม่อยากพุงใหญ่ ลองงดอาหารเหล่านี้ดูนะ ----------------------------------------------------- ปรับอาหารตามหลักโภชนาการเน้นสุขภาพดี สารอาหารครบ สนใจให้รายละเอียดหรือสอบถามเพิ่มเติมได้เลยค่า 📩 ID: zine.pattama #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #ลดหุ่น #ดูแลตัวเอง #ดูแลสุขภาพ
เริ่มลดวันนี้

เริ่มลดวันนี้

ถูกใจ 38 ครั้ง

งดอาหารเย็น ผอมจริงเหรอ🤔
งดอาหารเย็น ผอมจริงเหรอ อยากลดความอ้วน ลดไขมัน การอดอาหารอาจจะไม่ใช่ทางออกเสมอไป❗️ #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #อดอาหารไม่ได้ทําให้ผอม #ลดพุง
ดร.อุ๋ย คุยสุขภาพ|Healthy Oui

ดร.อุ๋ย คุยสุขภาพ|Healthy Oui

ถูกใจ 2 ครั้ง

แมวอ้วกท้องเสีย แบบไหน รีบพาหาหมอ #สัตว์เลี้ยงtiktok #รู้จากtiktok #ทาสแมว #ทาสหมา #สัตวแพทย์
หมออั้มเล่า🐶🐱

หมออั้มเล่า🐶🐱

ถูกใจ 14 ครั้ง

👉🏼รีวิวผ่าคลอดและค่าใช้จ่ายที่รามาพรีเมียม ปี 2568 #ผ่าคลอด #รามาพรีเมี่ยม #คลอดรามาพรีเมียม #แม่และเด็ก #CapCut
Mami and Ai

Mami and Ai

ถูกใจ 2 ครั้ง

พาน้องเที่ยว
## 🐶🚗 วิธีแก้น้องหมา “เมารถ” แบบได้ผล --- ### 🌿 1. ฝึกนั่งรถทีละนิด 👉 เริ่มจากนั่งเฉยๆ ในรถ (ยังไม่ขับ) 👉 แล้วค่อยๆ ขับระยะสั้น 💡 ให้น้องคุ้นเคย ลดอาการกลัว --- ### 🍽️ 2. งดอาหารก่อนเดินทาง ⏰ ก่อนออกเดินทาง 3–4 ชม. 👉 ลดโอกาสอาเจียน --- ### 🧺 3. ใช้ที่นอน/กลิ่นคุ้นเคย 👉 ผ้าห่มหรือของเล่น
สามแสบปอมชิๆ

สามแสบปอมชิๆ

ถูกใจ 5 ครั้ง

เซลล์ผิดปกติที่ปากมดลูก🦠🔬
และแล้วก็ถึงวันตัดปากมดลูก - รพ.โทรแจ้งนัดวันที่จะทำการตัดปากมดลูก - งดน้ำงดอาหารก่อนผ่าตัด หมอสั่งงดน้ำงดอาหาร ตั้งแต่9โมง ก่อนมาถึงรพ. 15.00 เพื่อตรวจร่างกาย ได้เข้าห้องผ่าตัด 17.00 ออกจากห้องผ่าตัด 18.00 นอนรอเช็คอาการก่อนเข้าห้องพัก ได้กลับห้องพัก 19.30 - เป็นการผ่าตัดที่ไม่มีความเจ็บเลยสั
Rattiyakorn The

Rattiyakorn The

ถูกใจ 17 ครั้ง

รีวิวประสบการณ์คลอดลูก @โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์
จนลูก 2 เดือนแล้ว เพิ่งจะมาคิดได้ว่าควรลงไว้เพื่อให้ตัวเองไม่ลืมความรู้สึกวันนั้น 😅 #ป๊าม๊าพาโต 🌞 #โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ #คลอดลูกโรงพยาบาลรัฐ #คลอดลูกโรงพยาบาลจุฬา #คลอดลูก
ป๊าม๊าพาโต 🌞

ป๊าม๊าพาโต 🌞

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแบบฟอร์มตรวจสุขภาพสำหรับชาวต่างชาติและใบเสร็จรับเงิน พร้อมข้อความระบุว่าได้ผลตรวจในวันเดียวและต้องงดอาหาร
ป้ายชื่อ 'มูลนิธิเรวดี' และ 'โรงเรียนเรวดี' พร้อมข้อความแนะนำให้ค้นหาในแผนที่ว่าเป็นส่วนหนึ่งของคณะแพทยศาสตร์ รพ.รามาธิบดี
ทางเข้าห้องตรวจสุขภาพที่มีป้าย 'พบแพทย์' พัดลมตั้งพื้น และถังดับเพลิง พร้อมข้อความบรรยายว่าอาคารดูเหมือนโรงเรียนเก่าและคิวไม่เยอะ
รีวิวตรวจสุขภาพไปเรียนต่อจีน วันเดียวได้ผลตรวจเลย❗️
เรามีแพลนไปฝึกอบรมที่จีน แล้วเงื่อนไขทุนคือต้องตรวจสุขภาพก่อนไป โดยโครงการของเรามีแบบฟอร์มตรวจสุขภาพนะ (ถ้าไม่มีที่รพ.มีให้) 🏥 เราตรวจที่ โรงเรียนเรวดี ศูนย์ตรวจสุขภาพเพื่อเดินทางไปต่างประเทศ คณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดี เส้นพระราม 6 ใกล้แยกประดิพัทธ์ 📍โดยแบบฟอร์มของเรามีสิริรวมค่าตรวจสุข
millymilk ツ

millymilk ツ

ถูกใจ 21 ครั้ง

ผักหวานนน

ผักหวานนน

ถูกใจ 7 ครั้ง

ใครบอกว่า?งดอาหารมื้อเย็น แล้วจะผอม ทานอาหารให้ครบ5หมู่ 3มื้อ ต่อวัน #อาหาร # #ลดไขมัน #เริ่มต้นมันยาก แต่เชื่อว่าเราทำได้ #ลดน้ำหนัก #🥗noifittหุ่น
พี่น้อยพาผอม

พี่น้อยพาผอม

ถูกใจ 0 ครั้ง

#Lemon8Girls #ลดน้ำหนักยังไงในวัย 50++
#ลดน้ำหนัก ฉบับ 50++ #50แล้วไง ใครแคร์ มาค่ะเป็นผู้หญิง อย่างเราอย่าหยุดสวย จากน้ำหนัก 60 เหลือ 53 👍ลดน้ำหนักได้ง่ายๆด้วย IF การลดน้ำหนักด้วยวิธี IF (Intermittent Fasting) คือการกำหนดช่วงเวลา "กิน" (Feeding) และ "อด" (Fasting) เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายดึงไขมันสะสมมาใช้เป็นพลังงาน ส
Kai7824

Kai7824

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍋 อาหารแสลงกรดไหลย้อน
#อาหารแสลงกรดไหลย้อน #อาหารมันๆ #โค้ชสุขภาพพรรณวลัย
โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

ถูกใจ 3 ครั้ง

🕐อดอาหาร 72 ชม. ทำ1ครั้งต่อปี ดีจริงไหม ? 💭🧐🍲 #bettermeclinic #คุณหมอชัญญาbettermeclinic #bettermeclinicbydrchanya #สุขภาพดี
Dr.Chanya

Dr.Chanya

ถูกใจ 0 ครั้ง

รีวิวผ่าตัด ไทรอยด์ EP.1 วันผ่าตัด
หลังจากที่มีก้อนที่ต่อมไทรอยด์มา 13-14 ปี ก็ได้เวลา โบกมือบ๊ายบายน้องแล้วว >< 👉 วันผ่าตัด คุณหมอนัด 9.30 น. แต่ให้งดน้ำ งดอาหาร ตั้งแต่ 7.00 น. ไปถึงโรงพยาบาล เค้าก็พาเข้าห้องพักเลย เจาะน้ำเกลือ เจาะเลือดตรวจ ก่อนผ่าตัด และหลังจากนั้นก็เข้าพบคุณหมอ คุณหมอแจ้งว่าใช้เวลาผ่าประมาณ 3 ชม. หลัง
เมื่อฉันตกงานตอนอายุ 42

เมื่อฉันตกงานตอนอายุ 42

ถูกใจ 17 ครั้ง

ถ้าเลือกงดอาหาร1มื้อ
ถ้าเลือกอดอาหาร1 มื้อ เพื่อนๆจะเลือกงดมื้อไหน? มื้อเช้า หรือ มื้อเย็น #ถามตอบสุขภาพ #งดข้าว
wsnnnn

wsnnnn

ถูกใจ 69 ครั้ง

ภาพแขนที่มีสายน้ำเกลือในโรงพยาบาล พร้อมข้อความหัวข้อ "แชร์ประสบการณ์ ผ่าตัดริดสีดวง ในวัย 28 ปี EP.1" และคำถามเกี่ยวกับความเจ็บปวด การใช้สิทธิ์ประกันสังคม และอาการหลังผ่าตัด
ภาพด้านนอกอาคารโรงพยาบาล พร้อมข้อความระบุว่าเป็นการผ่าตัดริดสีดวงโดยใช้สิทธิ์ประกันสังคม ห้องรวมฟรี ที่โรงพยาบาลเ��กษมราษฎร์ และเล่าถึงอาการริดสีดวงที่เป็นมานาน
ภาพภายในห้องโรงพยาบาล พร้อมข้อความเล่าถึงการตัดสินใจผ่าตัดริดสีดวงหลังจากลองกินยาแล้วไม่ดีขึ้น และการผ่าตัดแบบกะทันหันในวันที่ 14 ธันวาคม 2025
ผ่าตัดริดสีดวงในวัย28ปี
มันค่อนข้างจะยาวหน่อยนะทุกคน ตั้งแต่ผ่ามาก็ สัญญากับตัวเองเลยว่าจะไม่เจ็บป่วยแบบนี้อีก ขอให้มันจบแค่ตรงนี้ ระยะเวลารวมในการรักษาก็ผ่านมาประมาณ 1เดือนกว่าแล้วก็ใช้ชีวิตง่ายขึ้นมากเลยค่ะ 💵 ค่าใช้จ่าย: ฟรี!! สิทธิ์ประกันสังคม ห้องรวม 6เตียง (ถ้าใครนอนห้องเดียวก็จะเสียเงินเพิ่มได้ค่ะ) 📍พิกั
คิวอยากแชร์

คิวอยากแชร์

ถูกใจ 26 ครั้ง

4 เคล็ดลับง่ายๆ ลดน้ำตาลสะสม
4 เคล็ดลับง่ายๆ ลดน้ำตาลสะสม #น้ําตาลสูง #HbA1c #ไฟเบอร์ #If #เครียด #อินซูลิน #นอน #รอบรู้สุขภาพ by หมอจุ๋ม #save
หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

ถูกใจ 2 ครั้ง

#tiktoklive #livehighlights
Muay Kanjira💋

Muay Kanjira💋

ถูกใจ 2 ครั้ง

ประสบการณ์เข้าผ่าแบบเร่งด่วน EP.2/2 เรื่องใกล้ตัวผู้หญิง
✅ต่อจากคลิปที่แล้วนะคะ เมื่อได้รู้ว่าวิธีการรักษามีแค่ผ่าอย่างเดียว เป็นโรคที่ใกล้ตัวผู้หญิงมากๆอยากให้ฟังประสบการณ์นี้ถ้าเกิดว่ามีอาการปวดท้องแบบนี้ให้รีบไปหาหมอเพราะว่าภาวะถุงน้ำรังไข่แตกรั่วไม่สามารถรอได้ ถ้าหากเลือดออกตรงช่องท้องมากสามารถทำให้ตุยได้ค่ะ #ผ่าตัดด่วน #ถุงน้ำรังไข่แตกรั
Mookmiks

Mookmiks

ถูกใจ 4 ครั้ง

ช่วยชีวิตคนแปลกหน้า‼️ ด้วยการบริจาค Stem Cells ❤️ เจ็บมั้ย ทำยังไงบ้าง ไปดูกัน👀
สวัสดีค่าา 🫶🏻 วันนี้มาเล่าปสก. ครั้งหนึ่งในชีวิต ที่ได้ทำอะไรใหม่ๆ ที่ใจฟู นั่นก็คือการบริจาค stem cells ให้กับผู้ป่วยที่ต้องการการรักษาด้วยวิธีนี้ ซึ่งโอกาสที่จะมีเซลล์ตรงกันคือ 1:10,000‼️ คือหายากมากก แม้แต่ญาติสายเลือดใกล้ชิดก็ยังให้ไม่ได้ แต่กลับกลายเป็นเราที่ไม่มีความเกี่ยวข้องอะไรใดๆกลับให้ได
K anrio ♡

K anrio ♡

ถูกใจ 366 ครั้ง

สวนหัวใจงดน้ำงดอาหารกี่ชั่วโมง #หมอเหมียวหมอหัวใจ #ฉีดสีสวนหัวใจ @หมอเหมียวcardio
หมอเหมียวcardio

หมอเหมียวcardio

ถูกใจ 1 ครั้ง

เมื่อสุนัขหรือแมวมีอาการป่วย ควรปฏิบัติแบบนี้
สิ่งที่เหมือนกัน (ทั้งหมาและแมว) แยกพักในที่สงบ อากาศถ่ายเท สังเกตอาการ: กินไหม อาเจียน ถ่ายผิดปกติ ซึมไหม ให้น้ำสะอาดตลอดเวลา ❌ ห้ามให้ยาคนเองเด็ดขาด หากอาการไม่ดีขึ้นภายใน 24 ชม. ควรพบสัตวแพทย์ 🔹 สิ่งที่ต่างกัน 🐶 สุนัข ทนปวดได้มาก มักแสดงอาการช้ากว่า ถ้ามีอาเจียน/ท้องเสียรุนแรง → เสี่ยงขา
PAWดีPetFood

PAWดีPetFood

ถูกใจ 2 ครั้ง

กินผลไม้ยังไงไม่เสี่ยงเบาหวาน
หลายคนกลัว “ผลไม้” เพราะคิดว่าน้ำตาลพุ่ง แต่ความจริงอาจไม่ใช่ผลไม้ที่ผิด 🍎 การดูแลความสมดุลของร่างกายให้ตอบสนองต่ออาหารได้ดี สำคัญกว่าการงดอาหารที่มีประโยชน์ เข้าใจให้ถูก กินให้เป็น สุขภาพดีได้ระยะยาว ✨ #TikTokสายสุขภาพ #เบาหวาน #อินซูลิน #insulin #feelgreat
Maprang Happy Health

Maprang Happy Health

ถูกใจ 16 ครั้ง

โยคะง่ายๆ ทำเองได้ที่บ้าน
🧘‍♀️ How to เตรียมตัวเล่นโยคะ สำหรับมือใหม่ อยากเริ่มเล่นโยคะ แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง? มาดูเช็กลิสต์ง่าย ๆ ที่ทำตามได้เลย ✅ เสื่อโยคะคู่ใจ – กันลื่น + รองรับน้ำหนัก ✅ เสื้อผ้าสบาย ๆ – ยืดหยุ่นได้ดี ไม่รัดตัวเกินไป ✅ งดอาหารมื้อหนักก่อนเล่น อย่างน้อย 2 ชม. ✅ วอร์มอัพเบา ๆ หมุนคอ ไหล่ ขา ให้เล
Wonderful change

Wonderful change

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม