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ラオス野菜スープ

2025/11/15 に編集しました

... もっと見るสำหรับใครที่ชื่นชอบซุปผักลาวและอยากลองทำที่บ้านเอง ผมขอแนะนำการเตรียมวัตถุดิบและวิธีการตำพริกแกงง่ายๆ ที่ช่วยเพิ่มความหอมและรสชาตินัวถึงใจ เริ่มจากการลวกผักสดหลากหลายชนิดตามใจชอบ ทั้งผักใบเขียวและผักอื่นๆ ที่คุณชอบ หลังจากนั้นนำพริกแห้ง กระเทียม และหอมแดงมาตำหยาบๆ ในครกหิน เพื่อให้ได้รสชาติเข้มข้นและหอมพริกแกงแบบดั้งเดิม หนึ่งเคล็ดลับที่ผมใช้คือการตำงาขาวและถั่วลิสงคั่วให้พอมีเนื้อสัมผัสกรุบกรอบ ซึ่งเมื่อนำมาโรยบนซุปผักแล้วจะเพิ่มมิติและความอร่อยแบบไม่เหมือนใคร นอกจากนี้ผมยังชอบใส่น้ำปลาร้าเพื่อให้มีรสชาติที่กลมกล่อมและเข้ากันอย่างลงตัว สำหรับผู้ที่ชอบความแซ่บ แนะนำให้เตรียมน้ำจิ้มที่มีพริกขี้หนูป่น สด ทั้งนี้การปรุงรสตามความชอบของแต่ละคนถือเป็นหัวใจสำคัญที่จะทำให้ซุปผักลาวจานนี้กลมกล่อมและถูกปากมากที่สุด ลองทำเมนูนี้ดู รับรองว่าคุณจะได้ความอร่อยและความสุขจากการกินซุปผักลาวที่บ้านอย่างแท้จริง เหมาะสำหรับคนที่รักสุขภาพและต้องการเมนูน้ำซุปที่อร่อยแต่แคลอรีต่ำ

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ブロッコリー、にんじん、トマト、きのこ、葉物野菜など具だくさんの健康スープが白い器に入っています。「病気知らず 健康スープ」という文字が重ねられています。
長寿健康スープ作ります。
この2日間沢山気になる事があって何も手につかずだった。免疫力低下ぎみ😭 🌈明日夜勤明けは具沢山がん予防健康スープの材料買って帰ります✨️ 🥦 野菜 ブロッコリー にんじん トマト キャベツ ほうれん草(または葉物野菜、加茂菜おすすめ) 玉ねぎ とうもろこし 🍄 きのこ類 マッシュルーム しめじ 🍀少量のオリーブオイルたらす❤️ 白身魚にしようかな🤔ササミや胸肉も良いけど…オメガ脂肪酸の魚にしよう😊 ※自分の身体は自分で動かし食べ休めて守らないと誰も守ってくれません。 今夜も夜勤張り切って参りま~す😉
pyonkici

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体をリセットしたい人に!痩せスープストックで節約にも!
ダイエット中の救世主!ダイエットスープのストックを冷凍作り置き。 飽きずに毎日味変できる、野菜たっぷりでタンパク質も取れるスープにしました! ーーーーーーーーーーーーーー 【1袋のおおよその栄養素】 カロリー 176.4 タンパク質 28.7 脂質 2.42 炭水化物15(糖質9.3、食物繊維5.7) ↪︎ご飯も一緒に食べれば栄養バランス◎ ーーーーーーーーーーーーーー 【材料(5食分) 鶏むね肉(皮なし) 500g 塩麹 大さじ2 キャベツ 1/4個 たまねぎ 1個 にんじん 1本 えのき 1袋(200g) ブロッコリー 1株 生姜 20g アイラ
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7kg痩せたダイエットスープ✨
野菜たっぷりトダイエットスープ🍅✨ 低カロリーなのに満腹感あり! 体を温めて、代謝もアップ☺️💡 ぜひ保存して作ってみてね☺️✨✨ #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエット方法 #痩せた方法 #痩せるレシピ
楽しく痩せる大人のダイエット@あーちゃん

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【腸活にしかならん】キャベツたっぷりスープ
他のレシピはこちら👉️@gotchan_soup  いいね👍️、フォローして頂けたら励みになります😊 《たっぷりキャベツのうま塩スープ》 キャベツ多すぎて、炒めるの大変💦 その分、栄養は満点💯 キャベツ、えのき、人参には食物繊維やビタミンが沢山! お肉も入れたら、満足スープの出来上がり❤️ ヘルシーなのでダイエットにもオススメです。 [材料] 2人前 キャベツ‥‥1/4個くらい 人参‥‥1/3 えのき‥‥1/2袋 豚バラ肉‥‥150g ごま油‥‥少々 ⭐︎水‥‥800ml ⭐︎めんつゆ(4倍濃縮)‥‥大さじ2/3 ⭐︎鶏がらスープの素‥‥小さじ2
ごっちゃん

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4種類の温かいスープが2x2のグリッドで表示されており、上部に「ぽかぽか スープ レシピ 4選」と書かれている。左上は鶏団子スープ、右上はクラムチャウダー風、左下はミネストローネ、右下はかぼちゃのポタージュ。
鶏団子、えのき、人参、ネギが入ったヘルシーな鶏団子のスープが白い器に盛られている。「ヘルシーなのでダイエット中の方にも!! 鶏団子のスープ」と表示。
鶏団子スープの調理工程を4つの写真で示している。鶏ひき肉の準備、カットされた野菜、調味料と野菜を鍋に入れた状態、そして鶏団子を加えて煮込んでいる様子。
スープレシピ4選
#スープレシピ #スープ #かぼちゃ #白菜 #簡単レシピ
あぴ ⌇ 365日分の献立📕

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手で持たれた白いマグカップに入った、パセリが添えられた温かいミネストローネ。画像には「トマトで美肌✨ うまうまミネストローネ」というテキストが重ねられています。
角切りにされたじゃがいも、にんじん、玉ねぎ、そして輪切りにされたウインナーがトレイに並べられています。テキストで各材料の分量と「小さく角切り!!」と書かれています。
細かく刻まれたキャベツがトレイいっぱいに広げられています。画像には「キャベツも!! (8分の1程)」というテキストが重ねられています。
野菜たっぷりでお腹いっぱいになるからダイエットにも🙆‍♀️︎💕︎ #スープ #ダイエット #ミネストローネ #トマト #レシピ
ぷにぷにちゃん

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罪悪感ゼロ!食欲安定腸活中華スープ
他のダイエット情報はこちらから ↪︎ @kuru__diet 罪悪感ゼロ! 食べていいダイエットのコツやレシピを ご紹介しています🧚🏼‍♂️🪄 少しでも気になる!と思ってくださったら フォローしてチェックお願いします💞
くるみ | 垢抜けダイエット

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食べすぎた次の日はこれ!!
飲むだけすっきり「デトックススープ」
食改善だけで半年で10kg痩せた食事法を発信中🍳 健康的に痩せたい人フォローしてね🫰💕 美味しそう!作ってみたい!と思ったら 『❤️』かコメントもらえると嬉しいです ……………………………………………………………………. 食べすぎた次の日はこれ!! 飲むだけすっきり 「デトックススープ」 材料入れてお湯を注ぐだけ 1分で完成なのに驚くほどおいしい 低カロリーで腸からリセット 一緒に楽痩せしよう!! 作ってみてね~ 【材料】(1人前) ・豆腐       70g位 ・乾燥わかめ   1〜2g ・かつお節    1~2g ・梅干し
みずき⌇半年で-10kg痩せたヘルシーレシピ

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緑黄色野菜たっぷりのコーンチャウダーが白い器に入っており、コーン、ほうれん草、かぼちゃ、ベーコンが見えます。上部には「緑黄色野菜たっぷり コーンチャウダー」というテキストが書かれています。
コーンチャウダーの材料(ほうれん草、かぼちゃ、玉ねぎ、コーン缶、ベーコン、無調整豆乳、水、コンソメ、調味料、オリーブオイル)と、ほうれん草、かぼちゃ、ベーコンの下準備が白い背景に黒い文字で記載されています。
黒いフライパンにオリーブオイルをひき、細かく切ったベーコンが炒められている様子が上から撮影されています。下部には「鍋に、オリーブオイルを引き、ベーコンを炒める。」というテキストがあります。
緑黄色野菜たっぷり《コーンチャウダー》
【スワイプレシピ ▶︎】 緑黄色野菜たっぷり 《コーンチャウダー》 緑黄色野菜たっぷりの 体にやさしいコーンチャウダー🌽 ほうれん草とかぼちゃに コーンの甘み😋 無調整豆乳で まろやかに仕上げました 野菜不足が気になる日に 子どもから大人まで 楽しめるスープです🫶 保存して、毎日の献立に📝 フォローで野菜不足解消🥬 ────────── 【材料】(2人分) ・ほうれん草…1/5袋 ・かぼちゃ…80g ・玉ねぎ…1/4個 ・コーン缶…1/2缶(60g) ※缶汁は、すべて使います ・ベーコン…50g ・無調整豆乳…200ml ・
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デトックススープ
\デトックススープ/@haru_dietgohan←食改善だけで9㌔痩せた秘訣 管理栄養士かんちゃんが食改善だけで-9kg痩せたダイエットレシピ 保存必須!♡ 旅行の次の日はこれでリセット🌿 \簡単3分✨管理栄養士のデトックススープ/ 外食続くと...むくみ・だるさ・肌荒れやばくならない?? お湯を注ぐだけで"中から整える"簡単スープで体をリセット👍 【材料】1人分 ・豆腐 150g ・かつお節 1袋 ・ワカメ 3g ・梅干し 1個 ・ネギ お湯 250ml 白だし 大さじ 1 ごま油 小さじ 1 いりゴマ レモン汁
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寒くなってきた日に飲みたいスープ
@hidemi_diet_recipe ←他の食べ痩せレシピはこちらから フォローして作ってみてね♪ ━━━━━━━━━━━━━━ 本日もお疲れ様です〜🥰 最近、朝晩寒いよね?🥶 そんなときはこれ作って! 味噌ラーメン風のあったかスープ🍜 作ったら娘がバク食い😂💥 ごはんにも合うし、 うどんや中華麺入れても最高! 野菜もお肉もバランスよくとれて 満足感しっかり💪✨ しかも1人分たったの **約270kcal!**🔥 (豚バラ・豆腐入りでこの低さ👏) 寒い日にぴったりの “食べてあったまる系ダイエットスー
ひでみ|半年で-10kg時短痩せレシピ

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千切りキャベツと大根、豚肉が入ったピリ辛ごま味噌スープの完成写真です。すりごまがトッピングされており、「野菜もたっぷり栄養満点!」「所要時間10分」と書かれています。
ピリ辛ごま味噌スープの材料リストです。豚薄切り肉、キャベツ、大根、味噌、すりごま、コチュジャン、醤油、鶏がらスープの素、水、トッピング用のすりごまが分量と共に記載されています。
調理工程のStep 01で、千切りにしたキャベツと大根がバットに分けられて置かれている様子です。
痩せたい日ににこれ!栄養満点なのに太らない「ピリ辛胡麻味噌スープ」
寒い日に恋しくなる、体の芯からほっと温まる一杯🍚 千切りにしたキャベツと大根のおかげで食物繊維がしっかり摂れ、腸活や便秘改善にもぴったりです💓 味噌とコチュジャンのピリ辛仕立ては、ほどよい刺激で脂肪燃焼もサポート😋 さらに豚肉でタンパク質をしっかり補えるので、ヘルシーなのに満足感は抜群‼️ 「太らないのにちゃんと美味しい」って、忙しい日のご飯に嬉しいですよね☺️ キャベツと大根は火が通りやすく、鍋ひとつでパパッと完成😆 ビタミン・抗酸化作用のある野菜もたっぷり摂れるから、デトックスしたい日やむくみ解消したい日にもおすすめです✨ サラダよりも温かく、鍋よりも手軽😉
嶋田あさ美(あみん)

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