7/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเลือกทานสลัดทูน่าที่เพิ่มเนื้อชิ้นเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ทำให้เรารู้สึกถึงคุณค่าทางอาหารที่เพิ่มขึ้นอย่างชัดเจน เหมาะมากสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มโปรตีน แต่ไม่อยากทานหนักจนเกินไป เมนูนี้จากเซเว่นจึงตอบโจทย์ได้ดีมาก เพราะทูน่าที่ให้มาเป็นชิ้นใหญ่ เคี้ยวง่ายและเต็มคำ เสริมความอร่อยด้วยส่วนผสมที่เข้ากันอย่างลงตัว นอกจากนี้ยังมีความกรุบกรอบจากวากาเมะและคาแรคเตอร์ของเอบิโกะที่ช่วยเพิ่มรสสัมผัสให้สนุกขึ้นอีกด้วย จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าเมนูนี้เหมาะมากกับคนที่มีไลฟ์สไตล์เร่งรีบ แต่อยากรักษาสุขภาพ เพราะมีแคลอรีต่ำ กินแล้วไม่อ้วน แล้วยังสามารถเป็นมื้อว่างได้ดี หรือแม้แต่เป็นอาหารมื้อหลักที่เติมโปรตีนได้ในปริมาณที่เพียงพอ อีกทั้งซอสที่ให้มาก็ไม่เลี่ยนจนเกินไป ทำให้ไม่รู้สึกเบื่อแม้จะกินบ่อยๆ จุดเด่นอีกอย่างคือความสดใหม่ที่สัมผัสได้ตั้งแต่ชิ้นเนื้อทูน่าที่สดและชัดเจน รวมถึงน้ำหนักสุทธิ์ 30 กรัมที่ลงตัวกับราคาที่เข้าถึงง่าย ถ้าคุณกำลังมองหาเมนูสะดวก รวดเร็ว และดีต่อสุขภาพ ไม่ควรพลาดลองสลัดทูน่าโฉมใหม่นี้จากเซเว่น เดินเข้าไปซื้อได้ทันที และเหมาะมากกับการพกติดตัวไว้กินตอนกลางวันหรือตอนหิวระหว่างวัน ช่วยเติมเต็มพลังงานอย่างมีคุณภาพ และยังอร่อยแบบไม่ต้องปรุงเพิ่มเลย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพมาโบะเต้าหู้เส้นอุด้งโปรตีนสูงในชาม วางบนผ้าปูโต๊ะลายตารางสีแดงขาว มีเนื้อสับและเต้าหู้ราดซอสพร้อมน้ำมันพริกและต้นหอมซอย
เต้าหู้คินุหั่นเป็นชิ้นอยู่ในเครื่องปั่นเตรียมบดละเอียด
เต้าหู้ที่ปั่นละเอียดจนเป็นเนื้อครีมเนียนในเครื่องปั่น พร้อมปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
Mapo Tofu Udon เมนูเพิ่มโปรตีนทำง่ายอร่อยด้วย
🍲ชื่อเมนู: Mapo Tofu Udon 🥦วัตถุดิบ: - เต้าหู้คินุ 1 กล่อง - เส้นอุด้ง 1 ห่อ - ไก่/ หมูสับ 100 กรัม - น้ำมันพริกตามชอบ - ต้นหอมไว้โรย 👍🏻คำแนะนำ: เมนูนี้โปรตีนเยอะค่ะแต่ระวังเรื่องน้ำมันกระเทียมโรยหน้านะคะ โรยเยอะอาจจะไม่คลีนแล้ว5555 #ติดเทรนด์ #homecooking #lemon8ไดอารี่
Sunflowerslovening

Sunflowerslovening

ถูกใจ 366 ครั้ง

ภาพรวมเมนูโปรตีนสูง 20 เมนู ประมาณ 300 แคลอรี่ต่อจาน แสดงอาหารหลากหลาย เช่น อกไก่ย่าง ไข่ตุ๋น แซลมอนย่าง และไข่คน เพื่อการลดน้ำหนักแบบไม่จำเจ
ภาพแสดงเมนูอาหารโปรตีนสูงหลากหลาย เช่น ข้าวหน้าไก่ไข่ญี่ปุ่น ผัดไก่สับกับผัก ไข่ต้มพร้อมซุป และคิมบับไข่ม้วน
ภาพแสดงเมนูอาหารโปรตีนสูง เช่น ต้มมะระอกไก่ก้อน ไข่คนอกไก่สับ อกไก่ย่างสลัด และซุปผักพร้อมเกี๊ยว
🍳 20 เมนูโปรตีนสูง ไม่เกิน 300 แคลอรี่
🍳 20 เมนูโปรตีนสูง ไม่เกิน 300 แคลอรี่ 1. อกไก่ย่างสมุนไพร • 150 g อกไก่ไม่ติดหนัง • Prot. 32 g | 280 kcal 2. ไข่ต้ม 3 ฟอง (เอาไข่แดงออก 1) • Prot. 19 g | 240 kcal 3. แซลมอนย่างเกลือ 100 g • Prot. 22 g | 250 kcal 4. ทูน
Amyamp_Healthy

Amyamp_Healthy

ถูกใจ 924 ครั้ง

รวม 12 เมนูโปรตีนดี ทำง่าย กินได้ทุกวัน 🍳🥗
ช่วงนี้พยายามกินให้ได้โปรตีนประมาณ 65 กรัม/วัน เลยลองทำเมนูง่าย ๆ จากของที่มีในบ้าน บางมื้อใช้ไข่ บางมื้อใช้หมูหรืออกไก่ เน้นทำง่าย อิ่มนาน และไม่ต้องคิดเมนูเยอะ เผื่อเป็นไอเดียให้คนที่กำลัง อยากเริ่มกินคลีน หรือเพิ่มโปรตีนในแต่ละวัน 🤍 #กินคลีน #กินคลีนอย่างมีความสุข #ป้ายยากับlemon8
Kwangtung

Kwangtung

ถูกใจ 2271 ครั้ง

เมนู3โปรตีน
เมนูที่ได้โปรตีนเน้นๆกันไปเลย ทั้งโปรตีนจากหมูสับ เต้าหู้ ไข่ แม่ดัดแปลงโดยใช้ซอสข้าวหน้าหมูญี่ปุ่น ใช้แค่อย่างเดียวไม่ปรุงเพิ่มแล้วค่ะ กินได้ไม่เบื่อเลย ได้โปรตีนไปเต็มๆ #ข้าวหน้าหมู #ข้าวหน้าหมูญี่ปุ่น #เมนูโปรตีนสูง #อาหารโปรตีนสูง
อาหารจานเล็กๆ

อาหารจานเล็กๆ

ถูกใจ 2019 ครั้ง

ภาพแสดงไก่หมัก 6 สูตรในถุงซิปล็อกพร้อมส่วนผสมต่างๆ เช่น เม็กซิกันเผ็ดแซ่บ ซิตรัสสดชื่น เลมอนกระเทียมหอมฟุ้ง สับปะรดเนื้อนุ่ม บาร์บีคิวคลาสสิก และฮันนี่มัสตาร์ดกลม เหมาะสำหรับเพิ่มโปรตีนและควบคุมน้ำหนัก
เมนูหมักไก่ เพิ่มโปรตีนกัน✨🍗
ทำแบบนี้เก็บไว้ ประหยัดเวลาแถมได้ประโยชน์ ใครคุมน้ำหนักอยู่หรืออยากเพิ่มโปรตีนให้ร่างกาย แบบไม่อ้วน แนะนำเลยค้าบบบ💪🏻💗 *นำไปทอดหรืออบก็ได้นะคะ ความสุกตามที่ชอบได้เลยค่ะ* #เมนูอกไก่ #สูตรหมักไก่ #อกไก่คลีน #ติดเทรนด์ #อกไก่ลดน้ำหนัก
by watsmiin

by watsmiin

ถูกใจ 959 ครั้ง

เมนูโปรตีนเน้นๆ 10/10
#โพสต์รับซัมเมอร์ #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 2506 ครั้ง

เมนูโปรตีนสูงอร่อยแบบตะโกนน
เมนูที่ซ้ำหลายรอบมาก ทำง่าย โปรตีน+ไฟเบอร์ครบ! #ของอร่อยบอกต่อ #darlingiseating #เมนูง่ายๆ
ดาลิ้งอีสอีทติ้ง

ดาลิ้งอีสอีทติ้ง

ถูกใจ 1264 ครั้ง

ภาพสุกี้แห้งเคลือบไข่ในกระทะ แสดงเนื้อสัตว์และวุ้นเส้นคลุกเคล้ากับไข่เน้นๆ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นเมนูเสริมโปรตีนและวิธีทำ
ภาพส่วนผสมน้ำจิ้มสุกี้ในชามสีขาว ประกอบด้วยน้ำจิ้มสุกี้ ไข่ไก่ ผงรสดี น้ำปลา น้ำตาล และน้ำเปล่า พร้อมคำแนะนำการปรุงและสัดส่วน
ภาพมือถือถุงวุ้นเส้นยี่ห้อกิเลนคู่ พร้อมข้อความแนะนำให้ใช้วุ้นเส้นสดเพื่อให้ได้ความเหนียวนุ่ม และเป็นจุดเริ่มต้นของขั้นตอนถัดไป
Howtoเมนูเสริมโปรตีน สุกี้แห้งเคลือบไข่!!
สำหรับเมนูนี้คือทำง่ายและอร่อยมากกกกกกกกกก สุกี้เคลือบไข่ที่ถูกต้องคือต้องไม่มีผัก✅✅ โปรตีนเน้นๆจุกๆ ถ้าใครที่กำลังลดน้ำหนักก็สามารถนำเมนูนี้ไปปรับใช้ได้นะคะ โดยที่ไม่ต้องปรุงเพิ่มก็อร่อยไม่แพ้กันเลยย เปลี่ยนเนื้อสัตว์เป็นส่วนที่ไม่ติดมัน ไม่ใส่น้ำมัน แค่นี้ลดแคลไปได้เยอะะ แต่ถ้าใครอยากกินสูตรเ
เนยงับ

เนยงับ

ถูกใจ 307 ครั้ง

เมนูsourdough มื้อเช้าทำเองง่ายๆ ✨ อิ่มนาน ✅ โปรตีนถึง 😍
#sourdough #sourdoughthailand #sourdoughbread
_.mafeem

_.mafeem

ถูกใจ 244 ครั้ง

เมนูนี้โปรตีนสูงมากก แล้วอร่อยแบบสุดๆค่ะ 🥰
เต้าหู้โมคิทรงเครื่อง เป็นอีก 1 เมนูที่อร่อยมาก ทำง่าย โปรตีนสูงค่ะ ❤️ #คลิปนี้ต้องฟีด #เต้าหู้โมคิ #moki
นุ่น ทานสายกลาง

นุ่น ทานสายกลาง

ถูกใจ 729 ครั้ง

ลองทำเมนูไวรัลใน TikTok “พิซซ่าไร้แป้ง“ โปรตีนสูงมาก
#พิซซ่าคลีน #พิซซ่าทำเอง #พิซซ่าไร้แป้ง #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
จะจ่ะแจง

จะจ่ะแจง

ถูกใจ 1169 ครั้ง

กุ้งกระเทียมไข่ตอก เมนูที่ทำอีกกี่ที ก็อร่อยเว่อร์ ทำเองน้ำมันน้อย โปรตีนจุก!
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 30 ครั้ง

ภาพรวมเมนูโปรตีนสูง Low Carb ไม่เกิน 300 แคลอรี่ ประกอบด้วยแซลมอน ไข่คน กุ้ง เนื้อบด และเนื้อสไลด์ เสิร์ฟพร้อมผักสดและผลไม้
เมนูโปรตีนสูง 219.5 kcal ประกอบด้วยแซลมอน 100 กรัม ไข่ 1 ฟอง และเนยแท้ 5 กรัม พร้อมผักร็อกเก็ต
เมนูโปรตีนสูง 279.19 kcal ประกอบด้วยไข่ 2 ฟอง กุ้ง 100 กรัม เนยแท้ 5 กรัม และอโวคาโด 30 กรัม พร้อมผักร็อกเก็ตและบลูเบอร์รี่
เมนูโปรตีนสูง Low Carb ไม่เกิน 300 แคล
นึกเมนูไหนไม่ออก ลอกตามได้เลยจ้า😁แคลเบาๆ จะทำเป็นมื้อเช้า หรือ เย็นก็ได้ค่ะ Low carb, high protein ( nutrition อ้างอิงจากเว็บ calforlife ) #เมนูลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ฉันจะผอม
Daily Bites by Picha

Daily Bites by Picha

ถูกใจ 703 ครั้ง

ข้าวหมูอบ เมนูเพิ่มโปรตีน
แจกสูตร ข้าวหมูอบโปรตีนเยอะ อร่อย ทำง่าย หมูสันคอ 1.3 โล 250 กรัม 5-6 ชิ้น สามเกลอ 1 ช้อนโต๊ะพูน น้ำมันหอย 3-4 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว 3 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลโตนด 1 ช้อนโต๊ะ น้ำสต็อคหมูหรือไก่ ไม่มีน้ำเปล่าได้ครับ 800 มิล หรือ พอคลุมตัวหมู ปิดฝาอบ 40 นาที เปิดฝาและเคี่ยวซอสให้งวด 10 นาที เพิ่มหรือล
NKM Love Love

NKM Love Love

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพอาหารในชามที่มีเนื้อไก่ เห็ด และเต้าหู้ไข่ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นเมนูลดน้ำหนัก 182 แคลอรี่ ใช้วัตถุดิบง่ายๆ จากเซเว่นอีเลฟเว่น
ภาพแสดงวัตถุดิบหลักสำหรับเมนู ได้แก่ เต้าหู้ไข่ 1 หลอด สันในไก่บด 100 กรัม และเห็ดเข็มทอง 50 กรัม
ภาพกระทะที่มีน้ำเปล่าแทนน้ำมัน และกระเทียมสับกำลังผัดในกระทะ แสดงขั้นตอนการเตรียมวัตถุดิบ
เมนูสาย Low-carb โปรตีนสูง29กรัม‼️🥚
แนะนำเมนูนี้เลยค่า ทำง่าย วัตถุดิบน้อย แถมแคลต่ำม๊าก 💕✨ #เมนูลดน้ำหนักจากเซเว่น #เมนูแคลต่ำ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #เมนูลดไขมัน
FINFIN

FINFIN

ถูกใจ 1998 ครั้ง

เมนูทำง่าย โปรตีนสูง ไข่ตุ๋นเกี๊ยวกุ้ง & โรลไข่ขาว 👩🏻‍🍳🤍
พิกัดวัตถุดิบ: Lotus’s ทุกสาขา Ingredients : - ซีพีไข่ขาวเหลว 1/3 cup - Baking powder 1 tsp ใช้เครื่องปั่นตีจนขึ้นฟู Preheat: Bake 180’c 15 mins รอให้เย็นแล้วใส่ท้อปปิ้งตามชอบ เสร็จแล้วนำเข้าช่องฟรีส 2 ชั่วโมงหรือไม่เกิน 3 ชั่วโมง #อร่อยง่ายไม่หมดมุก #อร่อยบอกต่อ #เมนูง่ายๆ #
ทำอาหารให้สามี | eatwithDyNy

ทำอาหารให้สามี | eatwithDyNy

ถูกใจ 276 ครั้ง

รวม 7 เมนูที่ช่วยให้กินโปรตีนถึงแบบไม่เครียด
วันนี้รวมเมนูทำง่าย โปรตีนแน่น อิ่มนาน ไม่ต้องเคร่ง ไม่ต้องอด แต่ยังดูแลตัวเองได้ 🫶🏻 🥚 ไข่ / 🍗 อกไก่ / 🥩 หมูไม่ติดมัน / 🌽 ผัก / 🍚 คาร์บ แค่บาลานซ์ให้ดี ร่างกายก็ค่อย ๆ ดีขึ้นเอง การกินคลีน ไม่ใช่การห้ามกินของอร่อย แต่คือการเลือกกินสิ่งที่ “ได้ประโยชน์สูงสุด” ในแบบของเรา #กินคลีน #ก
Kwangtung

Kwangtung

ถูกใจ 1425 ครั้ง

ภาพโจ๊กไข่ขาวในชามสีขาว ราดด้วยหมูสับปรุงรสและผงโรยหน้า มีมือถือขวดไข่ขาวเหลว CP และไข่ไก่ด้านหลัง พร้อมข้อความว่า 'โจ๊กไข่ขาว! เมนูเพิ่มกล้ามเนื้อ'
ภาพหมูสับผัดในกระทะสีดำกับซอสปรุงรส มีข้อความระบุส่วนผสมคือ ซอสหอย ซีอิ๊วขาว น้ำตาล และซีอิ๊วดำ
ภาพโจ๊กไข่ขาวเนื้อเนียนละเอียดสีอ่อนในชามสีขาว มีช้อนตักขึ้นมาแสดงเนื้อสัมผัส พร้อมข้อความว่า 'ไข่ขาวเนื้อเนียนๆ เหมือนโจ๊กมาก!'
เมนูเพิ่มกล้าม โปรตีน 1000000%
📌ตอนต้มโจ๊กไข่ขาวอัตราส่วน 1:1 นะคะ #เมนูสุขภาพ #ลดน้ําหนัก #โจ๊กไข่ขาว #โปรตีน
.n i n g ⛅️

.n i n g ⛅️

ถูกใจ 1407 ครั้ง

🍜 รู้จัก "Mapo Tofu" เมนูโปรตีนสูง ทำง่าย อร่อยได้แบบต้นตำรับ 🇨🇳
เต้าหู้นุ่ม ๆ กับซอสเผ็ดหอมสไตล์เสฉวน ไม่ได้อร่อยแค่อย่างเดียว แต่ยังได้โปรตีนจากเต้าหู้และหมู ช่วยให้อิ่มนาน แถมมีเคล็ดลับ ใช้วัตถุดิบแทนกันได้ และวิธีเก็บรักษาไว้ในโพสต์เดียว 💖 ❤️ เซฟไว้ทำตาม แล้วลองทำกินที่บ้านได้เลย #MapoTofu #มาโผโทฟู #สูตรอาหาร #เมนูโปรตีนสูง #วันนี้กินอะไรดีbyปิ
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 4 ครั้ง

🐓“ผัดผักกาดขาวใส่ไก่” 🥬เมนูง่ายๆ กินอิ่ม โปรตีนสูงงบน้อยก็ทำได้
เมนูนี้วัตถุดิบน้อย ราคาถูก หาง่ายตามตลาด ส่วนเครื่องปรุงใช้ตามที่เรามีได้เลย หรือถ้าสนใจเครื่องปรุงตามที่เราใช้ ดูพิกัดในลิงค์หน้าโปรไฟล์ได้เลย 🥦วัตถุดิบ: 1. ผักกาดขาว 2. อกไก่ (เราใช้ไก่ที่ Brining มาแล้ว เพื่อความนุ่ม วิธีทำอยู่โพสต์ก่อนหน้านะคะ) 3. พริก กระเทียม 4. เครื่องปรุงรสต่างๆ 5.
Jane Johnjud

Jane Johnjud

ถูกใจ 6 ครั้ง

ข้าวกล้องไก่ผัดบรอกโคลี่ เมนูสุขภาพ อิ่มอร่อย โปรตีนแน่น 🥦✨
ข้าวกล้องไก่ผัดบรอกโคลี่ เมนูเฮลตี้ทำง่าย ได้ทั้งโปรตีนจากอกไก่ ไฟเบอร์จากข้าวกล้อง และวิตามินจากบรอกโคลี่ รสกลมกล่อม กินแล้วอิ่มสบาย ไม่หนักท้องค่ะ #ข้าวกล้องไก่ผัดบรอกโคลี่ #อาหารสุขภาพ #เมนูคลีน #อกไก่ #บรอกโคลี่
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 10 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม