Snack แบบสายฟิต ต้องนี่เลย! 💪🍌

กล้วยตากจิราพร 100% จากธรรมชาติ อร่อยหวานกำลังดี ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่สารกันเสีย ได้ไฟเบอร์สูง เติมพลังงานดี ๆ ก่อนหรือหลังออกกำลังกายแบบไม่รู้สึกผิด🔥

#สายฟิตต้องมี #HealthySnack #CleanEating #Lemon8Thailand

2025/9/24 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมกล้วยตาก Merryglow 500 ถือเป็นตัวเลือกที่ดีมากสำหรับคนรักสุขภาพและผู้ที่ต้องการสแน็คที่พกพาสะดวก ผมลองใช้เป็นของว่างก่อนออกกำลังกาย และรู้สึกถึงพลังงานที่เพิ่มขึ้นอย่างชัดเจน เพราะกล้วยตากนี้ให้คาร์โบไฮเดรตธรรมชาติที่ช่วยเติมพลังได้เร็วโดยไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำตาลสะสม นอกจากนี้ เมอร์รี่โกลว์ยังไม่มีสารกันเสียและไม่มีการเติมน้ำตาล ทำให้ทานได้โดยไม่รู้สึกผิดและเหมาะกับทุกวันในไลฟ์สไตล์สายฟิต กล้วยตากประเภทนี้ยังมีไฟเบอร์สูง ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายและทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น ผมมักพกติดกระเป๋าไว้สำหรับยามหิวระหว่างวันหรือหลังออกกำลังกาย พกง่ายกินสะดวกจริง ๆ โดยรวมแล้วกล้วยตาก Merryglow 500 เป็นตัวเลือกสแน็ครักษ์สุขภาพที่สะดวกและอร่อย เหมาะกับผู้ที่มองหาอาหารว่างที่ดีต่อร่างกายและให้พลังงานแบบธรรมชาติ พร้อมพกพาทุกที่ทุกเวลาจริง ๆ แนะนำให้ลองสำหรับสายฟิตทุกคน!

4 ความคิดเห็น

รูปภาพของ cherynw
cherynwผู้สร้าง

อร่อยจนหยุดกินไม่ได้🫨

รูปภาพของ cherynw
cherynwผู้สร้าง

🥰🥰🥰

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แจกคลิปปั้นหุ่นสวยฉบับสาวฮอต ❤️‍🔥
💪🏻หน้าท้องลีนๆ + เฟิร์มกระชับทั้งตัว ✅ออกที่บ้านได้ง่ายๆ ❌ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ คลิปร่อง 11 = วันละ 3 เซต คลิป Full Body = วันละ 1 เซต 🗓️ 4 วัน/วีค แบ่งทำได้เลย ▶️ถ้าอยากเห็นผลสุดให้คุมอาหารควบคู่ 🥩🥬เน้นโปรตีน คาร์บ ไขมันดี ผักและกินแบบบาลานซ์ ✔️กินของที่มีประโยชน์ 80% และกินของที่ชอบ 2
Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨

Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨

ถูกใจ 44 ครั้ง

ภาพแสดงเครื่องดื่มโปรตีนใส BOBBI หลายรสชาติ วางเรียงบนชั้นวางในร้านค้า แต่ละขวดมีป้ายราคา 25.00 บาท พร้อมข้อความเน้นว่า 'โปรตีน 36 กรัม ราคาแค่ 25 บาท'
ภาพขวดเครื่องดื่มโปรตีนใส BOBBI กลิ่นไลม์เลมอน สำหรับ Post Workout ระบุคุณสมบัติ 0% น้ำตาล/ไขมัน, โปรตีนพืช 36 กรัม, กลูตามีน 5 กรัม และ 180 แคลอรี่
ภาพขวดเครื่องดื่มโปรตีนใส BOBBI กลิ่นพั้นช์เลมอน สำหรับ Post-Workout ระบุคุณสมบัติ 0% น้ำตาล/ไขมัน, โปรตีนพืช 36 กรัม, กลูตามีน 5 กรัม และ 180 แคลอรี่
🔥BOBBI โปรตีนใส 36 g. ราคาแค่ 25 บาท!🔥
🔥 โปรตีน 36 กรัม ราคาถูกแบบตะโกน 🔥 BOBBI โปรตีนใส 36g. 📌ราคาแค่ 25 บาทเอง สายออกกำลังกายต้องมีติดไว้ 💪 💪🏼 Post Workout 🍋 ไลม์เลมอน / 🍹 พั้นช์เลมอน ✅โปรตีน 36g./กลูตามิน 5 กรัม ✔️ Pre Workout 🍏 กรีนแอปเปิ้ลเลมอน / 🥤 โคล่าเลมอน ✅BACC 5,000 ม.ก./L-Arginine 2,000 ม.ก. อร่อย สดชื่น ❤️
กนกชอบชีทเดย์

กนกชอบชีทเดย์

ถูกใจ 363 ครั้ง

5 ท่าสร้างร่องหลังสวยแบบสุขภาพดี ✨
เพื่อนๆ คนไหน อยากให้แผ่นหลังดูมีเส้น ชัด แต่ยังแข็งแรงใช้งานได้จริง เซฟโพสต์นี้ไว้ฝึกตามได้เลยค่ะ 💪 1. Lat Pulldown ขยายปีกหลัง ทำให้ช่วงเอวดูคอดขึ้น 👉 ดึงศอกลงข้างลำตัว คุมจังหวะ ไม่เหวี่ยงตัว 💪 2. Seated Row เก็บช่วงกลางหลัง ให้ร่องหลังชัด 👉 หลังตรง อกเปิด ดึงแล้วบีบสะบักค้าง 1 วินาที
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 771 ครั้ง

Routine ของคนสายฟิต 💪🍋
โค้ชว่าความฟิตมันไม่ใช่แค่ตอนอยู่ในฟิตเนส แต่มันคือ “วิถีชีวิตทั้งวัน” ที่เราค่อย ๆ สร้างขึ้นมาเอง ✨ ใครอยากเริ่มเป็นสายฟิต ลองใช้ routine แบบนี้เป็นแนวทางดูได้เลย 👇 🍋 ตื่นหลังจากการนอนเพียงพอ – เพราะร่างกายที่พักพอคือพื้นฐานของพลังทั้งวัน 😴 🍋 ดูแลความสะอาดตัวเอง – อาบน้ำ แต่งตัว สะอาดสดชื่น =
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 142 ครั้ง

🧊 “แช่ Ice Bath ดียังไง? ทำไมสายฟิตหลายคนถึงชอบ!”
Ice Bath หรือการแช่น้ำเย็น ไม่ใช่แค่เท่…แต่มันช่วยฟื้นฟูร่างกายได้จริง 💪 โดยเฉพาะคนที่ออกกำลังกายหนัก หรือใช้ร่างกายเยอะในแต่ละวัน ❄️ ประโยชน์ของ Ice Bath ✅ ลดอาการอักเสบและบวมของกล้ามเนื้อ ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวหลังออกกำลังกายหนัก ✅ ลดอาการปวดเมื่อย โดยเฉพาะหลังวันเล่นขา หรื
ต้าที่แปลว่าใหญ่

ต้าที่แปลว่าใหญ่

ถูกใจ 4 ครั้ง

✨ ทริคซื้อของเข้าครัว ด้วยหลัก 5-4-3-2-1 ✨
เซฮายยยย~ ทุกโค้นนนน 🥰✨ กลับมาเจอกันอีกแล้วกับ โค้ชซี สายปั้นหุ่นสายเฮลตี้ 🍋💪🏻 วันนี้โค้ชซีจะพาทุกคนไป ช็อปของเข้าครัวแบบมีหลัก ไม่สุ่ม ไม่งง ไม่เปลืองงบ!! ด้วยเทคนิคง่ายๆที่โค้ชใช้บ่อยมากกกก 👉🏻 “หลัก 5-4-3-2-1” เหมาะมากสำหรับคนที่อยากลดไขมัน คุมอาหารแบบไม่เครียด 💚 ไปดูกันเลยค้าบบบ 🛒🥦🍎🥑✨
ซีดานพาปั้นหุ่น

ซีดานพาปั้นหุ่น

ถูกใจ 4476 ครั้ง

สายฟิตใครตามบ้าง? สายออกกำลังกายที่บ้าน
สำหรับสายออกกำลังกายที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้ดูสุขภาพดี ไม่ผอม ไม่ลีบ วันนี้จะมาแชร์การออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายๆที่บ้าน ไม่ต้องไปยิมให้เปลืองตังค์!! แถมได้กล้ามสวยๆตามมาด้วย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกำลังกาย #ออกกําลังกายลดไขมัน #fyp #ท่าออกกําลังกาย
Bengrace

Bengrace

ถูกใจ 2 ครั้ง

แอโรบิก ปากน้ำ🔥สายแดนซ์ สายฟิต มาเจอกัน! ริมเขื่อน ศาลากลาง สมุทรปราการ
แอโรบิก ปากน้ำ 🔥 สายแดนซ์ สายฟิต มาเจอกัน! ริมเขื่อน ศาลากลาง สมุทรปราการ #สมุทรปราการ #สมุทรปราการรีวิว #แอโรบิก #ออกกําลังกาย #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น
สมุทรปราการรีวิว

สมุทรปราการรีวิว

ถูกใจ 6 ครั้ง

5 พฤติกรรมที่สายฟิตต้องเปลี่ยน 💪🍋

ใครที่อยากฟิตจริงจัง ไม่ใช่แค่เริ่มแล้วเลิกกลางทาง ลองเช็กดูว่าตัวเองยังติดพฤติกรรมเหล่านี้อยู่มั้ย โค้ชบอกเลย ถ้าเปลี่ยนได้ หุ่นและสุขภาพไปไวกว่าเดิมแน่นอน ✨ 🍋 1. รู้ว่าอะไรเข้าปากเรา อย่ากินแบบตามใจทุกมื้อ เช็กสักนิดว่านี่คือโปรตีน คาร์บ ไขมันดี หรือแค่แคลเปล่า ๆ 🍋 2. ปฏิเสธให้เป็น เพื่อน
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 319 ครั้ง

ภาพมุมกว้างของนักวิ่งและผู้คนเดินออกกำลังกายบนลู่วิ่งในสวนสุขภาพ ทอ. ยามค่ำคืน มีแสงไฟสว่างไสวจากเสาไฟและต้นไม้เขียวขจี บรรยากาศเหมาะแก่การวิ่ง.
ผู้คนหลากหลายกลุ่มกำลังวิ่งและเดินออกกำลังกายบนลู่วิ่งยางมะตอยในสวนสุขภาพ ทอ. ยามค่ำคืน แสดงให้เห็นว่าเหมาะสำหรับทั้งนักวิ่งจริงจังและผู��้ที่มาเดินเล่น.
วิวทิวทัศน์ของบึงน้ำขนาดใหญ่ในสวนสุขภาพ ทอ. ยามพลบค่ำ มีเรือถีบจอดอยู่ริมฝั่งและต้นไม้รายล้อม ให้ความรู้สึกเหมือนวิ่งในต่างจังหวัด พร้อมแสงสวยงาม.
🏃‍♂️ รีวิวพิกัดวิ่ง: สวนสุขภาพ ทอ.เฉลิมพระเกียรติ
ใครสายวิ่งแถว “ดอนเมือง” บอกเลยว่าที่นี่คือ hidden gem ที่คนวิ่งตัวจริงรู้กันดี 👀 สวนนี้เป็นพื้นที่ของกองทัพอากาศ เปิดให้คนทั่วไปเข้าไปออกกำลังกายได้ บรรยากาศดีเกินคาด เหมาะทั้งสายจริงจังและสายชิล ⸻ 📍 ภาพรวม * อยู่แถวแยก คปอ. ใกล้รถไฟฟ้า เดินทางสะดวก * เปิดประมาณ 05:00 – 21:00 น. * เป
Ninja

Ninja

ถูกใจ 1 ครั้ง

ใครถามว่าก้นเด้งทำยังไง… กดเซฟคลิปนี้ไว้เลย 🍑🔥
#ปั้นก้น #ออกกำลังกายที่บ้าน #สายฟิต #FitnessMotivation ”
ทนาย แอมป์

ทนาย แอมป์

ถูกใจ 2 ครั้ง

SNACK & STACK
ใครจะไปคิดว่า “ปากช่อง” 🎉 จะมี Cafe’ Pet Friendly น่ารักๆ 🌟 กับที่นี่ Snack & Stack ที่รวมความฟิน ของขนม นำเข้า แซนด์วิช เครื่องดื่ม มาไว้ให้แบบจัดเต็ม เป็นอะไรใหม่ๆ ที่สายคาเฟ่ และ คนเลิฟขนม ต้องมาสัมผัสสักครั้งเลยจริงๆ ❤️ #snackandstack #ปากช่อง #CafePetFriendly #ขนมนำ
MAเที่ยวกัน X MAบอกต่อ

MAเที่ยวกัน X MAบอกต่อ

ถูกใจ 7 ครั้ง

บอกลาความรู้สึกผิด! 😋 โปรตีนบาร์ 20g น้ำตาลแค่ 1g ที่สายฟิตต้องมีติดกระเป๋า
ใครกำลังมองหาขนมกินเล่นที่ได้โปรตีนเน้นๆ แถมรสชาติฟินนสุดๆ ต้องตัวนี้เลย! fitwin โปรตีนบาร์ที่ตอบโจทย์ชีวิตสายลีนแบบเรามากกก 🏃‍♀️💨 สิ่งที่ชอบมากจนต้องมารีวิว: ✅ โปรตีนแน่นจัดเต็ม 20g: ตอบโจทย์ช่วงที่ต้องการซ่อมแซมกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย ✅ น้ำตาลแค่ 1g: ไม่มีน้ำตาลแฝง กินแล้วไม่รู้สึกผิด จะกิ
GOLF.GW

GOLF.GW

ถูกใจ 1 ครั้ง

5 แอปสายการบิน ต้องมีติดเครื่อง✈️
#แอปเดินทาง #เครื่องบิน #แอปสายการบิน #ขึ้นเครื่อง
PLOY KWEN

PLOY KWEN

ถูกใจ 29 ครั้ง

เปิดข้อดี ”เครื่องเดินวงรี“ (Elliptical) ที่สายฟิตต้องลอง
🔥 เบิร์นไขมันกระจุย เซฟเข่าขั้นสุด! เปิดข้อดี "เครื่องเดินวงรี" (Elliptical) ที่สายฟิตต้องลอง ✨ ใครอยากคาร์ดิโอรีดไขมัน แต่มีปัญหาปวดเข่า น้ำหนักตัวเยอะ หรือเบื่อการวิ่งบนลู่... ขอบอกเลยว่า "เครื่องเดินวงรี" (Elliptical) คือสวรรค์ของคนรักสุขภาพครับ! เครื่องนี้ได้ผลดีกว่าที่คิดแถมยั
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 0 ครั้ง

โปรตีนที่ดื่มง่าย ให้พลังงานสูงมาก💪🏋🏻
“สายฟิต สายสุขภาพ ต้องลองค่ะ 💪✨ นี่เลย Protein Isolate KCM Soy รสช็อกโกแลต โปรตีนพืชคุณภาพสูง 1 ซองใหญ่ 900 กรัม ได้โปรตีนเน้นๆ จากถั่วเหลือง isolate ที่สำคัญ! 1 scoop ได้โปรตีนถึง 27 กรัม 😍 แถมยัง กินง่าย ไม่ฝืดคอ ไม่มีน้ำตาล สุขภาพดีแบบไม่ต้องกลัวอ้วน 🍃 รสชาติคืออร่อยมากกก 🍫 หอมเข้มจาก Du
I’M Nutt Zaleng🎱✖️♾️

I’M Nutt Zaleng🎱✖️♾️

ถูกใจ 1 ครั้ง

หยุดทำแบบนี้ ถ้าไม่อยากตัวแน่นขึ้น 🚫🙅🏻‍♀️
เป็นเรื่องที่หลายคนอาจจะมองข้าม ไม่ว่าจะการออกกำลังกายหนักหนักโดยที่ไม่มีเวลาให้ร่างกายได้พักผ่อน หรือโฟกัสกับการออกกำลังกายอย่างเดียว แต่เวลาอื่นไม่แอคทีฟหรือขยับเลย ทั้งสองอย่างล้วนเป็นเหตุผลที่ทำให้ตัวเราแน่นบวมได้ สุดท้าย การออกกำลังกาย แล้วไม่ยืดหรือคลายกล้าม ก็ทำให้เราตัวแน่นได้เหม
onnie yepo

onnie yepo

ถูกใจ 79 ครั้ง

ใครสายฟิตบ้าง🔥🔥🔥
“ก็ไม่ได้เปะหรอกแต่ภายใน2เดือน ก็เปลี่ยนได้นะ”🔥
🌿Mike🌿

🌿Mike🌿

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลู่วิ่งสายฟิต ฉบับเด็กหอ คุณภาพเกินราคา🏃‍♀️🚨
รีวิวลู่วิ่ง T3:Promax 1-14km/h (ปรับความชันได้ 3 ระดับ) 🏆ความเร็วการควบคุมระยะไกล 🏆ปรับความเร็วได้ 1-14km/h 🏆ปรับความชันได้ 3 ระดับ 🏆แผงไฟLED อัจฉริยะ 🏆ดีไซน์ใหม่บางและเบา 🏆กำลังมอเตอร์ 3.5HP 🏆มีราวจับทรงตัว พร้อมที่วางโทรศัพท์ไอแพด 🏆หน้าจอแสดงตัวเลขขนาดที่ใหญ่เหมาะกับ พิกัดลู่วิ่ง👉🏻
Sekanhun

Sekanhun

ถูกใจ 6 ครั้ง

สายฟิตต้องอ่านนะ💪 ตอนที่1
วัย 50 ปีขึ้นไปควรออกกำลังกายแบบแรงกระแทกต่ำ (Low Impact) ผสมผสานกับการสร้างกล้ามเนื้อ เพื่อเน้นการรักษามวลกล้ามเนื้อ ป้องกันกระดูกพรุน และถนอมข้อต่อให้ยาวนานที่สุด โดยตั้งเป้าหมายไว้ที่ 150 นาทีต่อสัปดาห์ (เฉลี่ยวันละ 30 นาที 5 วัน) #ออกกำลังกายวัย50 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlem
MoM.Ä

MoM.Ä

ถูกใจ 0 ครั้ง

ชายหนุ่มในเสื้อแจ็คเก็ตหนังสีดำพร้อมข้อความถามว่า 'อยากได้แฟนเป็นสายฟิต มีอะไรต้องเตรียมใจ' และคำถามเกี่ยวกับเวลา การออกกำลังกาย และอาหาร
ชายหนุ่มกล้ามเนื้อแข็งแรงในชุดออกกำลังกายสีเทาเข้ม พร้อมข้อความเน้นย้ำว่าการให้เวลากับการออกกำลังกายและคนรักนั้นสำคัญเท่ากัน
ชายหนุ่มในเสื้อแจ็คเก็ตหนังสีดำมองจานอาหารคลีน พร้อมข้อความว่า 'จริงจังกับการกิน' และอธิบายว่าไม่ได้กินแต่อาหารนกแต่ตั้งใจคุมแคล
อยากมีแฟนสายฟิต? ต้องเตรียมใจไว้หน่อยนะ 😏💥
โค้ชบอกเลยว่าการมีแฟนเป็นสายฟิตมันมีทั้งข้อดีและ “ข้อที่ต้องเข้าใจ” 🍋 เพราะสายนี้ไม่ได้เล่น ๆ นะ แต่จริงจังสุด ๆ กับการดูแลตัวเอง 💪 🍋 1. ต้องให้เวลาออกกำลังกายบ้าง บางทีนัดเดทต้องเลื่อนเพราะ “วันนี้เป็นวันขา” 🦵 555 ใครไม่เข้าใจก็อาจงอนง่าย ๆ 🍋 2. เรื่องกินคือจริงจัง ไปกินข้าวด้วยกัน เพื่อน
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 15 ครั้ง

“อยากฟื้นตัวไว…ต้องรู้สิ่งนี้!”
ออกกำลังกายดีแค่ไหน ถ้าฟื้นตัวไม่ถูกวิธี ร่างกายก็ไม่พร้อมพัฒนา 💥 . ลองปรับง่าย ๆ แค่ ✅ พักแบบขยับเบา ๆ ✅ กินโปรตีนให้พอ ✅ นอนให้ครบ 7–9 ชม. ✅ แช่น้ำอุ่น / นวดคลายกล้ามเนื้อ ✅ เดินช้า ๆ สูดอากาศดี ๆ . ทำต่อเนื่อง…ร่างกายจะกลับมาฟิตไวขึ้นกว่าเดิมแน่นอน! ⚡ . ใครกำลังรู้สึกล้า ลองเช็กดูว่าท
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 12 ครั้ง

แชร์ Journey ฝึก Handstand Push-Up สู่ท่าเทพ Planche Push-Up ต้องใช้เวลากี่เดือน? 🤸‍♂️🔥
สวัสดีครับชาว Lemon8 สายฟิตทุกคน! วันนี้อยากมาแชร์เป้าหมายการออกกำลังกายสุดท้าทายของผมในปีนี้ให้ฟังกันครับ นั่นคือการไต่ระดับไปสู่ท่า Planche Push-Up ท่าบอดี้เวทขั้นเทพนั่นเอง แต่ก่อนจะไปถึงตรงนั้น ด่านสำคัญที่ข้ามไม่ได้เลยคือการฝึกท่า Handstand Push-Up (HSPU) หรือท่าวิดพื้นกลับหัว เพื่อสร้างแรงกด
BestNoon Journey

BestNoon Journey

ถูกใจ 0 ครั้ง

วงการเบเบ้เข้าแล้ว... ต้องไปให้สุดยันของกิน! 💦
เห็นเบเบ้กินตัวนี้บ่อยมากกก จนทนไม่ไหว ต้องไปหามาลองบ้าง! สืบมาจนรู้ว่าที่เบเบ้กินคือ Proove Protein Crunch ซึ่งเหมาะกับสายคุมอาหาร หรือคนที่อยากกินโปรตีนให้ถึงแบบเรามากกก คือเราไม่ค่อยชอบกินโปรตีนชงเลยมันฝืดคอ ตัวนี้เป็นเหมือนซีเรียลแต่เป็นโปรตีนเน้นๆ ตัวนี้ไม่ใช่กราโนล่าแป้งเยอะแบบที่เคยเห็นนะ แต
ปปมารีวิว ♡

ปปมารีวิว ♡

ถูกใจ 6 ครั้ง

เมนูสุขภาพต้องลอง
🥣🍫 Overnight Oats ดาร์กช็อกโกแลต สูตรโปรตีนสูง อิ่มนาน! ช่วงนี้ผมทำเมนูนี้กินแทบทุกวันเลยครับ เพราะทั้งทำง่าย อร่อย และอยู่ท้องมาก แค่ผสม ✅ ข้าวโอ๊ต ✅ เวย์โปรตีน ✅ เมล็ดเจีย ✅ กรีกโยเกิร์ต แล้วแช่ตู้เย็นข้ามคืน ตื่นเช้ามาก็พร้อมทานทันที สิ่งที่ชอบที่สุดคือรสดาร์กช็อกโกแลตเข้มข้น กิน
Kimhan ‘

Kimhan ‘

ถูกใจ 3 ครั้ง

สายฟิต อยากเผาผลาญไขมันดี save คลิปนี้ไว้ได้เลยคะ
สายฟิต อยากเผาผลาญไขมันดี save คลิปนี้ไว้ได้เลยคะ 🔥 #ลดไขมัน #โค้ชแอมป์happylean #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
โค้ชแอมป์Happylean

โค้ชแอมป์Happylean

ถูกใจ 28 ครั้ง

ภาพปกแสดงกิจกรรมท่องเที่ยววิถีชุมชนที่หอมป่าจาก บางกะเจ้า มีใบจาก ขนม และเครื่องหอมต่างๆ สื่อถึงการใช้ชีวิตแบบสโลว์ไลฟ์และกิจกรรม One Day Trip
ทางเข้าร่มรื่นของศูนย์การเรียนรู้หอมป่าจาก บางกระเจ้า มีป้ายไม้ชื่อสถานที่ บ้านไม้เก่าแก่ และต้นไม้นานาชนิดที่ปกคลุมทั่วบริเวณ
ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมพายเรือคายัค 100 บาท, บรรยากาศร่มรื่นริมคลอง, Welcome Drink ชาจากใบจากและชามะนาวฟรี พร้อมขนมจากและน้ำดื่มฟรี
เที่ยววิถีชุมชนแบบสโลว์ไลฟ์ ในงบ 100.- 💚 ที่บางกระเจ้า
วันหยุดนี้ใครอยากหนีความวุ่นวาย มาใช้ชีวิตช้าๆ แนะนำที่นี่เลย "หอมป่าจาก ศูนย์การเรียนรู้ บ้านบางกระสอบ" บางกระเจ้า 🌳 บรรยากาศข้างในร่มรื่นมากกก ฟีลเหมือนกลับไปเยี่ยมบ้านญาติ ใครสายหาทำหรืออยากหากิจกรรมผ่อนคลาย ที่นี่มี Workshop วิถีชุมชนให้ทำเยอะมาก อยู่เพลินๆ ได้ทั้งวัน ที่ประทับใจที่สุด
Boraa

Boraa

ถูกใจ 6 ครั้ง

⚡อยากหุ่นดี แต่ไม่มีเวลากินคลีนทุกมื้อ? ตัวช่วยดี ๆ ต้องนี่เลย 🔥 BAAM ISO SOY PROTEIN โปรตีนแน่น 30g ชงง่าย อร่อย ดื่มสะดวก ช่วยให้อิ่มนาน เสริมกล้ามเนื้อ คุมหุ่นได้แบบไม่ทรมาน ใครกำลังเริ่มดูแลตัวเอง หรือสายฟิตห้ามพลาด 👀 ลองแล้วติดใจจริง #โปรตีนพืช #ป้ายยากับlemon8 #สายสุขภาพ #ลดน้ำ
ปอวอ🌻💫

ปอวอ🌻💫

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มกำลังถ่ายเซลฟี่ขณะปั่นจักรยานออกกำลังกายในยิม พร้อมข้อความถามว่า "ทำไมต้อง Cardio Zone2 Zone 2 คืออะไร? เหมาะกับใคร?" และภาพประกอบการวิ่งบนลู่วิ่งและการปั่นจักรยาน
ภาพประกอบชายกำลังวิ่งบนลู่วิ่ง พร้อมข้อความอธิบายว่า Zone 2 คือโซนการออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด โดยไม่ทำให้กล้ามหายหรือเหนื่อยเกินไป
ภาพประกอบชายกำลังยืน พร้อมข้อความอธิบายว่า Zone 2 คือช่วงอัตราการเต้นหัวใจประมาณ 60-70% ของสูงสุด และมีสูตรคำนวณพร้อมตัวอย่างสำหรับผู้มีอายุ 30 ปี
ทำไมต้องคาร์ดิโอ zone2 มันคืออะไร เหมาะกับใคร 💪🏻
เห็นหลายคนพูดกันว่า ‘คาร์ดิโอ Zone 2 ๆ’ มันคืออะไรกันแน่? 🤔 จริงๆ แล้ว Zone 2 คือระดับการเต้นหัวใจประมาณ 60–70% ของสูงสุด เป็นโซนที่เผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด🔥 โดยไม่ทำให้กล้ามหาย เหมาะกับทั้งมือใหม่ที่เริ่มออกกำลังกาย และสายฟิตที่อยากฟื้นตัวหรือคุมรูปร่างให้ดีขึ้น แค่ทำสัปดาห์ละ 3–4 วัน ครั้งละ 30–45
BAKEE

BAKEE

ถูกใจ 28 ครั้ง

#🍗สเต็กอกไก่ย่าง น้ำจิ้มแจ่ว“แบบคลีน”😋
🥩 วัตถุดิบอกไก่ (2 ที่) อกไก่ลอกหนัง 2 ชิ้น (ประมาณ 250–300 กรัม) พริกไทยดำ ½ ช้อนชา กระเทียมสับ 1 ช้อนชา ซีอิ๊วขาวโซเดียมต่ำ 1 ช้อนโต๊ะ หรือ เกลือชมพูเล็กน้อย น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา (ทาบาง ๆ) ❌ ไม่ใช้น้ำตาล ❌ ไม่ใช้ซอสหมักสำเร็จรูป 🌶 น้ำจิ้มแจ่วคลีน (ไม่ใส่น้ำตาล) น้ำปลาโซเดียมต่ำ 1 ช้อนโต๊
golf

golf

ถูกใจ 28 ครั้ง

ไม่มีเวลาออก ดูนี่!!
ไม่มีเวลา? 👀หยิบเคตเทิลเบลแบบนิ่มแล้วลุย 🔥 #Kettlebell #ฟิตที่บ้าน #ออกกำลังกาย #สายฟิต #Workout
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 112 ครั้ง

ป้ายยาฟิตเนสสำหรับสายฟิต💪🏻
#ฟิตเนส #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #รามคําแหง
FER_RIN🍒

FER_RIN🍒

ถูกใจ 3 ครั้ง

จัดเบลคภูเก็ต​ #Snack​Box​
​"พิกัดลับจัดเบรกเจ้าดังภูเก็ต! สวยจนไม่กล้ากิน มีอยู่จริงที่นี่ค่ะ 🥭✨ ​ใครกำลังมองหาเซ็ตขนมไทยจัดเบรกแบบดูแพงแต่ราคาน่ารัก ต้องที่ SUREE'S HOUSE เลยค่ะ ข้าวเหนียวมะม่วงคือที่สุด! มะม่วงฉ่ำ กะทิเยิ้ม ข้าวเหนียวนุ่มฟินมากกก ​จัดงานที่ไหน แขกเยอะแค่ไหน ทักหาคุณตุ๊กได้เลยนะคะ ทีมงานเราพร้อมล
ตุ๊ก

ตุ๊ก

ถูกใจ 3 ครั้ง

แจกสูตรมื้อเช้า High Protein 35g | ทำครั้งเดียวอิ่มได้ 2 แบบ 🫐🥣🌯
สายฟิต สายรักสุขภาพต้องกดเซฟ! ✨ วันนี้มาแจกสูตรมื้อเช้าที่ทำง่ายมากกกก เตรียมไว้ก่อนนอน เช้ามาพร้อมทานทันที จะกินเป็น Overnight Oats ปกติ หรือจะเอามา DIY ทำเป็น Wrap ก็อร่อยลงตัวสุดๆ 🥣 ส่วนประกอบสำหรับ2มื้อ(400แคล/มื้อ,โปรตีน35/มื้อ) • ข้าวโอ๊ต: 80 กรัม 🌾 • นม: 180 กรัม 🥛 • กรีกโยเกิร์ต: 100 กร
ithishin

ithishin

ถูกใจ 37 ครั้ง

โปรตีนไม่ตกฉลาก ผมยกให้แบรนด์นี้เลย #เวย์โปรตีน #BAAMWHEY #สายฟิต #โปรตีนดูดซึมไว
โปรตีนไม่ตกฉลาก ผมยกให้แบรนด์นี้เลย #เวย์โปรตีน #BAAMWHEY #สายฟิต #โปรตีนดูดซึมไว #โปรตีนไม่ตกฉลาก
ไทเกอร์รีวิว

ไทเกอร์รีวิว

ถูกใจ 2 ครั้ง

สายฟิต คุมอาหาร
แจกไอเดียเมนูอาหารเช้าคลีน สำหรับสายฟิต คุมอาหาร #faystayfit #เมนูคุมอาหาร #อาหารเช้าลดหุ่น #อาหารคลีน #คุมอาหาร
Fay stay fit

Fay stay fit

ถูกใจ 43 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม