ลู่วิ่งสายฟิต ฉบับเด็กหอ คุณภาพเกินราคา🏃‍♀️🚨

รีวิวลู่วิ่ง T3:Promax 1-14km/h (ปรับความชันได้ 3 ระดับ)

🏆ความเร็วการควบคุมระยะไกล

🏆ปรับความเร็วได้ 1-14km/h

🏆ปรับความชันได้ 3 ระดับ

🏆แผงไฟLED อัจฉริยะ

🏆ดีไซน์ใหม่บางและเบา

🏆กำลังมอเตอร์ 3.5HP

🏆มีราวจับทรงตัว พร้อมที่วางโทรศัพท์ไอแพด

🏆หน้าจอแสดงตัวเลขขนาดที่ใหญ่เหมาะกับ

พิกัดลู่วิ่ง👉🏻 : BSR-VWZ-QNP

#ลู่วิ่ง #ออกกําลังกายที่บ้าน #ป้ายยากับlemon8 #สายสุขภาพ #คลิปนี้ต้องแชร์

2025/9/19 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลายคนทักมาถามว่า “T3 Pro Max” หรือ “T3pro” คืออะไรกันแน่ จริง ๆ แล้วมันเป็นชื่อรุ่นลู่วิ่ง (บางร้านจะเขียนว่า T3:Promax / T3 Pro Max / T3pro) เลยทำให้ดูเหมือนคนละตัว ก่อนกดสั่งเราแนะนำให้ดู “สเปกหลัก” เป็นตัวตัดสินมากกว่าชื่อค่ะ เช่น ความเร็วสูงสุด 14 กม./ชม., ปรับความชันได้ 3 ระดับ, กำลังมอเตอร์ที่ระบุ และมีราวจับ/ที่วางอุปกรณ์หรือไม่ สำหรับสายเด็กหอหรือคอนโด จุดที่เราชอบของลู่วิ่งมินิแนวนี้คือขนาดกะทัดรัด วางในมุมห้องได้ ไม่ต้องมีห้องฟิตเนสก็เดิน-วิ่งได้ทุกวัน ถ้าใช้พื้นที่จำกัด ให้ลองวัด “ความกว้างสายพาน” ก่อน เพราะมีผลกับความรู้สึกตอนวิ่งมาก ๆ คนตัวสูง/ก้าวยาวควรเลือกหน้าวิ่งที่ไม่แคบเกินไป จะได้ไม่เหยียบขอบบ่อย เวลาเลือกซื้อ T3 Pro Max เราเช็ก 6 อย่างนี้ทุกครั้ง: 1) เสียงมอเตอร์: ถ้าอยู่หอ ผนังบาง แนะนำเปิดระดับความเร็วกลาง ๆ แล้วฟังว่าเสียงกวนเพื่อนข้างห้องไหม 2) ความนิ่งของโครงสร้าง: ลองเดินเร็ว/วิ่งเบา ๆ ดูว่ามีสั่นหรือโยกมากแค่ไหน โดยเฉพาะถ้าพื้นห้องไม่เรียบ 3) การควบคุม: รุ่นที่มีรีโมตหรือปุ่มปรับที่จับช่วยมาก เวลาอยากเพิ่ม-ลดความเร็วไม่ต้องเอื้อมไกล 4) หน้าจอและไฟ LED: ถ้าวิ่งตอนกลางคืน ไฟ LED อ่านค่าง่ายช่วยให้ไม่ต้องเพ่ง 5) ราวจับ + ที่วางมือถือ/ไอแพด: เหมาะกับคนชอบเปิดคลิป/ซีรีส์ หรือใช้แอปจับเวลา ระยะทาง 6) การดูแลรักษา: ลู่วิ่งมินิต้องหยอดน้ำมันสายพานเป็นระยะ และเช็ดฝุ่นใต้สายพานบ่อย ๆ จะช่วยให้วิ่งลื่นและยืดอายุเครื่อง ทริคการใช้งานให้เข้ากับชีวิตเด็กหอ: เราชอบตั้ง “เดินเร็ว 20-30 นาที” ก่อนอาบน้ำ หรือแบ่งเป็น 10 นาที 2 รอบตอนมีเวลาน้อย และถ้าอยากเพิ่มความเหนื่อยแบบไม่ต้องวิ่งเร็ว ลองใช้ความชัน 1-3 ระดับแทน จะได้เผาผลาญดีขึ้นแต่เสียง/แรงกระแทกน้อยกว่า สุดท้าย ถ้าเจอคำว่า “Mini treadmill” ในรูปหรือหน้าร้าน ก็หมายถึงลู่วิ่งขนาดกะทัดรัดแบบนี้เลยค่ะ เลือกให้ตรงพื้นที่ น้ำหนักผู้ใช้ และสไตล์การออกกำลังกาย (เดิน/วิ่ง) เท่านี้ก็ได้รุ่นที่คุ้มและใช้งานได้จริงในหอแล้ว

ค้นหา ·
ลู่วิ่งในหอพัก

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แจกตาราง Walk + Run บนลู่วิ่ง ฉบับคนอยากผอมไว!
แจกตาราง Walk + Run บนลู่วิ่ง ฉบับคนอยากผอมไว! มาค่ะสาวๆ! ใครเบื่อเดินลู่เฉยๆ น้ำทิพย์ขอท้าให้ลองสูตรนี้ "Combo Walk + Run" 🏃‍♀️💨 เดินชันสลับวิ่ง เบิร์นจุกๆ ทะลุ 400-500 แคล! เหนื่อยหน่อยแต่รับรองว่าไขมันกระจาย หุ่นลีนไวแน่นอน ใครพร้อมลุย ปัดขวาเซฟตารางไปทำตามด่วนๆ เลยค่าา 👇✨
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 241 ครั้ง

1 อาทิตย์หายไป 3 โล! เลิกวิ่งแล้วมาเดินชันแทน ผลลัพธ์จึ้งมาก
ใครว่าลดน้ำหนักต้องวิ่งจนหอบ? ล่าสุดเราลองชาเลนจ์ตัวเอง 7 วัน ลดไปได้ 3 กิโล! บอกเลยว่าคีย์หลักคือการ 'เดินชัน' ควบคู่กับการคุมอาหารแบบไม่เครียด วันนี้เลยอยากมาแชร์ตารางทั้งการออกกำลังกายและเมนูอาหารที่ทำตามได้จริงค่ะ การเดินชัน (Incline Walking) บนลู่วิ่ง ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าการเด
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 352 ครั้ง

How to ลดพุง
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #ลดน้ําหนัก
ไดอารี่ของปูเป้

ไดอารี่ของปูเป้

ถูกใจ 150 ครั้ง

คุณคณภาพ3หมื่น แต่จ่ายแค่หมื่นต้นๆ
พราวใช้รุ่ pro นะคะ ลู่วิ่งที่ลักชูรี่ ปรับชันไฟฟ้า20ระดับ ความแรง18สปีด สายพานหนาขึ้น #U2 #ลู่วิ่งไฟฟ้า #ลู่วิ่งU2
พราวที่ชอบออกกำลังกาย

พราวที่ชอบออกกำลังกาย

ถูกใจ 0 ครั้ง

✅แชร์วิธีรักษาหุ่นเมื่อเราสามารถลดได้แล้ว ทำยังไงให้ไม่กลับไปอ้วนอีก
🔺ลดว่ายากแล้ว คงไว้ยากกว่า #8ข้อรักษาหุ่นในแบบของเรา 1.เวทเทรนนิ่ง(แกนหลัก) 3-4 วัน/อาทิตย์ 45-60 นาที/วัน จะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ ยิ่งกล้ามเนื้อเพิ่มก็เหมือนมีเตาเผาไขมันเพิ่มกินอะไรก็เผาผลาญดีไม่ค่อยสะสม 2.คาร์ดิโอแบบพอดี 2-4 วัน/อาทิตย์ (ทำหลังจากเวทเสร็จก็ได้ถ้าไหว) เดินเร็ว/วิ่ง/ปั่น
Jinju💋

Jinju💋

ถูกใจ 148 ครั้ง

ภาพแสดงตารางฝึกวิ่ง 30 วันสำหรับมือใหม่ เพื่อหุ่นเป๊ะปัง โดยระบุรายละเอียดการเดินและวิ่งสลับกันในแต่ละวัน พร้อมจำนวนรอบที่ต้องทำ เพื่อเป็นแนวทางในการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง
แจกสูตรออกกำลังเดินบนลู่กันค่ะ
#ลดน้ําหนัก #เราจะผอมไปด้วยกัน #ติดเทรนด์ สูตรเดินบนลู่วิ่งกัน
บ้านสวนขวัญ

บ้านสวนขวัญ

ถูกใจ 33 ครั้ง

ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังเซลฟี่ พร้อมภาพไอดอลสาวสองคน และข้อความว่า "แกะสูตรลับ! ปั้นหุ่นสับ แบบ 'มาเบล' ทำแล้วจึ้งมาก"
ภาพช่วงลำตัวและสะโพกของผู้หญิงที่กระชับ พร้อมข้อความเน้นย้ำว่า "กฎเหล็กข้อแรก: เลิกกลัวการยกเวท!" และอธิบายว่าการยกเวทช่วยสร้างส่วนเว้าส่วนโค้งให้ผู้หญ��ิง
ภาพอาหารสุขภาพประกอบด้วยอกไก่ย่าง ผัก และฟักทอง พร้อมข้อความ "ทริคปั้นหุ่น" ที่แนะนำการเน้น Lower Body, สร้าง Core Muscle และคาร์ดิโอเสริม
แจกทริค ปั้นหุ่น ฉบับ "มาเบล" ทำตามแล้วจึ้งมากก
ช่วงนี้กระแส "หุ่นมาเบล" กำลังไวรัลหนักมากกกก! ใครเห็นแล้วโดนตกแบบน้ำทิพย์บ้าง? คือเป็นหุ่นในฝันเลยค่ะ ดูเฟิร์ม กระชับ เอวเอส ก้นเด้ง แถมดูสุขภาพดีสุดๆ ไม่ได้ผอมแห้งจนเกินไป หลายคนทักมาถามน้ำทิพย์ว่า อยากได้หุ่นแบบนี้ต้องทำยังไง? อดอาหารไหม? หรือต้องวิ่งบนลู่วิ่งเป็นชั่วโมงๆ? คำตอบคือ &#3
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 310 ครั้ง

ภาพถ่ายด้านหน้าอาคารผู้โดยสารสนามบิน มีป้ายสายการบินไทยและเวียตเจ็ท พร้อมข้อความซ้อนทับว่า "กฏของเหลว ที่หลายคนยังสับสนอยู่" เกี่ยวกับการเดินทาง
กฏของเหลว ที่หลายๆคนยังสับสนอยู่🧴
ไปสนามบินทีไร ใจสั่นทุกที กลัวสกินแคร์ลูกรักโดนทิ้ง! 😭 วันนี้พิมพ์พลอยสรุปกฎที่หลายคนยังสับสนมาให้แล้วค่ะ ฉบับปี 2026 เข้าใจง่ายสุดๆ 📌 1. กฎ 100ml คือดูที่ "ขวด" เจ้าหน้าที่เค้าดูตัวเลขที่ระบุข้างบรรจุภัณฑ์นะคะ ต่อให้ครีมจะเหลือนิดเดียว แต่ถ้าขวดเขียนว่า 150ml = โดนทิ้ง แน่นอนค่ะ! ต้องหาข
PLOY KWEN

PLOY KWEN

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพโปรโมทแคมเปญ #ลดน้ำหนัก ของ Lemon8 แสดงตัวอย่างคอนเทนต์ลดน้ำหนัก เช่น ทริคส่วนตัว อาหารคลีน และไอเท็มออกกำลังกาย พร้อมระบุช่วงเวลากิจกรรม 29 เม.ย. - 31 พ.ค. 69 และรางวัล Lemon8
ภาพแสดงของรางวัลและกติกาการเข้าร่วมแคมเปญ #ลดน้ำหนัก ประกอบด้วย Lemon8 headband, Emotional Lemon8 doll และ Lemon8 beauty blender พร้อมรายละเอียดเงื่อนไขการโพสต์คอนเท��นต์
ภาพแนะนำวิธีการโพสต์คอนเทนต์ที่ดีและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับแคมเปญ #ลดน้ำหนัก โดยเน้นการใช้ภาพปกที่น่าสนใจ เนื้อหาจากประสบการณ์จริง และการใช้แฮชแท็กที่เกี่ยวข้อง
🍋 ชาว Lemon8 มาแชร์คอนเทนต์ “ลดน้ำหนัก” กัน!
มาแชร์คอนเทนต์ลดน้ำหนักกัน! ไม่ว่าจะเป็นทริคส่วนตัวที่ลองแล้วเวิร์ก (หรือไม่เวิร์กก็แชร์เป็นบทเรียนได้) เมนูอาหารคลีน หรือป้ายยาไอเทมออกกำลังกายที่ใช้จริง 💪 📌 แค่โพสต์แล้วติด #ลดน้ำหนัก ก็มีสิทธิ์ลุ้นรางวัลน่ารักๆ จาก Lemon8 🎁 💡 กติกา • โพสต์คอนเทนต์เกี่ยวกับ “ลดน้ำหนัก” (How-to / รีวิวไ
Lemon8 Campaign

Lemon8 Campaign

ถูกใจ 163 ครั้ง

เดินชันไม่ยาก แต่ลดได้จริง!🔥💪🏻
เซฟด่วน! สรุปมาให้จากประสบการณ์ตรง เดินชันมา 100 กว่าวันแล้ว บอกเลยว่าสูตรนี้ทำตามง่าย ไม่ฝืนร่างกาย และเห็นผลจริงค่ะ มือใหม่ที่เพิ่งเข้าวงการลู่วิ่งเดินชัน จดพารามิเตอร์นี้ไปลองปรับใช้กันได้เลยน้า~ 💖 ปล. เครื่องลู่วิ่งแต่ละแบรนด์ฟีลลิ่งอาจจะต่างกันเล็กน้อย แนะนำให้ปรับตามสภาพร่างกายของตัวเองในแต
Babyboo

Babyboo

ถูกใจ 78 ครั้ง

เทคนิคการสร้างวินัยฉบับคนขี้เกียจ
Life Messages ​เทคนิคการสร้างวินัยฉบับคนขี้เกียจ 1. ​กฎ 5 วินาที ตัดวงจรการผัดวันประกันพรุ่ง: ทันทีที่คุณรู้ตัวว่า "ต้องทำ" แต่ใจเริ่มสั่งให้ "เดี๋ยวก่อน" ให้คุณนับถอยหลัง 5-4-3-2-1 แล้วดีดตัวขึ้นมาทำทันที กฎนี้จะช่วยตัดการทำงานของสมองส่วนที่คอยหาข้ออ้าง และบังคับให้ร่างกายลงมื
LifeMessages.

LifeMessages.

ถูกใจ 12 ครั้ง

[Save เก็บไว้!] พจนานุกรม "Dev-to-Fit" แปลภาษาดัมเบลให้เป็นภาษาโค้ด 💻💪
ขอเสิร์ฟคู่มือฉบับรวบรัด แปลศัพท์สายฟิตเนสให้กลายเป็นภาษาโปรแกรมเมอร์ที่ชาว Dev คุ้นเคย... รู้ศัพท์กันแล้ว อย่าลืมมา รัน(นิ่ง) อัปเกรดแพตช์ให้ร่างกายเวอร์ชันใหม่กันนะครับ! ใครมีศัพท์คำไหนอยากให้ช่วยแปลอีก หรืออยาก Commit โค้ดเพิ่ม พิมพ์มาในคอมเมนต์ได้เลย! 👇 #DevToFit #โปรแกรมเมอร์ #ศัพท์ฟิ
กะลุย

กะลุย

ถูกใจ 1 ครั้ง

5 ทริคฟิตหุ่นฉบับวัย 40+ เตรียมอวดหุ่นสวยสงกรานต์
5 ทริคฟิตหุ่นฉบับวัย 40+ เตรียมพร้อมอวดหุ่นสวยรับสงกรานต์! ✨ วัย 40+ อย่างเราจะให้มาโหมออกกำลังกายหนักๆ แบบวัยรุ่นก็คงไม่ไหว แต่งาน "ฟิต" ต้องมี! วันนี้แม่ปองมาแชร์ทริคง่ายๆ ที่ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน เปลี่ยนวัย 40 ให้ดูเฟิร์ม จนคนทักว่า "ไม่สะดวกแก่" มาฝากกันค่ะ 1. ขยับตั
แม่ปอง

แม่ปอง

ถูกใจ 7 ครั้ง

ขี้เกียจแค่ไหน ก็พัฒนาตัวเองวันละนิดได้⭐️ 📝💪🏻
ช่วงนี้กลับมาในโหมดพัฒนาตัวเองค่า แต่โพสต์นี้เหมาะกับคนที่อยากจะค่อยๆทำไปทีละนิด แบบนิดมากจริงๆ เราเองเป็นคนอาศัยแพชชั่นในกานจะทำสิ่งต่างๆ ทำให้มีช่วงหมดแพชชั่นอยู่บ่อยๆ ช่วงนั้นจะเป็นช่วงที่ขี้เกียจมากกกกก แต่หลังจากได้ลองทำสิ่งเล็กๆน้อยๆ 2-3 อย่างต่อวัน สลับๆไปมา ทำให้รู้สึกเริ่มมีแรงใจที่จะทำเพิ
merriemooon🌙

merriemooon🌙

ถูกใจ 242 ครั้ง

ลู่วิ่งไฟฟ้าสีดำแบบไร้มือจับพร้อมจอแสดงผลดิจิทัล มีข้อความระบุว่าเป็นรีวิวลู่วิ่งราคาประหยัดและเป็นระบบไฟฟ้า
รีโมทคอนโทรลสีดำสำหรับลู่วิ่งไฟฟ้าในมือของผู้ใช้ มีปุ่มปรับเพิ่ม-ลดความเร็วและปุ่มเปิด-ปิด
ลู่วิ่งไฟฟ้าสีดำแบบไร้มือจับพร้อมจอแสดงผลดิจิทัล แสดงคุณสมบัติการปรับความเร็วได้ 8 ระดับ และวัดระยะทางกับแคลอรี่
รีวิวลู่วิ่งไฟฟ้าราคาน่ารัก
🏡ประเภทสินค้า: ลู่วิ่งไฟฟ้า สั่งจาก แอปส้มค่ะ 💰ราคา: 1860 บาท 🗣️ข้อแนะนำ: ไม่มีราวนะ ราคาประหยัด ต้องทรงตัวเอง 📍 พิกัดร้าน: DiDi Mall ในแอปส้ม เราว่าใช้ดี เล่นไป 20 นาที ความเร็ว 7 เบิร์นไป 176 แคลเลย สนุกดีค่ะ #เครื่องเดินวงรี #ป้ายยากับlemon8 #ออกกําลังกาย #รีวิวเครื่องออกกำลัง
Sataporn Ka

Sataporn Ka

ถูกใจ 91 ครั้ง

5 เคล็ดลับคุมหุ่นฉบับสาว PCOS
ใครลดแล้วน้ำหนักไม่ลง อ้วนง่าย ลงพุงไว อาจเป็นสัญญาณของ PCOS ลองใช้ 5 เคล็ดลับนี้ คุมหุ่นได้จริง! 🥗 #หุ่นสวยด้วยPCOS #ลดน้ำหนักสาวๆ #สาวสุขภาพดี #pcosthailand #pcosรักษา
โค้ชเดือนพาฟิต

โค้ชเดือนพาฟิต

ถูกใจ 3 ครั้ง

ชายรูปร่างใหญ่ในชุดวิ่งสีขาว ยืนอยู่ในสวนสาธารณะ พร้อมข้อมูลระยะทาง 10.01 กม. เพซ 9:09/กม. และเวลา 1 ชม. 31 นาที พร้อมข้อความหัวข้อเรื่องเทคนิคการวิ่ง 10K สำหรับคนน้ำหนัก 100+ กก. ไม่ให้บาดเจ็บ
ภาพคอลลาจแสดงชายรูปร่างใหญ่ในชุดออกกำลังกายหลายชุด พร้อมคำถามว่า 'อ้วนแล้ววิ่ง เข่าพังจริงมั้ย?' และคำตอบว่า 'จริง' ถ้าเริ่มต้นผิดวิธี
ภาพคอลลาจแสดงชายรูปร่างใหญ่กำลังยืดเหยียดและเดินชันสลับวิ่งเบาๆ บนลู่วิ่งไฟฟ้า พร้อมข้อความเน้นย้ำ 'เดินชัน สลับกับวิ่งเบาๆ ให้ร่างกายชิน'
🏃‍♂️แบกน้ำหนัก 100+ ไปวิ่ง 10K ยังไงไม่ให้พัง? (แจกทริคซ้อมฉบับคนไซส์ใหญ่!)
วันนี้ผมขอมาแชร์ "ทริคการซ้อมวิ่ง" ของผู้ชายหนัก 115 กิโลกรัม ที่สามารถจบระยะ 10K ได้แบบปลอดภัย ไม่พัง 100% ครับ! 1. เดินให้เก่งก่อนวิ่ง (Walk/Run Interval)🚶‍♂️ ช่วงแรกที่น้ำหนักเยอะมาก ผมไม่วิ่งเลยครับ แต่ใช้วิธี "เดินชัน" บนลู่วิ่ง หรือเดินเร็วสลับกับวิ่งเหยาะๆ สั้นๆ เพื่อให้ก
Corgis’ Daddy

Corgis’ Daddy

ถูกใจ 39 ครั้ง

แชร์เคล็ดลับสวยแบบ AI By คาริน่า aespa
อยากสวยแบบพี่น่าต้องทำยังไง มาดูกันน💄 #ไอดอลเกาหลี #ติ่งเกาหลี #KPOP #มิสเตอร์เคกิมจิ #aespa
Mr.K Kimchi

Mr.K Kimchi

ถูกใจ 28 ครั้ง

แจกตารางปั้นหุ่นสับ💅🏻🏋🏼‍♀️💗
อยากหุ่นลีนแบบยั่งยืน วินัยต้องมาคู่กับอาหารอร่อยค่ะ! วันนี้แจกพิกัดตารางออกกำลังกาย + ทริคคุมอาหารฉบับเราเอง ทำตามง่ายมาก 💖 🏋️‍♂️ ตารางออกกำลังกาย (30 นาที+) • จันทร์ & ศุกร์: Lower body ปั้นก้น/ขา 🍑 • อังคาร & เสาร์: Upper body กระชับแขน/หลัง 💪 • พุธ & อาทิตย์: คาร์ดิโอ 45 นาที (เ
Som__wangg 🐈🍊✨

Som__wangg 🐈🍊✨

ถูกใจ 57 ครั้ง

ลดน้ำหนักด้วยลู่วิ่งไฟฟ้ามินิมอล 🏃‍♀️💪
แก!!! 🙋‍♀️ฉันมาแนะนำลู่วิ่งที่ฉันซื้อมาใช้ลดน้ำหนักควบคู่กับคุมอาหารเพราะฉันอ้วนขึ้น 🥹 แต่ไม่อยากไปวิ่งข้างนอกอะ บ้านฉันมันเปลี่ยว เลยตัดสินใจซื้อลู่วิ่งไฟฟ้าจะได้ใช้ยาวๆ มันคือลู่วิ่งของ sportsynology รุ่น S5 ก่อนที่จะตัดสินใจซื้อฉันไปดูรีวิวยี่ห้ออื่นๆ หลายๆราคาหลายๆ ที่คือไม่โออะ จนมาได้ที่เครื่
น้ำเพชรจะผอม ลดน้ำหนักกันค่ะ

น้ำเพชรจะผอม ลดน้ำหนักกันค่ะ

ถูกใจ 7 ครั้ง

ฮาวทูลด นน ฉบับคนขี้เกียจ
จากคนที่กินทุกอย่าง อร่อยทุกอย่าง กินน้ำหวาน หวาน100%ตลอด ชอบขนมชอบของหวานมาก🍰🍧🍭 นอนดึก กินตอนดึก👇🏻 🥤 1. ดื่มน้ำให้เยอะขึ้น • ตื่นเช้า → ดื่มน้ำ 1 แก้วใหญ่ • ก่อนกินข้าว / ของว่าง → ดื่มน้ำก่อน 5–10 นาที 👉 กินน้อยลงอัตโนมัติ 🍚 2. ไม่งดแป้ง แค่ “ลดครึ่งหนึ่ง” • ข้าวจ
อิ๋วอิ๋วอยากจะสวย

อิ๋วอิ๋วอยากจะสวย

ถูกใจ 127 ครั้ง

ภาพแสดงผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ได้แก่ ราสเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ และบลูเบอร์รี่ พร้อมข้อความแนะนำว่าเป็นผลไม้สำหรับสาว PCOS ที่มีน้ำตาลต่ำและสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก
ภาพแสดงส้มผ่าครึ่งสองซีก (เลมอนและส้ม) พร้อมข้อความแนะนำผลไม้เปลือกบางรสเปรี้ยว เช่น ส้มโอ/ส้มเขียวหวาน สำหรับสาว PCOS ที่มีวิตามินซีสูง และควรกินไม่เกิน 1 ลูกกลางต่อครั้ง
ภาพแสดงผลไม้คล้ายลูกพีชและผลไม้สีเหลืองขนาดเล็ก พร้อมข้อความแนะนำแอปเปิ้ล/ลูกแพร์ สำหรับสาว PCOS ให้กินทั้งเปลือก (ล้างสะอาด) เพราะมีไฟเบอร์สูง อิ่มนาน และช่วยขับฮอร์โมนส่วนเกิน
ผลไม้ที่แนะนำสำหรับสาวPCOS มีอะไรบ้าง ?
💡 หลักการเลือกผลไม้สำหรับ PCOS 1. เลือก ผลไม้ที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (Low GI) 👉 ทำให้น้ำตาลในเลือดไม่พุ่งเร็วเกินไป 2. กิน คู่กับโปรตีน/ไขมันดีเล็กน้อย เช่น ถั่ว, โยเกิร์ต ไม่ให้หิวไว 3. กำหนด ปริมาณพอดี = ประมาณ 1 กำมือ หรือครึ่งถ้วย 🥝 ผลไม้ที่แนะนำ • เบอร์ร
โค้ชเดือนพาฟิต

โค้ชเดือนพาฟิต

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพรวมของ Gym X ที่ BTS Visionary Park แสดงให้เห็นบรรยากาศยิมที่สวยงามทันสมัย มีเครื่องเล่นหลากหลาย โซนห้องน้ำพร้อมอุปกรณ์ และวิวเมืองที่สวยงาม เหมาะสำหรับการออกกำลังกาย
ภาพถ่ายเซลฟี่ของผู้หญิงในชุดออกกำลังกายจากมุมต่างๆ ของยิม แสดงให้เห็นบรรยากาศที่สวยงามและทันสมัยของ Gym X พร้อมวิวเมืองจากหน้าต่างบ�านใหญ่
ดัมเบลและแผ่นน้ำหนักหลากหลายขนาดที่มีโลโก้ GYMX จัดวางอย่างเป็นระเบียบ แสดงถึงอุปกรณ์ฟรีเวทที่ครบครันและมีจำนวนมากในยิม
รีวิวยิมเปิดใหม่ !!!!
Gym x at BTS Visionary Park ยิมเปิดใหม่เที่ยวไปทดลองเล่นฟรีโดยการลงทะเบียนผ่านแอพพลิเคชั่น classpass และทดลองเล่นฟรีได้หนึ่งครั้ง บอกเลยว่าประทับใจตั้งแต่ก้าวเข้าไปในยิม แกรมมากสวยมากและเครื่องเล่นเยอะมาก โซนห้องน้ำก็มีสิ่งของและอุปกรณ์ที่จำเป็นให้เราได้หยิบใช้ฟรี รู้สึกอยากย้ายยิมทันที เครื่องเล่น
Baimint.ttt19

Baimint.ttt19

ถูกใจ 43 ครั้ง

How to เริ่มออกกำลังกายฉบับคนขี้เกียจ
สวัสดีค่าาา 🤍 ใครเป็นสาย “อยากออกกำลังกาย แต่ขี้เกียจมากกก” แบบเราไหม 😭 คือบางทีเราก็ขี้เกียจไปฟิตเนสเลย เลยพยายามหาวิธีที่ “ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน” มากกว่า เลยลองเริ่มจากอะไรเล็กๆ ง่ายๆ แบบนี้เลย ไม่ต้องฝืนตัวเอง ไม่ต้องใช้แรงเยอะ แต่ยังรู้สึกว่าได้ขยับร่างกายอยู่ ✨ พอทำไปเรื่อยๆ มั
ปาวีรีวิว🐡

ปาวีรีวิว🐡

ถูกใจ 23 ครั้ง

ลู่วิ่งไฟฟ้า
MY-HIB50 16 speed เร็วแรง ฟังเพลงต่อบลูทูธได้ ปรับชันได้ #MYHIB50 #ลู่วิ่งไฟฟ้า #MYHI #lemon8club #คลับออกกำลังกาย
พราวที่ชอบออกกำลังกาย

พราวที่ชอบออกกำลังกาย

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพรวมของคาเฟ่ Two Thunder Coffee Roasters บนดาดฟ้าชั้น 36 แสดงอาคารทันสมัย สระว่ายน้ำ และภายในร้านกาแฟที่มีบาร์บริการ พร้อมมือที่ถือเครื่องดื่มมัทฉะท่ามกลางวิวเมือง
สินค้าที่ระลึกของคาเฟ่ เช่น แก้วและหมวก พร้อมเครื่องดื่มมัทฉะวางอยู่บนโต๊ะ และภาพลู่วิ่งสีแดง-น้ำเงินบนดาดฟ้าชั้น 36 ที่มีวิวเมืองเป็นฉากหลั�ง
มือที่ถือเครื่องดื่มมัทฉะพร้อมโลโก้สายฟ้า โดยมีฉากหลังเป็นสระว่ายน้ำและลู่วิ่งบนดาดฟ้า รวมถึงภาพมุมกว้างของสวนและสถาปัตยกรรมภายนอกอาคารที่ทันสมัย
🚩 คาเฟ่วิวดาดฟ้าใจกลางจตุจักร
📍Two Thunder Coffee Roasters 🌳 พิกัด ตึก Visionary Park ชั้น 36 วิวเมืองแบบพาโนรามา #คาเฟ่เปิดใหม่กรุงเทพ #รีวิวคาเฟ่ #twothundercoffeeroasters #visionarypark #คาเฟ่จตุจักร Two Thunder Coffee BTS Visionary Park
Nawaporn Noppakun

Nawaporn Noppakun

ถูกใจ 8 ครั้ง

วิธีออกกำลังกาย✨ ( - 9 kg)
ใครออก แบบไหนบ้างมาแชร์กันได้น๊า💝 📍: กินโปรตีนให้ถึงด้วยนะคะ ✨🙏🏻 #รีแคป2025 #ดูแลตัวเอง #ออกกำลังกายยังไงให้ผอม #ติดเทรนด์
บอ.นอ ⋆˚.🎀⋆

บอ.นอ ⋆˚.🎀⋆

ถูกใจ 94 ครั้ง

CUBIC สาขาใหม่ปังแค่ไหนไปดู @cubicsocialclub @Zon ✶⋆.˚ #cubic #gym #fitness #workout #ออกกําลังกาย
Cherry

Cherry

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม