🏃🏼♀️🌳⛰️ #วิ่งเทรล #ซ้อมวิ่ง #เขาตีนไก่ #chewarun #วิวสวย
9/18 แก้ไขแล้ว
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
ไม่แพงค่ะ ไม่แพงง
#วิ่ง #วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่งไหนดี #วิ่งเทรล #เทรล
ถูกใจ 94 ครั้ง
🎒 Checklist เทรลแรก
* รองเท้าเทรล ดอกยางเกาะพื้นดี และต้องลองวิ่งมาก่อนวันจริง อย่าเปิดกล่องวันแข่ง * เสื้อผ้าวิ่งแห้งไว + ถุงเท้าวิ่ง เลี่ยงผ้าฝ้ายที่อมน้ำ * Trail vest / เป้น้ำ พร้อมน้ำประมาณ 500 ml–1 L หรือตามจุดเติมน้ำของสนาม * อาหารเติมพลัง เช่น เจล กล้วย เยลลี่ หรือของที่เคยกินตอนซ้อม อย่าลองของใหม่วันแข่ง *
ถูกใจ 2 ครั้ง
มือใหม่หัดเทรลต้องเตรียมตัวอย่างไร?
มือใหม่หัดเทรลต้องเตรียมตัวอย่างไร? การเตรียมตัวที่ดีคือหัวใจสำคัญที่จะทำให้การวิ่งเทรลครั้งแรกของเพื่อนๆเป็นประสบการณ์ที่น่าจดจำและปลอดภัย 1. การฝึกซ้อม: สร้างความแข็งแกร่งที่แตกต่าง - สร้างความคุ้นเคยกับความชัน: ไม่ใช่แค่การวิ่งทางราบ แต่ต้องฝึกซ้อมวิ่งขึ้น-ลงเนิน หรือใช้บันไดเพื่อสร้างความแ
ถูกใจ 32 ครั้ง
อากาศเริ่มเย็นๆแล้ว เตรียมหาสนามซ้อมวิ่งเทรลใกล้กรุงเทพฯ
* ⭐ เขาฉลาก เทรล รันนิ่ง จุด A : Khao Chalak Trail Running A – ศรีราชา ชลบุรี — ฉันเชียร์ที่สุดสำหรับซ้อมประจำ มีหลายเส้นตั้งแต่ง่ายไปถึงชันมาก ทางส่วนใหญ่ร่มรื่น และเป็นสนามที่นักวิ่งเทรลนิยมมาซ้อมกัน โดยข้อมูลท้องถิ่นระบุว่ามี 6 เส้นทาง * ⭐ ป่านันทนาการน้ำตกเขาอีโต้ – ปราจีนบุรี — สนามจริงจังกว
ถูกใจ 2 ครั้ง
บันทึกเทรลแรกของออนนี่🏃🏻♀️⛰️☀️💦
#เทรลแรก #ชุดวิ่ง #ชุดวิ่งเทรล #trailrunning
ถูกใจ 23 ครั้ง
อุปกรณ์สำหรับวิ่งเทรล
เกินดีกว่าขาด😆 สาเหตุที่พกเจลไปเยอะจนโดนคนตรวจอุปกรณ์แซว เทรลแรกเตรียมเจลแก้ตะคริวไปแค่ 1 ซอง วิ่งได้ซักครึ่งทางเจอพี่คนนึงเป็นตะคริวเลยเอาเจลของตัวเองให้พี่เขาไปคิดว่าคงเสียดายแน่ๆถ้าไม่ได้ให้ แล้วต ัวเองไม่ได้ใช้ วิ่งไปซักพัก เอ๊ะเหมือนจะเริ่มเป็นตะคริว😥 เจลก็ไม่มีแล้วด้วย (พยายามลดความเร็วลง เ
ถูกใจ 15 ครั้ง
วิ่งเทรลเขาแหลมฉบัง
⛰️ รีวิววิ่งเทรลเขาแหลมฉบัง 🏃🏻♀️🌿 ใครกำลังหาที่วิ่งแบบได้ทั้งออกกำลังกายและชมวิว แนะนำที่นี่เลย! 🌤️ ทางมีทั้งขึ้นเนิน ลงเนิน และช่วงที่ต้องลุยหน่อย ๆ ได้ฟีลวิ่งเทรลแบบเต็ม ๆ 💪🏻 ระหว่างทางวิวสวยมากกก มองเห็นทั้งภูเขา ต้นไม้ และบรรยากาศรอบ ๆ แบบธรรมชาติสุด ๆ 🌳✨ เหนื่อยจริง แต่พอหันมาเจอวิวแล้ว
ถูกใจ 17 ครั้ง
Checklists วิ่งเทรลครั้งแรก!! ⛰️👀🥾
วันนี้มา Checklists มือใหม่หัดวิ่งเทรลกันค่า สิ่งจำเป ็นที่ต้องพกด้วยตอนวิ่งเทรล มือใหม่หัดเทรลอย่างเราพกอะไรไปบ้างน้า!? Checklists✅ - เพื่อนร่วมการเดินทาง: สำคัญที่สุด ไม่มีไม่ได้!! - รองเท้าเทรล: อันนี้สำคัญมาก เพราะมันจะช่วยเกาะเท้ากับพื้นได้ดี กว่ารองเท้าทั่วไป - ถุงเท้า: เราเลือกแบบ ถุงเท
ถูกใจ 2 ครั้ง
เทรลแรกของผู้หญิงขี้เกียจ…แต่รอด! 😂⛰️
สารภาพก่อนว่าไม่ได้เป็นสายซ้อมหนัก เตรียมของพร้อมกว่าร่างกาย เน้นพร็อพ ไม่เน้นเวลา 🤣 พอได้ลงสนามจริงถึงรู้ว่า วิ่งเทรลจำเป็นต้องซ้อมเพื่อเพิ่มความอึด สำหรับเราเหนื่อยก็เดิน ทางชันก็ค่อย ๆ ไป จิบน้ำและเติมพลังงานเป็นระยะ ที่สำคัญคือไม่ฝืนตัวเอง สิ่งที่ช่วยให้รอด: 👟 รองเท้าเกาะพื้นดี 💧 น้ำและเ
ถูกใจ 1 ครั้ง
วิ่งเทรลครั้งแรก ต้องเตรียมอะไรบ้าง? 🏃♂️🌲
มัดรวม 5 ไอเทมเด็ด ฉบับ ""Trail Run Starter Pack"" ที่มือใหม่หัดเข้าป่าห้ามพลาด! เลื่อนดูเช็คลิสต์เตรียมความพร้อมกันได้เลย 👉🎒 ใครมีไอเทมลับอะไรอีก คอมเมนต์บอกหน่อยน้า 💬 #TrailRun #วิ่งเทรล #มือใหม่วิ่งเทรล #กะลุย
ถูกใจ 2 ครั้ง
วิ่งเทรลครั้งแรกเป็นยังไง?
ปีที่แล้วสมัครงานวิ่งเทรลไว้ ซึ่งงานจัดร่วมกัน 3 จังหวัด ได้แก่ นครนายก ปราจีนบุรี และสระแก้ว ซึ่งจัดโดย ททท. สำนักงานนครนายก . โดยสนามหลักได้แก่ -ขุนด่านเทรล (จ.นครนายก) -จังเกิ้ลเทรล เขาอีโต้ (จ.ปราจีนบุรี) ซึ่งเน้นเส้นทางธรรมชาติที่ท้าทายและ วิวเขื่อน/ภูเขาที่สวยงาม ⛰️ . งานจัดด
ถูกใจ 6 ครั้ง
วิ่งเทรลครั้งแรก มือใหม่สุดสุด 🌿👟
ครั้งแรกของการลงงานวิ่งเทรล 🏃 ต้องบอก ก่อนว่าปกติแล้วแค่เคยเดินป่า 3-4 ป่า ไม่เคยวิ่งถนน แต่เป็นคนออกกำลังกายบ้างตามความขยัน ก่อนลงงานนี้แค่รู้สึกอยากลองทำอะไรใหม่ใหม่ เพื่อเป็นการสร้างแรงบันดาลใจและเติมไฟในการทำงาน 🔥 ก็เลยลงสมัครงานวิ่งเทรลพุหางนาค 2026 9 KM. ก่อนวิ่งก็มีการซ้อมวิ่งบ้าง ส
ถูกใจ 0 ครั้ง
ปักหมุด📍 ฝึกวิ่ง Trail run กลางกรุง
#วิ่ง #ซ้อมวิ่ง #สวนจุฬา100ปี #แชร์พิกัด #วิ่งเทรล
ถูกใจ 11 ครั้ง
รีวิวที่วิ่งเทรล เขานางหย่อง จ.ระยอง
#ระยอง #เขานางหย่อง #ภูนั่งยอง #วิ่งเทรล #ระยองเที่ยวไหนดี
ถูกใจ 34 ครั้ง
✨พาลูกชายวัย 1.11yr มาวิ่งเทรล ครั้งที่ 2 แล้วววว
เริ่มมาจากพ่อแม่ชอบวิ่งเทรล เลยอยากพาลูกมาวิ่งด้งย ครั้งนี้เป็นครั้งที่ 2 ของลูกแล้ว ในระะยะ 7 กม.ทางเป็นพื้นคอนกรีตเดอนง่าย 2 ข้างทางเป็นป่า ขาไปเดินขึ้นอย่างเดียว แบกลูกเหนื่อยเหมือนกัน ส่วนใหญ่สามรแบก 80% 10 %ลูกเดินเอง อีก 10% แม่แบก ป กติจะพกเป้อุ้มไปด้วยแต่รอบนี้ลูกไม่ยอมดลยต้องแบกกันไป สนุกดี
ถูกใจ 6 ครั้ง
เพิ่งรู้ว่าฉะเชิงเทราก็มีที่เดินป่า 🥾🌿
สายโหด สายเดินป่า วิ่งเทรล ต้องมา วิวสวยม้ากก ⛰️✨ 📍พิกัด เขาดงยาง (วัดสุวรรณคีรี) อ.พนมสารคาม จ.ฉะเชิงเทรา ( 🚗จอดรถในวัดเขาสุวรรณคีรีได้เลย) #เขาดงยาง #เดินป่า #วิ่งเทรล #ฉะเชิงเทรา
ถูกใจ 89 ครั้ง
วิ่งเทรลเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ได้ใช้เงินเยอะ หรา! 🤣🤣
#วิ่งเทรล #แหลมฉบัง #ชุดออกกําลังกาย #norda001a
ถูกใจ 3 ครั้ง
OOTD ชุดวิ่งสายชิลล์✨
⛰️ รีวิววิ่งเทรลแรกพร้อม อุปกรณ์พร้อม ลุย! 🏃♀️💨 ทริปนี้บอ กเลยว่านอกจากซ้อมวิ่งมาแล้ว "อุปกรณ์" ก็ต้องเป๊ะไว้ก่อนค่ะ! เพราะการวิ่งเทรลเราต้องเจอทั้งแดด ลม และเส้นทางธรรมชาติที่คาดเดาไม่ได้ การเลือกไอเทมที่ช่วยซัพพอร์ตเราตลอดเส้นทางเลยสำคัญมากๆ วันนี้เลยอยากมารีวิวพิกัดลุควิ่งเทรลสายชิลล์ 🤍
ถูกใจ 45 ครั้ง
วิ่งเทรล ดอยลังกาน้อย 10KM มือใหม่ก็วิ่งได้ 🏃🏼♀️
💡แพลนเริ่มจากการ Search หารูทวิ่งที่น่าสนใจในเชียงใหม่ ไม่ไกลจากตัวเมืองมาก เพราะเราจะขับมอไซค์ไป 🛵การเดินทางจากตัวเมืองเชียงใหม่ไป Doi Langka Noi ใช้เวลาประมาน 1 ชั่วโมงครึ่ง ซึ่งไม่ได้ใช้เวลานาน แถมก่อนขึ้นดอยยังมีคาเฟ่ Thepsadej Coffee ให้เราได้ดื่มกาแฟ แวะทานอาหารเติมพลังก่อนขึ้นดอยด้วย
ถูกใจ 1 ครั้ง
เทรลแรกในชีวิต 🏃🏻♀️⛰️
27.14 กม. / 4:39 ชม. ภาพในหัวก่อนมา : ขึ้นเขา ลงเขา ลุยป่า ความจริ ง : ถนน คอนกรีต หินลอย บันได อะไรครับเนี่ย😂 จบแบบไม่เจ็บ ถือว่าผ่าน! วิ่งเทรลกับเดินป่า ต่างกันโดยสิ้นเชิง ได้บทเรียนกลับไปหลายอย่างเลย เทรลแรกอ่อนซ้อมไปหน่อย 🫠 กลับไปซ้อมใหม่ แล้วเจอกันสนามหน้า! #วิ่งเทรล
ถูกใจ 0 ครั้ง
มาวิ่ง❌มาถ่ายรูป✅
ช่วงนี้กระแสวิ่งดีมากๆๆๆๆ คนกำลังมาวิ่งเยอะเลย 🏃🏻💨 เราก็เลยตามกระแสแหละ 55555 🤣 ที่นี่เลย ”เขาฉลาก“⛰️🌳 เรามาช่วงเช้าวันธรรมดาคนไม่เยอะมาก ถ้าวันหยุดคนประมาณแสน หมาอีกล้านตัว 😆 แต่สนุกมากกก บรรยากาศเริ่ด 👍🏻 มีหลายเส้นทาง ทางปกติ ทางเทรล แต่เราวิ่งทางปกตินะ ถ้าเทรลไม่ไหวแน่ เดี๋ยวไว้มาลองวิ่งเทรลร
ถูกใจ 153 ครั้ง
วิ่งเทรลครั้งแรก✌️✌️
เทรลแรกก็ห้าวเลย ✌️ ระยะทาง 19.73km. ระยะเวลา 4 ชม. 36นาที Gain 1100+ #sangwantrail #สังวาลย์เทรล #วิ่งเทรล #เชียงใหม่ #suuntoThailand
ถูกใจ 7 ครั้ง
รีวิว🏃🏻♀️⛰️ วิ่งเทรล24k+ เรซแรก เหนื่อยตอนท้าย🥵⛰️แต่จบสวยแบบไม่เจ็บ💯😁
ภาพรวมเหมือนจะชิล แต่จุดปราบเซียน อยู่ตั้งแต่ช่วงกิโลที่18 ขึ้นไป ดันเนินขึ้นเขาติดกัน 2 ลูก หันไปทางไหนเพื่อนๆ โดนตะคริวสอยกันเพียบ ส่วนเราขาหรอยขั้นสุด ก้าวขาแทบไม่ออก 🥵🤣 เรื่องเศร้าประจำเรซ🐵 ทำผ้าบัฟหล่นหายตอนกิโลที่ 9 จังหวะดึงไม้โพล (เพิ่งใช้ครั้งเดียวเอง เสียดายมากกก 😭) แต่ใดๆ คือดีย์ ท
ถูกใจ 2 ครั้ง
มือใหม่สายวิ่งเทรล มากองกันตรงนี้ เขาน้อย เขายายเที่ยง
ชลบุรีมีเขาฉลาก ⛰️ โคราชก็มี เขาน้อย–เขายายเที่ยง นะ! สนามซ้อมวิ่งเทรลที่ได้ทั้งเหงื่อและวิว 💚 มองเห็นเขื่อนลำตะคอง + ทางด่วน M6 สวยจนต้องให้ ⭐⭐⭐⭐⭐ มือใหม่ก็มาได้ ชิลๆ แต่ฟินมาก 🏃♀️✨ #เขาน้อยเขายายเที่ยง #วิ่งเทรลโคราช #วิวลำตะคอง #ทางด่วนM6 #มือใหม่สายวิ่งเทรล
ถูกใจ 2 ครั้ง
วิ่งเทรลงานแรก“เขาหลังบ้านเทรล2026”
รีวิวความประทับใจเทรลแรกในชีวิตกับงาน “เขาหลังบ้านเทรล2026” ด้วยความไม่รู้อะไร จัดไป 13 km.ค่ะ วันแข่งจริง นอนไม่หลับ สะดุ้งตื่นตลอด -เวลาปล่อยตัวตีห้าครึ่ง ตามประกาศคือไม่มีเวลาคัตออฟ ต้องจบก่อน6โมงเย็น ก่อนที่ระยะอื่นจะจบ -อากาศดีมากค่ะช่วงเช้า มีแรงฮึกเหิมสุดๆ กินข้าวต้มไปหนึ่งถ้ว
ถูกใจ 0 ครั้ง
วิ่งเทรล ครั้งแรกในชีวิต
#วิ่งเทรล #เทรล #นักวิ่งมือใหม่ #วิ่ง #lemon8ไดอารี่
ถูกใจ 1 ครั้ง
🌿 รีวิวสนามซ้อมเทรล “เขาดงยาง”
ถ้าใครกำลังมองหาสนามซ้อมเทรลใกล้กรุงเทพฯ ที่ได้ทั้งวิ่งและฝึกกำลังขา แนะนำ เขาดงยาง เลยค่ะ เส้นทางมีทั้งทางดิน ทางหิน และเนินขึ้นลงสลับกัน เหมาะสำหรับฝึกความแข็งแรงและการคุมจังหวะวิ่ง บรรยากาศร่มรื่น มีต้นไม้ตลอดทาง ทำให้วิ่งได้เพลิน แม้อากาศจะร้อนก็ยังพอมีร่มเงาช่วย เหมาะทั้งมือใหม่ที่อยากเร
ถูกใจ 1 ครั้ง
รีวิววิ่งเทรลหุบเขาตีนไก่ มือใหม่เตรียมอะไรบ้าง ⛰️
วิ่งเทรล/เดินป่า หุบเขาตีนไก่ อ.บ้านนา จ.นครนายก 🚗เดินทางจาก กทม. ไม่เกิน 2 ชม. ในรอบนี้วิ่ง/เดิน 3 จุดด้วยกัน - ผานางดำ >> มีจุดชมวิว และลานกางเตนท์ วิ่งง่ายสุด ทางไม่ชันมาก มีวัดด้วย - เขาหัวหมวก >> มีจุดชมวิวและก้อนห ินยักษ์ที่เป็น signature - เนินพาโน (เดินขึ้นต่อจากเขาหัวหม
ถูกใจ 36 ครั้ง
เดินป่า&วิ่งเทล ในสถานที่เดียวกัน🏃🏻♀️⛰️🌧️
เป็นสถานที่พึ่งรู้ว่ามีอยู่ อยู่ไกล้เขาวงพระจันทร์ เป็นทั้งที่เดินป่าเเละวิ่งเทรล ทางชัน 7/10 เลย ยุงค่อนข้างเยอะเพราะฝนตก ช่วงนี้บรรยากาศดีมากๆป่าเขียวมาก เหนื่อยมากๆ ตอนขึ้นท้อมาก เกือบจะถอย5555 เเต่ถึงข้างบนยอดเขาเเล้วคือคุ้มสุดๆ 🔋 วิวหลักล้านน 10/10 ⛰️🌧️✅🏃🏻♀️ #เดินป่าใกล้กรุงเทพ #เดินป่า
ถูกใจ 180 ครั้ง
วิ่งเทรลครั้งแรกที่เขาตีนไก่
เปิดประสบการณ์วิ่งอีกแบบไปเลยจ้า น้องเล็กสุดท้องของวงการวิ่ง แอมเพิ่งเริ่มวิ่งจริงจังเมื่อปลายเดือนก.พ68 วิ่งเช้า-เย็นจนทุกวันนี้นน.ลดมา 13 กก.ละ หลังจากวิ่งสักพัก เพื่อนชวนเข้าวงการเทรล เลยอ่ะๆ เอาหน่อยก็ได้ แอมส่งผลวิ่งทุกวันให้พี่ๆ กับเพื่อนๆดู ปรากฏ heart rate ตอนวิ่งแอมสูงมากจนพี่ๆเป็นห่
ถูกใจ 2 ครั้ง
😮💨 วิ่งเทรล 50 โล ยังไงให้รอด #วิ่งเทรล #วิ่ง #เบตง #ออกกำลังกาย #พลังบวก
ถูกใจ 5 ครั้ง
วิ่งเทรลแล้วได้อะไร ? #แม่ลูกแฝดอยากไปวิ่ง #trail #วิ่งเทรล
ถูกใจ 0 ครั้ง
วิ่งเทรลสายชิลล์
การวิ่งเทรลคนเดียว หลายๆคนอาจมองว่า น่ากลัว อันตราย ไปได้ไง จริงๆแล้วสิ่งที่น่ากลัวไม่ใช่การวิ่งในป่าคนเดียวแต่มันคือใจเรามากกว่า ยอมรับว่าช่วงแรกๆที่เข้าไปแอบมีกลัวๆบ้าง เพราะฟังพี่แจ๊คมาเยอะ 5555 แก้ปัญหาโดยการเปิดเพลงฟังไป แต่พอเข้าไปลึกๆจริงๆ เพลงมันด ับ!!! เพราะสัญญาณเน็ตไม่มี ทำให้ต้องอยู่กับ
ถูกใจ 1 ครั้ง
เขาฉลาก เทรล 🌿🚩
🥾 เดิน “เขาฉลาก เทรล” ศรีราชา – ที่ซ้อมเทรล ดันเนิน ใกล้กทม. 🧗 🏻♀️🎀 ถ้าเบื่อวิ่งในเมืองแล้วอยากหาที่เปลี่ยนบรรยากาศใกล้กรุงเทพฯ ลองมา “เขาฉลาก” กันค่ะ 🌿 ที่นี่อยู่อำเภอศรีราชา จังหวัดชลบุรี ใช้เวลาเดินทางจากกรุงเทพฯ ประมาณ 1.30–2 ชั่วโมงเท่านั้น 🚗💨 ⸻ 🌅 เวลาเปิด–ปิด • เปิดทุกวัน ตั้งแต่ 0
ถูกใจ 36 ครั้ง
วิ่งเทรลครั้งแรกในชีวิต ระยะ 25K
เปิดประสบการณ์ใหม่มากๆ ระยะ 10Kแรก ทำเวลาดีมาก แต่ตะคริว เลยหยุดและเดินจนกว่าจะหายมาถึง ระยะที่ 20K ตะคริวขึ้นอีกข้างล่ะ ฮึบไว้ ไปถึง 25K แต่บททดสอบนี้ยังมีอีก 1K ที่น่าจดจำ โคลนแบบUltra Smooth ถอดใจไปแล้วทำเวลาไม่ทันcutoff แน่ เหลือ 8นาทีสุดท้าย ต้องวิ่งประมาณเพซ8 แต่ขายกไม่ขึ้นแล้ว แต่ก็ไม่หยุดว
ถูกใจ 0 ครั้ง
วิ่งเทรล ได้ทั้งออกกำลังกาย ได้ทั้งเรียนรู้ท่องเที่ยวป่าไปด้วย
#วิ่งเทรลเ ชียงใหม่ #วิ่ง #เทรล #trailrunning
ถูกใจ 1 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม