少食の方がまずやる事
【BMI18.5以下ならまずは2〜3kg太ろう】
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📍自分だけ妊娠できないみたいで辛い
📍いろいろ妊活法試したけど、正直効果を感じられない
📍なかなか子どもができず、年齢的に焦っている
そうやって心が押しつぶされそうに
なってないですか、、?
ここで、一度立ち止まって考えてほしいんですが
\なぜあなたの妊活がうまくいかないのか?/
それは、
「自分の体質に合っていない妊活法」
を選んでしまっているからです。
不妊治療・腸活・鍼灸・温活・
バランスの良い食事など...
一般的に良いとされる妊活でも、
自分の体質に合わなければ逆効果。
だからこそ、あなたに必要なのは
「自分の体質に合わせて
カラダを整えること」
これだけです…!
実は私も、病院に通っても
タイミング法を続けても授からず
泣きながら「もう無理かもしれない」と
思った夜もありました。
でも、自分の体質に合わせてカラダを整えたことで
4ヶ月後には、心拍が確認できる妊娠検査薬の陽性反応。
今では一児のママとして
穏やかな子育てができています。
あなたは、ひとりじゃありません😌
・なかなか授かれずに本気で今悩んでいる
・何とかしたいけど結局どうしたらいいのかわからない…
という皆さんの気持ちは痛いほどわかります。
「これまで何をしてもうまくいかなかった…」
そんな方にこそ知ってほしい。
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ちえこ|妊娠体質をつくる食食事設計士
◆東洋医学溺愛オタク13年目🌿
◆おばあちゃんの認知症をきっかけに分子栄養学を学ぶように
◆何歳からでも健康にはなれるけど、
妊活を望む女性こそ「急いでる」「リミットがある」
◆里親になっても急に子を手放し、心身壊した方の話を聞き、ママになりたい方の体質改善サポートにシフト
◆こだわり系生協で5年勤務
国内のこだわり系メーカーや有機生産者より
添加物や農薬、食品業界の裏側を知る
→伝えたくてSNS発信開始
◆2年前より体質改善サポート開始
延べ160名以上の健康相談に乗ってきました。
◆メンタルも体も美肌も、結局「食」から。
一度のきりの人生を全方位で楽しめる女性を、
活動を通じて増やしていきます🥰
コメントもDMも全て大切に読んでいます。
いつもありがとうございます♡
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家族を守れるママを増やして
女性のメンタル不安を栄養から改善
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@chieko_yuru
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妊活中の少食の方にとって、食事量が少ないことは体質改善や妊娠への大きなハードルとなります。私自身の経験でも、少食で栄養が不足しがちな食生活から、体調がなかなか整わず妊娠までの道のりが長く感じた時期がありました。しかし、焦らずまず体重を2〜3kg増やすことを目標に、小さな改善から始めることで体質が変わっていったのです。 具体的には、毎食のタンパク質量を親指2本分ほど確保し、野菜や果物などの緑・赤・黒の3色の食材を一口ずつ摂ることを意識しました。これにより、不足しがちな鉄分や葉酸、酵素などの栄養素もバランスよく摂取でき、腸内環境も整いました。例えば、朝は無理なくパン中心でも昼は簡単な丼ぶりにし、夜は暴飲暴食を避けるように心がけた結果、生理周期も徐々に正常に近づきました。 さらに重要なのは、妊活法が「自分の体質に合っているか」を見極めること。一般的に良いとされる方法でも、体質に合わなければ逆効果になることもあります。そのため、分子栄養学や東洋医学などを取り入れた体質に合わせたアプローチが効果的です。実際、この方法を取り入れてから4ヶ月後には妊娠陽性反応が確認でき、精神的にも焦りから解放されました。 誰でもすぐに完璧な食事は難しいですが、10日のうち7日程度これらの基準を守ることを目標にし、失敗しても気にせず継続することが鍵です。結果として、少食の妊活中の方でも、無理なく健康な体づくりが可能となります。妊活においては、体と心の両方を大切にしながら、自分のペースで体質改善を進めていきましょう。














