ดูแลตัวเองวัยใกล้เลข4🥰

#อายุเพิ่มก็ต้องดูแลตัวเองเพิ่มขึ้น #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยาสกินแคร์ อย่าลืมดูแลผิวกายนะคะ ผิวนุ่ม ใส ขึ้นได้ขัดอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ผิวใสแน่นอนค่ะ พิกัดตะกร้าหน้าช่อง ไปอุดหนุนได้นะ ใช้เอง ใช้ดี มาบอกต่อค่ะทุกคน💖💖 https://www.tiktok.com/@cho75688?_r=1&_t=ZS-94hbSOi4DNl

3/15 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อใกล้จะเข้าสู่วัย 40 ปี การดูแลผิวพรรณยิ่งต้องละเอียดและพิถีพิถันมากขึ้น เพราะผิวของเราจะเริ่มเปลี่ยนแปลงอย่างชัดเจน ทั้งในเรื่องความชุ่มชื้นและความกระจ่างใสที่ลดลง ซึ่งการขัดผิวด้วยสครับโดยเฉพาะสครับที่มีส่วนผสมของมะขามและกาแฟเป็นทางเลือกที่ดีมากๆ สำหรับคนที่ต้องการเปิดเผยผิวใหม่ให้ใสขึ้น ผมลองใช้สครับมะขามกาแฟตามคำแนะนำนี้ โดยขัดอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง แล้วพบว่าผิวมีความนุ่มและสดใสขึ้นจริงๆ เพราะมะขามช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่า ส่วนกาแฟช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ทำให้ผิวดูสุขภาพดีและสดชื่นขึ้นอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้ การเลือกสกินแคร์ที่เหมาะสมกับผิวใกล้เลข 4 ก็สำคัญมาก ควรเน้นไปที่ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเติมความชุ่มชื้นและมีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซีและอี เพื่อป้องกันริ้วรอยและยับยั้งการเสื่อมสภาพของผิวที่เป็นธรรมชาติในวัยนี้ ใครกำลังมองหาวิธีดูแลผิวใกล้เลข 4 แบบง่ายๆ ที่ได้ผล ผมแนะนำให้ลองเพิ่มการขัดผิวด้วยสครับมะขามกาแฟเข้าไปในกิจวัตร พร้อมเลือกสกินแคร์ที่ช่วยเติมเต็มผิวได้ดี นอกจากจะทำให้ผิวสวยใสแล้ว ยังเป็นการบำรุงตัวเองด้วยรักตัวเองอีกด้วย ลองปรับใช้ดูนะครับ รับรองว่าผิวคุณจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นแน่นอน!

3 ความคิดเห็น

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

วิตามินที่ทานในวัยใกล้เลข3 👀🤍
#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #astaxanthin #วอนอแชร์ทริค
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 338 ครั้ง

✨ วิธีดูแลหุ่นในวัย 30+ แบบไม่กดดันตัวเองเกินไป
เมื่อก่อนคิดว่า “หุ่นดี” = ต้องผอม 😭 แต่พอเข้าเลข 3 จริงๆ ถึงรู้ว่า… หุ่นที่ดูดีที่สุด ไม่ใช่หุ่นที่ผอมที่สุด แต่คือหุ่นที่: 🌷 แข็งแรง 🌷 กระชับ 🌷 มีพลัง 🌷 และอยู่กับตัวเองแล้วมีความสุข พอเริ่มดูแลตัวเองแบบไม่หักโหม ทั้งหุ่น ผิว และพลังชีวิตก็ดีขึ้นจริง ✨ 💖 สิ่งที่ช่วยให้หุ่นดูดีขึ้
Katyakpai

Katyakpai

ถูกใจ 6 ครั้ง

สลัดพุงกะทิในวัยใกล้เลข 6
#ลดพุง #ติดเทรนด์ #ดูแลตัวเอง
Chani Lively

Chani Lively

ถูกใจ 170 ครั้ง

✨แจก Plan ⛰️เที่ยวเขาใหญ่ 2025 ไม่เหนื่อยฉบับสาววัยใกล้เลข3
สวัสดีค่าา 🥰 มีใครไปเที่ยวแล้วเหนื่อยเหมือนเราบ้างไหมคะ5555 พออายุ 20 ปลายๆ การเที่ยวเราจะเปลี่ยนไปค่ะ จะต้องมี gap ให้ได้กลับมานอนเติมพลัง และเข้าห้องน้ำ🤣🤣🤣 เราเลยมาแชร์แพลนเที่ยวเขาใหญ่ 2025 ของเราที่ไปกับเพื่อนค่ะ 🌻 ความรู้สึกคือเป็นทริปที่ไม่เหนื่อยเลย ชิวมาก ตื่นตอนไหนไปตอนนั้น ไปแต่ละที่
carrot

carrot

ถูกใจ 138 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนั่งอยู่บนพื้น พร้อมข้อความแนะนำการดูแลตัวเองสำหรับคนวัย 30+ โดยเน้นการรักษาสมดุลทั้งร่างกายและจิตใจ การสร้างรากฐานสุขภาพที่แข็งแรง และการวางแผนรับมือเมื่อเจ็บป่วยฉุกเฉิน
ภาพมือที่ถือวิตามินเสริมหลากหลายชนิด และภาพสลัดผัก แสดงถึงการกินวิตามินที่ขาด การกินอาหารที่มีประโยชน์ การทากันแดด การออกกำลังกาย การดื่มน้ำ และการนอนหลับให้เพียงพอ
ภาพมือที่ถือเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ และป้ายห้องตรวจโรคระบบทางเดินอาหาร พร้อมข้อความแนะนำให้กินเพื่ออยู่ เข้าใจอาหารที่เหมาะกับตัวเอง และตรวจสุขภาพเพื่อรู้เท่าทันร่างกาย ไม่ควรรอให้ป่วยก่อน
Self-Care Guide ฉบับเจนวาย เข้าเลข 3 ดูแลตัวเองยังไง 💪✨
🙌 พอกำลังจะก้าวเข้าวัย 30 เลยรู้ว่าร่างกายเริ่มเสื่อมถอยลง มารู้ตัวอีกที มันก็ส่งสัญญาณอะไรหลายๆ อย่างให้เราต้องดูแลตัวเองอย่างจริงจังได้แล้ว  เช่น เวลาป่วยก็หายช้ากว่าเมื่อก่อน ออกไปข้างนอกก็รู้สึกอ่อมไวกว่าปกติ รู้สึกเพลียง่าย 😩 ทั้งๆ ที่ก็นอนครบ 8 ชั่วโมง แต่เราก็ได้คำตอบว่า แค่นอนให้ครบเวลาม
gatothetoon✨📚

gatothetoon✨📚

ถูกใจ 47 ครั้ง

ทริคดูแลตัวเองในวัย 35+
ทริคดูแลตัวเองในวัย 35+ สวย สุขภาพดี มั่นใจในทุกวัน 1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ 💧 ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 1.5–2 ลิตร ช่วยให้ผิวพรรณสดใส ชุ่มชื้น ช่วยให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น ลดอาการอ่อนเพลียและช่วยขับของเสีย 2. นอนหลับให้มีคุณภาพ 😴 ควรนอนวันละ 7–8 ชั่วโมง ช่วยให้ร่างกายได้ฟื้นฟูอ
panoshop.bikini

panoshop.bikini

ถูกใจ 1 ครั้ง

รวมวิตามินที่คนใกล้เลข 30 ทานในช่วงนี้✨💊
เปิดกรุวิตามินที่กินจริงทุกวัน! คัดมาแล้วว่า ตัวไหนช่วยอะไรบ้าง ทั้งผิวใส ผมสวย นอนดี สุขภาพปัง ครบจบ 💖 🙌🏻✨ •JOSEND Biotin Collagen → ผิวใส ผมแข็งแรง ลดผมร่วง •Swisse Collagen Grape Seed → ผิวโกลว์ ลดหมอง ต้านอนุมูลอิสระ •Swisse Magnesium → หลับดี ลดเครียด คลายกล้ามเนื้อ •Blackmor
Butter

Butter

ถูกใจ 17 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์ดูแลผิว อาหารเสริม และแนวคิดการใช้ชีวิตเพื่อการดูแลตัวเองในวัย 30 ปี พร้อมข้อความ 'CHECKLIST ดูแลตัวเองในวัยเข้าเลข 3' และหมวดหมู่ต่างๆ
ภาพอาหารเสริมคอลลาเจนและโพรไบโอติก พร้อมคำอธิบายประโยชน์ของคอลลาเจนในการเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว และโพรไบโอติกในการปรับสมดุลลำไส้และภูม�ิคุ้มกัน
ภาพอาหารเสริมซิงค์+ไบโอติน วิตามินซี และแอสต้าแซนธิน พร้อมคำอธิบายประโยชน์ในการบำรุงผม เล็บ ผิว เสริมภูมิคุ้มกัน และลดริ้วรอย
Checklist 📋👀 ดูแลตัวเองในวัยเข้าเลข 3
,เข้าสู่วัยเลข 3 หลายคนเริ่มสังเกตว่าผิวไม่เด้ง เหมือนก่อน ผิวแห้งขึ้น ริ้วรอยเล็กๆ เริ่มโผล่! และพวกระบบร่างกายก็เปลี่ยนไป การดูแลตัวเองอย่างรอบด้านจึงสำคัญกว่าเดิม 👊🏻)) 💬📋 แป้งเลยทำ Checklist ดูแลตัวเองมาให้ 3 ด้าน 🧴สกินแคร์ (ภายนอก) - กันแดด spf50+ pa++++ > ปกป้องผิวจากรังสื UVA/UVB ล
ทูเดย์อีสเดย์ออฟ

ทูเดย์อีสเดย์ออฟ

ถูกใจ 46 ครั้ง

“ใกล้เลข 3 แล้วเริ่มดูแลตัวเองช้าไปไหม?”
พออายุเข้าใกล้เลข 3 เริ่มรู้เลยว่า “สุขภาพ” สำคัญกว่าที่คิดมาก เลยค่อยๆ ปรับหลายอย่างแบบไม่หักโหม แล้วชีวิตดีขึ้นจริง 🫶🏻 ใครกำลังเริ่มดูแลตัวเองเหมือนกัน เซฟไว้ได้เลย✨ #ดูแลตัวเอง #วัยใกล้30 #สุขภาพดี #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #Selfcare #ดูแลสุขภาพ #พัฒนาตัวเอง #healthyhabits #ผู้ห
RinLee

RinLee

ถูกใจ 11 ครั้ง

หญิงสาวกำลังยิ้มพร้อมข้อความเกี่ยวกับการดูแลตัวเองเมื่ออายุ 30+ เพื่อสุขภาพ ผิวพรรณ และรูปร่าง โดยมีภาพขวดอาหารเสริม 3 ขวด และอุปกรณ์กีฬาประกอบ
ภาพแบ่งครึ่งแสดงหญิงสาวในชุดออกกำลังกายในยิมและมือที่กำลังจับไม้แบดมินตัน พร้อมข้อความเน้นย้ำถึงความสำคัญของการออกกำลังกายหลากหลายรูปแบบ
มือที่กำลังถือขวดอาหารเสริม 3 ขวด พร้อมข้อความที่ระบุว่าอาหารเสริมเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่อายุ 30+ และเลือกใช้ผลิตภัณฑ์จากออสเตรเลีย
ดูแลตัวเองแบบคนเลข 3 ที่ไม่ยอมแก่
อายุเลข 3 ผิว+หุ่น กู้ยากมาก หุ่นก็ต้องออกกำลังกายแหละ ไม่งั้นพุงหมาน้อยย้วยแน่ๆ ส่วนเรื่องผิวและภูมิคุ้มกันต่างๆ ก็ต้องมีวิตามินตัวเสริมที่ได้นอกจากการกินอาหารและการออกกำลังกาย อย่างนี้เลย Blackmores หลายคนรู้จักแบรนด์นี้ เพราะเป็นวิตามินจากประเทศออสเตรเลีย นี่ก็รู้จักเป็นอย่างดีเพราะเป็นตัวช่วยเ
Majiiwmewja

Majiiwmewja

ถูกใจ 25 ครั้ง

ดูแลตัวเอง วัยใกล้เลข4
วัยใกล้เลข4… ดูแลตัวเองกันยังไง วันนี้มาแชร์ 📌สนใจโปรแกรม แวะมาดูไลฟ์สดกันได้นะคะ🫶 #ดูแลตัวเอง #ผู้หญิงอย่าหยุดสวย #ฮอร์โมนเปลี่ยน
✨🎀MaymEi🎀✨

✨🎀MaymEi🎀✨

ถูกใจ 0 ครั้ง

พัฒนาตัวเอง เมื่อเข้าใกล้วัยเลข 3
แน่นอนว่าโตขึ้น อะไรๆ ก็เปลี่ยนไป ความคิดเราก็เช่นกัน ในวัยที่กำลังจะเข้าใกล้เลข 3 ส่วนตัวรู้เลยว่าตัวเองเปลี่ยนไปมากๆ ชอบใช้เวลากับตัวเอง มีเวลาให้ครอบครัว และมาโฟกัสการพัฒนาตัวเอง สนใจสุขภาพ ต่อยอดหารายได้มากขึ้น เพื่อนเจอกันน้อยลง เพราะต่างคนก็มีครอบครัวและหน้าที่ ที่สำคัญเราต้องให้กำลังใจตัวเอ
Mixxer . ☯︎

Mixxer . ☯︎

ถูกใจ 0 ครั้ง

👵🏻เคล็ดลับการดูแลผิวในวัยใกล้เลข 3⁉️
ไอเทมที่ตอบโจทย์ทั้งริ้วรอยและผิวอ่อนแอด้วย PAPA FEEL • 12x cellular barrier recovery firming micro-capsule serum • 12x cellular barrier recovery firming cream พิกัด📍 • IG: @papafeelthai • TikTok: papafeelthmall • shopee: PAPA FEEL Official Store #papafeel #papafeelth #12xcbrcel
pimphatcharaa

pimphatcharaa

ถูกใจ 6 ครั้ง

🍏ทริคดูแลตัวเองในวัยใกล้เลข4
🍏ทริคดูแลตัวเองในวัยใกล้เลข4 เราเป็นคนนึงที่ไม่ดูแลตัวเอง จนวัยใกล้เลข4 …สิ่งที่เจอ… ➡️ฮอร์โมนเปลี่ยน ต้องกินยาฮอร์โมน ➡️ร่างกายเผาผลาญช้าลง เหนื่อยง่าย ….อายุผิว ไปไกลกว่าวัย…. (อยากสตาฟไว้) #ใครเป็นเหมือนกัน #ดูแลตัวเองในวัย40
✨🎀MaymEi🎀✨

✨🎀MaymEi🎀✨

ถูกใจ 1 ครั้ง

กินยังไงในวัยใกล้จะเลข 4 ดูแลตัวเองกัน
สาวออฟฟิศ กับเมนูที่อิ่มแต่ไม่อ้วน กินยังไงให้ระบบเผาผลาญเรายังคงทำงานได้ดี แบบไม่เครียด จาก 52 ลงมา44 ภายใน 2 เดือน 1. เน้นโปรตีนต่อวันให้เพียงพอต่อร่างกาย นน. ตัวเรา 2. เลี่ยงมัน ทอด หวาน ถ้าเลี่ยงไม่ได้ พยายามลดลง 3. ทุกมื้อ มีคาร์บ ผักใบเขียว ไม่อด !!! 4. ทานน้ำ 2-3 ลิตรต่อวัน 5. พัก
เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

ถูกใจ 6 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มในชุดสีดำนั่งอยู่บนโซฟา พร้อมข้อความว่า 'ดูแลตัวเองวัย40+ ง่ายๆด้วยอาหารใกล้ตัว!'
มือถือถุงน้ำมะพร้าวพร้อมหลอดในสวนสาธารณะ มีข้อความระบุว่าช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน บำรุงผิวพรรณ บำรุงหัวใจและความดันโลหิต
สลัดผักสดโรยงาดำคั่วบดในชามสีขาว มีข้อความว่าช่วยปรับฮอร์โมน บำรุงกระดูก ผิว และเส้นผม
ดูแลตัวเองวัย 40+ ด้วยอาหารใกล้ตัว🍋🥗🍳
พออายุเข้าเลข 4 รู้สึกได้เลยว่าร่างกายและฮอร์โมนเริ่มเปลี่ยน  เราเลยหาวิธีดูแลตัวเองที่ไม่ยุ่งยาก แค่เลือกกินอาหารที่ช่วยเสริมสุขภาพและปรับสมดุลฮอร์โมน 1. น้ำมะพร้าว เราดื่มทุกวันเพราะแถวที่ทำงานมีขาย ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน ช่วยบำรุงหัวใจและความดันโลหิต บำรุงผิวพรรณ แถมอร่อย สดชื่น 2. งาดำคั่วบด เร
❄️moshiice❄️

❄️moshiice❄️

ถูกใจ 31 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มในเสื้อยืดสีขาวนั่งอยู่ที่โต๊ะกลางแจ้ง พร้อมข้อความสรุปชีวิตครึ่งปี 2026 หลังลาออกจากงานประจำ โดยเน้นเรื่องรายได้เสริม, โฮมคาเฟ่, ธุรกิจหอพัก, การเพิ่มน้ำหนัก และการเขียนนิยาย
ภาพตัดต่อสไตล์แชท แสดงผู้หญิงยิ้มที่ร้านกาแฟและบนเครื่องบิน พร้อมข้อความบอกเล่าการเปลี่ยนแปลงชีวิตและความสุขที่ได้ใช้ชีวิตในแบบที่ต้องการหลังจากลาออกจากงานประจำ
ภาพรวมกิจกรรมในครึ่งปีแรกบนหน้าสมุดบันทึก แสดงภาพผู้หญิงกินอาหาร, ทำโฮมคาเฟ่, ท่องเที่ยว และพักผ่อน เพื่อฮีลใจและเติมพลังให้ตัวเอง
Recap ชีวิตครึ่งปี 2026 🌿 วัยใกล้ 30 ลาออกจากงานประจำแล้วทำอะไรบ้าง ?
ถ้าถามว่าครึ่งปีแรกของเราเป็นยังไง… คงเป็นช่วงเวลาที่ได้กลับมาใช้ชีวิตในแบบที่ตัวเองต้องการและมีอิสระมากขึ้น ไม่ต้องเครียด ไม่ต้องกดดัน ได้อนุญาตให้ตัวเองได้พักกายใจบ้าง💖 หลังจากตัดสินใจลาออกจากงานประจำมา 6 เดือน ชีวิตก็อาจจะไม่ได้สมบูรณ์แบบที่สุด แต่ก็เป็นชีวิตในแบบที่เราเลือกเอง ได้มีเวลาให้
Phoyphatt.

Phoyphatt.

ถูกใจ 103 ครั้ง

ดูแลผิวฉบับเข้าใกล้เลข3
ปัญหาที่ตามมาของวัยที่เข้าใกล้เลข3ที่เห็นได้ชัดเลยคือผิวที่ไม่กระชับ แห้งเสียมาก ดูสุขภาพไม่ดี แต่ออยลองใช้ตัวนี้ NIVEA SUPER10 Youth Perfect ตัวนี้เป็นบอดี้เซรั่มสูตรใหม่ คือบำรุงผิวดีมาก เนื้อเซรั่มบางเบา ซึมไว ไม่เหนียวผิวด้วย มี Pro-Youth Complex ทั้งแพนทีนอล, วิตามิน E และกลีเซอรีน ช่วยให้ผิว
Tingoil

Tingoil

ถูกใจ 11 ครั้ง

ดูแลตัวเองฉบับวัยใกล้เลข 3✨
วันนี้มาแชร์ทริคดูแลตัวเองของเราที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้นมากๆๆ อายุเพิ่มขึ้นก็ยิ่งต้องเริ่มดูแลตัวเพิ่มขึ้นเหมือนกัน! . ☘️เลือกใช้สกินแคร์ตามปัญหาผิวเท่านั้น ไม่โบกเยอะใช้แค่เท่าที่จำเป็นและเน้นที่ขั้นตอนการทำความสะอาดเป็นหลัก ใช้คลีนซิ่งก่อนล้างหน้าทุกครั้ง ทามอยส์และครีมกันแดดทุกวัน หลีกเลี่ยงการโด
ปป

ปป

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูแลตัวเองให้ดูอ่อนกว่าวัย 39
อีก 10 เดือนก็เข้าเลข 4 แล้ว ยิ่งต้องดูแลตัวเองหนักเลย เพราะพอเริ่มเข้า 38 ปีที่แล้ว รู้สึกได้เลยว่าหลายๆอย่างเปลี่ยนไปเยอะมาก - ออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่ง สำคัญมาก! พออายุเยอะขึ้น กล้ามเนื้อก็ขึ้นยากกว่าตอนวัยรุ่น พอไม่เวทเนื้อเหลวมาก ไม่เฟิร์มไม่กระชับ ถ้าไม่อยากย้วย ต้องเล่นเวทเทรนนิ่ง!!! - คาด
Daily Bites by Picha

Daily Bites by Picha

ถูกใจ 8 ครั้ง

ในวัย 53 ปี ดูแลตัวเองยังไงให้ยังสาวอยู่💪
เคล็ดลับดูแลตัวเองในวัย 53 : ดูแลตัวเองยังไงให้ยังสาวอยู่ หลายคนถามต๊ะบ่อยมากว่า อายุ 53 แล้วทำไมยังดูสดใส ดูแข็งแรง และมีพลังในการใช้ชีวิตอยู่เสมอ จริงๆ แล้วไม่มีเคล็ดลับวิเศษอะไรเลยค่ะ แค่ต๊ะให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ ทั้งเรื่องอาหาร การออกกำลังกาย และการพักผ่อน 1. กินคลีนให้
ณภัสสรณ์ ธนทัตชินเศร

ณภัสสรณ์ ธนทัตชินเศร

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก สวมหมวกและชุดเอี๊ยม พร้อมข้อความ “How to ดูแลตัวเองในวัย 37” สื่อถึงการดูแลสุขภาพและความงามในวัย 37 ปี
อาหารเสริมที่กินอยู่ ดูแลตัวเองในวัย 37 ❤️‍🔥✨
วันนี้มาพูดถึง อาหารเสริมที่กินอยู่ ในวัย 37 ที่กินแล้วน่าจะสวยขึ้น 💗🙂‍↕️ 🐟 Fish Oil น้ำมันปลา ดูแลสมอง หัวใจ ควบคุมระดับไขมัน ❤️ Astaxanthin อายุใกล้ 40 ริ้วรอยเริ่มมา และยังดูแลเรื่องดวงตาด้วย 🥬 Probiotic ตัวช่วยปรับสมดุลลำไส้ ดูดซึมสารอาหาร 💙 Calcium L-theonate D3 แคลเซียมดูแลกระดูกและฟัน
Palmwarin 🍐

Palmwarin 🍐

ถูกใจ 104 ครั้ง

Ep1 ทริคใช้ชีวิต+ดูแลตัวเองในวัยใกล้เลข 5 แบบไม่ฝืน
ทริคใช้ชีวิต+ดูแลตัวเองในใกล้เลข 5 แบบไม่ฝืน วัย 50-1 แล้ว สิ่งที่เปลี่ยนไปไม่ใช่แค่ริ้วรอย แต่เป็นมุมมองการใช้ชีวิต จากสาวออฟฟิศ สู่ วัยทำงาน รูปแบบใหม่ เมื่อก่อนอาจติดแกรม ติดการแต่งตัว ติดการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น แต่พออายุมากขึ้น กลับค้นพบว่าความสุขของตัวเองเรียบง่ายกว่านั้นมาก 🌿 ต
สวนผักลอยฟ้า คุณยุ้ย

สวนผักลอยฟ้า คุณยุ้ย

ถูกใจ 0 ครั้ง

สุขภาพดีของวัย 45+เริ่มจากการ “รู้ตัวเลขของตัวเอง” ปีละครั้ง
บางโรคไม่ได้เริ่มจากความเจ็บปวด แต่เริ่มจากตัวเลขเล็ก ๆ ในผลตรวจ ความดัน น้ำตาล ไขมัน ตับ ไต ลำไส้ เต้านม ถ้าเจอเร็ว เราก็มีโอกาสดูแลตัวเองได้เร็วกว่าเดิม ปีนี้ลองให้ของขวัญตัวเองเป็นการตรวจสุขภาพสักครั้งนะคะ ไม่ใช่เพราะเราป่วย แต่เพราะเรายังอยากแข็งแรง ใช้ชีวิต เที่ยว ทำงาน และดูแลคนที่เรารั
meawsuchaya

meawsuchaya

ถูกใจ 6 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม