จากโพสต์เก่าน้ำหนักลด🤒

จากโพสต์เก่า อาการปวดท้องช่วงตี 2-4 กินเยอะไม่ได้ กินแซ่บไม่ได้ กินของทอดไม่ได้ 🥞🍖

วันนี้เราเจอต้นตอแล้ว อย่างที่เพื่อนๆแสดงความคิดเห็นกันเข้ามาเลยค่ะ "นิ่วในถุงน้ำดี"🤢

📌คืนวันก่อนเรามีอาการเดิมกำเริบ ปวดท้อง อาเจียน นอนไม่ได้ อยู่ไม่เป็น 🤮🤮 เราตัดสินใจที่จะเปลี่ยนหมอในวันนั้น ทำให้เจอสิ่งที่ทำให้เราทรมานมานตลอดหลายเดือนที่ผ่านมา หมออัลต้าซาวด์เจอ 2 เม็ด แต่เป็นอาการอักเสบเรื้อรัง ถุงน้ำดีเริ่มมีผังผืดหนา เนื่องจากมีอาการตั้งแต่พฤษภาคม มาหาหมอสั่งยากะเพาะ กับลำไส้อักเสบ กินยาแบบนั้นมาโดยตลอด💊

👩‍⚕️หลังจากที่คุณหมอเจอนิ่วในถุงน้ำดีแล้ว แนะนำให้ผ่าตัดเลย ตรวจค่าเลือด ตรวจปัสสาวะ เอ็กซเรย์ สิทธิ์ของเราเป็นประกันสังคม ผ่าหน้าท้องแผลจะใหญ่ ไม่ต้องชำระส่วนต่าง หรือเลือกแบบส่องกล้อง แผลจะเล็กฟื้นตัวง่าย เพิ่มส่วนต่าง 15,000 บาท เราเลือกแบบส่องกล้อง เพราะอยากให้แผลหายเร็ว และค่าส่วนต่างห้องพิเศษวันละ 1,360 บาท วันนี้เป็นวันที่นัดผ่าแล้ว 🩹🩹

✍️หลังจากผ่าและพักฟื้นจะมารีวิวให้อีกครั้งนะคะ ขอบคุณทุกๆคอมเม้นโพสต์ก่อนหน้ามากๆเลยค่ะ ทำให้เราไม่ละเลยในการพบแพทย์🫶🏽❤️

2025/8/26 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมนิ่วในถุงน้ำดีเป็นปัญหาสุขภาพที่หลายคนอาจไม่รู้ตัวจนกว่าจะมีอาการกำเริบ เช่น ปวดท้องกลางดึก อาเจียน หรือทานอาหารไม่ได้ ซึ่งจะส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตอย่างชัดเจน การรักษานิ่วในถุงน้ำดีนั้นขึ้นอยู่กับอาการและความรุนแรง โดยทั่วไปหากพบว่ามีนิ่วขนาดเล็กและไม่มีอาการอักเสบรุนแรง อาจเลือกการรักษาแบบอนุรักษ์ด้วยการปรับพฤติกรรมการกินอาหาร ลดของทอด และอาหารรสจัด รวมทั้งใช้ยาบรรเทาอาการได้ แต่ในกรณีที่นิ่วทำให้เกิดอาการอักเสบเรื้อรังหรือมีผังผืดหนาที่ถุงน้ำดีอย่างในเคสนี้ การผ่าตัดกำจัดถุงน้ำดีเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยและได้ผลดีที่สุด โดยมี 2 วิธีหลัก คือ การผ่าตัดแบบเปิดหน้าท้องและการผ่าตัดแบบส่องกล้อง ในส่วนของผู้ที่มีสิทธิ์ประกันสังคม การผ่าตัดเปิดหน้าท้องอาจไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม แต่แผลจะใหญ่และใช้เวลาพักฟื้นนานกว่า ขณะที่การผ่าตัดส่องกล้องมีแผลเล็ก ฟื้นตัวเร็วกว่าแต่ต้องชำระส่วนต่างเพิ่ม การเลือกผ่าตัดแบบส่องกล้องจึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการฟื้นฟูเร็วและลดความเจ็บปวดหลังผ่าตัด แม้จะมีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมบ้างก็ตาม ความเข้าใจในสิทธิประกันสังคมและการเตรียมตัวก่อนผ่าตัด เช่น ตรวจเลือด ตรวจปัสสาวะ และเอ็กซเรย์ จะช่วยให้การรักษาเป็นไปอย่างราบรื่น หลังการผ่าตัด ควรปฏิบัติตัวตามคำแนะนำของแพทย์ เช่น ระวังแผลผ่าตัด รับประทานอาหารที่เหมาะสม และเตรียมใจสำหรับช่วงพักฟื้น เพื่อให้กลับไปใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัย การรีวิวประสบการณ์หลังผ่าตัดจะช่วยเพื่อนๆ ที่กำลังเผชิญปัญหารู้สึกมีกำลังใจและข้อมูลประกอบการตัดสินใจมากขึ้น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงสวมชุดว่ายน้ำสีดำกำลังยิ้มและขยิบตา พร้อมยกนิ้วโป้ง แสดงถึงความมั่นใจในรูปร่างและสุขภาพที่ดี มีข้อความว่า "12 อาหาร ช่วยลดน้ำหนัก"
ภาพแสดงอาหาร 3 อย่างแรกที่ช่วยลดน้ำหนัก ได้แก่ ไข่ต้ม บร็อคโคลี่/ผักใบเขียว และมันม่วง/มันเทศ พร้อมคำอธิบายคุณประโยชน์ เช่น โปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง และคาร์บดี
ภาพแสดงอาหารลำดับที่ 4-6 ที่ช่วยลดน้ำหนัก ได้แก่ กล้วยหอม ชาเขียวไม่หวาน และมะเขือเทศ พร้อมคำอธิบายคุณประโยชน์ เช่น ให้พลังงานดี เร่งระบบเผาผลาญ และมีวิตามินสูง
💖12 อาหาร ช่วยลดน้ำหนัก
💖12 อาหาร ช่วยลดน้ำหนัก ลดน้ำหนักไม่ต้องทรมาน แค่เลือกกินให้ถูก 💃🏻 โพสต์นี้รวม 12 อาหารที่กินแล้ว “หุ่นเป๊ะ” แบบไม่ต้องอด” 📌 ใครอยากผอมแบบสุขภาพดี เซฟไว้เลย! 📝 แชร์จากใจ ลองกินอะโวคาโด+ชาเขียว+โพรไบโอติกทุกวัน = ขับถ่ายดีขึ้นมาก! น้ำหนักลงแบบไม่ต้องอดข้าวเลย 💕 📥 เซฟลิสต์นี้ไว้เวลาไปช้อปของเข
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

ถูกใจ 5360 ครั้ง

How to ลดน้ำหนัก (-15 kg. ) ทานยาลดมั้ย?🍋🥣
ทุกคนเริ่มลดน้ำหนักกันตอนไหนคะ มาเเชร์กันได้น้า👏🏻💪🏻 เราในวัย 23 น้ำหนักขึ้นมา +40 kg. จากปี2 จนถึงปี4 สะสมมาจนเรียนจบ รู้ตัวอีกที คือคนทักเยอะว่าอ้วนขึ้น ตัวใหญ่ โดนคนเเซวไม่หยุด โกรธ เสียเซลล์ เเต่ก็รู้สึกว่าตัวเองไม่ค่อยเปลี่ยน จุดเปลี่ยน📌 เดินขึ้นบันไดตึก 3ชั้น เราต้องพักเหนื่อย ตอนนั้น
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 2889 ครั้ง

🌷#Lemon8Girls โพสต์ง่าย! แจกกว่า 34 รางวัล!!
#Lemon8Girls แคมเปญใหม่สำหรับสาว ๆ Lemon8 🌷 แค่โพสต์คอนเทนต์ติดคีย์เวิร์ด ก็มีสิทธิ์ลุ้นทั้งไอเทมบิวตี้ แฟชั่น และของรางวัลอีกเพียบ! 💄👜 📌 ทริคสำคัญ! ใช้ภาพจริงถ่ายเอง + ติด Keywords ในหมวดที่แนะนำ 📸 💡 หมวด Keywords แนะนำ ① 👩‍💼 อายุ / อาชีพ ② 💃 รูปร่าง ③ 💸 งบ / ราคา ④ 😵‍💫 ปัญหาต่าง ๆ
Lemon8 Campaign

Lemon8 Campaign

ถูกใจ 1263 ครั้ง

รวมคลิปออกกำลังกาย🌷✨ ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย จาก 3XL สู่ M
สวัสดีค่า 🤍 ใครเคยอ้วนขึ้นจนเริ่มรับตัวเองไม่ค่อยได้แบบเราบ้างคะ 🙌 มันมีช่วงนึงที่เรากินเยอะมาก เพราะทั้งเรียน ทั้งทำงาน เวลาเครียดเลยไปลงที่อาหาร ผลคือ… น้ำหนักขึ้นเรื่อย ๆ เริ่มใส่กางเกงตัวเดิมไม่ได้ ไปซื้อเสื้อผ้าต้องขยับเป็น พลัสไซซ์ ใครจะรับได้หรือไม่รับได้ไม่รู้ แต่สำหรับเรา ตอ
บีมสวิตซ์🌷✨

บีมสวิตซ์🌷✨

ถูกใจ 347 ครั้ง

ลดน้ำหนักไม่ยาก..แต่ที่ยากเพราะใจคุณ
🔥 “10 กิโลฯ ใน 60 วัน... นี่ไม่ใช่การลดน้ำหนัก แต่มันคือการอัปเกรดร่างใหม่!” สูตรลับสายโหด... กินอิ่มทุกมื้อ แต่พุงหายเกลี้ยงแบบไม่ต้องพึ่งยา! 🔥 . ถ้าคุณเบื่อกับคำว่า "ลดไม่ลง" หรือ "โยโย่" แสดงว่าคุณยังไม่เคยเจอ Route 60 วัน นี้ค่ะ! โพสต์นี้สำหรับคนที่ "ใจถึง" และพร้อมจะแลกด้วยวินัย ถ้าคิด
Saowanee Namfa

Saowanee Namfa

ถูกใจ 1427 ครั้ง

ภาพโปรโมทแคมเปญ #ลดน้ำหนัก ของ Lemon8 แสดงตัวอย่างคอนเทนต์ลดน้ำหนัก เช่น ทริคส่วนตัว อาหารคลีน และไอเท็มออกกำลังกาย พร้อมระบุช่วงเวลากิจกรรม 29 เม.ย. - 31 พ.ค. 69 และรางวัล Lemon8
ภาพแสดงของรางวัลและกติกาการเข้าร่วมแคมเปญ #ลดน้ำหนัก ประกอบด้วย Lemon8 headband, Emotional Lemon8 doll และ Lemon8 beauty blender พร้อมรายละเอียดเงื่อนไขการโพสต์คอน�เทนต์
ภาพแนะนำวิธีการโพสต์คอนเทนต์ที่ดีและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับแคมเปญ #ลดน้ำหนัก โดยเน้นการใช้ภาพปกที่น่าสนใจ เนื้อหาจากประสบการณ์จริง และการใช้แฮชแท็กที่เกี่ยวข้อง
🍋 ชาว Lemon8 มาแชร์คอนเทนต์ “ลดน้ำหนัก” กัน!
มาแชร์คอนเทนต์ลดน้ำหนักกัน! ไม่ว่าจะเป็นทริคส่วนตัวที่ลองแล้วเวิร์ก (หรือไม่เวิร์กก็แชร์เป็นบทเรียนได้) เมนูอาหารคลีน หรือป้ายยาไอเทมออกกำลังกายที่ใช้จริง 💪 📌 แค่โพสต์แล้วติด #ลดน้ำหนัก ก็มีสิทธิ์ลุ้นรางวัลน่ารักๆ จาก Lemon8 🎁 💡 กติกา • โพสต์คอนเทนต์เกี่ยวกับ “ลดน้ำหนัก” (How-to / รีวิวไ
Lemon8 Campaign

Lemon8 Campaign

ถูกใจ 162 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก 20 กก. โดยภาพซ้ายสวมเสื้อยืดตัวใหญ่และภาพขวาสวมชุดรัดรูปสีดำ แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างและขนาดเสื้อผ้า
ภาพแสดงวิดีโอ YouTube เกี่ยวกับการยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังออกกำลังกายจาก Sixpackhome.com พร้อมข้อความเน้นย้ำถึงความสำคัญของการยืดก�ล้ามเนื้อทุกครั้งก่อนออกกำลังกาย
ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมวิดีโอ YouTube สามคลิปที่แนะนำการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งเต็มตัว ขา และส่วนบน โดยมีข้อความระบุว่าควรเวทวันละ 15-30 นาที
ลดน้ำหนัก 20 KG.🌺✨ ได้ที่บ้าน แค่ออกกำลังกายตามนี้
สวัสดีค่า ใครกำลังกังวลเรื่องรูปร่างอยู่บ้างคะ🙌 วันนี้มาต่อจากโพสต์ที่แล้ว ที่แชร์ทริคจากเทรนเนอร์ที่เคยเทรนให้ MU หลายคน วันนี้เรามาแชร์คลิป ที่เราใช้ลดน้ำหนัก เปลี่ยนไซส์เสื้อผ้า XL ไป S ค่ะ ทริคหลักๆมีตามนี้ค่ะ 🌸 1. ยืดกล้ามเนื้อก่อนทุกครั้ง (ช่วยไม่ให้บาดเจ็บ และช่วยให้การออกกำลังก
บีมสวิตซ์🌷✨

บีมสวิตซ์🌷✨

ถูกใจ 825 ครั้ง

ภาพโปรโมทกิจกรรม #Lemon8ชวนเล่า แสดงตัวการ์ตูนสีเหลืองถือโทรศัพท์ มีหัวข้อแฮชแท็กต่างๆ เช่น #ปัญหาชีวิต, #เรื่องราวดีๆ, #ชีวิตช่วงนี้, #กว่าจะมีวันนี้ พร้อมโลโก้ Dyson และข้อความ 'ภารกิจบิงโก ลุ้นรับรางวัลใหญ่!'
ภาพตาราง 'ภารกิจบิงโก' สำหรับกิจกรรม #Lemon8ชวนเล่า แสดงช่องบิงโก 9 ช่อง แต่ละช่องมีเงื่อ��นไขการโพสต์หรือการมีส่วนร่วม เช่น โพสต์พร้อมแฮชแท็กเฉพาะ, โพสต์ครบจำนวน, ได้ไลก์, หรือคอมเมนต์ เพื่อให้ผู้เข้าร่วมทำภารกิจ
ภาพ 'กติกา' กิจกรรม #Lemon8ชวนเล่า แสดงรายการกฎ 6 ข้อบนกระดานไวท์บอร์ด มีรูปแมวอยู่ด้านบน กติกาครอบคลุมการโพสต์ภาพ 3:4, การติดแฮชแท็ก, ระยะเวลากิจกรรม และข้อห้ามต่างๆ
#Lemon8ชวนเล่า โพสต์เรื่องเล่า ลุ้นรับรางวัลใหญ่Dyson! 🎁✨
กิจกรรมเริ่มแล้ว! Lemon8 เปิดพื้นที่ให้ทุกคนมาเขียนเล่าเรื่องราวประสบการณ์เรียล ๆ พร้อมทำภารกิจบิงโกลุ้นรับของรางวัลใหญ่ Dyson Airwrap Origin มูลค่ากว่า 18,900 บาท และรางวัลอื่นๆ อีกเพียบ! เช็คความคืบหน้าบิงโก 👉ได้ที่นี่👈 กติกาง่ายๆ ✨เพียงโพสต์ภาพขนาด 3:4 เน้นเนื้อหาบอกเล่า/ความรู้/แชร์
Lemon8 Campaign

Lemon8 Campaign

ถูกใจ 351 ครั้ง

ไม่อยากโดนปิดกั้น อย่าโพสต์แบบนี้! 🛑
Save ด่วน! ชาวครีเอเตอร์ Lemon8 รู้ยัง...โพสต์แบบไหนที่ระบบไม่ดันและเสี่ยงโดนปิดกั้นสูงงงงงง 🤔 ทีมงานสรุป 4 ข้อต้องเลี่ยง พร้อมตัวอย่างมาให้ในโพสต์นี้แล้ว👇👇 ❌ รีวิวยารักษาโรค / ยาสามัญ ❌ รีวิวสารมึนเมา / โปรโมทเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ❌ มีภาพหรือวิดีโอที่มีการสูบบุหรี่ ❌ รีวิวผลิตภัณฑ์อาหา
Lemon8 Creator

Lemon8 Creator

ถูกใจ 250 ครั้ง

ใครอยากน้ำหนักลงห้ามพลาดโพสต์นี้!!
ใครที่กำลังลดน้ำหนัก ลดน้ำตาลอยู่มามุงได้เลยยยย รวบรวมน้ำที่น้ำตาล0% น้ำตาลเป็นส่วนที่ทำให้ผิวเราอักเสบได้ด้วยนะทุกคน ใครสิวขึ้นบ่อยๆลดน้ำตาลด่วนเลย! ส่วนตัวเนยชอบกินชาเขียว shizuoka มากกกกก ชาเขียวหอม อร่อย ไม่มีน้ำตาลไม่มีผลเลย (โนสปอน) ✨แล้วของทุกคนชอบกินตัวไหนกันบ้างคะ? #lemon8box #How
เนยงับ

เนยงับ

ถูกใจ 601 ครั้ง

ลดน้ำหนักด้วยการถ่ายรูป🏋🏻
เช็คมาแล้วจากคนรอบข้าง รวมถึงตัวเองด้วยเวลาถ่ายรูปต้องพูดว่า 📢ขอแบบผอมๆนะ😅 ถ่ายรูปให้ผอมขึ้นอยู่ที่แบบและคนถ่าย ต้องช่วยกันน✨ 🍋มุมครึ่งตัว กดx2 - ยกแขนจับหัวเพิ่มความน่ารัก แขนเล็ก - ห้ามยืนขาชิด 🍋ถ่ายเต็มตัวเฟรม 1 ปกติ - หันข้าง แอ่นก้นเล็กน้อย - ยกขาไปด้านหลังครึ่งนึง 🍋ท่านั่ง มุมก
Pungpond🥖

Pungpond🥖

ถูกใจ 1792 ครั้ง

ลดน้ำหนักจาก 54 เหลือ 47 kg ด้วยคลิปจาก YouTube 👀✨
ต่อจากโพสต์ที่แล้วที่เราบอกไว้ว่าจะมารีวิว นี่เลยย ส่วนตัวเราใช้8คลิปนี้ที่บ่อยๆเลยยย ขอบคุณพี่ๆทุกคนที่ออกคลิปมาให้ด้วยนะคะ แต่ผลลัพธ์ก็ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลน้า อันนี้เป็นการรีวิวจากความคิดเห็นส่วนตัวเยยย สามารถปรับใช้ควบคู่กันได้เลยน้า ✌🏻 #เล่าเรื่องในอดีต #ติดเทรนด์ #พิกัดคลิปออกกำลังกาย
ต้นเมษา🎀

ต้นเมษา🎀

ถูกใจ 151 ครั้ง

ลดน้ำหนัก 20 วัน จาก 83 > 79
สิ่งที่แชร์คือประสบการณ์ส่วนตัวล้วนๆ กับการที่เคยสมัครคอร์สนู้นนี่นั่นเยอะมาก แล้วก็ฟังคนดังที่มาสอนเรื่องการลดหลายคนมากๆ เยอะสะสมมาหลายปี ลดๆ เลิกๆ หลายรอบมาก ท้อบ้างไรบ้าง แต่ก็จะเอาใหม่อีกตั้งค่ะ ถ้ามีบางส่วนที่ผิดหรือพลาดตรงไหน ทุกคนแวะมาแนะนำแลกเปลี่ยนกันได้นะคะ แป้งก็ไม่ได้แม่นยำขนาดนั้น แต่ก
แป้งขอผอมก่อนสิ้นปี

แป้งขอผอมก่อนสิ้นปี

ถูกใจ 258 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนหนึ่งก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 60 กก. เป็น 46 กก. โดยมีฉากหลังเป็นวิวเมืองยามค่ำคืนและภายในอาคารที่ตกแต่งสวยงาม พร้อมข้อความว่า 'แชร์ประสบการณ์ ลดน้ำหนักได้ 14 โล'
ผู้หญิงคนหนึ่งยืนยิ้มทำท่าชูสองนิ้วอยู่หน้ารถตำรวจและรถบัส โดยมีอาคารและภูเขาเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความว��่าเธอเป็นคนเจ้าเนื้อมาตั้งแต่เด็กและสูง 153 ซม.
ภาพสองนักแสดงชาย หยิ่น-วอร์ ในชุดไทยพื้นเมือง นั่งอยู่บนโครงสร้างไม้ท่ามกลางใบไม้สีส้มแดง ข้อความระบุว่าการติ่งหยิ่น-วอร์เป็นจุดเริ่มต้นของการดูแลตัวเองและลดน้ำหนักเพื่อไปคอนเสิร์ต
เมื่อสาววายลดน้ำหนัก 10 กว่าโลเพื่อไปคอนเสิร์ต กรี๊ส🏋🏼‍♀️💖
✨จุดเริ่มต้นของการดูแลตัวเองมันมาจากมกราคมปีที่แล้วเราเริ่มติ่งหยิ่นวอร์ หลังหายจากวงการติ่งดาราไทยไปนานมาก 💞ประจวบเหมาะช่วงกลางปีหยิ่นวอร์ประกาศว่าตุลาคม 2025 จะมีคอนเสิร์ตพอดี เราเลยตั้งปฏิธานแน่วแน่ว่า “เราจะลดน้ำหนักเพื่อไปถ่ายรูปกับเค้าทั้งสองคน” (ขนาดยังไม่มีบัตรนะ5555) 🪄เส้นทางการลดมั
ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ถูกใจ 2992 ครั้ง

รู้ไหม! รูปทริปเก่าในเครื่อง อาจมีโพสต์ล้านวิวซ่อนอยู่! 📂✨✈️
#ทริปเก่าเล่าใหม่ ” ✈️📸 เปิดคลังรูปเที่ยวด่วน! ทำคอนเทนต์ได้มากกว่าที่คิด! บางโพสต์ใช้แค่รูปเก่า + เรื่องเล่าจริงๆ แต่ยอดวิวพุ่ง คนเซฟเยอะกว่าทริปใหม่อีก 🍋✨ ไม่ว่าจะเป็นวันเดย์ทริป รีวิวไอเท็ม โรงแรม ทะเล ภูเขา คาเฟ่ หรือโมเมนต์พีคๆ ระหว่างเดินทาง เอากลับมาเล่าใหม่ได้หมด แค่เปลี่ยนมุมเล่า ใ
Lemon8_TH

Lemon8_TH

ถูกใจ 88 ครั้ง

📣 แจกตาราง! แผนลดน้ำหนัก 3 เดือน ฉบับแม่บ้าน Full-Time (เป้าหมาย 95kg -> 75kg) 🔥
ใครเป็นแม่บ้านที่ต้องดูแลทั้งบ้าน ดูแลทั้งครอบครัว จนแทบไม่มีเวลาดูแลตัวเองบ้างคะ? 🙋‍♀️ วันนี้เราเอาตารางลดน้ำหนักแบบทำได้จริง ไม่หักโหม มาฝากกันค่ะ แผนนี้ออกแบบมาสำหรับสาววัย 35 ปี น้ำหนักเริ่มต้น 95 กก. สูง 163 ซม. ที่ตั้งเป้าอยากลดให้เหลือ 75 กก. ภายใน 3 เดือน (ลดไป 20 กก. แบบสุขภาพดี!) ✨
KWTLK

KWTLK

ถูกใจ 6 ครั้ง

เลือกน้ำสลัดช่วงลดน้ำหนักยังไงดี บอกแคลและราคาให้ครบ
อย่าเพิ่งคิดว่ากินสลัดผัก = เฮลตี้ ถ้ายังเลือกน้ำสลัดไม่ถูก เพราะแคลอรี่อาจจะเยอะจากน้ำสลัดก็ได้ ซึ่งน้ำสลัดสูตรปกติ 120++ แคล/2 ช้อนโต๊ะ บางทีอาจจะราดเยอะจนแคลเท่ากับอาหารมื้อปกติ 1 จานเลย 😣 โพสต์นี้รวมมาให้แล้ว น้ำสลัดคิวพี ที่ไม่ถึง 100 แคล/2 ช้อนโต๊ะ เรียงลำดับจากแคลน้อย>แคลมาก ทีนี้ก็ก
NanAP

NanAP

ถูกใจ 720 ครั้ง

พลีชีพ! ลดน้ำหนักจาก 70 เหลือ 58 ภายใน 4 เดือน EP1 💕✌🏻
มาแล้วค่าาาา~ โพสต์พลีชีพของเรามาก คิดอยู่นานจะลงดีมั้ยน้าา เพราะเขิลรูปตัวเองสมัยหนัก 70 มาก ต้องเบลอหน้าไว้ก่อน 😂 ☀️ เราเลยอยากมาแชร์วิธีการลดน้ำหนักฉบับเรานะคะว่าทำยังไงถึงลดไปได้ตั้ง 10 กว่าโลขนาดนี้ (ไม่ใช้ยาลดความอ้วนนะคะ) อ่ะ เริ่ม! 😬 ย้อนไปเมื่อเดือน กันยายน 2025 เราน้ำหนักประมาณ 70
Namnaissance

Namnaissance

ถูกใจ 522 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในห้องน้ำ ถือขวดโปรตีนและกล้วย พร้อมข้อความว่า '4 mindset ที่ควรมีต่อการลดน้ำหนัก'
ภาพรวมแนวคิด 'มองว่าเป็น lifestyle ไม่ใช่การไดเอท' แสดงขวดโปรตีน โยเกิร์ตผลไม้ และผู้หญิงในชุดออกกำลังกายในยิม
ภาพแบ่งสี่ส่วนแสดงอาหารหลากหลาย พร้อมข้อความ 'กฎ 80/20 หลุดได้แต่ต้องไปต่อ', '20% เก็บไว้กินของที่ชอบ' และ '80% กินดี มีประโยชน์'
mindset ที่ควรมีต่อการลดน้ำหนัก🧘💭🏆
สวัสดีค่าทุกคนน ใครที่ลดน้ำหนักมาหลายครั้งแต่ยังไม่สำเร็จสักที ปุ้นอยากจะให้ลองอ่านโพสต์นี้มาก เพราะบางทีไม่ได้เป็นเพราะว่าเรากินไม่ดี ออกกำลังกายไม่ดี แต่คือ mindset เรานั่นเองที่ยังมองว่าการลดน้ำหนัก = การทรมานตัวเอง หรือยังคิดว่าต้อง “ทำให้เป๊ะ” ไม่งั้นคือพังแล้วสุดท้ายก็เลิกกลางทางทุกที… และ
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 27 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก แสดงผู้หญิงจากน้ำหนัก 60 กก. เหลือ 48 กก. พร้อมข้อความระบุว่าลดไปแล้ว 12 กก. คงหุ่นมาเป็นปี และไม่มีโยโย่
ภาพแสดงอาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายเมนู เช่น ข้าวกล้อง อกไก่ และน้ำพริกคลีน พร้อมข้อความเน้นการกินแบบไม่เคร่งครัด เพิ่มโปรตีน และใช้ตัวช่วยเพื่อความอร่อย
ภาพขวดน้ำพริกเผาปลาแซลมอน พร้อมข้อมูลว่าเป็นคลีน/คีโต 100% โซเดียมต่ำ โปรตีนสูง 29 กรัม/กระปุก ไม่มีแป้ง น้ำตาล ผงชูรส และวัตถุกันเสีย
ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย‼️ แชร์ทริค 5 วิธีลดหุ่นแบบ “ยั่งยืน” ไม่โยโย่ ทำง่ายได้ผลจริง!⭐️
เพื่อน ๆ เคยไหม พอลดน้ำหนักแล้วแต่อีกไม่นานก็กลับมาอ้วนใหม่ กลายเป็นวังวที่วนลูปไม่จบ ออมก็เคยเป็นเหมือนกันค่ะ! แต่หลังจากลองผิดลองถูกมานาน ก็ได้มาเจอวิธีที่ “ทำได้จริง + ไม่เครียด” จนทำให้ออมคงหุ่นได้มาปีนึงแล้ว🫶🏻 วันนี้ออมเลยอยากมาแชร์ทริค “ลดหุ่นแบบยั่งยืน” ฉบับออมที่ไม่จำเป็นต้องสุดโต่ง 100% แต
ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ถูกใจ 106 ครั้ง

ป้ายยาคลิปออกกำลังกาย ฉบับคนลดน้ำหนัก 10กิโล++✅💗
อันนี้เป็นคลิปที่เราเคยออกแล้วรู้สึกว่าดี +เห็นผล ทั้งนี้ทั้งนั้นการลดน้ำหนักจะขึ้นอยู่กับการกินเป็นหลักน้าา #ฟิตหุ่นสงกรานต์ #โพสต์รับซัมเมอร์ #ป้ายยากับlemon8 #คลิปออกกำลังกายมือใหม่ #รีวิวคลิปออกกำลังกาย
JournalNY

JournalNY

ถูกใจ 67 ครั้ง

ภาพรวมของเต้าหู้หลากหลายชนิดในซูเปอร์มาร์เก็ต เช่น เต้าหู้หลอด เต้าหู้กล่อง และเต้าหู้รสสาหร่าย พร้อมข้อความว่า "พาส่อง เต้าหู้ช่วงลดน้ำหนัก มีอะไรบ้าง?"
เต้าหู้ไข่ไก่ผสมผักตรา Akara ในบรรจุภัณฑ์แบบหลอด มีรสฟักทอง บร็อคโคลี่ ข้าวโพด และแครอท พร้อมข้อความว่า "เต้าหู้ไข่ไก่ผสมผัก"
เต้าหู้ไข่ขาวพร้อมทานตรา CP Delight ในบรรจุภัณฑ์แบบหลอด ซึ่งมีไขมัน 0% และคอเลสเตอรอล 0% พร้อมข้อความว่า "เต้าหู้ไข่ขาว CP"
พาส่องเต้าหู้ช่วงลดน้ำหนัก มีอะไรบ้าง?
ใครสาย plant based หรือไม่ชอบเนื้อสัตว์ แต่อยากเพิ่มโปรตีน แนะนำเต้าหู้เลย เพราะเป็นแหล่งโปรตีนที่ทำได้หลายเมนูมากๆ จะกินเป็นของว่างก็ได้ ปรุงรสนิดหน่อยคืออร่อยแล้ว หรือจะเอาเข้าหม้อทอดไร้น้ำมัน ก็เปลี่ยน texture ได้แบบไม่ต้องใส่น้ำมัน ✨ 👀 ต้องดูดีๆ น้าาา เต้าหู้บางชนิดก็มีใส่น้ำมันด้วยทำให้แคลเ
NanAP

NanAP

ถูกใจ 85 ครั้ง

หน้าจอแอปแสดงการจับเวลาการอดอาหารแบบ IF พร้อมสถานะความคืบหน้าและเวลาที่เหลืออยู่ โดยมีพื้นหลังเป็นอาหารเช้า
หน้าจอแสดงแผนการลดน้ำหนักส่วนบุคคลที่แอปสร้างขึ้น พร้อมกราฟเป้าหมายน้ำหนักและรายการสิ่งที่ผู้ใช้จะได้รับ เช่น สูตรอาหารและแจ้งเตือน
หน้าจอแสดงตัวเลือกแผนการอดอาหารแบบ IF ต่างๆ เช่น 13-11, 15-9, 16-8 และ 18-6 ชั่วโมง พร้อมภาพประกอบน่ารัก
แอปลดน้ำหนักตัวช่วยทำFasting 💪💖 | แอปทำ IF ที่น่ารักเกิ๊นนน🌷🎀
🌷ทุกคนนนวันนี้เราจะมาป้ายยาแอปที่น่าร้ากกกสุดๆ เป็นแอปตัวช่วยทำให้เรา IF ได้ง่ายขึ้น 💪 🌷 มีการแจ้งเตือนเวลาในการกิน/หยุดกิน , ปริมานน้ำควรจะกิน , บันทึกอารมณ์ในแต่ละวัน, แถมมีความรู้เกี่ยวกับสุขภาพให้ด้วย 👏🏻 #howtoลดนํ้าหนัก #แอปดีบอกต่อ #วันละโพสต์ #สุขภาพดีกับlemon8 #ป้ายยาสินค้าไอที
🧸Bellebeli🍒

🧸Bellebeli🍒

ถูกใจ 382 ครั้ง

ลดน้ำหนัก18กก ทำยังไง ไม่ย้วย
#กว่าจะมีวันนี้ #40บวกเล่นlemon8 #ลดความอ้วน #ดูแลสุขภาพ #Lemon8ชวนเล่า ไม่ได้โพสต์นานแต่อยากมาโพสต์ให้กำลังใจทุกคนค่ะ ช่วงนี้กระแสลงลิฟต์หนักมาก หลายหลายคนก็เลือกทางลัดซึ่งอันนี้นี้ตามสะดวกเลยไม่ตัดสินใครทั้งนั้น แต่ถ้าอยากหุ่นดีและสุขภาพดีด้วยกิ๊กแนะนำวิธีที่กิ๊กทำมาตลอดหนึ่งปีครึ่ง
Gookgigg Prima

Gookgigg Prima

ถูกใจ 38 ครั้ง

มาทำความรู้จักอึนฮา ไอดอลที่ไม่ชอบลดน้ำหนัก
'ฉันไม่ชอบการลดน้ำหนัก เพราะมันทำให้ฉันไม่เป็นตัวเอง ฉันชอบที่เป็นแบบนี้ แบบที่แฟนๆ ชอบให้ฉันเป็น' เคล็ดลับลดน้ำหนักของอึนฮา GFriend ไม่ได้เปิดเผยอย่างเจาะจง แต่จากข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับการลดน้ำหนักของไอดอล K-Pop สามารถสรุปได้ว่า เน้นการ ควบคุมอาหาร โดยทานอาหารคลีนที่มีผักผลไม้ และการ อ
𝑴𝒐𝒐𝒏𝒍𝒊𝒈𝒉𝒕シ︎㋛︎

𝑴𝒐𝒐𝒏𝒍𝒊𝒈𝒉𝒕シ︎㋛︎

ถูกใจ 102 ครั้ง

เซฟด่วน!! ลดน้ำหนักฉบับกรุ๊ปA ใน7-11
ชาวกรุ๊ปAคือกินได้น้อยมากๆ เรียกได้ว่าแทบจะกินมังสวิรัติ😭😭 โพสต์นี้เลยรวบรวมอาหารลดน้ำหนักที่คนกรุ๊ปAสามารถกินได้มาให้ดูน้าาา สำหรับกรุ๊ปเลือดอื่นๆติดตามไว้ได้เลยค้าบบบมีอีกแน่นอน! #Howtoกินคลีน #Howtobeauty #พัฒนาตัวเอง #howtoลดน้ําหนัก #ก่อนเสียเงินมาLemon8
เนยงับ

เนยงับ

ถูกใจ 127 ครั้ง

✨มัดรวม 9 เมนูแคลน้อย ใน7-11 สายลดน้ำหนักห้ามพลาด
สงกรานต์นี้ต้องรอด! ใครอยู่หอ ไม่มีครัว ขี้เกียจทำกับข้าว เซฟโพสต์นี้ด่วนครับ 📌 ผมจัดตารางอาหาร 7 วัน สำหรับคนอยากลีนไขมัน รีดหุ่นเร่งด่วน พึ่งแค่ร้านอาหารตามสั่งใต้หอกับเซเว่นก็หุ่นเปลี่ยนได้ (เน้นโปรตีนสูง คาร์บพอดี ตัดไขมันเลว) ราคาบ้านๆ งบน้อยก็ปั้นหุ่นได้ ลุย! 👇 🗓️ วันที่ 1 (รวม 156 บาท) •
FatandFirst

FatandFirst

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพแนะนำวิธีการลงโพสต์แบบเรียล ๆ บน Lemon8 พร้อมไอเดียคอนเทนต์ เช่น สัตว์เลี้ยง การจัดห้อง และเล็บสวยงาม เน้นว่าโพสต์ง่าย ได้เอนเกจ และประหยัดเวลา
ภาพตัวอย่างคอนเทนต์เรียล ๆ หมวดชีวิตประจำวันและสุขภาพ เช่น รีวิวอาหาร สัตว์เลี้ยง คู่รัก ปัญหาผิว สุขภาพผู้หญิง และรีวิวผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ
ภาพตัวอย่างคอนเทนต์เรียล ๆ หมวดแฟชั่น & บิวตี้ และหัตถการ/การดูแลตัวเอง เช่น กระเป๋า เล็บ ลิปสติก ประสบการณ์ทำเลเซอร์ และรีวิวรีเทนเนอร์
ฮาวทู ลงโพสต์แบบเรียล ๆ✨
ใครกำลังคิดคอนเทนต์ไม่ออก? ลองลงโพสต์แบบเรียล ๆ ใน Lemon8 สิ!😄 👍⏰โพสต์ง่าย เซฟเวลา แถมได้เอนเกจด้วย 🐈โพสต์ชีวิตประจำวัน : รีวิวอาหาร อวดสัตว์เลี้ยง คุยเรื่องความสัมพันธ์ คุยเรื่องหวย 🩹โพสต์เรื่องสุขภาพ : ถามตอบปัญหาสุขภาพ ลดน้ำหนัก ฟิตหุ่น คุยเรื่องสุขภาพสาว ๆ เรื่องเพศ 👗โพสต์แฟชั่น &
Lemon8_TH

Lemon8_TH

ถูกใจ 970 ครั้ง

ลดน้ำหนักจาก 74 เหลือ 48
จากเอว 38 เหลือ 26 กินอะไรบ้าง ใช้ชีวิตยังไงบ้าง วันนี้ขอมาแชร์ประสบการณ์งับ🥰 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ประสบการณ์ลดน้ําหนัก
กิ๊ก โพสต์ไปเรื่อย

กิ๊ก โพสต์ไปเรื่อย

ถูกใจ 1 ครั้ง

*ไม่ปักปากกา *ไม่ทานยาลดน้ำหนัก
สวัสดีทุกๆคนเลยนะคะ นี่เป็นโพสต์แรกของจ๋าเลย ถ้าผิดพลาดประการใด สามารถติชมได้เลยนะคะ เป็นกำลังใจให้คนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ตอนนี้นะคะ💗 #ลดเองไม่ใช้ยา #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ทริคลดความอ้วน
ᴊʀ_ʏᴏᴏᴘʏ

ᴊʀ_ʏᴏᴏᴘʏ

ถูกใจ 245 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม