何年も減らしてきました。最良の方法を見つけました。
一生懸命運動する人の心から、Vetrain Cadioは今日まで無数の乾燥鶏胸肉を食べてきました!長年試してきた最高の方法です。
左図:一生懸命運動してください。夕食を食べない日もあります。朝食を食べない日もあります。また太らないようにしてください。
右の写真:ヨガのみ。人生で最も多く食べる（清潔なものは食べないでください）。お腹は簡単に消えます。
การลดน้ำหนักบางครั้งไม่ได้ขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายอย่างหนักหรือการกินอาหารคลีนอย่างเดียว แต่มันยังเกี่ยวข้องกับความสมดุลของร่างกายและวิธีการที่เราเลือกดูแลตนเองด้วย จากประสบการณ์ตรงที่ได้ลองออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งและคาร์ดิโออย่างหนัก กินแต่อกไก่แห้งๆ หรือควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดในบางมื้อแต่กลับไม่เห็นผล หรือบางครั้งกลับพบว่าร่างกายอ้วนขึ้นกว่าเดิม นั่นอาจเป็นสัญญาณว่าร่างกายของเราเครียดกับวิธีที่ใช้อยู่ เมื่อเปลี่ยนมาเป็นการฝึกโยคะเพียงอย่างเดียว ซึ่งมีความอ่อนโยนต่อร่างกายและช่วยให้สมดุลของฮอร์โมนและการทำงานของร่างกายดีขึ้น พบว่าพุงยุบง่ายขึ้นอย่างรู้สึกได้โดยที่ยังสามารถกินอาหารได้ตามใจ ไม่จำเป็นต้องกินคลีนอย่างเคร่งครัด โยคะยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่ทำให้ระบบเผาผลาญและระบบการย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น สำหรับใครที่ออกกำลังกายหนักมากๆ แล้วไม่เห็นผล หรือเริ่มรู้สึกเหนื่อยล้า การลองปรับมาใช้วิธีโยคะบ้างเพื่อให้ร่างกายได้พัก และช่วยฟื้นฟูระบบต่างๆ อาจเป็นทางเลือกที่ดี และยังช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย อีกทั้งยังลดพุงและน้ำหนักได้อย่างเป็นธรรมชาติ แนะนำให้ลองสังเกตความรู้สึกของร่างกายหลังจากเปลี่ยนวิธีนี้ดู ความแตกต่างจะเห็นได้ชัดเจนจากทั้งรูปร่างและความรู้สึกสุขภาพที่ดีขึ้น.
