Light meals

#Howtoลดน้ำหนัก จากเอว 34 สะโพก 44 ปัจจุบัน เอว 23.5 สะโพก 32 ค่ะ ปกติแล้วจะทานแบบนี้ในวันที่อยู่บ้าน จะทำอาหารทานเองแทบจะ 100% เพราะจะรู้ว่าเราใส่อะไรลงไปบ้าง เราจะสามารถควบคุมสารอาหารและแคลได้ง่ายกว่าค่ะ แต่ถ้าออกไปนอกบ้านหรือทานอาหารร่วมกับคนอื่นก็จะทานปกติแต่ก็ยังเลือกทานที่เมนูโปรตีนสูง ข

🥗แชร์การทำ salad meal prep ที่ง่ายมาก ๆ แถมน้ำสลัดสุดคลีนมาแบ่งปันกันค่ะ วัตถุดิบแบ่งเป็น 3 ส่วน 🥬1. หมวดผัก -ผักคอส -มะเขือเทศ - แครอท - ข้าวโพด - ถั่วแระญี่ปุ่น - ถั่วลูกไก่ 🍗2. หมวดโปรตีน - สันในไก่ต้ม - ไข่ต้ม ใส่โปรตีนอะไรก็ได้ที่เราชอบได้เลย 🥫3. น้ำสลัด - โยเกิร์ตรสธรรมช

ทำกับข้าวกินเอง อยากกินอะไรก็ใส่ๆไป🤤 #อาหารคลีน #cleanfoods #ทํากับข้าวกินเอง

เห็นเด็กๆสุขภาพดีแบบนี้เพราะแม่เลือก Animeals สูตร Sensory ที่มี Omega 3&6 จากปลาแซลมอนให้เด็กๆทาน เพราะเป็นอาหารแมวเกรดพรีเมียมที่ช่วยดูแลเส้นขน และตัวแน่น คัดสรรคุณภาพจากฟาร์มสู่ชามน้องเหมียว บ้านนี้ลองแล้วชอบมากกินไม่หยุดเลย ผลลัพธ์คือเด็กๆที่บ้านขนสวยเงางามตัวแน่นเต็มไม้เต็มมือ เดือนน

#ทำไมจึงเลือกใช้ข้าวโอ๊ตอทนข้าวสวย ? #ทำไมจึงเลือก ใช้ข้าวโอ๊ตอทนข้าวสวย ? ชิงซ้อน (Complex Carbohydrate) ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ย่อยช้าและ ให้พลังงานอย่างต่อเนื่อง ช่วยให้อิ่มนาน อีกทั้งยังมีไฟเบอร์ สูงและเบต้ากลูแคน (Beta-glucan) ที่ช่วยลด คอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือด ควบคุมน้ำหนักแ

⭐️ความพอใจ: /10:100000000🥦🫛🥒🌽🥬🥕🥚🍳 มากินอาหารดีๆกันนะฮะทุกโค้นนนนนน

บก กอ. พามากิน aftermeals.cafe ตั้งอยู่ในโครงการทานุกิพลาซ่า บางแสน ร้านนี้มีของหวานให้เลือกเยอะมาก หากใครหิวๆ มีข้าวกระเพราไข่ดาว ให้กินด้วยนะ บอ กอ. เลือกกินข้าวไข่ดาวคับ 🍳 พร้อมด้วยเฟรนฟรายทอดกรอบ ตบท้ายด้วยฮันนี่โทสปังนุ่ม 🍨 คู่กับน้ำชาเขียวสุดอร่อย 🍵 เดือนนี้ร้านจัดธีมคริสมาสโบว

“เริ่มดูแลตัวเองจากจานนี้💚 “ลองเปลี่ยนมากินคลีนง่ายๆ จากสิ่งใกล้ตัว ไม่ต้อง แพง ไม่ต้องยุ่งยาก แค่ใส่ใจมากขึ้นทุกมื้อ สุขภาพก็ ดีขึ้นได้จริง"🥦🥬🍅

yumyum #mealsoftheday

Home Cook 🥦🍳🍴ทุกคนมี Comfort meals ของตัวเองจริงไหมมม จากใจคนทำอาหารไม่เป็น แต่พออยู่คอนโดต้องฝึกทำเองเพราะสั่งอาหาร,ออกไปกินข้างนอกจนเบื่อ แล้วไม่มีร้านที่เป็น safe zone แบบที่กินละไม่เบื่อเลย อาหารที่ทำเองไม่ต้องคิดเยอะอยากกินไรก็ใส่ๆไป55555 แถมไม่ใส่น้ำตาล+ผงชูรสได้ด้วยเพราะบางทีเราแอบเกรงใจถ

#cleanfood #haveanicemeal #healthylife #healthfood #เดจาหวัน

ข้าวผัดรถไฟ #shabarshinegoodfoodstudio #ข้าวผัดรถไฟ #cookingwithlove #foodidea

อาหารสุขภาพทำเองง่ายๆ เผื่อใครมองหาไอเดียอยู่ เพราพสั่งมาก็แพงเหลือเกิน ทำเองก็อร่อยนิหน่าาา คำแนะนำสำหรับคนไม่มีเวลา พักเที่ยง 1 ชม. ไม่ทันจริงๆ 1. ซื้อไก่ต้มของนายทุนไว้ก่อนเลย ต้องยอมรับว่าอร่อยกว่าต้มเองจริงๆ เบทาโก 1 7-11 1 นุ่มกว่ามาก 2. ซื้อแป้งเตรียมไว้ อย่าอดคาร์บ เดี๋ยวสมองไม่ทำงาย

เต็มตู้แล้วจริงๆ #ขนมจิ๋ว #sylvanian #sylvianian families #ของสะสม

ไอเดียมื้อซุโฮรมาแล้วค่า มีคนเรียกร้องง มื้อนี้สำคัญกับการถือศีลอดเลย เลื่อนดูได้เลยค่า และมีสรุปเน้นๆ ในรูปสุดท้ายนะคะ 👉🏻 เดี๋ยวจะมาลงเทคนิคดื่มน้ำในช่วงรอมฎอนยังไง ให้ร่างกายกักเก็บน้ำได้ดีกว่าปกติ ให้อีกในโพสหน้า ฝากติดตามค่า อยากเป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยให้มุสลิมทุกคนมีสุขภาพที่ดีขึ้นค่า

🍲ชื่อเมนู: butter tteok & Thai Tea Cheese Mochi Pie 🍳ชื่อร้าน:Butterbear 👍🏻คำแนะนำ: butter tteok ซื้อมาได้1วัน เอาไปเข้า Air Fryer ขนมยังมีความกรอบนอก นุ่มในอยู่ จะจิ้มกับครีมนมสดที่ร้านมีให้ หรือจะไม่จิ้มก็อร่อย ส่วน Thai Tea Cheese Mochi Pie ส่วนตัวเราว่าไม่หวานมาก 💰ราคาโดยเฉลี่ย: Butter

เมนูแนะนำ ง่ายๆแต่อร่อยมาก ส่วนตัวคิดว่าทานคู่กับมะเขือเทศสีส้มอร่อยมากก Garlic cheese ซื้อจากโลตัส #cleanfoods #ครัวคอนโด #breakfasts