ใจเย็นอย่าเพิ่งโทษ Windows 🚨

มีรายงานจากผู้ใช้รายหนึ่งรายงานว่าที่อัปเกรดจาก Windows 10 มาเป็น Windows 11 แบบไม่ลบข้อมูลเก่า พบว่า SSD รุ่น Samsung 970 EVO ทำความเร็วได้ลดลงอย่างมาก

.

เมื่อทดสอบด้วยโปรแกรม CrystalDiskMark พบว่าความเร็วแบบ sequential read/write เหลือเพียงประมาณ 897 MB/s และ 859 MB/s เท่านั้น ทั้งที่ตามสเปกจริง SSD รุ่นนี้ควรทำความเร็วได้สูงถึงราว 3,400 MB/s (อ่าน) และ 2,500 MB/s (เขียน)

.

เมื่อเช็กแล้วพบว่าปัญหานี้ไม่ได้เกิดจากตัว SSD เสีย แต่เป็นเรื่องของซอฟต์แวร์หลังการอัปเกรด โดยผู้ใช้สามารถแก้ไขได้ด้วยการอัปเดตไดรเวอร์ ทำให้ประสิทธิภาพกลับมากลับมาใกล้เคียงระดับปกติอีกครั้ง

.

สิ่งที่น่าสนใจคือ ประสิทธิภาพแบบสุ่ม (random) แทบไม่ได้รับผลกระทบมากนัก แต่ในสถานการณ์ใช้งานจริง โดยเฉพาะงานหนัก ๆ ที่ต้องพึ่งพา I/O ของ SSD เช่น เปิดเกม เปิดโปรแกรมใหญ่ หรือย้ายไฟล์จำนวนมาก ความเร็วที่ลดลงในส่วน sequential ก็สามารถทำให้เครื่องโดยรวมรู้สึกช้าลงได้ชัดเจน

.

ประเด็นนี้สะท้อนว่า Windows 11 โดยเฉพาะเวอร์ชันใหม่อย่าง 24H2 และ 25H2 มีความแตกต่างจาก Windows 10 พอสมควร ทำให้หลังอัปเกรดแล้ว ระบบอาจยังไม่ได้ใช้ไดรเวอร์หรือเฟิร์มแวร์ที่เหมาะสมที่สุดในทันที

.

นอกจากการอัปเดตไดรเวอร์แล้ว การอัปเดตเฟิร์มแวร์ของ SSD ก็มีความสำคัญเช่นกัน โดยเฉพาะผู้ใช้ SSD ของ Samsung ควรติดตั้งและอัปเดตโปรแกรม Samsung Magician ให้เป็นเวอร์ชันล่าสุด เพื่อแก้ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้

.

โดยรวมแล้ว ปัญหานี้ถือว่าน่ากังวลตรงที่ผู้ใช้จำนวนมากอาจไม่รู้ตัว เพราะเครื่องยังใช้งานได้ปกติ แต่ประสิทธิภาพอาจลดลงไปมาก ดังนั้นใครที่เพิ่งอัปเกรดมาเป็น Windows 11 แล้วรู้สึกว่าเครื่องไม่ลื่นเหมือนเดิม ควรลองตรวจสอบความเร็ว SSD และอัปเดตไดรเวอร์หรือซอฟต์แวร์ที่เกี่ยวข้องเพื่อให้ระบบกลับมาทำงานได้เต็มประสิทธิภาพอีกครั้ง

.

ที่มา : neowin

#ไอทีน่ารู้ #ข่าวไอที #รวมเรื่องไอที #ไอที

4/30 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวหลังอัปเกรดเครื่องที่ผมใช้อยู่จาก Windows 10 เป็น Windows 11 ก็พบว่าเครื่องดูเหมือนจะช้าลงโดยเฉพาะตอนใช้งานโปรแกรมขนาดใหญ่หรือเกมที่อ่านเขียนข้อมูลจำนวนมาก พอได้ลองตรวจสอบความเร็ว SSD ด้วยโปรแกรม CrystalDiskMark ตามที่ผู้ใช้หลายคนแจ้ง ปรากฏว่าสปีดการอ่านเขียนแบบ sequential ลดลงอย่างชัดเจน ซึ่งตรงกับปัญหาที่เกิดขึ้นกับ Samsung 970 EVO ที่ถูกพูดถึง นอกจากนี้ผมยังเจอมาว่าไดรเวอร์ที่ติดตั้งมาพร้อมกับ Windows 11 ยังไม่รองรับการทำงานของ SSD รุ่นนี้ได้เต็มที่โดยเฉพาะหลังอัปเดตเวอร์ชัน Windows ใหม่ๆ ทั้ง 24H2 และ 25H2 สิ่งที่สำคัญที่ผมได้เรียนรู้คือ การไม่โทษ Windows 11 อย่างเดียว แต่ต้องเช็คและอัปเดตไดรเวอร์จากเว็บผู้ผลิต SSD Samsung โดยตรง รวมถึงการอัปเดตเฟิร์มแวร์ผ่านโปรแกรม Samsung Magician เวอร์ชันล่าสุด ซึ่งสามารถช่วยให้ประสิทธิภาพการทำงานกลับมาใกล้เคียงเดิมได้ สำหรับผู้ที่ใช้งาน SSD รุ่นอื่นก็ยังควรเช็คไดรเวอร์และเฟิร์มแวร์อยู่เสมอหลังจากอัปเกรดระบบ เพราะปัญหาไดรเวอร์ไม่เข้ากันอาจเกิดขึ้นได้เสมอ และบางทีแค่การอัปเดตซอฟต์แวร์ก็ช่วยแก้ปัญหาเครื่องช้าได้โดยไม่ต้องลง Windows ใหม่หรือเปลี่ยนฮาร์ดแวร์ราคาแพง โดยส่วนตัว ผมแนะนำว่าหลังจากอัปเกรดเป็น Windows 11 ควรตรวจเช็คความเร็ว SSD ทุกครั้ง และติดตั้งโปรแกรมตรวจสอบสุขภาพและอัปเดตไดรเวอร์อย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้เครื่องทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ รวมถึงสำรองข้อมูลสำคัญไว้เสมอเผื่อเกิดปัญหาความผิดพลาดใด ๆ เพื่อความปลอดภัยในการใช้งาน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อหลัก “10 วิธีสอนตน ให้ใจเย็นขึ้น” และ “10 Ways to Teach Yourself to Be Calm” เป็นภาษาไทยและอังกฤษ บนพื้นหลังน้ำตกและป่าไม้เขียวชอุ่ม
ภาพแสดงวิธีที่ 1 “อยู่เฉยๆให้เป็น” และวิธีที่ 2 “หูทวนลมบ้างก็ไม่ผิด” พร้อมคำอธิบายสั้นๆ บนพื้นหลังชายหาดหินสีดำและทะเล
ภาพแสดงวิธีที่ 3 “คิดก่อนพูด” และวิธีที่ 4 “อย่ารีบเข้าใจทุกอย่างในทันที” พร้อมคำอธิบายสั้นๆ บนพื้นหลังชายหาดหินสีดำและทะเล
🌿 10 วิธีสอนตน →ให้ใจเย็นขึ้น
(💬 ทำยังไงให้ใจเย็นได้…ในวันที่ทุกอย่างรอบตัวมันเร่ง มันกดดัน และมันทำให้เราอยากระเบิด?) “การใจเย็น ไม่ได้แปลว่าอ่อนแอ… แต่มันคือ ‘พลังของคนที่คุมตัวเองได้’ (Being calm doesn't mean being weak… It's the power of being in control.”) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเองในวันที่ใจยังไม่
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 1195 ครั้ง

เพลงใจเย็นนะน้อง [ศิลปินCho Sad]
#เพลงใจเย็นนะน้อง #[ศิลปินCho Sad] #เทรน #เพลง
Cho

Cho

ถูกใจ 19 ครั้ง

10 วิธี ฝึกให้ใจเย็น
การฝึกให้ใจเย็น 🌿 คือการฝึกควบคุมอารมณ์และรับมือกับสถานการณ์ต่าง ๆ อย่างมีสติ ซึ่งช่วยให้เราตัดสินใจดีขึ้นและใช้ชีวิตอย่างสงบ 😍10 วิธีสอนให้ใจเย็นลง 🥰 🌿1. หายใจลึก ๆ ช้า ๆ – สูดลมหายใจเข้าลึก นับ 1–4 กลั้นหายใจ 1–2 วินาที แล้วผ่อนออกช้า ๆ จะช่วยลดความตึงเครียด 🏵2. นับเลขในใจ – เมื่อโกรธหรือหงุด
🌼 I N G ^ I N G 🌼

🌼 I N G ^ I N G 🌼

ถูกใจ 260 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความแสดงตัวเลข 10 สีเขียวเข้ม และข้อความภาษาไทยสีเขียวเข้มและสีแดงว่า “วิธีสอนให้ใจเย็นขึ้น” พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @rinrinniya11 ที่มุมซ้ายล่าง
10 วิธีสอนตัวเองให้ใจเย็น
เริ่มมม.. 1. หายใจลึก ๆ ก่อนตอบ หยุดสัก 3 วินาทีก่อนจะพูดหรือโต้ตอบ จะช่วยให้สติกลับมาก่อนอารมณ์พุ่ง 2. รู้ทันความคิดตัวเอง เมื่อเริ่มหงุดหงิด ให้ถามตัวเองว่า "นี่คือเรื่องใหญ่จริงไหม?" ส่วนใหญ่มันแค่เรื่องเล็ก 3. อยู่ห่างสิ่งกระตุ้น หากรู้ว่าคนหรือสถานการณ์ไหนทำให้หัวร้อนง่าย ควร
รินที่กำลังพัฒนาตัวเอง 🤍

รินที่กำลังพัฒนาตัวเอง 🤍

ถูกใจ 257 ครั้ง

7 วิธีลงโทษลูกโดยไม่ต้องตีหรือดุด่า แต่ยังได้ผลดี👇
💡 1. “หยุด” และ “พัก” ให้ลูกหยุดพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม แล้วพาไปอยู่มุมสงบ (time-out) > ไม่ใช่ลงโทษให้โดดเดี่ยว แต่ให้ลูกได้ “สงบอารมณ์” ก่อนกลับมาคุยกัน 💡 2. “พูดให้เข้าใจ ไม่ใช่พูดให้กลัว” ใช้คำพูดอธิบายเหตุผล เช่น > “ลูกปาแก้วแบบนี้มันอันตรายนะ แม่กลัวลูกเจ็บ” ช่วยให้เด็กเข้าใจผลของก
mommyphumek

mommyphumek

ถูกใจ 56 ครั้ง

ฮิลใจเย็นวันเสาร์
#Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ อำเภอบางพลี
พี่ขุน。◕‿◕。

พี่ขุน。◕‿◕。

ถูกใจ 3 ครั้ง

🌿 7 วิธีฝึกลูกให้ใจเย็น (เข้าใจง่าย ทำได้ทุกวัน)
1) สอนลูกหยุดก่อนตอบ ให้ลูกหายใจเข้า–ออกลึกๆ 1–3 ครั้งก่อนตอบ เวลางอน หรือเริ่มโมโห 👉 วิธีนี้ช่วยลดอารมณ์พุ่งได้ไวมาก 2) ตั้งชื่อความรู้สึก สอนลูกบอกความรู้สึก เช่น “หนูหงุดหงิดนะ” “หนูไม่ชอบตอนนี้” เด็กที่พูดความรู้สึกได้ จะระบายอารมณ์อย่างสันติ ไม่ระเบิดใส่พ่อแม่ง่ายๆ 3) ใช้เสียง “เบา
mommyphumek

mommyphumek

ถูกใจ 55 ครั้ง

ภาพวาดสีไม้ของผู้หญิงวัยกลางคนผมสั้นสีน้ำตาลอ่อน ยิ้มอย่างสงบ สวมเสื้อเชิ้ตลายเพสลีย์สีเขียว กางเกงยีนส์ขาด และรองเท้าบูทสีน้ำตาล เธอนั่งอยู่บนกระโปรงหน้ารถวินเทจสีฟ้าอ่อน ท่ามกลางบรรยากาศเมืองที่ดูผ่อนคลาย
10 วิธีสอนตน ”ให้เป็นคนใจเย็น“
1. อยู่เฉย ๆ ให้เป็น อย่าตอบทุกคำ อย่าแก้ทุกเรื่อง บางครั้ง...คนที่พูด ก็แค่อยากพูด ไม่ต้องรีบอธิบาย ไม่ต้องรีบแก้ไข ใจที่นิ่งกว่า…มักเข้าใจได้มากกว่าเสมอ 2. หูทวนลมบ้างก็ไม่ผิด...ไม่ได้แปลว่าไม่รู้สึก แค่เลือกจะไม่ใส่ใจ เพราะไม่ใช่ทุกเสียงจะมีน้ำหนักพอให้ใจเราหนักตาม 3. คำพูดที่ยังไม่พูดออกไ
แม่เป็ด ลูกเป็ด

แม่เป็ด ลูกเป็ด

ถูกใจ 136 ครั้ง

5 จิตวิทยาทำให้เรา“ใจเย็น”ลงได้ทันที
#ใจเย็นขึ้น #ควบคุมอารมณ์ #พัฒนาตัวเอง #สุขภาพจิต #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง
Glow Again

Glow Again

ถูกใจ 111 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงหน้าบึ้งถือแก้วกาแฟ มีไอคอนแบตเตอรี่ใกล้หมดและเปลวไฟอยู่เหนือศีรษะ พร้อมข้อความว่า \"ใจเย็นกับคนนอก ใจร้อนกับคนในบ้าน ทำไม?\" แสดงถึงความเหนื่อยล้าทางอารมณ์เมื่ออยู่บ้าน
ภาพการ์ตูนผู้หญิงหน้าบึ้งถือแก้วกาแฟ พร้อมข้อความอธิบายว่าทำไมถึงใจร้อนกับคนในบ้าน และวิธีแก��้ปัญหา เช่น ยอมรับความรู้สึก พักก่อนพูด และเติมแบตใจ โดยเน้นว่าบ้านควรเป็นที่พักใจ
ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายทฤษฎีแบตเตอรี่อารมณ์ แสดงความแตกต่างระหว่างการปฏิบัติต่อคนนอก (แบตเต็ม) และคนในบ้าน (แบตหมด) พร้อม 5 เทคนิคเติมแบตใจและปกป้องคนที่รัก เช่น ยอมรับความเหนื่อย พักก่อนพูด และฝึกใจเย็นกับคนในบ้าน
ใจเย็นกับคนนอก ใจร้อนกับคนในบ้าน ทำไม?
ใจเย็นกับคนนอก แต่ใจร้อนกับคนในบ้าน? เพราะ “แบตอารมณ์” มันหมดไง… พร้อมเทคนิคแก้ใจร้อนอย่างจริงใจ 🔋❤️‍🔥 หลายคนสงสัย… ทำไมเวลาอยู่ข้างนอก ใครพูดอะไรก็ยังยิ้มได้ ใจเย็นกับเพื่อนร่วมงาน ใจเย็นกับคนขายของ แต่พอกลับบ้าน เหมือนเปิดโหมดวีนใส่คนที่เรารักที่สุดซะงั้น สาเหตุหลักอาจไม่ใช่เพราะเราไม่รัก
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 329 ครั้ง

มี้ใจเย็นนะ 😅
#เก่งหฤษฎ์ #kengharit #khemjiratheseries #เขมจิราต้องรอด #kengnamping
PAPA PARN

PAPA PARN

ถูกใจ 147 ครั้ง

โทษทีนี่เกิดวันจันทร์ แบบ ย้อนแย้ง5555555
แมวน้ำ🫦

แมวน้ำ🫦

ถูกใจ 0 ครั้ง

EP89: 😠หงุดหงิดง่าย?อย่าเพิ่งโทษนิสัย! ลงแดงน้ำตาล
EP89: 😠 หงุดหงิดง่าย? อย่าเพิ่งโทษนิสัย! นี่คืออาการ 'ลงแดงน้ำตาล' รู้สึกหัวร้อนง่าย? ฉุนเฉียวตอนท้องว่าง? นั่นอาจไม่ใช่นิสัย แต่คืออาการ 'ลงแดงน้ำตาล' ครับ เมื่อคุณกินของหวานหรือแป้งขัดขาว มันจะสร้างวงจร 'รถไฟเหาะน้ำตาล' ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงแล้วดิ่งเหวอย่างรวดเร็ว
MDX MenVerse

MDX MenVerse

ถูกใจ 1 ครั้ง

7 คาถาอัปเกรดตัวเองสไตล์ "จิตวิทยาโปแลนด์" 💗💗💗💗
พึ่งไปอ่านมาแล้วแบบ... เห้ย! มันดีมากกกก (ก.ไก่ล้านตัว) เป็นเทคนิคพัฒนาตัวเองที่เรียบง่ายแต่ทรงพลังสุดๆ จนอยากให้ทุกคนได้ลองทำตามดูค่ะ • 1. เลิกหลอกตัวเอง (Face the Truth): 🛑 ถ้าอยากเก่งขึ้น ต้องเริ่มจากยอมรับก่อนว่าเรายังพลาดตรงไหน จุดไหนที่ต้องแก้ เพราะการยอมรับคือ "จุดเริ่มต้น" ของการเ
TNnontny

TNnontny

ถูกใจ 70 ครั้ง

บางที..เราก็ต้อง ใจเย็น ใจดี กับตัวเอง😊🥰
#ใจดี #ควบคุมตัวเอง #ชีวิต #ใจเย็น #ข้อคิดดีๆ
JPL

JPL

ถูกใจ 22 ครั้ง

ฝึกเป็นคนใจเย็น🥶
✅ 10 วิธีสอนตน "ให้เป็นคนใจเย็น"💗 🔆1. อยู่เฉย ๆ ให้เป็น อย่าตอบทุกคำ อย่าแก้ทุกเรื่อง บางครั้ง...คนที่พูด ก็แค่อยากพูด ไม่ต้องรีบอธิบาย ไม่ต้องรีบแก้ไข ใจที่นิ่งกว่า…มักเข้าใจได้มากกว่าเสมอ 🔆2. หูทวนลมบ้างก็ไม่ผิด...ไม่ได้แปลว่าไม่รู้สึก แค่เลือกจะไม่ใส่ใจ เพราะไม่ใช่ทุกเสียงจะมีน้ำหนัก
Äѓ๐õηѓαţ

Äѓ๐õηѓαţ

ถูกใจ 3 ครั้ง

อยากสวย ต้องใจเย็น
#อันนาช็อปบึงกาฬ #อันนาช็อป #ละครสั้น
อันนาช็อปบึงกาฬ

อันนาช็อปบึงกาฬ

ถูกใจ 45 ครั้ง

🚨 18 ชั่วโมงระทึก! เด็กสาววัย 15 ใช้ "ความใจเย็น" พลิกสถานการณ์ เอาชนะอาชญากรต่อเนื่อง 🚨
🚨 18 ชั่วโมงระทึก! เด็กสาววัย 15 ใช้ "ความใจเย็น" พลิกสถานการณ์ เอาชนะอาชญากรต่อเนื่อง 🚨 เรื่องราวสุดทึ่งของ Kara Robinson เด็กสาววัย 15 ปี ที่พิสูจน์ให้เห็นว่า "สติ" สามารถช่วยชีวิตคนเราได้ในยามคับขัน 👧✨ ย้อนกลับไปในเหตุการณ์นั้น Kara ถูกชายแปลกหน้าเข้ามาทำทีเป็นถามทาง ก่อนจะใช
DEEPKUB

DEEPKUB

ถูกใจ 40 ครั้ง

โทษแดดไว้ก่อนแหละ
#fyp
Saranxxn

Saranxxn

ถูกใจ 2 ครั้ง

คำคมจีนบทนี้ สอนให้เราใจเย็นกับชีวิต😊
善有善报。 บางครั้งความดีที่เราทำ อาจยังไม่กลับมาหาเราในทันที ไม่ใช่เพราะมันหายไปนะคะ แต่เพราะ “ความดี” กำลังเดินทาง ในจังหวะของมันเอง คำคมจีนบทนี้ สอนให้เราใจเย็นกับชีวิต😊 อย่าท้อเพียงเพราะวันนี้ยังไม่เห็นผล เพราะทุกความตั้งใจดี ทุกการกระทำที่อ่อนโยน ล้วนถูกจดจำไว้เสมอ💕❤️ โลกอาจไม่ตอ
เป็ดน้อยแก้มแดง🐣❤️

เป็ดน้อยแก้มแดง🐣❤️

ถูกใจ 8 ครั้ง

5 ประโยคเตือนสติ ตัวเองให้ฮึดสู้✌️💯
🧠 1. “ใจเย็นไว้ ก่อนพูดอะไรออกไป” > เวลาหงุดหงิดหรือโดนกระตุ้นง่าย อย่าเพิ่งตอบกลับทันที คำพูดตอนอารมณ์แรงมักทำลายมากกว่าช่วย จงหยุดคิดก่อนพูด แล้วจะไม่ต้องเสียใจทีหลัง 💪 2. “วันนี้อาจไม่ดี...แต่เรายังไม่จบแค่นี้” > วันที่เหนื่อยหรือผิดพลาดไม่ใช่สัญญาณของความล้มเหลว แต่เป็นแค่หนึ่งวันในเ
李沐晚

李沐晚

ถูกใจ 9 ครั้ง

✨ใจเย็นๆแล้วจะมีชีวิตที่ดี🥰
✅ บางทีการมีชีวิตที่ดีมันก็เป็นวิธีที่น่าเบื่อ - ไปออกกำลังกาย / ไปฟิตเนส - กินวิตามินเสริมตัวที่ขาด - ทำอาหารกินเอง (แต่ส่วนใหญ่ผมสั่งเพราะเคยทำกินเองละต่อมื้อแพงกว่าสั่ง) - อ่านหนังสือทุกวัน - เดินวันละ 7,000 - 10,000 ก้าวทุกวัน - ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 1 ลิตร - สร้างนิสัยดีๆ ในทุกวัน เช่น
แจงให้ใจเติมสุข

แจงให้ใจเติมสุข

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีครีมอ่อน มีข้อความภาษาไทยว่า "อย่ากดดันตัวเองมากเกินไป แค่วันนี้ยังยืนอยู่ได้ ก็เก่งมากแล้ว #อย่ากดดันตัวเอง" ตกแต่งด้วยใบไม้สีเขียวมุมซ้ายบนและดอกไม้สีชมพูมุมขวาล่าง พร้อมโลโก้ Lemons @ninee_11
คำคมอย่ากดดันตัวเอง
มีคำคมมาฝากทุกคนค่ะ 🌱 คำคมที่ 1 อย่ากดดันตัวเองมากเกินไป แค่วันนี้ยังยืนอยู่ได้ ก็เก่งมากแล้ว #อย่ากดดันตัวเอง #ค่อยเป็นค่อยไป #ให้เวลากับใจ #กำลังใจให้ตัวเอง #ชีวิตต้องเดินต่อ 🌿 คำคมที่ 2 ไม่ต้องเก่งกว่าใคร แค่เก่งกว่าตัวเองเมื่อวาน ก็พอแล้ว #ไม่ต้องเร่ง #ไม่ต้องเปรียบเทียบ #ร
พฤกษาสตอรี่

พฤกษาสตอรี่

ถูกใจ 5 ครั้ง

รับมือยังไงไม่ให้ติดหล่ม วนในลูปนรก เมื่อเจอคนที่เข้ามาปั่นหัวใจ
เจออยู่มั้ย คนที่มา ๆ หาย ๆ ดึงคุณเข้าแล้วก็ผลักคุณออก…เล่นกับใจเราสุดๆ พูดกันตรง ๆ เวลาคนแบบนี้เข้ามา สิ่งที่อันตรายที่สุดไม่ใช่อีกฝ่าย แต่คือ เรานี่ล่ะที่ดันตีความพฤติกรรมแย่ ๆ ว่าเป็นความซับซ้อนทางอารมณ์ หุๆๆๆ อะไรยังไงนะ??? ผิดที่ฉันหรืออออ...😌 ม่ายยย คุณไม่ผิด แค่ลองตั้งสตินิดหน่อย
Rikita Healing

Rikita Healing

ถูกใจ 83 ครั้ง

ผู้หญิงคนหนึ่งนั่งอยู่บนเนินหญ้าสีทอง สวมเสื้อแจ็คเก็ตสีฟ้า หันหน้ามองกล้องเล็กน้อย ด้านหลังเป็นทิวเขาสลับซับซ้อนและทะเลหมอกยามเช้า บรรยากาศสงบและผ่อนคลาย สื่อถึงการพักผ่อนและทำใจให้เย็น
ใจเย็นทำไง 😋😋ให้ใจเย็น🍦🍦
🧘‍♂️ 10 วิธีสอนตัวเองให้ใจเย็น 1. หายใจลึก ๆ ก่อนตอบ หยุดสัก 3 วินาทีก่อนจะพูดหรือโต้ตอบ จะช่วยให้สติกลับมาก่อนอารมณ์พุ่ง 2. รู้ทันความคิดตัวเอง เมื่อเริ่มหงุดหงิด ให้ถามตัวเองว่า "นี่คือเรื่องใหญ่จริงไหม?" ส่วนใหญ่มันแค่เรื่องเล็ก 3. อยู่ห่างสิ่งกระตุ้น หากรู้ว่าคนหรือสถานการณ์ไหนทำใ
หมู

หมู

ถูกใจ 19 ครั้ง

เลิกโทษตัวเองได้แล้ว!
เลิกโทษตัวเองได้แล้ว! การที่คุณลดไขมันไม่ได้สักที ไม่ใช่เพราะคุณล้มเหลว แต่เพราะ 'กับดักสมอง' ที่คุณไม่เคยรู้ตัวต่างหาก" หลายคนพยายามลดหุ่นแทบตาย แต่สุดท้ายก็พ่ายแพ้ให้กับ... มื้อดึก หรือขนมถุงข้างโต๊ะทำงาน ​ถ้าคุณรู้สึกแบบนี้ตลอดเวลา... ขอให้ใจเย็นๆ ค่ะ🤍 ปัญหาไม่ได้อยู่ที่ "
Healthywithchut

Healthywithchut

ถูกใจ 1 ครั้ง

ใจเย็น
ใจเย็นมานานแล้วก็ยังโสดอยู่ #ครูภาษาอังกฤษ #tiktokviral
ไอซ์ซิ่ง

ไอซ์ซิ่ง

ถูกใจ 8 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม