การรักษาสมาธิสั้นโดยไม่ใช้ยา เป็นทางเลือกที่ได้รับความสนใจมากขึ้น เนื่องจากช่วยลดผลข้างเคียงจากการใช้ยาและส่งเสริมสุขภาพจิตโดยรวม พฤติกรรมบำบัดเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพ โดยมุ่งเน้นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและสร้างทักษะที่ช่วยให้บุคคลมีสมาธิมากขึ้น เช่น การฝึกจัดการเวลา การตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน รวมถึงการใช้เทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การฝึกสมาธิและหายใจลึก จากประสบการณ์ส่วนตัว การนำพฤติกรรมบำบัดมาใช้พบว่าสามารถช่วยเพิ่มความสามารถในการควบคุมตัวเองและลดความฟุ้งซ่านได้จริง การสร้างกิจวัตรประจำวันที่มีโครงสร้างชัดเจนช่วยให้ไม่หลงลืมและลดความวิตกกังวลลง โดยเฉพาะในเด็กและวัยรุ่นที่มีอาการสมาธิสั้น การสนับสนุนและให้กำลังใจอย่างต่อเนื่องจากครอบครัวและผู้ดูแลก็มีบทบาทสำคัญมาก นอกจากนี้ การรักษาด้วยพฤติกรรมบำบัดยังสามารถเสริมการรักษาแบบอื่นได้ เช่น การทำงานร่วมกับนักจิตวิทยาหรือครูช่วยเหลือพิเศษ เพื่อออกแบบแผนเรียนรู้ที่เหมาะกับแต่ละบุคคล สุดท้ายแล้ว วิธีนี้เน้นการสร้างความเข้าใจและการยอมรับในตนเองเพื่อเพิ่มคุณภาพชีวิตอย่างยั่งยืน