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ロティは蘭で、簡単には太りません。🍌✨

2025/10/23 に編集しました

... もっと見るสำหรับใครที่อยากลองทำโรตีกล้วยหอมแบบเพื่อสุขภาพเพิ่มเติม เราขอแชร์เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ จากประสบการณ์ตรงค่ะ เน้นการเลือกกล้วยหอมที่สุกพอดีไม่เละเกินไป เพื่อความหวานธรรมชาติและรสชาติที่กลมกล่อม โดยในสูตรเราใช้อีกไข่แค่ 2 ฟอง เพื่อเพิ่มโปรตีนและช่วยให้แป้งอมความนุ่ม ส่วนแป้งสำหรับโรตีควรเลือกแป้งที่มีความเหนียวนุ่ม เวลาทำแป้งกับไข่ผสมกัน จะช่วยให้โรตีหลังจากทอดหรืออบออกมาไม่แข็งค่ะ อีกอย่างที่ต้องระวังคือ ช่วงเวลาหลังจากที่ทำโรตีเสร็จ เพราะถ้าโรตีเย็นจนชืด แป้งจะเริ่มแข็งและเสียรสชาติ แนะนำให้ทานทันทีหรืออุ่นก่อนกินจะอร่อยขึ้นมาก นอกจากนี้ การโรยน้ําตาลหล่อฮังก๊วยเพิ่มความหวานแบบธรรมชาติได้โดยไม่ทำให้แคลอรีสูงเกินไป ซึ่งก็เหมาะกับคนที่ดูแลสุขภาพเหมือนกันค่ะ อยากลองปรับสูตรก็สามารถใส่เนยถั่วหรือโยเกิร์ตลงไปนิดหน่อย เพิ่มความเข้มข้นและรสชาติแปลกใหม่โดยไม่เพิ่มน้ำหนักมากนักค่ะ โรตีกล้วยหอมนี้จึงเหมาะมากสำหรับใครที่รักสุขภาพ แต่อยากกินของว่างอย่างไม่รู้สึกผิด และยังได้รสชาติที่ฟินในแบบของตัวเองด้วยค่ะ

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毎日納豆1パックで体に起きた変化
正直なめてた! 最初に変わるのは体重じゃなく体の中!! ✅お腹が軽くなった ✅朝のスッキリ感が違う ✅間食が減った ✅肌ツヤ良くなった 腸・むくみ・食欲が整い 結果的に痩せやすい体に近づく✨ 納豆は続けやすいのが強み💛 保存して、明日のご飯の参考にしてね🍚 #ダイエット #納豆ダイエット #毎日納豆食べると #痩せる習慣 #腸活ダイエット
kanae

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🥛🐄牛乳は飲みますか?太りますか?という質問をいただきました。 私は好きで今も割と飲みます。子供の頃はお菓子も食べず買い食いもせず、ジュースもない家だったので帰宅したら即牛乳。晩ごはんの和食にも牛乳。1日合計1リットル近く飲んでいました。牛乳を飲んでも抜いても肌も体も変わらない、体質的には牛乳に耐性があるのだと思います。 ライスミルクやオーツミルクも飲みますが、四毒抜きではこれらは推奨されませんね。たとえ米由来でも高度に精製された食品だからです。牛乳も牛乳以外もダイエットのためではなく健康のため。自分の体の調子で選びましょう。
蘭|Lan

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腸活がダイエットに効く理由ランキング①納豆②ヨーグルト③もち麦玄米④味噌󠄀漬物⑤キノコ⑥海藻⑦バナナ
#健康も痩せも増進 #Lemon8コメント大作戦 #サクッと情報メモ #今日のゆる日記 #ちょっといい時間
(真広)まひろEEKwww.lemon8-app.com/@

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🌾米で痩せよう🍚 こめを食べるのが怖いですか?米は太りますか?わたしは毎日大体一合食べますよ。 「米を食べたほうが痩せるのか」「極力抜いた方が痩せるのか」そんなことはどちらでも良いのです。 どんなものでも太るかどうかは量次第。でもサラダでしか痩せられない体と米でも痩せる体なら、米がメインでも痩せる体が経済的で1番楽で理想的。 これだけで米を選ぶ理由になるのです。 普段こめを避けていたら米を食べる日は太りそうで怖いですね。でも普段が米なら外で鮨を食べても家で一人で食べる食事と同じ🍣少々量が多いだけで調整が楽なのです。 腐らず長期の備蓄が可能であれば、賞味期限を理由に
蘭|Lan

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カレー女がインドの日本大使館に呼ばれた話
▼お店 Karim Hotel (インド・オールドデリー) ▼食べたもの ・バターチキン(ハーフサイズ) 1000円  +ナン 200円 ・マトンハリーム 680円  +ロティ 27円 ・チキンビリヤニ(ハーフサイズ) 540円 ▼推し 小野大使 @japanambindia 推しに勧められて、久しぶりにバターチキンを食べました。 コッテコテで、濃厚。 ハーブがきいていてピザソースのような味わいでした。笑 ハリームもビリヤニも絶品だった。 ちなみにナンとロティの違いは、 ナンは発酵させている生地、ロティは発酵させてない生地。
印度カリー子

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ダイエット中の人へ🥪ランチパックの痩せる食べ方🪽 賞味期限を理由に一気食いしてしまう人は、たまには保存料に頼りましょう🥨 ランチパックは太りますか?🍞別に太りませんよ。1/4にカットして冷凍しておいて少しずついただきましょう。そう急いで食い切らなくても保存料が入っているのだから大丈夫。少しだけ食べたら一旦様子を見て足りなかったらまた食べましょう。初めから一気部い前提で食べるよりも、自分が思っているより少ない量で満足できるポイントがあるはずです🧚 賞味期限を理由に余計に食べてしまう人は、たまには保存料に頼りましょう。 衝動で買ってしまったものの「今日はやっぱり食べなくてもい
蘭|Lan

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太る原因はここかも
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蘭|Lan

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❄️事前に小分け冷凍していたおみやげを解凍するだけで1日のご飯が完結する日🍣 晩ごはんを2回食べることはよくあります。血糖値が上がって満腹中枢が刺激されるまで「一旦辞めて」ちゃんと待つ。これはゆっくり食べ「続ける」より有効です。満腹中枢が刺激され頭で満足を感じるのに30分はかかるからです。 夜ご飯後の自分がデザートも食べたいかもしれないから、一旦今は量を控える。数時間後の自分のために調整貯金をしておきましょう💰
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旧神谷伝兵衛別荘
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中からキレイを目指す!!コンブチャ✨
初めてコンブチャ買ってみました! 毎朝決まった時間に排便あるし、あまりお腹痛いとかもないんだけど 更年期のせいか太り始めたので手軽に始めれるコンブチャ買ってみました! 早速昨晩飲んで寝たら今朝はモリモリ排便(笑) しばらく続けてみます! #秋の健康警報 #今年こそ美容の秋 #レッツ秋満喫 #勝手に表彰 #ポテンシャルスター
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実は痩せれる間食5選✨
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効率の良い腸活方法
私が小麦粉を控えるわけ。 それは、私の腸には小麦粉を分解する腸内細菌がいないから。 何度調べても0だから、 本当にいないんだと思う。 流行にのって「グルテンフリー」とか言ってないの。 私には小麦粉が合わないの。 なんなら、これまで見てきた生徒様で小麦粉があう人はあまりいなかった。 だから、程よいグルテンフリーを勧めています。 体にいいこと、 ちゃんとやってるはずなのに なんか調子が悪い。 それ、 あなたが悪いんじゃなくて あなたの腸に合ってないだけかも。 私も昔、 体にいいって聞いたこと 片っ端からやってた。 合わないものを 「体にいい
腸育カウンセラー®︎いけきょん

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【本紹介】キレイの近道
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【静岡県浜松市】とってもお得!大満腹のカレーランチ🍛
『 インド料理 ナンセンター篠ケ瀬店 』さん 静岡県浜松市中央区(旧東区)篠ケ瀬町にあるカレー屋🍛 ━━━━━━━ 【頼んだもの】 ━━━━━━━ □2カレーセット(ランチ)  ■選べるカレー  ■ダールカレー  ■ナンorライス(おかわり可)  ■サラダ  ■ドリンク   ▷税込980円 これだけ付いてこの値段はリーズナブル 選べるカレーはマトンカレーを選択しました 香りがよく食欲唆るカレー ナンはバターの香りと焼き加減が最高で、サクサク&もっちりの食感が抜群です ナンとライスおかわり可能なのでナンを楽しんだ後にライスを頼むのもおすすめ
【磐田市公認】大ちょんグルメインスタ@静岡&愛知メイン

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朝出したい人「バナナは、夜に食え」
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「バナナ=糖質」って思ってる人、損しすぎ!🍌 実はバナナのフラクトオリゴ糖こそが、 痩せ菌を爆増させる最高のスイッチ💡 でも、もっと効率よく 「10倍速」でスッキリを実感したいなら… 私がバナナにこっそり混ぜてるキオリゴ糖がガチで最強✨ バナナの食物繊維 × 5種類の高純度オリゴ糖 このコンボ、翌朝の出方がマジで変わります💩笑 「何をやってもダメだった…」 そんな人は、これバナナにかけてみて! 私のガチ愛用品、オリゴ糖 プロフのリンクにのせてます💛 在庫なくなる前にチェックしてね🏃‍♀️💨 #オリゴ糖 #バナナダイエット
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【美人になる】スマホ"NG"タイミング ❽選!
食事中に見ているもの…✍🏻⤵️ ____________________ お金をかけない美容 → @ave_biyou ____________________ 今日の投稿メモ📝 「スマホ見ないタイミング」8選! ❶ トイレの中 ❷ お風呂 ❸ 寝る前 ❹ 歯磨き中 ❺ 休日の朝ベッド ❻ 食べている時 ❼ 家族とご飯を食べているとき ❽ ストレス溜まっているとき ____________________ 食事中に見ているもの テレビやYouTube、スマホよりも ラジオ・ポッドキャスト・音楽・本など📚🎧 “情報量を減らす”
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これから冬休みが待ってるけど どうしても食べ過ぎちゃう時期💦 冬休みで太らないように これ参考にしてみてね🎀 #pr #ダイエット #冬休み #脂肪燃焼 #痩せる習慣
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毎日ヨーグルト食べてるのに なぜか痩せない人… それ、“食べ方”間違ってます💦 腸活=痩せるじゃない。 やり方ミスると普通に太ります。 今回は多くの人が陥りがちな 【痩せない共通点】をまとめたので 当てはまってないかチェックしてみてね! 正しい食べ方すると ・便秘改善 ・食欲安定 ・体重スルッと落ちる ヨーグルトは🥣 食べるタイミングで効果が変わる ↓ ↓ 「脂肪をつけたくない・痩せたい」なら【食前】 ※血糖値を抑え「太るホルモン」を出さないから。 「頑固な便秘を解消したい」なら【食後】 ※胃酸が弱まり生きた菌が腸まで届くから。
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体重落としたい人向けのオススメ野菜
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ゆう【お米ダイエット】

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