คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

หายใจเข้าลึก ๆ ในทะเลดอกไม้สีม่วง

เรามักจะออกไปที่ฟาร์มฟรี

🪻ลาเวนเดอร์บานเต็มที่😻😻😻😻

ฉันชื่นชม😍ฉันต้องการ🪻เห็นลาเวนเดอร์นี้

ร้านโซบะ "อายุยืน Sarashina" ที่ดู↗️แนวทแยงมุม

เทมปุระตามฤดูกาลอร่อยมาก

มันอร่อยจริงๆ (โพสต์ก่อนหน้านี้)

เข้าง่ายแม้เอง

ชีวิตและพืช🪻ลาเวนเดอร์

การค้นพบอร่อยอายุยืน Sarashina Soba

สัมผัสฤดูกาลในฮานะ

#อาหาร_บันทึก

5/30 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติม私も以前、たてしな自由農園のラベンダー畑を訪れたことがあります。紫色の花が広がる景色の中を歩くと、深く呼吸をしたくなるほど清々しい気分になれました。ラベンダーの香りはとてもリラックス効果が高く、ストレスが和らぐのを実感できます。 併設の蕎麦屋「長寿更科」にも足を運びましたが、こちらの季節の天ぷらは新鮮な素材を活かしていて、香ばしくてとても美味しかったです。手打ちそばはコシがあり、喉越しも良く、ラベンダー畑の穏やかな時間と相まって心もお腹も満たされました。 また、店内は一人でも入りやすい雰囲気なので、気軽に訪れやすいのも嬉しいポイントです。地元の旬の食材を使った料理を楽しみながら、四季折々の花々の移り変わりを感じられるこの場所は、何度でも訪れたい憩いのスポットだと感じました。 自然との触れ合いを楽しみながら、健康的な食事も満喫できるたてしな自由農園と長寿更科。これからの季節もまた足を運び、花と味わいの調和を堪能したいと思います。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

หายใจไม่สุด: เมื่อปอดถูกจองจำในร่างกายที่เหนื่อยล้า
อาการ "หายใจไม่เต็มปอด" (Shortness of breath) หรือความรู้สึกว่าต้องพยายามสูดลมลึกๆ ตลอดเวลา เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยมากในวัยทำงาน แต่ข่าวดีคือ ส่วนใหญ่ไม่ได้มาจากปอดพัง แต่มันมาจาก "พฤติกรรม" ที่พังต่างหาก! ​ทำไมถึงหายใจไม่สุด? ​Office Syndrome & Posture: การนั่งหลังค่อม ไหล่ห่อ
BodySensei

BodySensei

ถูกใจ 19 ครั้ง

เทคนิคหายใจ 4-7-8 และการฝึกหายใจลึกๆมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก
#หายใจ #Lemon8ฮาวทู #cortisol #health #สุขภาพดีกับlemon8
Yuth_HealthyWay

Yuth_HealthyWay

ถูกใจ 2 ครั้ง

🌺 คนเกิดวันศุกร์ × ดอกชบาสีม่วง 💜
“ช่วงนี้ดวงของคนเกิดวันศุกร์ กำลังค่อย ๆ เบ่งบานแบบเงียบ ๆ แต่ปังมาก ✨ มีเกณฑ์ได้รับโอกาสดี ๆ โดยเฉพาะเรื่องเงิน หรือสิ่งที่รอคอยมานาน 💸 ดอกชบาสีม่วง สื่อถึงเสน่ห์ลึก ๆ ที่ใครเห็นก็รู้สึกดีโดยไม่รู้ตัว 💜 ใครที่กำลังเหนื่อย…อีกนิดเดียว ทุกอย่างกำลังจะเข้าที่แล้วนะ 🌿” #lemon8ไดอารี่ 🌺 #ติดเท
คุณแม่ลูกสาม byสาวเหลือน้อย

คุณแม่ลูกสาม byสาวเหลือน้อย

ถูกใจ 9 ครั้ง

สามีไม่ดี ทำตามนี้ค่ะก่อนสวด ให้นั่งสงบนิดหน่อย หลับตา หายใจลึก ๆ 3 ครั้ง แล้วตั้งจิตให้ผ่องใส
สามีไม่ดี ทำตามนี้ค่ะ ก่อนสวด ให้นั่งสงบนิดหน่อย หลับตา หายใจลึก ๆ 3 ครั้ง แล้วตั้งจิตให้ผ่องใส (มันคือการรวบรวมพลังจิต) แล้วสวด นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ (3 จบ) ต่อด้วยคาถาพระมหาจักรพรรดิ 9 จบ นโม พุทธายะ พระพุทธะไตรรัตนญาณ มณีนพรัตน์ สีสะหัสสะ สุธรรมา พุทโธ ธัมโ
Moutain

Moutain

ถูกใจ 46 ครั้ง

หายใจยาวแบบไหน ชะลอวัยได้ดีกว่ากัน ? 🧘‍♂️🧘‍♀️😮‍💨
#ชะลอวัย #รักสุขภาพ #khunmorfern
KHUNMORFERN

KHUNMORFERN

ถูกใจ 292 ครั้ง

การหายใจลึกๆสำคัญอย่างไรกับสุขภาพ
#Lemon8ฮาวทู #สุขภาพดีกับlemon8 #health #ความเครียด #cortisol กรุงเทพมหานคร
Yuth_HealthyWay

Yuth_HealthyWay

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพสรุประบบหายใจ แสดงอวัยวะสำคัญ ได้แก่ จมูก หลอดลม และปอด พร้อมแผนภาพร่างกายมนุษย์ที่แสดงตำแหน่งของระบบหายใจ และข้อความว่า สอวน.ชีวะ โดย tutorpearmai
ภาพสรุปหน้าที่ของปอดและถุงลมปอดในระบบหายใจ แสดงการแลกเปลี่ยนก๊าซออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์ พร้อมเคล็ดลับการจำและคำถามปรนัยเกี่ยวกับหน้าที่ของถุงลมปอด
ภาพสรุปหน้าที่ของกระบังลมในการหายใจเข้าและออก แสดงการหดตัวและคลายตัวของกระบังลม รวมถึงผลต่อปริมาตรช่องอกและความดัน พร้อมเคล็ดลับการจำและคำถามปรนัย
🫁 ระบบหายใจ = ระบบที่ทำให้เรามี “ลมหายใจ” ทุกวินาที
🫁 ระบบหายใจ = ระบบที่ทำให้เรามี “ลมหายใจ” ทุกวินาที 💨 จำง่าย ๆ ก่อนสอบ ✨ . 📌 จมูก → กรองอากาศ 📌 หลอดลม → ลำเลียงอากาศ 📌 ปอด → แลกเปลี่ยนแก๊ส 📌 กระบังลม → ช่วยให้หายใจเข้า–ออก 💡 ทริกจำง่าย หายใจเข้า = O₂ เข้าเลือด หายใจออก = CO₂ ออกจากร่างกาย เซฟไว้อ่านก่อนสอบได้เลย 📚 . #สอวนชีวะ #
tutorpearmai

tutorpearmai

ถูกใจ 0 ครั้ง

🌿 5 เสน่ห์แบบผู้ใหญ่ คือพลังที่นิ่งและลึก
(💬 ทำไมบางคนไม่ต้องสวย ไม่ต้องเก่งเวอร์ แต่กลับ “น่าดึงดูด” แบบอธิบายไม่ถูก?) เสน่ห์ที่แท้จริง ไม่ได้มากับวัย แต่มากับ “วุฒิภาวะทางอารมณ์” ที่ผ่านการขัดเกลา 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เตือนใจในวันที่ใจวุ่น 📲 แชร์ต่อ → ให้คนที่คุณแคร์ได้เติบโต 🔗 กดติดตาม → ถ้าคุณเชื่อว่า “ความนิ่ง คือพลัง” #เส
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 369 ครั้ง

หายใจแบบนี้ช่วยฟื้นฟูสมอง หลับดี ไม่อ่อนเพลีย
#หายใจแบบชี่กง ช่วยให้สมองดี มีกำลัง นอนหลับได้ลึก ไม่ปัสสาวะบ่อย . ทุกวันนี้คนหมดกำลัง เพราะ ขาดสมาธิระหว่างวัน เพราะทำหลายสิ่ง พร้อมๆกัน การฝึกหายใจให้ถึงท้อง จะช่วยเพิ่มพลังชีวิต ลดความเสื่อมถอย ฟื้นฟูสมองที่อ่อนล้าอ่อนเพลีย เพิ่มความมั่นใจให้กับตนเอง ลดความกลัว และ ความกังวลได
ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น

ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น

ถูกใจ 126 ครั้ง

🧠💧 อิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย: เข้าใจให้ลึก ใช้ให้เป็น (ฉบับพยาบาล)
🧠💧 อิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย: เข้าใจให้ลึก ใช้ให้เป็น (ฉบับพยาบาล) “แค่ Na, K ผิด…ชีวิตเปลี่ยนได้ทันที” อิเล็กโทรไลต์ คือแร่ธาตุที่มีประจุไฟฟ้าในร่างกาย มีหน้าที่สำคัญมาก เช่น ✔ คุมสมดุลน้ำ ✔ คุม pH ✔ ส่งกระแสประสาท ✔ คุมการเต้นของหัวใจ ❤️ ⸻ 📊 ค่าอ้างอิงที่ต้องจำ (ผู้ใหญ่) • Na⁺: 13
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 34 ครั้ง

ภาพประกอบสไตล์เรขาคณิตแสดงตัวละคร 4 ตัวในโทนสีม่วงและเทา ซึ่งเป็นตัวแทนของ MBTI นักวิเคราะห์ (Analysts) พร้อมข้อความว่า “หัวใจของความคิดเชิงลึก” ในองค์กร
รู้จัก 💜 ชาวสีม่วง หัวใจของความคิดเชิงลึกในองค์กร
💜 ภาพรวมของชาวสีม่วง (นักวิเคราะห์ / Analysts) ชาวสีม่วงคือ “หัวใจของความคิดเชิงลึก” ในองค์กร พวกเขาคือคนที่ทำให้งานที่ดูวุ่นวายกลับมามีตรรกะ และเปลี่ยนสถานการณ์ที่คลุมเครือให้ชัดเจนขึ้นจนตัดสินใจต่อได้ คนสีม่วงคือพลังของ “ความคิดเป็นระบบ + ความเฉียบคม” หรือพูดง่าย ๆ คือคนที่คอยถามคำถามที่
NerdDailyDose

NerdDailyDose

ถูกใจ 26 ครั้ง

🌙 5 วิธีช่วยให้ “หลับลึก” จริง ไม่ใช่แค่นอนครบชั่วโมง
การนอนครบ 7–8 ชั่วโมง ไม่ได้แปลว่าร่างกายฟื้นตัวเต็มที่ สิ่งสำคัญคือ “คุณภาพของหลับลึก (Deep Sleep)” 1️⃣ ปิดไฟและแสงสีฟ้าก่อนนอนอย่างน้อย 60 นาที แสงจากมือถือ ทีวี และไฟขาว ยับยั้งเมลาโทนิน (ฮอร์โมนการนอน) 👉 เปลี่ยนเป็นไฟโทนอุ่น + งดจอ สมองจะเข้าสู่โหมดพักผ่อนได้เร็วขึ้น 2️⃣ ทำให้ห้อง
Manymores Wellness

Manymores Wellness

ถูกใจ 44 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังนั่งสมาธิบนท่าน้ำไม้ริมทะเลสาบที่สงบเงียบ มีต้นไม้เขียวชอุ่มเป็นฉากหลัง ข้อความบนภาพแนะนำการฝึกหายใจง่ายๆ (หายใจเข้า-กลั้น-หายใจออก นับ 1-5) วันละ 3-5 นาที เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น พร้อมแฮชแท็ก #HealthyMeditation.
หายใจง่ายๆ เปลี่ยนแปลงร่างกาย
ปูปันสุข

ปูปันสุข

ถูกใจ 1 ครั้ง

เรากำลังหายใจผิดวิธีอยู่รึเปล่า ? ⚠️
ตอนนี้.. ขณะที่คุณอ่าน ลองหายใจเข้าลึกๆ หน้าอกขยาย? หรือท้องป่อง? ถ้าเป็นข้อแรก = กำลังหายใจผิดอยู่ 🤍 ทำไมเราถึงหายใจผิด? ลองดูเด็กทารกตอนหลับ ท้องขึ้นลงสม่ำเสมอ ไม่มีใครสอน เพราะนั่นคือธรรมชาติ ✨ แต่พอเราโต... นั่งทำงาน 8 ชม. → หลังค่อม เครียด → หายใจตื้น Scroll มือถือ → ก้มหน้า จน
Leanlicious 🩵

Leanlicious 🩵

ถูกใจ 12 ครั้ง

ทริคหลับลึกตื่นมาอย่างเฟรช โตมาพึ่งจะรู้!
เคยไหม นอนครบ 7-8 ชั่วโมงแล้ว แต่ตื่นมายังง่วง เหมือนพักผ่อนไม่พอ? โตขึ้นจึงรู้ว่าจริงๆแล้ว “คุณภาพการนอน” สำคัญกว่า “จำนวนชั่วโมง” อีกนะ ลองปรับตามนี้ แล้วจะรู้เลยว่าการนอนดีๆ มันเปลี่ยนทั้งวันได้จริง 💤 🕰️ 1. นอนให้ตรงเวลา (สำคัญมาก!) ร่างกายเรามีนาฬิกาชีวิต ถ้านอนดึกบ้าง เร็วบ้าง สมองจะงง →
mirinella.

mirinella.

ถูกใจ 828 ครั้ง

😴 7 เทคนิคหลับไว หลับลึกแบบไม่ต้องพึ่งยา 🌙✨
1. 🌡️ อาบน้ำอุ่นก่อนนอน ช่วยปรับอุณหภูมิร่างกายให้พร้อมพักผ่อน ร่างกายจะรู้ว่า “ถึงเวลานอนแล้ว” 2. 📵 ปิดมือถือก่อนนอนอย่างน้อย 30 นาที แสงฟ้าจากจอทำให้สมองตื่นตัว หลับยากกว่าที่คิดเลยนะ 3. 🌸 เปิดไฟสลัว + กลิ่นหอมอ่อน ๆ เช่น ลาเวนเดอร์ หรือคาโมมายล์ ช่วยให้สมองสงบลงอย่างธร
SoftSoul Diary🤍🎈

SoftSoul Diary🤍🎈

ถูกใจ 132 ครั้ง

หญิงสาวนอนหลับอย่างสงบอยู่บนเตียง มีข้อความว่า "เคล็ดลับช่วยให้หลับลึก นอนหลับสบาย หลับเต็มอิ่ม" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้
ภาพห้องนอนที่มีเตียงนอนสะอาดตา พร้อมข้อความ "จัดห้องให้น่านอน" และเคล็ดลับการจัดห้องให้มืด เงียบ เย็น และใช้หมอนนุ่ม
ภาพห้องนอนที่มีเตียงนอน พร้อมข้อความ "สร้างวินัยการนอน" และคำแนะนำเรื่องการเข้านอน-ตื่นตรงเวลา และหลีกเลี่ยงการงีบยาวช่วงบ่าย
เคล็ดลับช่วยให้หลับลึก หลับเต็มอิ่ม
————————————————————————- ไม่ก็อปปี้นำรูปภาพไปโพสต์เพื่อสร้างรายได้ เนื่องจากเป็นรูปภาพที่เราทำขึ้นมาเอง สามารถกดเเชร์ได้ค่ะ #วิธีนอนหลับง่ายขึ้น #วิธีนอนหลับง่าย #หลับง่ายขึ้น #เคล็ดลับการนอนหลับ #หลับยาก
เจนี่ โบนิตา

เจนี่ โบนิตา

ถูกใจ 118 ครั้ง

เคลียร์ แชมพูขจัดรังแค สูตรคอมพลีท ซอฟท์แคร์ (ขวดสีม่วง)
เคลียร์ แชมพูขจัดรังแค สูตรคอมพลีท ซอฟท์แคร์ (ขวดสีม่วง) 🍀 ขจัดรังแคและป้องกันการกลับมาใช้เทคโนโลยีทริปเปิล แอนตี้ แดนดรัฟ ช่วยขจัดรังแคและป้องกันไม่ให้รังแคกลับมาเกิดซ้ำ 🍀บำรุงล้ำลึกมีส่วนผสมของวิตามินบี 3 (ไนอะซินาไมด์) และอะมิโน แอสิด ช่วยบำรุงหนังศีรษะให้ชุ่มชื้นและแข็งแรงขึ้น 🍀ผมนุ่มลื่นเงา
Earnkuna

Earnkuna

ถูกใจ 0 ครั้ง

🍋ไม่ต้องรีบเร่ง ดื่มกาแฟเช้าๆ แล้วหายใจลึกๆ✅
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #ฝากกดติดตามกดถูกใจด้วยนะ 💚 Prompt💚💚 สร้างภาพ portrait สมจริงของหญิงสาว ใบหน้าเหมือนภาพต้นฉบับ 100% ห้ามแก้ไข เธอนั่งอยู่ที่โต๊ะตัวหนึ่งในร้านโทนสีเขียวมิ้นมินิมอล ทั้งร้าน..ผมของเธอยาวแสกกลาง สีน้ำตาลชานมลอนปลาย รวบขึ้นไปครึ่
pp_sky_

pp_sky_

ถูกใจ 152 ครั้ง

ภาพสรุประบบหายใจ แสดงอวัยวะสำคัญ เช่น จมูก หลอดลม และปอด พร้อมคำอธิบายว่าเข้าใจง่าย จำได้ไว เหมาะสำหรับเตรียมสอบ สอวน.ชีวะ โดย tutorpearmai
ภาพสรุปหน้าที่ของปอดและถุงลมปอดในระบบหายใจของ สอวน.ชีวะ อธิบายการแลกเปลี่ยนก๊าซออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์ พร้อมคำถามและเฉลยเรื่องหน้าที่ของถุงลมปอด
ภาพสรุปการทำงานของกระบังลมในระบบหายใจของ สอวน.ชีวะ แสดงการหดตัวและการคลายตัวของกระบังลมที่ส่งผลต่อการหายใจเข้าและออก พร้อมคำถามและเฉลย
มาแล้วว 🫁✨ ชีทสรุป ระบบหายใจ
มาแล้วว 🫁✨ ชีทสรุป ระบบหายใจ อ่านง่าย เห็นภาพรวมไว เหมาะไว้ทวนก่อนสอบ สอวน.ชีววิทยา . ใครอยากเตรียมตัวแบบมีคนพาอ่าน จับจุดออกสอบ และฝึกโจทย์ให้เป็นระบบ คอร์ส สอวน.ชีววิทยา by Tutorpearmai เปิดรับแล้ว 💚 ✅ ครบหัวข้อสำคัญ ✅ สอนโดยพี่ ๆ ติวเตอร์สายชีวะ ✅ มีเทคนิคทำข้อสอบ ✅ เหมาะกับน้องที่อยากปู
tutorpearmai

tutorpearmai

ถูกใจ 1 ครั้ง

4 ท่ายืดเหยียดบนเตียง ฉบับสาวสายเฮลตี้ หลับลึก ตื่นมาเฟรช!!
ใครทำงานหนัก นั่งหน้าคอมทั้งวันจนปวดหลังบ้าง? 🙋‍♀️ วันนี้ขอมาแชร์รูทีนก่อนนอนง่ายๆ ที่ทำบนเตียงได้เลย ใช้เวลาแค่ไม่ถึง 10 นาที แต่รับรองว่าช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดมาทั้งวัน แถมช่วยปรับสมดุลร่างกายให้พร้อมเข้าสู่โหมดพักผ่อน หลับสบายกว่าเดิมแน่นอนค่ะ เซฟรูปแล้วมาทำตามกันเลย! 👇 🧘‍♀️ 1. ท่าเด็ก
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 27 ครั้ง

Tactical Breathing เทคนิคหายใจลดความเครียด ฉบับหน่วบรบพิเศษ
🚨 เคยตื่นเต้นจนทำอะไรไม่ถูก หรือเครียดจนสมองตื้อไหม? มา "แฮ็ก" ระบบร่างกายด้วย Tactical Breathing! 🪖✨ เวลาที่เจอเรื่องกดดันสุดๆ ไม่ว่าจะเป็นตอนกำลังจะพรีเซนต์งานใหญ่ หรือแม้แต่ตอนที่นอนไม่หลับเพราะสมองคิดฟุ้งซ่าน ร่างกายของเราจะเปิดโหมด "สู้หรือหนี" ทำให้หัวใจเต้นรัวและหายใจตื้น
Blackthornix

Blackthornix

ถูกใจ 2 ครั้ง

หายใจลึกๆ
แบ่งปันคำสั่งค่ะ🩷 สร้างภาพจากรูปที่แนบ โดยคงใบหน้าเดิมแบบ100% ห้ามเปลี่ยนแปลง หญิงสาวชาวเอเชียรูปร่างเพรียวบาง หน้าสวยคม ยืนกลางถนนในย่านดาวน์ทาวน์เมืองใหญ่สมัยใหม่ รายล้อมด้วยตึกระฟ้ากระจกสูงทั้งสองฝั่งถนน บรรยากาศเมืองคึกคักในช่วงกลางวัน ท้องฟ้าสีฟ้าสดใส มีรถยนต์ รถบัส และผู้คนเดินอยู่ด้านหลัง
ทิพวรรณ เจอาร์

ทิพวรรณ เจอาร์

ถูกใจ 1 ครั้ง

หลับง่าย หลับลึก ต้องอ่าน!!🛌🌠🌛
"🌛🌠การทำให้นอนหลับลึกและมีสุขภาพดีเกิดจากการปรับพฤติกรรม (Sleep Hygiene) โดยเน้นเข้านอน-ตื่นตรงเวลาช่วง 21.00-23.00 น. จัดห้องนอนให้มืด เงียบ และเย็น (24-26°C) งดคาเฟอีนและอาหารมื้อหนัก 4-6 ชั่วโมงก่อนนอน ผ่อนคลายด้วยการแช่น้ำอุ่นหรือนั่งสมาธิ และงดใช้หน้าจออิเล็กทรอนิกส์ 1-2 ชั่วโมงก่อนนอน เค
รีวิวไปเรื่อย

รีวิวไปเรื่อย

ถูกใจ 82 ครั้ง

💨 แค่ “หายใจ” ให้ถูก ชีวิตก็ดีขึ้นได้กว่าที่คิด
💨 แค่ “หายใจ” ให้ถูก ชีวิตก็ดีขึ้นได้กว่าที่คิด 💖 ลองใช้เวลา 5 นาทีต่อวัน ฝึกหายใจลึกๆ แบบ 4-7-8 ช่วยให้ใจสงบ ลดเครียด นอนง่าย และโฟกัสดีขึ้น ✨ 🌿 สูดลมหายใจดีๆ ให้ร่างกายได้รีเซ็ต เริ่มง่ายๆ วันนี้ แล้วค่อยๆ ดูแลตัวเองไปพร้อมกัน 🫶🏻 #WatsonsHealth #MeTime #ASWatson185 #เปลี่ยนทีละน
WatsonsTH

WatsonsTH

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพแสดงปอดของมนุษย์สีแดงบนพื้นหลังสีดำ พร้อมข้อความภาษาไทยว่า "หายใจถูก วันละ 3 นาที ปอดแข็งแรง" และโลโก้ Lemon8 พร้อมสัญลักษณ์ "60+" ที่มุมล่างขวา
ฝึกหายใจ ปอดแข็งแรง
“หายใจให้ถูก ปอดแข็งแรงแบบไม่รู้ตัว แค่วันละ 3 นาที!” หลายคนไม่รู้ว่า การหายใจตื้นๆ ที่หน้าอก ทำให้ปอดทำงานได้ไม่เต็มที่ เลือดได้รับออกซิเจนน้อยลง และเหนื่อยง่ายกว่าปกติ แต่ถ้าคุณเปลี่ยนมาใช้ 👉 Deep Breathing – หายใจลึกจากกะบังลม จะช่วยให้ปอดขยายได้เต็มที่ขึ้น เพิ่มออกซิเจนในร่างกาย ลดควา
สูงวัยต้องรู้

สูงวัยต้องรู้

ถูกใจ 39 ครั้ง

“ภาวะหายใจตื้น สมองล้า ความเครียด และค่าออกซิเจนในเลือด”
Shallow Breathing, Brain Fog, Stress, and Blood Oxygen Levels: The Overlooked Connection in Modern Life ในโลกยุคใหม่ที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ ความเครียด การทำงานหน้าจอ และการพักผ่อนไม่เพียงพอ หลายคนเริ่มรู้สึกว่า * เหนื่อยง่าย * สมองล้า * คิดอะไรไม่ค่อยออก * ไม่มีสมาธิ * นอนครบแต่ไม่สดชื่น
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิธีหายใจลดไขมัน
รู้ไหมคะ? เรา “หายใจเอาไขมันทิ้ง” ได้มากกว่าการเหงื่อออกอีกนะ! 🌬️🔥 หลายคนเข้าใจว่าการจะลดไขมัน ต้องรอให้เหงื่อโชกเท่านั้นถึงจะแปลว่าเผาผลาญดี... แต่ความจริงทางวิทยาศาสตร์บอกเราว่า ไขมันกว่า 80% ออกจากร่างกายทาง "ลมหายใจ" ค่ะ! แต่ไม่ใช่ว่าหายใจแบบไหนก็ช่วยเรื่องรูปร่างได้เหมือนกันหมดนะ
Apirhom อภิรมย์

Apirhom อภิรมย์

ถูกใจ 1 ครั้ง

หายใจไม่เป็น เลิกปล่อยให้อากาศผ่านจมูกไปวัน ๆ
Breath is Youth ความลับของลมหายใจที่ย้อนเวลาให้ผิว 🕯️ เมื่อการหายใจที่ถูกต้องคือสกินแคร์ขนานเอก ที่ทำให้คุณดูอ่อนเยาว์กว่าวัย การหายใจเป็นสิ่งที่เรทำเป็นอัตโนมัติจนเราเผลอทำมันแบบ "ผิดธรรมชาติ" ไปโดยไม่รู้ตัว โดยเฉพาะในวันที่เราเครียดหรือรีบเร่ง หลายคนกำลังหายใจผิดวิธี จนทำให้ร่างกายเ
kidkeng story

kidkeng story

ถูกใจ 6 ครั้ง

สมองหายใจ" คืออะไร? กลไกเคลียร์ของเสียในสมอง
🧠 สมองหายใจ" คืออะไร? กลไกเคลียร์ของเสียในสมอง ที่วิทยาศาสตร์เพิ่งค้นพบ 🧑‍🦳​เคยสงสัยไหมครับ? ว่าทำไมบางวันเราตื่นมาพร้อมความรู้สึกหัวหนักๆ คิดอะไรไม่ออก เหมือนมีเมฆหมอกปกคลุม หรือที่เรียกว่าภาวะ Brain Fog ทั้งที่นอนหลับเพียงพอแล้ว? ​ในอดีตเราอาจมองว่ามันเป็นแค่ "ความรู้สึก" ทางจิตใจ แ
Krieng Terich-anan

Krieng Terich-anan

ถูกใจ 29 ครั้ง

หายใจผิดมาตลอด!!! ต้องแบบนี้
🌈เมื่อไหร่ เครียดเอาไปลองทำนะคะ ได้ผลดีมากๆ มีงานวิจัยรองรับค่า 🎯 #stressrelief #การหายใจ #Lemon8ฮาวทู #คลายเครียด
พี่อุ๊เลม่อน

พี่อุ๊เลม่อน

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดำดิ่งลึกข้ามมหาสมุทร! 🌊 สำรวจความลับ 'เรือดำน้ำพลังงานนิวเคลียร์'
ดำดิ่งลึกข้ามมหาสมุทร! 🌊 สำรวจความลับ 'เรือดำน้ำพลังงานนิวเคลียร์' ที่ขึ้นผิวน้ำแค่ตอนที่อาหารหมด 😱 เพื่อนๆ เคยสงสัยไหมครับว่า สุดยอดเครื่องจักรทางทะเลที่ซ่อนตัวอยู่ใต้ผืนน้ำอันมืดมิด สามารถปฏิบัติภารกิจต่อเนื่องได้นานแค่ไหน? ⚓ วันนี้มาทำความรู้จักกับ "เรือดำน้ำพลังงานนิวเคลียร์&#
DEEPKUB

DEEPKUB

ถูกใจ 10 ครั้ง

หญิงสาวในชุดจีนโบราณกำลังโพสท่าใต้ต้นจาคารันดาที่กำลังออกดอกสีม่วงสะพรั่งในเมืองคุนหมิง
มือถือไอศกรีมรูปดอกจาคารันดาสีม่วงสวยงาม โดยมีถนนที่เต็มไปด้วยต้นจาคารันดาและรถยนต์เป็นฉากหลัง
รถบัสชมวิวสองชั้นสีม่วงที่ตกแต่งด้วยดอกไม้กำลังวิ่งอยู่บนถนนที่เรียงรายไปด้วยต้นจาคารันดาที่ออกดอกสีม่วง
💜 อัปเดตสถานการณ์ดอกไม้สีม่วงที่คุนหมิง 27-28 เมษายน 2025 💜
🪻ดอกจาคารันดา หรือ ดอกศรีตรัง หรือ หลันฮวาอิ๋ง 蓝花楹 ในภาษาจีน ที่เมืองคุนหมิง 💜เราจัดทริปไปมาเมื่อวันที่ 26-28 เมษายนที่ผ่านมา โดยได้ไปชมที่ถนนเจี้ยวฉ่างจงลู่ 教场中路 และ บริเวณริมแม่น้ำผานหลง 盘龙江畔 📌ถนนเจี้ยวฉ่างจงลู่ ปลูกต้นจาคารันดาตลอดความยาวถนน 2 กิโลเมตร แอดมินไปชมเมื่อวันที่ 27 เมษายน ดอกไม
วาร์ปไปจี��น | Warp Pai Jeen

วาร์ปไปจีน | Warp Pai Jeen

ถูกใจ 4 ครั้ง

การหายใจในการวิ่ง: เคล็ดลับที่ทำให้วิ่งได้นานขึ้นและเหนื่อยน้อยลง
หลายคนที่เริ่มวิ่งมักเจอปัญหา “หอบง่าย” หรือ “เจ็บสีข้าง” ซึ่งส่วนใหญ่เกิดจาก การหายใจไม่ถูกวิธี การควบคุมลมหายใจจึงเป็นทักษะสำคัญที่ช่วยให้วิ่งได้นานขึ้น ร่างกายได้รับออกซิเจนเต็มที่ และควบคุม pace ได้ดีขึ้น ทำไมการหายใจถึงสำคัญเวลาวิ่ง • เพิ่มออกซิเจนให้ร่างกาย → กล้ามเนื้อขาและหัวใจ
siribodycheck

siribodycheck

ถูกใจ 15 ครั้ง

เมื่อคุณเจอกับความรู้สึกแย่ๆ เพียงแค่คุณหลับตาสักพักก มองตัวเองในกระจกแล้วยิ้ม หายใจลึกๆ
เหตุการณ์ในแต่ละวันที่เจอ💪✌️✌️
SoM🍊SoM

SoM🍊SoM

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม