3 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเคยรู้สึกเหนื่อยกับงานจนแทบหมดแรงไหม? สำหรับคนทำงานในยุคสมัยนี้ที่มีแรงกดดันทั้งจากงานและสังคม การหยุดพักจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก เพื่อให้เรากลับมาสู้ต่ออย่างมีประสิทธิภาพ ข้อความ "ไม่เป็นไรหรอก" และ "แต่อย่าถอย" ที่ปรากฏในภาพ เป็นคำเตือนและกำลังใจที่ผมเจอมาในวันหนึ่งที่รู้สึกท้อแท้ หลังจากใช้เวลาหยุดพักไม่นาน ผมกลับรู้สึกแข็งแรงขึ้นและพร้อมเดินหน้าต่อโดยไม่ยอมให้ความเหนื่อยทำลายความมุ่งมั่นของตัวเอง การพักไม่ใช่การถอยหลัง แต่เป็นการเติมพลังให้กับร่างกายและจิตใจ เพื่อที่เราจะได้กลับมาเดินหน้าด้วยความเข้มแข็งกว่าเดิม ความสำเร็จไม่ได้เกิดขึ้นแค่จากการทำงานหนักอย่างเดียว แต่ต้องรู้จักดูแลตัวเองให้ดีด้วย ทั้งการนอนหลับให้เพียงพอ ออกกำลังกาย หรือแม้แต่เวลากับคนที่เรารัก เหล่านี้ช่วยให้เราสดชื่นและฮึกเหิมเสมอ ถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยอย่ากดดันตัวเองมากเกินไป หยุดพักสักครู่ แล้วกลับมายืนหยัดเดินต่ออย่างมั่นคง ความสำเร็จไม่ได้อยู่ไกลเกินเอื้อม ขอแค่ไม่ถอยและเชื่อมั่นในตัวเองเสมอ ความรู้สึกเหนื่อยในวันนี้จะเป็นแรงผลักดันให้เราแข็งแรงขึ้นในวันข้างหน้า

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ถ้ายังไม่ตกลงว่า"เป็นแฟนกัน"เราก็เป็นได้แค่"คนคุย"
สำหรับความสัมพันธ์สไตล์สายฝอ (Western Dating Culture) นิยามของคำว่า "คนคุย" กับ "แฟน" ค่อนข้างแยกกันชัดเจนมากครับ ถ้าเขายังไม่ได้เอ่ยปากขอเราเป็นแฟน (Exclusive) หรือตกลงสถานะกันตรงๆ ✌️ 7 ข้อคิดเตือนใจให้รักษาทรงและรักษาใจค่ะ: ✅️ 1. No Label = No Commitment ตราบใดที่ยังไม่มีก
Minny44888🇹🇭❤️🇳🇱

Minny44888🇹🇭❤️🇳🇱

ถูกใจ 12 ครั้ง

ยิ่งพัฒนาตัวเองยิ่งเหนื่อยขึ้นไหม?
เคยไหม… อยากพัฒนาตัวเอง แต่ยิ่งทำ ยิ่งเหนื่อย ยิ่งกดดัน บางทีเราไม่ได้ขี้เกียจ แต่อาจกำลังแบกความกลัวบางอย่างอยู่ จริงอยู่ที่ชีวิตควรมีกุญแจหลายดอก แต่เรามีมือเดียว ที่ใช้ไขประตูนะคะ 😅 เดือนนี้… ถ้าเลือกพัฒนาได้แค่ “หนึ่งเรื่อง” อยากดูแลอะไรในตัวเองก่อน? ปล. ไม่ต้องสมบูรณ์แบบหรอก
Uncle Phawits

Uncle Phawits

ถูกใจ 17 ครั้ง

Pick a card | เขาจริงจังกับความสัมพันธ์นี้แค่ไหน
🔮 หัวข้อ: เขามองความสัมพันธ์ในอนาคตกับคุณจริงจังแค่ไหน? “เขามองความสัมพันธ์ในอนาคตกับคุณจริงจังแค่ไหน หรือแค่ผ่านมาแล้วก็ผ่านไป” วันนี้พี่ไพ่มีคำกระซิบมาบอกคุณ เลือกกองที่ดึงดูดใจที่สุดแล้วไปฟังกันว่าเขาหลงคุณในรูปแบบไหน? 💬 พร้อมพิมพ์ “รู้สึกยังไงหลังเลือกไพ่” ไว้ใต้โพสต์ได้เลยน้า ✨ อนิลนาตร
อนิลนาตร์ Pick a Card เดาใจเธอ

อนิลนาตร์ Pick a Card เดาใจเธอ

ถูกใจ 18 ครั้ง

🫠 ทุกวันมีเรื่องให้เหนื่อย… แต่ก็มีเรื่องเล็กๆ ที่ทำให้ยิ้มได้เหมือนกันนะ
ลองให้ Diary Planner เป็นพื้นที่เก็บความทรงจำดีๆ พร้อมช่วยวางแผนให้ชีวิตมีระบบขึ้น 💖⁣ ⁣ ✨ ครบทุกฟังก์ชัน⁣ – วางเป้าหมายปีใหม่ Year Goal⁣ – วางแผนรายเดือน รายสัปดาห์ รายวัน⁣ – Mood Tracker & Habit Tracker⁣ – Review ความสำเร็จของตัวเองทุกเดือน⁣ ⁣ Diary Planner จะช่วยให้คุณได้สนุกกับการว
Diary Planner Official

Diary Planner Official

ถูกใจ 80 ครั้ง

ท่าเบิร์uเร่งด่วน สัดส่วนเล็กลง มาฟิตไปด้วยกันนะ
อยากหุ่นลีน ลองท่านี้ เบิร์uเร่งด่วน สัดส่วนเล็กลง ใครพร้อม กด Save คลิปแล้วมาเริ่มไปด้วยกันนะ #mamabimfit ✨เปลี่ยนจากหุ่นป้ารีเทิร์นหุ่นแซ่บ ✨ #กระชับสัดส่วน #หุ่นกระชับ #ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
mamabimfit

mamabimfit

ถูกใจ 23 ครั้ง

🥊เหนื่อยกับชีวิตใช่ไหม?
📖ความรู้สึกหลังอ่าน 🌍ถ้าช่วงนี้แกกำลังรู้สึกว่าชีวิตมันตึงไปหมด หรือเริ่มหมดไฟ เล่มนี้เป็นเหมือนปุ่ม Pause ที่ดีมาก อ่านแล้วจะรู้สึกเบาขึ้น เหมือนได้ล้างไฟล์แคชในสมองออกไปบ้าง รอยหยักในสมองที่มันขมวดปมอยู่จะค่อยๆ คลายออก บางที ที่เราเหนื่อย ไม่ใช่เพราะงานเยอะนะ แต่เพราะเราเก็บเอาคำพูดคนอื่น หรื
ENJOY ;)

ENJOY ;)

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงหน้าจอโทรศัพท์ที่มีการแจ้งเตือนเงินเข้าบัญชีจำนวน 136,982.21 บาท พร้อมข้อความว่า "กำไร 100,000++ ทริคเทรดง่ายๆ ใช้แค่นี้" โดยมีภาพคนยืนอยู่ด้านหลัง
ภาพข้อความระบุว่า "PERFECT REJECTION คือเทคนิคที่ผมใช้เทรดประจำครับ WINRATE อยู่ที่ 80% ใช้ได้ทุกช่วงของตลาดเลยครับ" โดยมีคนกำลังอ่านหนังสืออยู่ด้านล่าง
ภาพกราฟแท่งเทียนเปล่า พร้อมข้อความว่า "ยกตัวอย่างนะครับ จากกราฟนี้" เพื่อเตรียมอธิบายเทคนิคการเทรด
ทริคเทรดง่ายๆ ใช้แค่นี้กำไร 100,000++
หาเทคนิคทำกำไรจากการเทรดอยู่ใช่มั้ยครับ ลองอ่านและลองเทคนิคที่ผมเอามาแชร์ก่อน แล้วจะรู้ว่าการเทรดมันง่ายมากๆ ยังไงก็กำไรครับผม กดเซฟกันไว้ได้เลย #เจ้าชายเทรดเดอร์ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #เทรด #รายได้เสริม
เจ้าชายเสกกราฟ

เจ้าชายเสกกราฟ

ถูกใจ 96 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ “พักให้ไหว...ค่อยไปต่อ” วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว มีแจกันดอกไม้สีขาวและใบไม้สีเขียวอยู่ด้านซ้าย พร้อมข้อความ “ป้ายยา หนังสือความเรียงฮีลใจ”
หน้ากระดาษจากหนังสือ “พักให้ไหว...ค่อยไปต่อ” แสดงข้อความเกี่ยวกับการอดทนต่อความเหนื่อย เศร้า เกลียด โกรธ และการรู้จักพักผ่อน ร้องไห้ และระบาย��ความโกรธเพื่อทำให้ใจแข็งแกร่ง
ภาพวาดลายเส้นขาวดำของคนกำลังชูสองนิ้วโป้งให้กำลังใจตัวเองในกระจก พร้อมข้อความ “มันต้องผ่านไปได้ด้วยดี แน่นอน!”
🏡 พักให้ไหว…ค่อยไปต่อ 🧸
🏕️ ถ้าคุณกำลังรู้สึกเหนื่อย ท้อแท้ สิ้นหวังกับชีวิต จงหยุดอ่านโพสต์นี้ก่อน :) 🛵 รีวิวหนังสือหมวดความเรียงเรื่อง “พักให้ไหว_____ค่อยไปต่อ” ฉบับแปลไทย (ต้นฉบับภาษาเกาหลี) สำหรับเล่มนี้ส่วนตัวเรายกให้เป็นอีก 1 เล่มโปรดที่ชอบและอยากป้ายยาทุกคนต่อมาก ๆ เพราะเป็นความเรียงที่อ่านง่าย ไม่ต้องตีความภาษ
シ ลอมอ ᴥ

シ ลอมอ ᴥ

ถูกใจ 15 ครั้ง

เหนื่อยได้ พักได้ แต่อย่าหยุด "โต”
เหนื่อยได้ แต่อย่าหยุดโต “วันนี้คุณอาจเหนื่อยมาก โดนปฏิเสธ โดนมองข้าม แต่การเหนื่อย ไม่ได้แปลว่าแพ้ มันแปลว่า คุณกำลัง.. ขยายขีดจำกัด ตัวเอง เหนื่อยได้ พักได้ แต่อย่าหยุดโต” สาคร สุรดิษรัชตะ ผู้จัดการภาคเพชรสาครร์ บมจ.อัลลิอันซ์ อยุธยาประกันชีวิต #ผู้บริหารฝ่ายขายโครงก
ครูแมว สาคร สุรดิษรัชตะ

ครูแมว สาคร สุรดิษรัชตะ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความ '100 ประโยคปลุกไฟ! แค่เปลี่ยนความคิด...ก็เปลี่ยนชีวิตได้!' พร้อมถ้วยกาแฟและขนมบนโต๊ะไม้
ภาพคำคมสร้างแรงบันดาลใจ 10 ข้อแรก (1-10) เป็นข้อความสีเหลืองบนผนังสีเทาอ่อน มีต้นไม้เล็กๆ วางอยู่บนชั้น
ภาพคำคมสร้างแรงบันดาลใจ 10 ข้อ (11-20) เป็นข้อความสีเหลืองบนพื้นหลังภาพพระอาทิตย์ตกดินเหนือผืนน้ำ
✨ แค่เปลี่ยนความคิด…ก็เปลี่ยนชีวิตได้! รวม 100 ประโยคปลุกไฟ✅
👇🏻✨💚❤️💕เป็นกำลังใจให้กับทุกคนเพื่อก้าวต่อไปค่ะ #แรงบันดาลใจ #ติดเทรนด์ #พลังบวก #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่
Bewreety

Bewreety

ถูกใจ 25 ครั้ง

7 วิธีฮีลใจในวันที่รู้สึกเหนื่อย
ฮีลใจตัวเองแบบง่าย ๆ ที่ใครก็ทำได้ ปล่อยให้ตัวเองพัก หายใจลึก ๆ แล้วค่อย ๆ เริ่มใหม่อย่างอ่อนโยนเติมพลังด้วยสิ่งเล็ก ๆ ที่ทำให้ยิ้มได้ เช่น เพลงโปรด หรือมุมสงบในห้องบางทีการฮีลใจ…คือการอยู่กับตัวเองแบบไม่กดดันและไม่ต้องรีบโตเลย #howtoฮีลใจ #รักตัวเอง #lemon8ไดอารี่ #วิธีฮีลใจตัวเอง #Lemo
니니

니니

ถูกใจ 29 ครั้ง

ใครมีประกันสุขภาพจำเป็นต้องรู้เลย ถ้าไม่อยากโดน “เท” ค่ะ
Ann - Insurance Designer

Ann - Insurance Designer

ถูกใจ 0 ครั้ง

ถึงลาออกจากการเป็นตัวเองได้... ก็สมัครเป็นคนอื่นไม่ได้อยู่ดี 🥲📚✨
วันนี้ขอมาป้ายยาหนังสือภาพวาดลายเส้นกวนๆ แต่น่ารักมากกกก จากเพจ "มี่ป๋อง" (สำนักพิมพ์ Bloom) แค่เห็นชื่อเรื่องบนปกก็รู้สึกเหมือนโดนอ่านใจออกแล้ว 👉 "ถึงลาออกจากการเป็นตัวเองได้ ก็สมัครเป็นคนอื่นไม่ได้อยู่ดี" 📖 เนื้อหาข้างในเล่มนี้เป็นมินิคอมิกและข้อความสั้นๆ ที่อ่านเพลินมาก! พูดถึงคว
Icy You

Icy You

ถูกใจ 13 ครั้ง

ผู้หญิงคนหนึ่งกำลังนั่งอยู่ในร้านกาแฟ ยิ้มให้กล้อง มีข้อความ "เคล็ดลับ..เพิ่มพลังงาน ในวันที่เหนื่อย" บนภาพ เธอสวมเสื้อสีดำและนาฬิกาสมาร์ทวอทช์สีขาว กำลังจะทานของหวานและมีกาแฟเย็นอยู่ข้างๆ บนผ้าเช็ดปากมีโลโก้ "CRAFT & SOUL 128"
🍋เคล็ดลับ..เพิ่มพลังงานในวันที่เหนื่อย!!
💡 บางวันเราก็หมดไฟง่าย แต่ลองทำ 5 ข้อนี้ดูสิ พลังงานกลับมาแน่นอน! 1. เริ่มวันด้วยน้ำเปล่า 1 แก้วใหญ่ ปลุกระบบในร่างกายให้ทำงาน สดชื่นขึ้นทันที 2.ขยับร่างกายเบา ๆ 5-10 นาที ยืดเส้น หรือเดินเล่นสั้น ๆ เลือดหมุนเวียนดีขึ้น 3. เติมโปรตีน + วิตามินจากผลไม้ ช่วยให้อิ่มนาน ไม่ง่วงง่าย และมีพลังยาวนา
IceSphere

IceSphere

ถูกใจ 2 ครั้ง

เหนื่อยกับงานประจำ แต่อยากมีเงินใช้เพิ่ม
ใครที่กำลังมองหารายได้เสริมที่ไม่กระทบงาน เทรด Forex น่าสนใจมากเลยครับ 📊✨ มันไม่ได้ง่าย แต่ก็ไม่ได้ยากเกิน เริ่มจากทุนเล็ก ๆ คุมความเสี่ยงดี ๆ มีงานประจำก็ทำได้ แค่ใช้เวลาว่างให้คุ้มกว่าเดิม ชีวิตมันต้องมีรายได้เพิ่ม ไม่งั้นอยู่เฉย ๆ ไม่พอใช้แน่นอน #รายได้เสริม #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาว
นักเทรดพอร์ตฟ้า

นักเทรดพอร์ตฟ้า

ถูกใจ 28 ครั้ง

เหนื่อยง่าย นอนก็ไม่หาย…สัญญาณไทรอยด์
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

ถูกใจ 1 ครั้ง

เหนื่อยจนอยากลาออกทุกวัน? 😂 5 วิธี Heal ใจง่ายๆ ที่ทำได้จริง
วันนี้ไม่ได้อยากเก่ง…แค่อยากไม่พัง 😭 ใครกำลังเหนื่อยแบบ “นั่งเฉยๆ ยังรู้สึกเหนื่อย” มาทางนี้เลย รวมมาให้แล้ว 5 วิธี Heal ใจแบบบ้านๆ ไม่ต้องบินไปทะเล ไม่ต้องเข้าคาเฟ่แพง ทำที่ห้องก็ได้…งบน้อยก็รอด! ✔️ ร้องไห้แบบมีคุณภาพ (ไม่ใช่ร้องไปเลื่อนมือถือไป 😂) ✔️ เดินเล่นรับลม เหมือนนางเอกเอ็มวีชีวิตตัว
Lazy girl

Lazy girl

ถูกใจ 4 ครั้ง

ไม่ต้องทำทุกอย่างให้ทันโลก แค่ใช้เวลาที่มีให้ดีพอ📖
“ชีวิตเรามีแค่ 4,000 สัปดาห์ — 📖หนังสือที่ทำให้เรายอมรับความไม่สมบูรณ์ของชีวิตได้จริง ๆ ☀️” 👉เคยรู้สึกมั้ยว่าทำยังไงก็ไม่ทัน ไม่พอ ไม่จบเสียที… หนังสือเล่มนี้ทำให้เราหยุด แล้วมองว่า “เวลาของเรามีจำกัด” และนั่นแหละคือเหตุผลที่ควรใช้มันให้ดีขึ้น 🕰️ 👉ผู้เขียนบอกว่า คนเราเฉลี่ยมีเวลาแค่ประมาณ 4,
F U T U R E

F U T U R E

ถูกใจ 5 ครั้ง

เหนื่อยมั้ย มานี่มา🧸
•จำไว้นะคะว่า เราไม่จำเป็นต้องเข้มแข็งทุกวันก็ได้ การได้พักและอ่อนโยนกับตัวเองก็เป็นสิ่งที่สำคัญเหมือนกัน 🌷🔆 #ฮีลใจ #selfcare #วิธีฮีลใจ #ชีวิตประจำวัน #Lemon8Diary
cnmxomn⋆. 𐙚 ˚🧸✨

cnmxomn⋆. 𐙚 ˚🧸✨

ถูกใจ 4 ครั้ง

ไม่ได้ต่อต้านโลกแค่เลือกอยู่ในมุมที่หายใจสะดวก
คนเยอะๆ ทำให้เราเหนื่อยง่าย เสียงดังๆ ทำให้ใจเราล้า เรื่องที่ไม่ชอบ ทำให้เรารำคาญ ปวดหัว บางทีก็ไม่ได้อยากหนีไปไหน แค่อยากปิดการรับรู้บางเรื่อง ให้ตัวเองได้อยู่เงียบๆกับความสุข โดยไม่ต้องรับเรื่องอะไรเหนื่อยๆเพิ่มอีก #ไดอารี่ของฉัน #Diary #ระบายอารมณ์ #เขียนไดอารี่ #บั
🌻🅳🄸🅰🅁🆈 ~🅃🅷🄴🆁🄰🅿🅈🌻

🌻🅳🄸🅰🅁🆈 ~🅃🅷🄴🆁🄰🅿🅈🌻

ถูกใจ 25 ครั้ง

adult = เหนื่อยได้ แต่ไม่หยุดนะ 🫶 oxford3000
#oxford3000 #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #ป้ายยากับlemon8
Bright EngMath

Bright EngMath

ถูกใจ 134 ครั้ง

เหนื่อยไหมกับการตอบแชทหอพักวนลูป? 🏠
ปกติงานหลักของคนทำหอพักอย่างเรา นอกจากดูแลความเรียบร้อย ก็คือการ "ตอบแชท" นี่แหละครับ! เชื่อว่าเพื่อนๆ ที่ทำหอพักน่าจะเข้าใจฟีลนี้ดี วันๆ นึงต้องนั่งตอบ LINE ลูกค้า 60+ ข้อความ แล้วคำถามเดิมๆ วนมาทุกวันเลย... • "ราคาเท่าไหร่คะ?" • "ตอนนี้มีห้องว่างไหม?" • "พิกัดอยู่ตร
🍯🐝Kanphat🐝🍯

🍯🐝Kanphat🐝🍯

ถูกใจ 1 ครั้ง

มนุษย์เมนส์!! เกิดจากฮอร์โมนไม่ใช่แค่อารมณ์
🌸 ถอดรหัสวงจรฮอร์โมน ทำไมผู้หญิงอารมณ์สวิงช่วงมีประจำเดือน? เคยสงสัยไหมคะว่า ทำไมบางช่วงเราสดใส มีพลัง แต่บางช่วงกลับหงุดหงิด เศร้า เหนื่อยง่าย เหมือนคนละคน? คำตอบอยู่ที่ “วงจรฮอร์โมนเพศหญิง” นั่นเองค่ะ วันนี้ Nurse Short Note สรุปให้เข้าใจง่าย 💉🩺 ⸻ 🎼 วงออร์เคสตราแห่งฮอร์โมนในร่าง
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 6 ครั้ง

รีวิว: ช่วงเวลาพักแสนอร่อย ของเจ้าผีน้อยตัวกลม 👻
ทุกคนเคยเหนื่อยล้าจากงานจนลืมตัวตนของตัวเองไปบ้างไหมคะ? หนังสือภาพฮีลใจเล่มนี้จะช่วยเตือนสติเราว่าบางอย่างเราอาจต้องตัดใจวางลงบ้าง แล้วกลับมาสนใจตัวเองให้มากขึ้น ใส่ใจสิ่งเล็กน้อยรอบตัวที่เราเคยชอบ เคยมีความสุขกับมัน อย่างเช่น “มื้ออาหาร” เล็กๆ ในชีวิตประจำวัน 🩷✨ อย่างน้อยก็อยากให้ทุกคนได้มี
ทำใจให้อบอุ่น ⛅️🪵🌲🍂🧦🧣

ทำใจให้อบอุ่น ⛅️🪵🌲🍂🧦🧣

ถูกใจ 84 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ Effortless คนเก่งคิดง่าย ไม่คิดยาก โดย Greg McKeown มีมือถือหนังสืออยู่ พร้อมข้อความว่า "คนเก่ง คิดให้ง่าย" และ "คิดให้ทุกอย่าง ง่าย!" มีอีโมจิเมฆคิดสีขาวอมฟ้าด้านขวา
หน้าหนังสือเปิดอยู่ แสดงหัวข้อ "พอถึงจุดหนึ่ง การทุ่มเทความพยายามมากขึ้น จะไม่ทำให้เราพัฒนาขึ้น แต่กลับทำให้แย่ลงมากกว่า" และมีกราฟบางส่วนเกี่ยวกับความทุ่มเท
หน้าหนังสือเปิดอยู่ แสดงหัวข้อ "ความรู้อาจเปิดประตู สู่โอกาส แต่ความรู้ที่ไม่เหมือนใคร จะสร้างโอกาส ให้ตลอดไป" พร้อมเนื้อหาเกี่ยวกับคุณค่าของความรู้ที่ไม่เหมือนใคร
เหนื่อยเพราะคิดยากไปเองหรือเปล่านะ🤯❓
อ่านแล้วอยากวางแผนชีวิตใหม่ให้เบากว่าเดิมเยอะ 🧠💡 คือมันไม่ได้มาสอนให้เราขี้เกียจนะ แต่มาบอกว่า… “เธอไม่ต้องแบกทุกอย่างบนไหล่ตัวเองก็ได้” บางเรื่องมันไม่ได้ยาก แต่เรา “ทำให้มันยาก” เองต่างหาก 😅 มีทั้งเทคนิคง่าย ๆ ให้เลือกตัดสิ่งที่ไม่จำเป็น วิธีคิดที่ทำให้หัวโล่งขึ้น รวมถึงการทำอะไรให้มัน
The Nora

The Nora

ถูกใจ 6 ครั้ง

✨5 วิธีรับมือในวันที่รู้สึกเหนื่อย
1.ยอมรับว่าเหนื่อยโดยไม่ต้องรีบสู้ 2.พักในแบบที่ใจต้องการ 3.ไม่ต้องเข้มแข็งตลอดเวลา 4.พูดดีกับตัวเอง 5.ทำสิ่งเล็กๆที่ช่วยเติมพลัง #พื้นที่ปลอดภัย #ฮีลใจ #คิดบวก #รักตัวเอง
มี๊ปิ๋วของเป่าเป้ย

มี๊ปิ๋วของเป่าเป้ย

ถูกใจ 2 ครั้ง

วันหยุดนี้...ควรพักแบบไหนตามราศี
♈เมษ พักแบบ “ได้ขยับตัว” ไปคาเฟ่ เดินเล่น ออกไปเปลี่ยนบรรยากาศ ยิ่งอยู่เฉย ๆ ยิ่งหงุดหงิด ♉ พฤษภ พักแบบสบายสุด ๆ นอนยาว กินของอร่อย ดูซีรีส์ ความสุขของคุณคือไม่ต้องรีบ ♊ เมถุน พักแบบมีอะไรทำหลายอย่าง ฟังเพลง คุยกับเพื่อน เปลี่ยนมุมบ้าน ถ้าเงียบเกินไปจะเบื่อเร็ว ♋กรกฎ พักแบบอบอุ่นใจ อย
สุขใจ...Happy

สุขใจ...Happy

ถูกใจ 8 ครั้ง

วันนี้ขอพักสักหน่อย
หนังสือฮีลใจที่อยากแนะนำ 🤍✨✌ บางวันชีวิตก็เหนื่อยโดยไม่รู้ตัว หนังสือเล่มนี้เหมือนเตือนว่า ไม่ต้องเก่งตลอดเวลาก็ได้ เหนื่อยก็พัก เศร้าก็ร้องไห้ แล้วค่อยกลับมาเริ่มใหม่อีกครั้ง บางทีการดูแลตัวเอง อาจเริ่มจากการนั่งอ่านหนังสือเงียบ ๆ สักเล่มก็พอ #หนังสือฮีลใจ #วันนี้ขอพักสักหน่อย #ร
Ging🎸🦈❤

Ging🎸🦈❤

ถูกใจ 6 ครั้ง

คิวทองแค่ไหนก็พักได้!
ไม่มีเวลาพัก? แจกไอเดีย "Me-Time" ชาร์จพลังฉบับคนคิวทอง! 🔋✨ ฮัลโหลชาวเลม่อน 🍋 ใครที่ทำงานหน้าคอมหนักๆ ไม่ว่าจะนั่งปั้นคอนเทนต์ หรือหมกตัวทำเพลงใน Ableton มาทั้งวันจนตาล้า สมองตื้อไปหมด... วันนี้ผมมีทริคชาร์จแบตให้ตัวเองมาฝากฮะ! นักจิตวิทยาบอกว่า "การพักผ่อนไม่ใช่ความขี้เกียจ แต่มั
คุณกต

คุณกต

ถูกใจ 2 ครั้ง

#ช่วงเวลาพักแสนอร่อยของเจ้าผีน้อยตัวกลม #book #reading
miso soup

miso soup

ถูกใจ 0 ครั้ง

#กินเที่ยวสบายกระเป๋า แจกที่พักติดทะเล
🏆 ตามหาไกด์ตัวจริงตัวจี้ด! แจกที่พักติดทะเลสมุย–เกาะเต่า 🌊🍋 กิจกรรมใหม่ #กินเที่ยวสบายกระเป๋า 💕ชวนรีวิวและแชร์ทริค เจาะลึกได้หมด! อาหาร คาเฟ่ ของหวาน ทริคทำอาหาร โปรคุ้ม ๆ ที่เที่ยวใหม่ พร้อมพิกัด 💸 ติดครบ 5 แฮชแท็ก บังคับ: 1️⃣ #กินเที่ยวสบายกระเป๋า 2️⃣ #Lemon8guide รางวัลใหญ่ Lub
Lemon8 Campaign

Lemon8 Campaign

ถูกใจ 370 ครั้ง

มือถือหนังสือชื่อ 'ถ้าเหนื่อยเพราะพยายาม งั้นก็ลองปล่อยวางดูสิ' โดย ชิโมโซโนะ โซตะ บนปกมีภาพแมวนอนอยู่บนคีย์บอร์ด
หน้าหนังสืออธิบาย '3 ขั้นของความเหนื่อยสะสม' โดยระบุว่าการนอนไม่หลับและหงุดหงิดเป็นสัญญาณ และอธิบายขั้นที่ 1 ภาวะปกติ และการเข้าสู่ขั้นที่ 2 ภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย
หน้าหนังสือแสดงแผนภาพ '3 ขั้นของความเหนื่อยสะสม' พร้อมคำอธิบายความรุนแรงของความเหนื่อยและเวลาฟื้นฟูที่เพิ่มขึ้นในแต่ละขั้น รวมถึงผลกระทบทางอารมณ์ที่รุนแรงขึ้น
ถ้าเหนื่อยเพราะพยายาม งั้นก็ลองปล่อยวางดูสิ
ซื้อมาจากโปรสิทธิแลกซื้อร้าน se-ed เนื้อหาข้างในดีกว่าที่คิด เพราะบางครั้ง จังหวะที่เราติดอยู่กึ่งกลาง ไม่ถึงกับซึมเศร้า แต่ก็ไม่ได้ปกติ จุดนี้มันแยกยากมากว่าเราเป็นอะไร ต้องทำไงต่อ หนังสือเล่มนี้อ่านง่าย ชอบตรงที่ไม่เวิ่นเว้อ เป็นประเด็นข้อๆ ให้เช็กกับตัวเอง ยังอ่านไม่จบ แต่คิดว่าน่าจะเหมาะก
แมวช่วยฉันไว้

แมวช่วยฉันไว้

ถูกใจ 1 ครั้ง

การนอนช่วง 0-6ปี: ไม่ใช่แค่พัก แต่คือการ 'สร้างสมอง'" 🧠📈
การนอนหลับที่มีคุณภาพในช่วง 0-6ปีแรกของชีวิต คือรากฐานสำคัญของสุขภาพและสติปัญญาในระยะยาว มีงานวิจัยหลายชิ้นยืนยันว่า: 🔹 สมอง: ในช่วงการนอนหลับสนิท (Deep Sleep) สมองจะประมวลผลความรู้และสร้างความจำ 🔹 ร่างกาย: Growth Hormone (ฮอร์โมนการเจริญเติบโต) จะหลั่งสูงสุดในช่วงนี้ 🔹 อารมณ์: เด็กที่นอนเพีย
Baby Glyn รีวิวของแม่และลูก

Baby Glyn รีวิวของแม่และลูก

ถูกใจ 0 ครั้ง

🌙 “ฉันแค่เหนื่อย…แต่ไม่รู้จะพักยังไง”
💬 เหมือนร่างกายอยากหยุด แต่ใจยังสั่งให้ไปต่อ 💗 การพัก…ไม่ใช่การถอยหลัง แต่คือการให้หัวใจกับร่างกายได้เจอกันอีกครั้ง 🍃 🧠 ความรู้น่าสนใจ: • สมองส่วน Insula คือ ศูนย์เชื่อมต่อ “ใจ–กาย” (interoception) งานวิจัยจาก Harvard พบว่าเพียง 8 นาทีของการหยุดพักร่างกาย จะช่วยลดระดับ Cortisol
Mind Calibrate

Mind Calibrate

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม