5/29 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมช่วงนี้ลองมาแชร์ประสบการณ์การวิ่งเก็บแคลอรี่กับโปรโมชั่น KFC The Box All Easy ที่จัดมาแบบครบเซ็ตสุดคุ้มในราคา 149 บาท ที่ผมลองแล้วรู้สึกชอบมาก เพราะมีไก่ไม่มีกระดูก 4 ชิ้นกินง่าย นักเก็ตส์กรอบๆ 2 ชิ้น เฟรนช์ฟรายส์กรอบและเป๊ปซี่ 1 แก้ว ที่แถมมาด้วยกัน ตัวผมเองใช้แอป Strava ในการจับระยะทางและเวลา รวมทั้งนับจำนวนก้าวด้วย เพื่อให้รู้ว่าต้องวิ่งกี่กิโลเมตรถึงจะคุ้มค่าแคลอรี่เมนูนี้ ตามที่ผมลองวิ่งประมาณ 1.4 กิโลเมตร ใช้เวลา 14 นาที 26 วินาที ก็ถือว่าได้ออกกำลังเบา ๆ พร้อมกับสามารถเพลิดเพลินกับอาหารอร่อย ๆ ได้อย่างไม่รู้สึกผิด แถมยังช่วยให้กระตุ้นใจให้สนุกกับการรักษาสุขภาพผ่านการวิ่งและกินได้อย่างสมดุล สำหรับใครที่กำลังมองหาไอเดียออกกำลังกายพร้อมกินของโปรด KFC The Box All Easy ถือเป็นตัวเลือกที่เหมาะมากในช่วงโปรโมชั่นนี้ แนะนำให้นำแอปจับระยะทางมาใช้งานร่วมด้วย เพื่อวางแผนวิ่งและควบคุมแคลอรี่ได้ดีขึ้น ช่วยให้การวิ่งและกินของอร่อยมีเหตุผลมากขึ้น เป็นประสบการณ์ที่ผมอยากบอกต่อให้ทุกคนลองทำกันดูนะครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ใบงานสระ อี มาแล้วค่า
📚✨ ใบงานสระ อี มาแล้ว ใบงานสุดน่ารัก✨🌈 พร้อมฝึกอ่าน • ฝึกคัด • เรียนรู้คำศัพท์ง่ายๆ ภาพน่ารัก สีสันสดใส เด็กๆ ฝึกได้เพลิน ❤️ 🌈 ภายในไฟล์มีจำนวน 13 หน้า ✅ ฝึกคัดสระอี ✅ ฝึกอ่านคำและประโยคสั้นๆ ✅ แบบฝึกเหมาะสำหรับเด็กเริ่มอ่าน ✅ ไฟล์ PDF พร้อมพิมพ์ 💖 ราคาเพียง 29 บาทเท่านั้น เหมาะสำหรั
Kaew Nootsara

Kaew Nootsara

ถูกใจ 1 ครั้ง

คอมพิวเตอร์และเทคโนโลยี
#ไฟล์สรุปภิญญาพัชญ์ #สอบตํารวจอํานวยการ #คอมพิวเตอร์
a.piinypht🤍🌻

a.piinypht🤍🌻

ถูกใจ 7 ครั้ง

หญิงสาวในชุดกีฬาโพสท่าบนโขดหินหน้าน้ำตกโกรกอีดก จังหวัดสระบุรี พร้อมข้อความ "พิกัดถ่ายรูป น้ำตกโกรกอีดก" เป็นภาพเปิดตัวสถานที่ท่องเที่ยวที่สวยงามและน่าสนใจ.
ภาพมุมกว้างของน้ำตกโกรกอีดกหลายชั้นท่ามกลางป่าเขียวขจี มีวงกลมสีแดงเน้นจุดยอดฮิตที่คนเยอะมาก ทำให้เลือกถ่ายจุดด้านล่างที่��คนน้อยกว่า.
หญิงสาวในชุดกีฬาถือไม้เท้าเดินป่า ยืนอยู่ในน้ำตกชั้นที่ 2 ซึ่งมีเจ้าหน้าที่คอยถ่ายรูปให้ น้ำลึกประมาณเอว เหมาะสำหรับถ่ายภาพบุคคลท่ามกลางธรรมชาติ.
พิกัดถ่ายรูป น้ำตกโกรกอีดก
เปิดพิกัดถ่ายรูปน้ำตกโกรกอีดก น้ำตกยอดฮิต จ.สระบุรี ยังมีอีกหลายจุดที่ให้ถ่ายระหว่างทางเยอะมาก ใครที่เป็นสายถ่ายรูป เก็บมุมดีๆ ไว้ทำคอนเท้นได้เลย #น้ำตกโกรกอีดกสระบุรี #ถ่ายรูปกับน้ำตก #เที่ยวน้ำตกสระบุรี #krokedokwaterfall #waterfallthailand
Yoonatom

Yoonatom

ถูกใจ 79 ครั้ง

สอนทำอีโมตแดชในแมพหลบหลีกอีเวด
วิธีที่เราทำมานะคะ #robloxgame #อีเวด
ซอ ซิน น♥️

ซอ ซิน น♥️

ถูกใจ 4 ครั้ง

ไปวิ่งกันนนน
ไปวิ่งกันนนนน สวนพุทธมณฑลสาย4 ใกล้ที่ทำงานม๊ากกก ช่วงเย็นๆบรรยากาศดี เดินๆ วิ่งๆ ชมสวน ชมนม ชมกระรอก ได้ยินเสียงนก เสียงน้ำ ชมพระอาทิตย์ตก เดินๆวิ่งๆที่นี่แล้วรู้สึกใจเบา ลมพัดเย็นๆตลอดทาง ⭐️1,000,000/10 ขอป้ายยาว่าต้องมา ดีงามมากมาย #Lemon8ฮาวทู #ไปวิ่งกัน #วิ่งยังไงให้ผอม #ติดเ
Tintinn

Tintinn

ถูกใจ 2 ครั้ง

เลิกวิ่ง ไม่ได้เลย
วันนี้ วิ่ง “ค่อนข้างหนัก” นะ ไม่ใช่วิ่งเบา สัดส่วนโซนหัวใจวันนี้: * แอโรบิก 10 นาที * แอนแอโรบิก 32 นาที * VO₂ max เกือบ 8 นาที แปลว่าเกินครึ่งของการวิ่งอยู่โซนหนัก 😅 ร่างกายเลยได้ทั้งความเร็วและความฟิต แต่ก็ใช้พลังเยอะมาก สิ่งที่ดีมาก: * เพซนิ่งมากตลอด 10 กม. * กราฟเพซแทบไม่แกว
Zunho

Zunho

ถูกใจ 4 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์คลอดธรรมชาติแบบลละเอียดสุดๆ
#คลอดธรรมชาติ #รีวิวคลอดธรรมชาติ #คลอดลูกธรรมชาติ #กล้วยน้ำไท1
BAITOEY

BAITOEY

ถูกใจ 15 ครั้ง

หญิงสาวในชุดครุยรับปริญญาแสดงสีหน้าสนุกสนาน พร้อมข้อความเกี่ยวกับการแชร์ไอเท็มแต่งหน้าเองสำหรับงานรับปริญญา
หญิงสาวในชุดครุยรับปริญญาถือช่อดอกไม้ ล้อมรอบด้วยผลิตภัณฑ์แต่งหน้าสำหรับผิวหน้า เช่น รองพื้น คอนซีลเลอร์ และสเปรย์ล็อกเมคอัพ
หญิงสาวในชุดครุยรับปริญญา ล้อมรอบด้วยผลิตภัณฑ์แต่งหน้าสำหรับดวงตาและแก้ม เช่น พาเลทตา บลัชออน และมาสคาร่า
แต่งหน้ารับปริญญาเองฉบับพึ่งเรียนจบและจนจ้า
#แต่งหน้ารับปริญญาเอง #รีวิวแต่งหน้ารับปริญญา #แต่งหน้าทำผมรับปริญญา #Lemon8ฮาวทู
m

m

ถูกใจ 135 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบ Before-After ของผู้หญิงคนหนึ่ง (วอนยอง) พร้อมข้อความ "How To เพิ่มน้ำหนักให้เฟิร์มเหมือนวอนยอง ive" และไอคอนต่างๆ สื่อถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่าง.
ภาพผู้หญิงพร้อมข้อความอธิบายสาเหตุของความผอม เช่น พันธุกรรมและการเผาผลาญเร็ว หรือโรคประจำตัวที่ต้องปรึกษาแพทย์ก่อน.
ภาพผู้หญิงพร้อมคำแนะนำเรื่องการรับประทานอาหารเพื่อเพิ่มน้ำหนัก โดยเน้นการเพิ่มมื้ออาหารเป็น 5-6 มื้อต่อวัน และเลือกอาหารแคลอรี่สูงที่มีประโยชน์.
เพิ่มน้ำหนักยังไง❓ให้จึ้งแบบวอนยอง
ทุกคนเป็นเหมือนเราไหม❓ กินอะไรน้ำหนักไม่ค่อยจะขึ้น🥹😿ช่วงนั้นนอยมากหนักกว่านั้นคือเพื่อนบูลลี่❗ เช่นกระดูกเดินได้ แค่นั้นลมก็พัดปลิว ไม่มีข้าวกินหรอ//ต่างนานา แล้วช่วงนี้ติดขนมกับบะหมี่สำเร็จรูป😓🍪🍭 หลังจากนั้นก็เริ่มเข้าโรงพยาบาลบ่อยก็เลยอยากดูแลตัวเองลองผิดลองถูกเยอะมากๆจากในออนไลน์จนได้สูตรนี้ออก
아린

아린

ถูกใจ 263 ครั้ง

รีวิวรองเท้าวิ่ง ฉบับมือใหม่มากๆ 👟🏃🏻‍♀️
อันนี้เป็นความเห็นส่วนตัวนะคะ อาจจะไม่ได้ใช้ศัพท์นักวิ่งอะไรมากมาย หากใช้คำผิดหรือไม่ถูกก็ต้องอภัยจริงๆค่ะ เราเน้นจริง ใส่จริง ตามความรู้สึกตัวเองจริงๆ ปล.ปกติก็วิ่งที่ เพซ 7-8 ค่ะ
นักวิ่งหน่วยกิต 5 กิโล.

นักวิ่งหน่วยกิต 5 กิโล.

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพเมนูอาหารเย็นหมูย่างกับผักกาดหอม และภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อน-หลังลดน้ำหนัก 30 กก. ใน 6 เดือน โดยมีสลัดผักวางอยู่
ภาพอาหารเย็นปลาเผา ส้มตำ และผักกาดหอม พร้อมซองผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสีม่วงวางอยู่บนโต๊ะ
ภาพเมนูอาหารเย็นคอหมูย่างหั่นชิ้นบนจาน และผักกาดหอมสดจำนวนมากในถาด
กรุ๊ปโอห้ามเลื่อนผ่าน กินมื้อเย็นยังไงให้ผอม เซฟเก็บไว้เป็นไอเดียได้เลยค่ะ กินแบบนี้ผอมไวมาก โบลดจาก 80 เหลือ 47 ปรับอาหาร+อาหารเสริม ลดแล้วไม่กลับไปโยโย่ 5 ปีแล้วค่ะ ทานแอปเปิ้ลไซเดอร์ก่อนมื้ออาหาร โพรไบโอติก หลังมื้อเย็นภายใน2ชั่วโมง #โบว์ลลิฉัตร์ #คนแปลงร่าง #ลดไขมัน #เลือดกร
Bowlalichat

Bowlalichat

ถูกใจ 308 ครั้ง

ตอบกลับ @อีฟฟฟฟฟ 🌙 ขั้นตอนก่อนนอนกลางคืน ช่วยให้ลูกเข้านอนง่ายและมีโอกาสนอนยาวขึ้น ✨ #ลูกนอนยาว #ฝึกลูกนอน #เด็ก2เดือน #แม่มือใหม่ #ทารกแรกเกิด
น้องเออร์วิ่งกำลังโต_ม๊ามี่อีฟ

น้องเออร์วิ่งกำลังโต_ม๊ามี่อีฟ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพมือถืออัลมอนด์หลายเม็ด พร้อมข้อความระบุว่าเป็นแหล่งไขมันดี มีวิตามินอี แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม ช่วยลดไขมันในเลือด และเป็นของว่างลดน้ำหนัก พร้อมคำถามว่าอัลมอนด์ 10 เม็ดหนักกี่กรัม
เช็คแคลอรีในอัลมอนต์ 10 เม็ด🥜📌📌📌
ก่อนจะกินเราต้องรู้จักว่า “อัลมอนด์” เป็นกลุ่มของอาหารประเภทไขมันนะคะ ถ้ากินมากไปอาจจะทำให้แคลพุ่ง น้ำหนักพุ่งไม่รู้ตัว มาลองเช็คแคลกันหน่อย เผลอกินไปเยอะเท่าไหร่แล้ว อัลมอนต์10 เม็ด ตัวเลขกลมๆ น้ำหนัก 10g พลังงาน 58 kcal โปรตีน 2.2g ไขมัน 5g (เทียบกับน้ำมัน 1 ช้อนชาน้า อย่ากินเยอะ) คาร์โบไ
นักกำหนดอาหารอยากเหล้า 🍺🍹🍷

นักกำหนดอาหารอยากเหล้า 🍺🍹🍷

ถูกใจ 1 ครั้ง

👩‍🍳มาแล้วจ้า…เมนูสุดฟิน! 🔥“สามชั้นผัดพริกขี้หนูสวน”🐷🍃🌶️
ที่เผ็ดจี้ด สะใจ🌶️หอมมันจากหมูสามชั้น กินกับข้าวสวยร้อน ๆ ฟินจนลืมแคลกันไปเลย 😋 #หมูผัดพริก #ติดเทรนด์ #กับข้าว #อาหาร #อาหารไทย
pookpla.lifestyle

pookpla.lifestyle

ถูกใจ 6 ครั้ง

ชี้พิกัด รองเท้าวิ่ง 👟ราคาเบาๆ
รองเท้าวิ่งราคาสบายกระเป๋า👟 New balance รุ่น FuelCell Rebel v4🟣 สำหรับคนที่อยากได้รองเท้าวิ่งที่ราคาไม่สูง น้ำหนักเบา ใส่สบาย มีความเด้งคล่องตัว พิกัด : สยามพรีเมี่ยมเอ้าท์เล็ต กรุงเทพฯ ราคา : 2,000 บาท แถมสปอร์ตบราเลือกสีได้ตามชอบ #รองเท้า #รองเท้าวิ่ง #รองเท้าวิ่งผู้หญิง #สปอ
Takeparii

Takeparii

ถูกใจ 201 ครั้ง

แจกสรุปฉบับเด็กสาสุขฮ่ะ :)
#สาสุข #อนามัยสิ่งแวดล้อม
เจ้าแก้มซาลาเปา

เจ้าแก้มซาลาเปา

ถูกใจ 30 ครั้ง

ปิ้งย่างรถเข็น กี่แคลกันนะ EP: 1
ปิ้งย่างรถเข็น กี่แคลกันนะ EP: 1 🐷 หมูปิ้งโบราณ/หมูปิ้งหน้าโรงเรียน •เนื้อหมู + มันหมูชิ้น •เสียบไม้สลับกัน •แยกมันออกจากกันได้ •รสชาติ-เค็มนำ •ราคา-สูง(หมูชิ้น เช่น สันนอก, สะโพก) •1 ไม้ ~ 30g ~ มีพลังงาน 75Kcal: Carb 0.5, Protein 7, Fat 5 🐽 หมูย่างนมสด •เนื้อหมูบด+มันหมูบด •ปั้นรวมเ
Cha Shares

Cha Shares

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพผู้คนสามคนกำลังวิ่งจากด้านหลัง สวมชุดวิ่งสีดำของ UVU พร้อมข้อความระบุ 4 กลยุทธ์ที่ UVU ใช้สร้างแบรนด์วิ่งมูลค่าทะลุ 900 ล้านบาทภายใน 8 ปี
ภาพพื้นหลังเบลอของผู้คนกำลังวิ่ง พร้อมหัวข้อ "1. สร้าง Community แบบ "Face-to-Face"" และรายละเอียดกลยุทธ์การสร้าง Brand touchpoints และจัด Pop-up มาราธอนทั่วยุโรป
ภาพพื้นหลังเบลอของผู้คนกำลังวิ่ง พร้อมหัวข้อ "2. มี Online Community Building" และรายละเอียดกลยุทธ์การสร้าง Hub และ App interactive สำหรับชาว UVU
4 กลยุทธ์ที่ UVU ใช้สร้างแบรนด์วิ่งมูลค่าทะลุ 900 ล้านบาท!
ภายใน 8 ปี จะมีกลยุทธ์อะไรดีๆบ้าง? เรารวบรวมมาให้แล้วในโพสต์นี้! . . อย่าลืมกดติดตาม @TheEcomInsider ถ้าไม่อยากพลาดคอนเท็นต์การตลาดปัง . . #ดิอีคอมอินไซเดอร์ #theecominsider #การตลาดออนไลน์ #uvu
TheEcomInsider

TheEcomInsider

ถูกใจ 4 ครั้ง

ข้าวคลุกกะปิเครื่องแน่นเต็มถาด จานนี้กี่แคลกันนะ??? 🤔
เมนูไทยๆ ที่สารอาหารครบถ้วนและผักเยอะสะใจอย่างข้าวคลุกกะปิ แต่เห็นเครื่องแน่นๆ กุนเชียงฉ่ำๆ กุ้งแห้งทอดกรอบๆ แบบนี้ หลายคนคงแอบกังวลเรื่องแคลอรีใช่ไหม วันนี้เรากางตารางสรุปมาให้ดูกันชัดๆ ​📊 สรุปข้อมูลโภชนาการ (ภาพรวมทั้งจาน): ​พลังงานรวม: 501.7 แคลอรี ​คาร์โบไฮเดรต: 53.11 กรัม ​โปรตีน: 28.95
พีพีที่แปลว่าอ้วนนิ (-10kg.)

พีพีที่แปลว่าอ้วนนิ (-10kg.)

ถูกใจ 1 ครั้ง

I'm Centrovert เป็นตัวเองในแบบที่ไม่ต้องพยายามเพื่อใคร 🙂✨️☘️
--เพราะโลกนี้ไม่มีอะไรสมบูรณ์แบบ จึงไม่จำเป็นต้องดิ้นรนเพื่อความเพอร์เฟ็กต์ก็ได้-- ถ้าเรียกว่า Extrovert นั่นก็ไม่ใช่เรา จะเรียกว่า Introvert ก็ดูเหงาเกินไป งั้นเรียกว่า Centrovert แทนแล้วกัน เรามีโอกาสได้ไปเจอหนังสือเล่มนี้ที่ห้องสมุดแห่งนึงและได้ยืมมาอ่าน ชื่อว่า I'm Centrovert เป็นตั
กระดาษลึกลับ

กระดาษลึกลับ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพรวมแสดงผู้หญิงในยิมพร้อมข้อความ 'ข้าวปั้น 7-11 มีกี่แคล?' และภาพข้าวปั้น EZYGO หลายชิ้นลอยอยู่รอบๆ เพื่อแนะนำหัวข้อแคลอรี่ของข้าวปั้น
ข้าวปั้น EZYGO แซลมอนย่างซีอิ๊ว แสดงทั้งแบบห่อและแกะแล้ว มีแคลอรี่ประมาณ 160-180 แคล
ข้าวปั้น EZYGO แซลมอนย่างเกลือ แสดงทั้งแบบห่อและแกะแล้ว มีแคลอรี่ประมาณ 140-150 แคล
ข้าวปั้น 7-11 ที่ชอบกินมีกี่แคลกันนะ❓🍙
มาดูกันค่าว่าโอนิกิริของโปรดใครหลายๆคนมีกี่แคลกัน! ❗️ทั้งหมดนี้อ้างอิงจากการถาม Gemini นะคะ เป็นค่าโดยประมาณทั้งหมด ดูเอาเป็นแบบรวมๆพอน้า ส่วนตัวปุ้นชอบแซลมอนย่างซีอิ๊วมากกกก หวานเค็มตัดกันกำลังดี ฟีลๆกินโชยุเลยย😋 แล้วทุกคนชอบหน้าไหนกันบ้างมาคอมเม้นบอกกันหน่อยยย💭♥️ #สุขภาพดีกับlemon8 #ข
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 211 ครั้ง

งานวิ่งโรงเรียนมาแตร์เดอี MD RUN 2025 #วิ่งเพื่อครู #mdrun2025 #mdrun #md108 #มาแตร์
JANGgy

JANGgy

ถูกใจ 0 ครั้ง

รีวิวกฤษดาพาราไดซ์
#กฤษดาพาราไดซ์ #โฟร์ทณัฐวรรธน์ #ยอร์ชยงศิลป์ #ฟีด #เปิดการมองเห็น
มายคริสตัล

มายคริสตัล

ถูกใจ 0 ครั้ง

โลโก้ Vacay พร้อมข้อความ "เที่ยวจีนแบบเน็ตไม่มีสะดุด" บนภาพทิวทัศน์ภูเขาหิมะมังกรหยกและต้นสนภายใต้ท้องฟ้าสีคราม แสดงถึงการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตที่ราบรื่นขณะท่องเที่ยวจีน
มือถือแพ็คเกจ Vacay Card และถาดซิมการ์ด พร้อมข้อความ "Vacay Card สำหรับโทรศัพท์ที่ไม่รองรับ eSIM" เน้นย้ำทางเลือกสำหรับผู้ที่ไม่รองรับ eSIM
มือถือสมาร์ทโฟนแสดงแอป Vacay พร้อมข้อความคุณสมบัติเด่น เช่น ไม่ต้องลงทะเบียน, ใช้เบอร์เดิม, ฟรีประกันเดินทาง, สั่งซื้อ 24 ชม., เน็ตลื่น, ใช้งานง่ายแค่สแกน
เที่ยวจีนแบบเน็ตไม่มีสะดุด แนะนำเลยนร๊าาา🌏🇨🇳
คำถามยอดฮิต เวลามีทริปไปเที่ยวต่างประเทศ มีแต่คนถามว่าใช้เน็ตของอะไร🩵❤️ ตอบเลยว่า 𝙚𝙎𝙄𝙈 𝙑𝙖𝙘𝙖𝙮 ตัวนี้ตอบโจทย์ในการไป เที่ยวต่างประเทศมากๆ เราไปเที่ยวจีนมากี่ครั้ง ก็ใช้ของ 𝙑𝙖𝙘𝙖𝙮 ทุกครั้ง เพราะเป็น 𝙚𝙎𝙄𝙈 เที่ยวจีน ที่ใช้งานง่ายมาก ดูหนัง ฟังเพลง เล่นเกมส์ อัพโหลดคลิป หรือจะใช้แอพอะไร ก็เน็
Yungying_Napaphat

Yungying_Napaphat

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไปวิ่งแล้วต้องยืดเส้น เพราะถ้ายืดเยื้อมันจะเจ็บนาน…😆
#พะเยาบ้านฉัน #กว๊านพะเยา #สาวเหนือ #ดันขึ้นฟีดที #วิ่งสิรอไร
❤️Phatthreeya.S❤️

❤️Phatthreeya.S❤️

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม