25+肌、若さ取り戻しちゃおう✨

これを1日20回すると胸が広がって肩甲骨がほぐれる。 これを1日20回すると大胸筋と肩が鍛えられる。 これを1日20回すると骨盤が整いリズム感が身につく。 これを1日20回すると脚と頭の体操にもなるったい。 足も頭も使って、体も脳も若返らせときー。 年齢ば言い訳にしとったら、どんどん気持ちが老けていくったいね。 「もう歳やけん」言っとるお母さんと一緒にやってみりー。お母さんにはいつまでも元気で若くおってもらいたいやん。 うちのお母さんは８９歳やけど、体年齢－１５歳やけん、 ７4歳って信じとるったい。年が若いって思い込みめっちゃ大事やけん 保存して家族にシェアしとって。フォロ

これを1日20回すると自立神経が刺激され元気になる。 これを1日20回するとごりごりの肩がほぐれる。 これを1日20回すると股関節と太ももが鍛えられる。 これを1日20回すると足を鍛えながら、自律神経が整い、リズム感が身につくったいね。 指、手のひらはたくさんの神経が通ってるけん、刺激で一瞬で元気になるたい。 最近疲れ気味で元気がないお母さんとやってみりー。 肩も楽になって足も動かしやすくなるけん元気でるったいね。 保存して家族にシェアしとって。フォローして一緒に頑張ろう。 ＊手を叩くとハッピーホルモンが増えるよ

痩せにくくなった40代。 お尻を鍛えないと老け見え加速してしまう？！ お尻は「若さの貯金」 今から育てましょう。 お尻が変わると、若返る？！ 疲れやすい40代こそ、お尻に注目！実は、お尻を鍛えると全身がラクになるのです。 🍑 お尻は体の中でも大きな筋肉 鍛えることで代謝アップ！ 🍑 骨盤を支えて姿勢が整う ぽっこりお腹や猫背対策にも◎ 🍑 歩く・階段・立ち上がるがラクになる。いつまでも自分の足で歩く力を。 🍑 血流が良くなり、冷えやだるさ対策にも。 ポイント □腰が反らないようにお腹薄く □呼吸に合わせてゆっくり動く （動画は速度を速めています）

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なぜか年上の女性から、 きつく当たられてしまう人がいます。 本人に問題があるというより、 周囲との関係性が影響している場合もあると言われています。 心理学的には、嫉妬や劣等感を感じたとき、 相手を攻撃的に見てしまうことがあるとされています。 若さや素直さが目立つこと。 人から好かれやすいこと。 自分らしく振る舞っていること。 そうした特徴が、 無意識に感情を刺激してしまう場合もあるようです。 ただ、本当に大切なのは、 周りに合わせすぎず 自分を守ることなのかもしれません。 VOICEVOX: 春日部つむぎ

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追われる女になりたい？ だったら追われる女の子が どんな考え方してるか 学んでこ！ ーーーーーーーーーーーーーーー 彼の愛を取り戻したい女子集合~！🙋‍♀️💕 ・彼に完全に冷められたかも ・このまま降られちゃうのかな... ・誰にも相談できずに1人で涙を流す日々😿 ・彼に溺愛される幸せな恋愛がしたい！ そんな女性のサポートがしたいです🫶 一緒にがんばりませんか？🥺🪄💞 参考になったら【いいね♡】と【保存】おねがいします！ #恋愛 　 #恋愛相談 　 #愛されたい 　 #恋愛心理 　 #溺愛

背骨（特に胸椎）がしっかり捩れると、 ✔︎ 体がスッと起きる ✔︎ 呼吸が楽になる さらに、 股関節を左右しっかり使えるようになると ✔︎ 骨盤の左右差が整う ✔︎ 歩きやすくなる 踏み込んでお尻から身体を伸ばす感覚が出ると、 「脚、長くなった？」と感じる人も多いです。 結果として、歩幅が自然に広がる✨ 難しいことはなし。 まずは“動きやすい姿勢”を体で感じてみてください。 ぜひ一度、試してみてください😊 #姿勢改善 #若見え姿勢 #歩き方 #股関節 #お尻を使う

皮の近くは栄養豊富なのでそのまま。美容にも健康にも優れている人参パワー全開で今日も元気に！ ぜひ作ってみてください😊💕 𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒 45歳体内年齢17歳の私が食べている、毎日続けやすい老けないカラダを作るための食事レシピを発信しています。 フォローして見に来てね🫶💕 @kaori_recipe45 ✦・・┈┈┈・・✦・・┈┈┈・・✦・・┈┈┈・・✦・・┈ にんじんリボンサラダ〜材料5つの基本🌿 • にんじん 2本 • 塩(下処理用) 小さじ1/2 &

RADWIMPSの曲のカバーを披露した Mrs. GREEN APPLE この人気な2組、実はミセスのデビュー当初から 深い関係を持っていた… 気になる人はぜひご覧ください！ #RADWIMPS #ミセスグリーンアップル #カバー #雑学

【自重トレーニングで筋肉の質が変わる】 　30〜64歳の健常な男女を対象に、自重トレーニングが筋肉量と筋肉内脂肪に与える影響を調べた研究結果が発表されました。 📝 37名を対象とした比較試験 📍 Ogawa et al. (2023), Experimental Physiology ■結論：8週間の自重トレで筋肥大と筋肉内脂肪の減少を確認 スクワット・ランジ・レッグレイズ・片脚ルーマニアンデッドリフトなどの自重エクササイズを9種目・週2回・各60分、8週間実施。MRI計測により、大腿部の筋断面積は53.3cm²から55.2cm²へ統計的に有意に増加。筋肉内脂肪率は9.3%

「シミやたるみが気になる…」 「人の目ばかり気にして落ち込んでしまう…」 そんな時、細胞は元気をなくしてしまうんです。 強いストレスで増える“コルチゾール”は、 血流を悪くして細胞の入れ替わりを遅らせます。 50代の肌は本来50日で生まれ変わるのに、 ストレスでそのサイクルがもっと乱れてしまう。 だから大切なのは—— 誰かのためじゃなく 自分のために心を整えること。 心が軽くなると、細胞はちゃんと元気を取り戻し、 ツヤ・ハリ・若さにつながります✨ 未来の肌は、今日の心の持ち方で決まる。 「他人の目」じゃなく「自分の笑顔」を選んでいきましょう😊

少しだけお姉さん感を感じた日(>_<) 女子高生と女子大生に英語を教えてて思った事 あ、今日の写真はおうちのいつもの飾り棚の前で、またそろそろネタが切れてきたからお出かけしなきゃ 昨日は英会話講師デーでした♪ 一応真央は通訳ない時は英語の先生もやってますってたまに言ってるから知ってるか笑 生徒さんは女子高生と女子大生✨ 2人ともめっちゃ可愛い♡ もうね、2人ともお肌の透明感が強すぎるの…！ 「え、待って、発光してる？」ってレベル しかも制服かわいいし、 女子大生は超ミニスカートだし、 若さの壁がそびえ立ってました…愕然💦 「26歳ってお

便秘や下痢をそのままにしていませんか。 便の異常は全身の老化につながります。 まずは腸年齢をチェックしてみましょう。 理想の便はバナナ状で水分70〜80％のものです。 今すぐできる10の腸活として、食物繊維の黄金比を意識したり、もち麦を活用するのがおすすめです。 菌とエサを一緒に摂るシンバイオティクスや、納豆と玉ねぎなどの食べ合わせも実践してみましょう。 腸を整えることが、内側からのキレイと健康の土台になります。 福岡市 #Lemon8ひとくち速報 #腸活

学生看護婦さん 研修生の訪問看護あり 若さがあれば 若々しい鼓動です

思い込みの力は、かなり強く、人生にも身体にも、パフォーマンスにもかなりの影響を与えます。タダで効果が高い美容法なのでやらなきゃ損損！　 ※動画内に映っています猫のマイケルは先日、旅立ちました。17歳でした。これまで可愛がっていただきありがとうございました。

【ガミースマイル】手術なしで治せる？矯正で笑顔が変わった症例を歯科医が完全解説 #ガミースマイル #ガミースマイル治療 #ガミースマイル矯正 #歯科矯正 #矯正歯科

【50代の起業は、根性より「体調」がすべて！】 「人生後半戦、自分の力で稼ぐスキルを身につけたい！」 そう思って、寝る間も惜しんでパソコンに向かったり、 夜遅くまでスマホで調べたりしていませんか？ ハッキリ言います。 若さや気合い、根性だけで乗り切れる時代はもう終わりました。 50代からのセカンドキャリアを成功させたいなら、 根性を出す前に、まず『全力で寝てください』！ 💡 50代から元気に稼ぎ続けるための3つの「新常識」 体力や集中力の変化を実感しやすい50歳からのビジネスは、 がむしゃらに動くことではなく「自分を整えること」が最大の戦略になります。 ① きち

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お金目当ての結婚を後悔している25歳の不倫女 #恋愛相談 #男性心理

20歳の頃の私は本気で思ってた事があって… 「彼には私がいなきゃ！」って😂 青春だねぇ…若いねぇ…(笑) 今思うと、 お金ない💸 浮気する😇 家にも帰ってこない🏠 いやいやいや… 私が心配するのは元夫じゃなくて、自分だわっていう🤣 でも当時は本気だったんよね。 若さなのか、 恋は盲目なのか、 使命感をこじらせてたのか🤔笑 あれから25年。 今では笑い話にできるし、 こうしてネタにまでしとる😂 人生って分からんもんやね🌷 もし今、 誰かのことで悩みすぎてる人がおったら たまには自分のことも大事にしてね☺️💕

🌙 年齢とともに減少する「NAD＋」 それは、私たちの身体を動かす「エネルギーの源」。 30代を過ぎた頃から急激に減少し、 疲れやすさ・老化・代謝の低下へと繋がります。 💊 NMNはその源を蘇らせる成分。 細胞の若さを取り戻し、 老化を抑え、免疫力を高めてくれる✨ 🔹肌にハリ・弾力を 🔹体の中からエネルギーを 🔹心まで軽くなるような実感 PQQとの相乗効果で、 ミトコンドリアを増やし若々しさをキープ🌿 私も、未来の自分への投資として始めました。 あなたも、一歩先の美と健康を取り戻しませんか？

まだ肌寒さが残る夜の新宿でお友達とお散歩していたときのひとこま📸 ハイヒールでも飛べる～👠💨💨 ってことを証明した☺️☺️ ちなみに元セッターです🏐