มื้อนี้เบาๆ

📝วันไหนอยากกินอะไรร้อนๆ สบายท้อง ต้องเมนูนี้เลย “ซุปซีอิ๊วไข่ดาวน้ำ” ตอบโจทย์มาก~ ซุปหอมกลิ่นซีอิ๊วอ่อนๆ ซดคล่องคอ พร้อมไข่ดาวน้ำเนื้อนุ่มละมุน ทำง่าย ใช้วัตถุดิบไม่กี่อย่างก็อร่อยได้ 😋 🥣วัตถุดิบ - ต้นหอมซอย - รสดี - เกลือ - ซีอิ๊วขาวหรือโชยุ 1 ช้อนโต๊ะ - ซีอิ๊วดำครึ่งซ้อน - น้ำมันงา - นํ

ผักสดกรอบ ผลไม้หวานฉ่ำ 🍓🍊 โปรตีนจัดเต็ม ไข่ต้มแน่นๆ อิ่มสบาย ไม่รู้สึกผิด 💚 เหมาะมากสำหรับ ✔️ คนอยากกินคลีน ✔️ คุมอาหาร ✔️ มื้อเร่งรีบ แต่ยังอยากได้ของดีมีคุณภาพ #สลัดเพื่อสุขภาพ #สลัดกล่อง #healthy food #กินกับlamon8

การทานอาหารเช้าเบาๆ ดีกว่าทานมื้อหนัก มีเหตุผลหลักมาจากเรื่องการย่อยและการนำพลังงานไปใช้ของร่างกาย 1. ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ตอนเช้าเป็นช่วงที่ร่างกายเพิ่งตื่นจากการพักผ่อน ระบบการทำงานต่างๆ ยังไม่พร้อมเต็มที่ การทานอาหารหนักๆ โดยเฉพาะเนื้อสัตว์ที่ย่อยยาก จะทำให้ระบบย่อยต้องทำงานหนักท

Have a nice day. 🥰

เมนูแนะนำแผ่นแป้งตอติญ่าข้าวโอ๊ต เป็นทางเลือกอาหารสุขภาพที่ได้รับความนิยมสูงสำหรับคนรักสุขภาพและควบคุมน้ำหนัก ทำง่ายจากวัตถุดิบหลักๆเพียงไม่กี่ อย่าง..แต่แค่ต้องใช้เวลานิดหน่อย โดยในขั้นตอนการทำจะใช้เพียง (ข้าวโอ๊ต, น้ำ, เกลือ,ไข่ไก่,ผักตามชอบหรือไม่ใส่ก็ได้..ถ้าอยากเพิ่มสีสันก็ใส่ผักไปด้วยเราก็จ

โปรตีนถึงแล้ว สิ่งที่ช่วยให้มื้อนี้ไม่จืด คือ “รสชาติที่ดี” ช่วงนี้ได้น้ำพริก #กอรส สูตรน้ำพริกเผาปลาแซลมอนมากินคู่ ✨คลีน & คีโต 100% ✨ไม่ใส่น้ำตาล ไม่แป้ง ไม่ผงชูรส ไม่ใส่วัตถุกันเสีย ✨1 กระปุก โปรตีน 29 g เอาไว้จิ้ม ทา ผัด ทำให้มื้อคลีนกินได้ต่อเนื่อง ไม่เครียด #มื้อเย็นคลีน

หยุดก่อน! จานนี้คือคำตอบของมื้อเบาๆ 🥗 สลัดอกไก่ฉีกนุ่มๆ คู่ปูอัดเน้นๆ ข้าวโพดหวานฉ่ำ 🍅 มะเขือเทศสด ราดน้ำสลัดนัวกำลังดี อิ่มสบายท้อง ไม่หนัก ไม่เลี่ยน 😋 ใครกำลังมองหาเมนูเบาๆ แต่ยังอยากอร่อย ต้องจานนี้เลย 💛 #สลัดอกไก่ปูอัด #มื้อเบาๆ #สายคลีน #อร่อยไม่อ้วน #TheGardenFamilyบ้านส