Dr.Greechat The miladahospital

ผู้ติดตาม 604 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

0 คนบันทึกแล้ว

✨ EP.2 : ความเปลี่ยนแปลงที่ทุกคนต้องทัก! ✨ ครบ 20 กว่าวัน

✨ EP.2 : ความเปลี่ยนแปลงที่ทุกคนต้องทัก! ✨

ครบ 20 กว่าวันหลังเสริมจมูกแบบ Close Technique

น้องแอนเลือกทรงธรรมชาติที่เข้ากับใบหน้า ไม่เน้นปลายตึงเกินไป

ผลคือ… หน้าเปลี่ยนจนคนรอบตัวทักกันรัว ๆ 💬💖

แฮปปี้สุด ๆ กับลุคใหม่ที่มั่นใจกว่าเดิม 💕

📍ผลงานโดย: นพ.กรีชาติ พรสินศิริรักษ์ (ว.12333)

ศัลยแพทย์ตกแต่งเฉพาะทางประสบการณ์สูง

💬 ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล

#เทรนด์วันนี้ #เสริมจมูกธรรมชาติ #CloseTechnique #คุณหมอกรีชาติมิลาด้า #MiladaHospital

2025/8/4 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมของ Glow Up Challenge เปลี่ยนแปลงตัวเองใน 7 วัน แสดงผู้หญิงออกกำลังกาย ดื่มน้ำ ใช้เทคโนโลยี และนาฬิกาอัจฉริยะที่แสดงเวลาออกกำลังกาย

ภาพกิจกรรม Day 1 ของ Glow Up Challenge เน้นการดื่มน้ำให้เพียงพอ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และการมาสก์หน้าเพื่อบำรุงผิว

ภาพกิจกรรม Day 2 ของ Glow Up Challenge เน้นการออกกำลังกายเบาๆ เช่น โยคะและการเดินเร็ว พร้อมการดูแลผิวด้วยการอาบน้ำอุ่นและสครับผิว

💫Glow Up ตัวเองใน 7 วันก็เห็นความเปลี่ยนแปลงได้✅

ไม่ต้องเปลี่ยนตัวเองในชั่วข้ามคืน แค่เริ่มเปลี่ยน “วันละนิด” ก็พอ มาเริ่มชาเลนจ์ 7 วัน ดูแลตัวเองแบบง่าย ๆ ไปด้วยกันนะ ☁️💗 💌เพื่อนๆคนไหนชอบคอนเท้นแนวนี้ อย่าลืมกดฟอลไว้ได้เลย ในอนาคตเราจะหาคอนเท้นแนวพัฒนาตนเองมาเสิร์ฟให้ทุกคน และมาพูดคุย มาคอมเม้นท์กันได้เลยน้า #howtoglowup #ทริคดูแลตัวเ

ถูกใจ 1504 ครั้ง

กู้ร่างพังด้วยผู้ช่วยบนข้อมือ! 7 วันกับความเปลี่ยนแปลง ✨

ยอมรับเลยว่า ในปัจจุบัน #ชีวิตช่วงนี้ ยุ่งมากจนเกือบหลุดโฟกัสเรื่องสุขภาพไป แต่ Huawei Watch Fit 5 มีฟีเจอร์ช่วยเตือนเรื่องการดื่มน้ำและการนอน (TruSleep™ 4.0 คือดีมาก!) ทำให้กลับมา Productive ได้อีกครั้ง นิกจากนี้ยังมีฟีเจอร์ AI Coach ที่ช่วยออกแบบการออกกำลังกายให้เข้ากับตาราง 7 วัน ทำให้ #กว่า

ถูกใจ 8 ครั้ง

94 ปี ครบรอบการเปลี่ยนแปลงการปกครองของไทย (2475-2569) Spacial Review Ep. 103

#เปิดตู้หนังสืออ่านการเมือง ครั้งนี้จะมาเล่าถึงความสำคัญของ 24 มิถุนายน 2475 กับการเปลี่ยนแปลงระบอบการเมืองการปกครองครั้งใหญ่ ซึ่งใครที่กำลังศึกษาประวัติศาสตร์การเมืองไทยร่วมสมัยไม่ควรพลาด 🔥 วันนี้ที่ 24 มิถุนายน 2569 ถือเป็นวันครบรอบ 94 ปี (เกือบศตวรรษ) นับตั้งแต่ วันที่ 24 มิถุนายน 2475 เป็น

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทฤษฎีเปลี่ยนแปลงตัวเองใน 21 วันคืออะไร ??? ✨🤍

สรุปทฤษฎี 21 วัน แบบสั้นๆ ให้เห็นภาพชัดเจน: • แนวคิดหลัก: หากเราทำพฤติกรรมบางอย่างซ้ำๆ ติดต่อกันเป็นเวลา 21 วัน สมองจะสร้างเส้นทางประสาทใหม่ จนพฤติกรรมนั้นกลายเป็น "ความเคยชิน" หรือ "นิสัย" ที่ทำได้โดยไม่ต้องฝืน • ที่มา: นพ.แมกซ์เวลล์ มอลต์ซ สังเกตว่าคนไข้ต้องใช้เวลาอย่างน้อย 21 ว

ถูกใจ 10 ครั้ง

Pick A Cardทิศทางชีวิตที่กำลังจะมีการเปลี่ยนแปลงเร็วๆนี้

ชีวิตคุณกำลังจะก้าวเข้าสู่บทใหม่ในไม่ช้า... เลือกกองที่ดึงดูดคุณที่สุด แล้วมาดูกันว่าอะไรคือการเปลี่ยนแปลง สำคัญที่กำลังรออยู่ #ดูดวง #tarot #สายมู #pickacard

ถูกใจ 51 ครั้ง

วิธีเปลี่ยนแปลงตัวเองด้วยกฎ 21 วัน 👀💼

ขั้นตอนการทำกฎนี้นะคะ💭 1. เลือกเปลี่ยนแปลงแค่ 1 เรื่อง ก่อน 2. ตั้งเป้าหมายให้ เล็กและทำได้จริง เช่น อ่านหนังสือวันละ15นาที 3. ทำในเวลาเดิมทุกวัน เช่น อ่านเวลาเดิมก่อนเข้านอน 4. ติดตามผลและทำเครื่องหมาย ✔ ทุกวัน (เช็คลิสในโน้ต) 5. พลาดได้ 1 วันได้ แต่อย่าพลาดเกิน 2 วันติด 6. ให้รางวัลตัวเอง

ถูกใจ 18 ครั้ง

การเปลี่ยนแปลงฉบับคนขี้เกียจ ❗️❗️❗️❗️

ทุกคน คือเราไม่ได้เข้าคลินิก ไม่ได้เปลี่ยนตัวเองแบบพลิกชีวิตอะไรเลยนะ แต่ช่วงนี้คนทักเยอะมากว่า “ไปทำอะไรมา ทำไมดูสวยขึ้น?” 😭 แล้วพอมานั่งย้อนดูจริงๆ มันคือการเปลี่ยนทีละนิด แบบช้าๆ แต่รวมกันแล้วหน้าคนละฟีลเลย อย่างแรกคือจัดฟัน ตอนแรกคิดว่าแค่ฟันเรียง แต่สรุปหน้าดูละมุนขึ้นเฉย ยิ้มง่ายขึ้

ถูกใจ 120 ครั้ง

ภาพหญิงสาวผมแดงทำปากจู๋ในรถยนต์ พร้อมข้อความหัวข้อว่า "HOW TO เป็นตัวเอง Ver.ที่ดีขึ้น ก่อนโค้งสุดท้ายของปี!"

ภาพหญิงสาวผมแดงในรถยนต์ พร้อมข้อความแนะนำการจัดระเบียบใจและสิ่งของที่ไม่จำเป็น และภาพสิ่งของที่วางกองอยู่บนพื้นและบนเตียง

ภาพหญิงสาวผมแดงในรถยนต์ พร้อมข้อความแนะนำการตั้งเป้าหมายเล็กๆ 3 เดือนสุดท้าย และภาพผู้หญิงกำลังเลือกซื้อของ, เงินบนโต๊ะทำงาน และผู้หญิงในชุดออกกำลังกาย

❗️เหลืออีกแค่ 3 เดือน ถึงเวลาลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองแล้ว💖

💫9 เดือนผ่านไปแล้ว เหลือเวลาอีกเพียง 3 เดือนก่อนจะถึงปีใหม่ ⏳ นี่แหละคือเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการรีเซ็ตตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นร่างกาย จิตใจ หรือเป้าหมาย 🌿 เพราะเรายังมีเวลาพอที่จะเปลี่ยนแปลงบางอย่าง และจบปีนี้อย่างภูมิใจ โพสต์นี้เลยอยากมาแชร์วิธีที่จะรีเซ็ตตัวเอง ก่อนปีใหม่นี้⭐️ Declutter

ถูกใจ 60 ครั้ง

✨ PICK A CARD ✨ | สัญญาณ…การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่กำลังจะมา

✨ PICK A CARD ✨ Choose the one that pops! 🌟 เลือกใบที่สะดุดตาที่สุด A, B, C, D, E หรือ F 💭 🎴 มองไพ่ทั้ง 6 ใบ แล้วเลือก “กองที่คุณรู้สึกบางอย่าง” ด้วยหัวใจ ไม่ต้องคิดเยอะ แค่ใจบอกว่า “มันคือกองนี้” ก็เพียงพอ 💞 🪄 อยากดูดวงส่วนตัว ทักมาเลือกแพ็กเกจที่เหมาะกับคุณได้เลยนะครับ ☕️ ถ้าอยากโ

ถูกใจ 19 ครั้ง

#PickAcard การเปลี่ยนแปลงที่จะเข้ามาหาคุณในช่วงนี้จะส่งผลอย่างไรกับชีวิตของคุณ

#PickAcard การเปลี่ยนแปลงที่จะเข้ามาหาคุณในช่วงนี้จะส่งผลอย่างไรกับชีวิตของคุณ 🍀แชร์+พิมพ์ 9เพื่อรับพร🍀 (สนใจดูดวงทัก Line : teerawalee) #ดูดวง #healingtimebyme #ดูดวงไพ่ยิปซี #ดูดวงออนไลน์ #ดูดวงไพ่

ถูกใจ 1 ครั้ง

การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายเมื่อหยุดสูบ ครบ 24 ชั่วโมง

สวัสดีครับเพื่อนๆ ทุกคนครับ วันนี้หมอมีเรื่องราวที่น่าทึ่งของร่างกายมนุษย์มาเล่าให้ฟังครับ สำหรับใครที่กำลังตัดสินใจจะ "ลด ละ เลิก" บุหรี่ หรือเพิ่งเริ่มหยุดสูบมาได้หมาดๆ ผมเชื่อว่าช่วง 24 ชั่วโมงแรก คือช่วงเวลาที่ท้าทายที่สุด ทั้งความอยาก ทั้งอารมณ์ที่แปรปรวน แต่ทราบไหมครับว่า ในขณะที่คุณ

ถูกใจ 0 ครั้ง

อยากรู้มั้ยว่าตลอดปี เราจะเปลี่ยนแปลงไปยังไงบ้าง ?

อยากรู้มั้ยว่าตลอดปี เราจะเปลี่ยนแปลงไปยังไงบ้าง ? การพัฒนาตัวเองที่เราทำในแต่ละวัน จะส่งผลต่อตัวเราในปี 2570 ยังไง ? ชวนมาทำ “บันทึกเส้นทางการพัฒนาตัวเอง” แพลนเนอร์เล่มใหม่ที่อยากให้ทุกคนมาจดไปด้วยกันค่ะ 😀💖🚌 #แพลนเนอร์ #planner #stationery #พัฒนาตัวเอง #เขียนแพลนเนอร์

ถูกใจ 370 ครั้ง

เพราะการเปลี่ยนแปลงตัวเองเริ่มได้ทุกวัน!!!✨😚

มาเป็นตัวเองในแบบที่ดีขึ้นกันครับ ผมมัดรวบทริคที่ผมใช้เองมาให้ชมกันครับ หลังจากรอบก่อนที่ทำepแรกไป ดีใจที่ทุกคนชอบนะครับ #แนะนำการดูแลตัวเอง #ดูแลตัวเองก่อนเปิดเทอม #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่

ถูกใจ 423 ครั้ง

การเปลี่ยนแปลงทำให้เราเติบโต เธออย่าได้กลัวไปเลย ✨🤝

รีวิวร้าน🎉 ครบรอบ “สามเดือน” จากเป็นรถตู้สู่ร้านกาแฟ(เล็กๆ) โอ้ย ปวดหลังเกิ้นนน😅 ก่อนอื่นเราสองคนอยากขอบคุณทุกคน ทุกคนเลยครับ เราได้รับกำลังใจอย่างมากกๆถึงมากที่สุด จะใกล้ไกลเดินทางมายินดีกันเพียบเลย ขอเรียกลูกค้าทุกคนว่า พี่ๆนะครับ คือพี่ๆก็ตามอุดหนุนกันมาตลอดสองเดือนแรกคือแบบคนแน่นร้านตลอดท

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อน-หลังการลดน้ำหนักของผู้หญิงคนหนึ่ง ด้านซ้ายเอว 29 นิ้ว สวมเสื้อครอปขาวกับกางเกงยีนส์เข้ม ด้านขวาเอว 23 นิ้ว สวมเสื้อครอปขาวกับกางเกงขาสั้นสีเทา แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่ชัดเจน.

ภาพผู้หญิงคนหนึ่งในอดีตที่เคยมีรูปร่างอวบ สวมเสื้อยืดสีน้ำเงิน-ขาวและกางเกงขาส��ั้นสีดำ พร้อมข้อความระบุว่า "เมื่อก่อนเคยอ้วนแบบนี้เลย อ้วนจนใส่เสื้อผ้าคับใส่ไม่ได้ อึดอัดมากก".

ภาพเซลฟี่ของผู้หญิงที่ลดน้ำหนักสำเร็จแล้ว สวมเสื้อครอปสีขาวลายแมวและกางเกงสีเข้ม เผยให้เห็นหน้าท้องและเอวที่เพรียวบาง พร้อมข้อความ "ตอนนี้ลดน้ำหนักได้แล้วนะ เอว 23 นิ้ว".

รีวิวเปลี่ยนแปลงตัวเอง จนคนรอบข้างทัก!!!!

บางวันไม่ต้องเป๊ะก็ได้ ไม่ต้องผอมเร็ว ไม่ต้องสมบูรณ์แบบ แค่ค่อย ๆ ทำให้ดีขึ้นทีละนิด เลือกสิ่งที่เหมาะกับตัวเองและทำได้จริงในระยะยาว สุขภาพที่ดีไม่ใช่การแข่งขัน แต่คือการเดินไปพร้อมกับความสุขของเราเอง ถ้าใครกำลังเริ่มต้นดูแลตัวเอง อยากชวนให้เริ่มวันนี้เลย เพื่อร่างกายที่แข็งแรงขึ้น ใจที่เบาสบายข

ถูกใจ 784 ครั้ง

🤔ร่างกายเปลี่ยนแปลงจริงๆ หรือเราคิดไปเอง มีคำตอบ⁉️

🍃หลายคนที่เคยผ่านช่วงนี้มา ต้องเคยคิดแน่ๆ ว่าร่างกายเปลี่ยนแปลงจริงๆ หรือเราคิดไปเองนะ ทำไมรู้สึกท้องอืดง่าย ทั้งที่ก็กินเหมือนเดิม? ทำไมท้องผูก ทั้งที่แต่ก่อนถ่ายทุกวัน ปกติมากๆ? ทำไมเหนื่อยง่ายจัง ? ทำไมผิวแห้งมาก? ทำไมปวดกล้ามเนื้อง่าย? ทำไมนอนเยอะยังไงก็ไม่สดชื่น? แถมยังนอนหลับยากขึ้น

ถูกใจ 4 ครั้ง

งดหวาน 2 เดือน ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงบ้าง

น้ำทิพย์เป็นคนติดของหวานมาก ชาไข่มุก เค้ก ขนมจุกจิกคือทุกวัน เลยลองชาเลนจ์ตัวเองแบบจริงจัง 👉 อาทิตย์แรก: อยากกินตลอด หงุดหงิดง่าย 👉 อาทิตย์ที่ 2: เริ่มชิน ความอยากลดลง 👉 1 เดือน: ผิวดีขึ้นแบบรู้สึกได้ สิวลด 👉 2 เดือน: ร่างกายเบาขึ้น + ไม่โหยน้ำตาลแล้ว สิ่งที่ได้มากกว่าหุ่นคือ “วินัย” กั

ถูกใจ 13 ครั้ง

ชีวิต 7 เดือนหลังจากนี้กับการเปลี่ยนแปลง✨💫

เป้าหมายสำคัญเมื่อครบ 7 เดือน เมื่อเราตระหนักวิเคราะห์ในแต่ละด้านของชีวิตแล้วเราควรที่จะใส่ใจเรื่องของสุขภาพมากที่สุดเพราะเนื่องจากวันเวลาผ่านไปและอายุที่เพิ่มมากขึ้นทุกวัน ในด้านของการรักษาสุขภาพเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายสม่ำเสมอ เน้นการกินคาร์บน้อย กินโปรตีนเยอะ และเสริมสร้างเรื่อง

ถูกใจ 73 ครั้ง

ใครเจอปัญหาผิวและการเปลี่ยนแปลงร่างกายสำหรับวัย30+ 40+ และ 50+

การสร้างเนื้อหาเกี่ยวกับปัญหาผิวและการเปลี่ยนแปลงร่างกายสำหรับวัย 40+ และ 50+ ควรเน้นความเข้าใจที่ถูกต้อง เป็นประโยชน์ และสอดคล้องกับประสบการณ์ของกลุ่มเป้าหมายดังนี้ค่ะ แนวทางการสร้างเนื้อหา 1. อธิบายสาเหตุอย่างชัดเจนและเข้าใจง่าย - เชื่อมโยงการลดลงของระบบเผาผลาญกับปัญหาผิว: เมื่ออายุเพิ่มขึ

ถูกใจ 1 ครั้ง

25 วันเปลี่ยนแปลงตัวเองโดยใช้ทฤษฎี Kaizen 🇯🇵 ให้ดีขึ้น100%

เราไปเจอทฤษฎีนึงของญี่ปุ่นมาชื่อว่า kaizen เป็นแนวคิดที่ใช้พัฒนาตัวเอง เปลี่ยนแปลงตัวซึ่งน่าสนใจมากๆและทฤษฎีนี้สามารถใช้กับการลดน้ำหนัก สร้างนิสัยตื่นเช้า หรือการเลิกผลัดวันประกันพรุ่งได้ด้วย เราจึงเอามาลองใช้ในการพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นดู หลักการก็ลองปรับใช้ดูนะ อาจจะไม่ได้เห็นผลทันตาแต่การสม่ำเสมอจะ

ถูกใจ 30 ครั้ง

ภาพหนังสือ 'The 12 Week Year' วางอยู่บนโต๊ะพร้อมสมุดแพลนเนอร์ ปากกา และเครื่องดื่ม แสดงถึงการเตรียมพร้อมสำหรับการวางแผนและพัฒนาตนเอง

ภาพหน้ากระดาษจากหนังสือ 'The 12 Week Year' ที่มีข้อความคำคมภาษาไทยว่า 'ไม่ว่าช้าหรือเร็ว เราทุกคนก็ต้องเผชิญกับผลพวงต่าง ๆ ที่เกิดจากการกระทำของตัวเอง – โรเบิร์ต หลุยส�์ สตีเวนสัน'

ภาพสมุดบันทึกที่เปิดอยู่ แสดงส่วน 'MONTHLY REVIEW' พร้อมรายการความสำเร็จ งานที่ยังไม่เสร็จ และอารมณ์เชิงบวก/ลบที่เขียนด้วยลายมือ โดยมีนิ้วชี้ไปที่ส่วน 'Positive Emotions'

📖 ปฏิวัติความสำเร็จ12สัปดาห์สร้างความเปลี่ยนแปลง

🤔 เวลาเราคิดแบบ “ปีหนึ่งมี 12 เดือน” เรามักจะผัดวันประกันพรุ่งเสมอ เพราะเรารู้สึกว่ายังมีเวลาอีกเยอะ กว่าจะสิ้นปีค่อยทำจริงจังก็ยังทัน เลยกลายเป็นว่า 8–9 เดือนแรกเราไม่ค่อยโฟกัส ทำอะไรแบบเรื่อย ๆ พอใกล้สิ้นปีค่อยเร่ง แต่ก็ไม่ทันอยู่ดี . . หนังสือเล่มนี้เลยชวนให้ลองคิดใหม่ว่า “ให้ 12 สัปดาห์ =

ถูกใจ 41 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความว่า "MBTI Toxic Love แบบที่ INFJ อาจเผลอทำ" บนพื้นหลังสีเข้มมีแสงสว่างเรืองรอง

ภาพประกอบข้อ 1 แสดงคนยืนกางร่มท่ามกลางสายฝน พร้อมข้อความอธิบายว่า INFJ เงียบแต่ตัดสินใจแล้วว่าอีกฝ่ายไม่แคร์

ภาพประกอบข้อ 2 แสดงตัวละครอนิเมะชายผมยาวสีอ่อนในชุดสูท ยืนอยู่บนบันได พร้อมข้อความว่า INFJ ทุ่มเทจนหายไปเมื่อถึงขีดจำกัด

infj เปลี่ยนแปลงตัวเองตามบุคคลไหมนะ

#mbti #ติดเทรนด์ #infj

ถูกใจ 30 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์จริง เปลี่ยนแปลงตัวเองยังไงให้มีวินัยออกกำลังกาย

แชร์ประสบการณ์: ทำยังไงให้มีวินัยออกกำลังกายได้ทั้งเดือน (จากคนที่เคยขี้เกียจมาก) ตอนแรกต้องบอกก่อนเลยว่าเราไม่ได้เป็นคนมีวินัยตั้งแต่แรก เคยเป็นคนที่ “เริ่มแล้วเลิก” วนอยู่แบบนี้หลายรอบมาก แต่พอจับทางได้ มันไม่ใช่เรื่องของ “ความขยัน” อย่างเดียว แต่มันคือ “วิธีคิด + การจัดชีวิต” มากกว่า สร

ถูกใจ 14 ครั้ง

Home Story | 07 ประวัติศาสตร์ History | ครบรอบ 94 ปี การเปลี่ยนแปลงการปกครอง

24 มิถุนายน 2569 ครบรอบ 94 ปี การเปลี่ยนแปลงการปกครอง พ.ศ. 2475 ตลอด 94 ปีที่ผ่านมา ประเทศไทยมีการเปลี่ยนแปลงทางการเมืองหลายครั้ง มีรัฐธรรมนูญหลายฉบับ และยังเผชิญความท้าทายทั้งเรื่องการใช้อำนาจรัฐ การตรวจสอบ และการมีส่วนร่วมของประชาชน การศึกษาประวัติศาสตร์ ไม่ใช่เพื่อแบ่งฝ่าย แต่เพื่อเข้าใจพัฒนาก

ถูกใจ 6 ครั้ง

🛑 การเปลี่ยนแปลงย่อมเกิดขึ้นเสมอ เช่น การเปลี่ยนแปลงในตำแหน่ง “UX/UI” เป็นต้น

🛑 การเปลี่ยนแปลงย่อมเกิดขึ้นเสมอ เช่น การเปลี่ยนแปลงในตำแหน่ง “UX/UI” เป็นต้น (เทรนด์โลกที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ หรือแค่การทดลองที่รอวันที่เขาบอกให้เราเปลี่ยน? เมื่อบริษัทไทยเน้น “ความคุ้มค่า” แต่บริษัทยักษ์ใหญ่ระดับโลกกลับตามหา “รสนิยม”) จากกระแสข่าวที่ Tech Startup สาย Deep Tech ของไทย ออกมาประกา

ถูกใจ 0 ครั้ง

จัดฟันครบ 6 เดือน ดูความเปลี่ยนแปลง☺️

ฟันสบเบี้ยว เวลายิ้าหน้าเบี้ยวไม่มั่นใจ ❌ พอจัดฟันเข้าเดือนที่ 6 ยิ้มมั่นใจขึ้น✅ เดือนหน้าหมอจะให้เคลียฟันคุด แต่กำลังสงสัยว่าถ้าไปถอนที่ รพ.เองได้ไหม โดยให้คุณหมอที่คลินิก มาร์คจุดให้ว่าต้องถอนซี่ไหน พะดีเรามีประกันบริษัท ใครมีประสบการณ์รบกวนขอคำแนะนำหน่อยค่าบ #จัดฟัน #จัดฟันครั้งแรก

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบพิชาก่อน (ซ้าย) และหลัง (ขวา) ลดน้ำหนัก 1 เดือน โดยไม่เน้นออกกำลังกาย แสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่ชัดเจน

พิชายืนยิ้มในสวนสาธารณะ สวมชุดสีเขียวอ่อน ดูผอมเพรียว พร้อมข้อความระบุว่าเคยมีน้ำหนักประมาณ 52 กก.

พิชาเดินยิ้มหน้าโบสถ์คริสต์ในชุดสีขาวและกางเกงลายทาง พร้อมข้อความบรรยายว่าช่วงทานยาซึมเศร้าผอมโทรมมาก

แชร์เทคนิคเปลี่ยนหุ่น เห็นการเปลี่ยนแปลงใน 1 เดือน✨

ขอเม้ามอยยาวนิดนึงนะเพื่อน ๆ เพราะนี่คือเรื่องจริงของพิชาเอง 😅 เมื่อก่อนพิชาเคยเป็นสาวเอวบาง ร่างน้อย สูง 160 น้ำหนักวนๆ อยู่แถว 52–53 เคยผอมสุด 48–49 แต่รู้สึกว่าผอมไป หน้าโทรม ไม่สวย เลยประคองหุ่นที่ 52–53 มาตลอด จนวันนึง…ชีวิตมันเปลี่ยนจริงๆ ทำงานหนักมาก หนักแบบบ้าไปเลยก็ว่าได้ สุดท้

ถูกใจ 28 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy