setอาหาร recoveryหลังเดิน14km(3ชั่วโมง)

มื้อด่วน

เกลือแร่ น้ำตาล0 ดูทั้งเซเว่นแล้ว สาขานี้มีแค่ gatorade Zero,sponsor Original go 0% sugar

เติมเกลือแร่ และน้ำเข้ากระแสเลือดที่ขาดตั้งแต่ kmที่9

น้ำแร่(กดเอาที่บ้าน)

ป้องกันการขาดน้ำ,สลายกล้ามเนื้อ

ซาลาเปา(คาร์ปย่อยง่ายส่งพลังงานด่วน)

Vitaday

หยุดการสลายกล้ามเนื้อสลับไปโหมดซ่อม(

,เติมน้ำเข้าเซลล์,คาร์ปกระตุ้นอินซูลินมาเซฟกล้ามเนื้อ

ปล.Vitadayรสนี้บาดคอมากก

เว้น60นาทีเข้ามื้อหลัก

ข้าวไรซ์เบอรรี่

อกไก่

ไข่ลวก

รวมทั้งสิ้น160บาท (ไม่รวมที่ซื้อเกินมา)

ถ้าพกน้ำตอนเดินไปเยอะกว่านี้ วันนี้น่าจะจบ21kmได้ทันก่อนเข้าคลาสเรียนหัวค่ำ เพราะไม่มีทีท่าว่าจะเหนื่อยหรือเมื่อยเลย

แต่ต้องตัดจบเพราะถ้าเข้าภาวะขาดน้ำ ต้องป่วยพักยาวอีก2-3เดือน แถมเสียกล้ามเนื้ออีกเกินครึ่งโล ซ้ำรอยเมื่อคริสมัสแน่นอน

ทุกอย่างต้องมีความรู้

ถ้าไม่มี ก็มีบทเรียนที่ต้องจ่าย✨✨✨

#วิ่งแลกแว่นแล้วอยากซนจบ21km

6/29 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลังจากเดินเป็นระยะทางไกล เช่น 14 กิโลเมตรในเวลาประมาณ 3 ชั่วโมง การฟื้นฟูร่างกายอย่างถูกวิธีถือว่าสำคัญมากสำหรับการป้องกันภาวะขาดน้ำและการสลายตัวของกล้ามเนื้อ จากประสบการณ์โดยตรง ผมพบว่าการเลือกบริโภคเครื่องดื่มเกลือแร่แบบไร้น้ำตาล เช่น Gatorade Zero หรือเครื่องดื่ม Sponsor Original Go 0% sugar จะช่วยเติมเกลือแร่และน้ำเข้าสู่กระแสเลือดได้โดยไม่เพิ่มปริมาณน้ำตาล ส่งผลดีในการควบคุมน้ำหนักและสุขภาพโดยรวม นอกจากนี้ การพกน้ำแร่สะอาดขนาดพอดีไว้ระหว่างเดินถือเป็นข้อควรปฏิบัติที่ช่วยป้องกันการขาดน้ำและลดการสลายกล้ามเนื้อ อีกทั้งซาลาเปาที่มีคาร์โบไฮเดรตย่อยง่ายก็เป็นตัวเลือกอาหารด่วนที่ให้พลังงานอย่างรวดเร็ว ต่อมาหลังจากรับประทานอาหารด่วน ควรรอเว้นระยะเวลาประมาณ 45–60 นาที ก่อนเข้าสู่มื้อหลักที่ประกอบด้วยข้าวไรซ์เบอร์รี่ อกไก่ และไข่ลวก เพื่อให้ร่างกายได้ดูดซึมสารอาหารได้เต็มที่ การบริโภควิตามินเสริม เช่น Vitaday ที่มีโปรตีนสูง ช่วยหยุดการสลายกล้ามเนื้อและส่งเสริมโหมดซ่อมแซมเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อได้ดี แม้รสชาติอาจจะไม่ค่อยถูกใจนัก แต่ประโยชน์ที่ได้รับนั้นคุ้มค่ามาก สิ่งที่ผมเรียนรู้จากครั้งนี้คือ การมีความรู้เรื่องโภชนาการหลังออกกำลังกายเป็นเรื่องจำเป็นอย่างยิ่ง เพราะจะช่วยหลีกเลี่ยงปัญหาการป่วยและการสูญเสียกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงตามมา ด้วยความเข้าใจนี้ทำให้ผมสามารถตั้งเป้าหมายวิ่งได้ระยะทางไกลขึ้นอย่างมั่นใจโดยไม่เหนื่อยล้าหรือเจ็บป่วยง่าย ท้ายที่สุด ผมขอแนะนำว่าการวางแผนดื่มน้ำและเลือกอาหารที่เหมาะสมกับระยะเวลาการเดินหรือวิ่ง จะส่งผลดีต่อสมรรถภาพร่างกายในระยะยาว ไม่เพียงแค่ทำให้ร่างกายฟื้นฟูเร็วขึ้น แต่ยังช่วยเพิ่มความเพลิดเพลินในการออกกำลังกายทุกครั้งอีกด้วย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เมนูไข่แดงสำหรับน้อง6เดือนขึ้นไป ไข่แดงมีประโยชน์มากสำหรับเด็กวัยเริ่มอาหารเสริม โดยเฉพาะช่วง 6 เดือนขึ้นไป เพราะอุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญ เช่น 🥚 ธาตุเหล็ก – ช่วยบำรุงเลือด และพัฒนาสมอง 🧠 โคลีน – ช่วยเรื่องความจำและการเรียนรู้ 💪 โปรตีน – ช่วยเสริมการเจริญเติบโต 👀 ลูทีนและวิตามินเอ – บำรุงสายตา
อันนาทำอาหารเด็ก

อันนาทำอาหารเด็ก

ถูกใจ 56 ครั้ง

ท่าโยคะลดพุง และเพิ่มก้น พร้อมสูตรอาหารสร้างกล้ามเนื้อ
ท่าโยคะเพื่อก้นสวย (ในสไตล์สีน้ำน่ารัก) ​ท่าสะพาน (Bridge Pose): ท่านี้คือท่าไม้ตายสำหรับการเกร็งและกระตุ้นกล้ามเนื้อก้นโดยตรง เพียงนอนหงาย ชันเข่า แล้วยกสะโพกขึ้นพร้อมเกร็งก้น ​ท่าเก้าอี้ (Chair Pose): เหมือนการนั่งเก้าอี้ในอากาศ ช่วยสร้างความแข็งแรงและความกระชับให้ทั้งต้นขาและก้น ​ท่าแมวถีบขา
งานปั้นจากดินไทย

งานปั้นจากดินไทย

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารไทยหลากหลายเมนู จัดวางเต็มโต๊ะ มีข้อความกลางภาพว่า “แชร์ไอเดียกับข้าวบ้าน ฉบับยิ่งกว่าร้านอาหาร” พร้อมไอคอนมะนาวและพริก
อาหารไทย 5 อย่าง ได้แก่ พริกน้ำปลามะนาว, หมูสับปลาเค็มทอด, แกงหอยใบชะพลู, กวางตุ้งน้ำมันหอย และหอยแครงผัดโหระพา จัดวางในจานชามลายคราม
อาหารไทย 7 อย่าง ได้แก่ แกงส้มผักรวมกุ้ง, ปลาทอดผัดพริกแกง, ไข่เจียว, ปลาอินทรีเค็มทอดทรงเครื่อง, ผักสด, ต้มจืดเต้าหู้หมูบะช่อ และน้ำพริกไตปลา
แชร์ไอเดียกับข้าวบ้าน ฉบับยิ่งกว่าร้านอาหาร 🍋‍🟩🌶️
บ้านไหนคิดเมนูอาหารเย็นไม่ออก นิวเคยแชร์ 2 โพสต์นี้ไป ช่วยได้มากน้อยแค่ไหนคะ?? กดเพื่ออ่าน // กดเพื่ออ่าน มาแชร์ให้ต่อเพื่อจะเป็นไอเดียให้ว่า จริงๆ แล้วมื้อเย็นบ้านนิวกินอะไรบ้าง (กับข้าว) จะบอกว่าเรื่องกินเราจริงจังมาก วันๆ วุ่นวายกับอาหารเป็นหลัก 5555 #กับข้าวบ้านเรา #เมนูกับข้าวบ้
guneweenz 🦋

guneweenz 🦋

ถูกใจ 248 ครั้ง

“อาหาร…ยาควบคุมฮอร์โมนของสาว PCOS” 🌿✨
“อาหาร…ยาควบคุมฮอร์โมนของสาว PCOS” 🌿✨ สำหรับสาวที่มี PCOS การกินไม่ใช่แค่เรื่องของความอิ่ม แต่คือเครื่องมือสำคัญในการดูแลฮอร์โมนและสุขภาพในระยะยาว ร่างกายของเรามีความไวต่อการเปลี่ยนแปลงของอินซูลินและน้ำตาลในเลือดมากกว่าคนทั่วไป ดังนั้น การเลือกสารอาหารที่เหมาะสมในแต่ละมื้อจึงเปรียบเสมือนการตั้งร
โค้ชเดือนพาฟิต

โค้ชเดือนพาฟิต

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารเกาหลีจากร้าน Hasul ประกอบด้วยบิบิมบับ กิมจิ ชุดซัมกยอบซัลย่างไร้ควัน และคิมมารี พร้อมข้อความแนะนำว่าอร่อยและราคาดี
บรรยากาศภายในร้าน Hasul สาขาเซ็นทรัลพระราม 9 ชั้น B1 แสดงป้ายชื่อร้านและลูกค้ากำลังรับประทานอาหาร พร้อมข้อมูลราคาเริ่มต้นและประเภทอาหารจานเดียว/เซ็ต
เมนูบิบิมบับ (ข้าวยำเกาหลี) พร้อมไข่ดาว เห็ด และผักต่างๆ เสิร์ฟพร้อมกิมจิ สาหร่าย และซอสเผ็ด สามารถเพิ่มท็อปปิ้งไก่ หมู หรือเนื้อได้
ร้านเกาหลีที่เริ่ดที่สุดใน(ใจเรา)ตอนนี้! 🇰🇷💘
Hasul (Central Rama 9, B1 Floor) ร้านอาหารเกาหลีที่เริ่ดสุดๆ ราคาดี คุมงบได้ เมนูหลากหลาย มากินคนเดียวได้แบบไม่เขิน ร้านมีอาหารแบบจานเดียว/แบบเซ็ต อิ่มคุ้ม แล้วอร่อยจริง ตอนแรกไม่ได้คาดหวังแต่พอมาได้ลองคือ ติดใจเลย ซ้ำแน่นอน! ✔️เมนูแนะนำ: คิมมารี, ซัล-กยอบ-ซัล เซ็ต ⭐️เรตติ้ง: 💘💘💘💘💘 💰ราคา
mj.

mj.

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงหมอธีแนะนำอาหารบำรุงสายตาตามหลักโภชนาการ ได้แก่ ลูทีน/ซีแซนทีน โอเมก้า-3 วิตามินเอ วิตามินซี/อี พร้อมแหล่งอาหารและประโยชน์ต่อดวงตา สรุปเน้นการทานอาหารครบ 5 หมู่ และคำเตือนเรื่องอาหารเสริม
อาหารบำรุงสายตาตามหลักโภชนาการ
วิตามินตัวไหนที่สายตาต้องการจริงๆ? สวัสดีครับทุกคน พบกับผมหมอธี (Dr.Tee) จากเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ ในบทความก่อนหน้านี้เราได้คุยกันถึงวิธีพักสายตาจากการจ้องจอคอมพิวเตอร์และมือถือกันไปแล้ว วันนี้หมอจะมาเจาะลึกอีกหนึ่งคำถามยอดฮิตที่ลูกเพจมักจะส่งมาถามกันบ่อยๆ นั่นก็คือ "กินอ
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 2 ครั้ง

สูตรลับนักผจญภัย! “กะหล่ำปีไก่กับผักฉกฉวย” 🍗🥬
เมนูง่าย ๆ แต่เต็มไปด้วยพลังชีวิตของนักผจญภัย ✨ #สูตรลับตำรับดันเจียน #โอตะเข้าครัว #เมนูนักผจญภัย #อาหารในดันเจียน #ทำอาหารตามอนิเมะ
สาระ อาหาร

สาระ อาหาร

ถูกใจ 42 ครั้ง

ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่นะคะแม่ 🥕🫜
* 🥩 โปรตีนคุณภาพดี เช่น ไข่ ปลา ไก่ เต้าหู้ ช่วยซ่อมแซมผิวและสร้างคอลลาเจน * 🍊 วิตามินซีสูง เช่น ส้ม ฝรั่ง กีวี สตรอว์เบอร์รี มะละกอสุก ช่วยในการสร้างคอลลาเจนและเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ * 🥑 ไขมันดี เช่น อะโวคาโด ถั่วต่าง ๆ เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดเจีย ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น * 🥬 ผักใบเขียว เช่น คะน้า ตำลึง ผั
🤍 Little MoM & BaBy 🌸

🤍 Little MoM & BaBy 🌸

ถูกใจ 0 ครั้ง

รีวิวการฝึกงาน ณ ”ประเทศอินโดนีเซีย“
สถานที่ฝึกงาน 📍 : Universitas Negeri Yogyakarta (UNY) วิธีการไปฝึกงานที่ 👉🏻UNY : สมัครขอทุนไปฝึกงานของมหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ หลัจากกลัยมาต้องทำรายงานสรุปผลและนำเสนอผลการฝึกงาน ตำแหน่งหน้าที่ : เป็นคุณครูฝึกสอนวิชาภาษาไทยให้กับนักศึกษาอินโดนีเซียและนักศึกษาต่างชาติที่มหาวิทยาลัย Universitas Ne
Pattanan Puttitassanapath

Pattanan Puttitassanapath

ถูกใจ 2 ครั้ง

เมียนอนกรน…อย่าเพิ่งรำคาญ! นี่คือเสียง “ขับไล่ความจน” ตอนคุณหลั
หลายคนมองว่า “เสียงกรนของคนข้าง ๆ” คือปัญหาการนอนที่น่ารำคาญ แต่ถ้ามองในมุมของ “พลังงานในบ้าน” สิ่งเล็ก ๆ นี้อาจมีผลมากกว่าที่คิด บ้านที่ดี ไม่ใช่แค่สวยหรือเงียบ แต่ต้องมี “การไหลของพลัง” ที่สมดุล เสียงกรน คือการเคลื่อนไหวของลมหายใจ ซึ่งในเชิงพลังงาน เปรียบเหมือนการ “ระบายสิ่งค้าง” แ
ซานหยวนปุ๊ป้าย

ซานหยวนปุ๊ป้าย

ถูกใจ 8 ครั้ง

ปวดหลังตอนเช้า เลิกโทษที่นอน กระดูกเสื่อม พังเร็วขึ้น10ปี #ปวดหลัง #ออฟฟิศซินโดรม #ที่นอน #นอนไม่หลั
ปวดหลังตอนเช้า เลิกโทษที่นอน กระดูกเสื่อม พังเร็วขึ้น10ปี #ปวดหลัง #ออฟฟิศซินโดรม #ที่นอน #นอนไม่หลับ #ที่นอนยางพารา
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 29 ครั้ง

ภาพวอลเปเปอร์มงคล 'กวางเหลียวหลัง' แสดงกวางสีขาวคู่กับแจกันดอกไม้หลากสีสัน เช่น ลิลลี่ กุหลาบ และป๊อปปี้ กลีบดอกไม้ร่วงหล่น มีข้อความ 'กวางเหลียวหลัง schy wallpaper' กำกับอยู่ด้านบน
🦌✨ “กวางเหลียวหลัJ” ยันต์มงคลแห่งเสน่หiiละโชคลาภ
🦌✨ “กวางเหลียวหลัJ” ยันต์มงคลแห่งเสน่หiiละโชคลาภ เชื่อกันว่าเป็uพลังiมตตามหานิEม ดึงดูดใจผู้คน 💖 lสริมการค้ าVายให้รุ่งเรือง 💰 เรียกเงิuเรียกทอJไหลมาเทมา ✨ พร้อมพลัJ “การเรียกคืน” สิ่งดีๆ ให้หวนกลับมา 🍃 แรงบันดาลใจนี้เลยถูกถ่ายทอดออกมาเป็น Wallpaper มงคล แจกให้ทุnคนได้ใช้ เพิ่มพลัJใจและเสริมส
❤️ YEA thesun❤️

❤️ YEA thesun❤️

ถูกใจ 65 ครั้ง

เปิดบูชา #ขุนแผนพรายกระซิบโชด #ปั้มติดแผ่นเงินด้านหน้า #ด้านหลั
Dang Pantai

Dang Pantai

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลองดูดวงเกาหลั(ซาจู)ฟรี 🔮✨
รู้จักดวงเกาหลีที่เรียกว่าซาจูมั้ยคะ เราตกใจที่มันตรงมากเลย 🥺 โหลดแอพนี้ แล้วส่งข้อความแบบในรูปดู รับลิงก์เรื่องดวงของตัวเองได้ฟรี 1. ฉันเป็นคนแบบไหน 2. ภาพใหญ่ของชีวิต 3. ตอนนี้ทันที 4. การเงินและงาน 5. ความรักและความสัมพันธ์ 6. ร่างกายและจิตใจ 7. พลังที่ซ่อนอยู่ 8. วิธีเปลี่ยนดวง
ROUND8 Archive

ROUND8 Archive

ถูกใจ 3 ครั้ง

✅ สูตรฟื้นต้นหลังเก็บเกี่ยว
สูตรฟื้นต้นหลังเก็บเกี่ยว กระตุ้นใบอ่อน * ทางดิน 15-0-0 + ฮิวมิคผสมน้ำ ราดรอบโคนต้น * ทางใบ ปุ๋ยเกล็ด (เน้นปุ๋ยไนโตรเจน) เช่น 25-7-7 หรือ 20-8-8 หรือสูตรไหนก็ได้ที่มีมีไนโตรเจนสูง * การใช้ธาตุอาหารทางใบ ระยะใบหางปลา เน้นใช้กลุ่มธาตุที่ไม่เคลื่อนย้ายในพืช เช่น
ฅนเกษตร

ฅนเกษตร

ถูกใจ 3 ครั้ง

สั่งผิวสวยด้วย 3 อาหารผิว ⁉️
3 สูตร set ผิวดารา งบหลักร้อย #หนูปอนด์ที่ชอบเลเซอร์ #รีวิวบิวตี้ #วิตามิน #สกินแคร์ #หน้าใส
หนูปอนด์ที่ชอบเลเซ่อร์

หนูปอนด์ที่ชอบเลเซ่อร์

ถูกใจ 131 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงผู้หญิงในชุดนอนสีชมพู พร้อมหัวข้อ "8 อาหาร ไม่ควรกินก่อนมี SEX" และภาพประกอบอาหารบางชนิด เช่น ไก่ทอด กระเทียม เค้ก และถั่ว
ภาพแสดงอาหาร 4 อย่างแรกที่ควรเลี่ยงก่อนมีเพศสัมพันธ์ ได้แก่ ของทอด เค้ก กระเทียม และน้ำอัดลม พร้อมคำอธิบายผลกระทบ เช่น ย่อยยาก กลิ่นแรง หรือทำให้ท้องอืด
ภาพแสดงอาหาร 4 อย่างสุดท้ายที่ควรหลีกเลี่ยงก่อนมีเพศสัมพันธ์ ได้แก่ สเต็ก นม/ชีส ขนมปัง/พาสต้า และผักที่ทำให้เกิดแก๊ส พร้อมเหตุผลประกอบ
🔥 8 อาหาร “ไม่ควรกินก่อนมี Sex” 😳💥
โมเมนต์กำลังจะดี…แต่อยู่ดีๆ ฟีลพัง บางอาหารที่คุณกินก่อนเวลา อาจทำให้ไม่สนุก เช็คเลย! อะไรควรเลี่ยง 👇 1️⃣ 🍟 ของทอด / ของมัน 👉 ย่อยช้า อึดอัด 💥 ทำให้ร่างกายไม่กระปรี้กระเปร่า 2️⃣ 🍰 เค้ก / โดนัท 👉 น้ำตาลสูง ทำให้พลังงานพุ่งแล้วตกไว 💭 จากฟีลดีๆ อาจหมดแรงแบบไม่รู้ตัว 3️⃣ 🧄 กระเทียม 👉 กลิ
บิวตี้ไกด์ 🎀

บิวตี้ไกด์ 🎀

ถูกใจ 153 ครั้ง

แจกฟรี! ตารางอาหาร + ออกกำลังกาย 7 วัน ใช้เองจริง
แจกฟรี! ตารางอาหาร + ออกกำลังกาย 7 วัน ลดไขมัน ลีนหุ่นแบบไม่เครียด ไม่ต้องอด! 🔥✨ฉบับใช้เองจริง!!! 📝 สวัสดีค่าทุกคนนน! วันนี้เราเอา "ตารางกิน + ออกกำลังกายแบบ 7 วัน" มาฝาก สำหรับสายอยากลดไขมัน กระชับสัดส่วนแบบทำได้จริง! ไม่กดดันตัวเอง และไม่เครียดแน่นอนค่ะ 💕 💡 Highlight ของแพลนนี้สัปดาห์
Heal(thy)me by แป้งจะผอม

Heal(thy)me by แป้งจะผอม

ถูกใจ 7 ครั้ง

ผู้หญิงสวมชุดสีดำกำลังลองแว่นกันแดดและถ่ายเซลฟี่ในร้านขายแว่นตา มีชั้นวางแว่นตาหลากหลายแบบอยู่ด้านหลัง ภาพสะท้อนในกระจกแสดงบรรยากาศร้านค้า
แฟนเฮา.. หลั.. คะเจ้า
#เทรนด์วันนี้ #เที่ยว #ตัดผมมออุบล #ร้านเสริมสวยมออุบล #ร้านเสริมสวยใกล้ฉัน
ทิฟฟี่ บิวตี้

ทิฟฟี่ บิวตี้

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแมวสวมผ้าอ้อมนั่งอยู่ มีข้อความกราฟิก 'อาหารบำรุงหลังแมวทำหมัน' และไอคอนอาหารแมว แสดงถึงการดูแลแมวหลังการผ่าตัด
ภาพผลิตภัณฑ์อาหารแมวหลายชนิด ได้แก่ ขนมแมวเลีย Monchou สูตรบำรุงเลือด, ChooChoo Protein Soup สูตรเสริมภูมิคุ้มกัน, ChooChoo Booster Smoothie สูตรบำรุง, และ SmartHeart Gold Recovery สูตรเฉพาะสำหรับการฟื้นตัว
ภาพแมวกำลังมองขนมแมวเลีย Lifemate Care+ สูตรเสริม Folic Acid ซึ่งมีข้อความ 'อาหย่อย' และ 'สูตรเสริม Folic Acid' เน้นย้ำถึงส่วนผสมสำคัญ
อาหารบำรุงนุ้งแมวหลังทำหมัน 🐱
🐱หมวดอาหารเปียก ✨ChooChoo – Protein Soup ซุปปลาสกัดเข้มข้น สูตรเสริมภูมิคุ้มกัน🍲 🧬จุดเด่น: 🐟อุดมไปด้วยอะมิโนเปปไทด์ ช่วยบำรุงเซลส์เส้นขน เสริมมวลกล้ามเนื้อ มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง 🧬เหมาะกับ: แมวปกติที่ต้องการการบำรุงเป็นพิเศษ, แมวกินอาหารน้อย, แมวป่วย, แมวผ่าตัด 🧬หลังผ่าตัด: ✅ เหมาะ (ช
pueng~♬(♨´Őิ∀Őิ

pueng~♬(♨´Őิ∀Őิ

ถูกใจ 11 ครั้ง

คําศัพท์ภาษาเกาหลีเกี่ยวกับการทำอาหาร🍲🇰🇷🇹🇭
#ภาษาเกาหลีง่ายนิดเดียว #ภาษาเกาหลีพื้นฐาน #ภาษาเกาหลีน่ารู้ #ภาษาเกาหลีวันละคำ #คำศัพท์ภาษาเกาหลี
kiy Korea 🇰🇷

kiy Korea 🇰🇷

ถูกใจ 10 ครั้ง

นมสหกรณ์ถุงในตำนานรสสตอเบอรี่ บรรจุในถุงสีแดงขาว มีรูปวัวและข้อความ "นมปรุงแต่ง พาสเจอร์ไรส์" แช่อยู่ในน้ำแข็ง พร้อมข้อความ "นมในตำนาน" ซ้อนทับ
นมสหกรณ์ถุงในตำนานรสกาแฟ บรรจุในถุงสีน้ำตาลขาว มีรูปวัวและข้อความ "นมปรุงแต่ง พาสเจอร์ไรส์ รสกาแฟ" แช่อยู่ในน้ำแข็ง
นมสหกรณ์ถุงในตำนานรสจืด บรรจุในถุงสีเขียวขาว มีรูปวัวและข้อความ "นมพาสเจอร์ไรส์" แช่อยู่ในน้ำแข็ง
นมในตำนาน
#นมถุงในตำนาน #นมสหกรณ์ #มากินนมกันจ้า 📌ถุงละ 7 บาท วันหมดอายุ : 10 วันนับจากวันผลิต 💚จืด 🩶กาแฟ 🤎ช็อคโกแลต 🩷สตอเบอรี่ โฟมกลาง ใส่ได้80ถุง โฟมใหญ่ ใส่ได้170ถุง
บ้านอาหารแช่แข็ง

บ้านอาหารแช่แข็ง

ถูกใจ 7 ครั้ง

ทำไมต้องชุดอาหารเช้า🌿
ทำไมต้องชุดอาหารเช้า🌿 #แอมเวย์ #ชุดอาหารเช้า #กู๊ดมอนิ่ง #nutrilite #อาหารเช้า
แอมเวย์แบบแมนแมน

แอมเวย์แบบแมนแมน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังยิ้มอยู่ที่โต๊ะอาหารเกาหลี มีภาพซ้อนของหมูสามชั้นดิบและเครื่องเคียงต่างๆ พร้อมข้อความรีวิวร้านอาหารดังในเกาหลี
อาหารเกาหลีฟิวชั่น 3 จานจากร้าน Rivoli - Seong su ได้แก่ จานอาหารเช้า พาสต้าซอสโรเซ่ และข้าวห่อไข่ ซึ่งถูกอธิบายว่าอร่อยและถูกปากคนไทย
ข้าวอบหม้อหินร้อนเนื้อนุ่มพร้อมไข่แดงและต้นหอมจากร้าน Solsot - Hannam dong เสิร์ฟพร้อมเครื่องเคียงและซุปหลายชนิด เหมาะสำหรับมื้อเช้า
(*2025~) รีวิวร้านอาหารในเกาหลี 🍴⭐️🥩
Concept : ร้านไหนดังผมไปหมด 🤓😂💗 เดือนตุลาที่ผ่านมาได้มีโอกาสไปเที่ยวเกาหลีในรอบ 4 ปีค่ะ ไปทั้งหมดห้าวันหกคืน 💗🙇🏻‍♀️ วันนี้เลยจะ มารีวิวร้านอาหารที่กินไปทั้งหมดในทริปนี้ค่ะ🍴🍱🥘 พอมาดูจากที่รีวิวแล้วเพิ่งรู้ว่าตัวเองกินไปเยอะมากน้อยวันมากที่จะกินอาหารจากร้านสะดวกซื้อ 😂 คือเพราะอาหารเกาหลีมันน่
ppraewq

ppraewq

ถูกใจ 71 ครั้ง

How to หุ่นดีจากการเปลี่ยน Lifestyle ไม่ใช่แค่ลดอาหาร ✨🏋🏻‍♀️
หุ่นดีจากการเปลี่ยน Lifestyle ไม่ใช่แค่ลดอาหาร ✨🏋🏻‍♀️ เมื่อก่อนเราเป็นคนที่คิดว่า “อยากผอม = ต้องกินน้อย” เคยลองทั้งอดข้าว กินวันละมื้อ คุมทุกแคลแบบเครียดมาก ช่วงแรกน้ำหนักลงจริง แต่สุดท้ายก็กลับมาโยโย่ เหนื่อยง่าย หิวบ่อย แล้วก็ไม่มีความสุข 🥲 จนวันนึงเริ่มเปลี่ยนความคิดใหม่ว่า “เราไม่ได้
Name :)

Name :)

ถูกใจ 3 ครั้ง

นั่งดูคลิป รายการepictime ย้อนหลังอยู่ แอบสะดุดตากับเสาข้างหลั
หลอนนะ เป็นรายการช่วงใหม่ของช่อง สนุก หลอน ลุ้นตามตลอด ใครหาอะไรดูสนุกๆแนะนำเลยค่ะ #อีปิกไทม์ #epictime #รายการผี #Lemon8ชวนเล่า #ชีวิตช่วงนี้
Memory’s

Memory’s

ถูกใจ 1 ครั้ง

📍รีวิวร้านอาหารเด็ดย่านธัญบุรี 👉
"ใครผ่านมาแถวธัญบุรี บอกเลยว่าต้องแวะ! 🛵 ร้านอาหารบ่อเงิน อร่อยโคตรๆ เมนูแน่นๆ ทั้งกับข้าว จานด่วน และอาหารไทยรสถึงใจ กินแล้วเหมือนนั่งกินข้าวบ้านเพื่อน แต่รสชาติไม่บ้านเลยนะ บอกตรงๆ ว่า ‘เด็ดจริง!’" 👍🫰 ร้านบ่อเงิน คลองสี่ #ธัญบุรี #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู #lemon8
BANKER🪐

BANKER🪐

ถูกใจ 2 ครั้ง

ชุดทดสอบโคลิฟอร์มแบคทีเรีย ภาชนะสัมผัสอาหารและมือ SI-2(SWAB TEST)กรมอนามัย 20 เทส/กล่อง
Paparpat❤️

Paparpat❤️

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรถเข็นขายอาหารเช้าตกแต่งด้วยธงและของประดับคริสต์มาส มีอาหารหลากหลายชนิดบรรจุกล่องวางเรียงราย พร้อมป้ายรับจัดเบรคและเบอร์โทรศัพท์
ภาพรถเข็นขายอาหารเช้าที่ตกแต่งอย่างน่ารัก มีป้ายเมนูต่างๆ เช่น อาหารเช้า เบอร์เกอร์ แซนด์วิช และเครื่องดื่ม พร้อมข้อความแสดงถึงการเริ่มต้นธุรกิจเพื่อห�ารายได้เสริม
ภาพแซนด์วิชเกาหลีหลายกล่องวางอยู่บนชั้นไม้ มีป้ายระบุว่าเป็นแซนด์วิชเกาหลี พร้อมข้อความเน้นย้ำถึงไส้ที่แน่นและอิ่มคุ้มค่า
ความสุขเล็กๆ กับร้านอาหารเช้าของเรา 🌤️🥰❤️
เมื่อว่าที่คูมแม่อยากมีรายได้เสริม 👧🏻💐 ร้านเล็กๆ แต่พยายามพัฒนาเมนูในทุกๆวัน ฝากเป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ 🥰❤️ 📍พิกัดร้าน : ตลาดหมื่นล้าน อ.ไทรน้อย จ.นนทบุรี #ติดเทรนด์ #ไอเดียแซนด์วิช #รายได้เสริม #โฮมเมด #แซนด์วิชสร้างรายได้
มายด์ มายด์

มายด์ มายด์

ถูกใจ 40 ครั้ง

📍คาเฟ่ริมแม่น้ำปิง วิวหลัักล้าน✨ #จังหวัดกําแพงเพชร “ @Banyakad Cafe “ #เที่ยวกําแพงเพชร #คาเฟ่กําแพงเพชร #ร้านอาหารกําแพงเพชร
มี้ตอยเที่ย�วกินเล่า

มี้ตอยเที่ยวกินเล่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

โปรตีนโรยอาหารจากยีสต์ธรรมชาติ อรชร
โปรตีนโรยอาหาร คืออะไร? ทางเลือกใหม่ของคนรักสุขภาพที่อยากเพิ่มโปรตีนแบบง่ายที่สุด ในยุคที่คนหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น “โปรตีน” กลายเป็นสารอาหารสำคัญที่หลายคนต้องการเพิ่มในแต่ละวัน แต่ปัญหาที่เจอบ่อยคือ • ไม่มีเวลาทำอาหาร • เบื่อเวย์โปรตีนแบบเดิม • หรือไม่อยากกินอาหารหนัก ๆ นี่จึงเป็นเหตุผ
Orchorne’

Orchorne’

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพปกแสดงชื่อเรื่อง "EP.1 รวมร้านอาหาร เชียงใหม่" พร้อมภาพอาหารหลากหลายชนิด เช่น ปลาแล่บาง, พาสต้า, บุรัตต้าชีสกับมะเขือเทศ, และเครื่องดื่มต่างๆ โดยมีฉากหลังเป็นภูเขาเขียวขจี
ภาพร้านลาบ'หลู้ อาหารเหนือ แสดงป้ายร้านยามค่ำคืน, บรรยากาศภายในร้าน, โต๊ะอาหารเหนือหลากหลายเมนู เช่น ส้มตำ, ไส้อั่ว, และเมนูอาหารพร้อมราคาจากร้านมหาลาบเชียงใหม่ นิมมาน ซ.13
ภาพร้านอาหารเช้าเชียงใหม่ แสดงเครื่องดื่มชาเย็น, บรรยากาศภายในร้าน, ชุดอาหารเช้าที่มีข้าวผัดไก่ทอดไข่ดาวและขนมปัง, และป้ายหน้าร้านที่ระบุเวลาเปิด-ปิด
12 ร้านอาหารเชียงใหม่ อร่อยเด็ด ต้องลอง
รวม12 ร้านอาหารเด็ดในเชียงใหม่ ที่ต้องไปซ้ำ🤏🏻 #ร้านอาหารเชียงใหม่ #รีวิวร้านอาหารเชียงใหม่ #อาหารเชียงใหม่อร่อย #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
nammm🪸🫧

nammm🪸🫧

ถูกใจ 410 ครั้ง

ภาพคอลลาจหน้าร้านอันเกิม อาหารเวียดนาม พร้อมป้ายมิชลินไกด์ 4 ปีซ้อน และเมนูเด่นอย่างก๋วยจั๊บญวนกับแหนมเนือง แสดงถึงร้านอาหารเวียดนามชื่อดังในอยุธยา
ชุดแหนมเนืองอันเกิมเสิร์ฟบนถาดไม้ไผ่ ประกอบด้วยแหนมเนืองย่าง ผักสด แผ่นแป้งกรอบ น้ำจิ้ม และเครื่องเคียง มีป้าย Michelin Guide 2022-2025 ปักอยู่
หน้าหนังสือ Michelin Guide ที่แนะนำร้านอันเกิม อาหารเวียดนาม พร้อมโลโก้ Michelin ปี 2022, 2023, 2024 และคำบรรยายร้านทั้งภาษาไทยและอังกฤษ
ร้านอาหารเวียดนามระดับมิชลินไกด์✨🍋
แวะทานอาหารเวียดนามที่ได้มิชลินไกด์ 4 ปีซ้อน ✨ “อันเกิม อาหารเวียดนาม” ร้านอาหารเวียดนามแท้ๆ โดยคนอยุธยา ปกติที่อเล้กเคยทานแป้งแหนมเนืองจะต้องแช่น้ำ แต่ร้านนี้จะเป็นการทานแหนมเนืองแบบกรอบ โดยแผ่นแป้งไม่ต้องแช่น้ำเลยค่ะ ทานแล้วชอบมากก อร่อยไปอีกแบบ เด้กชอบของทอดแบบเราถูกใจมากค่ะ 🫶🏻😋 เมนูที่สั่
Alek ✿

Alek ✿

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพแสดงผักและผลไม้สดหลากหลายชนิด เช่น มะเขือเทศ พริกหวาน ผักใบเขียว หัวหอม และมันฝรั่ง ในตะกร้าไม้และกล่อง โดยมีข้อความหัวเรื่องว่า "อาหารที่ส่งผลต่อแรงสั่นสะเทือนระดับสูง"
หน้ากระดาษที่มีข้อความหัวเรื่องว่า "แยกแยะอาหารและน้ำ" และข้อความเน้นย้ำว่า "สิ่งที่คุณกินจะกลืนกินคุณ ส�ิ่งที่คุณกินจะควบคุมชีวิตคุณ" อธิบายถึงผลกระทบของอาหารต่อแรงสั่นสะเทือนและชีวิต
หน้ากระดาษที่จัดหมวดหมู่อาหารตามระดับแรงสั่นสะเทือนเป็น 4 หมวด ตั้งแต่อาหารที่มีแรงสั่นสะเทือนสูง เช่น ผักสดและธัญพืช ไปจนถึงอาหารที่มีแรงสั่นสะเทือนต่ำมาก เช่น แอลกอฮอล์และน้ำตาลขัดขาว
อาหารที่ส่งผลต่อแรงสั่นสะเทือน🥑🍒
#อาหารที่ควรกิน #พัฒนาตนเอง #จิตวิยา #good vibes good life #แรงสั่นสะเทือน
SPNaan

SPNaan

ถูกใจ 4 ครั้ง

เบื้องหลังงานก่อสร้างที่สะดุด 
ไม่ได้อยู่ที่ไซต์ แต่อยู่ที่...การเงินหลั
ตอนกลับมาช่วยธุรกิจที่บ้าน สิ่งแรกที่เอ้ะเลย คือเรื่องการเงิน หลายอย่างยังอยู่ในโพยกระดาษบ้าง ไลน์บ้าง บางครั้งตัวเลขไม่ตรงกัน บ้าง พอถามหากำไรขาดทุน ก็ไม่ยังตอบไม่ได้ ต้องมานั่งไล่เช็กกันจนปวดหัว แถมยังไม่รวมเรื่องการจัดการภาษีอีกนะ ถ้าไม่จัดการตั้งแต่ต้น ก็จะกลายเป็นเรื่องปวดหัวตามมา
ตูนปั้นบ้าน

ตูนปั้นบ้าน

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม