【睡眠導入】ニューヨークの夜を癒やす、「静寂」の遠隔気功|Deep Sleep & Nighttime Healing: 19 Years of Mast

To everyone in the quiet nights of New York, heading toward a peaceful sleep. I send you vibrations of deep tranquility from Tokyo.

Surrender all your thoughts at the end of the day and immerse yourself in profound tranquility.

ニューヨークの静かな夜、心地よい眠りへと向かう皆様へ。東京から深い平安の波動を贈ります。

一日の終わりに、すべての思考を止め、深い安らぎへと沈み込む時間をお過ごしください。

From Tokyo, Takao Toyooka (D-Wave), a qigong practitioner with 19 years of dedicated training, shares a remote qigong session infused with the continuous energy of deep silence.

Use this session for:

• Deep Sleep & Insomnia Relief

• Meditation & Mindfulness Practice

• Space Cleansing & Aura Cleansing

• Relaxation, Focus & Study

May these vibrations bring healing and peaceful balance to people around the world.

Peace.

東京から、19年の研鑽を積んだ気功師・豊岡隆男(D-Wave)が、渾身の遠隔気功をお届けします。

途切れることのない「静寂」のエネルギーを込めました。

お部屋の浄化、深い睡眠の導入、長時間の瞑想、集中したい時のBGMとしてお使いください。

この波動が、世界中の人々の心と体を癒やし、温かな平安をもたらすことを願っています。

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#SleepMeditation #Qigong #MeditationMusic #EnergyHealing #DeepSleep #Relaxation #Mindfulness #ChakraHealing #AuraCleansing #DistanceHealing

5/22 に編集しました

... もっと見る私自身も日々のストレスや睡眠の質の低下に悩まされていましたが、遠隔気功による静寂の波動を取り入れるようになってから、徐々に深い睡眠が得られるようになりました。特にニューヨークの喧騒から離れて、東京の気功師が送るエネルギーを感じると、体も心も緩み、一日の終わりに思考のざわつきを手放すことができます。 遠隔気功は直接対面しなくてもエネルギーを受け取れる点が大変魅力で、継続使用するごとに瞑想が深まり、マインドフルネスの実践にもつながりました。また、一人暮らしの部屋の浄化としても役立っていて、空間のエネルギーバランスが整い、気持ちも明るく保てています。 私が特に感銘を受けたのは、波動の中に「途切れない静寂のエネルギー」が込められている点です。これはただのリラクゼーション音楽とは違い、気功師の長年の経験と培ったエネルギーが形となって届くため、深いリラックス効果を実感できます。睡眠導入、集中力アップ、ストレス緩和など多岐にわたる効果を体感しやすいので、多忙な方や不眠に悩む方には特におすすめです。 さらに、瞑想時のBGMとして利用するだけで、心が落ち着き日常の雑念から解放されるため、精神的なクリアさも得られます。オーラやチャクラの浄化にも役立つため、心身のバランスを整えたい方にも最適でしょう。 筆者の豊岡隆男さんが、丁寧にエネルギーを込めて遠隔で送るこの気功は、一度試す価値があると感じます。私も引き続き活用し、日々の生活の質を高めていきたいと思っています。

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仙骨ってどこにある❓
スライドでまとめました。 カラダケア何から始めたらいい❓ 迷う人の一助になれば幸いです☺️ 私は迷わず、仙骨ケアと答えます☝️ 仙骨は“自律神経の要”。 長時間の座り姿勢やストレスで 仙骨が硬くなると、 呼吸が浅くなり、 交感神経が優位になりやすくなります。 💡眠れない 💡疲れが取れない 💡気分が落ちる…という あなたが今感じている不調が 仙骨が原因のことも。 仙骨は背骨の1つ。 腰かは首、頭へと影響力が絶大です。 血流が低下し 骨盤周りが硬くなると むくみ・下腹ぽっこり お尻が垂れるなど 見た目にも影響。 仙骨を温め
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マスクを着用し、黒い長袖シャツとチェック柄のワンピースを着た女性が正面を向いて立っています。画像には「ふえてもすぐもどせ 脱70kg 体重落とした方法♡」というテキストが重ねられています。
「勝手に痩せてリバウンドゼロ法♡」というタイトルで、高タンパク低脂質食、グルテンフリー、PFCバランス、GI値を意識した食事の4つのダイエット方法がイラストと説明文で紹介されています。
「コレだけは気を付ける♡」というタイトルで、8割食事+2割運動、睡眠不足の解消、筋トレ後の有酸素運動、ストレスを溜めないことの4つのダイエットの注意点がイラストと説明文で示されています。
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是非参考にしてみてください! ____________________________________ \\ -25kg痩せた女が46kgを目指すリアルを発信✍🏻 // ◻︎ 3ヶ月で-17kg・合計-25kg痩せた方法もシェア✨ ◻︎ 元73kg → 56kg → 現在48.2kg → 目標46kg! ◻︎ ダイエット系の投稿を保存だけはしていた民🥲 みんなで一緒にがんばろ🧏🏻‍♀️ 160cm|20代アラサー|韓国アイドル好き ご飯アカウント🍚 @bell___gohan #ダイエット #痩せる方法 #痩せる #痩せたい
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実はこれ
薬指を軸に指を組むだけで
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【折れない心は】こうして作られる
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氷が入ったグラスが置かれた背景に、「医学的に証明 最強メンタルつくる方法」というタイトルが表示されています。Lemon8のユーザー名「@hinana925」も記載されています。
「①日光を浴びる(朝の光が特に効果的)」という見出しと、セロトニン分泌促進による気分安定効果の説明があります。両手を広げて伸びをする女性のイラストが描かれています。
「②軽い運動をする(1日20分の散歩でもOK)」という見出しと、エンドルフィンやドーパミン増加による幸福感アップ効果の説明があります。走っている女性のイラストが描かれています。
医学的に証明された最強メンタルのつくり方6つ✨
なんか最近、 ✔ イライラしやすい ✔ 気持ちが落ち込みがち ✔ 理由もなく疲れてる それ、気合いや性格の問題じゃないかもしれません。 実はメンタルって 「考え方」よりも 生活習慣で整う部分がかなり大きいんです。 今回まとめたのは ✔ 大学研究でも裏付けのある ✔ 今日からできる ✔ 頑張らなくていい習慣 「メンタルケア=特別なこと」じゃなくて 毎日の過ごし方をちょっと変えるだけ。 全部できなくてOK。 「これならできそう」なものを ひとつだけ取り入れてみてください☺️ しんどい日に見返してね🌿 #メンタルケア #ストレス
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【口臭やばい人 激痛ツボ】
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日高愛美|セラピスト講師🌿

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背景にドル札を交換する手が写っており、「【要注意】人生でケチってはいけないこと10選」というタイトルが白い文字で重ねられています。左下にはLemon8のロゴとユーザー名があります。
背景にドル札を交換する手が写っており、「「節約しすぎて心まで貧しくなってない?」「これは無駄遣い?未来への投資?」」という問いかけが白い文字で重ねられています。左下にはLemon8のロゴとユーザー名があります。
背景にドル札を交換する手が写っており、「お金を大切にすることは素晴らしいけど『ケチると損すること』が実はたくさんあります人生の質を上げるために惜しまずお金を使うべき⑩のことをご紹介します」という説明が白い文字で重ねられています。
【要注意】人生でケチってはいけないこと10選
「節約しすぎて心まで貧しくなってない?」 「これは無駄遣い?未来への投資?」 お金を大切にすることは素晴らしいけど 『ケチると損すること』が実はたくさんあります 人生の質を上げるために惜しまずお金を使うべき⑩のことをご紹介します ① 自分磨き スキル・経験は一生モノ 服より「中身」が価値になります。 ② 3年以上使うモノ 「年換算」で考えよう 10年使えば年1万円の 家電は「激安!」です。 ③ 睡眠の質を上げる寝具 超コスパ投資! 1日5〜8時間 × 365 × 数年 = 布団と枕を超使ってる ④ 書籍・セミナー代 知識は最大の武器。
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ぐっすり寝るコツ
「しっかり寝たはずなのに疲れがとれない…」 そんな朝、ありませんか? 実はこれ 脳と自律神経の回復が 追いついてないサイン かもしれません。 睡眠は「時間」より「質」が大事。 ぐっすり眠れている人は “ある3つの身体の仕組み”が うまく働いています。 今回は、医学的にも注目されている 脳とカラダが休まる夜の秘密をご紹介します🌙 #睡眠の質を高める習慣 #自律神経ケア #健康美チャレンジ
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「夜に2つこれやるとすぐに体重落ち始めます。」というタイトルと、片足を前に伸ばし、もう片方の膝を曲げて床につけたストレッチをする女性のイラストが描かれています。
「運動不足でダイエット挫折」という見出しの下に、疲れて座り込んでいる人のイラストがあります。ウォーキングや筋トレがしんどい、足腰が痛いといった挫折理由が書かれています。
「苦手な人のための2ステップ」として、骨盤周辺の筋肉を動かすことと、低刺激でその場でできる運動から始めることの重要性がイラストと共に説明されています。
夜に2つこれやると すぐに体重落ち始めます🔥 運動不足でダイエット挫折しちゃう理由って だいたいこんな感じじゃないですか? ☑️ ウォーキング→暑いししんどい ☑️ 筋トレ  →足腰痛いしめんどい 結果、いつも三日坊主…。 でもそれ、やり方を間違えてるだけです👌 大事なのは「低刺激でその場でできる運動」から始めること。 そして夜は、体をほぐすだけじゃなく 睡眠の質を整えることが最強のダイエットになります。 ✅ 寝る1時間前はスマホOFF ✅ 湯船でしっかりリラックス ✅ ふくらはぎを軽くマッサージ たったこれだけで、数日で体重に変化が出始め
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寝る前にたった1分ストレッチを入れるだけで、副交感神経が優位になって睡眠の質がUP🌙 睡眠の質が悪いと太りやすいのは科学的に証明されてます。だから「痩せたいならまず寝る前」🔥 ✔︎ やるのは両手を後ろで組んで、前に押し出すだけ ✔︎ 首や肩もほぐせば呼吸が深くなってさらに効果的 ✔︎ めんどくさくても“1分だけ”なら続けられる これを3日続ければ、体重だけじゃなく寝起きの軽さまで変わります✨ あなたは“夜ストレッチ派”?それとも“朝ストレッチ派”?コメントで教えてね🙌 忘れないように保存して、寝る前にもう一回チェックしてからベッド入ろう👀 #ダイエット
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頭痛改善!寝る前のツボ活で健康元気!
メグです! @meg_tubo  季節の変わり目 天気が悪い時に頭痛い時に役立つ 外関というツボ!✨ 自律神経を整えてくれる効果があって 眩暈や、乗り物酔いなどにも効果があるよ! ツボ押しのポイント▶︎ツボは、体の滞りを 改善してくれる交差点みたいなものなので、 ギューっと押してぱっと離すのがポイントだよ! いた気持ちいいくらいの強さで押してね! フォロー、保存して寝る前に押すのがおすすめだよ🌙 いいね、コメント、シェアありがとうございます。 ━━━━━━━━━━━━━━━ このアカウントではお休み前に押す 体のリセットツボをご紹介しています
meg_tubo

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「お風呂後に30秒やれば5キロくらい痩せます。」というテキストと、四つん這いの女性が背中を丸めるストレッチをしているイラスト。矢印が動きを示している。
「ダイエットってめんどくさい。」というテキストと共に、ソファでくつろぐ女性と、食事管理や運動が苦手だと悩む人物のイラスト。
「やらねば痩せぬのが事実」というテキストと、顔の半分が明るく、もう半分が暗い女性のイラスト。未来の自分への「負債」について語られている。
「お風呂後30秒で“痩せ習慣”」♨️✨ 正直、ダイエットってめんどくさい。 でも実は続く人と続かない人の違いは “組み合わせ方” にあるんです。 心理学でも「習慣は快楽とセットにすると続きやすい」と言われていて、 これを僕は勝手に ハッピーセット戦法 と呼んでます😇 ✅ ストレッチ × お風呂上がり ✅ ウォーキング × 好きな音楽 ✅ 筋トレ × 推しの動画 こうやって“めんどいこと”を“好きなこと”とセットにすれば、自然と継続できます。 今日はその第一歩として👇 ① ラクダのポーズ ② 猫のポーズ ③ チャイルドのポーズ ④ キャット&カウ
そら【"自慢の私"になるダイエット】

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【1日3分】ちいさな美容方法 7選!
「元ひとえ」だから、パック中いつも、一重になる(笑) 共感してくれる人いるかな?(笑) ____________________ 〰︎化粧水パック〰︎ ブランド  |  クリアターン @clearturn_jp 商品名   |  まいにちごめんね素肌マスク(30枚入り) 毎日パックしない派だったけど このパックなら、毎日使いやすかった!! ____________________ “ 美容は短距離走じゃない! ずっと続けた人が勝つ “ ちいさな美容をコツコツと 続けることが大切♡ ____________________ 今日
アビ|お金をかけない美容♡

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更年期と自律神経
#更年期 #自律神経
はまちゃ♡

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心が限界のとき何に走る?
#占い #ちょっと聞いて #サクッと情報メモ #Lemon8コメント大作戦 #ハテナ投稿大会
キツネ占い

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モダンな建物内で、カラフルなステンドグラスの窓と観葉植物のそばに立つ人物の後ろ姿。画像には「毎日やると人生が変わる7つの習慣」というタイトルが重ねられています。
港町の鳥瞰図で、湾に停泊する船、駐車場に並ぶ車、ヤシの木が見えます。画像には「1.早起きをする」という習慣と、自分の時間を確保できるという説明が重ねられています。
水族館の水中シーンで、大きなジンベエザメが泳ぎ、小さな魚が周りにいます。画像には「2.スマホを手放す」という習慣と、脳の疲労や睡眠の質への影響に関する説明が重ねられています。
📍毎日やると人生が変わる7つの習慣
小さな習慣を変えるだけで、未来が大きく変わります🌱 7つ全部やらなくてもOK!できることから始めてみてね💖 🌸早起き→自分時間を確保 🌸スマホを手放す→脳を休める 🌸タスクは今日中に → 先延ばし防止 🌸読書→思考力&価値観アップ 🌸隙間時間に勉強→スキル・収入アップ 🌸軽い運動→疲労回復 ⑦🌸スケジュール管理→時間を有効活用 #40代 #在宅ワーク #植物と暮らす #コメントでつながろう #子どもとの時間 🌞 Day 1:
はなお/家計のドキドキを減らすママ

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173件の「いいね」

カフェのような場所で開いた本を持つ人の手元が写っており、「勉強時間を捻出するコツ5選」というタイトルが重ねられています。
「忙しい中で勉強時間を確保するためのコツは?」という問いかけと、資格取得やスキルアップのための勉強時間捻出方法TOP5を紹介するテキストが書かれています。
「第5位:朝活でスタートする」という見出しの下に、ベッドで伸びをする人のイラストがあり、早朝勉強のメリットが説明されています。
カンタンに勉強時間を捻出できる方法TOP5
「時間を確保するためのコツは?」 資格取得やスキルアップのために 机に向かう時間を増やしたいけど 毎日が忙しくて勉強ができない人も… そこで今回は資格マニアの僕が 『誰でも簡単に勉強時間を捻出できる方法TOP5』 をご紹介していきます! 僕も学校や仕事で勉強量の確保が 難しかったけどコツを掴んだら すぐに時間を作れたからぜひ参考にね! 結論からいうと、ランキングは次のとおり ・第5位:朝活でスタートする ・第4位:健康的な生活を送る ・第3位:隙間時間を活用する ・第2位:習慣化の力を借りる ・第1位:無駄な時間を捨てる 社会人になると
ひろポンプ|宅建士クリエイター

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\今日から始める/垢抜けの法則💗
ちょっとの意識で見た目は変えられる♡ 自分磨きでもっともっと可愛い自分に! #垢抜け #垢抜け方法 #垢抜け革命 #フォロバ100 #もあのーと
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12星座の年齢別キャラ変図鑑📖
幼少期から青年期、そして大人になるにつれて…同じ星座でもキャラの色合いが少しずつ変化していくのを図解でまとめました🦊 「モテ期全開」「交渉力が最強化」「人間関係の断捨離開始」など、思わず笑って頷けるポイントがいっぱい! 友達や恋人の星座を見比べれば「これ今のあなたじゃん!」って盛り上がれること間違いなし💫 #占い #占星術 #星座 #星占い #コメント大歓迎
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寝るだけでマイナス5歳若返るってほんと?
やってみて
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私生活の謎めいた部分は、あなたが自分だけの時間や世界をどれだけ大切に守り、個性を自由に羽ばたかせているかの「自由の証明」なんだよね。 あなたの星座の「ミステリアス度」は当たってた? 誰にも言えない「実は家でこんなことしてます」という秘密の習慣をコメントで教えてね🦊 #占い #ちょっと聞いて #サクッと情報メモ #Lemon8コメント大作戦 #生活の本音
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✓英語の模試偏差値を上げなきゃ…何からやればいい? ✓勉強しようと思ってもやり方がわからない😭 ✓単語とか文法とか勉強法がわからなくて不安…😭 ✓絶対に偏差値40台のままは避けたい… 〜そんな高3のあなたへ〜 勉強法がわからず後回しにしちゃう学生でも 偏差値60にいく方法を 【正しい勉強法】にギュッと 詰め込みました📘 「正しい勉強のやり方」を知れば逆転は可能です🔥 一緒に偏差値60を目指しませんか? 単語・文法を効率良く覚えるための 【正しい勉強法テキストを受け取る】 →@jukenmaster.eigo ※プロフィールの一番下にある
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痩せたい人は食事中にこれやって
はじめまして! 爆食一家の次男坊ゆうきです! このアカウントでは、 爆食一家で万年スリムを維持する母から教わった、 満腹ダイエットについて発信中! きつい運動、食事制限なしで痩せよう! 今回は、 「痩せる食事中の行動」です! これをやることで、 食事制限が苦手な人も、 これならできるかもしれません! 少しでも参考になったら 「いいね」や「保存」をして見返せるようにしよう! #ダイエット #ダイエットメニュー #食事改善
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どうやっても取れない疲れの正体
疲れが取れないのは、体の疲れと心の疲れ、両方抱えてるから🥰 夜までやることがあって睡眠削って、それでも「やらなきゃ」で休めない🌸 分かる🥺 この負のループ、断ち切ろう! 例えば、、、 22時以降のタスクを「明日でいい」に変える。 週2は総菜OK。 1日10分、何もしない時間を作る。 少しずつ、一緒に楽になっていこうね🌸 ______________★____⁡ ⁡ 心の翻訳家│はなさかちーちゃん🌸 より 毎日気づきと人生軽くなる⁡ メッセージお届け🥰⁡⁡⁡ ⁡ ⁡是非、毎日の心を軽くしたいママはフォローしてね🌸 ______
はなさかちーちゃん🌸ボイスコラムニスト

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集中力が続く10の秘訣②
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【医師が警告】実は寿命が短くなる要因10選⚠️
「タバコ・お酒だけじゃない」 実は寿命を縮める 意外な要因があります💦 予防医学の観点から 科学的に証明されている 寿命に影響する要因を まとめました🫶 知っていれば防げます✨ 【特に意外な3つ】 1. 孤独 → 喫煙と同じくらい寿命を縮める 孤独な人は死亡リスク1.5倍 社会的つながりが免疫力に影響💬 週1回でも人と会う時間を作って 5. 難聴を放置 → 難聴は認知症の最大リスク要因 聞こえにくいと脳への刺激減少 放置すると寿命にも影響👂 早めに補聴器を検討して 4. 歯周病を放置 → 歯周病菌が全身を巡る 心筋梗塞・脳
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1年後に大きな差になる習慣
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朝、ベッドから起き上がれないほどの疲労感。十分な睡眠をとっても、全く疲れが取れない。これまで情熱を注いできた仕事や活動に対して、急にエネルギーが湧かなくなった。これは、心身が限界を超えているサインなのです。 かつてはやりがいを感じていた仕事に行くのが、今は苦痛で仕方ない。職場の人と顔を合わせるのも億劫。仕事のことを考えるだけで、ネガティブな感情が湧き上がってくる。これは「情緒的消耗感」と呼ばれる中心的な症状です。 同僚や顧客に対して、以前はなかったような冷笑的で皮肉な態度をとってしまう。「どうせ無駄だ」と物事を斜に構えて見てしまう。これは「脱人格化」と呼ばれ、心の防衛反応の一つですが、周
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