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ブルマーから、今はもっと幸せに食べることができます。 💚

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... もっと見るเมื่อก่อนฉันเป็นคนที่มีปัญหาท้องอืดง่ายมาก แม้ว่าจะพยายามเลือกกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่บางครั้งก็ยังมีอาการจุกแน่นและแสบท้องจนไม่สบายตัว จนกระทั่งได้รู้จักกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Vita U Plus ของ MaxxLife ซึ่งมีสารสกัดจากกะหล่ำปลีที่ขึ้นชื่อเรื่องการช่วยบรรเทาอาการท้องอืดและกรดไหลย้อน ลองกินวันละ 2 แคปซูลตามคำแนะนำ รู้สึกได้เลยว่าอาการท้องอืดและจุกแน่นค่อยๆ ลดลงอย่างเห็นได้ชัด ความรู้สึกแสบในท้องก็น้อยลงมาก ทำให้การใช้ชีวิตประจำวันสบายขึ้น และไม่ต้องกลัวผลข้างเคียงเหมือนยาธรรมดาที่เคยใช้มาก่อน นอกจากนี้ Vita U Plus ยังใช้เทคโนโลยี CMT ที่ช่วยให้สารสกัดดูดซึมได้ดีและมีประสิทธิภาพสูง ทำให้เรารู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงได้รวดเร็วยิ่งขึ้น ด้วยประสบการณ์ตรงนี้ ฉันอยากแนะนำให้คนที่มีปัญหาท้องอืดง่ายหรือกรดไหลย้อน ลองพิจารณา Vita U Plus เป็นตัวช่วยดูแลลำไส้และระบบย่อยอาหาร เพราะนอกจากจะช่วยบรรเทาอาการไม่สบายท้องแล้ว ยังทำให้เราใช้ชีวิตได้แฮปปี้มากขึ้นจริงๆ ถ้าใครสนใจอยากลองดู สามารถสั่งซื้อได้ง่ายๆ ผ่าน Shopee ตามลิงก์ที่แนบไว้ในโพสต์ได้เลยค่ะ

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毎日食べると痩せ体質になる食材5選
「痩せる体質にする」と聞くと、 特別な食材や極端な食事を想像しがちですが、 実際は“体の仕組みに合った食材”を選ぶことが大切です。 今回紹介した食材は、 ・血糖値を安定させる ・脂肪が溜まりにくい環境を作る ・食欲を暴れにくくする という共通点があります。 特に、 酢やわかめは「食べ過ぎ防止」、 コーヒーや高カカオチョコは「代謝サポート」、 鯖缶は「脂肪燃焼+筋肉維持」という役割。 どれも 食べるだけで痩せる魔法の食品ではありませんが、 毎日続けることで、 体が自然と痩せやすい方向に寄っていきます。 我慢するダイエットより、 選び方を変えるダ
【私の健康ラボ】- 毎日1分で健康に

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セロトニンを増やす食品15選がリスト化されており、バナナ、ゆでたまご、まぐろ、キウイフルーツ、チーズ、くるみ、高カカオチョコ、そば、アボカド、納豆、豆腐、ごま、かつお節、トマト、ヨーグルトといった具体的な食品が写真と共に紹介されている。
4つの幸せホルモン(セロトニン、ドーパミン、オキシトシン、エンドルフィン)を増やす24の習慣がイラストと共に紹介されている。日光浴、運動、マッサージ、笑うなど、各ホルモンに対応する具体的な行動が示されている。
幸せホルモンを増やして☝️元気安心向上心な秋を満喫しまょう🔆
#幸せ #自律神経 #コメントでつながろう #レッツ秋満喫 #今年こそ美容の秋 セロトニンは幸せホルモンとも呼ばれていて☝️精神状態を安定させる働きがあります🙌逆にこれが不足すると、酷い場合は自律神経失調症(鬱症状)になる可能性もあります💦秋って活発になる反面☝️どことなく心寂しい季節でもありますから🙌今の内から幸せホルモンで満たされておきましょうね🔆
こぶら

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淡いベージュの背景に、柔らかな光が当たる花が配置され、「毎日が充実する ちいさな習慣100選」というタイトルが書かれた表紙画像です。
ライトグレーの背景に、朝の習慣や集中力向上、自己肯定感に関する小さな習慣が箇条書きで多数リストアップされています。
ライトグレーの背�景に、感謝の習慣、心のケア、健康的な食生活、リラックス方法など、日々の充実につながる習慣が箇条書きで多数リストアップされています。
【毎日幸せ❤︎】今すぐ真似できる100個の習慣
. 「特別なこと」じゃなくて、 ほんのちょっとの日常の工夫で、毎日は充実する✨ 100個の中から、あなたが「これやってみたい!」と思う ちいさな習慣を見つけてみてね🌱 👉 コメントで「私の習慣」も教えてください! . #コメント大歓迎 #しあわせは勝ち #幸せになる #メンタル
ユル|𝑆𝑙𝑜𝑤 𝐿𝑖𝑓𝑒 🌛

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食べるほどキレイ✨チョコなしチョコ
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パリッと幸せ♡ 春巻き旨いレシピ
外はパリパリ、中はジューシー♡ 春巻きって、食卓に並ぶだけでちょっと特別感が ありますよね。 今回は、家にある材料でも作りやすい「旨すぎる春巻き レシピ」をご紹介します。 夕飯のおかずにも、おつまみにも、お弁当にも ぴったりです♪ 基本の旨い春巻きレシピ 材料(10本分) * 春巻きの皮…10枚 * 豚ひき肉…150g * キャベツ…2枚 * たけのこ(水煮)…80g * 春雨…40g * しいたけ…2個 * ごま油…小さじ1 調味料 * 醤油…大さじ1 * オイスターソース…大さじ1 * 酒…大さじ1 * 鶏ガラスープの素…小
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いつも幸せな人は、特別なことをしていません。
いつも幸せそうな人って、 特別な才能があるわけじゃない。 毎日キラキラしてるわけでも、 悩みがゼロなわけでもない。 でも、見ていて思うのは、 「自分をご機嫌にする習慣」を ちゃんと持ってる。 ⸻ ・朝、窓を開ける ・「ありがとう」を口にする ・疲れたらちゃんと休む ・小さな楽しみを予定に入れる ・「まあいっか」で終わらせる 本当に些細なこと。 でも、 幸せって案外こういう “小さな積み重ね”でできてる。 ⸻ 逆に苦しくなる人ほど、 「もっと頑張らなきゃ」 「ちゃんとしなきゃ」 「誰かに認められなきゃ」 っ
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産後の悩みを改善した私のレシピはここ👇 @riisa_recipe 🍽️ 美味しそうって思ったら【🍵】てコメントしてくれたら嬉しいです💐 この動画が参考になった方は 『保存』を押すと後で見返せます🫶 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈⿻*.· \抹茶クリーム大福/ Tofu Matcha Cream Daifuku ヘルシーなお豆腐と ビタミンたっぷりの抹茶で 満足感たっぷりの抹茶大福が作れちゃう🤤 抹茶は ビタミンC、カテキン、テアニン、食物繊維などの 美と健康をサポートするといわれる 栄養素がとても豊富🍵 ダイエットや、今の季節は風邪予防の 効
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低収入で資産形成できないと思っている人へ。
そんなことはありません。 実際私も手取り14万円から5年で資産1000万円を達成しました。 もちろん、いろいろ幸運が重なった結果だと思っているので、 全員が同じように5年で達成できるかは状況によると思います。 けれど、少しずつ資産を作っていくことが確実にできると確信しています😌 資産形成するために一番大切なことは「継続」です。 そこで今回は、「続けるためのマインド」を3つご紹介いたします🙌 ① 苦しくない資産形成を目指す 毎日家計簿や通帳と睨めっこして、残高の確認… 「もっと節約しなきゃ!あとこれだけで今月乗り切らなきゃ!」 って苦しくないですか? 苦し
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1年後に大きな差がつく幸せ習慣について、「もっと早く知りたかった!」というメッセージと、成長を象徴する上向きの矢印を見上げる女性のイラストが描かれています。
1年後に圧倒的に幸せになりたい人へ向けたメッセージが書かれており、花を髪に飾った女性が穏やかに微笑んでいるイラストが添えられています。
幸せな人とはどんな人か問いかけ、「お金、容姿、学歴、立派な家」といった要素に恵まれている人か、と疑問を投げかける女性のイラストが描かれています。
1年後、圧倒的に差がつく幸せ習慣🕊✨
@ちゃんけー|ワーママのための幸せ習慣🌈 ◀幸せな人はこれを実践していた✨ 幸せな人って、どんな人だと思いますか? お金、容姿、学歴、立派な家… これらに恵まれている人? 実は、これらは「幸せにあまり関係がない」 ことがわかってるんです😳 幸せには公式があって、 ・生まれ持っての遺伝レベルの素質=50% ・生活環境(家庭や居住地・人間関係・収入・所有物等)=10% ・意図的な行動(自分の意思や行動でコントロールできるもの)=40% この3つの要素があなたの幸福感を構成しているんです! 生活環境がわずか10%って、驚きですよね😳 わたした
ちゃんけー|1日1分の幸せ習慣術🌈

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「実はすでに幸せな7つのコト」と題された画像。朝の目覚め、美味しい食事、帰る家、生きていること、動ける体、家族との時間、感謝できる相手など、日常の幸せがウサギのイラストと説明文で紹介されています。
幸せは意外と近くにあります。
「今日、ちゃんと目が覚めた」 「温かいごはんを食べられた」 「帰る場所がある」 忙しいと、こういう“当たり前”を見逃してしまうけれど、 実はそれこそが「幸せ」だったりします。 たとえば、 📝「今日もちゃんとごはんが食べられた」 📝「寝る前に好きな音楽を聴けた」 そんな一文を書くだけでも、不思議と心が落ち着くんです。 Awarefyは、感情や思考を見える化してくれるから、 自分の心とちゃんと向き合える。 「もっと幸せになろう」じゃなくて、今ある幸せに気づける自分になる。 それが、いまの僕の目標です。 #コメントチャレンジ #マインド #人間関
やすべえ

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少し酸っぱくて苦みが美味しい甘夏をもっと食べやすくした〖甘夏の甘麹〗
この苦みは体のサビをとってくれるし、ビタミンC、ビタミンB1、クエン酸、が豊富で抗酸化作用があり体の疲れが出やすい季節の変わり目には最強のフルーツです💓 この苦みの栄養をもっと摂れるレシピをこの投稿から2週間後に投稿します!! 只今仕込み中✨ ヨーグルトにかけたり、アイスにしたり、炭酸水で割ったり、パンにも、パンケーキにも合います。 1〜3倍お湯で割ったら良い香りの甘夏の甘酒に! 保存しておくとお買い物の時に便利ですよ🛒 【材料】 ・米麹   100g ・甘夏    1個 ・水     50ml 【作り方】 ① 甘夏の身だけを取り分ける ※ 白いワ
りこ|麹・発酵レシピで健康な体づくり

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食べるものが人生を創る!
変わる人と変わらない人の違い食事バージョン。 食生活を正すことで生活が整い 身体もどんどん良い方向へ進んでいく。 さらに、自信がつき、前向きになり、 人生がどんどん好転していく。 たまにはラーメン食べてもいい。お酒を飲んでもいい。 ただ基本的には整えろ。 #人生を変えたい #ダイエット #マインドセット
MATSU

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きな粉を毎日食べると起きること4選
40代50代以上にあるあるな悩み、歯茎の衰えや脂肪、白髪に抜け毛… これらを同時に解決できる「きな粉」がすごいと言われる理由を解説! ──────────────── このアカウントでは、厳選した健康に関する情報を分かりやすい1分の動画にしてお届けしています✨ ⬇️タップしてもっと見る👀 @1分後に賢くなる健康雑学 ──────────────── VOICEVOX:青山龍星 #健康 #きなこ #白髪 #脂肪燃焼 #ダイエット
1分後に賢くなる健康雑学

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わたし今ハマってます
14kg痩せた産後ダイエットトレ🔥 ゆきです🩵 只今 @keisuke.koyama.5先生の @miniet2024で ダイエットサポート受けさせてもらってます☺️ 今日はMinietの魅力✨✨ 小山先生の魅力✨✨ を伝えさせてもらいます🩵 この前実際に小山先生と会って 本当に魅力いっぱいだったし 素敵オーラいっぱいだったよ😍 そして、絶対にまた小山先生に会いにいく‼️ そして 小山先生の奥様がやられている ヴィーガンレストラン🍽️行くんだ🩵 今回は2ヶ月のサポートになるけど 私の2ヶ月後の目標は... 🩵2ヶ月後(1/17)に45kg 🩵
yukimama_34diet

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10件の「いいね」

手のひらを基準にした食事量の目安を示す図解です。主食はこぶし1個分、主菜は手のひら1枚分、副菜は両手いっぱいと説明し、食べ方や調整ルールも示しています。
「自分だけの理想の食事バランス」という文字が書かれた画像で、上から見た食卓に様々な料理が並び、数人が食事を楽しんでいる様子が写っています。
脳の快楽中枢が暴走するメカニズムを説明する図解です。糖質や脂質がドーパミンを放出し、ストレスや心の不満が食欲を加速させるサイクルを示しています。
自分の手🖐️を基準にすると☝️食べる量を制限する事が出来ます🙌是非参考にされてみて下さいね🔆
#2026年楽しむ宣言 #わたしの愛する日常 #食事改善 #コメントチャレンジ #コメント大歓迎 🍚食事の量の目安🍚 自分の手のひらは☝️体格に比例していることが多いため🙌食事量の目安にも活用できます🍚面倒なカロリー計算をしなくても🖐️簡単に適正な食事量を測るのに役立ちます🔆 🍚食材の種類💡一般的な目安🖐️ ❶ご飯 両手に収まる茶碗1杯分 ❷麺類(乾麺) 親指と人差し指で作る輪のサイズ ❸肉・魚 片手のひらの大きさと厚み ❹生野菜 両手に1杯分 ❺温野菜 片手に1杯分 ❻果物 片手のひらに乗るサイズ
こぶら

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\\日本初!茨城にできた、泊まれる植物園でオシャレグランピング🏕️// 
11月29日にオープンしたばかりの、 とっても綺麗でおしゃれなグランピングにいってきたよ〜〜!🏕️ 茨城県植物園及び茨城県民の森をリニューアルして、 ✔️泊まる ✔️癒される ✔️食べる ✔️遊ぶ という複数の体験要素を掛け合わせた“泊まれる体験型植物園”🌿 施設内にあるりんねぼうけんの森という森の中のアスレチック広場で ジップラインやジュラシックハンターで遊んだり芝滑りしたり、 夜はとっても綺麗な熱帯植物館ライトアップショーを見たり、 フラフープや一輪車で広場で遊びまくって美味しいBBQ食べて りんねの湯でひたすらゆっくり♨️ キャンプやグランピングっ
ぐりぐらママ|子連れ旅行のプロ

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「おデブ体系 元73kg 3ヶ月で-17kgできたワケ」という文字が重ねられた、ファンを持つ女性の後ろ姿。ダイエット前の体重と減量結果が示されています。
眼鏡をかけた女性がバッグを持ち、自身のダイエット成功と「憧れの人になれる世界線もあるんだ」という喜びを語るテキストが重ねられています。
女性の胴体の上に「リアル朝ごはんメニュー①」として、和食(白米、味噌汁、納豆、焼き魚)と洋食(ベーグル、目玉焼き、わかめスープ、オイコス、サジー)の具体例が写真とリストで示されています。
3ヶ月で-17kgできたワケ
朝食食べるか食べないかとっても重要です🫡⚠️ ____________________________________ \\ -25kg痩せた女が46kgを目指すリアルを発信✍🏻 // ◻︎ 3ヶ月で-17kg・合計-25kg痩せた方法もシェア✨ ◻︎ 元73kg → 56kg → 現在48.2kg → 目標46kg! ◻︎ ダイエット系の投稿を保存だけはしていた民🥲 みんなで一緒にがんばろ🧏🏻‍♀️ 160cm|20代アラサー|韓国アイドル好き ご飯アカウント🍚 @bell___gohan #ダイエット #痩せる方法 #痩せる #痩
ベる⌇ -27kgを目指す女の奮闘記

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白い背景に溶けかけた薄紫のアイスキャンディーが描かれた書籍『半うつ 憂鬱以上、うつ未満』の表紙。精神科医・平光源氏の著書で、「身体は動くけど、心が動かない。」という言葉が添えられ、現代人の「半分うつ」を癒す本であることが示されている。
疲れた人に読んで欲しい本
『半うつ 憂鬱以上、うつ未満』 平光源 精神科医として25年、延べ20万人の患者さんを診てきた著者が、名前がないばかりに見過ごされてきた苦しさに「半うつ」という名前をつけ、その改善法を具体的に示した一冊です。 自分の状態に名前をつけることで、現状の自分を知り、安心する手助けになると思います。 仕事はなんとか続けられているけど、涙が出る。ふとした瞬間にとてつもない孤独感が襲ってくる。そんな私も半うつなのだと思います。 回復に密接な3つの幸せホルモン。セロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミンの働きの説明や、食事や睡眠についても詳しく書かれています。頑張りすぎてしまう人のブレー
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【毎日少量食べるだけ】「チアシード」最強の健康効果9選
皆さんは「チアシード」って食べたことありますか? スーパーフードとしても知られるシソ科の植物の種子である「チアシード」。 少量食べるだけで健康や美容にも効果が期待できる、たいへん栄養価の高い食品です。 1.便秘解消 2.ダイエットサポート 3.コレステロール・中性脂肪の低下 4.血糖値スパイクを抑える 5.骨や歯の健康を保つ 6.肌や細胞の老化を防ぐ 7.筋肉の維持 8.脳の機能改善、メンタルヘルスにも良い 9.貧血の予防 ───────────────── このアカウントでは、厳選した健康にまつわる情報を分かりやすい1分の動画にしてお届けしています
1分後に賢くなる健康雑学

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【横浜】ちょっと"アレ"なあの地域のこんなところに...もっと早く知りたかったお店。
他の神奈川グルメはこちら→ @たく │ 横浜グルメ・神奈川グルメ ⁡ ⁡ ────────────────── ⁡ 🏠店舗名: 『和牛 To 釆菜 更井酒店』 ⁡ ⁡ 📍住所: 神奈川県横浜市中区若葉町2-33 第五東園ビル 101 ⁡ ⁡ 🚶アクセス: 京急線・日ノ出町駅から徒歩5分 ブルーライン・伊勢佐木長者町駅から徒歩5分 ⁡ ⁡ 🕒営業時間: 月・火・木・金 18:00 - 02:00 ⁡ 土・日 17:00 - 02:00 ⁡ 祝日 17:00 - 02:00 L.O. 料理01:00 ドリンク01:30 ⁡ 祝前日・
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日本初のデンマーク伝統菓子専門店 「FLØDEBOLLER(フローゼボラー)」さんへ 行ってきました🥹 みなさん「フローゼボラー」って聞いたことありますか?✨ 世界幸福度ランキングでも よく名前があがる北欧・デンマーク。 そんなデンマークで、 おじいちゃんおばあちゃん世代から小さな子どもまで、 世代を超えて長く愛され続けている 国民的な伝統菓子が「フローゼボラー」なんだそう🇩🇰 しかもこのお菓子、実はとても繊細でデリケート。 現地から日本へ輸入することが難しかったそうで… 「この最高に美味しい伝統菓子を、 日本の皆さんにも届けたい」 そ
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1年後、圧倒的に差がつく幸せ習慣🌿✨
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食べる辣油でもっと美味しい
ラー油もやし 【お買い物リスト】はコメント欄へ フォロー・いいね!・コメント待ってます! 1分でわかるおうちごはんレシピと 浅草で同棲するふたりのvlogは 「浅草ふたり暮らし」で検索 Even Tastier with Chili Oil You Can Eat Bean Sprouts with Chili Oil [Shopping List] is in the comments! Follow, like, and leave a comment—we’d love to hear from you! For quick and easy
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#Lemon8コメント大作戦 実は…、体調が崩れやすい人って慢性的に亜鉛が不足しています。 亜鉛不足が続くと、 すぐ風邪をひく、疲れが取れない、肌荒れ、イライラ、傷が治りにくい、貧血… そんな不調が一気に現れます。 今すぐ保存して今日から取り入れてみてね✨ ──────────────── このアカウントでは、厳選した健康に関する話題を分かりやすく1分の動画にしてお届けしています✨ ⬇️タップしてもっと見る👀 @1分後に賢くなる健康雑学 ──────────────── VOICEVOX:青山龍星 #健康 #飲食品やレシピ
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ワンパンですぐできちゃう🍳
@ajishimiko_recepiレシピの詳細はこちら👇 手間いらず・失敗知らずの 子供が喜ぶ簡単味しみごはんを発信中👩‍🍳*˖⌖゚ ワンパン完結だから 料理が苦手な人でも大丈夫♡ 子供大好きカレー味で おかわり間違いなし👍! 💡POINT💡 下味しっかりつけて漬け込み時間0! みりんを入れることで甘さがプラスされて もっと食べやすくなるよ🌼 【材料】(2〜3人分) ⚫︎鶏もも肉 1枚(300gおい位) ⚫︎プレーンヨーグルト 大さじ3 ⚫︎トマトケチャップ 大さじ2 ⚫︎カレー粉 小さじ1 ⚫︎みりん 小さじ1 ⚫︎サラダ油 適量 A食
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夫婦関係も、これを意識することが大事です。
夫婦関係がギスギスしていた時期、 「もっと分かってほしい」「なぜわかってくれない?」 そんな思いで頭がいっぱいでした。 でも、ふと立ち止まって 「当たり前」ってすごく尊いことかもしれないって思ったんです。 • 朝、目が覚めること • 一緒にご飯を食べられること • 帰ってくる家があること • 話しかけられる相手がいること それだけで実は十分に「幸せ」だったのかも、と。 #いい夫婦の日
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【材料2つで食べるスライム】
おうち遊びを紹介してる保育士ママみいです 今日はもちふわスライム🤭 クッキングみたいに楽しんでたよ✨ パン作ってるみたいだよね🤭 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 〖 用意するもの〗 ・コーンスターチ(白い粉の正体です) ・マシュマロ ・レンジok耐熱容器 ✎𓈒𓂂𓏸やってみたいって思ったら コメント欄で教えてね❤️ いいね♡コメント喜びます😊 👇ここも読んでね! ꕤしっかり手を洗って消毒したり、きれいにしてから遊んでね ꕤ電子レンジによって違うかもしれないので、温める秒数は様子見てね。やりすぎ注意です⚠️ スプーンで混ぜて動画くら
みい☺︎明日からできる簡単おうち遊び

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みんな楽しくできてる?
14kg痩せた産後ダイエットトレ🔥 ゆきです🩵 今日はダンシングヒーローで全身トレン みんな楽しくダイエットしてる? みんなで楽しいダイエットしたーい♥ ☝️Instagramで曲verはcheck! このトレ【やったよ🎵 できたよ🎵】って人は是非教えてもらえるととっても嬉しいです🩵 一緒に頑張ってみるって人は コメントに『🩵』マークを付けてくれると嬉しいです! たくさんの『🩵』で溢れたい☺️ もちろん感想も大歓迎!!! まずは少しでもいいからやってみよ! 意外とできちゃうもんだよ🩵 どうしてもやるまでが… しんどいし面倒だし、またでいいよね…
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