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しなやかで柔らかいバラクラバのカーディガン✨

2025/9/1 に編集しました

... もっと見るเสื้อคาร์ดิแกนไหมพรมจาก UNIQLO ถือเป็นหนึ่งในไอเท็มแฟชั่นที่ได้รับความนิยมอย่างมากในขณะนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื้อผ้าไหมพรมที่นุ่มนิ่มและให้ความอบอุ่น เหมาะสำหรับสวมใส่ในช่วงหน้าหนาวหรืออากาศเย็น เบื้องต้นเสื้อคาร์ดิแกนรุ่นนี้มีให้เลือกถึง 4 สี ได้แก่ น้ำตาลช็อกโกแลต ขาว แดง และฟ้า ทำให้สามารถจับคู่กับเสื้อผ้าได้หลากหลายสไตล์ ตั้งแต่ลุคเรียบง่ายไปจนถึงลุคสดใส เพิ่มเสน่ห์ให้กับการแต่งตัวได้อย่างลงตัว นอกจากเนื้อผ้าที่นุ่มนิ่ม การออกแบบของคาร์ดิแกนนี้ก็เน้นความเรียบง่ายแต่ดูดี เหมาะกับทุกเพศและวัย ไม่ว่าจะเป็นการสวมใส่เป็นเสื้อคลุมบางๆ ไปทำงานหรือไปเที่ยว รวมถึงสามารถใส่เป็นเลเยอร์เพิ่มความอบอุ่นในวันที่อากาศเย็นลง นอกจากนี้ ยังเป็นไอเท็มที่ถูกใจสำหรับผู้ที่ชื่นชอบแฟชั่นแบบมินิมอลลิสต์ที่เน้นคุมโทนสีและความใช้งานได้จริงในชีวิตประจำวัน สำหรับผู้ที่สนใจ สามารถหาซื้อได้ง่ายตามร้าน UNIQLO ทุกสาขาและช่องทางออนไลน์ รวมถึงยังมีรีวิวและไอเดียการแมทช์เสื้อคาร์ดิแกนไหมพรมผ่านแฮชแท็กต่างๆ อย่าง #คาดิแกนไหมพรม และ #UNIQLO ที่จะช่วยให้การตัดสินใจซื้อของแฟชั่นไอเท็มนี้ง่ายและสนุกยิ่งขึ้น การเลือกเสื้อผ้าที่ทั้งสวยงามและคุณภาพดีอย่างคาร์ดิแกนไหมพรมจึงเป็นทางเลือกที่คุ้มค่าและน่าลองอย่างยิ่งในช่วงนี้

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足の機能の高め方🦶
足には26個の骨があり、 それぞれが関節でつながっています。 つまり、 「足首」だけを動かしても 本来の足の機能は引き出せません。 カギになるのは “足の真ん中”にある関節。 ここがしなやかに動くと、 ✔︎ 地面をとらえる感覚が変わる ✔︎ 歩きやすさが変わる ✔︎ 膝や腰への負担も変わる 足は、身体の土台。 土台が変われば、 動きはもっと軽くなる。 ぜひ一度、 「足の真ん中」に意識を向けてみてください。 質問・相談・お問い合わせはDMまたは公式LINEからお気軽に! #足部機能 #足の土台 #歩行改善 #膝痛予防
はぎ(萩原)/姿勢・動きの専門家/神戸

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座ったままできる!腰痛予防としなやかな身体づくり
腰痛を防ぐためには、 ・腰椎以外の背骨がしなやかに動くこと ・股関節が柔らかく動くこと がとても大切です。 特に、背骨や肋骨まわりの柔軟性があると◎ 今日は「座ったまま」できる簡単な運動を行っていきましょう! ① まずは姿勢を正して、股関節を軽く開きます。 この姿勢がスタートの基本です。 ② 次に、胸郭・肩甲骨・股関節を意識しながら動かしていきましょう。 手を大きく広げて、股関節を曲げながら胸を開く! 腰が丸まらないように注意してください。 難しければ、股関節・胸郭をそれぞれ分けて動かしてもOK。 少しずつで大丈夫です✨ しなやかな身体をつくりな
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たった1分!日常がジムに✨桃尻トレ応用編🍑
詳細はキャプション▶︎ @mariko_bodymake_dance 【 たった1分!日常がジムに、桃尻トレ応用編🍑】      前回のリールからの続きになるトレーニングです! 前回、お尻をゆるめ、仙腸関節を安定させるエクササイズを紹介しました。 やってみましたか? ここが安定すると、お尻は筋肉も最大限にパワー発揮できるようになるので 使い方が変わり、どんどん姿勢も変わり ヒップもあがっていきます! そこに日常の動作が ヒップエクササイズに変わるという! 正しく動けば こんな簡単な動作でも さらにヒップアップを狙って 可愛い桃尻🍑に変化できますよ!
Mariko | 54歳プロダンサーが教えるしなやか美ボディ

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おやすみ前が、私を変える時間🪄
✦ 寝ながら整う魔法 ✦ 〜脚がふわっと軽くなる4つの動き〜 ベッドの上でできる“ながら整え”で 股関節から脚先まで じんわり巡らせる時間を🌙 ① 両膝パタパタ → 固まった股関節をゆるめて、骨盤をまっすぐに✨ 腰は反らず、お腹をふわっと引き込む意識で ② 寝たまま自転車こぎ🚲 → 太ももスッキリ、下腹キュッ 脚のつけ根から動かして、腰は静かに ③ 脚上げストレッチ🍑 → お尻と下腹を同時に目覚めさせる 吐く呼吸でお腹を薄く保ちながら ④ 脚クロス🫧 → 内ももをやさしく引き締め むくみを流して、脚を長く使う意識で🩵 “頑張る”より
ゆか 〻 -17kgした”整える魔法”を届ける人🪄

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この発想はなかった!100均のじゃない使い方5選
⚠️注意点はこちら⇩ ⁡ 日常のちょっとしたプチストレスを解消したり、さらに便利に使える100均アイテムの"じゃない使い方"! 気になるのあったかな? ⁡ ぜひ取り入れてみてね♡ ⁡ ⁡ 〖 商品詳細〗 ⁡ 𖥣柔らかい人工芝 ¥110 材質:ナイロン、SBR サイズ:約30×30cm、芝の長さ15mm 特長:しなやかでフカフカな触り心地 ⁡ 𖥣ワイヤーディッシュラック ¥110 サイズ:18×19×8cm JANコード:4947879711926 ⁡ 𖥣シャワーホルダー ¥330 サイズ:6.9cm ×4cm ×21cm JANコード
とこ⌇ラク家事でゆとりのある暮らし

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【予防医学】脳卒中リスクを回避する!血管をしなやかに保つための「7つの食事戦略」
「『自分の血管、今何歳かな?』と考えたことはありますか?」🤔 脳卒中のリスクは、日々の食卓で大きく変えられます。サーモンやトマト、ナッツなど、皆さんの冷蔵庫に常備してある「血管に良さそうなもの」はありますか?ぜひ教えてください!🍅🐟 #健康 #高血圧 #健康生活 福岡市
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【二の腕✨️】ここは何よりも続けることが大事だよ!
二の腕のぷよっと感は、燃焼不足で溜まった脂肪と、硬くなってむくんだダブル原因💦 まずはエクササイズで『使って燃焼』 そのあとストレッチで『ゆるめて流す』 この二刀流で、しなやかでスッキリした二の腕ラインに✨ キツくなくても、続けるほどちゃんと変わります♡ #ダイエット女子 #ボディメイク #二の腕痩せ #コメント大歓迎 #コメ欄でゆるっと話そう
桝谷豪一

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肩こりスッキリ!美姿勢ストレッチ✨
詳細はキャプション▽ @mariko_bodymake_dance ↑お家で美姿勢作りたい人はフォローしてね! 【 肩こりスッキリ⭐︎美姿勢ストレッチ✨】      寒い季節になりましたね。 寝ている間にも寒くて肩が上ってたり 姿勢も肩をすくめて丸い背中になりがち、、 このストレッチをすることで 胸周りの筋肉が気持ち良く伸び、 背中に力を入れなくても 背中がスッと真っ直ぐになるよ! 肩凝り解消にもオススメなストレッチです♪ 冬の寒さに負けない 肩スッキリな姿勢美人になっちゃおう💓 タオルがあればいつでもできるので 今すぐ保存して、隙間時
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100均のじゃない使い方5選!
⚠️注意点と商品詳細はこちら⇩💁‍♀️ 100均アイテムって本当に優秀👏🥹 どの使い方もお気に入りだけど、特に吊戸棚用バスケットがほんとに便利で、マグネットもくっつく素材だからマグネットフックなどつけていろんなアイテムをひっかけ放題✨笑 備え付けのトレイは水垢が付きやすいしぬめりとか汚れやすくて気になってたんだよね🤢 これで大変なお掃除とさよならできそう👋 タオルバーも干すスペース増やせてほんと便利だけど、重たいお洋服が多い人はマグネットフックを1個ずつつけて干す方が良さそうだよ☺️ ぜひ取り入れてみてね♡ 〖 商品詳細〗 𖥣柔らかい人工芝 ¥110
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艶と笑いと色気
今回は春画ということで、わかりやすい 「性欲」を表現したものが多かったのですが、 背景にある文化や絵の中にある文章の内容を 知るほどに、 それらは単に「性」を描いているのではなく、もっと根底にある「笑い」や「対等さ」、 そして絵や心情などに掛けた「粋な言葉遊び」に溢れた世界。 性を「笑いと遊び」として、ひとつの楽しみとして描き出すしなやかさは、 「生きることへの活力」そのものに見えました。 そういえば… セクシーとは生命力と定義した人がいたな。 新宿歌舞伎町能舞台 #大人の勉強 #大人の趣味 #灰になるまで女でいたい #急
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重だるさは、下から抜ける🪄
がんばれない日があっても、 体はちゃんと応えてくれる✨ そんな日は 脚をゆるめるだけでいい🫧 この順番でやる理由👇 ふくらはぎからゆるめると 脚の巡りが一気に動き出す🪽 そこから太ももへ広げていくと 重だるさが抜けやすくなって 最後までラクにほぐせる🫧 だから 「下から → 全体へ」がいちばん効率いい✨ ✔ 立ちっぱなし ✔ 座りっぱなし ✔ 脚が重だるい夜に 今日はここまでで大丈夫。 明日の脚が、ちゃんと軽くなる🤍 #ダイエット #ボディメイク #整う魔法 ………………………………………………………………
ゆか 〻 -17kgした”整える魔法”を届ける人🪄

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👑2025年ご褒美アイテムBEST1-5
どれも「買ってよかった…!」と 心から思えた“ご褒美アイテム”だけを厳選しました💛 👇今回紹介したアイテムはこちら 5位:DEEP FITTER ✨¥8,800(税込) 「塗る糸リフト」と話題のフェイスライン美容液。 メイク前に仕込むだけで“キュッ”と上がる感覚があるし、 首・肩・頭皮にも使えてむくみケアにも◎ 4位:I’m meme マルチスティック 💄¥1,485(税込) 影&ハイライトが1本にまとまった神スティック。 狙った場所に描きやすく、ぼかすだけで自然な立体感。 10秒で鼻筋が変わるレベルでメイクが楽しくなる…! 3位:SINORU 4点セッ
かれん|頑張る自分へのご褒美gift💝

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\ 股関節が硬い方、反り腰の方このエクササイズできますか? /
▼体幹を安定していない、股関節が硬い場合はバランスをとるのが難しくなります! ✅股関節を柔らかくしお腹に適切な力が入るようになるとできるようになります! ⸻ 【ポイント】 ⭕️足首をしっかりと持ち、最初は手の力を使っていいので膝をしっかり伸ばしていきましょう ⭕️優先するのは体幹が傾かないようにすること ✖︎足を上げた時に体が反対側へ傾く ✖︎頭が前に倒れ下を向いてしまう ⸻ 横浜で整体×ピラティスのが提携するスタジオ このエクササイズ、やってみたらぜひ【コメント】で教えてください👏 ⸻ #ピラティス #ピラティス横浜
イナバ|横浜ピラティス整体|機能改善・姿勢改善専門

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たった1ポーズで🔥🔥🔥
保存して朝でも夜でも!30代ママヨガインストラクターと継続しましょう💕 継続は力💪です!! #ちょっといい時間 #ダイエット #二の腕引き締め #ウエスト痩せ #痩せる #簡単ポーズ
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痩せない原因9割○○
@non_diet_pila 👈🏻痩せない原因の9割は○○ こんばんは🌛のんです🐏🍃 \ 背中美人になれるトレまとめ / ①背中のお肉スッキリトレ 1.ローラーを腰の後ろにおいて、手で持つ 2.肩甲骨から腕をゆっくりパタパタする ②肩こり改善トレ 1.首の後ろにローラーを持ってきて横に持つ 2.腕をパタパタする 3.両肩をゆっくりパタパタする ③小顔マッサージ 1.寝っ転がってローラー首の下におく 2.コロコロほぐす →やりすぎに注意⚠️ ④猫背&巻き肩改善 1.膝をついて座る 2.かかとをゆっくりもってお腹に伸びを感じる 3
のん〻産後−13kgゆる宅トレ習慣

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背中が変わると、人生が変わる🪄
姿勢って、気合いじゃ続かない🥺 背中が固いまま 「まっすぐ立とう」とするから 疲れる。 ✔️横を伸ばして ✔️肩甲骨を動かして ✔️閉じた胸をひらいて ✔️立体的にぐるっとつなぐ 背中が動き出すと 呼吸が変わる。 顔つきが変わる。 気持ちまで、少し軽くなる🪽 体がラクになると 選ぶ言葉も 選ぶ未来も変わる✨ 整えるって 痩せるためだけじゃない。 生き方を軽くすること🫧 4分でいい。 今日も、自分を後回しにしないで。 保存して、あとで一緒に整えよ🌿 #ダイエット #ボディメイク #整う魔法
ゆか 〻 -17kgした”整える魔法”を届ける人🪄

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ツイストボードでしなやかな身体づくり やるなら「パワーポジション」がおすすめ。 せっかくなら、体幹
ツイストボードでしなやかな身体づくり やるなら「パワーポジション」がおすすめ。 せっかくなら、体幹とお尻にしっかり効かせましょう。 棒立ちではなく、 お尻を少し後ろに引いた姿勢をつくります。 この姿勢のまま、身体の力を使って足元を動かすのがポイント。 足だけで動かすのではなく、 体幹から力を伝えるイメージで。 動かすときのコツは、 止める(ブレーキ)を大切にすること。 ブレーキが入ることで、体幹やお尻にしっかり刺激が入ります。 「速く動かす」より「コントロールする」。 これがしなやかに動ける身体づくりにつながります。 #ツイストボード
自分整体CoCoからだ

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35歳からの体力は血管のしなやかさで決まる
✔ 朝から体が重い ✔ 夕方になると一気に疲れる ✔ 昔より回復が遅い気がする それ、年齢のせいでも 体力不足でもありません。 35歳からの不調は 「血管のしなやかさ」で変わります。 血流が巡ると ・朝は軽やか ・夕方もまだ元気 ・頑張りすぎなくても動ける体に 血流は 運動だけでも 食事だけでも 睡眠だけでも足りない。 温める・食べる・眠る 3つを揃えてこそ整います。 忘れそうな人は この投稿を保存して 疲れた日に見返してね🌿 詳しくはこちらのリンクから✨ https://www.instagram.com/yui_yog
オナユイ|40代女性を軽やかな血流美人へ導く伴走者

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ストレスに強い人は、考え方が違う。 しなやかに生きる人の共通点7選
頑張り続ける人ほど 「ストレスに強くならなきゃ」って思いがちだけど、 実は必要なのは我慢じゃなくて思考の整理だったりする。 誰にでも好かれなくていい。 全部うまくやろうとしなくていい。 変えられないことより、 変えられることにエネルギーを使う。 この考え方を知ってから、 人間関係も、選ぶ働き方も、 無理のない選択をしていけるようになった。 他にも、 将来やお金に振り回されない生き方を整える投稿を まとめてます🌿 #2026年楽しむ宣言 #わたしの愛する日常 #人間関係 #ストレス #メンタルケア
きいろ|頑張りすぎる30代HSPへの働き方

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このマスカラ新感覚🕶✨
. クレーリナ   【エアリーカールマスカラ ナチュラルロング シアーブラック】 まるで“生感覚”のダマにならないマスカラ って聞いて、「ダマにならないは嘘やろ〜」と 半信半疑で使ってみたけどほんとにダマにならなくて感動😳 ”10回重ねても”って文字入れしたけど もっと重ねてもダマになってない笑 写真は20回以上は重ねてるよ🫣 ピンセットとか使わなくても綺麗でナチュラルな セパレートまつげになれたし、ぐんぐん伸びるんだよね🫶🏻 仕事で朝から晩まで直し無しでも カールキープはされたまま、繊維落ちもなく パンダにもならなかったよ◎なのにお湯オフ‪୧꒰ ・ᴗ・*
MIHO.PINK

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しなやかな人がやっている股関節ケア
股関節が柔らかいと ✔ 健康にいい ✔ 腰に負担がかかりにくい ✔ 立ち姿がキレイ そして何より… 動いていて気持ちいい。 やってみましょう。 股関節を後ろに伸ばすときのポイントは2つ。 ① 腰を動かさない ② 無理に伸ばさない(楽に動かす) 股関節が動かず 腰が反ってしまう人、多いです。 楽に動かすためには スーッと後ろに滑る環境をつくると◎ あとは 腰が反らないように意識するだけ。 腰を守るには 👉 体幹の働きが重要。 どうしても腰が動いてしまう人は 手をつく代わりに 肘をついて行う。 腹筋が自
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1ヶ月食べると体の内側から”10歳若返る”食材10選
「最近老けた気がする」 「肌のハリがなくなった」 「疲れやすくなった」 それ、食べ物で変えられます 若返りは外側からではなく 内側から 1ヶ月続けるだけで 体が変わります 【10歳若返る食材10選】 1. 納豆 →腸内環境が整い肌が若返る。発酵食品の中でも最強。納豆菌が腸内の善玉菌を増やし、肌のターンオーバーを促進。1日1パック。 2. サーモン →オメガ3で血管が若返る。EPA・DHAが血管をしなやかにし、血流を改善。肌のくすみが取れ、顔色が明るくなる。週3回。 3. ブロッコリー →抗酸化作用で細胞が若返る。スルフォラファンが細胞の
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今年の人気おやつの展開レシピ
今年に人気だったシフォンケーキのレシピの展開🍓 ひとつ出来るようになるといろんな形のデザートが作れます🌟 『基本のシフォンケーキ』は次回の投稿で詳しく紹介するので、リールの中に出て来たヨーグルトクリームと、水と油を減らしたロールケーキの生地をキャプションではご紹介します😊 詳しいコツを知りたい方は、過去投稿を回ってみてね😊 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 【ロールケーキまたはパフェのヨーグルトクリーム】 𖣔材料 ロールケーキ1本分 ・生クリーム 200cc ・ギリシャヨーグルト(無糖) 150g ・砂糖 50g ・
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˗ˏˋいつだって愛されるのはしなやかな女性ˎˊ˗ . いくつになっても愛される、 そんな女性になるために手に入れたいしなやかさ。 #愛嬌たっぷり #自分磨き #垢抜けたい #上品な女性 #美人
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【肩甲骨ストレッチ✨】肩まわり美人になろう♡
ガチガチになりやすい肩まわりをほぐすと、 自然と姿勢が整って “背中美人” にも近づけます✨ 肩甲骨を動かすだけで、首・デコルテまでスッと伸びて印象が変わる♡ 続けるほどラインがしなやかになって、後ろ姿も若見えキレイ見え☺️ 肩まわりスッキリ美人♡は、毎日の小さなストレッチから🍀 #ダイエット女子 #ボディメイク #デコルテ #コメント大歓迎 #しあわせは勝ち
桝谷豪一

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‬過去や未来のことばかりが 頭に浮かんでしまうこともありますよね そんな時は 中今に生きることを意識してみてください😌 中今(なかいま)とは 過去でも未来でもない「ちょうど今」のこと 今この瞬間に意識を向けるだけで 心はふわっと軽くなります🫧 コーヒーの香り 風のそよぎ 足元の感覚… 小さなことに意識を向けると 感情に振り回されず しなやかに生きる力が育ちます🍀*゜ 毎日の中で 今に集中して “自分らしくいる時間”を 少しでも意識してみてくださいね𓆸⋆* 𓄹𓂂𓏸 𓈒𓂃─────────────────𓂃𓈒 𓏸𓂂𓄹 はじめま
ひなよ🫧カウンセラー

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悪玉コレステロールを下げてくれて血管をしなやかにしてくれる!?✨
悪玉コレステロールを下げてくれて、血管のしなやかさの維持に役だたててくれるお茶😆😆 文字を読んで、つい買ってしまう😂😂 松樹皮由来は調べたら 強力な抗酸化・抗炎症作用: ポリフェノールの一種であるプロシアニジンは、血管や肌の「サビ」を防ぎ、生活習慣病の予防に役立ちます。 コレステロールの低下: 悪玉(LDL)コレステロールの酸化を抑え、脂質の吸収を抑制することで、数値の改善をサポートします。 血管・血管内皮の保護: 加齢とともに低下する血管の柔軟性(しなやかさ)を維持し、血管内皮の働きを助けます。 美肌・血流改善: 末梢血流を維持することで、肌の弾力を保ち、健康な状態
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