เพราะกล้ามเนื้อ คือ อายุวัฒนะ

เสริมโปรตีน ด้วยมัลติโปรเอ็กซ์ กันนะคะ

1 ซองให้โปรตีนสูง 16 กรัม

พลังงาน 90 Kcal ไม่มีน้ำตาล

รสชาติอร่อย ดื่มง่าย

2025/8/16 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมกล้ามเนื้อไม่ได้เป็นเพียงโครงสร้างสำคัญของร่างกายที่ช่วยให้เคลื่อนไหวได้เท่านั้น แต่ยังมีบทบาทสำคัญในการชะลอความแก่และส่งเสริมสุขภาพโดยรวมอย่างยั่งยืน การรักษากล้ามเนื้อให้แข็งแรงและมีปริมาณที่เหมาะสมจึงเปรียบเสมือน 'อายุวัฒนะ' ที่ช่วยลดความเสี่ยงโรคเรื้อรังและทำให้ร่างกายฟื้นฟูได้ดีขึ้น การเสริมโปรตีนถือเป็นส่วนสำคัญในการบำรุงกล้ามเนื้อ โดยมัลติโปรเอ็กซ์เป็นหนึ่งในทางเลือกที่ดี มีปริมาณโปรตีนสูงถึง 16 กรัมต่อซอง พร้อมพลังงานเพียง 90 Kcal และไม่มีน้ำตาล จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือดูแลสุขภาพอย่างเข้มงวด นอกจากนี้ รสชาติที่อร่อยและดื่มง่ายยังช่วยให้การบริโภคโปรตีนเป็นเรื่องสะดวกและน่ารับประทานมากขึ้น นอกจากการเสริมโปรตีนแล้ว การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแบบแรงต้านหรือเวทเทรนนิ่งจะช่วยกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก รวมถึงการพักผ่อนอย่างเพียงพอและการดูแลโภชนาการที่ครบถ้วน ทำให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวและเจริญเติบโตได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยความเข้าใจในบทบาทของกล้ามเนื้อและการเสริมโปรตีนที่เหมาะสม ทั้งจากอาหารและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเช่นมัลติโปรเอ็กซ์ จะช่วยให้คุณทรงพลัง มีสุขภาพดี และรักษาความอ่อนเยาว์ไว้ได้นานขึ้นอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

อย่าทำลายกล้ามเนื้อเพียงเพราะคุณไม่รู้ ❌💪
อย่าทำลายกล้ามเนื้อเพียงเพราะคุณไม่รู้ ❌💪 #แอมเวย์แบบแมนแมน #ดูแลตัวเอง #ดูแลสุขภาพ #รักตัวเอง #รักสุขภาพ
แอมเวย์แบบแมนแมน

แอมเวย์แบบแมนแมน

ถูกใจ 3 ครั้ง

กินโปรตีนทุกวันแต่กล้ามเนื้อไม่ขึ้น อาจเพราะการเลือกประเภทโปรตีน
กินโปรตีนทุกวันแต่กล้ามเนื้อไม่ขึ้น อาจเพราะการเลือกประเภทโปรตีน #โปรตีน #สร้างกล้ามเนื้อ #40บวกไม่สะดวกแก่ #วัยทอง
Nilawan Kongdeepian

Nilawan Kongdeepian

ถูกใจ 12 ครั้ง

กินโปรตีนถึง + ออกกำลังกายดีแต่กล้ามเนื้อยังไม่ขึ้น เพราะขาดสิ่งสำคัญไป
กินโปรตีนถึง + ออกกำลังกายดี แต่กล้ามเนื้อยังไม่ขึ้น เพราะขาดสิ่งสำคัญไป #40บวกไม่สะดวกแก่ #วัยทอง #menopause #perimenopause #OptimalHealth
Nilawan Kongdeepian

Nilawan Kongdeepian

ถูกใจ 22 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มกำลังถ่ายเซลฟี่ แสดงกล้ามเนื้อแขนและไหล่ พร้อมข้อความว่า \"รู้มั๊ย...กล้ามเนื้อแต่ละส่วน ใช้เวลาพักนานเท่าไร\" และระบุวันฝึกกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ
ภาพการ์ตูนกล้ามเนื้ออกชาย พร้อมข้อมูลว่ากล้ามเนื้ออกใช้เวลาพักฟื้น 48-72 ชั่วโมง มีความเร็วการฟื้นตัวปานกลาง
ภาพการ์ตูนกล้ามเนื้อหลังชาย พร้อมข้อมูลว่ากล้ามเนื้อหลังใช้เวลาพักฟื้น 72 ชั่วโมง มีความเร็วการฟื้นตัวช้า เพราะเป็นกล้ามเนื้อใหญ่ที่ใช้พลังงานมาก
รู้มั๊ย…กล้ามเนื้อแต่ละส่วน ใช้เวลาพักนานเท่าไร
กล้ามเนื้อส่วนใหญ่ต้องการเวลา พัก 48–72 ชั่วโมง ก่อนจะฝึกซ้ำ อย่างน้อยเว้นไว้ 2 วันกลับมาวนท่าซ้ำ เพราะหลังออกกำลังกาย กล้ามเนื้อถูกทำลาย และจะเริ่ม ซ่อม + สร้างใหม่ = ใหญ่ขึ้น ในช่วงพัก มาดูมากล้ามเนื้อส่วนไหนต้องพักนาน พักน้อย ใช้เวลาพักฟื้นนาน ช้าที่สุด คือ กล้ามเนื้อขา 72–96 ชม. ใช้เว
BAKEE

BAKEE

ถูกใจ 167 ครั้ง

คุณไม่ได้มีร่องแก้มลึกเพราะอายุเยอะ… แต่กล้ามเนื้อใบหน้าของคุณต่างหากที่หย่อน
จนปล่อยให้แก้มเทกองลงมาตามแรงโน้มถ่วง! เคยเจอมั้ยคะ? นอนดึก เครียดสะสม ตื่นเช้ามาส่องกระจกแล้วแทบกรีดร้อง ร่องแก้มชัด แก้มตก หน้าล้าโทรมจนดูแก่กว่าอายุจริงไปเป็น 10 ปี คนส่วนใหญ่พอเจอจุดนี้จะวิ่งไปพึ่งฟิลเลอร์ ยัดสสารแปลกปลอมเข้าใต้ผิว ซึ่งนั่นคือการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ แถมพอหมดฤทธิ์หน้าก็ย้วยกว่
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 695 ครั้ง

ลดจากไขมันมาเป็นสร้างกล้ามเนื้อ✨💪🏻🏋🏻
สิ่งที่ทำระหว่างลดแล้วดี ไม่กินยาลดน้ำหนัก ไม่มีอาหารเสริม เน้นออกกำลังกายปรับการกิน 100% 1.ออกกำลังกาย เวท+คาดิโอ 3-4/สัปดาห์ 2.upper 1-2วัน lower2-3วัน คาดิโอจะทำหลังจากเวทเสร็จ(ไม่คาดิโอทุกครั้ง) 3.ปรับการกิน จะลดของมันของทอดน้ำหวานลง ช่วงเดือน2-3จะไม่100% แต่หลังจากนั้นจะเข้มข้นขึ้น 4.ออกก
Numxz17

Numxz17

ถูกใจ 613 ครั้ง

อย่าเสียเวลาทำสิ่งเหล่านี้ ถ้าอยากสร้างกล้ามเนื้อ💪🏻
จากประสบการณ์ที่เจอบ่อยๆคือกินน้อยแล้วไปออกกำลังกาย แล้วร่างกายจะเอาสารอาหารที่ไหนไปสร้าง❓ กินให้ถึงแล้วไปออกกำลังกาย✅ . สนใจเรียนรู้พื้นฐาน การกิน,การออกกำลังกาย ให้มากขึ้น จะทำให้เราไม่เสียเวลาเปล่า ✅ . อย่าเล่นหนักมากเกินไปในวันเดียว เพราะเล่นปริมาณมาก ≠ กล้ามจะพัฒนาได้ไว เพราะถ้าเป็นงั้นจริ
Tang Wisanu

Tang Wisanu

ถูกใจ 1069 ครั้ง

เคล็ดลับ! กล้ามเนื้อแต่ละส่วน ไม่ได้ใช้วิธีฝึกแบบเดียวกัน
กล้ามเนื้อส่วนไหนของคุณพัฒนายากที่สุด? คอมเมนต์บอกกันหน่อย 👇 หลายคนฝึกหนัก แต่กล้ามเนื้อบางส่วนยังไม่พัฒนา เพราะใช้วิธีฝึกไม่เหมาะกับกล้ามเนื้อนั้น อก ต้องใช้ Progressive Overload หลัง ต้องโฟกัส Mind-Muscle Connection ไหล่ ควรเพิ่ม Lateral Raise เพื่อพัฒนาไหล่ด้านข้าง ขา ต้องเน้น Compoun
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 22 ครั้ง

สมองก็เหมือนกล้ามเนื้อ🌈🌸
สมองก็เหมือนกล้ามเนื้อ ยิ่งฝึก ยิ่งแข็งแรง 🌈☀️ . 1. เขาฝึกสมองด้วยการอ่านทุกวัน เขาไม่ได้รอให้มีเวลาว่างใหญ่ๆแต่ใช้ช่วงสิบห้านาทีตอนเช้าหรือก่อนนอนหยิบหนังสือขึ้นมาอ่านทีละนิด ทุกหน้าเหมือนเป็นดัมเบลล์ที่ยกให้สมองแข็งแรงขึ้นเรื่อยๆ วันหนึ่งเขาพบว่าความคิดของตัวเองไหลลื่นขึ้น และมุมมองก็กว้างไก
AnnWani

AnnWani

ถูกใจ 1307 ครั้ง

สายปั้นกล้าม>>รู้ไว้ กินแบบนี้ %กล้ามเนื้อเพิ่มแน่💪🏻
มีใครเป็นเหมือนกันไหมคะ? เข้ายิมสม่ำเสมอ คุมอาหารก็ดี แต่ทำไมหุ่นไม่เปลี่ยน ปริมาณกล้ามเนื้อไม่กระดิกเลย? 🤔 #กล้ามเนื้อ #กล้ามเนื้อเพิ่ม #ลดน้ําหนัก #ลดไขมัน #ลดพุง
FAHMUIIIฟ้ามุ่ย

FAHMUIIIฟ้ามุ่ย

ถูกใจ 9 ครั้ง

กล้ามเนื้อกลางลำตัวของคุณยังแข็งแรงอยู่มั้ย ?
กล้ามเนื้อกลางลำตัวของคุณยังแข็งแรงอยู่มั้ย ? 🔥 ยืนแปรงฟันแป๊บเดียว...ทำไมต้องเอา มือเท้าอ่าง 🚨 สัญญาณเตือนจาก กล้ามเนื้อที่กำลังหย่อนยาน #พี่ต้น60ยังฟิต #thon _60youngfit กรุงเทพมหานคร
พี่ต้น 60 ยังฟิต

พี่ต้น 60 ยังฟิต

ถูกใจ 2 ครั้ง

💪ทำไมวัย40 ควรสร้างมวลกล้ามเนื้อ✨
8 เหตุผลหลักที่วัย 40 ควรสร้างกล้ามเนื้อ 1. กันกล้ามเนื้อลด (Sarcopenia) วัยนี้กล้ามเนื้อมีแนวโน้มลดลงตามอายุ ถ้าไม่ฝึก จะยิ่งอ่อนแรง ลุกนั่ง/ขึ้นบันไดเหนื่อยง่าย 2. เร่งเผาผลาญ ช่วยคุมน้ำหนัก/ไขมันพุง กล้ามเนื้อเป็น “เตาเผา” ของร่างกาย ยิ่งมีมาก ยิ่งใช้พลังงานมาก (แม้ตอนพัก) ช่วยลดโอกาสอ้ว
ปั้นหุ่นแซ๊บอายุ30+

ปั้นหุ่นแซ๊บอายุ30+

ถูกใจ 3 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์การเป็น “ตากล้ามเนื้ออ่อนแรง” ในวัย 33 ปี
แชร์ประสบการณ์การเป็น “ตากล้ามเนื้ออ่อนแรง” ในวัย 33 ปี เริ่มสังเกตตัวเองจากเวลาถ่ายรูป ทำไมตาข้างหนึ่งดูตกกว่าปกติ ตอนแรกคิดว่าอาจจะเป็นเพราะมุมกล้องหรือความเหนื่อยล้า แต่พอสังเกตบ่อย ๆ ก็เริ่มเห็นความแตกต่างชัดขึ้นเรื่อย ๆ ยอมรับเลยว่าช่วงนั้นสูญเสียความมั่นใจมาก เวลาถ่ายรูปจะพยายามหันหน้าอ
Elsezz

Elsezz

ถูกใจ 2 ครั้ง

อ้วนยาก.กล้ามเนื้อ 80% ของร่างกาย
“ถ้าอยากเป็นคนอ้วนยาก… สิ่งที่ต้องสร้าง ไม่ใช่แค่น้ำหนักที่ลดลง แต่คือ ‘มวลกล้ามเนื้อ’ ที่มากพอ 💪✨” จากค่าร่างกายของเก๋วันนี้ น้ำหนัก 49 กก. ไขมัน 17.4% กล้ามเนื้อ 38 กก. และมีมวลกล้ามเนื้อถึง 80% ของร่างกาย ❤️ นี่คือเหตุผลว่าทำไม คนที่มีกล้ามเนื้อเยอะ ถึงเผาผลาญดีกว่า อ้วนยากกว่า และ
มี้เก๋พาฟิต

มี้เก๋พาฟิต

ถูกใจ 23 ครั้ง

วิ่งกับการสร้างกล้ามเนื้อ ข้อสงสัยจากทางบ้านEP1
วิ่งกับการสร้างกล้ามเนื้อ ข้อสงสัยจากทางบ้านEP1 #leanbybenz #สร้างกล้ามเนื้อ #วิ่งสร้างกล้ามเนื้อ #ข้อสงสัย #เธรดเป้าหมายชีวิต
leanbybenz

leanbybenz

ถูกใจ 0 ครั้ง

ช่วงนี้กำลังโฟกัสการเพิ่มกล้ามเนื้อ 💪🍚พยายามกินโปรตีนและพลังงานให้ถึง
เพราะหุ่นที่อยากได้ไม่ได้มาจากการอดอาหาร แต่มาจากความสม่ำเสมอ 🫶 ใครกำลังเพิ่มกล้ามเนื้อเหมือนกัน Save ไว้ได้เลย #ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ #เมนูคุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #gymgirlsoflemon8
Ping

Ping

ถูกใจ 30 ครั้ง

กล้ามเนื้อน้อยแก้ด้วย 4 สิ่งนี้
กล้ามเนื้อน้อยแก้ด้วย 4 สิ่งนี้ #กล้ามเนื้อ #ดื้ออินซูลิน #If #นอน #เวทเทรนนิ่ง #น้ําตาลสูง #รอบรู้สุขภาพ by หมอจุ๋ม #save
หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทำไมกินโปรตีนเยอะ! แต่กล้ามเนื้อถึงยังลด?!
ทำไมกินโปรตีนเยอะ! แต่กล้ามเนื้อถึงยังลด?! #สูงวัยใส่ใจสุขภาพ #HMB #YBG #tiktokuni #สุขภาพดี
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงผู้หญิงกำลังนอนหลับ โดยมีกล้ามเนื้อทั่วร่างกายถูกเน้นให้เห็นถึงการฟื้นตัวและเติบโต ข้อความอธิบายว่ากล้ามเนื้อจะซ่อมแซมและเติบโตได้ดีที่สุดในช่วง Deep Sleep เพราะร่างกายจะหลั่ง Growth Hormone ออกมา
✅ ทำไมกล้ามเนื้อถึงโต ตอนที่คุณหลับ
กลไกทางสรีรวิทยาของการฟื้นฟูและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ: ความสำคัญของการพักผ่อน ในแวดวงสรีรวิทยาการออกกำลังกาย มีความเข้าใจผิดพื้นฐานว่าการฝึกซ้อมอย่างหนักคือช่วงเวลาที่กล้ามเนื้อเจริญเติบโต แต่ในความเป็นจริง การฝึกด้วยแรงต้าน (Resistance Training) คือกระบวนการ "สร้างความเครียดและทำลายเนื้อเยื่
Order Whey Now

Order Whey Now

ถูกใจ 1 ครั้ง

💪 ถ้ามีกล้ามเนื้อแล้วอายุยืนขึ้น สุขภาพดีขึ้น แถมลดความเสี่ยงโรคเรื้อรังได้...
💪 ถ้ามีกล้ามเนื้อแล้วอายุยืนขึ้น สุขภาพดีขึ้น แถมลดความเสี่ยงโรคเรื้อรังได้... คุณจะยังคิดว่า "การสร้างกล้ามเนื้อ" เป็นเรื่องของคนเล่นฟิตเนสอยู่ไหม? หลายคนยอมจ่ายเงินซื้อวิตามินราคาแพง แต่กลับมองข้าม "ยาอายุวัฒนะฟรี" ที่ร่างกายสร้างได้เอง ✨ ยิ่งอายุมากขึ้น กล้ามเนื้อยิ่งสำค
∞ Nuch ∞

∞ Nuch ∞

ถูกใจ 0 ครั้ง

ท่าโยคะลดพุง และเพิ่มก้น พร้อมสูตรอาหารสร้างกล้ามเนื้อ
ท่าโยคะเพื่อก้นสวย (ในสไตล์สีน้ำน่ารัก) ​ท่าสะพาน (Bridge Pose): ท่านี้คือท่าไม้ตายสำหรับการเกร็งและกระตุ้นกล้ามเนื้อก้นโดยตรง เพียงนอนหงาย ชันเข่า แล้วยกสะโพกขึ้นพร้อมเกร็งก้น ​ท่าเก้าอี้ (Chair Pose): เหมือนการนั่งเก้าอี้ในอากาศ ช่วยสร้างความแข็งแรงและความกระชับให้ทั้งต้นขาและก้น ​ท่าแมวถีบขา
งานปั้นจากดินไทย

งานปั้นจากดินไทย

ถูกใจ 4 ครั้ง

กล้ามเนื้ออ่อนแรงปวดเมื่อย ต้องลอง
อาการ กล้ามเนื้ออ่อนแรง ปวดเมื่อย ไม่มีแรง แขนขาล้าเร็ว อาจเกิดจากการใช้งานหนัก เลือดลมไหลเวียนไม่ดี หรือร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ หลายคนจึงหันมาใช้สมุนไพรพื้นบ้านช่วยบำรุงร่างกายและคลายกล้ามเนื้อ ซึ่งสูตรสมุนไพรไทยง่าย ๆ ที่ทำได้เองที่บ้านมีดังนี้ 🌿 สูตรสมุนไพรต้มดื่ม บำรุงกล้ามเนื้อ ส่วนผสม ขิง
หยาดทิพย์

หยาดทิพย์

ถูกใจ 18 ครั้ง

ข้อเข่าเสื่อม ต้องสร้างกล้ามเนื้อเพราะ? #ข้อเข่าเสื่อม #ปวดเข่า
ข้อเข่าเสื่อม ต้องสร้างกล้ามเนื้อเพราะ? #ข้อเข่าเสื่อม #ปวดเข่า #สูงอายุ #เข่าบวม #ชะลอวัย
Marchpanapas

Marchpanapas

ถูกใจ 6 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม