6/24 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ของผู้ปกครองหลายท่าน การให้ความสำคัญกับโภชนาการเด็กในช่วงวัยแรกเกิดถือเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามเลยครับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่คลอดด้วยวิธีผ่าคลอด ซึ่งอาจไม่ได้รับจุลินทรีย์ดี ๆ จากแม่เหมือนเด็กคลอดธรรมชาติ จุลินทรีย์ดีอย่าง L.reuteri ที่ช่วยปรับสมดุลลำไส้จึงมีบทบาทสำคัญมากในการดูแลสุขภาพของลูกน้อย นมแม่ไม่เพียงแต่เป็นอาหารที่ครบถ้วน แต่ยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่ส่งเสริมให้สมองและภูมิคุ้มกันของเด็กเติบโตอย่างแข็งแรง เช่น โคลีนที่สนับสนุนพัฒนาการสายตาและสมอง การได้ให้นมแม่จึงถือเป็นการสร้างพื้นฐานสุขภาพที่แข็งแรงให้กับลูก รวมถึงช่วยลดความเสี่ยงในเรื่องโรคติดเชื้อและโรคภูมิแพ้ในอนาคต นอกจากนี้ การเลือกอาหารที่เหมาะสมและเสริมจุลินทรีย์ดีในช่วงเวลาที่เหมาะสม ยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารและภูมิคุ้มกันของเด็กแข็งแรงขึ้น ซึ่งจะเป็นตัวช่วยสำคัญที่ทำให้ลูกน้อยพร้อมสำหรับการเรียนรู้และเติบโตอย่างสมบูรณ์แบบ แนะนำให้ผู้ปกครองศึกษาข้อมูลและให้คุณค่ากับการให้นมแม่และโภชนาการที่เหมาะสมตั้งแต่แรกเกิด เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดของลูกน้อยในระยะยาวครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

รีวิว คณะเกษตร สาขาอาหาร โภชนาการและการกำหนดอาหาร
💬 คณะเกษตร สาขาอาหาร โภชนาการและการกำหนดอาหาร เป็นการเรียนการฟิวชันกันระหว่าง วิทยาศาสตร์ อาหาร และการแพทย์ 🌟🌟ช่วงปีแรก ๆ (ปูพื้นฐาน): เจอกับวิทยาศาสตร์สายแข็งแน่นอน ทั้ง เคมีทั่วไป, เคมีอินทรีย์, ชีวเคมี (Biochemistry), และกายวิภาคศาสตร์และสรีรวิทยา (Anatomy & Physiology) เพื่อให้เข้าใจระบ
มิ้วส้ม

มิ้วส้ม

ถูกใจ 6 ครั้ง

“วิธีอ่านฉลากโภชนาการแบบเข้าใจใน 1 นาที” 🥗
🥗 “ลดน้ำหนัก” ไม่ได้ดูแค่แคลอรีอย่างเดียวนะ 👀 บางครั้งคำว่า “ไขมัน 0%” หรือ “คลีน” ก็ไม่ได้แปลว่าสุขภาพดีเสมอไป! ✨ โพสต์นี้จะช่วยให้คุณ อ่านฉลากโภชนาการเป็นใน 1 นาที เลือกอาหารได้ง่ายขึ้น และคุมอาหารแบบไม่เครียด 💚 สิ่งที่ควรดูทุกครั้งก่อนซื้อ 🍬 น้ำตาล 🧂 โซเดียม 🥚 โปรตีน
‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺

‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺

ถูกใจ 2 ครั้ง

🔥"วัตถุดิบ"ช่วงฟื้นฟู ร่างกายสำคัญมาก หลายท่านลืมที่จะให้ความสำคัญ ‼️
ช่วงฟื้นตัว…ร่างกายไม่ได้เหมือนเดิม 👉 ต้องการ “วัตถุดิบ” มากกว่าปกติ ถ้าโปรตีนไม่พอ ร่างกายอาจฟื้นตัวได้ช้าลง 💡 สิ่งเล็กๆ ที่หลายคนมองข้าม คือ “โภชนาการที่เหมาะสม” 👉 อยากรู้ว่าควรเริ่มยังไง คอมเมนต์ ฟื้นตัว 👇 https://s.shopee.co.th/gLwsWAbMg #ดูแลสุขภาพ #โภชนาการ #โปรตีน #สุขภาพดี
พ่อบ้านใจกล้า โค้ชหนุ่มShop

พ่อบ้านใจกล้า โค้ชหนุ่มShop

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายฉลาก GDA (Guideline Daily Amount) โดยมีภาพขนมและเครื่องดื่มประกอบ แสดงคำจำกัดความของ GDA และตัวอย่างฉลากมันฝรั่งทอดกรอบ พร้อมแบ่งส่วนประกอบของฉลาก GDA ออกเป็น 4 ส่วน ได้แก่ คุณค่าทางโภชนาการต่อหน่วย จำนวนครั้งที่เหมาะสม ปริมาณสารอาหารรวม และร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
🟡 ฉลาก GDA “ไม่ใช่แค่ตัวเลข...แต่คือชีวิตที่เราเลือกได้” 💛
ทุกครั้งที่เราหยิบขนม เครื่องดื่ม หรืออาหารสำเร็จรูป คุณเคยมอง “ตัวเลขเล็กๆ ด้านหน้าซอง” บ้างไหม? นั่นแหละค่ะ...คือ ฉลาก GDA ที่ช่วยให้เรา “เลือกกินอย่างรู้เท่าทัน” ✨ GDA ย่อมาจาก Guideline Daily Amount หรือ “ปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวัน” เป็นฉลากที่บอกค่าพลังงาน น้ำตาล ไขมัน และโ
mimewwww

mimewwww

ถูกใจ 1 ครั้ง

🥚🦜 ระยะฟักไข่ของนกแต่ละพันธุ์ รู้ไว้…เตรียมพร้อม ดูแลได้อย่างเหมาะสม
การรอลูกนกฟักออกจากไข่เป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นของคนเลี้ยงนก แต่รู้ไหมว่า “นกแต่ละสายพันธุ์ใช้เวลาฟักไข่ไม่เท่ากัน” การรู้ระยะเวลาฟักจะช่วยให้เราดูแลพ่อแม่พันธุ์และเตรียมตัวได้ถูกต้องมากขึ้น ❤️ 📌 ระยะฟักไข่โดยประมาณของนกยอดนิยม 🟠 ซันคอนัวร์ : 23–25 วัน 🟢 กรีนชีคคอนัวร์ : 24–28 วัน 🔵 บลูโคนัว
✿โอบรักไพลินฟาร์มนก

✿โอบรักไพลินฟาร์มนก

ถูกใจ 1 ครั้ง

🚨เคมีบำบัดครั้งที่เท่าไร “ทรมานที่สุด” 🤔
👉 สำหรับผู้ป่วยมะเร็งจำนวนมาก “เคมีบำบัด” ถือเป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่ท้าทายที่สุดของการรักษา หลายคนมักมีคำถามอยู่ในใจ เช่น เคมีบำบัดครั้งที่เท่าไรจะทรมานที่สุด? ต้องทำครบ 6 ครั้งจริงหรือไม่ ? และมีผู้ป่วยกี่คนที่สามารถผ่านการรักษาครบตามแผนได้ 😱 👉 ความจริงแล้ว เรื่องเหล่านี้ไม่ได้มีคำตอ
Fuda Cancer Thailand

Fuda Cancer Thailand

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกอธิบาย Longevity Diet แนวทางการกินเพื่ออายุยืนยาว เน้นพืช ลดเนื้อสัตว์ กินปลาดี โปรตีนพอเหมาะ และทำ IF (12/12) ประโยชน์คือคุมน้ำหนัก ลดน้ำตาล ลดเสี่ยงโรคหัวใจ แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่ม โดยเฉพาะผู้มีโรคประจำตัวหรือตั้งครรภ์
💪🏿รู้จัก “Longevity Diet”แนวทางการกินเพื่ออายุที่ย
💪🏿รู้จัก “Longevity Diet” แนวทางการกินเพื่ออายุที่ยืนยาวและสุขภาพดี 🥗✨ . เคยสงสัยไหมคะว่าทำไมบางคนถึงมีอายุยืนยาว แถมยังมีสุขภาพดีจนน่าอิจฉา? เคล็ดลับอาจอยู่ที่อาหารที่เรากินนี่เองค่ะ วันนี้เราจะมาพูดถึง "Longevity Diet" หรือโภชนาการเพื่ออายุยืน ที่กำลังได้รับความสนใจอย่างมาก เพราะเป็นแน
Wasana

Wasana

ถูกใจ 2 ครั้ง

5 ข้อที่เจ้าของมือใหม่เลี้ยงหมาต้องรู้!
เย้! ยินดีด้วยกับสมาชิกใหม่นะคะ การเริ่มต้นเลี้ยงน้องหมาเป็นเรื่องตื่นเต้น แต่เพื่อให้ทั้งเราและน้องมีความสุขที่สุด มี 5 เรื่องสำคัญที่มือใหม่ต้องเตรียมตัวให้พร้อมค่ะ . 1. “พื้นที่ส่วนตัวคือเรื่องสำคัญ” (Space & Comfort) 🏠 . น้องหมาต้องการที่นอนที่เขารู้สึกปลอดภัยและเป็นส่วนตัวค่ะ คว
Pangpinky

Pangpinky

ถูกใจ 2 ครั้ง

สัญญาณเล็ก ๆ ที่หลายคนมองข้าม แต่ส่งผลต่อใจเขามากกว่าที่คิด
ภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุเป็นภาวะที่ลูกหลานหรือผู้ดูแล ควรให้ความสนใจ ใส่ใจ และสังเกต เพราะเมื่อสูงวัยขึ้น สุขภาพร่างกายเสื่อมถอยลง ต้องพึ่งพาผู้อื่นมากขึ้น ก็อาจส่งผลต่อสภาพอารมณ์และสุขภาพจิตอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ สังเกตสัญญาณภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุ หงุดหงิดง่าย รู้สึกเศร้าหรือไร้ค่า เบื่อหน
Muayja473

Muayja473

ถูกใจ 4 ครั้ง

✨ผู้ป่วยมะเร็งที่ทำคีโม ควรกินอย่างไร? 🤔
✨ผู้ป่วยมะเร็งที่ทำคีโม ควรกินอย่างไร? แค่จำ 4 ข้อนี้ก็พอ! 🤔 👉 ช่วงให้เคมีบำบัดควรกินอะไรดี? 🧐 นี่คือคำถามที่ฉันถูกถามแทบทุกวันในโรงพยาบาล หลายคนตอนแรกมีกำลังใจเต็มเปี่ยม แต่พอเข้าสู่รอบคีโมจริง ๆ กลับพบว่าอ่อนเพลีย เบื่ออาหาร น้ำหนักลดเร็ว 😭 คนในครอบครัวก็ยิ่งกังวล หาสารพัดอาหาร
Fuda Cancer Thailand

Fuda Cancer Thailand

ถูกใจ 5 ครั้ง

3 เรื่องสำคัญที่เจ้าของควรรู้ ก่อนเริ่มให้อาหารโฮมเมด
หลายคนอยากเริ่มทำอาหารโฮมเมดให้น้อง เพราะอยากเลือกวัตถุดิบเอง และอยากดูแลเขาให้ดีที่สุด แต่ก่อนเริ่ม มี 3 เรื่องสำคัญที่เจ้าของควรรู้ค่ะ ไม่ว่าจะเป็นเรื่อง ความครบโภชนาการ ความปลอดภัยของวัตถุดิบ และ ความเหมาะสมกับตัวน้องแต่ละตัว เพราะอาหารโฮมเมดที่ดี ไม่ใช่แค่ทำเองแล้วดูน่ากิน แต่ต้อง เห
สะบัดขน

สะบัดขน

ถูกใจ 0 ครั้ง

สุขภาพที่มีแต่คำถามวิธีการน่าลองเยอะอีก เลือก!!
คลับคนรักสุขภาพ อยากป้องกันโรคNCDs มีโค้ชรับฟังและให้คำปรึกษา ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้ทุกวัน เทคนิคที่เข้าใจง่าย ทำตามได้ไม่ซับซ้อน หญิงเป็น Health Coach ส่วนตัวดูแลค่ะ ✨✨✨ ✅ช่วยแก้ไข ฟื้นฟู ดูแล ป้องกันเนิ่นๆ ✅แนะนำโภชนาการแนวใหม่ ปลอดภัย ✅ปรับไลฟ์สไตล์ ให้เหมาะสมในทุกช่วงวัย สามารถแจ้งคำถาม
ร้อยเรื่องNCDsกับหญิง🍋

ร้อยเรื่องNCDsกับหญิง🍋

ถูกใจ 1 ครั้ง

📍คุมเบาหวานผิดวิธี... เพราะคุณอาจใช้สูตรที่ “ไม่เหมาะกับร่างกายตัวเอง”
เบาหวาน “ผอม” กับ “น้ำหนักเกิน” ดูแลไม่เหมือนกัน หลายคนพยายามคุมอาหาร ออกกำลังกาย แต่น้ำตาลยังไม่ดีขึ้น . เหตุผลที่หมอปอพบบ่อยคือ ใช้วิธีที่ไม่เหมาะกับร่างกายของตัวเอง . บางคนยิ่งคุมอาหาร กินน้อยไป น้ำหนักยิ่งลด กล้ามเนื้อน้อยลง ทำให้น้ำตาลแย่ลง หรือ พอกลับมาทานเพิ่มนิดเดียว เบาหวานกลับขึ
หมอปอ SugarFreedom

หมอปอ SugarFreedom

ถูกใจ 0 ครั้ง

5Pattern Diets จากงานวิจัย แบบไหนที่เหมาะกับคุณ!?
“ทำไมบางคนลดน้ำหนักได้…แต่บางคนทำ Diet เดียวกันแล้วพัง?” 😳 คำตอบคือ…ร่างกาย + ไลฟ์สไตล์แต่ละคน ไม่เหมือนกัน Diet จากงานวิจัยระดับโลกมีหลายแบบ แต่ไม่มีแบบไหนที่เหมาะกับทุกคนค่ะ ลองดูว่า “คุณเหมาะกับแบบไหน” 👇 🥗 Mediterranean Diet เน้น: ผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่ว น้ำมันมะกอก ปลา ลด
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความ "กินตามรอบเดือน ปรับโภชนาการให้สอดคล้องกับฮอร์โมน" และไอคอนอาหารกับหยดเลือด มีลูกศร "SWIPE" ชี้ไปทางขวา
ภาพอาหารสำหรับช่วงมีประจำเดือน (วันที่ 1-5) ประกอบด้วยชามแกงเครื่องในเลือดหมู ชามข้าวสวย และน้ำแข็ง แสดงถึงอาหารบำรุงเลือ��ด เช่น เนื้อแดง ตับ ผักใบเขียว ข้าวกล้อง และน้ำขิง
ภาพอาหารสำหรับช่วงหลังประจำเดือน-ก่อนตกไข่ (วันที่ 6-13) เป็นชามที่มีผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ โยเกิร์ต เนยถั่ว และกราโนล่า ซึ่งเป็นอาหารที่ให้พลังงาน เช่น ผลไม้สด โปรตีนไขมันต่ำ ถั่ว และเมล็ดพืช
การกินอาหารตามรอบเดือนปรับโภชนาการให้สอดคล้องกับฮอร์โมน
หลายคนอาจเคยสังเกตว่าในแต่ละช่วงของรอบเดือน ร่างกายและอารมณ์เปลี่ยนไปอย่างชัดเจน บางวันรู้สึกกระฉับกระเฉง บางวันกลับเหนื่อยง่าย หิวบ่อย หรือหงุดหงิดโดยไม่มีสาเหตุ ทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย ซึ่งเราสามารถใช้ “การกินอาหารตามรอบเดือน” หรือ Cycle Syncing Nutrition มาช่วยปร
siribodycheck

siribodycheck

ถูกใจ 74 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงพุง 4 แบบ: พุงหมาน้อย, พุงป่อง, พุงกลม, และพุงเครียด พร้อมระบุลักษณะ สาเหตุ และวิธีลดที่เหมาะสมสำหรับแต่ละประเภท เพื่อช่วยให้เข้าใจและเลือกวิธีดูแลตัวเองได้อย่างถูกต้อง
พุง 4 แบบ บอกวิธีลดที่ใช่สำหรับคุณ
การมีหน้าท้องที่ยื่นออกมาไม่ได้แปลว่าคุณอ้วนเสมอไป แต่เป็นไปได้ว่าอาจเกิดจากสาเหตุอื่น ๆ ที่แตกต่างกันไปตามลักษณะของพุง ซึ่งแต่ละแบบก็มีวิธีการแก้ไขที่ต่างกัน ลองมาดูกันว่าพุงของคุณเป็นแบบไหน แล้วควรจะลดด้วยวิธีใด 👉 #พุงหมาน้อย (Pooch Belly) เป็นพุงที่อยู่บริเวณหน้าท้องส่วนล่าง ลักษณะเหมือนมี
Premiio

Premiio

ถูกใจ 182 ครั้ง

ภาพแสดงแนวทางโภชนาการใหม่จาก USDA สำหรับปี 2025-2030 โดยจัดกลุ่มอาหารเป็นโปรตีน นม ไขมันดี ผัก ผลไม้ และธัญพืชไม่ขัดสี พร้อมผู้บรรยายและข้อความว่า "โภชนาการแบบใหม่ มีอะไรน่าสนใจบ้าง"
ภาพอธิบายว่าแนวทางโภชนาการใหม่ปี 2025-2030 จากรัฐบาลสหรัฐฯ (USDA และ HHS) เป็นคู่มือแนะนำการกินเพื่อสุขภาพสำหรับประชาชนและ�ใช้เป็นมาตรฐานในโครงการอาหารของรัฐ เช่น โรงเรียนและ WIC
ภาพสรุปแนวคิดหลักของแนวทางโภชนาการใหม่คือ "กินให้สมดุล หลากหลาย และพอดี" เพื่อสุขภาพระยะยาว พร้อมระบุองค์ประกอบอาหารหลัก ได้แก่ ผัก ผลไม้ โปรตีน นม ไขมันดี และธัญพืชไม่ขัดสี
โภชนาการแบบใหม่ Dietary Guidelines
🔰🔰🔰 แนวทางโภชนาการแบบใหม่ปี 2025–2030 ถือเป็นยุคใหม่ของอาหารการกินเลย มีหลายอย่างถูกปรับให้ทันสมัยขึ้นตามวิวัฒนาการ แน่นอนว่าบางอย่างก็เป็นความรู้เก่า ดังนั้นถือโอกาสอัพเดทเรื่องราวใหม่ๆให้เพื่อนๆ หวังว่าจะมีประโยชน์นะครับ ใครคิดเห็นอย่างไร เห็นด้วยหรือไม่เห็นด้วยยังไงมาแชร์กัน #dietaryguidelin
เบลล์ เผ็ดสงาด

เบลล์ เผ็ดสงาด

ถูกใจ 2 ครั้ง

โรคยอดฮิตที่แต่ละ Generation
โรคยอดฮิตที่แต่ละ Generation เสี่ยง & แนวทางดูแลสุขภาพ สุขภาพของแต่ละเจนมีความเสี่ยงต่างกันตามวัย ไลฟ์สไตล์ และสภาพแวดล้อม การดูแลให้เหมาะสมจึงสำคัญ Baby Boomer (60+) เสี่ยงโรคเรื้อรังและความเสื่อมของร่างกาย เช่น อัลไซเมอร์ โรคหัวใจ หลอดเลือดสมอง กระดูกพรุน 👉 ดูแลด้วย ตรวจสุขภาพสม่ำเสมอ
ตามซันมา

ตามซันมา

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมชุดออกกำลังกายยิ้มแย้ม ถือเครื่องวัดระดับน้ำตาลในเลือด และมีผักผลไม้สดอยู่ด้านล่าง พร้อมหัวข้อ "โภชนาการสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน Type 2 เคล็ดลับคุมน้ำตาลแบบครบวงจร"
ภาพเครื่องวัดระดับน้ำตาลในเลือดแสดงค่า 98 mg/dL วางอยู่ข้างจานปลาแซลมอนย่างและหน่อไม้ฝรั่ง พร้อมข้อความอธิบายว่าเบาหวานประเภท 2 จัดการได้ด้วยการควบคุมอาหาร
ภาพหญิงสาวกำลังมองลงมา พร้อมข้อความอธิบายถึงความสำคัญของการนับแคลอรี่และการควบคุมน้ำหนักสำหรับผู้ป่วยเบาหวานประเภท 2 โดยแนะนำปริมาณแคลอรี่ที่เหมาะสม
โภชนาการสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน Type 2
​🥗 โภชนาการสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน Type 2: เคล็ดลับคุมน้ำตาลแบบครบวงจร ​ภาวะเบาหวานประเภท 2 เป็นโรคที่สามารถจัดการได้ด้วยการควบคุมอาหารอย่างถูกวิธี การทำความเข้าใจและนำหลักการนับแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตไปใช้ จะช่วยให้คุณควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพและยั่งยืน ​1️⃣ การนับแคลอรี่ (Calori
น้ำหนึ่งที่หน้าเด็ก glowology

น้ำหนึ่งที่หน้าเด็ก glowology

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม