How to cope with yourself on a free day?🧘🏻♀️
How? Fern was once one of those who felt very empty. Things that had been done and then happy were no more, but Fern knew himself to be a person who liked to see.
• A lot of people
• A lot of cars
• A lot of buildings
Because it felt like a sign that the earth was still spinning, even though Fern himself stopped walking, he took himself out to find something like that.
The trick that fern does is that fern will not hurry to disappear, meaning if sad, stay with that feeling first, do not hurry to make yourself happy, but do not let yourself sink too deep with it, which is very difficult, but practice a little more. If you want to go out there, you can go out, like to go to a cafe that likes to read, read, write a diary, maybe not 100% better, but we will start to adjust the focus.
Or if anyone has any way to mind themselves, can share together 🥰
# Stay with yourself # Being alone # Mind health # Heal my heart
ในวันที่รู้สึกว่างเปล่าหรือเหมือนไม่มีแรงจูงใจ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการยอมรับความรู้สึกนั้นโดยไม่ตัดสินตัวเอง หลายครั้งเราพยายามรีบหนีความทุกข์ หรือบังคับตัวเองให้ต้องรู้สึกดีทันที แต่จริงๆ แล้วการให้เวลากับตัวเองเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อเยียวยาใจ ผมเคยผ่านช่วงที่รู้สึกเหมือนชีวิตหยุดนิ่ง ความรู้สึกว่างเปล่าทำให้ไม่อยากทำอะไรเลย แต่การพาตัวเองออกไปอยู่ท่ามกลางผู้คน บรรยากาศที่มีชีวิตชีวา เช่น ร้านกาแฟ หรือสวนสาธารณะ ช่วยให้รู้สึกว่าโลกยังหมุนไป และเรายังเป็นส่วนหนึ่งของมัน การได้มองเห็นผู้คน หรือตึกสูงที่เคยชอบ ก็เหมือนได้พลังบวกเล็กๆ ที่เติมขึ้นมา อีกสิ่งหนึ่งที่ช่วยได้คือการเขียนไดอารี่บันทึกความรู้สึกของตัวเอง การปล่อยให้ตัวเองได้ระบายความรู้สึกลงไปบนกระดาษ ช่วยให้ระบายความเครียดและเห็นมุมมองภายในใจชัดขึ้น รวมทั้งการอ่านหนังสือที่ชอบ จะทำให้เราได้พักสมองและเปิดพื้นที่ให้ความคิดใหม่ๆ เข้ามาในใจ สำคัญคือไม่ต้องรีบเปลี่ยนความรู้สึกให้ดีขึ้นทันที เพราะบางครั้งการเผชิญหน้ากับความเศร้าเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเยียวยา ความพยายามที่จะบังคับให้ตัวเองต้องแฮปปี้ตลอดเวลา อาจทำให้ความรู้สึกหนักหน่วงและเครียดมากขึ้นได้ สุดท้าย การดูแลตัวเองในวันที่รู้สึกว่างเปล่า ไม่จำเป็นต้องทำสิ่งยิ่งใหญ่ แต่เป็นเรื่องของการให้อภัยตัวเองและให้เวลากับความรู้สึกนั้นอย่างใจเย็น เพื่อค้นพบทางผ่านที่ทำให้กลับมามีชีวิตชีวาได้อย่างแท้จริง
