1 เดือนลด 3 kg มื้อกลางวันทานแบบนี้
ทุกเมนูเน้นทำเองทั้งหมดเลยน้า 🥣👩🏻🍳
การที่เราทำอาหารเองมีข้อดีหลายๆอย่างเลย ทั้งการได้เลือกวัตถุดิบที่ดี เครื่องปรุงที่ดี ทำให้การคุมน้ำหนักเห็นผลเร็วมากกกๆอันนี้เป็นเมนูคร่าวๆทำเองได้ไม่ยากเลย ลองไปทำกันได้เลย 💖
ใครว่าคุมน้ำหนักต้องกินแต่อกไก่ ไข่ต้ม ตัดแป้ง นี่ไม่จริงเลย อาหารคลีนแต่แซ่บบบก็ลดน้ำหนักได้สบายมาก 🌶️🥰🎉
- ข้าวคลุกกะปิ
- ไก ่ตุ๋นมะระ
- สันในไก่ผัดพริกสามสี
- คอหมูย่างผักสด+กิมจิ
- แกงจืดไข่น้ำ หมูสามชั้นผัดพริกเกลือ
- ซุปหัวไซเท้าใส่กระดูกอ่อน
- แกงเขียวหวานไก่ใส่ฟัก
- ต้มยำไก่น้ำใส
- กุ้งผัดกะปิ
#ลดน้ำหนัก1เดือน #ลดน้ำหนัก #กินคลีน #อาหารเพื่อสุขภาพ #มื้อกลางวัน
2025/8/5 แก้ไขเป็น
ติดตามค่ะ รอดูมื้อเย็นค่าา🤩