8/8 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อได้ลองใช้ผงปรุงรสคลีนจากแบรนด์ Nize ที่หลายคนพูดถึง รู้สึกติดใจในความนัวและรสชาติที่เผ็ดแบบพอดี ไม่เหมือนผงหมักสไปซี่ทั่วไปที่มักใส่ผงชูรสหรือสารกันเสียซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพค่ะ นอกจากจะช่วยลดโซเดียมลงถึง 70% ด้วยวัตถุดิบจากธรรมชาติแล้ว ก็ยังทำให้การเตรียมไก่สไปซี่สะดวกขึ้นมาก ใช้หม้อทอดไร้น้ำมันอบไก่ให้กรอบนอกนุ่มใน โดยไม่ต้องใช้น้ำมันเยอะ ช่วยประหยัดแคลอรีได้ดีสำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักด้วย วิธีการหมักก็ง่ายมาก แค่โรยผงหมักสไปซี่ Nize ลงบนเนื้อไก่ ทิ้งไว้สักพักให้รสชาติซึมเข้าเนื้อ จากนั้นนำไปอบในหม้อทอดไร้น้ำมันประมาณ 15-20 นาที เปลี่ยนเป็นไก่ย่างที่มีความกรอบและเผ็ดแบบกลมกล่อม จะกินคู่กับข้าวสวยร้อนๆ หรือจะทำเป็นกับแกล้มก็ลงตัวสุดๆ สำหรับคนที่อยากลองทำอาหารคลีนแบบไม่จืดชืด ผงหมักไก่สไปซี่ Nize เป็นตัวช่วยที่ดีมาก ทั้งประหยัดเวลาปรุงและให้รสชาติอร่อย คุ้มค่ากับการลงทุน ถ้าใครชอบอาหารสไปซี่แต่กังวลเรื่องโซเดียมและสารเคมี แนะนำให้ลองสูตรนี้ดู รับรองติดใจในความเผ็ดนัวและความคลีนแน่นอนค่ะ!

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ gulchat sirisaw
gulchat sirisaw

👍👍

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

อกไก่คลีนอร่อย ทำง่ายสุดๆ~
วันนี้มาแจกสูตร "อกไก่อบซอส" ที่ทำง่ายมากกกก อร่อยนุ่ม ไม่แห้งฝืดคอ เคล็ดลับความผอมของทางเราเอง! 🌟 **ผลลัพธ์:** เรากินเมนูนี้เป็นมื้อเย็นติดต่อกัน 2 เดือน พร้อมกับคุมอาหารมื้อกลางวัน (เน้นเลี่ยงของทอด/ของหวาน) น้ำหนักลงไป 5 กิโลแบบไม่โทรมเลย! 🛒 วัตถุดิบที่ต้องเตรียม: 1.อกไก่: หั่นเป็นเส
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 3463 ครั้ง

ไก่สไปซี่แบบเฮลตี้😍
หมักๆๆๆเข้าหม้อทอด เสร็จ เป็นเมนูคลีนที่ทำง่ายได้กินไวสุดๆๆๆ #ลดน้ําหนัก #howtoลดน้ําหนัก #Lemon8ฮาวทู #กินคลีน #อาหารทําเอง
ไอรีณรีวิวไปเรื่อย

ไอรีณรีวิวไปเรื่อย

ถูกใจ 20 ครั้ง

ไก่ซูวี… อาหารคลีนที่กินง่ายกว่าไก่ต้มมาก!
อันนี้คือที่ผมกินเป็นประจำ กินง่ายกว่าไก่ต้ม 300% ทำไม่ยากแต่ใช้เวลานาน ใครสะดวกทำลองทำตามได้เลยฮะ เครื่องซูวี ผมใช้ของ lecon ซื้อจากช็อปปี้ เครื่องซีลสูญญากาศ ผมใช้ของ mealmaster รุ่น AP-20 ถุงซีล ใช้อันไหนก็ได้ที่เป็นสำหรับซีล ปล. - อกไก่ไม่ต้องล้างนะครับ ลอกหนังแล้วยัดซีลได้เลยมันไปฆ่
phatmode

phatmode

ถูกใจ 1666 ครั้ง

เกี๊ยวกุ้งคลีนแบบ พส.จีน 💖
สายลดน้ำหนักหรือสาย Clean Eating ต้องกดเซฟ! วันนี้เอามินิเกี๊ยวกุ้งสูตรเด็ดจากฝั่งจีนมาฝากค่ะ วัตถุดิบน้อย ขั้นตอนไม่ยุ่งยาก แต่สารอาหารครบถ้วนสุดๆ เราเคยกินเป็นมื้อเช้าแทนพวกข้าว กับโจ๊กทุกวัน คือน้ำหนักลดลงเฉยเลย ประมาณเดือนนึง ลงมาประมาณ 2 โลแบบงงๆ ทุกคนลองไปทำตามสูตรนี้ได้เลยยยย ### **🛒 วัตถุด
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 1862 ครั้ง

แจกสูตรอาหารคลีน ‘ข้าวผัดกิมจิไก่และไข่กุ้ง’ สำหรับสายลดน้ำหนัก🥗
ใครกำลังลดน้ำหนักอยู่มาทางนี้😋 เรามีสูตรอาหารคลีนที่ทำง่าย ทำเองได้ วัตถุดิบทั้งหมดจาก 7-11 มาฝากค่า! 🍲ชื่อเมนู: ข้าวผัดกิมจิไก่และไข่กุ้ง 🥦วัตถุดิบ: ข้าวกล้องหอมมะลิ, กิมจิ, สันในไก่หรืออกไก่, สารให้ความหวานแทนน้ำตาล, ไข่ยางมะตูม, ไข่กุ้ง, สาหร่ายท้อปปิ้ง 🍳ขั้นตอนการทำ: 1. ตั้งกระทะให้ร้อน
ทิ้วเดหวานร้อย🍯

ทิ้วเดหวานร้อย🍯

ถูกใจ 1056 ครั้ง

ไก่ย่างสไปซี่คลีนทำบ่อยมาก อร่อย ดีต่อสุขภาพ
#ไก่ย่างสไปซี่ #อาหารคลีน #เมนูสุขภาพ #cooking #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 124 ครั้ง

ข้าวกล่องไก่ย่างสไปซี่คลีน
#ไก่ย่างสไปซี่ #healthyfood #ไนซ์ซีซันนิ่ง #ผงปรุงรสคลีน #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 43 ครั้ง

พะแนงไก่คลีนๆ
#พะแนงไก่ #นับแคล #1วัน5มื้อ #tdee #อาหารคลีน
JoopyLv

JoopyLv

ถูกใจ 53 ครั้ง

🍛เมนูบ้านๆ สำหรับคนดูแลหุ่น ลดแล้ว 9 โล แบบไม่คลีน ไม่เครียด✨✅
แชร์เมนูที่ทำกินเองช่วงดูแลหุ่น ไม่ได้คลีน 100% ไม่ได้เคร่งทุกมื้อ ยังมีของที่ชอบ ยังมีมื้อที่ตามใจบ้าง แต่พยายามเลือกและบาลานซ์ให้ดีขึ้นในแต่ละวัน . มันเลยเป็นการลดที่ไม่เครียด และทำต่อได้จริง ตอนนี้ลดมาแล้ว 9 โล แบบยังใช้ชีวิตปกติ ใครอยากลองทำตาม กดเซฟไว้และปรับใช้ให้เหมาะกับตัวเองได้เลยนะ
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 583 ครั้ง

ภาพรวมเมนูไก่หลากหลายสำหรับคนจะผอมช่วง IF 16/8 ประกอบด้วยไก่ย่างสไปซี่ น้ำตกไก่ย่าง บะหมี่ผักกับไก่ย่างเทอริยากิ อกไก่กับข้าวและสลัด และข้าว(ไม่)มันไก่
จานไก่ย่างสไปซี่พร้อมเครื่องปรุงคลีน เสิร์ฟคู่กับไข่ต้ม แครอท ข้าวโพดอ่อน และบรอกโคลี
กล่องอาหารสองชั้น ด้านบนเป็นบะหมี่ผักกับไข่ต้มและผักเขียว ด้านล่างเป็นไก่ย่างเทอริยากิปรุงคลีน
เมนูไก่คนจะผอม ช่วง IF16/8
#cooking time #อาหาาคลีน #if
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 610 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงไอเดียเมนูลดน้ำหนักสำหรับสาวกรุ๊ป A ประกอบด้วยสลัดผักและขนมจีบต้ม พร้อมคำโปรยว่าอร่อยไม่คลีนจ๋า
ภาพแสดงแนวทางการลดน้ำหนักสำหรับคนเลือดกรุ๊ป A ที่เน้นอาหารมังสวิรัติและปลาเสริมโปรตีน พร้อมอาหารคลีน เช่น สลัดผักและขนมจีบต้ม
ภาพเมนูหมี่ไก่ฉีกอกไก่ ขนมจีบต้มไส้กุ้ง และสลัดผัก จัดวางพร้อมรับประทาน เป็นไอเดียอาหารลดน้ำหนักที่เน้นโปรตีนและผัก
ไอเดียเมนูลดน้ำหนัก อร่อยไม่คลีนจ๋าแบบสาวเลือดกรุ๊ป A✨🥗
แจกไอเดียเมนูลดน้ำหนัก คลีนนิดๆแบบยังอร่อย ฉบับคนกรุ๊ป A อ้างอิงโดยเราเองที่กรุ๊ป A กินแบบนี้แล้วมันสบายท้อง ย่อยง่าย😗✨ “การลดน้ำหนักสำหรับคนเลือดกรุ๊ป A ควรเน้นอาหารมังสวิรัติเป็นหลัก ผัก เห็ด เต้าหู้ ถั่ว และเลือกรับประทานปลาเสริมโปรตีน เช่น ปลาทู ปลาแซลมอน เลี่ยงเนื้อสัตว์ใหญ่ ดื่มนมถั่วเหลือ
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 44 ครั้ง

ทำแบบนี้อร่อยมาก อกไก่สไปซี่คลีน
#อาหารคลีน #healthyfood #อกไก่ #อกไก่สไปซี่ #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 618 ครั้ง

ไก่ย่างตะไคร้&เส้นหมี่ข้าวกล้องน้ำจิ้มแจ่วสูตรคลีน
🌿🐔 เมี่ยงไก่ย่างตะไคร้ เสิร์ฟคู่เส้นหมี่ข้าวกล้อง + น้ำจิ้มแจ่วสูตรคลีน 🌶️✨ ไก่ย่างหอมตะไคร้แบบเต็มๆ คำ กินพร้อมผักสดกรุบกรอบ และเส้นหมี่ข้าวกล้องนุ่มๆ คือเข้ากันมาก 💚 ทีเด็ดอยู่ที่ “น้ำจิ้มแจ่วสูตรคลีน” แซ่บนัว ครบรส แต่เบาสบายกว่าเดิม 😋 ✔ ใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล ✔ โลว์โซเดียม ✔ อ
@noi_SJ7824

@noi_SJ7824

ถูกใจ 2 ครั้ง

แจกสูตรข้าวมันไก่โคตรคลีน 🍗🍚💥
ใครบอกว่ากินคลีนต้องน่าเบื่อ? โค้ชขอแหกกฎด้วย ข้าวมันไก่โคตรคลีน เมนูที่ทั้งอิ่ม ทั้งอร่อย ทั้งโปรแน่น! สูตรนี้โค้ชทำมาแล้วบอกเลยว่า… “คลีนแต่ยังได้ฟีลข้าวมันไก่เต็ม ๆ” 🤤 📌 วัตถุดิบ • อกไก่ 1 กิโลกรัม (รวมหนังไว้ให้รสชาติยังฟิน) • ข้าวหอมมะลิ 500 กรัม • ข่า (จริงๆต
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 50 ครั้ง

ไก่สไปซี่อบในหม้อทอดไร้น้ำมัน จัดวางอย่างสวยงามบนกระดาษรองอบ พร้อมผักชีโรยหน้า ดูน่ารับประทาน
วัตถุดิบสำหรับทำไก่สไปซี่ ประกอบด้วยปีกบนไก่ ผงหมัก ซอสปรุงรสต่างๆ น้ำตาล และพาร์สเล่ย์ วางเรียงบนเสื่อ
ภาพสี่ช่องแสดงการเตรียมไก่ดิบและเริ่มใส่ซอสปรุงรสต่างๆ เช่น ซอสฝาเขียว ซอสหอยนางรม และซอสพริก เพื่อหมักไก่
ไก่สไปซี่ ฉ่ำๆ ในหม้อทอดไร้น้ำมัน 🍗✨
เมนูหม้อทอดมาเสิร์ฟมาแล้วค่า 🌸วัตถุดิบ ▪️ปีกบนไก่ 600 กรัม ▪️ผงหมักไก่สไปซี่บิ๊กวิงก์ ตรา Lobo ซองเล็ก 1 ซอง ▪️ซอสฝาเขียว 2 ช้อนโต๊ะ ▪️ซอสมะเขือเทศ 2 ช้อนโต๊ะ ▪️ซอสพริก 2 ช้อนโต๊ะ ▪️ซอสหอยนางรม 3 ช้อนโต๊ะ ▪️พาร์สเล่ย์ 2 ช้อนโต๊ะ (ใครมีออริกาโน่ ใส่ออริกาโน่นะ) ▪️น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ 🌸วิ
พี่กินแซ่บ🌶

พี่กินแซ่บ🌶

ถูกใจ 222 ครั้ง

หมูสไปซี่คลีน อร่อย ต้องลอง
#หมูสไปซี่ #healthyfood #อาหารคลีน #เครื่องปรุง #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 6 ครั้ง

ลาบอกไก่คลีน 🌶️✨
เมนูนี้เป็นตัวเลือกยอดฮิตของสายฟิต เพราะใช้อกไก่ที่มีโปรตีนสูง ไขมันต่ำ ช่วยให้อิ่มนาน เหมาะมากสำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักหรืออยากลดไขมัน 💪 เหมาะทั้งมื้อกลางวันและมื้อหลังออกกำลังกาย เพราะโปรตีนช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อ และไม่ทำให้พลังงานเกินง่าย ใครกำลังอยู่ในช่วงลดหุ่น บอกเลยว่าเมนูนี้ช่วยให้อิ่
Liya Soleil ☀️🦁🪞🕊️

Liya Soleil ☀️🦁🪞🕊️

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพรวมส่วนผสมและขั้นตอนการทำเส้นหมี่ไก่ฉีกแบบคลีน ประกอบด้วยอกไก่ดิบ เส้นหมี่ เครื่องปรุงในขวด ไก่ที่อบในหม้อทอดไร้น้ำมัน และจานเส้นหมี่ไก่ฉีกพร้อมไข่ต้ม
ส่วนผสมหลักสำหรับทำเส้นหมี่ไก่ฉีก ได้แก่ น้ำพริกปลาดุกฟู สามเกลอ เส้นหมี่ และสันในไก่ดิบ จัดวางบนโต๊ะเตรียมอาหาร
มือกำลังถือขวดสามเกลอสำเร็จรูปเหนือชิ้นสันในไก่ดิบในชาม เตรียมสำหรับหมักไก่
เส้นหมี่ไก่ฉีก ทำกินเองที่บ้านง่ายๆ แบบคลีนๆ ✨🍗🍳
ช่วงนี้เรากินคลีน เพราะทำชาเล้นท์กับเพื่อน 5555555 ลดน้ำหนัก ให้ได้ตามเป้า คือจริงๆ เราลงมาแล้ว 10 กก. แต่ยังไม่ได้ตามเป้าที่อยากลง เดิม 67 กก. อยากเอาลงให้เหลือ 52-55 กก. ตอนนี้เหลือ 59 กก. เลยพยายามทำอาหารคลีนละ เน้นทำง่าย กินง่าย5555555 🍗🍳 วีธีทำตามในรูปเลย เสียดายที่ไม่มีน้ำพริกกากหมู ถ้ามีคงอร
รีวิวไปเรื่อย✨️💭

รีวิวไปเรื่อย✨️💭

ถูกใจ 13 ครั้ง

เมนูโปรดอกไก่สไปซี่ อร่อย คลีน ทำง่าย
#อาหารคลีน #healthyfood #อกไก่ #ไก่สไปซี่ #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 15 ครั้ง

🐓 ไก่นุ่มสไปซี่ (นุ่มอร่อย ทำง่ายสุด ๆ) 🌶️🥄😋🫶🏻
🐓 #ไก่นุ่มสไปซี่ 🌶️🥄 👩🏻‍🍳เมนูวันนี้คือง่ายสุด ๆ เลยค่ะ หอม แซ่บและอร่อยมาก ๆ ตอนแรกตั้งใจจะผัดไก่สไปซี่วางท้อปบนขนมปัง พอผัดเสร็จ ขนมปังไม่ต้องเข้าเลยค่ะ ตักทานกับข้าวสวยก็อร่อยมากแล้วค่ะ เป็นอะไรที่ทำง่าย ควักหลักสิบ แต่อิ่มและอร่อยมากกก ต้องลองให้ได้กันนะคะ 😋🫶🏻🫶🏻 🥣วัตถุดิบ ส่วนผสมและวิธีทำ
หิว

หิว

ถูกใจ 67 ครั้ง

ไก่ย่างสไปซี่คลีน อร่อย ทำทานบ่อยมาก
#อาหารคลีน #ไก่ย่างสไปซ์ซี่ #healthyfood #เมนูสุขภาพ #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 17 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม