ジョークと朝の魚を食べに来てください✨

#私の一人時間 #セロトニン #ドーパミン #食事改善 #コメント大歓迎 💡食事以外で幸せホルモンを大きくするポイント💡 【幸せホルモンは、次のような行動でも強く影響を受けます】 ❶太陽の光を浴びる ❷軽い運動やストレッチを続ける ❸好きな人との会話やスキンシップ ❹しっかり眠る、寝る前のスマホ時間を減らす 食事はあくまで土台で☝️生活全体のバランスが整うことで🙌心も安定しやすくなります🔆

最初はそこまで期待してなかった でも毎日キウイを続けてみたら変化が出てきて… ・お通じが安定してきた ・朝のスッキリ感が違う ・なんとなく体が軽い日が増えた キウイって ✔ 食物繊維 ✔ カリウム ✔ ビタミンC がバランスよく入ってるから 「腸・むくみ・体質」に まとめてアプローチできるのが強い しかも1日1個でいいから、無理なく続くのもポイント まずは1週間だけでも試してみる価値あり🥝 気になる人は保存してあとで見返してね💛 #キウイダイエット #腸活習慣 #体質改善したい #むくみ解消したい #

⁡是非参考にしてみてください🥹🪄 ⁡ ____________________________________ \\ -25kg痩せた女が46kgを目指すリアルを発信✍🏻 // ◻︎ 3ヶ月で-17kg・合計-25kg痩せた方法もシェア✨ ◻︎ 元73kg → 56kg → 現在48.2kg → 目標46kg！ ◻︎ ダイエット系の投稿を保存だけはしていた民🥲 みんなで一緒にがんばろ🧏🏻‍♀️ 160cm｜20代アラサー｜韓国アイドル好き ご飯アカウント🍚 @bell___gohan #ダイエット #痩せる方法 #痩せる #痩せたい

青森で70年以上続いている地元の海鮮食堂✨ 量も鮮度も申し分なし🍣 おまかせ五点盛りにはなんと大トロが！ 脂がのった厚切りで超美味しかったー 青森の名物ホタテもめちゃくちゃ甘くて、お造りも焼き物も最高でした💖 #青森 #青森グルメ #刺身 #お造り #日本グルメ

「最近、肌のハリがなくなった気がする…」 実はその原因、紫外線でも睡眠不足でもなく“食べ物”かも。 僕も一時期、スイーツやパンばっかり食べてて、 気づいたら肌荒れ＋顔がどんより…。 「ちゃんとスキンケアしてるのに、なんで？」って思ってた。 実は、糖質・油・添加物の組み合わせは“肌年齢を爆上げ”させる最悪トリオ💣 これが毎日続くと、老化スピードが3倍になるって言われてる。 だから今日から、飲み物を「無糖茶」に。 お菓子パンは「オートミール」へ。 この2つだけで、肌のくすみがマジで変わる。 気づかず老けてる人、ほんと多いから… 買い物の前に“見返せるように保

「ダイエットにはサバ缶！」ってよく聞くけど… 実は食べ方ひとつで 痩せスイッチが入るか カロリー爆弾になるかが決まっちゃうんです 今回は、意外と知らない「サバ缶ダイエットの正解」をまとめました👇 ① 選ぶなら「水煮」一択！ 味付け缶（味噌煮など）は砂糖がたっぷりで、実は糖質が高いんです💦 痩せている人は「水煮缶」を選んで、自分で味付けを調整しています。 ② 汁は「飲む」のが正解！？ サバ缶の汁には、脂肪燃焼を助けるEPA・DHAがたっぷり。 捨てるのはもったいなすぎる！お味噌汁やスープの出汁として使うのが賢いやり方✨ ③ 血糖値を上げない組み合わせ

📌献立や分量は参考例です🍽️ 年齢・体格・活動量によって必要量は異なるため、ご自身に合った量で調整してください✨ まずは「減らす」よりも 「整える」を意識🌿 朝は腸を整えるものを。 昼はしっかり栄養を。 夜はたんぱく質中心で軽めに。 ✔ 朝ごはん ✔ 昼ごはん ✔ 夜ごはん 参考になれば嬉しいです✨ #ダイエット 　 #献立 　 #ヘルシーレシピ 　 #ヘルシー献立 　 #ダイエット飯 @

一見、スマホの下で卵が大惨事になっているような衝撃のビジュアル。 実はこれ、計算しつくされた**「いたずら心満載のスマホホルダー」**なんです！ デスクに置いておくだけで、家族や友人の驚く顔が目に浮かぶ……そんな遊び心たっぷりのユニーク雑貨が登場しました。 ✨ ここが「笑える」こだわりポイント！ • 驚きのハイクオリティ再現 絶妙な「白身の広がり」と、ぷるんとした「黄身のテカリ」。あまりにリアルな質感に、分かっていても「片付けなきゃ！」と思ってしまうほどのクオリティです。 • 実はしっかり「スマホホルダー」 見た目のインパクトに反して、スマホを絶妙な角度でホールド。動画視聴やデ

2週間後の自分を変えるために、 今がんばろ♡ ︴食欲止まらない私でも13kg痩せた方法 ︴ □161cm 58kg→45kg □服と韓国と美容好き｜モチベに波あり □モチベに合わせて”上手に”痩せるのが得意🫶🏻 「また食べちゃった」「モチベ続かない」 って方は特に待ってるよん🙋🏻‍♀️ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウントダイエット #

GWの帰省中、知多半島へランチに行ってきました🚙 朝８時３０分に出発し、開店１時間前に到着も予約表には多数の記載が😅１０時３０分に開店すると店前には軽く１００人を越える人だかりが😨 ここめちゃくちゃ人気店みたいで車のナンバー見ても全国各地から食べに来てました🍚 海鮮丼が人気みたいだったけど、自分は刺身６種盛りに大海老フライの定食にしました🐟🍤 刺身は新鮮で一切れ一切れが大きく、写真では分かりにくいですが大海老フライもすごくボリュームがあり、これは朝から混むのも納得のお店って感じでしたよ😆お近くにお越しの際にはぜひ立ち寄ってみて下さい！ 愛知県知多半島　『魚魚魚』

最近、風邪をひきやすい・疲れが抜けないと感じていませんか？ それは免疫力低下のサインかもしれません。 免疫は「特別なこと」をしなくても、 毎日の食事と生活習慣で整えることができます。 特に腸内環境は重要。 今日の一食から意識してみましょう。 🔽今日からできる免疫力アップ習慣 ・朝起きたらコップ1杯の白湯を飲む（内臓を温める） ・毎食たんぱく質を“手のひら1枚分”入れる（卵・魚・鶏むねなど） ・1日1回は発酵食品を食べる（納豆・ヨーグルト・味噌汁） ・きのこ or 海藻を1日1品プラスする ・野菜は「赤・緑・黄色」を意識する（抗酸化ビタミン） ・冷たい飲み物

高知市弘化台に、魚好きにはたまらない新店が誕生🐟 その名も「魚屋の丼ぶり弁当 うみ」。 店内には朝おろしたての新鮮な魚を使った丼やお弁当がずらり✨ 冷蔵ケースには #マグロ丼 や #鰹のタタキ丼 、 #しらす丼 など、どれもキラキラ輝く鮮魚の宝石箱💎 今回いただいたのは… 🐟 鰹のタタキ丼（500円） 🦀 トロ・カニ・サーモン丼（1000円） 🐡 チチコ唐揚げ（300円） 鰹の香ばしさと脂ののり、トロとカニの贅沢感、 そしてチチコ唐揚げの香ばしさに感動✨ この鮮度とボリュームでこの価格は本当にすごい。 店内は清潔で明るく、スタッフさんもとて

ダイエット中にオススメしたい 痩せるタンパク質を紹介します🌻 タンパク質は肌にも良いし 身体の代謝をあげてくれるので ダイエット中にどんどん食べてほしい🌟 #ダイエット #痩せ食材 #タンパク質ダイエット #ダイエット食事 #体型維持

2週間後の自分を変えるために、 今がんばろ♡ ︴食欲止まらない私でも13kg痩せた方法 ︴ □161cm 58kg→45kg □服と韓国と美容好き｜モチベに波あり □モチベに合わせて”上手に”痩せるのが得意🫶🏻 「また食べちゃった」「モチベ続かない」 って方は特に待ってるよん🙋🏻‍♀️ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウントダイエット

神楽坂で“しっぽり飲み”したい日に最適なお店。 外観がリニューアルされ、木の質感と灯りの温かさが心地よく、初めてでも入りやすい雰囲気です。 まず惚れたのは、日本酒のラインナップ。 「山本」や秋田の純米吟醸をはじめ、食中酒にピッタリの銘柄が揃っていて、スタッフさんが料理に合わせておすすめしてくれるのも嬉しいポイント。 料理はどれも丁寧で“優しさのある旨さ”。 おばんざい3種盛り（1,000円）は、マスカット白和え・蓮根きんぴら・京都の南蛮漬けと、季節感とバランスが抜群。 天然魚のお刺身2種（3,300円）は、マツカワガレイとねじマグロで、鮮度の良さがしっかり伝わる味わい。

朝から魚系の美味しい朝食、食べたくなったので、土日、朝限定メニューに飛び付きました。朝から贅沢ですが、価値ある朝食でしたよ💕👍