7/18 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลังจากการดูดไขมันต้นแขน สิ่งสำคัญที่สุดคือการดูแลตัวเองอย่างถูกวิธีเพื่อให้ผลลัพธ์ที่ได้เป็นไปตามที่คาดหวังและลดความเสี่ยงการเกิดอาการบวม หรือติดเชื้อ อันดับแรกคุณควรใส่ชุดรัดกระชับอย่างต่อเนื่องตามคำแนะนำของแพทย์ ซึ่งช่วยให้ผิวหนังยืดหยุ่นเข้ารูปได้ดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยลดอาการบวมและความเจ็บปวดได้อย่างมาก ในช่วง 10 วันแรกหลังทำการดูดไขมัน ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนักหรือกิจกรรมที่ทำให้เกิดการกระแทกบริเวณต้นแขน ใส่ใจเรื่องความสะอาดเพื่อป้องกันแบคทีเรียเข้าสู่แผล และหมั่นนวดเบาๆ ตามคำแนะนำเพื่อให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น นอกจากนี้ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และดื่มน้ำเยอะ ๆ จะช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูได้รวดเร็ว รวมถึงเสริมสร้างคอลลาเจนธรรมชาติภายในผิว คุณอาจพบว่าในช่วงแรกผิวหนังจะดูไม่เรียบเนียนมากนัก แต่ไม่ต้องกังวล เพราะผลลัพธ์จะค่อย ๆ ดีขึ้นตามเวลาที่ผ่านไป ซึ่งอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์ถึงเดือนขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล สุดท้าย อย่าลืมติดตามผลกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญของ FLOW Clinic อย่างสม่ำเสมอ เพื่อรับคำแนะนำและแก้ไขปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้ทันที การดูแลตัวเองหลังดูดไขมันต้นแขนอย่างถูกวิธีจะช่วยให้คุณกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างมั่นใจกับรูปร่างที่กระชับและเรียบเนียนตามต้องการ

ค้นหา ·
เลกกิ้งบุขน แนะนําสีกาแฟสีเทา

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหน้าปกคู่มือการดูดเสมหะสำหรับนักศึกษาพยาบาลและพยาบาลจบใหม่ มีพยาบาลการ์ตูนถือสายดูดเสมหะและอุปกรณ์ทางการแพทย์ พร้อมชื่อผู้จัดทำ Nurse short note
ภาพอธิบายความหมายและวัตถุประสงค์ของการดูดเสมหะ โดยระบุว่าคือการใช้แรงดันลบดูดเสมหะเพื่อเปิดทางเดินหายใจ แลกเปลี่ยนก๊าซ ป้องกันการติดเชื้อ และเก็บตัวอย่าง
ภาพแผนภาพแสดงเส้นทางการดูดเสมหะ 3 ทาง ได้แก่ ทางปาก ทางจมูก และทางท่อช่วยหายใจ/เจาะคอ พร้อมคำแนะนำจากพยาบาลการ์ตูนให้เลือกเส้นทางที่ถูกต้อง
🫁 คู่มือการดูดเสมหะ (Airway Suctioning)
🫁 คู่มือการดูดเสมหะ (Airway Suctioning) ทำเมื่อจำเป็น • นุ่มนวล • ปลอดเชื้อ • ปลอดภัยผู้ป่วย 🔹 ทำไม “การดูดเสมหะ” ถึงสำคัญ ร่างกายปกติกำจัดเสมหะได้ด้วย การไอ + ขนกวาด (Cilia) แต่ในผู้ป่วยวิกฤต / ใส่ท่อช่วยหายใจ กลไกนี้ ล้มเหลว 👉 เสมหะเหนียว แห้ง อุดกั้นทางเดินหายใจ 👉 เสี่ยง Hypoxia, ปอด
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 105 ครั้ง

สัญญาณว่า งานนี้กำลังดูดชีวิตคุณอยู่ ‼️
สัญญาณว่า “งานนี้กำลังดูดชีวิตคุณ” คือการที่คุณเริ่มใช้ชีวิตแบบไม่มีพลัง ตื่นมาก็เหนื่อยทั้งที่ยังไม่ได้เริ่มอะไร ทำงานหนักขึ้นทุกวันแต่กลับไม่เห็นอนาคตของตัวเอง สุขภาพเริ่มพัง เวลาส่วนตัวหายไป ความสุขเล็ก ๆ ในชีวิตก็ค่อยลดลง จนบางครั้งรู้สึกเหมือนตัวเองไม่ได้ใช้ชีวิต แต่แค่กำลังเอาชีวิตไปแลกเงินเด
Pimyada Mala

Pimyada Mala

ถูกใจ 151 ครั้ง

EP.26 ดูดเวลาชีวิตที่สุดแล้วเกมนี้ 🎮👀
รีวิวเกม The Memory shop / ภาพสวย เสียงบรรยาย บรรยากาศเอยใดคือ 90 จริงๆ ชอบมาก ไม่มีโฆษณาด้วย 🥹🫶 รับบทเป็นเด็กสาว ( มีให้เลือกตัวละคร ) หลงยุคย้อนมาโผล่ยุค 90 แล้วต้องทำยังไงถีงจะอยู่รอด !!!!! เปิดมาเลือกตัวละคร ตั้งชื่อก่อนเลย แล้วไปทำความสะอาดบ้าน ตกแต่งบ้าน โดยพวกเฟอร์นิเจอร์จะได้จากการแข่ง
LK ☻︎

LK ☻︎

ถูกใจ 58 ครั้ง

ชายสวมแว่นกันแดดถือเอกสารที่มีรูปแมวตกใจและเครื่องหมายอัศเจรีย์สามตัว ยืนอยู่หน้าป้าย "Bangsai Police One Stop Service" พร้อมข้อความบนภาพว่า "โดนดูดคลิป ได้ค่าเสียหาย คลิปละ 50,000.-"
โดนดูดคลิปไปลง Shopee แจ้งความเรียก 50,000ต่อคลิป
ประสบการณ์โดนดูดคลิปไปลง Shopee จนได้รู้ว่าคลิปของเรามีมูลค่ามากกว่าที่คิด หลายคนอาจคิดว่าการถูกนำคลิปไปลงซ้ำเป็นเรื่องเล็ก แต่พอมาเจอกับตัวเองถึงรู้ว่ามันไม่ใช่แค่เรื่องของยอดวิวหรือเครดิตเจ้าของคลิปเท่านั้น เพราะบางคนนำคลิปของเราไปใช้เพื่อสร้างรายได้จากการขายสินค้าโดยที่เราไม่เคยอนุญาตเลยแม้แต
ยูโรรีวิวGadget

ยูโรรีวิวGadget

ถูกใจ 27 ครั้ง

หน้าจอแสดงสถานะการคืนเงิน 4,068 บาทสำเร็จแล้วไปยัง SPayLater พร้อมข้อความเตือนภัย "คืนมือถือกับบริษัทแต่โดนดูดตัง" เน้นย้ำปัญหาที่เกิดขึ้น.
หน้าจอแสดงกิจกรรมล่าสุดของบัญชีจากย่างกุ้ง เมียนมา เมื่อ 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา และการลงชื่อเข้าใช้ครั้งแรกเมื่อ 20 ธ.ค. 2567 ซึ่งผู้ใช้ไม่ได้เป็นผู้กระทำ.
หน้าจอแสดงรายการอุปกรณ์ที่เข้าถึงบัญชี โดยมีกิจกรรมจากประเทศไทยและกิจกรรมที่น่าสงสัยจากย่างกุ้ง เมียนมา เมื่อ 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา ซึ่งถูกออกจากระบบแล้ว.
เตือนภัย!!! ระวังโดนดูดตังแบบไม่ทันตั้งตัว
เรื่องคือเราสั่งซื้อมือถือยี่ห้อนึงเพื่อมาใช้สำรอง (ขอไม่บอกยี่ห้อ) แต่เมื่อเครื่องมาถึงได้มีอาการกล้องพัง เราจึงได้ออกจากระบบทุกอย่างและทำการส่งคืนเครื่องไปที่บริษัทและทำการขอเงินคืน หลังจากนั้นเราเลยไปซื้อเครื่องทำงานใหม่และใช้มาสักพัก จนเมื่อวันที่ 28 พย. ตังในทรูมันนี่ของเราก็โดนหักไปโดยการบอกว
sak_ura

sak_ura

ถูกใจ 525 ครั้ง

ทำไมดูดน้ำแข็ง แล้วเสร็จยาก?
#ดูแลสุขภาพ #สังคมต้องรู้ #เตือนภัย #รักตัวเอง #podcast
HP100+

HP100+

ถูกใจ 9 ครั้ง

ฝึกลูกกลับมาดูดเต้านม ฝึกลูกดูดขวดก่อนแม่ไปทำงาน
ฝึกลูกกลับมาดูดเต้านม ฝึกลูกดูดขวดก่อนแม่ไปทำงาน ที่คลินิกนมแม่ของแม่โบ ปรึกษานมแม่ ที่ : แม่โบคลินิก การพยาบาล ซอยบงกช10 ต.คลองสอง อ.คลองหลวง จ.ปทุมธานี 🏥เปิดจันทร์-อาทิตย์ เวลา 9.00-18.00 น. 📞โทรสอบถาม/จองคิว : 093-4688029 (มีบริการดูแลถึงบ้าน/มีปรึกษาออนไลน์/มีคอร์สนมแม่) 🚘🔎แผนที่เดินท
แม่โบNurseKids

แม่โบNurseKids

ถูกใจ 0 ครั้ง

กระเป๋า RFID สีดำเปิดอยู่ แสดงพาสปอร์ตไทย ปากกา และบัตรต่างๆ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นกระเป๋าป้องกันการขโมยข้อมูลบัตร และมีกระเป๋าปิดอยู่ด้านข้าง
กระเป๋า RFID สีดำแบบปิด มีกระดุมล็อกและโลโก้เล็กๆ วางอยู่บนผ้าสีอ่อน
กระเป๋า RFID สีดำเปิดอยู่ แสดงช่องใส่ปากกา บัตร ซิมมือถือ และพาสปอร์ตไทย พร้อมข้อความระบุฟังก์ชันการใช้งาน
กระเป๋า passport (RFID) ป้องกันโจรดูดเงินพกไปไหนก็ไม่กลัว
🖤 RFID Travel Wallet— ป้องกันโจรดูดเงินพกไปไหนก็ไม่กลัว กระเป๋าหนัง PU สีดำทรงเรียบๆแต่ได้หลายแนวเลยค่า ใช้งานได้จริงในงบไม่ถึงร้อยค่ะ เราชอบมากกเดี๋ยวหาอะไรมาตกแต่งให้น้องน่ารักขึ้น หรือใครกลัวหายไปทั้งเล่มซื้อแอร์แท็กมาติดหรือเครื่องติดตามเพิ่มได้นะคะ🫶🏻 💡 RFID คืออะไร? เป็นระบบที่ใช้คลื่นวิท
jaylebear

jaylebear

ถูกใจ 662 ครั้ง

ลูกกินนมอิ่มแล้วแต่ดูดเต้าเล่นไปจนหลับ ผิดปกติไหม??
ไม่ได้แค่กินนม...แต่กำลังเติมความรักให้เต็มใจก่อนหลับ💤 #เด็กนมแม่ #แชร์ประสบการณ์ #แม่ลูกอ่อน #Lemon8ฮาวทู
เมเทสต์🪬

เมเทสต์🪬

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพระยะใกล้ของริมฝีปากสีแดงสด พร้อมข้อความสีชมพูขาวว่า "คู่มือการดูแล หลังสักปาก" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @songhyekyo104 ซึ่งเป็นหัวข้อเกี่ยวกับการดูแลริมฝีปากหลังการสัก
คู่มือการดูแลหลังสักปาก
🕐 ช่วง 1–3 วันแรก (ระยะบวม–ตึง) • ประคบเย็นเบา ๆ ช่วยลดบวม (ห่อผ้าบาง ๆ ไม่ให้โดนน้ำแข็งโดยตรง) • ห้ามให้ปากโดนน้ำโดยตรง (เวลาแปรงฟันให้ใช้หลอดดูดน้ำบ้วนเบา ๆ) • หลีกเลี่ยงอาหารร้อนจัด เผ็ดจัด เค็มจัด หรือมีรสเปรี้ยวแรง • ห้ามเลียปากหรือสัมผัสปากด้วยมือที่ไม่
WLL

WLL

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพรวมเครื่องดูดฝุ่น Hitachi PV-XHW4P พร้อมแท่นชาร์จและหัวดูดที่แสดงการทำความสะอาดได้ทั้งพื้นแห้งและพื้นเปียก
หัวม็อบ Wet & Dry ของเครื่องดูดฝุ่น Hitachi พร้อมหัวแปรงและอุปกรณ์เสริมหลากหลายแบบสำหรับใช้งาน
ภาพแสดงประสิทธิภาพของเครื่องดูดฝุ่น Hitachi ที่สามารถทำความสะอาดได้ทั้งคราบแห้งและคราบเปียกบนพื้นในเครื่องเดียว
✅เจอเเล้ว! เครื่องดูดฝุ่นที่ทำให้ชีวิตดีขึ้นเเบบ 300%✨
💬ตอนแรกคิดว่าแค่เครื่องดูดฝุ่นธรรมดา… แต่พอได้ใช้จริง ชีวิตดีขึ้นแบบไม่เกินจริง บ้านสะอาดขึ้นไม่ถึง 10 นาที อารมณ์ดีขึ้นทันที มีเวลาไปทำสวยต่อ คือถ้าใครขี้เกียจกวาดบ้าน ถูบ้าน แต่ก็อยากให้บ้านดูเรียบร้อยตลอด ต้องมาดูโพสต์นี้เลย! ✨เเละนี่คือไอเทมที่จะทำให้ชาวขี้เกียจกวาดบ้าน ถูบ้านเเบบเร
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 374 ครั้ง

สอนวิธีฝึกลูกดูดขวดนม
สอนวิธีฝึกลูกดูดขวดนม ฝึกให้ลูกดูดได้ทั้งเต้าและขวดนม ฝึกเมื่อลูกอายุเท่าไหร่ ฝึกยังไงให้ลูกยอมดูด ปรึกษานมแม่ ที่ : แม่โบคลินิก การพยาบาล ซอยบงกช10 ต.คลองสอง อ.คลองหลวง จ.ปทุมธานี 🏥เปิดจันทร์-อาทิตย์ เวลา 9.00-18.00 น. 📞โทรสอบถาม/จองคิว : 093-4688029 (มีบริการดูแลถึงบ้าน/มีปรึกษาออนไลน์/มี
แม่โบNurseKids

แม่โบNurseKids

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงเคล็ดลับการดูแลตัวเองหลังดูดไขมันต้นแขน โดยเน้นการใส่ปลอกแขนกระชับสัดส่วน การรับประทานอาหารที่เหมาะสม การดื่มน้ำและพักผ่อนให้เพียงพอ รวมถึงการหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่รบกวนการฟื้นตัวในช่วง 2-4 สัปดาห์แรก
ภาพอธิบายคุณสมบัติของปลอกแขนสำหรับใส่หลังดูดไขมัน ได้แก่ แรงกดกระชับที่เหม�าะสม วัสดุที่ยืดหยุ่นระบายอากาศดี และไม่มีตะเข็บหนาหรือรอยต่อกดทับแผล เพื่อลดบวมและช่วยให้ผิวหนังแนบสนิท
ภาพแสดงคุณสมบัติเพิ่มเติมของปลอกแขนหลังดูดไขมัน ได้แก่ การใส่ง่ายถอดสะดวก ขนาดที่พอดีกับแขน และความยาวที่ครอบคลุมบริเวณที่ดูดไขมัน เพื่อประสิทธิภาพสูงสุดในการฟื้นตัว
✨แจกทริค✨ การดูแลตัวเองหลังดูดไขมันต้นแขน 🫶
📍การดูแลตัวเองหลังดูดไขมันต้นเเขน มีผลอย่างมากต่อผลลัพธ์ ผู้ทำหัตถการควร: 💌 ใส่ปลอกแขนกระชับสัดส่วนตามคำแนะนำ 💌 รับประทานอาหารที่เหมาะสม 💌 ดื่มน้ำและพักผ่อนเพียงพอ 💌 หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่รบกวนการฟื้นตัวช่วง 2–4 สัปดาห์แรก เพียง 4 ขั้นตอนง่ายๆ เซฟเก็บไว้ได้เลยยยย 💓 #ดูดไขมันต้นแขน
ICheer Thailand

ICheer Thailand

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลูกดูดแต่ขวดไม่ดูดเต้า วิธีฝึกลูกดูดเต้าได้สำเร็จ
ลูกดูดแต่ขวดไม่ดูดเต้า วิธีฝึกลูกดูดเต้าได้สำเร็จ ที่คลินิกนมแม่ของแม่โบ ปรึกษานมแม่ ที่ : แม่โบคลินิก การพยาบาล ซอยบงกช10 ต.คลองสอง อ.คลองหลวง จ.ปทุมธานี 🏥เปิดจันทร์-อาทิตย์ เวลา 9.00-18.00 น. 📞โทรสอบถาม/จองคิว : 093-4688029 (มีบริการดูแลถึงบ้าน/มีปรึกษาออนไลน์/มีคอร์สนมแม่) #ลูกดูดแต่ข
แม่โบNurseKids

แม่โบNurseKids

ถูกใจ 10 ครั้ง

ลูกติดขวด ไม่ยอมดูดเต้า ทำไงดี ปรึกษานมแม่
ลูกติดขวด ไม่ยอมดูดเต้า ทำไงดี ปรึกษานมแม่ ที่ : แม่โบคลินิก การพยาบาล ซอยบงกช10 ต.คลองสอง อ.คลองหลวง จ.ปทุมธานี 🏥เปิดจันทร์-อาทิตย์ เวลา 9.00-18.00 น. 📞โทรสอบถาม/จองคิว : 093-4688029 (มีบริการดูแลถึงบ้าน/มีปรึกษาออนไลน์/มาที่คลินิก) 🚘🔎แผนที่เดินทางมารับบริการ👇 แม่โบคลินิก การพยาบา
แม่โบNurseKids

แม่โบNurseKids

ถูกใจ 5 ครั้ง

เชื้อโรคเยอะลูกชอบอมมือ ชอบดูดนิ้ว ดูแลลูกยังไงพิก
เชื้อโรคเยอะลูกชอบอมมือ ชอบดูดนิ้ว ดูแลลูกยังไง พิกัด ซื้อตรงนี้👇 แม่โบคลินิก การพยาบาล #เชื้อโรคเยอะลูกชอบอมมือ #ลูกชอบดูดนิ้วดูแลลูกยังไง #ทิชชู่เปียกน้ำเกลือของเด็กแรกเกิด #ทิชชู่เปียกน้ำเกลืออ่อนโยนเช็ดหน้าเช็ดปากลูกได้ #ทิชชู่เปียกน้ำเกลือของไทนี่โนส #ทิชชู่เปียกน้ำเกลือเช็
แม่โบNurseKids

แม่โบNurseKids

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมเกม MonthlyEnter แสดงการสร้างวง, จัดคอนเสิร์ตสัตว์เลี้ยง, พาไอดอลออกงาน, ทัวร์คอนเสิร์ต, ทำคอนเทนต์วาไรตี้, มีคอมเมนต์จากแฟนคลับ, เข้าร่วมรายการเซอร์ไววัล, แต่งตัว, อัปบริษัท, สั่งทำแท่งไฟ และรับงานสปอนเซอร์
ภาพรวมบริษัทพร้อมห้องซ้อม, ข้อมูลศิลปิน, รายชื่อเด็กฝึกที่ได้จากการสุ่มหรือดีลจากรายกา�ร, ภาพรวมการบริหารบริษัท, การเลือกงานคอนเสิร์ต และการเลือกงานกิจกรรมต่างๆ ให้ศิลปินในเกม MonthlyEnter
หน้าจอการทำคอนเทนต์ส่งไอดอลไปรายการ, ร้านค้าสุ่มเสื้อผ้าทรงผม, ข้อมูลไอดอลและสถิติแฟนคลับ, ห้องแต่งตัวสำหรับแต่งหน้าแต่งตัว, ภาพไอดอลเดินทางไปงาน และหน้าจอแสดงความคิดเห็นจากแฟนคลับในเกม MonthlyEnter
แนะนำเกมบริหารไอดอลดูดวิญญาณ⭐️
***สวัสดีค่า จีนกลับมาแล้วหลังจากหายไปนานมาก วันนี้มาแนะนำเกม MonthlyEnter เกมบริหารบริษัทไอดอลสุดน่ารัก 💖 ^ ตัวเกมจะให้เราเป็น CEO ผู้บริหารก่อตั้งบริษัท เรามีหน้าที่คอยดูแลศิลปินทุกอย่าง จะมีผู้จัดการในเกมคอยแนะนำสิ่งต่างๆ สามารถแต่งตัวตัวเองได้ด้วย 🫶🏻 +เกมเพลย์ทำออกมาได้ดีมาก ชอบมาก คือ
Mayumi ♡

Mayumi ♡

ถูกใจ 30 ครั้ง

สอนวิธีฝึกลูกดูดหลอดให้ได้สำเร็จ
สอนวิธีฝึกลูกดูดหลอดให้ได้สำเร็จ ปรึกษานมแม่/พัฒนาการเด็ก ที่ : แม่โบคลินิก การพยาบาล ซอยบงกช10 ต.คลองสอง อ.คลองหลวง จ.ปทุมธานี 🏥เปิดจันทร์-อาทิตย์ เวลา 9.00-18.00 น. 📞โทรสอบถาม/จองคิว : 093-4688029 (มีบริการดูแลถึงบ้าน/มีปรึกษาออนไลน์) #สอนวิธีฝึกลูกดูดหลอดให้ได้สำเร็จ #ฝึกลูกดูดหลอด
แม่โบNurseKids

แม่โบNurseKids

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบใบหน้าด้านข้างของผู้ชายก่อนทำ, หลังทำ 2 วัน และหลังทำ 7 วัน แสดงผลลัพธ์ของโปรแกรม DPL NeckLift ที่ช่วยลดเหนียงและทำให้กรอบหน้าชัดเจนขึ้นภายใน 7 วัน
ภาพแสดงปัญหาเหนียงของผู้ชายจากมุมต่างๆ ก่อนทำ: 90 องศาเห็นมุมคอป้าน, 45 องศาไม่มีกรอบหน้า, และหน้าตรงที่คอดูตัน เพื่อเน้นย้ำถึงความจำเป็นในการแก้ไข
ภาพผู้ชายก่อนทำที่มีการวาดแนวการรักษาบนลำคอ และภาพหลังทำทันทีที่เห็นผ้าพันแผลใต้คาง พร้อมภาพไขมันที่ดูดออกมา แสดงขั้นตอนการทำ DPL NeckLift
7 วัน หลังดูดเหนียง 💕🙏
โปรแกรม DPL necklift มากกว่าดูดไขมัน เพราะเราจัดการตั้งแต่ต้นตอการเกิดไขมันสะสมใต้คาง 7 วัน ผลลัพธ์ so จึ้งเลย💕✨ #หมอหลินissavee #ดูดไขมันเหนียง #เหนียงเยอะ #issaveeclinic #ลดเหนียง
Dr.Linn_issavee

Dr.Linn_issavee

ถูกใจ 4 ครั้ง

อย่าปล่อยให้เก้าอี้ดูดวิญญาณ
นั่งนานระวังพัง! ใครสายติดเก้าอี้ต้องฟังคลิปนี้ 🪑❌ เคยไหม? นั่งทำงานเพลินๆ รู้ตัวอีกทีคือปวดหลัง ปวดคอ ตัวแข็งไปหมดแล้ว! อย่าปล่อยให้เก้าอี้ดูดวิญญาณเราครับ ร่างกายคนเราต้องการการเคลื่อนไหว เทคนิคง่ายๆ แค่ "กฎ 1 ชั่วโมง" ทุกครั้งที่ครบชั่วโมง ให้ลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสายบ้าง แค่ 2-3 นาทีชีวิ
Deluxelongevity

Deluxelongevity

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม