1 สัปดาห์ที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการออกกำลังกายกลางแจ้งโดยเฉพาะการวิ่งในเวลาที่แดดร้อนจัด อาจทำให้ผิวโดนทำลายจากแสง UV ทำให้ผิวหมองคล้ำ แสบแดง หรือเกิดริ้วรอยก่อนวัย ดังนั้นการดูแลผิวหลังวิ่งจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก จากประสบการณ์ตรง ผมได้ลองใช้ Mediheal PDRN Pore Lifting Pad และ Serum ช่วยกู้ผิวเหนื่อยล้าจากแดดจัดอย่างเห็นได้ชัด เดอร์มาแพดและโทนเนอร์แพดตัวนี้มีส่วนช่วยกระชับรูขุมขน ทำให้ผิวดูเนียนขึ้น และรู้สึกว่าความชุ่มชื้นกลับมาเต็มเปี่ยม ทาแล้วผิวไม่เหนียวเหนอะหนะ ไม่อุดตัน ผิวลื่นและดูสดใสขึ้นมาก อีกทั้ง Mediheal ยังเป็นแบรนด์ที่ได้รับรางวัลในวงการความงาม เช่น Watsons Awards 2026 ซึ่งยิ่งการันตีถึงคุณภาพและความปลอดภัยสำหรับผิว เราสามารถใช้หลังการล้างหน้าเสร็จ ทาเดอร์มาแพดให้ทั่วใบหน้าและตามด้วยเซรั่มเพื่อประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้น จากนี้ไป ถ้าใครชอบวิ่งกลางแดด แนะนำให้พกไอเท็มพวกนี้ติดตัวไว้ หรือใช้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรบำรุงผิวหลังออกกำลังกาย รับรองว่าผิวจะไม่พังแน่นอน และยังได้ผลลัพธ์ผิวสุขภาพดี กระชับรูขุมขนอีกด้วย #medihealthailand #เดอร์มาแพด #โทนเนอร์แพด #medihealpdrn #กระชับรูขุมขน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

วันนี้วิ่ง 16 กม. กลางแดด ☀️ ไม่ได้ซ้อมเพราะอากาศดี แต่ซ้อมเพราะสนามจริงเลือกไม่ได้ HYROX คือสนามที่การวิ่งคือหัวใจ ถ้าวิ่งไม่ไหว สถานีที่เหลือก็หนักขึ้นทุกก้าว ซ้อมวันนี้ เพื่อไม่พังวันแข่ง มีนาคม…เจอกัน 💥 #hyrox #hyroxtraining #วัย52ฟิตสุขภาพ #สุขภาพดีสร้างได้ #วิ่ง
Katmusu (คัด)

Katmusu (คัด)

ถูกใจ 0 ครั้ง

60+ วิ่งไม่กลัวแดด
ตอนเช้าจะทากันแดดแต่ที่หน้ากับแขน ส่วนขาจะปล่อยให้สัมผัสแดด เพราะแดดอ่อนๆตอนเช้ามีประโยชน์มาก #กันแดดmizumi #ป้ายยากับlemon8 #วันละโพสต์ #คลิปนี้ต้องฟีด #lemon8boxchallenge 📍 พิกัด Water Serum MizuMi
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 14 ครั้ง

🌞 Social Confidence (Day 52) : ซ้อมวิ่งมาราธอน เที่ยงวันกลางแดด #ไม่มั่นใจ #พลังบวก #สนุก #ฝรั่ง #ลูกครึ่ง
Toby Thanathip

Toby Thanathip

ถูกใจ 6 ครั้ง

ส่วน 45 | มาวิ่งตอนเช้าที่ภูเก็ต ☀️ 15-04-25 #run #running #วิ่ง #ภูเก็ต #aoiwillgomarathon
Aoi-Run | Running Diary

Aoi-Run | Running Diary

ถูกใจ 0 ครั้ง

รีวิวเสื้อวิ่งสุดเท่ ที่แห้งไว ไม่อมเหงื่อ!
เสื้อวิ่งตัวนี้ตอบโจทย์! กันแดดได้แถมยังแห้งไว🏃🏻‍♀️🌬️🌞 #BURUITE #เสื้อแขนยาวออกกําลังกาย #เสื้อวิ่ง #เสื้อกันแดด #ชุดวิ่ง
กู๊ด เดย์ชูว์ รีวิว✨

กู๊ด เดย์ชูว์ รีวิว✨

ถูกใจ 1 ครั้ง

⭐️ Beauty Buffet กันแดด 5 พลัง สำหรับสายออกกำลังกาย
🌞 วิ่งเช้า ปั่นจักรยาน ออกกำลังกายกลางแดดแค่ไหนก็ไม่หวั่น เพราะมี กันแดด 5 พลังจาก Beauty Buffet ตัวนี้เลย! สเปรย์กันแดดแบบ Physical Sunscreen 100% ฉีดปุ๊บปกป้องปั๊บ ไม่ต้องรอแดดกัดผิว 🔥 ✨ เหมาะมากสำหรับคนที่เหงื่อออกง่าย ทำกิจกรรมกลางแจ้ง • กันแดดเสถียร เหงื่อออกแค่ไหนก็ยังช่วยปกป้อ
PanGzZ

PanGzZ

ถูกใจ 0 ครั้ง

หญิงสาวนั่งอยู่ริมทะเลชมพระอาทิตย์ตกดินที่พัทยา พร้อมข้อมูลการวิ่งจาก Strava แสดงระยะทาง 2.05 กม. ความเร็ว 8:36/กม. และเวลา 17 นาที 42 วินาที
ภาพมุมสูงของเท้าที่สวมรองเท้าวิ่งสีชมพูบนทางเดินคอนกรีต ริมโขดหินและน้ำทะเล
ภาพใต้น้ำที่ใสสะอาด เผยให้เห็นเม่นทะเลเกาะอยู่ตามโขดหินริมชายฝั่ง
วิ่งตามแสงพระอาทิตย์ตก☀️🌊
#running #วิ่ง #พระอาทิตย์ตก #sunset #ติดเทรนด์ เมืองพัทยา
Mook🐶

Mook🐶

ถูกใจ 24 ครั้ง

มาวิ่งตอนเข้ากัน
อ่างเก็บน้ำ หนองน้ำเขียว #วิ่งไปด้วยกัน #สถานที่วิ่ง #วิ่งไหนดี #วิ่ง #วิ่งตอนเช้า
PIA

PIA

ถูกใจ 5 ครั้ง

How to ไปวิ่งแบบไม่เยิน🫶
แดดเมืองไทย ต้องแบรนด์ไทยนี่แหละถึงจะเข้าใจความแรงได้เป็นอย่างดี เราชอบกันแดดของ Mizumi มากค่าทุกคน ชอบใช้แบบแท่งสำหรับทาหน้า เพราะสะดวก จบงานไว พกง่าย ส่วนที่ตัว ชอบแบบ UV cooling ทาแล้วมันเย็นๆ สบายผิว อย่าลืมไปลองกันน้า ทุกชิ้นราคาดีมาก #mizumi #ครีมกันแดด #ดูแลสุขภาพ #วิ่ง สวนสาธารณะบึ
Vera.Vararat

Vera.Vararat

ถูกใจ 1 ครั้ง

แดดแรงไม่ใช่ปัญหา ผิวแทนคือเหรียญรางวัลของคนขยันลงสนาม
แดดดีแบบนี้ จะให้นั่งอยู่ในห้องได้ยังไง ออกมารับวิตามิน D กันหน่อยสิ 🌞 ผิวแทนไม่ได้แปลว่าดำ แต่มันคือโทนของความมีชีวิต กล้ามเนื้อที่ผ่านการฝึกบวกกับแสงอาทิตย์ คือฟีลลิ่งที่เท่ที่สุดแล้ว ทะเล ลม แสงแดด และกลิ่นของเกลือในอากาศ มันทำให้รู้สึกว่าร่างกายกำลัง “ตื่น” จริง ๆ ไม่ต้องแต่งเยอะ แค่ม
I’m guy

I’m guy

ถูกใจ 12 ครั้ง

แดดแต่เช้าาาา วิ่งเช้าวันอาทิตย์
บึงประดิษฐ์ #วิ่ง #คาร์ดิโอ #ออกกําลังกาย
KanyaruthN1906B

KanyaruthN1906B

ถูกใจ 1 ครั้ง

🌤 ข้อดีของการวิ่งตอนเช้า 🌤
เริ่มต้นวันด้วยพลังดี ๆ แค่ “วิ่งตอนเช้า” วันละนิดก็ได้สุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ 💕 🏃‍♀️ 1. กระตุ้นการเผาผลาญทั้งวัน ช่วยให้ร่างกายตื่นตัวและเบิร์นไขมันได้ยาวนานขึ้น 🔥 🥗 2. ควบคุมน้ำหนักได้ดี คาร์ดิโอง่าย ๆ ที่ช่วยให้รูปร่างเฟิร์มและไม่บวมน้ำ 🌸 3. อารมณ์ดี สดชื่นแต่เช้า เอนดอร์ฟินหลั่ง ทำใ
โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

ถูกใจ 70 ครั้ง

ฝึกวิ่งที่สวน “ตอนเที่ยง” ดียังไง?
🌞 วิ่งตอนเที่ยง…ได้อะไรบ้าง? 🏃‍♀️ ได้ความเป็นส่วนตัวสุด ๆ เพราะแทบไม่มีใครมาวิ่งตอนนั้น มือใหม่ก็ไม่ต้องอาย จะวิ่งไปพักไปก็โอเคเลย 🍃 ได้ซึมซับธรรมชาติ เพราะพักบ่อย เลยมีเวลานั่งมองต้นไม้ ฟังเสียงลม ให้กำลังใจตัวเอง👍 ☀️ ได้วิตามิน D จากแดดเต็ม ๆ จนล้นต้องหาที่หลบ แต่สนุกๆดี คะ 💓 ได้คาร์
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 10 ครั้ง

วิ่งตอนเช้าได้อะไร 📍สวนรถไฟ
ข้อดี ✅ - อากาศดี สดชื่นตั้งแต่ยังไม่ตื่นเต็มที่ 🌤️ - ฟีล productive ตั้งแต่เช้า เหมือนชีวิตมีระเบียบมากขึ้น - เหมือนได้ใช้ชีวิตเยอะขึ้น 🥹 - ร่างกายตื่น ระบบเผาผลาญทำงานทั้งวัน 🔥 - คนไม่เยอะ วิ่งเพลิน ได้รูปสวย ๆ 5555 ข้อเสีย ❌ - ต้องตื่นเช้า…ซึ่งยากกว่าวิ่งอีก 😪 - วิ่งไปหิวไป 🤤 - บางวัน
posstasensot’

posstasensot’

ถูกใจ 57 ครั้ง

ออกมาเดินๆวิ่งๆในรอบ 2 ปี ก็ไหวอยู่น่ะ
แมวซ่า เมาแว้ว

แมวซ่า เมาแว้ว

ถูกใจ 1 ครั้ง

Longevity เทรนด์ที่อยากให้ทุกคนอิน ส่วนเจย์อินมาสักพักแล้ว และอินมากขึ้นกับการปกป้องผิวจากแสงแดดและยูวีค่ะ สำคัญมากจริงๆ #UniqloThailand #UniqloUVprotection #UVprotection #สนุกกับการออกไปใช้ชีวิต #เสื้อกันยูวี
Jaylatofit💪

Jaylatofit💪

ถูกใจ 1 ครั้ง

ตื่นมาวิ่งตอนเช้ามันดีมากกก 🏃🏻‍♀️💨
ใครอยากเข้าวงการวิ่งแล้วไม่รู้จะไปที่ไหน เราแนะนำสวนจตุจักรเลย คนไม่ค่อยเยอะ บรรยากาศดีมากๆ #ออกกำลังกายตอนเช้า #Lemon8ฮาวทู #ออกกำลังกาย #รักสุขภาพ #หุ่นดี สวนจากภูผาสู่มหานที
Nam( つ•̀ω•́)つ♡

Nam( つ•̀ω•́)つ♡

ถูกใจ 91 ครั้ง

รีวิววิ่งสวนเบญจกิติ ช่วงเช้า อากาศดีมาก✨🏃🏻‍♀️
กว่าจะรอให้คนอื่นพร้อมเราก็แก่แล้ววว🏃🏻‍♀️💪🏻 #นักวิ่งมือใหม่ #สวนเบญจกิติ #morningrun #เที่ยวคนเดียว #พัฒนาตัวเอง สวนเบญจกิติ
กู๊ด เดย์ชูว์ รีวิว✨

กู๊ด เดย์ชูว์ รีวิว✨

ถูกใจ 10 ครั้ง

เทสต์ระบบกันแดด ด้วยการไปวิ่ง10กิโล เริ่ดเลยแหละ🤣
กันแดดอีกตัวที่ชอบสำหรับสายลุยแบบเรา 🤫🩵✅ @kindnessskin กันแดดสูตรกันน้ำกันเหงื่อ Kindness Freedom Sensitive Airlight Total Protect Sunscreen SPF 50+ PA++++ เนื้อสบายได้ผิวฉ่ำเบาๆไม่มัน กันน้ำกันเหงื่อ ชอบทาไปวิ่ง! มีสารปลอบประโลมผิวและยัง reef safe อีก พิกัด: https://s.shopee.co.t
เอมี่เองงงง

เอมี่เองงงง

ถูกใจ 3 ครั้ง

การวิ่งคือการออกกำลังกายที่ดีและง่ายสุดค่ะ
#สุขภาพดีกับlemon8 4 สัญญาณอันตราย 🚨 ที่นักวิ่งต้องหยุดวิ่งหรือลดความเร็วทันที นักวิ่งส่วนใหญ่ชอบคิดว่า “อดทนไว้หน่อย เดี๋ยวก็หาย” แต่ความจริงคือร่างกายเราฉลาดกว่าที่คิด มันมักส่งสัญญาณเตือนชัด ๆ ว่ากำลังมีอะไรผิดปกติอยู่ ถ้าฝืนไปอาจจบไม่สวย ถึงขั้นนอนโรงพยาบาลแทนที่จะได้โพสต์รูปเข้าเส้นชัยนะจ
Meduzaaphrodite

Meduzaaphrodite

ถูกใจ 1 ครั้ง

10 ทริควิ่งสำหรับมือใหม่ (เข้าใจง่าย ทำได้จริง)
1️⃣ เริ่มจากการ “เดินสลับวิ่ง” ไม่ต้องวิ่งยาวทีเดียว 👉 เดิน 2 นาที / วิ่ง 1 นาที วนไป 15–20 นาทีพอ 2️⃣ ไม่จำเป็นต้องวิ่งเร็ว วิ่งช้า = ถูกต้องแล้วสำหรับมือใหม่ ขอแค่ “ไม่หยุด” ก็พอ 💚 3️⃣ อย่าวิ่งทุกวัน มือใหม่ควรวิ่ง ✅ 3–4 วัน/สัปดาห์ เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นตัว 4️⃣ ห้ามลืมวอร์มอัพ &a
Mint Arisa 𓇼 ⋆.˚ ꩜

Mint Arisa 𓇼 ⋆.˚ ꩜

ถูกใจ 304 ครั้ง

มาแชร์ไอเทมติดกระเป๋า ของครีเอเตอร์สายลุยย 🥵☀️
ร้อนแบบนี้ ถ้าไม่มี “ไอเทมเย็นฉ่ำ” ติดกระเป๋าคือพังแน่!! ☀️🔥 ชีวิตครีเอเตอร์กลางแจ้ง เจอแดดปะทะทุกวัน ไหนจะต้องวิ่งกล้อง ถ่ายคอนเทนต์ ยืนกลางแดดเป็นชั่วโมง โชคดีที่มีตัวช่วยเด็ด! Peppermint Field Cooling Body Spray 💙 สเปรย์เย็นที่ ✅ เย็นไว เย็นนานกว่า 2 ชม. ✅ ไม่แสบผิว เพราะใช้แอลกอฮอล์ธรรม
onewannnnnn

onewannnnnn

ถูกใจ 3 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังวิ่งในงานวิ่งล้อมเมือง เขตบางขุนเทียน-จอมทอง ในเวลากลางคืน พร้อมข้อความชื่นชมการจัดงานที่ดี อาหารเยอะ และเส้นทางวิ่งที่สนุกสนาน
ผู้หญิงยิ้มอย่างมีความสุขพร้อมเหรียญรางวัลและป้ายวิ่ง แสดงผลการวิ่งส่วนบุคคลที่ดีที่สุด (PB) ด้วยระยะทาง 10.25 กม. และเวลา 01:39:10 ชั่วโมง
เหรียญรางวัลงานวิ่งล้อมเมือง HEALTHY CITY บางขุนเทียน จอมทอง ที่มีรูปตึกและข้อความระบุชื่อกิจกรรมอย่างชัดเจน
วิ่งล้อมเมือง เขตบางขุนเทียน - จอมทอง✨
รีวิวย้อนหลังนานหน่อยค่า ☺️☺️ ครั้งที่ 2 กับงานวิ่งล้อมเมือง บอกเลยว่าเขตนี้จัดงานดีมากๆ 🥳🥳 อำนวยความสะดวกนักวิ่งได้ดี รูทวิ่งก้อเริ่ส วิ่งเลียบป่าโกงกางไปเล้ยย ☺️☺️ ที่สำคัญ น้ำและอาหารเหลือเฟือมากค่ะ !!!! กินยังไงก้อไม่หมด !!! ☺️☺️ ขอบคุณ กทม และ โรงพยาบาบผู้สูงอายุบางขุนเทียนด้วยน้า ที่จ
เปรยปรีย์อีสแฮปปี้ ❤️

เปรยปรีย์อีสแฮปปี้ ❤️

ถูกใจ 4 ครั้ง

ชายคนหนึ่งกำลังวิ่งออกกำลังกายกลางแจ้งบนทางเดินในสวนสาธารณะหรือบริเวณที่พักอาศัย เขาสวมเสื้อแจ็คเก็ตสีน้ำเงิน เสื้อยืดสีส้ม กางเกงขาสั้นสีดำ และรองเท้าวิ่งสีขาว มีพุ่มไม้และต้นไม้สีเขียวล้อมรอบทางเดิน บรรยากาศสดใสเหมาะกับการวิ่ง
#วิ่งออกกำลังกายกลางแจ้ง #ยามเข้า
สถานที่📍: อำเภอธัญบุรี กิจกรรม🎯:วิ่งกลางแจ้ง 🌞 วันที่ 8 : ของการวิ่ง 💰ค่าใช้จ่าย:น้อย 🏞 สถานที่ใกล้เคียง: SUCCESS LOL CAFE ⭐️ความพอใจ: /10:10
Success lol cafe

Success lol cafe

ถูกใจ 2 ครั้ง

วิ่งออกกำลังกาย
#วิ่ง #วิ่งไปด้วยกัน #วิ่งให้สนุก
เฮิร์ก…เอง

เฮิร์ก…เอง

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพมือถือกล่องแว่น Montbell PL Trekking Glasses ที่มีข้อความ 'Like Jennie' และ 'แว่น mont-bell' พร้อมภาพเจนนี่ใส่แว่นและแว่นตาเดี่ยว เน้นคุณสมบัติเลนส์ Polarized และการพับเก็บได้
ภาพรวมอุปกรณ์แว่น Montbell PL Trekking Glasses ประกอบด้วยกล่องแว่น ซองใส่แว่นสีดำ แว่นตาสี Silver Light Gray และผ้าเช็ดแว่นสีฟ้า ระบุว่าเป็นเลนส์ Polarized สีเดียวกับเจนนี่
ภาพสี่ช่องแสดงแว่น Montbell สีเทาจากมุมต่างๆ ทั้งแบบกางออกและพับเก็บ โดยมีข้อความเน้นว่า 'ชอบตรงที่ พับได้' แสดงให้เห็นถึงคุณสมบัติการพับเก็บที่สะดวก
ซื้อตาม Jennie ไม่ผิดหวังจริงๆ😎💥
🧗🏻‍♀️ รีวิว Montbell Trekking Glasses ที่บอกว่าซื้อตามเจนนี่ไม่มีผิดหวัง เพราะเขาเทสดี ของโดจาเป็น เลนส์ Polarized ตัดแสงสะท้อนดีกว่าเวอร์ชันปกติ เหมาะกับคนที่ชอบทำกิจกรรมกลางแจ้ง🌤️ ✔️ จุดเด่น • น้ำหนักเบา 23 กรัม • กรอบ Asian Fit พอดีหน้า • Polarized ลดแสงสะท้อนพื้น/น้ำ/ถนนได้ดี • พับเก
goodinspowithyou🧘🏻🧤🫧

goodinspowithyou🧘🏻🧤🫧

ถูกใจ 338 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบการวิ่งตอนเช้าและตอนเย็น แสดงผู้หญิงพร้อมไอคอนพระอาทิตย์, กลุ่มนักวิ่งริมทะเลพร้อมข้อมูล Strava 4.37 กม., ข้อมูล Strava การวิ่งหลายครั้ง (เช่น 1.03 กม., 1.20 กม., 5.10 กม.) บนพื้นหลังกลางคืน และวิวเมืองยามพระอาทิตย์ตกดิน
เทียบความต่าง! 🌥️วิ่งตอนเช้า VS วิ่งตอนเย็น🌙
🌅 วิ่งตอนเช้า ✔️ ข้อดี อากาศสดชื่นกว่า รู้สึกเบาสบายตั้งแต่ก้าวแรก คนยังไม่ค่อยเยอะ วิ่งได้ลื่น ๆ วิ่งเสร็จคือเหมือนได้รีสตาร์ตวันใหม่ทันที ฟีลแสงอ่อน ๆ สวยมาก ได้รูปดีตลอด 😌✨ ✖️ ข้อเสีย ต้องตื่นเช้า บางวันคือโหดดด ถ้านอนน้อยจะวิ่งไม่สนุกเลย ต้องวอร์มดี ๆ เพราะร่างกายยังไม่ตื่น 100% 💗 ค
Kanti·˚ ༘♡ ꔛ⋆

Kanti·˚ ༘♡ ꔛ⋆

ถูกใจ 19 ครั้ง

ในวันที่เหนื่อยลองออกมาเดิน–วิ่งเบาๆ ให้ลมเย็นๆ พัดปลอบใจ 🍃💖
ฮีลใจที่สวน ร.9 สูดอากาศดี ๆ เดินวิ่งเบา ๆ ใต้ร่มไม้ เติมพลังให้ใจได้พักหน่อยนะ 🍃 พรุ่งนี้เราจะกลับมาสู้ต่อแบบสดใสกว่าเดิม สวนสาธารณะเฉลิมพระเกียรติ ร.9 (พร้อม ณ นคร อุทิศ) #วิ่งสวนสาธารณะ #นครศรีธรรมราช #ฮิลใจ
EarnTis

EarnTis

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม