ノン、香ばしいご飯

ノンフライポテチ🍟 じゃがいも×塩だけ！ ポテチ食べたいけど油と添加物が気になる…🥲 そんなときにぴったりなのがこれ！ じゃがいもと塩だけで作れるノンフライポテチ♡ 材料びっくりするほどシンプルなのに、 市販のポテチと満足感変わんないよ😎🫶🏻 ✔︎ 材料じゃがいも×塩だけ！ ✔︎ 油不使用！ ✔︎ レンチンだけで完成！ 小腹すいたときも、映画のおともにも最高！ 子どもから大人まで安心して食べられるのが嬉しいポイント☺️✨ ▶︎「作ってみたい！」って思ったら保存が便利💡 ▶︎ 美味しそう！と思ったらいいねもらえると励みになります♡ レシピはイン

爆速レンチン5分 ノンオイルでヘルシーな「ふわとろ塩だれ天津飯」 🍚 爆速ノンオイル塩だれ天津飯 卵　２個 カニカマ　３本 ごはん　お茶碗1杯分 🥣あん 水　大さじ5（75ml） 鶏ガラスープ　小さじ１/2 ネギ　お好みで 水溶き片栗粉（片栗粉 小さじ１＋水 小さじ2） ‹‹ 作り方 ›› ① 耐熱容器にラップを敷き、卵を溶きほぐし、かにかまを裂いて入れ混ぜる。 ② 600Wで40秒～1分レンチン。一度かき混ぜ、温かいごはんを乗せる。 ③ 再度600Wで30秒レンチン→お皿にひっくり返す。 ④ 別の耐熱容器に水と鶏ガラスープねぎを入れ、600Wで1

作りたい！って思った人は『🍩』ってコメントしてね🫶 再現結果は “やっぱり本家は美味しい” でした🙂‍↕️笑 こんにちは、さくらです🌿 @sakura_diet_recipe みんなは“もっちゅりん”食べた？ 私は2歳児連れて1時間並んで やっと買えて食べました。 歴代ミスドで1番美味しかった〜🥺 本家には勝てないけど みたらし入れても 1つ約140kcal以下は 最高すぎない！？ 生地ももち〜っと美味しかったよ♡ 寝かしつけ後も罪悪感なく 食べちゃったよ🤤💕 食べたいけどカロリー気になる おうちでお手軽に... って人はぜひ作ってみ

本来は手間かかるシェパーズパイ レンジで作ってみた🫢❤️‍🔥 我が家はこれでご飯いけました🍚笑 みんなも保存して作ってみてね☺️ 【いいね】【コメント】【フォロー】も大歓迎です💌 ─────────────── ■ 材料 3〜4人分くらい ◎ ミートソース ・合い挽き肉　250g ・玉ねぎ　1/2個 ・にんじん　1/2本 ・ケチャップ　大さじ3 ・中濃ソース　大さじ2 ・コンソメ　小さじ1 ・にんにくチューブ　2cm ・塩コショウ　適量 ・小麦粉　大さじ1（あと入れ） ◎ マッシュポテト ・じゃがいも　3個 ・水　大さじ3

ノンオイルポテチ🥔🥣👩‍🍳 ———————————————— ・ジャガイモ　1個〜2個 ・塩　　　　　適量 ①じゃがいもをよく洗って薄くスライス ②5分水につける ③キッチンペーパーで水気をとる ④ お皿にクッキングシートを敷いて重ならないように並べる ⑤お好みで塩をかけて600w電子レンジで3分加熱 ⑥ひっくり返して600w電子レンジで3分加熱 ※場所によって熱の通り方が違うので少し並びを変えると焦げるのを防げるよ！ ✍️美肌効果ポイント📝 🥔じゃがいも（毛穴くすみケア） 　熱に強いビタミンCが豊富✨ 　カリウムでむくみ対策にも✨ #美肌レシ

焼きとうもろこしパン🌽 * 強力粉 250g * 牛乳 150g * 水 30g * はちみつ 15g * 砂糖 10g * 塩 4g * ドライイースト 2g * 無塩バター 15g * ホールコーン 80g 仕上げ * 醤油 小さじ2 * 水 小さじ1 ⸻ 前日夜 ①ボウルにコーン、バター以外全部入れる ↓ ②5分こねる （なんとなくまとまってきたらバター入れる） さらに5分こねる （表面がツルっとなったらオッケー）　 ベタつくけど気にしない！笑 ↓ ③ラップする 室温20〜25℃なら30

⬇️材料と作り方 　 🩷バター・オイルなし！ナッツの代わりに炒り大豆を入れてたんぱく質補給！フライパンで作るシンプルなグラノーラです🥣 　 　 💚３時のおやつで栄養チャージ！ 子どもの健康とママのきれいを守るヘルシーおやつレシピはこちら⇨ @maya_yurumutenka 　 　 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 　 　 ●材料 ・オートミール100g ・炒り大豆50g ・はちみつ30g →チョコグラノーラにする場合、ココアパウダー10g足してください。 ◎グラノーラバー ・オートミール50g ・炒り大豆25g ・はちみつ25g

爆速レンチン5分 ノンオイルでヘルシーな「ふわとろ天津飯」 🍚 爆速ノンオイル天津飯 卵　２個 カニカマ　３本 ごはん　お茶碗1杯分 ネギ　お好みで 🥣あん 水　大さじ４（60ml） めんつゆ　大さじ１ 水溶き片栗粉（片栗粉 小さじ１＋水 小さじ2） ‹‹ 作り方 ›› ① 耐熱容器にラップを敷き、卵を溶きほぐし、かにかまを裂いて入れ混ぜる。 ② 600Wで40秒～1分レンチン。一度かき混ぜ、温かいごはんを乗せる。 ③ 再度600Wで30秒レンチン→お皿にひっくり返す。 ④ 別の耐熱容器に水とめんつゆを入れ、600Wで1分レンチン。熱いうちに水溶き

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 ・腸活アドバイザー® ・薬膳検定1級 ・アーユルヴェーダ・スパイス検定1級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 　 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 　 一緒にダイエット頑張りましょう☺️ 　 #ダイエット #痩せる #食べて痩せる

やみつき甘辛手羽先。 #みおの台所 #ノンフライヤー #エアフライヤー #レシピ #COSORI

5分でできるノンオイルでヘルシー【米粉のいちご蒸しパン】 ‹‹ 材料 ››２人分 ・米粉 70g ・ラカントS 大さじ1~2 ・ベーキングパウダー 小さじ1〜1.5（約4〜5g） ・いちご 60g ・無糖プレーンヨーグルト 50g お好きなトッピング（今回は：カッテージチーズ、くるみ、ラカントシロップ） ‹‹ 作り方 ›› ① 耐熱容器に米粉、ラカントS、ベーキングパウダーをいれてよく混ぜる ② 別の器でいちごを入れてフォークなどで潰す（粗めでもOK） ③ ①の粉にいちご、ヨーグルトをいれてよく混ぜる ⑤ レンジ600wで３分加熱する （足りない場合は様子を

ノンオイルでヘルシーな「ふわとろ天津飯」 🍚 爆速ノンオイル天津飯 卵　２個 カニカマ　３本 ごはん　お茶碗1杯分 ネギ　お好みで 🥣あん 水　大さじ４（60ml） めんつゆ　大さじ１ 水溶き片栗粉（片栗粉 小さじ１＋水 小さじ2） ‹‹ 作り方 ›› ① 耐熱容器にラップを敷き、卵を溶きほぐし、かにかまを裂いて入れ混ぜる。 ② 600Wで40秒～1分レンチン。一度かき混ぜ、温かいごはんを乗せる。 ③ 再度600Wで30秒レンチン→お皿にひっくり返す。 ④ 別の耐熱容器に水とめんつゆを入れ、600Wで1分レンチン。熱いうちに水溶き片栗粉を混ぜてとろみ